Рабочая программа спортивной секции "Грация"
рабочая программа по физкультуре на тему

Пояснительная записка

        Цель организации кружка: Совершенствование физического воспитания и развития детей старшего дошкольного возраста.

        Направление работы: Обучение детей старшего дошкольного возраста элементам спортивной гимнастики.

        Задачи:

- Укрепление здоровья детей;

- улучшение общей физической подготовленности;

- удовлетворение их биологической потребности в движении;

- сохранение и развитие природных физических задатков;

- развитие двигательных способностей в области акробатической гимнастики;

- развитие музыкально-ритмических способностей.

Методическое обеспечение программы

        Основное содержание программы составляют материалы по обучению детей:

• упражнениям основной гимнастики (общеразвивающие, строевые, прикладные);
• упражнениям с предметами (лентой, обручем, шарфом, платочками, мячом, скакалкой);
• упражнениям без предметов (волны, взмахи, равновесие, повороты, прыжки):
• элементам акробатики;
• элементам хореографии;
• ритмике (упражнения на согласование с музыкой);
• свободное перемещение по площадке (индивидуальные, групповые)
• упражнениям на релаксацию.

Прогнозируемые результаты и способы их проверки

1) Повышение уровня физического развития и укрепления здоровья.

2) Владение спортивными атрибутами и техникой выполнения упражнений с ними.

3) Применение умений в играх, свободной деятельности и повседневной жизни (в соответствии с возрастом и физическим развитием).

4) Владение своим телом, выполнение движений осознанно, ловко, красиво, ритмично, с нужной амплитудой и силой.

5) Освоение акробатических и хореографических упражнений на ковре и матах, с проявлением элементов творчества, смелости и ловкости, координации движений.

6) Овладение навыками релаксации и восстановления после физической нагрузки.

7) повышение интереса к спорту, двигательной культуре, привычке держать осанку.

        В качестве способа учета знаний и умений и оценки личностных качеств обучающихся служат выступления детей на спортивных мероприятиях, показ занятий или отдельных комплексов родителям (возможно их совместное выполнение).

Структура занятий

           Структура занятий состоит из трех частей: вводной, основной и заключительной. Вводная часть занятия составляла разновидности упражнений ходьбы и бега, подскоков и перемещений, вращений и общеразвивающих упражнений. В основную часть занятия вошли упражнения для всех частей туловища, на равновесие, танцевальных шагов и элементов, прыжков и подскоков на месте и в движении, с предметами и без них.

Заключительная часть состояла из упражнений на гибкость и расслабление мышц.

Формы проведения занятий

        Используются различные формы проведения занятий.

        Урочная форма:

• образовательной направленности - для формирования специальных знаний, обучения разнообразным двигательным умениям;
• коррекционно-развивающей направленности - для развития двигательных способностей и коррекции нарушений осанки, и свода стопы с помощью упражнений;
• оздоровительной направленности - профилактика нарушений осанки, плоскостопия, укрепление систем организма;
• рекреационной направленности - для организованного досуга, игровой деятельности.

Неурочная форма - дни  здоровья, физкультурные праздники, показательные выступления. Целью является совершенствование навыка правильной осанки посредством самореализации, а также удовлетворение потребности детей в эмоционально-двигательной деятельности.

Последовательность проведения занятия

1. Приветствие и настроечная медитация (например, "Лучик, лучик, покажись!")  Помогает отстраниться от предыдущих занятий или событий дня и дает почувствовать себя "здесь и сейчас". Вибрационный массаж активизирует кровообращение и обмен веществ.

2. Разминочные разогревающие упражнения подготавливают организм к нагрузке, тренируют вестибулярный аппарат, улучшают синхронность движений. Силовые упражнения способствуют включению в работу.

3. Гимнастика и упражнения на растяжку подготавливают к выполнению основных упражнений. Гимнастика дает необходимую мышечную нагрузку, укрепляет мышцы спины, живота, разрабатывает суставы, снимает напряжение, улучшает кровообращение и синхронность движений.

4. акробатические упражнения (перекаты, кувырки).

5. Упражнения с гимнастическим предметом (обручем, палкой, мячом, скакалкой, лентой, фитболами).

6. Подвижные игры, музыкально-двигательные задания применяются в разных частях занятия.

7. Дыхательные упражнения позволяют управлять полученной в процессе занятий энергией и контролировать мыслительный процесс.

8. Гимнастика на развитие ощущений, внимания ("Изучаем себя", "Злимся и радуемся",  "Тень", "Ладошки").

9. Медитация ("Волшебные превращения", "Кротенок"), релаксация "Полет в космос", "Ковер-самолет").

Обследование (гибкость, растяжка, мышечный тонус)

        Гибкость, растяжка, пластичность - это взаимосвязанные функциональные свойства опорно-двигательного аппарата, определяющие степень подвижности его звеньев. учитывая, что у детей дошкольного возраста позвоночник отличается большой пластичностью, необходимо равномерно разрабатывать мышечный тонус, гибкость, растяжку. От этого зависит осанка и состояние здоровья.

        Чтобы определить гибкость, ребенку предлагается выполнить следующие упражнения: прогибание туловища вперед, в стороны, назад; "замок" - правой/левой ногой достать до головы; "кольцо" - лежа на животе, дотянуться носками ног до головы; наклониться вперед и коснуться головой выпрямленных коленей.

        Растяжка - определяется теми же упражнениями, а также: сед на шпагат боковой и прямой с упором на руки; "стрела" -  стоя, с опорой у стены или самостоятельно, поднять выпрямленную ногу вверх.

        Мышечный тонус - определяется длительным выполнением упражнения "Самолет" с различным положением рук и ног; "уголок" - из и.п., сед на полу, вис на лестнице, подтягивания, отжимания.

Учебно-тематический план