ЗОЖ Рекомендации по выполнению физических упражнений при выполнении домашних заданий
материал (5 класс) по теме
Комплекс упражнений по предупреждению зрительного утомления во время выполнения домашних заданий
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
pamyatka_domashnie_zadaniya.docx | 12.46 КБ |
Предварительный просмотр:
Упражнения при подготовке домашних заданий
Комплекс упражнений по предупреждению зрительного утомления во время выполнения домашних заданий:
- Исходное положение – сидя, откинувшись на спинку стула, сделать глубокий вдох, наклониться вперед к столу и сделать выдох. Повторить 6-5 раз.
- Исходное положение – сидя, откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть глаза. Повторить 4 раза.
- Исходное положение – сидя, руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки; вернуться в исходное положение. Повторить 4 – 5 раз.
- Исходное положение – сидя, посмотреть прямо перед собой 2 – 3 секунды, поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 15 – 20 см от глаз, перевести взгляд на конец пальца и смотреть на него 3 – 5 секунд, затем опустить руку.
- Исходное положение – сидя, руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), проследить глазами за руками, поднимая головы, руки опустить (выдох). Повторить 5 – 6 раз.
- «Рисование картины». Найти в комнате какой–либо предмет и «нарисовать» его глазами: обвести взглядом выбранный предмет по контуру с внутренней и внешней стороны.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Презентация "Физическая нагрузка и отдых при выполнении физических упражнений"
Презентация для учащихся 7 класса по физической культуре "Физическая нагрузка и отдых при выполнении физических упражнений"...
Методика обучения учащихся самостоятельному выполнению физических упражнений. Самоконтроль
Важнейшей задачей школьного физического воспитания является воспитание крепких, здоровых молодых людей, в полной мере овладевших навыками и умением, определенными учебной программой по физической куль...
ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ВО ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
Правильное дыхание во время бега помогает снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, увеличить доступ кислорода ко всем жизненно важным органам, а вместе с тем повысить эффективность трени...
Влияние физической нагрузки на организм человека при выполнении физических упражнений
Урок служит основой для выявления уровня физической подготовленности учеников, а также возможности применения двигательных умений и навыков в нестандартных, игровых ситуациях. ...
Самоконтроль при выполнении физических упражнений и занятиях спортом
Данная статья содержит информацию о самоконтроле при выполнении физических упражнений. В ней рассматриваются субъективные и объективные показатели самоконтроля....
Влияние физической нагрузки на организм человека при выполнении физических упражнений
План-конспект урока по физической культуре в 8 классе...
Мастер-класс "Способы мотивации детей с ОВЗ к выполнению физических упражнений на занятиях АФК"
Мастер-класс. Физические упражнения....