Презентация "Физическая нагрузка и отдых при выполнении физических упражнений"
презентация к уроку по физкультуре (7 класс) по теме

Слайд 1

Физическая нагрузка и отдых при выполнении физических упражнений.

Слайд 2

Понятие Физическая нагрузка -величина воздействия физических упражнений на человека , которая сопровождается повышенным , относительно покоя , уровнем функционирования организма . Эффект нагрузки определяется ее объемом и интенсивностью. Понятие Физическая нагрузка -величина воздействия физических упражнений на человека , которая сопровождается повышенным , относительно покоя , уровнем функционирования организма . Эффект нагрузки определяется ее объемом и интенсивностью

Слайд 3

Физ.нагрузка Нагрузка бывает стандартной и переменной . Первая одинаково по своим внешним параметрам в каждый момент времени ,а вторая меняется по ходу выполнения упражнения.

Слайд 4

Эффект нагрузки Определяется её объемом и интенсивностью . Объем нагрузки-это длительность воздействия нагрузки на организм человека. Интенсивность -сила воздействия нагрузки , характеризуемая напряженностью функций, разовой величиной усилий и т.п.

Слайд 5

Общая нагрузка нескольких физических упражнений(или занятий в целом)может быть определена , соответственно, по интегральным характеристикам ее объема и интенсивности в отдельных упражнениях(или занятиях)

Слайд 6

Нагрузка может иметь непрерывный и прерывный характер . В первом случае при выполнении упражнения отсутствуют интервалы отдыха , во втором-между повторением упражнения имеются интервалы отдыха, обеспечивающие восстановление уровня работоспособности человека.

Слайд 7

Виды интервалов отдыха Жесткий - интервал при котором очередная часть нагрузки приходится на период недовостановленного состояния организма . Такой интервал отдыха применяется при развитии разных видов выносливости. Относительно полный(ординарный)- интервал , который гарантирует к моменту очередной части нагрузки практически полное восстановление работоспособности до исходного уровня. Полный интервал - при котором оперативная работоспособность волнообразно возвращается к исходной.

Слайд 8

Активный отдых -выполнение в паузах между упражнениями тех или иных упражнений со сниженной интенсивностью. Пассивный отдых - относительный покой , отсутствие активной двигательной деятельности. Комбинированный отдых -объединение в одной паузе отдыха активной и пассивной его организации. Отдых

Слайд 9

.