"Метод круговой тренировки"
план-конспект урока по физкультуре (6 класс) на тему

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1

2

3

4

1

Вводная

15

1. Построение и сообщение задач урока

2

Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку

2. Строевые упражнения: - повороты «На-лево! На-право! Кру-гом!» «Разойдись! Становись! »

2

Дежурный отдаёт команды.

3. Разминка:

Ходьба: на носках,

 руки на поясе;

- на пятках, руки за спину

- на внешних сводах стопы, руки к плечам;

 - на внутренних сводах стопы, руки за голову

- Разминочный бег

1

5

Подготовка организма к основной работе.

Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая, дыхание не задерживать, соблюдать дистанцию.

-Упражнения на месте

 -Круговое движение головы ,

-Правая вверх, левая за спину- два наклона в лево,смена рук-наклоны в правую сторону

-Круговое движение туловища

-Ноги на ширине плеч,наклоны вперед

-Упражнения на координацию на 12 счетов

5

В зависимости от количества детей в классе построение 1-3 шеренги, упражнения выполняем на 4 счета

2

Основная

25

1. Круговая тренировка:

Станция №1:

Акробатика

 Кувырок вперед,назад в группировке

Станция №2:

Упражнения на пресс

Станция №3:

Прыжки через скакалку.

Станция №4:

Наклоны гибкость

Станция №5 теоретическая

Класс разделить на 4 группы, в каждой группе назначить командира. Ученики, освобождённые от занятия распределяются по станциям где оказывают помощь. На каждую станцию выделяется по 3 мин отдых между заданиями 15-20 сек

 Обратить внимание на положение головы,круглую спину,колени слегка разведены,выполнять группировку,на голову не вставать

Локтями касатьса колен,руки за головой . 

 На подъем-выдох,на опускании-вдох , время выполнение 30 сек

 Не подгибать под себя ноги, прыжки выполнять на двух ногах.

 Сед ноги врозь, ширина между ступнями 20-30 см,

 Ноги в коленях не сгибать, три наклона вперед, на четвертый - максимальный наклон вперед с фиксацией 1-2 сек

 Физическая культура 5-7 кл, страницы истории, здоровье и здоровый образ жизни

1

3

Заключительная

5

1. Упражнение на равновесие:

2

1. Стойка на одной ноге с закрытыми глазами (с);

20 сек.

2. Стойка на одной ноге с открытыми глазами (с);

20 сек.

2. Построение, подведение итогов.

3

Оценка работы класса и отдельных учащихся. Дать рекомендации по выполнению утренней гимнастики.

№

Вид деятельности

Качество

выполнения

Дисциплина

1.

Станция № 1: Акробатика

2.

Станция № 2: Упражнения на пресс.

3.

Станция № 3: Прыжки через скакалку.

4.

Станция №4: Наклоны на гибкость

5.

 Станция №5 Теоретическая

6.

Подведение итогов.

7.

Итог

№

Вид деятельности

Качество

выполнения

Дисциплина

1.

Станция №2 Упражнение на пресс

2.

Станция№3 Прыжки через скакалку.

3.

Станция№4 Наклоны на гибкость

4.

Станция№ 5 Теоретическая

5.

Станция №1 Акробатика

6.

Подведение итогов.

7.

Итог

№

Вид деятельности

Качество

выполнения

Дисциплина

1.

Станция №3 Прыжки через скакалку

2.

Станция№4 Наклоны на гибкость

3.

Станция №5 Теоретическая

4.

Станция№1 Акробатика

5.

 Станция №2 Упражнения на пресс

6.

Подведение итогов.

7.

Итог

 №

 Вид деятельности

 Качество

 выполнения

 Дисциплина

1.

Станция № 4 Наклоны на гибкость

2.

Станция № 5 Теоретическая

3.

Станция № 1 Акробатика

4.

Станция № 2 Упражнения на пресс

5.

 Станция №3 Прыжки через скакалку

6.

Подведение итогов.

7.

Итог