РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по учебному курсу «физическая культура» 8-х классов Базовый уровень
рабочая программа по физкультуре (8 класс) на тему
Пояснительная записка
Рабочая программа составлена в соответствии с требованиями федеральных государственных образовательных стандартов, инструктивно-методического письма и комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов (Авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич, 2012г.). Количество часов по курсу 105.
Программа определяет инвариантную (обязательную) и вариативную части учебного курса, конкретизирует содержание его предметных тем и дает примерное распределение учебных часов на их изучение из расчёта трёх часов в неделю в 7 классе.
Программа предназначена для практического использования в учебно-образовательном процессе с целью сохранения ими единого образовательного пространства и преемственности в задачах между ступенями образования, предупреждения учебных перегрузок, соблюдения общих подходов к раскрытию дидактических единиц, установленных в государственном стандарте.
Программа регламентирует объем содержания образования и разделяет его по годам обучения. Особенностью программы является увеличение часов на спортивные игры и включение в каждый урок подвижных игр, соревновательно-игровых упражнений
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 8_klass.doc | 472 КБ |
Предварительный просмотр:
«Согласовано» Руководитель МО ________ Умничева Е.В Протокол № ______ от «____» _______ 2013 г | «Согласовано» Заместитель директора школы по УВР МОУ «Краснооктябрьская СОШ имени А.Ф. Пономарёва» ______Наговицына Л.И. «___» ________ 2013 г.
| «Утверждаю» Директор МОУ «Краснооктябрьская СОШ имени А.Ф. Пономарёва» ________ Рудычава Е.В. Приказ № ____ от «___» ________ 2013 г. |
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
Скочек Нины Николаевны
по учебному курсу «физическая культура»
8-х классов
Базовый уровень
2014-2015 учебный год
Пояснительная записка
Рабочая программа составлена в соответствии с требованиями федеральных государственных образовательных стандартов, инструктивно-методического письма и комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов (Авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич, 2012г.). Количество часов по курсу 105.
Программа определяет инвариантную (обязательную) и вариативную части учебного курса, конкретизирует содержание его предметных тем и дает примерное распределение учебных часов на их изучение из расчёта трёх часов в неделю в 7 классе.
Программа предназначена для практического использования в учебно-образовательном процессе с целью сохранения ими единого образовательного пространства и преемственности в задачах между ступенями образования, предупреждения учебных перегрузок, соблюдения общих подходов к раскрытию дидактических единиц, установленных в государственном стандарте.
Программа регламентирует объем содержания образования и разделяет его по годам обучения. Особенностью программы является увеличение часов на спортивные игры и включение в каждый урок подвижных игр, соревновательно-игровых упражнений.
Структура документа
Программа включает разделы: пояснительную записку; требования к уровню подготовки учащихся; календарно-тематическое планирование, содержание программы учебного предмета, формы и средства контроля, перечень учебно-методических средств обучения.
Общая характеристика учебного предмета
Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств.
В программе для 8 классов двигательная деятельность, как учебный предмет, представлена двумя содержательными линиями: физкультурно-оздоровительная деятельность и спортивную деятельность. Первая содержательная линия «Физкультурно-оздоровительная деятельность» характеризуется направленностью на укрепление здоровья учащихся и создание представлений о бережном к нему отношении, формирование потребностей в регулярных занятиях физической культурой и использование их в разнообразных формах активного отдыха и досуга.
Вторая содержательная линия «Спортивная деятельность» соотносится с возрастными интересами учащихся в занятиях спортом и характеризуется направленностью на обеспечение оптимального и достаточного уровня физической и двигательной подготовленности учащихся.
Цели и задачи
Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.
В соответствии с этим, программа своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих практических задач:
• содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
• обучение основам базовых видов двигательных действий;
• дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;
- формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
- выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
- углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
- воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
- выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
- воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
- содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
На уроках физической культуры в 7 классе решаются основные задачи, стоящие перед школьной системой физического воспитания.
Вместе с тем особенностью урочных занятий в этих классах является обучение базовым двигательным действиям, включая технику основных видов спорта: легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры, лыжная подготовка, плавание (если есть соответствующие условия).
Одна из главнейших задач уроков — обеспечение дальнейшего всестороннего развития координационных (ориентирование в пространстве, быстрота перестроения двигательных действий, быстрота и точность двигательных реакций, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования силовых, временных и пространственных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы, гибкости) способностей, а также сочетание этих способностей.
Основные требования к уровню подготовленности
учащихся 8 класса по физической культуре за учебный год
Учащийся должен знать
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
- Правила безопасности на уроках легкой атлетики;
- название разучиваемых легкоатлетических упражнений и основы правильной техники в беге, прыжках и метаниях;
- основные типичные ошибки при выполнении беговых упражнений, высокого старта, бега по дистанции, прыжковых упражнений, прыжков в длину и в высоту с разбега, при метании малого мяча на дальность с места и с 4-5 бросковых шагов;
- оптимальный угол вылета малого мяча при метании на дальность;
ГИМНАСТИКА
1) Правила личной гигиены и правила безопасности на уроках с использованием гимнастического инвентаря и оборудования;
- названия строевых упражнений (строевые приемы, построения и перестроения, передвижения, размыкания и смыкания), акробатических упражнений, упражнений в висах, упорах, опорных прыжках и основы правильного их выполнения;
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
- Правила безопасности на уроках лыжной подготовки;
- правила подбора и подготовки лыжного инвентаря (лыжи, лыжные палки, лыжные ботинки, лыжные крепления) и одежды для занятий;
- название разучиваемых способов передвижения на лыжах и основы правильной техники;
БАСКЕТБОЛ
1) Правила безопасности на уроках баскетбола;
- название технических приемов игры в баскетбол и основы правильной техники;
- основные типичные ошибки при выполнении ловли и передачи мяча двумя руками, ведении мяча, броске мяча одной рукой с места в кольцо;
ВОЛЕЙБОЛ
1) Правила безопасности на уроках волейбола;
- название разучиваемых технических приемов игры в волейбол и основы правильной техники;
- основные типичные ошибки при выполнении приема и передачи мяча сверху двумя руками, нижней прямой подачи;
Учащийся должен уметь
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
- Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на уроках легкой атлетики;
- технически правильно выполнять высокий и низкий старт в беге на короткие дистанции;
- ставить ногу на переднюю часть стопы в беге на короткие дистанции;
4) различать быстрый и медленный темп бега;
- прыгать в длину с места и с 7—9 шагов разбега способом «согнув ноги»;
ГИМНАСТИКА
1) Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на уроках гимнастики;
- пользоваться современным гимнастическим инвентарем и оборудованием;
- технически правильно выполнять строевые упражнения (перестроения), акробатические упражнения (кувырки вперед, назад, стойка на лопатках), упражнения в висах (простые и смешанные висы, подтягивание из виса), в упорах (на перекладине и брусьях), опорные прыжки (вскок в упор на гимнастический «козел», соскок прогнувшись);
- выполнять комбинации упражнений на перекладине и брусьях, владеть гимнастической терминологией.
- .
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
- Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на уроках лыжной подготовки;
- передвигаться на лыжах попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходами;
- подниматься на лыжах в гору наискось «полуёлочкой»;
БАСКЕТБОЛ
- Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на уроках баскетбола;
- выполнять передачу мяча двумя руками от груди на месте и в движении;
- выполнять ведение мяча правой и левой рукой в беге;
- выполнять правильно бросок мяча в корзину одной рукой с места (от плеча);
ВОЛЕЙБОЛ
- Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на уроках волейбола;
- выполнять прием и передачу мяча сверху двумя руками;
- выполнять нижнюю прямую подачу мяча через сетку;
- проводить подвижные игры с элементами волейбола.
Годовой план-график прохождения программного материала
для учащихся 8 классов при трёхразовых занятиях в неделю
№ п/п | Вид программного материала | Кол-во в год | 1 четверть | 2 четверть | 3 четверть | 4 четверть |
недель | Количество недель в четверть | |||||
Учебные недели | 35 | 9 | 7 | 10 | 9 | |
Часов (уроков) | Количество часов(уроков) в четверть | |||||
Количество часов | 105 | 27 | 21 | 30 | 27 | |
1 | Базовая часть | 78 | ||||
1.1 | Основы знаний о физической культуре | В процессе урока | ||||
1.2 | Спортивные игры | 36 | 14 | - | 6 | 16 |
1.3 | Гимнастика с элементами акробатики | 27 | - | 21 | 6 | - |
1.4 | Легкая атлетика | 24 | 13 | - | - | 11 |
1.5 | Лыжная подготовка (кроссовая и силовая) | 18 | 18 | - | ||
1.6 | Плавание | |||||
2 | Вариативная часть | 27 | ||||
Всего часов | 105 | 27 | 21 | 30 | 27 | |
Календарно-тематическое планирование
для учащихся 8 классов при 3-х разовых занятиях в неделю
№ урока | Дата | Раздел программы | Основная направленность (содержание программного материала) | Название игр, игровые упражнения | Домашнее задание | |||||||||
1 | Лёгкая атлетика | Инструктаж по технике безопасности на уроках лёгкой атлетики. Овладение техникой спринтерского бега | Футбол | |||||||||||
2 | Лёгкая атлетика | Развитие физических качеств Овладение техникой спринтерского бега . | Бег за флажками Прыжок за прыжком | Определить основные показатели своего физического развития | ||||||||||
3 | Лёгкая атлетика Урок- соревнование | Соревнование На овладение организаторскими умениями Развитие физических качеств | Соревнование с элементами лёгкой атлетики Снайперы Прыгуны и пятнашки | Составить и выполнить комплекс утренней гимнастики из 6-8 упражнений | ||||||||||
4 | Лёгкая атлетика | Бег 60 м на результат. | Эстафета по кругу Русская лапта | Определить свой пульс | ||||||||||
5 | Лёгкая атлетика | На овладение техникой спринтерского бега На овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность | Эстафета на полосе препятствий Эстафета по кругу Русская лапта | Подтягивания | ||||||||||
6 | Лёгкая атлетика Урок- соревнование | Соревнование На овладение организаторскими умениями Развитие физических качеств | Соревнование с элементами лёгкой атлетики (комплекс ГТО) Эстафета на полосе препятствий | Подтягивания | ||||||||||
7 | Лёгкая атлетика | На овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность | Сильный бросок Перестрелка Русская лапта | Выполнить упражнение, стоя у стены для формирования осанки | ||||||||||
8 | Лёгкая атлетика | На овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность На овладение техникой прыжка в длину | Быстрые и ловкие Русская лапта | Составить свой режим дня | ||||||||||
9 | Лёгкая атлетика Урок- соревнование | Соревнование На овладение организаторскими умениями Развитие физических качеств | Соревнование по подвижным играм | Подтягивания | ||||||||||
10 | Лёгкая атлетика | На знания о физической культуре Развитие физических качеств На овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность | Догоняй-убегай Перебежка с выручкой Русская лапта | Прыжок в длину с места. | ||||||||||
11 | Лёгкая атлетика | На овладение техникой прыжка в длину На овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность | Борьба за мяч Метко в цель Русская лапта | Прыжок в длину с места. | ||||||||||
12 | Лёгкая атлетика Урок- соревнование | Соревнование На закрепление легкоатлетических упражнений На овладение организаторскими умениями | Соревнование с элементами лёгкой атлетики | Прыжок в длину с места. | ||||||||||
13 | Лёгкая атлетика | На овладение техникой прыжка в длину .Сдача норматива, подтягивание. | Борьба за мяч Метко в цель Русская лапта | Упражнения на осанку. | ||||||||||
14 | Лёгкая атлетика | Овладение техникой длительного бега. Бег до 15 минут. | Мяч капитану Борьба за мяч | Упражнения на осанку. | ||||||||||
15 | Спортивные игры Урок- соревнование | Соревнование На овладение организаторскими умениями Развитие физических качеств | Соревнование с элементами спортивных игр | Упражнения на осанку. | ||||||||||
16 | Спортивные игры | На знания о физической культуре Развитие физических качеств На освоение ловли и передач мяча | Охотники и утки Челнок | Основы теории. Древние олимпийские игры | ||||||||||
17 | Спортивные игры | На знания о физической культуре Развитие физических качеств На освоение ловли и передач мяча | Быстрые передачи Перестрелка Салки с ведением | Составить и выполнить комплекс упражнений с предметами | ||||||||||
18 | Спортивные игры Урок- соревнование | Соревнование На овладение организаторскими умениями Развитие физических качеств Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов | Соревнование с элементами спортивных игр | Упражнения на пресс. | ||||||||||
19 | Лёгкая атлетика | Сдача норматива , бег 1000 м. Развитие выносливости. | Подвижные игры. | Упражнения на пресс. | ||||||||||
20 | Спортивные игры | На освоение ловли и передач мяча На освоение техники ведения мяча | Передачи капитану Попади в напольную корзину Выбей мяч | Прыжки на скакалке. | ||||||||||
21 | Спортивные игры Урок- соревнование | Соревнование На овладение организаторскими умениями Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов | Пионербол с элементами волейбола. | Прыжки на скакалке. | ||||||||||
22 | Спортивные игры | На овладение техникой бросков мяча. На освоение техники ведения мяча | Броски в корзину с места Чехарда | Основы теории. | ||||||||||
23 | Спортивные игры | На овладение техникой бросков мяча. На освоение техники ведения мяча | Броски в корзину на бегу Обведи и прокати Бросай точнее | Повторить правила игры. | ||||||||||
24 | Спортивные игры Урок- соревнование | Соревнование На овладение организаторскими умениями Развитие физических качеств Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов | Баскетбол по упрощённым правилам. | Прыжки на скакалке. | ||||||||||
2 четверть | ||||||||||||||
25 | Спортивные игры | На овладение техникой бросков мяча На освоение индивидуальной техники защиты | Броски в корзину с места Чехарда | Основы теории. | ||||||||||
26 | Спортивные игры | На знания о физической культуре Развитие физических качеств На овладение техникой бросков мяча На освоение индивидуальной техники защиты На освоении тактики игры | Броски в корзину на бегу Обведи и прокати Бросай точнее | Задание на каникулы | ||||||||||
27 | Спортивные игры Урок- соревнование | Соревнование Игровые упражнения по совершенствованию технико-тактических действий | Пионербол. | ОФП | ||||||||||
№ урока | Дата | Раздел программы | Основная направленность (содержание программного материала) | Название игр, игровые упражнения | Домашнее задание | |||||||||
28 | Гимнастика | На знания о физической культуре Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики Развитие физических качеств | Пионербол | Основы теории. | ||||||||||
29 | Гимнастика | Освоение строевых упражнений На освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении Развитие физических качеств | Эстафета с элементами равновесия | Развитие гибкости | ||||||||||
30 | Гимнастика Урок- соревнование | Соревнование На овладение организаторским умениями Развитие физических качеств | Соревнование с элементами гимнастики | Развитие гибкости | ||||||||||
31 | Гимнастика | Развитие физических качеств Освоение висов и упоров | Баскетбол по упрощённым правилам. | Основы теории. | ||||||||||
32 | Гимнастика | На освоение строевых упражнений Развитие физических качеств На освоение висов и упоров | Переправа на перекладине Соблюдай равновесие Бег со скакалкой | Развитие гибкости | ||||||||||
33 | Спортивные игры Урок- соревнование | Соревнование . Освоение техники и тактики игры. Развитие физических качеств | Пионербол. | Развитие координации | ||||||||||
34 | Гимнастика | Освоение акробатических упражнений. Развитие гибкости. | Пионербол с элементами волейбола. | Основы теории. | ||||||||||
35 | Гимнастика | Освоение акробатических упражнений. Развитие гибкости. | Пионербол с элементами волейбола. | Развитие координации. | ||||||||||
36 | Гимнастика Урок- соревнование | Соревнование Развитие физических качеств На овладение и совершенствование гимнастических и акробатических упражнений | Соревнование с элементами гимнастики | Упражнения на гибкость | ||||||||||
37 | Гимнастика | Изучение акробатической комбинации. Круговая тренировка. | Эстафеты | Основы теории. | ||||||||||
38 | Гимнастика | Совершенствование акробатической комбинации. Сдача норм ГТО. | эстафеты | Развитие гибкости | ||||||||||
39 | Гимнастика Урок- соревнование | Соревнование Развитие физических качеств На овладение и совершенствование гимнастических и акробатических упражнений | Соревнование с элементами гимнастики | Развитие гибкости | ||||||||||
40 | Гимнастика | Освоение техники опорных прыжков. Круговая тренировки. | Мини-футбол | Прыжок с места. | ||||||||||
41 | Гимнастика | Освоение техники опорных прыжков. Круговая тренировки. | Многоскоки | |||||||||||
42 | Спорт игры. Урок- соревнование | Соревнование Развитие физических качеств На совершенствование техники и тактики игры. | Баскетбол | Выпрыгивания из низкого приседа. | ||||||||||
43 | Спортивные игры. | Освоение техники опорных прыжков. Круговая тренировки. | Выбивной. | Выпрыгивания из низкого приседа. | ||||||||||
44 | Спортивные игры | Освоение техники ведения мяча без сопротивления защитника и не ведущей руки. | Передал садись. | Выпрыгивания из низкого приседа. | ||||||||||
45 | Урок- соревнование Гимнастика | Соревнование Совершенствование техники опорных прыжков. | Пионербол | подтягивания | ||||||||||
46 | Спортивные игры | Знания о физической культуре. Освоение ловли и передачи мяча. | Эстафеты с элементами баскетбола. | Основы теории. | ||||||||||
47 | Гимнастика | Совершенствование акробатических упражнений. | Задание на каникулы | |||||||||||
3 четверть | ||||||||||||||
№ урока | Дата | Раздел программы | Основная направленность (содержание программного материала) | Название игр, игровые упражнения | Домашнее задание | |||||||||
48 | Урок- соревнование Спортивные игры | Развитие физических качеств. Спортивная игра баскетбол. | Соревнование по лыжам | |||||||||||
49 | Лыжная подготовка. | Знания о физической культуре. Виды лыжного спорта. Развитие физических качеств | По местам Кто быстрее Накат | Основы теории. | ||||||||||
50 | Лыжная подготовка. | Знания о физической культуре. Освоение техники лыжных ходов. Развитие физических качеств | Круговая эстафета «Пятнашки простые» | |||||||||||
51 | Урок- соревнование Лыжная подготовка. | Соревнование Освоение техники лыжных ходов Развитие физических качеств | Соревнование по подвижным играм на снегу | Прыжки через скакалку | ||||||||||
52 | Кроссовая подготовка. | Знания о физической культуре. Развитие выносливости бег до 15 минут. | За мной Пробеги и не задень Кто дальше проскользит | Основы теории. | ||||||||||
53 | Силовая подготовка | Знания о физической культуре. Освоение техники висов и упоров. Развитие физических качеств | Пятнашки Шире шаг | |||||||||||
54 | Урок- соревнование Лыжная подготовка | Соревнование Техника передвижений. Эстафеты на лыжах Развитие физических качеств | Соревнование по подвижным играм на снегу | Повторить тб на уроках лыжной подготовки | ||||||||||
55 | Лыжная подготовка | Знания о физической культуре. Имитация техники лыжных ходов. Развитие физических качеств | Догонялки Пятнашки на лыжах Спуск по снежному склону | Основы теории. | ||||||||||
56 | Кроссовая подготовка | Знания о физической культуре. Развитие выносливости. Бег 1 км. | Имитация лыжных ходов. | |||||||||||
57 | Спортивные игры Урок- соревнование | Соревнование Баскетбол. Развитие физических качеств | Соревнование по баскетболу. | Имитация лыжных ходов. | ||||||||||
58 | Лыжная подготовка | Знания о физической культуре. Имитация техники лыжных ходов. Развитие физических качеств | Пионербол | Имитация лыжных ходов. | ||||||||||
59 | Лыжная подготовка | Знания о физической культуре. Имитация техники лыжных ходов. Развитие физических качеств | Эстафеты. | Имитация лыжных ходов. | ||||||||||
60 | Эстафеты Урок- соревнование | Соревнование Эстафеты с элементами баскетбола. Развитие физических качеств | Эстафеты. | Имитация лыжных ходов. | ||||||||||
61 | Лыжная подготовка | Знания о физической культуре. Имитация техники лыжных ходов. Развитие физических качеств | Сильные и ловкие Соблюдай равновесие | Круговая тренировка | ||||||||||
62 | Гимнастика | На знания о физической культуре На освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении Развитие физических качеств На освоение опорных прыжков | Эстафета с элементами равновесия Борьба на бревне | Упражнения на пресс. | ||||||||||
63 | Гимнастика Урок- соревнование | Соревнование Развитие физических качеств На совершенствование гимнастических и акробатических упражнений | Соревнование с элементами гимнастики | Упражнения на пресс. | ||||||||||
64 | Гимнастика | На знания о физической культуре На освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении Развитие физических качеств На освоение опорных прыжков | Сильные и ловкие Соблюдай равновесие | Основы теории. | ||||||||||
65 | Гимнастика | На знания о физической культуре На освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении Развитие физических качеств На освоение опорных прыжков | Эстафета с элементами равновесия Борьба на бревне | Упражнения на пресс. | ||||||||||
66 | Гимнастика Урок- соревнование | Соревнование Развитие физических качеств На совершенствование пройденного материала | Соревнование с элементами гимнастики | Круговая тренировка | ||||||||||
67 | Гимнастика | На знания о физической культуре На освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении Развитие физических качеств На освоение опорных прыжков | «Салки с прыжками через коня» «Борьба на бревне» | Основы теории. | ||||||||||
68 | Гимнастика | На знания о физической культуре На освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении Развитие физических качеств На освоение опорных прыжков | «Салки с прыжками через коня» «Придумай сам» | Повторить правила. | ||||||||||
69 | Урок- соревнование | Соревнование Развитие физических качеств На совершенствование пройденного материала | Мини-футбол | Составить комплекс упражнений. | ||||||||||
70 | Спортивные игры | Закрепление техники перемещений, владения мячом На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей На освоении тактики игры | Волейбол по упрощённым правилам. | Основы теории. | ||||||||||
71 | Спортивные игры | На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей На освоении тактики игры | Волейбол по упрощённым правилам. | Круговая тренировка | ||||||||||
72 | Урок- соревнование | Освоение техники и тактики игры. | Баскетбол | Круговая тренировка | ||||||||||
73 | Спортивные игры (баскетбол) | На знания о физической культуре На закрепление техники перемещений, владения мячом | Передал-садись Обойди мяч Салки с ведением | Основы теории. | ||||||||||
74 | Спортивные игры | На знания о физической культуре На закрепление техники перемещений, владения мячом На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей На освоении тактики игры | Передал-садись Обойди мяч Салки с ведением | Правила баскетболв. | ||||||||||
75 | Спортивные игры Урок- соревнование | Соревнование Развитие физических качеств На совершенствование пройденного материала На овладение организаторскими умениями | Соревнование с элементами баскетбола | Сгибание иразгибание рук | ||||||||||
76 | Спортивные игры | На знания о физической культуре На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей | Баскетбольный обстрел Салки с ведением | Основы теории. | ||||||||||
77 | Спортивные игры | На знания о физической культуре На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей | Быстрые передачи Овладей мячом соперника | Задание на каникулы | ||||||||||
78 | Спортивные игры Урок- соревнование | Соревнование Развитие физических качеств На овладение организаторскими умениями | Спортивный калейдоскоп | приседания | ||||||||||
4 четверть | ||||||||||||||
№ урока | Дата | Раздел программы | Основная направленность (содержание программного материала) | Название игр, игровые упражнения | Домашнее задание | |||||||||
78 | Спортивные игры Урок- соревнование | Соревнование Развитие физических качеств На овладение организаторскими умениями | Спортивный калейдоскоп | подтягивания | ||||||||||
79 | Лёгкая атлетика | На знания о физической культуре Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой. На освоение техники приема и передач мяча | Русская лапта | Прыжок в длину с места | ||||||||||
80 | Лёгкая атлетика | Освоение техники бега на длинные дистанции. Развитие выносливости. | Лапта | Прыжок в длину с места. | ||||||||||
81 | Спортивные игры Урок- соревнование | Соревнование Развитие физических качеств На овладение организаторскими умениями | Соревнование по подвижным играм с мячом | Прыжок в длину с места. | ||||||||||
82 | Лёгкая атлетика | На овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность На овладение техникой прыжка в длину | Русская лапта | Основы теории. | ||||||||||
83 | Лёгкая атлетика | На овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность На овладение техникой прыжка в длину | Русская лапта | Подтягивания. | ||||||||||
84 | Спортивные игры Урок- соревнование | Соревнование Развитие физических качеств На овладение организаторскими умениями На освоение технических приёмов игры в волейбол | Соревнование с элементами волейбола | Подтягивания. | ||||||||||
85 | Лёгкая атлетика | Овладение техникой длительного бега. Бег до 15 минут. | Русская лапта | Основы теории. | ||||||||||
86 | Лёгкая атлетика | Сдача норматива, подтягивание. Освоение техники метанич мяча. | Русская лапта | Подтягивания. | ||||||||||
87 | Спортивные игры Урок- соревнование | Соревнование Развитие физических качеств На овладение организаторскими умениями На освоение технических приёмов игры в волейбол | Соревнование с элементами волейбола | Упражнения на пресс. | ||||||||||
88 | Лёгкая атлетика | Элементы общеразвивающих упражнений На овладение техникой прыжка в высоту | Футбол | Упражнения на пресс. | ||||||||||
89 | Лёгкая атлетика | На овладение техникой прыжка в высоту На овладение техникой метания малого мяча в цель | Футбол | Упражнения на пресс. | ||||||||||
90 | Лёгкая атлетика Урок- соревнование | Соревнование Развитие физических качеств На овладение организаторскими умениями На совершенствование легкоатлетических упражнений | Соревнование с элементами лёгкой атлетике | Развитие быстроты | ||||||||||
91 | Лёгкая атлетика | Элементы общеразвивающих упражнений На овладение техникой метания малого мяча в цель | Вызов номеров | Основы теории. | ||||||||||
92 | Лёгкая атлетика | Развитие физических качеств На овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность На овладение техникой длительного бега | Вызов номеров Цепочка Лапта с перебежками | Повторить правила игры. | ||||||||||
93 | Лёгкая атлетика Урок- соревнование | Соревнование На овладение организаторскими умениями На совершенствование легкоатлетических упражнений | Соревнование с элементами лёгкой атлетике | Развитие выносливости | ||||||||||
94 | Лёгкая атлетика | Развитие физических качеств На овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность На овладение техникой длительного бега | Русская лапта Прыгуны и пятнашки | Основы теории. | ||||||||||
95 | Лёгкая атлетика | На знания о физической культуре На овладение техникой длительного бега | Бегуны и пятнашки Охрана перебежек Русская лапта | Развитие выносливости | ||||||||||
96 | Лёгкая атлетика Урок- соревнование | Соревнование На совершенствование легкоатлетических упражнений | Соревнование по лёгкой атлетике | Развитие выносливости | ||||||||||
97 | Лёгкая атлетика | На знания о физической культуре Элементы общеразвивающих упражнений Развитие физических качеств На овладение техникой длительного бега | Бегуны и пятнашки Охрана перебежек Русская лапта | Основы теории. | ||||||||||
98 | Лёгкая атлетика | Элементы общеразвивающих упражнений Развитие физических качеств На овладение техники прыжка в длину с разбега. | Бегуны и пятнашки Охрана перебежек Русская лапта | Развитие выносливости | ||||||||||
99 | Спортивные игры | На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей | Русская лапта Перестрелка Удочка | |||||||||||
100 | Спортивные игры Урок- соревнование | Соревнование На овладение организаторскими умениями Развитие физических качеств | Соревнование «Спортивный калейдоскоп» | |||||||||||
101 | Спортивные игры | Развитие физических качеств На закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей | Русская лапта В дальнюю зону Точно в цель | |||||||||||
102 | Спортивные игры | На знания о физической культуре Развитие физических качеств На закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей | Русская лапта В дальнюю зону Точно в цель | |||||||||||
103 | Спортивные игры Урок- соревнование | Соревнование На овладение организаторскими умениями Развитие физических качеств | Соревнование с элементами русской лапте | Повторить правила тб на уроках по Л/А | ||||||||||
104 | Спортивные игры | На знания о физической культуре Развитие физических качеств На освоение тактики игры | Русская лапта Выбей соперника Кто быстрее | Основы теории. | ||||||||||
105 | Спортивные игры | На знания о физической культуре Развитие физических качеств На закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей | Русская лапта В дальнюю зону Точно в цель | Задание на каникулы | ||||||||||
Содержание программы учебного предмета
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля
Программный материал по данному разделу рекомендуется осваивать в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных качеств в ходе уроков или самостоятельно.
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Естественные основы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.
Социально-психологические основы. Основы обучения и самобучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.
Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Комплексы физических упражнений для развития физических особенностей и тестирования уровня двигательной подготовленности Ведение тетрадей по самостоятельным занятиям физическими упражнениями, контролю за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.
Культурно-исторические основы. Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.
Самостоятельное выполнение заданий учителя на уроках физической культуры.
Приемы закаливания. Воздушные ванны. Теплые (свыше +22 °С), безразличные (+20...+22 °С), прохладные (+17...+20 °С), холодные (0...+8 °С), очень холодные (ниже О °С).
Солнечные ванны. Водные процедуры. Обтирание. Душ. Купание в реке, водоеме. Дозировка данных процедур указана в программе начальной школы. Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья учащихся.
Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности грудной клетки и других антропометрических показателей. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.
Легкая атлетика
После усвоения основ легкоатлетических упражнений в беге, прыжках и метаниях, входящих в содержание программы начальной школы, с 5 класса начинается обучение бегу на короткие и средние дистанции, прыжкам в длину и высоту с разбега, метаниям.
Данный материал содействует дальнейшему развитию и совершенствованию прежде всего кондиционных и координационных способностей. Основным моментом в обучении легкоатлетическим упражнениям в этом возрасте является освоение согласования движений разбега с отталкиванием и разбега с выпуском снаряда. После стабильного выполнения разучиваемых двигательных действий следует разнообразить условия выполнения упражнений, дальность разбега в метаниях и прыжках, вес и форму метательных снарядов, способы преодоления естественных и искусственных препятствий и т. д. для повышения прикладного значения занятий и дальнейшего развития координационных и кондиционных способностей.
Наиболее целесообразными в освоении в 8 классах являются прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги», в высоту с разбега способом «перешагивание». Учитывая большую доступность и естественность легкоатлетических упражнений, особое значение следует уделять формированию умений учащихся самостоятельно использовать легкоатлетические упражнения во время проведения занятий (тренировок) в конкретных условиях проживания.
Программный материал по легкой атлетике
Основная направленность | 8 классы |
На овладение техникой спринтерского бега | Высокий старт от 10 до 15 м Бег с ускорением от 30 до 40 м Скоростной бег до 40 м Бег на результат 60 м. |
На овладение техникой длительного бега | Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин Бег на 1000 м. |
На овладение техникой прыжка в длину | Прыжки в длину с 7—9 шагов разбега |
На овладение техникой прыжка в высоту | Прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега |
На овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность | Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5—6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (lxl м) с расстояния 6—8 м, с 4—5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперед-вверх, из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места; то же с шага; снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнера, после броска вверх: с хлопками ладонями после приседания |
На развитие выносливости | Кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка |
На развитие скоростно-силовых способностей | Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг с учетом возрастных и половых особенностей |
На развитие скоростных способностей | Эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью |
На развитие координационных способностей | Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность (обеими руками) |
На знания о физической культуре | Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыжках и метаниях; разминка для выполнения легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой |
На овладение организаторскими умениями | Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий |
Самостоятельные занятия | Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены |
* Здесь и дальше сплошная линия означает дальнейшее обучение элементу техники движений или продолжения развития двигательных способностей
** Здесь и дальше пунктирная линя означает совершенствование элемента техники движений или двигательных способностей
Спортивные игры
В качестве базовых игр рекомендуются волейбол, баскетбол, футбол или ручной мяч. Обучение сложной технике игры основывается на приобретенных в начальной школе простейших умениях обращения с мячом. По своему воздействию спортивная игра является наиболее комплексным и универсальным средством развития ребенка.
Специально подобранные игровые упражнения, выполняемы индивидуально, в группах, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития прежде всего координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реакции и перестроения двигательных действий, точность дифференцирования и оценивания пространственных, временных и силовых параметров движений, способность к согласованию отдельных движений в целостные комбинации) и кондиционных (силовых, выносливости, скоростных) способностей, а также всевозможных сочетаний этих групп способностей. Одновременно материал по спортивным играм оказывает многостороннее влияние на развитие психических процессов учащегося (восприятие, внимание, память, мышление, воображение и др.) воспитание нравственных и волевых качеств, что обусловлено необходимостью соблюдения правил и условий игровых упражнений и самой игры, согласования индивидуальных, групповых и командных взаимодействий партнеров и соперников.
В 6 классе необходимо стремиться учить детей согласовывать индивидуальные и простые командные технико-тактические взаимодействия (с мячом и без мяча) в нападении и в защите, активно применяя подобранные для этой цели подвижные игры (типа «Борьба за мяч», «Мяч капитану») и специальных, постепенно усложняющихся игровых (соревновательно-игровых) упражнений (форм).
Игровые (соревновательно-игровые) упражнения и формы занятий создают благоприятные условия для самостоятельного выполнения заданий с мячом, реализации на практике индивидуального и дифференцированного подходов к учащимся, имеющим существенные индивидуальные различия (способности). В этой связи особой заботой следует окружить детей со слабой игровой подготовкой, активно включая их в разнообразные виды игровой деятельности.
Материал игр является прекрасным средством повышения двигательной активности и методом формирования потребностей, интересов и эмоций учеников. В этой связи обучение игровому материалу содействует самостоятельным занятиям спортивными играми.
Программный материал по спортивным играм
Основная направленность | 8 класс |
Баскетбол На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек | Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение) |
На освоение ловли и передач мяча | Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге) |
На освоение техники ведения мяча | Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. |
На овладение техникой бросков мяча | Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. |
На освоение индивидуальной техники защиты | Вырывание и выбивание мяча |
На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей | Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок |
На закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие кородинационных способностей | Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом |
На освоении тактики игры | Тактика свободного нападения Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди» |
На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей | Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3 |
Волейбол На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек | Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.) Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения) |
На освоение техники приема и передач мяча | Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку |
На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей | Игра по упрощенным правилам мини-волейбола Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках |
На развитие координационных способностей | Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме.. Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3 |
На развитие выносливости | Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин |
На развитие скоростных и скоростно-силовых способностей | Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и. п. |
На освоение техники нижней прямой подачи | Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3—6 м от сетки |
На освоение техники прямого нападающего удара | Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером |
На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей | Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар |
На закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей | Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом |
На освоение тактики игры | Тактика свободного нападения Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0) |
На знания о физической культуре | Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска. Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми |
На овладение организаторскими умениями | Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры |
Самостоятельные занятия | Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приемов). Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля |
Гимнастика с элементами акробатики
Обучение гимнастическим упражнениям, начатое в 1—4 классах, расширяется и углубляется. Более сложными становятся упражнения в построениях и перестроениях, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами (набивными мячами, палками, обручами, скакалками, булавами, лентами), акробатические упражнения, упорные прыжки, упражнения в висах и упорах на различных гимнастических снарядах.
Большое разнообразие, возможность строго направленного воздействия делают гимнастические упражнения незаменимым средством и методом развития координационных (ритма, равновесия, дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, ориентирования в пространстве, согласования движений) и кондиционных способностей (силы рук, ног, туловища, силовой выносливости, гибкости).
После овладения отдельными элементами гимнастические упражнения рекомендуется выполнять в связках, варьируя сочетания, последовательность и число упражнений, включенных в несложные комбинации.
С учетом большой доступности, возможности индивидуальных тренировок гимнастические упражнения являются хорошим средством для организации и проведения самостоятельных занятий, особенно при развитии силы, гибкости и улучшении осанки.
Программный материал по гимнастике с элементами акробатики
Основная направленность | 8 класс |
На освоение строевых упражнений | Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении |
На освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении | Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах |
На освоение общеразвивающих упражнений с предметами | Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг) Девочки: с обручами, булавами, большим мячом, палками |
На освоение и совершенствование висов и упоров | Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа |
На освоение опорных прыжков | Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см) |
На освоение акробатических упражнений | Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках |
На развитие координационных способностей | Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне. Акробатические упражнения. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря |
На развитие силовых способностей и силовой выносливости | Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами |
На развитие скоростно-силовых способностей | Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча |
На развитие гибкости | Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами |
На знания о физической культуре | Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания мышечной системы; выполнение гимнастических упражнений |
На овладение организаторским умениями | Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований |
Самостоятельные занятия | Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки. |
Лыжная подготовка
В начале занятий лыжной подготовкой рекомендуется равномерное прохождение дистанции длиной 2—3 км. Затем с увеличением скорости передвижения дистанция сокращается. Повышение скорости планируется постепенно к концу занятий лыжной подготовкой, что обеспечит суммарную нагрузку и подготовит учащихся к сдаче контрольных нормативов.
Умению правильно распределять силы на дистанции учащиеся обучаются на кругах длиной до 1 км с фиксацией времени прохождения каждого круга и последующим анализом результатов. Рекомендуется также провести 1—2-темповые тренировки, что помогает распределить силы на всей дистанции и улучшает функциональные показатели школьников.
На каждом занятии необходимо уделять внимание устранению ошибок в технике, возникающих при увеличении скорости передвижения на различных дистанциях.
Успешное освоение техники передвижения на лыжах во многом зависит не только от качества уроков физической культуры, но и от самостоятельных занятий учащихся и выполнения домашних заданий. Задача педагога — ознакомить учащихся с правилами самостоятельной работы для того, чтобы эти занятия не имели отрицательного эффекта.
При прохождении программного материала рекомендуется в каждый урок включать подвижные игры на лыжах
Программный материал по лыжной подготовке
Основная направленность | 8 класс |
На освоение техники лыжных ходов | Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Подъём «полуёлочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3 км. |
На знания о физической культуре | Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах. |
Формы и средства контроля
Физические | Физические | Мальчики | Девочки |
способности | упражнения | ||
Скоростные | Бег 60 м с высокого старта | ||
с опорой на руку, с | 9,2 | 10,2 | |
Силовые | Лазанье по канату на | ||
расстояние 6 м, с | 12 | — | |
Прыжок в длину с места, | |||
см | 180 | 165 | |
Поднимание туловища из | |||
положения лежа на спи- | |||
не, руки за головой, кол- | |||
во раз | — | 18 | |
К выносли- | Кроссовый бег 2 км | 8 мин 50 с | 10 мин 20 с |
вости | Передвижение | ||
на лыжах 2 км | 16 мин 30 с | 21 мин 00 с | |
К координа- | Последовательное выпол- | ||
ции | нение пяти кувырков, с | 10,0 | 14,0 |
Бросок малого мяча в | |||
• | стандартную мишень, м | 12,0 | 10,0 |
Перечень учебно-методических средств обучения
В 6 классе рекомендуется линия учебно-методических комплектов под редакцией В.И. Лях и М.Я. Виленского: «Физическая культура 5-7 классы», под ред. М.Я. Виленского, издательство «Просвещение».2011 г.
В учебниках содержатся знания, необходимые выпускникам основной общеобразовательной школы для организации и проведения самостоятельных занятий по физической культуре. С учётом возраста и индивидуальных возможностей школьников в учебниках большое место отводится описанию упражнений для развития силы, выносливости, ловкости и скорости движений. Для повторения и закрепления материала, пройденного на уроках, в учебнике дана техника выполнения упражнений из видов спорта, входящих в программу.
Для учителя:
1. Видякин М.В , В.И. Виненко . Физкультура .11 класс: поурочные планы(для занятий с юношами).Волгоград: Учитель, 2007 г.
2. Кузнецов В.С. Физическая культура. Планирование и организация занятий. 7класс: Методическое пособие. - М.: Дрофа, 2008. - 320 с. - (Библиотека учителя).
3. Лечебная физкультура и массаж: Методики оздоровления детей дошкольного и младшего школьного возраста. Практическое пособие / Г.В. Каштанова, Е.Г. Мамаева, О.В. Сливина и др.; под ред. Г.В. Каштановой. - 2-е изд., испр. и доп. - М.: АРКТИ, 2007. - 104 с. - (Развитие и воспитание).
4. Лях В.И. Физическая культура. 5-9 классы: Тестовый контроль. Пособие для учителя. - М.: Просвещение, 2007. - 144 с.
5. Матвеев А.П. Физическая культура. 8-9 классы: Учебник для общеобразовательных учреждений / Российская академия наук, Российская академия образования - М.: Просвещение, 2010. - 154 с.
6. Никифоров А.А., Середа Н.С. «Ура - футбол!». Методические рекомендации для учителей физической культуры.- Издательство БелРИПКППС, 2007
Для учащихся :
1. Виленский М. Я. Физическая культура. 5-7 классы. Издательство просвещение 2011 г.
2. Лях В.И , А.А Зданевич . Физическая культура. 8-9 классы. Издательство просвещение 2011 г.
3. Лях В.И, А.А Зданевич . Физическая культура. 10-11 классы. Издательство просвещение 2011 г.
4. Матвеев А.П. Физическая культура. 8-9 классы: Учебник для общеобразовательных учреждений / Российская академия наук, Российская академия образования - М.: Просвещение, 2010. - 154 с.
5. Матвеев А.П. Физическая культура. 5 классы: Учебник для общеобразовательных учреждений / Российская академия наук, Российская академия образования - М.: Просвещение, 2010.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Рабочая программа по учебному курсу «Общая биология» для 11 класса базовый уровень (по программе В.Б.Захарова)
Рабочая программа по биологии для 11 класса составлена на основе авторской программы В.Б.Захарова с внесенными в неё изменениями. Изменения сделаны с учетом примерной про...
Рабочие программы по учебному курсу «Английский язык» 5-10 классы Базовый уровень
Образовательная программа по английскому языку разработана на основе федерального компонента государственного стандарта основного общего и среднего (полного) общего образования, примерной програ...
Тематическое планирование по физической культуре ФГОС 7 класс, базовый уровень..
тематическое планирование 7 кл с УУД, ФГОС...
Рабочая программа учебного курса «Физическая культура» Для 10 класса к УМК «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» под редакцией В. И. Ляха, А. А. Зданевича Срок реализации программы 1 год
Рабочая программа учебного курса «Физическая культура»Для 10 классак УМК «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов»под редакцией В. И. Ляха, А. А. Зданевича...
Рабочая программа по физической культуре для 10 класса (базовый уровень)
Рабочая программа по физической культуре для 10 б класса (базовый уровень)...
Рабочая программа "Физическая культура" 5-9 класс (базовый уровень)
Данная рабочая программа составлена с целью планирования, организации, коррекциии управления учебным процессом по изучению учебного предмета «физическая культура»в 5-9 классах Государствен...