КТП по физической культуре 7 класс
рабочая программа по физкультуре (7 класс) на тему

№

п/п

недели

дни

Тема урока

№

урока

Кол-во

часов

Легкая атлетика

27

1

2

3

1

Легкая атлетика: ходьба ,бег и их разновидности, прыжки в длину с места, с разбега, метание мяча. ИОТ на уроках л / а. Теоретические сведение- влияние возрастных особенностей организма и его двигательной    функции    на    физическое развитие школьников

Специальные           беговые           упражнения. Выполнение      общеподготовительных      и подводящих упражнений

Бег с максимальной скоростью 2 – 3 х 70 метров.

1

2

3

4

5

6

2

Комплекс ОРУ. Теоретические сведение-  спорт в твоей жизни. ФК и ее значение в формировании здорового образа жизни. Подвижные и спортивные игры.

ОРУ в движении шагом и бегом. Подвижные и спортивные иры.

Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

4

5

6

7

8

9

3

Техника    низкого    старта.     Старты     из различных положений, бег с ускорением

Бег 60 метров с низкого старта. Развитие быстроты.

Высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40 метров.

7

8

9

10

11

12

4

Контрольный учет-бег 60 метров ( зачет )

Эстафетный   бег   до  40  метров,   передача

эстафетной палочки.

Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров.  Эстафетный бег.        Финальное усилие в     эстафетном беге.        

10

11

12

13

14

15

5

Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.        

Прыжки в длину с места- техника прыжка Контрольный учет-прыжки в длину с места ( зачет )

13

14

15

16

17

18

6

Метание мяча  150 гр.   с 4  -  5  шагов,   в горизонтальную и вертикальную цель

Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Контрольный учет-метание мяча на дальность ( зачет )

16

17

18

19

20

21

7

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг).  Теоретические сведения-Летящие над землей. Л/а в Туле. Изучение

учебной и спец. литературы по ФК

Бег    по    пересеченной    местности,    бег    с

преодолением   препятствий,   прыжки   через

препятствия.

Бег 2 х 200м (мальчики – 46 с, девочки – 50 с).

19

20

21

1

22

23

24

8

Контрольное тестирование {скакалка, пресс

отжимание, длина с места

Челночный    бег    3x10    метров.    Развитие

ловкости

Бег 1500 метров. Развитие выносливости

22

23

24

25

26

27

9

Контрольный учет-бег   2000   метров    (   зачет   ).    Развитие

выносливости.

Работа          с          набивными          мячами.

Совершенствование                                         и

самосовершенствование физ. способностей,

влияние этих процессов на физ. развитие

Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг.

25

26

27

Гимнастика

21

28

29

30

10

Гимнастика: строевые упражнения, акробатические упражнения, лазание по канату, упражнения на равновесие, опорный прыжок. ИОТ на уроках гимнастики. Теоретические сведения- опорно-двигательный аппарат и мышечная система их роль в осуществлении двигательных актов

Полуповороты направо, налево. Специально беговые упражнения. Спортивные игры.

Выполнение команд: «Полоборота направо!», «Полоборота налево!». ОРУ на месте.

1

2

3

31

32

33

11

Строевые упражнения .Полный шаг!», «Полшага!»

Общеразвивающие упражнения в парах. Теоретические сведения-физическая культура для всех и для каждого в Туле. Основы истории развития физической культуры     в     России.   

ОРУ комплекс с гимнастическими палками.  Комплек акробатических упражнений.  

4

5

6

34

35

36

12

Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой.

Лазание по канату в три приема, лазанья по гимнастической лестнице.

Контрольный учет-лазание по канату ( зачет )

7

8

9

37

38

39

13

Кувырки  вперед,  назад.  Кувырок  вперед  в стойку на лопатках. Анализ техники Фу, их освоение     и     выполнение     по     показу, объяснению и описанию

Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат (девочки)

Контрольный учет-кувырки вперед, назад ( зачет ). Теоретические сведения-особенности развития избранного вида спорта.

10

11

12

40

41

42

14

Мост из положения стоя, без помощи

Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку.

Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.

13

14

15

43

44

45

15

Опорный прыжок: мальчики (козел в ширину) – прыжок согнув ноги, девочки (козел в ширину, высота 110 см.) прыжок ноги врозь.        

Прыжки  через  козла  ноги  врозь  (девочки), прыжок согнув ноги(мальчики).

Контрольный учет-опорные прыжки через козла ( зачет )

16

17

18

46

47

48

16

Гимнастическая        полоса        препятствий Упражнения на брусьях (подъем переворотом, махи,  соскоки)       . Теоретические сведения- гигиенические основы организации самостоятельных занятий Фу, профилактика    травматизма    и    оказание доврачебной помощи.

Комплекс упражнений с набивными мячами, с обручами,   палками.   Комплексы   Фу   для развития физ. способностей и тестирования уровня ДП

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Броски набивного мяча до 2 кг.

19

20

21

Лыжная подготовка

9

49

50

51

17

Лыжная подготовка: техника лыжных ходов, спуски, подъемы,повороты,торможения. скользящий шаг. ИОТ  на   уроках   л  /  п. Теоретические сведения- значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения при мышечных нагрузках возможность     их     развития     средствами физической культуры.

Попеременный двухшажный ход. Теоретические сведения- Тульский стадион – 40 лет на службе спорту. Психофункциональные                  особенности собственного организма.

Попеременный одношажный ход.

1

2

3

1

52

53

54

18

Одновременный            бесшажный            ход. Одновременный   двухшажный   ход Контрольный учет-   техника лыжных ходов ( зачет )

Одноопорное  скольжение бея палок. Поворот

на   месте   махом.      Спуски   со   склонов   в основной    стойке.    Торможение    «плугом», «упором»

4

5

6

55

56

57

19

Одновременный          одношажный          ход. Прохождение дистанции до 3,5 км

Подъем в гору и спуск с торможением плугом. Поворот махом.

Контрольный учет-   спуски   и   подъемы   в   гору,   торможение «плугом», «упором» ( зачет )

7

8

9

Плавание

12

58

59

60

20

Плавание:ИОТ на уроках плавания. Свободное плавание вдоль бортика. 150 м.

Совершенствование       техники       плавания способом кроль на спине.

Плавание техникой кроль на спине.

1

2

3

61

62

63

21

Техника плавания способом кроль на спине (зачет).

Совершенствование       техники       плавания способом брасс, движение руками и ногами

Плавание техникой способом брасс

4

5

6

64

65

66

22

Совершенствование       техники       плавания способом    кроль    на    груди:    разучивание движений.

Совершенствование      плавания      способом кроль на груди: разучивание движений руками и ногами совместно с дыханием.

Плавание техникой кроль на груди.

7

8

9

67

68

69

23

Серийное   дыхание   у   бортика.    Обучение прыжку   с   бортика.   Старты,   повороты, ныряния ногами и головой

Свободное плавание вдоль бортика. 25м, 50м

Свободное  плавание  вдоль   бортика.   25  м (зачет). Игры на воде

10

11

12

Спортивные игры

9

70

71

72

24

Спортивные игры: ИОТ на уроках по спортивным играм .Теоретические сведения- правила       соревнований       по       футболу, волейболу, баскетболу    .    Ведение мяча в баскетболе, передача мяча, броски в кольцо, перехват мяча.

Баскетбол:Передача мяча в движении, перехват мяча

Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника.

1

2

3

73

74

75

25

Передача   мяча   со   сменой   мест.   Основы обучения   и   самообучения   двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления

Теоретические сведения-волейбол,    баскетбол    в    Туле.    Действия нападающего           против           нескольких защитников.

Броски по кольцу после ведения, с изменением позиций. Волейбол: передача мяча через сетку нижняя прямая подача,  прием мяча после подачи.

4

5

6

1

76

77

78

26

Учебная   игра   в   баскетбол по упрощенным правилам

Учебная игра в волейбол

Футбол: ведение мяча, передачи мяча, финты, игра головой

7

8

9

Легкая атлетика

27

79

80

81

27

Легкая атлетика: ходьба ,бег и их разновидности, прыжки в длину с места, с разбега, метание мяча. ИОТ на уроках л / а.  Теоретические сведения-защитные свойства    организма    и    их    профилактика средствами физической культуры

Комплекс типа зарядки 8-10 упражнений. Прыжки   в   высоту   с   разбега   Выполнение основных    движений    и    комплексов    Фу, учитывающих                       возрастно-половые особенности школьников.

1

2

3

82

83

84

28

Контрольный учет-прыжки в высоту с разбега (зачет)

Низкий старт и стартовый разгон .Теоретические сведения- ветераны тульского       спорта.       Основы       истории возникновения     и     развития     физической культуры,      Олимпийского     движения      и отечественного спорта

Бег 60 метров с низкого  старта,  развитие

быстроты

4

5

6

1

85

86

87

29

Контрольный учет-бег 60 метров ( зачет )

Прыжок в длину с разбега согнув ноги

Контрольный учет-прыжки в длину с разбега ( зачет )

7

8

9

88

89

90

30

Специальные            беговые            упражнения. Самостоятельное        выполнение        заданий учителя на уроках ФК

Бег 100 метров. Развитие быстроты.

Челночный бег 3x10 метров, развитие ловкости

10

11

12

91

92

93

31

Метание мяча 150 гр. с разбега

Метание мяча (150 г) на дальность с 3–5 шагов в коридор.

Контрольный учет-метание мяча 150 гр. с разбега ( зачет)

13

14

15

94

95

96

32

Контрольное   тестирование   (бег   30м,   пресс,

отжимание)

Прыжки в длину с места-техника прыжка

Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий

16

17

18

97

98

99

33

Разнообразные прыжки и многогскоки.

Переменный бег – 10 – 15 минут. Подвижные игры.        

Медленный бег на 1500 метров. Развитие выносливости.

19

20

21

100

101

102

34

Контрольный учет-челночный бег 3x10 м ( зачет )

ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости

Итоговое   занятие.    Ведение    тетрадей    по самостоятельным занятиям ФУ

22

23

24

103

104

105

35

Резервный урок

Резервный урок

Резервный урок

25

26

27

Итого: 105