Главные вкладки

    Содержание программного материала по ЛФК для 4 класса
    рабочая программа по физкультуре на тему

    Зубарев Сергей Петрович

    Лечебная физическая культура (ЛФК) - система средств физической культуры, применяемых для профилактики и лечения различных заболеваний и их последствий. Занятия ЛФК направлены на выведение организма из патологического состояния, повышение его функциональных возможностей путем восстановления, коррекции и компенсации дефектов.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл soderzhanie_programmnogo_materiala_4_klass.docx13.56 КБ

    Предварительный просмотр:

    Содержание программного материала  

    по ЛФК  для 4 класса

    Основы знаний:

    Травмы во время занятий и их предупреждение. Физические качества и их связь с физическим развитием. Комплексы упражнений на коррекцию осанки и развитие мышц.

    Подготовительная часть занятия: от 10 до 20 мин., выполнение строевых команд и упражнений.  Ходьба в разновидностях. Бег с изменением, направления по сигналу. Общеразвивающие и корригирующие упражнения

    Основная часть занятия: от 15 до 25 мин.

    1. Упражнения «Змея», «Кораблик», «Рыбка» укрепление мышц спины , брюшного пресса

    2. Упражнения на укрепление позвоночника путем поворота туловища и наклонов его в стороны

    3. Упражнения «Бабочка», «Рак», «Ножницы» на укрепление мышц тазового пояса, бедер, ног

    4. Лазание по шведской стенке. Разновидности висов на шведской стенке

    5. Упражнения на «Массажёр стоп»

    7. Упражнение на координацию движений  «Петушок», «Ласточка», «Пловец»

    8. Подвижные игры народов мира и эстафеты

    Заключительная часть занятия: от  5до10 мин. и направлена  на восстановление функций организма к исходному уровню. Проводится медленная ходьба, дыхательные упражнения, упражнения на расслабление и на внимание, определяется ЧСС, подводятся итоги урока и даются домашние задания для самостоятельного выполнения

    Основные требования к знаниям, умениям и навыкам учащихся.

    Знать:

    основные формы движения, напряжение и расслабление мышц при выполнении упражнений; выполнение основных движений с различной скоростью; способы самоконтроля.

    Уметь:

    самостоятельно на высоком уровне выполнять упражнения  «Медвежонок», «Балерина», «Цапля», «Месяц», «Ежик», «Морская звезда», «Аист» и др.; объяснить правила подвижной  игры; вести дневник самонаблюдения за физическим развитием, самочувствием и показателями частоты сердечных сокращений.

            Способы саморегуляции и самоконтроля:  воздушные ванны и солнечные ванны. Измерение массы тела. Приемы измерения пульса. Водные процедуры. Овладение приемами саморегуляции, связанные с умением  расслаблять и напрягать мышцы.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Содержание программного материала по ЛФК для 2 класса

    Лечебная физическая культура (ЛФК) - система средств физической культуры, применяемых для профилактики и лечения различных забо...

    Содержание программного материала по ЛФК для 3 класса

    Лечебная физическая культура (ЛФК) - система средств физической культуры, применяемых для профилактики и лечения различных забо...

    Содержание программного материала по ЛФК для 1 класса

    Лечебная физическая культура (ЛФК) - система средств физической культуры, применяемых для профилактики и лечения различных заболеваний и их последствий. Занятия ЛФК направлены на выведение организма и...

    Прохождение программного материала за 8 класс. Тесты.

    Контрольно-измерительные материалы...

    Прохождение программного материала за 7 класс. Тесты.

    Контрольно-измерительные материалы....

    Методика развития двигательных качеств и содержание программного материала по физическому воспитанию для учащихся 1-12 классов средних общеобразовательных школ и гимназий.

    Авторская программа по физическому воспитанию с учётом трёх уроков физической культуры и двенадцатилетнего образования....