Гимнастика: Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Ору. Подъем с переворотом в упор (м). Вис лежа. Вис присев (д). Эстафеты. Развитие силовых способностей.
план-конспект урока по физкультуре (6 класс) на тему

Сагун Людмила Магомедовна

1. Совершенствование строевых упражнений,  висов и упоров.

 2. Развитие   силовых способностей, координации, гибкости.

 3.  Воспитание взаимопомощи, чувства коллективизма.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл 6_kl_stroevye_uprazh.docx42.39 КБ

Предварительный просмотр:

Дата:                                                                                 Класс: 6

Тема: Гимнастика:  Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Ору.  Подъем с переворотом в упор (м). Вис лежа. Вис присев (д). Эстафеты. Развитие силовых способностей.

Задачи:  1. Совершенствование строевых упражнений,  висов и упоров.

                 2. Развитие   силовых способностей, координации, гибкости.

                 3.  Воспитание взаимопомощи, чувства коллективизма.

Место проведения:  спортивный зал.

Инвентарь:  маты, перекладина, скакалки.

                                         Ход урока.

Содержание

Дози-

ровка

Организационно - методические

Указания.

Вводная часть.

  1.  Построение, рапорт.
  2. Задачи урока.
  3. Ходьба:
  4. Бег:

 

  1. ОРУ на месте без предметов.

          Основная часть

  1. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте

Приносят маты.

  1. Подъем с переворотом в упор

  1. Сед « ноги врозь (м)  

  1. Вис лежа. Вис присев (д).

                                                                       

Уносят маты.

  1. Значения гимнастических упражнений для развития силовых способностей.

  1. Эстафеты со скакалкой.

      Заключительная часть

  1.  Построение, подведение итогов урока.
  2.  Дом. Задание.

1

1

2

2

9

4

8

8

5

2

3

3

2

Дежурный сдаёт рапорт учителю о готовности класса к уроку.

Учитель.

На носках, на пятках,  полу - приседом, приседом .

Медленный бег.

Проводит дежурный класса.  

Приложение № 1

Перестроение в движении  из колонны по  одному в колонну по  два. В колонну по одному за направляющим шагом марш!»

По команде «Класс, на месте шагом  марш!».  Руками выполняют движение в такт шага.

Повороты на месте.

При показе рассказывает правильное выполнение, технику безопасности.  http://im8-tub-ru.yandex.net/i?id=491803584-11-72&n=21

Движение начинается с подтягивания на руках. Когда сгибание в локтях приближается к пределу, необходимо поднять ноги, стараясь приблизить таз к грифу перекладины, не наклоняя головы назад. Как только ноги окажутся на перекладине, необходимо, поднимая голову и туловище, разогнуть руки и перейти в упор

http://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=124669586-65-72&n=21

Движение начинается с подтягивания на руках. Когда сгибание в локтях приближается к пределу, необходимо поднять ноги, стараясь приблизить таз к грифу перекладины, не наклоняя головы назад. Как только ноги окажутся на перекладине, необходимо, поднимая голову и туловище, разогнуть руки и перейти в упор

http://do.gendocs.ru/pars_docs/tw_refs/192/191650/191650_html_m74bc7d9e.jpg

Из упора на верхней жерди начать активное движение плечами назад на прямых руках, придерживая таз у жерди. Затем согнуться в тазобедренных суставах, развести ноги врозь, перемахнуть ими через нижнюю жердь, разгибаясь, соединить ноги и опустить их на нижнюю жердь. В висе лёжа прогнуться, наклонить голову назад.
Бег и прыжки через скакалку.

Оценивание учащихся  и выставление оценок.

Строевые упражнения.

ОРУ на месте без предметов ( приложение№1)

.-исходное положение (и.п.) – руки на поясе; наклоны головы 1-вправо, 2-влево, 3-вперед, 4-назад

-и.п. – о.с., руки в замок, круговые вращения кистями, произвольно (20 сек.);

-и.п. – о.с., руки в замок, волнообразные движения кистями влево (на первые 4 счета), то же влево (на следующие 4 счета);

- и.п. – о.с., руки в замок; 1 – руки ладонями к груди; 2 – выкрут вперед; 3 – и.п.; 4 – выкрут вверх;

- и.п. – о.с., правая рука вверху, левая внизу, рывки руками на каждый счет (6 -8 раз), постепенно увеличивать частоту движений до максимальной;

- и.п. – о.с., руки к плечам, круговые движения руками вперед, то же – назад (по 4 раза);

- и.п. – о.с., круговые движения прямыми руками вперед, то же назад, (по 4 раза), следить за амплитудой движений;

- и.п. – о.с., руки на пояс, круговые движения туловищем вправо, то же – влево (по 4 раза), следить за амплитудой движений, ноги прямые, пятки не отрывать от пола;

- и.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс; пружинящие наклоны туловища к правой ноге, в середину, к левой ноге, и.п. (по 4 раза), ноги в коленях не сгибать, руками достать пола;

- и.п. – о.с., руки на пояс, прыжок ноги вместе (15 сек.), прыжки на месте, прыгать на носках, туловище и ноги прямые;

Из виса сидя хватом за верхнюю жердь вис на верхней жерди и махом вперёд соскок.
Из виса сидя на нижней жерди хватом за верхнюю жердь (лицом к ней) энергично направить ноги вниз-назад под нижнюю жердь, отталкивая прямыми руками верхнюю жердь от себя вверх. При переходе в вис в начале маха вперёд резко согнуться в тазобедренных суставах, направляя ноги вперёд. Под вертикалью резко и упруго разогнуться в тазобедренных суставах. Пройдя вертикальное положение, броском направить ноги вперёд-вверх, последовательно сгибаясь и разгибаясь в тазобедренных суставах, и энергично оттолкнуться от жерди руками, прогнуться.
Страховку и помощь учитель оказывает стоя слева под верхней жердью, левой рукой поддерживая за левую руку занимающегося, правой – под спину.

Из виса присев на нижней жерди подъём в упор на верхнюю жердь.
Из виса присев энергично выпрямить ноги, оттягиваясь по направлению вниз-назад и сохраняя полное провисание в плечевых суставах. Заканчивая выпрямление ног, резко нажать прямыми руками на верхнюю жердь вперёд-книзу и, оттолкнувшись ногами, выйти в упор.
Страховку и помощь учитель оказывает стоя под верхней жердью справа от занимающегося, поддерживая левой рукой под спину, правой – под бедро спереди.

Подъём переворотом в упор на нижней жерди.
Из виса стоя на согнутых руках отвести маховую ногу назад. Махом одной и толчком другой соединить ноги, энергично направляя их вверх-назад через жердь, и, не разгибая рук, опустить ноги на жердь. Напрягая мышцы передней поверхности ног и выпрямляя руки, энергично разогнуться в тазобедренных суставах (не опуская ног), выйти в упор, поднять голову, прогнуться.

                                    Последовательность разучивания:
а) из упора на нижней жерди или низкой перекладине опускание туловища вперёд. Затем, разгибаясь и выпрямляя руки, упор;
б) махом одной и толчком другой ноги вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ногами о верхнюю жердь и затем махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор (с помощью);
в) махом одной и толчком другой подъём переворотом.
Страховку и помощь учитель оказывает стоя слева-спереди левой рукой за ноги, правой – под спину. При выходе в упор левой рукой – под плечо, правой – снизу под ноги.

Из виса присев на нижней жерди подъём переворотом в упор на верхнюю жердь.
Из виса присев на правой, сгибая руки, отвести левую ногу назад. Махом правой и толчком левой, продолжая сгибать руки, соединить ноги, энергично направляя их вверх-назад через верхнюю жердь. Сгибаясь в тазобедренных суставах, опустить ноги верхней частью бёдер на жердь сверху. Все последующие действия выполнять так же, как и при перевороте в упор на нижней жерди.

Из упора на верхней жерди опускание вперёд в вис лёжа на нижней жерди.
Из упора на верхней жерди, наклоняя голову вперёд и сгибая руки, опустить туловище вперёд. Продолжая сгибание в тазобедренных суставах, перевернуться вперёд до совпадения уровня жерди с коленными суставами. Разгибая руки и тазобедренные суставы, опустить ноги на нижнюю жердь в вис лёжа, прогнуться.

Из упора на верхней жерди спад назад с перемахом ноги врозь в вис лёжа на нижней жерди.
Из упора на верхней жерди начать активное движение плечами назад на прямых руках, придерживая таз у жерди. Затем согнуться в тазобедренных суставах, развести ноги врозь, перемахнуть ими через нижнюю жердь, разгибаясь, соединить ноги и опустить их на нижнюю жердь. В висе лёжа прогнуться, наклонить голову назад.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Развитие силовых способностей с помощью современных спортивно-оздоровительных систем физических упражнений

Данный урок создан на основе «Примерной программы среднего (полного) общего образования по физической культуре для учащихся 11-го класса»   общеобразовательный  уровень А- 68 часов (Авт...

Применение метода круговой тренировки по развитию силовых способностей у юношей старших классов на уроках гимнастики

Для развития физической подготовленности учителя физической культуры  успешно используют метод круговой тренировки, который с каждым годом, особенно у учащихся старших классов, приобретает все бо...

Развитие силовых способностей учащихся 10-11 классов

Презентация о развитии силовых способностей учащихся 10-11 классов...

Методика развития силовых способностей у детей младшего школьного возраста.

СОДЕРЖАНИЕВВЕДЕНИЕГЛАВА I. ПОНЯТИЕ О СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЯХформы проявления силовых способностей.факторы, определяющие уровень развития силовых способностей.сенситивные периоды для развития силовы...

Методика развития силовых способностей у детей младшего школьного возраста.

СОДЕРЖАНИЕВВЕДЕНИЕГЛАВА I. ПОНЯТИЕ О СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЯХформы проявления силовых способностей.факторы, определяющие уровень развития силовых способностей.сенситивные периоды для развития силовы...

Развитие силовых способностей и силовой выносливости у учащихся 5 класса

План-конспект урока по разделу программы "Лёгкая атлетика"...