Главные вкладки

    Содержание программного материала по ЛФК для 3 класса
    рабочая программа по физкультуре на тему

    Зубарев Сергей Петрович

     

                Лечебная физическая культура (ЛФК) - система средств физической культуры, применяемых для профилактики и лечения различных заболеваний и их последствий. Занятия ЛФК направлены на выведение организма из патологического состояния, повышение его функциональных возможностей путем восстановления, коррекции и компенсации дефектов.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл soderzhanie_programmnogo_materiala_3_klass.docx13.98 КБ

    Предварительный просмотр:

    Содержание программного материала  

    по ЛФК для 3 класса

    Основы знаний:

    Значение ЛФК для здоровья.  Комплексы упражнений на развитие физических качеств, правила подвижных игр. Овладение смешанным дыханием (правая рука кладется на живот и контролируется опускание диафрагмы (выпячивание живота) при глубоком вдохе, левая кладется на грудь и контролируется расширение грудной клетки).

    Подготовительная часть занятия: от 10 до 20 мин.,  вводной части занятия применяют элементы следующих движений: ходьба (по кругу, на месте), бег, прыжки на месте, приседания, подскоки. Движения по команде, соблюдение ритма, строя и интервала. Основная часть занятия: от 15 до 25 мин.

    1. Корригирующие упражнения.

    По команде учителя из позы стоя на четвереньках поднять одновременно правую руку и левую ногу (левую руку и правую ногу). Сохранить положение на 4 счета.

    2. Упражнения для формирования правильной осанки. Ходьба с мешочком на голове за направляющим,  повороты по ориентирам, различные положения рук. Упражнения для укрепления позвоночника путем поворотов туловища и наклона его в сторону «Маятник», «Морская звезда», «Месяц» и др. Сохранение осанки при выполнении упражнения на каждый шаг  касание высоко поднятым коленом  локтя противоположной руки

    3. Упражнения для профилактики плоскостопия:

    -ходьба на носках, на пятках, (руки за головой),  внешней и внутренней стороне стопы (руки на поясе). Те же  упражнения с гимнастической палкой за направляющим.

    -упражнения на тренажере «Массажер стоп»

    -бег, разновидности бега, беговые упражнения

    -упражнения на шведской стенке, лазанье вверх и вниз

    4. Разминка с предметами  для всех групп мышц с соблюдением  ритма по примеру учителя.

    5. Упражнения на равновесие

    6. Вис на шведской стенке из положения стоя спиной к снаряду на любой высоте, вис углом

    7. Дыхательные упражнения: простейшие приёмы дыхания, правильное дыхание в сочетании с движением.                                                                                                                       8. Подвижные игры народов мира.

    Заключительная часть занятия: от  5до10 мин. и направлена  на восстановление функций организма к исходному уровню. Проводится медленная ходьба, дыхательные упражнения, упражнения на расслабление и на внимание, под руководством учителя  с объяснением определяется ЧСС, подводятся итоги урока и даются домашние задания для самостоятельного выполнения

    Основные требования к знаниям, умениям и навыкам учащихся.

    Знать:

    что такое дыхательная пауза, как сочетать дыхание и движения, что такое дневник самонаблюдения за физическим развитием; общие и индивидуальные основы личной гигиены, профилактику осанки и поддержание достойного внешнего вида

    Уметь:                                                                                        самостоятельно выполнять разновидности  висов на шведской стенке, самостоятельно на среднем уровне выполнять упражнения  позы «Медвежонок», «Балерина», «Цапля», «Месяц», «Ежик», «Морская звезда»; самостоятельно проводить игры «Беспокойный мяч», «Мумия», «Один лишний», «Стрельба в мишень», «Лисички и курочки», «Стрелок».


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Содержание программного материала по ЛФК для 2 класса

    Лечебная физическая культура (ЛФК) - система средств физической культуры, применяемых для профилактики и лечения различных забо...

    Содержание программного материала по ЛФК для 4 класса

    Лечебная физическая культура (ЛФК) - система средств физической культуры, применяемых для профилактики и лечения различных заболеваний и их последствий. Занятия ЛФК направлены на выведение организма и...

    Содержание программного материала по ЛФК для 1 класса

    Лечебная физическая культура (ЛФК) - система средств физической культуры, применяемых для профилактики и лечения различных заболеваний и их последствий. Занятия ЛФК направлены на выведение организма и...

    Календарно-тематическое планирование программного материала по географии 7 класс (надомное обучение)

    Домашнее обучение – вариант обучения детей-инвалидов, при котором преподаватели образовательного учреждения организованно посещают ребенка и проводят с ним занятия непосредственно по месту его п...

    Календарно-тематическое планирование программного материала по географии 9 класс (надомное обучение)

    Домашнее обучение – вариант обучения детей-инвалидов, при котором преподаватели образовательного учреждения организованно посещают ребенка и проводят с ним занятия непосредственно по месту его п...

    Календарно-тематическое планирование программного материала по географии 6 класс (надомное обучение)

    Домашнее обучение – вариант обучения детей-инвалидов, при котором преподаватели образовательного учреждения организованно посещают ребенка и проводят с ним занятия непосредственно по месту его прожива...

    Методика развития двигательных качеств и содержание программного материала по физическому воспитанию для учащихся 1-12 классов средних общеобразовательных школ и гимназий.

    Авторская программа по физическому воспитанию с учётом трёх уроков физической культуры и двенадцатилетнего образования....