План урока физической культуры
план-конспект урока по физкультуре на тему

Части

урока

        Этапы работы              

                                      Содержание

Время

Мин.

Организационно-методические указания

    I.

Подготовительная часть

1.Организационный момент.

Цель:

 Мотивация деятельности обучающихся.

Организовать коллектив класса, овладеть вниманием.

Проверка домашнего задания.

2.Психофизиологическая подготовка обучающихся к усвоению содержания урока.

Цель: достичь среднего уровня физической нагрузки.

Организовать постепенное включение в работу органов и систем, разогревание опорно-двигательного аппарата обучающихся.

Форма организации: фронтальная.

Способ выполнения: одновременный.

Задача: Обеспечить плавный переход от подготовительной части урока к основной.

Использование структуры: «Follow the Leader»

1.Построение, приветствие. Сообщение задач     урока..

2.Инструктаж по технике безопасности.

Вопросы:

1. родина  баскетбола?

2. кто придумал игру?

3. сколько человек играет в команде?

4. входит ли баскетбол в состав Олимпийских игр.

3.Строевые приемы и повороты на месте.

4. Передвижения:

- ходьба обычная;

- ходьба на носках руки на пояс;

- ходьба на пятках  руки за голову;

- ходьба в полуприсяде

5.  Специальные беговые упражнения:

    - медленный бег;

    - бег с изменением направления;

    - бег змейкой: приставными шагами по переменно правым и левым боком, с высоким подниманием бедра, с захлестом голени.

Упражнения на восстановление дыхания:

Руки вверх вдох,

Низ выдох.

6. Общеразвивающие упражнения:

1. Наклоны головы вправо, влево

И.п. – ноги врозь, руки на поясе.

На счёт 1-2 наклон вправо

На счёт 3-4 наклон влево

2. Наклоны головы вперёд, назад

И.п. – то же

На счёт 1-2 наклон вперёд

На счёт 3-4 наклон назад

1 мин.

3 мин

3 мин.

5 мин

Построение в шеренгу, проверка готовности класса к уроку, наличие спортивной формы.  Отметить отсутствующих.  Краткий инструктаж по т. б.

- США

- Джеймс Нейсмит

- 5 человек.

- входит.

Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «Направо!». В обход по залу шагом марш!».

Согласованность действий, четкое выполнение команд.

 Соблюдать дистанцию, спина прямая.

Смотреть вперед.

Упражнения выполняются в обход по залу в колонну по одному.

Соблюдать дистанцию 2-3 шага, следить за согласованностью рук, сохранять правильную осанку.

Следить за координацией движения.

Соблюдать дистанцию.

Перестроение в колонну по два человека по центру зала.

Выполнение разминки для пальцев и кистей рук (волна, веер, круговые движения кисте рук).

Цель:

Развитие и укрепление

Всех групп мышц.

Подготовить организм к основной нагрузке.

Форма организации: фронтальная.

Способ выполнения: одновременный.

3.  Круговые движения согнутых рук к плечам

И.п. -  ноги врозь, руки согнуты к плечам.

На счёт 1-4 круговые движения рук вперёд

То же самое назад.

4. Рывки со сменой рук

И.п. - ноги врозь, правая рука вверху

На счёт 1-2 рывки руками, смена рук(левая вверху)

На счёт 3-4 рывки руками

5. Рывки перед грудью

И.п. - ноги врозь, руки согнуты в локтях перед грудью

На счёт 1-2 рывки перед грудью согнутыми  руками

На счёт 3-4 рывки прямыми руками

Спина прямая

Руки прямые.

Спина прямая, смотрим вперед

II.

Цель: 

совершенствование координации движений.

Совершенствование навыков ведения мяча на месте.

Способ выполнения: одновременный.

Основная часть.

Цели и задачи:

• Развитие двигательных качеств, координации движения.

• Научить различным способам передачи и ловли мяча.

Использование структуры: «Clock Buddies»

Форма организации: выполнение упражнений в паре.

 Способ выполнения: одновременный.

6. Наклоны туловища вправо, влево

И.п. – ноги врозь, руки на поясе.

На счёт 1-2 наклон вправо

На счёт 3-4 наклон влево

7. Наклоны туловища вниз

И.п. – ноги врозь, руки на поясе.

На счёт 1 – наклон к правой ноге

На счёт 2 – наклон к середине

На счёт 3 – наклон к левой ноге

4 – И. п.

8.  Приседания 15 раз.

1. Инструктаж по технике безопасности.

2. Объяснение способов ловли мяча:

- двумя руками, одной.

- высокого, на уровне груди, низкого, катящегося, с низкого отскока.

3. Классификация передач двумя руками:

- сверху, от плеча, от груди, снизу.

4. Классификация передач одной рукой:

- сверху, от головы, от плеча, снизу.

15 мин

Ноги не сгибаем.

- не выставлять пальцы вперед навстречу передачи.

- не передавать мяч резко с близкого расстояния.

- передавать мяч точно с оптимальной силой.

- не передавать мяч, если его не видит партнер.

Встречать летящий мяч, нужно выпрямить руки вперед. Кисти с широко расставленными пальцами

образуют воронку.

В момент касания ладоней:

- мяч захватывается кончиками пальцев.

- локти сгибаются.

- мяч подтягивается к груди.

- одновременно сгибаются ноги.

Объяснение способов ловли и передачи б. мяча.

Методы: Словесный, наглядный,  метод упражнений.

Использование структуры: «Clock Buddies»

Цели и задачи:

Закрепление изученного материала в игре.

Методы достижении: игровой, соревновательный.

Цель:

 Закрепление умения передачи мяча.

Передача баскетбольного мяча в парах на месте:

а) передача мяча  двумя руками от груди.

б) передача мяча с двумя руками с отскоком от пола.

в) передача мяча с двумя руками от головы

д) передача мяча от  плеча (правой и левой рукой).

г) ведение мяча вокруг партнера, возвращаясь на свое место, передают мяч по воздуху.

е)Передачи мяча в парах в движении.

Учебно-тренировочная игра.

15 мин

Следить за правильностью выполнения упражнений, оказывать индивидуальную консультацию.

Следить за точностью передачи.

Игра проходит по упрощенным правилам.

III.

Заключительная часть.

Цели и задачи:

Восстановление дыхания и оптимизация ЧСС.

Приведение организма в оптимальное для следующей деятельности состояние.

Подведение итогов.

Методы  и критерии оценки:

-  сознательная, активная деятельность обучающегося,

- правильность выполнения упражнений,

-творческое отношение к своей деятельности.

Цель:

Укрепление мышц брюшного пресса.

Построение в одну шеренгу по одному.

Выставление оценок.

Домашнее задание:

- поднимание туловища из положения лежа. Девочки -15 раз, мальчики – 20 раз.

3мин

Упражнения выполняют в спокойном темпе, с закрытыми глазами.

Проанализировать и оценить работу обучающихся на уроке.

Указать на типичные ошибки. Пригласить ребят на дополнительные занятия.

Поблагодарить обучающихся за совместную деятельность.

« Урок закончен. Досвидание!  Направо, в раздевалку шагом марш!»