КОНСПЕКТ УРОКА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 9 КЛАССА
план-конспект урока по физкультуре (9 класс) на тему

Ч/у.

                   Содержание урока.                            

Дози-ровка.

Организационные

 и методические  

         указания.

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

10

-15

мин.

Построение,рапорт дежурного,приветствие, объяснение задач урока, повороты на месте            повороты на лево, на право, кругом,пристав-                                                                                                              

ной шаг влево ,вправо, руки в стороны,                         вверх,вперёд, одна рука в сторону другая                           вверх, поворот на лево,ходьба на носках,                               на пятках, в полуприсядку,в присядку, бег руки на пояс прямые ноги вперёд,захлёстыванием назад,приставным шагом,подскоками                     вверх,ходьба бастрым шагом, упражнение                               на восстановление дыхания.                                                                  

О.Р.У. (без предметов)

           1.И.п.  Ноги врозь,руки перед грудью в замок.                    

                       1-руки вперёд;                                                                  

                       2-И.п.                                                                              

                       3- руки вверх;                                                                

                       4- И.п.                                                                                                                                                                    

         2. И.п. - тоже                                                                            

                      1- руки вперёд;

                       2- рывок вверх;

                       3- руки вперёд;

                       4- И.п.

         3. И.п. Ноги врозь, руки за голову:                                  

                    1- наклон влево;                                                                        

                     2- И.п.;                                                                                  

                     3- Наклон вправо;

                     4- И.п.;

         4. И.п. то же                                                                              

                     1- поворот влево;                                                                

                     2- И.п.;                                                                                                                                                          

                     3- поворот вправо;

                     4- И.п.

         5. И.п. Ноги врозь, руки на пояс:                                        

                     1-2-3 - наклоны вперёд;                                                    

                      4 наклоны назад.                                                            

         6. И.п.  Ноги на ширине плеч, руки н поясе:                                                                                

                      1 - наклон;                                                                  

                       2 - сесть;                                                                    

                       3 - наклон;                                                                

                       4  и.п.

         7. И.п. тоже:                                                        

                       1 - упор присев                                                                

                        2 - упор лёжа;

                        3 - упор присев;

                         4 - и.п.

          8. И.п.  то же:

                         1 - 4 - прыжки со сменой                  

                           положения  ног.

          Поворот на лево, ходьба, упражнение на                                                                                                                                

          восстановление дыхания.                                                        

1-2

3-4

2-3

4-6

4-6

4-6

4-6

4-6

4-6

4-6

8-10

Обратить внима- ние на чёткость выполнения

команд, на положение ладоней.

Руки через

сторону- вдох,

опустить- выдох.

Заостр ить внима-  

ние на правиль-                                                                                  ности положения                                                                кистей рук при                                                                              выполнении     упражнений.   Следить за правильностью                                                                                 осанки.

Логти развёрнуты                                                                                 в сторону.                                                                          

 Колени не                                                  сгибать, наклоны                                                          как можно ниже.

                   Приседание выпол-                                                                              нять ноги широко,                                                                  спина прогнута,                                                                     голову держать                                                                    прямо.

                                                   Упор лёжа присев                                                                 прыжком назад.

Руки через   сторону  вверх вдох,                                                                                                                                                                                                                                             опустить - выдох.

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

25-

30

мин.

           1. Воспитывать силу,ловкость,быстроту

                в подтягивании на гимнастической

                стенке,брусьях, лазании.                              

           2.  Продолжить обучение равновесию на

                канате,бревне:

                Ходьба по канату,подтягивание ног

                 на гимнастической стенке,                  

                 подтягивание в висе мальчики            

                 скручивание в  висе, девочки                                        

                 сгибание рук в упоре на брусьях,              

                 ходьба на руках по перекладине,      

                 спуск на руках ,                                                            

                 ходьба по гимнастическому

                 бревну с ведением мяча.

                 Прыжки со скакалкой.    

 3.  Игра "Определи время"

 ходьба в течении  15   определить это время.                                                                                          

25

5

5

8

10-15

10

30-50Р

2-3

Мальчики ноги

прямые,девочки ноги согнутые.

Обязательная подстраховка.

а)  ходьба по 3

б) ходьба всем  классом.      

Заклю-читель-ная

часть

3-5

 Подведение итогов урока, замечания,                                                                              исправления,выставить оценки.                                              

3-4

Отметить лучших  учеников.