Наименования разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные и практические занятия, самостоятельная работа учащихся

Объём часов

Вид урока

Форма контроля

Уровень усвоения

1

2

3

4

5

6

Раздел 1.

Научно – методи-ческие основы фор-мирования физи-ческой культуры личности

2

Тема 1.1

Физическая культу-ра в обеспечении здоровья

1

Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья

1

Т

О

1

2

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств

1

Т

О

1

Раздел 2.

Учебно – практи-ческие основы фор-мирования физи-ческой культуры личности

169

Тема 2.1

Легкая атлетика

41

1

Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Обучение технике бега на средние дистанции (беговой цикл, постановка ног)

1

О

Д

2

2

Обучение техники высокого старта

1

О

Д

2

3

Обучение техники стартового ускорения

1

О

Д

2

4

Обучение техники бега в целом

1

О

Д

2

5

Обучение техники бега по пересеченной местности

1

О

Д

2

6

Обучение техники бега в гору

1

О

Д

2

7

Обучение техники бега с горы

1

Зч

УН

3

8

Контрольный бег 500 м – девушки, 1000 м – юноши

1

О

Д

2

9

Обучение техники бега на короткие дистанции (постановка ноги на опору, маховым движениям ног, работе рук)

1

О

Д

2

10

Обучение технике низкого старта и стартового ускорения

1

О

Д

2

11

Обучение технике финиширования

1

Зч

УН

3

12

Контрольный бег на дистанции 60 – 100 м

1

О

Д

2

13

Обучение постановки ног на опору при прыжке в длину с места

1

О

Д

2

14

Обучение техники отталкивания, полета и приземления

1

Зч

УН

3

15

Оценка техники и прыжок на результат

1

О

Д

2

16

Обучение техники специальных прыжковых упражнений при прыжке в длину с разбега

1

О

Д

2

17

Обучение техники прыжка в «шаге» с укороченного разбега

1

О

Д

2

18

Обучение техники прыжка в «шаге» с 5 – 7 шагов разбега

1

О

Д

2

19

Обучение техники прыжка в «шаге» с 11 - 13 шагов разбега

1

Зч

УН

3

20

Оценка техники и прыжок на результат

1

О

Д

2

21

Обучение технике держания и выбрасывания мяча

1

О

Д

2

22

Обучение техники финального ускорения в метании мяча

1

О

Д

2

23

Обучение техники метания мяча в горизонтальную цель 2,5 х 1,5 м

1

О

Д

2

24

Обучение техники метания мяча в вертикальную цель размером 1 х 1 м (с 10 м – девушки, с 15-20 м – юноши)

1

Зч

УН

3

25

Метания мяча в вертикальную цель - контроль

1

Зч

УН

3

26

Представление о техники передачи эстафеты

1

О

Д

2

27

Обучение технике передачи и приема эстафетной палочки на месте

1

О

Д

2

28

Обучение технике передачи и приема эстафетной палочки на малой скорости

1

О

Д

2

29

Обучение технике старта бегуна, принимающего эстафету

1

О

Д

2

30

Обучение передачи эстафетной палочки на максимальной скорости

1

О

Д

2

31

Обучение технике эстафетного бега в целом (контроль)

1

Зч

УН

3

32

Обучение технике спортивной ходьбы

1

О

Д

2

33

Обучение технике спортивной ходьбы по дистанции (бегового цикла и постановке таза)

1

О

Д

2

34

Обучение технике работы рук и плеч при спортивной ходьбе

1

О

Д

2

35

Спортивная ходьба с различной скоростью (контроль)

1

Зч

УН

3

36

Обучение технике прыжка в высоту

1

О

Д

2

37

Обучение технике специальных прыжковых упражнений при прыжке в высоту

1

О

Д

2

38

Обучение технике прыжка в высоту методом перешагивания

1

О

Д

2

39

Оценка техники и прыжок на результат (контроль)

1

Зч

УН

3

40

Переменный бег до 3000м

1

О

Д

2

41

Тест К.Купера (12-минутный бег)

1

Зч

УН

3

Тема 2.2

Гимнастика (ППФП)

18

1

Техника безопасности во время занятий гимнастикой

Комплекс общеразвивающих упражнений

1

О

Д

2

2

Строевые упражнения

1

О

Д

2

3

Построения и перестроения 

1

О

Д

2

4

Передвижения (фигурная маршировка)

1

О

Д

2

5

Размыкания и смыкания

1

О

Д

2

6

Кувырки вперед и назад

1

О

Д

2

7

Длинный кувырок

1

О

Д

2

8

Кувырок с прыжка с фазой полета до опоры руками

1

О

Д

2

9

Стойка на лопатках

1

О

Д

2

10

Стойка на руках

1

О

Д

2

11

Стойка на голове

1

О

Д

2

12

Переворот вперёд с опорой головой и руками

1

О

Д

2

13

Опорный прыжок через коня согнув ноги

1

О

Д

2

14

Опорный прыжок через козла углом

1

О

Д

2

15

Преодоление препятствий прыжком

1

О

Д

2

16

Равновесие на уменьшенной площади опоры

1

О

Д

2

17

Подъём туловища (перекладина) (контроль)

1

Зч

УН

3

18

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (контроль)

1

Зч

УН

3

Тема 2.3

Лыжная подготовка

12

1

Т.Б. на занятиях лыжной подготовкой. Передвижение на лыжах ступающим  шагом

1

О

Д

2

2

Передвижение на лыжах попеременным двухшажным шагом

1

О

Д

2

3

Передвижение на лыжах «елочкой» и «полуелочкой»

1

О

Д

2

4

Передвижение на лыжах бесшажным ходом

1

О

Д

2

5

Передвижение на лыжах одношажным шагом

1

О

Д

2

6

Передвижение на лыжах «лесенкой»

1

О

Д

2

7

Совершенствование техники ходов

1

О

Д

2

8

Повороты на месте переступанием вокруг носка

1

О

Д

2

9

Повороты на месте махом

1

О

Д

2

10

Передвижение на лыжах на дистанции до 1 км

1

О

Д

2

11

Торможение

1

О

Д

2

12

Передвижение на лыжах на дистанции до юноши - 2 км, девушки – 1 км (контроль)

1

Зч

УН

3

Тема 2.4

Баскетбол

39

1

ТБ.  Перебежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами

1

О

Д

2

2

Повороты без мяча и с мячом

1

О

Д

2

3

Ловля и передача мяча одной и двумя руками

1

О

Д

2

4

Передача и ловля мяча при встречном движении

1

О

Д

2

5

Ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперед

1

О

Д

2

6

Ловля и передача мяча двумя руками и одной на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника

1

О

Д

2

7

Передача и ловля мяча с отскоком от пола

1

О

Д

2

8

Передача и ловля мяча при встречном движении

1

О

Д

2

9

Ловля и передача мяча в тройках с продвижением

1

О

Д

2

10

Ведение мяча с различной высотой отскока

1

О

Д

2

11

Остановка двумя шагами и прыжком после ведения

1

О

Д

2

12

Ведение мяча с изменением направления и скорости

1

О

Д

2

13

Ведение мяча без сопротивления защитника

1

О

Д

2

14

Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника

1

О

Д

2

15

Вырывание и выбивание мяча

1

О

Д

2

16

Штрафной бросок одной рукой

1

О

Д

2

17

Вырывание и выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку

1

О

Д

2

18

Вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением

1

О

Д

2

19

Перехват мяча

1

О

Д

2

20

Броски мяча в прыжке

1

О

Д

2

21

Броски мяча из различных исходных положений

1

О

Д

2

22

Броски мяча после ведения два шага

1

О

Д

2

23

Тактика свободного нападения

1

О

Д

2

24

Позиционное нападение (5:0) без смены мест.

1

О

Д

2

25

Нападение через заслон

1

О

Д

2

26

Позиционное нападение (5:0) со сменой мест

1

О

Д

2

27

Держание игрока с мячом в защите

1

О

Д

2

28

Техника выполнения защитных действий

1

О

Д

2

29

Стартовые рывки с места

1

О

Д

2

30

Повторные рывки на максимальной скорости на отрезках 20м. ускорения из различных исходных положений

1

О

Д

2

31

Ведение мяча с изменением направления и скорости – контроль

1

Зч

УН

3

32

Ведение мяча без сопротивления защитника – контроль

1

Зч

УН

3

33

Броски мяча  - контроль

1

Зч

УН

3

34

Вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением – контроль

1

Зч

УН

3

35

Штрафной бросок одной рукой – контроль

1

Зч

УН

3

36

Изучение жестов судьи в баскетболе

1

О

Д

2

37

Учебная игра

1

О

Д

2

38

Учебная игра по правилам

1

Зч

УН

3

39

Учебная игра по правилам

1

Зч

УН

3

Тема 2.5

Волейбол

39

1

Т.Б. Правила игры и соревнований

1

О

Д

2

2

Техника и обучение техническим приемам игры

1

О

Д

2

3

Стойки и перемещения

1

О

Д

2

4

Обучение различным способам перемещения

1

О

Д

2

5

Перемещения в стойке по сигналу в стороны, вперед, назад

1

О

Д

2

6

 Эстафеты с перемещениями

1

О

Д

2

7

Техника верхних передач

1

О

Д

2

8

Техника нижних передач

1

О

Д

2

9

Групповые упражнения

1

О

Д

2

10

Упражнения в движении

1

О

Д

2

11

Передача мяча сверху двумя руками вверх – вперед (в опорном положении)

1

О

Д

2

12

Позиционные игры с верхней передачей мяча

1

О

Д

2

13

Передача мяча через сетку в прыжке

1

О

Д

2

14

Передача мяча сверху двумя руками назад

1

О

Д

2

15

Прием мяча, отраженного сеткой

1

О

Д

2

16

Техника нижней прямой подачи

1

О

Д

2

17

Техника верхней прямой подачи

1

О

Д

2

18

Игровые взаимодействия

1

О

Д

2

19

Групповые упражнения

1

О

Д

2

20

Одиночное блокирование

1

О

Д

2

21

Верхняя передача мяча в прыжке

1

О

Д

2

22

Прием мяча снизу двумя руками

1

О

Д

2

23

Позиционные игры с приемом мяча снизу  двумя руками

1

О

Д

2

24

Прямой нападающий удар через сетку

1

О

Д

2

25

Упражнения с мячом в парах через сетку

1

О

Д

2

26

Передача мяча сверху двумя руками из глубины площадки

1

О

Д

2

27

Прием мяча снизу двумя руками от сетки (контроль)

1

Зч

УН

3

28

Передача мяча снизу двумя руками

1

Зч

УН

3

29

Передача мяча одной рукой сверху, имитация нападающего удара

1

О

Д

2

30

Прием снизу двумя руками

1

О

Д

2

31

Верхняя прямая подача (контроль)

1

Зч

УН

3

32

Нижняя прямая подача (контроль)

1

Зч

УН

3

33

Нападающий удар

1

О

Д

2

34

Нападающий удар с переводом

1

О

Д

2

35

Индивидуальные действия в нападении

1

О

Д

2

36

Индивидуальные действия в защите

1

О

Д

2

37

Групповые действия в нападении

1

О

Д

2

38

Групповые действия в защите

1

О

Д

2

39

Учебная игра (контроль)

1

Зч

УН

3

Тема 2.5

Футбол

20

1

Техника безопасности  при игре в футбол.  Быстрый бег с мячом

1

О

Д

2

2

Повороты с мячом и вытеснение игрока

1

О

Д

2

3

Приемы игры головой

1

О

Д

2

4

Тренировка быстроты подач и обработки мяча

1

О

Д

2

5

Передачи по воздуху и длинные передачи

1

О

Д

2

6

Перевод мяча партнеру

1

О

Д

2

7

Удары с лета

1

О

Д

2

8

Владение мячом и отбор мяча

1

О

Д

2

9

Остановка высоколетящего мяча

1

О

Д

2

10

Обработка и передача мяча

1

О

Д

2

11

Контроль мяча с помощью ног

1

О

Д

2

12

Высокие мячи

1

О

Д

2

13

Удары по мячу (контроль)

1

Зч

УН

3

14

Дриблинг

1

О

Д

2

15

Игра в пас

1

О

Д

2

16

Действия в нападении (контроль)

1

Зч

УН

3

17

Вбрасывание мяча и розыгрыш угловых

1

О

Д

2

18

Действия в защите (контроль)

1

Зч

УН

3

19

Прием и обработка мяча на ограниченном пространстве (контроль)

1

Зч

УН

3

20

Игра по правилам - контроль

1

Зч

УН

3

ВСЕГО  ЧАСОВ

171