Рабочая программа 10,11 классы
рабочая программа по физкультуре (10 класс) на тему
Рабочая программа по физической культуре для 10,11 классов.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 10_klass.doc | 382 КБ |
| 11_klass.doc | 390.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Рабочая программа
Государственного бюджетного общеобразовательного
учреждения г. Москвы
« Школы с углубленным изучением отдельных предметов №879»
на 2015-2016 учебный год
по курсу «Физическая культура » для 10 класса
Учителя физической культуры
Смирнова Николая Юрьевича
Пояснительная записка
Рабочая программа по физической культуре для 10 класса разработана на основе учебной комплексной программы по физической культуре, автором - составителем которой являются доктор педагогических наук В.И. Лях.., кандидат педагогических наук А.А. Зданевич, издательство Москва «Просвещение»,2008-2011 г. Содержание данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю основного общего и среднего (полного) образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре. Помимо выполнения обязательного минимума содержания основных содержательных программ, в зависимости от региона его особенностей – климатических, национальных, а также от возможностей материальной физкультурно-спортивной базы включается и вариативная (дифференцированная) часть физической культуры. Данная программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять
физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:
-укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
-обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
-развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
-приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
-воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья; содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем.
Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.
Настоящая рабочая программа имеет три раздела, которые описывают содержание форм физической культуры в 10 классе, составляющих целостную систему физического воспитания в общеобразовательной школе.
Задачи физического воспитания учащихся 10 классов.
Задачи физического воспитания учащихся 10 классов направлены на :
-содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;
-формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;
-расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
-дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей;
формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значений занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;
-закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;
-формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания;
дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.
Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих среднюю школу.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Объяснять:
• роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
• роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.
Характеризовать:
• индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
• особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;
• особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессиональноприкладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
• особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;
• особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;
Соблюдать правила:
• личной гигиены и закаливания организма;
•организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;
• культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
• профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
• экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.
Проводить:
• самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;
• контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
• приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
• приемы массажа и самомассажа;
• занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;
• судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
• индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
Определять:
• уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;
• эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
• дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
Демонстрировать:
Физические способности | Физические упражнения | Юноши | Девушки |
Скоростные | Бег 30 м | 5,0 с | 5,4 с |
Бег 100 м | 14,3 с | 17,5 с | |
Силовые | Подтягивание из виса на высокой перекладине | 10 раз | — |
Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине, раз | — | 14 раз | |
Прыжок в длину с места, см | 215 см | 170 см | |
К выносливости | Кроссовый бег на 3 км | 13 мин 50 с | — |
Кроссовый бег на 2 км | — | 10 мин 00 с |
Двигательные умения, навыки и способности:
В метаниях на дальность и на меткость: метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжелённые малые мячи резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12—15 м с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов, метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2,5 х 2,5 м с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель 1 х 1 м с 10 м (девушки) и с 15—20 м (юноши).
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки); лазать по канату без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).
В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.
Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту, метание мяча, бег на выносливость; осуществшить соревновательную деятельность по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющий вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта), разрабатывает и определяет учитель.
Уровень физической подготовленности учащихся 16 – 17 лет
№ п/п | физические способности | Контрольное упражнение (тест) | Возраст, лет | Уровень | |||||
Юноши | Девушки | ||||||||
Низкий | Средний | Высокий | Низкий | Средний | Высокий | ||||
1 | Скоростные | Вег 30 м, с | 16 17 | 5,2 -и ниже 5,1 | 5,1—4,8 5,0—4,7 | 4,4 и выше 4,3 | 6,1 и ниже 6,1 | 5,95,3 5,9—5,3 | 4,8 и выше 4,8 |
2 | Координационные | Челночный бег 3 х 10 м, с | 16 17 | 8,2 и ниже 8,1 | 8,0—7,7 7,9—7,5 | 7,3 и выше 7,2 | 9,7 и ниже 9,6 | 9,3—8,7 9,3—8,7 | 8,4 и выше 8,4 |
3 | Скоростно-силовые | Прыжки в длину с места, см | 16 17 | 180 и ниже 190 | 195—210 205—220 | 230 и выше 240 | 160 и ниже 160 | 170—190 170—190 | 210 и выше 210 |
4 | Выносливость | 6-минутный бег, м | 16 17 | 1300и ниже 1300 | 1050—1200 1050—1200 | 900 и выше 900 | 1500и ниже 1500 | 1300—1400 1300—1400 | 1100 и выше 1100 |
5 | Гибкость | Наклон вперед из положения стоя, см | 16 17 | 5 и ниже 5 | 9—12 9—12 | 15 и выше 15 | 7 и ниже 7 | 12—14 12—14 | 20 и выше 20 |
6 | Силовые | Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (юноши), | 16 17 | 4 и ниже 5 | 8—9 9—10 | 11 и выше 12 | |||
на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девушки) | 16 17 | 6 и ниже 6 | 13—15 13—15 | 18 и выше 18 | |||||
Годовое распределение
сетки часов на разделы по рабочей программе физического воспитания
при 3-х урочных занятиях в неделю в 10 – 11 классах.
Календарно-тематическое планирование уроков по физической культуре.
Класс: 10
Количество часов в неделю: 3 часа.
№ п/п | Дата | № в теме | Раздел программы. | Тема урока. | Задачи урока. |
1 | 01-04.09 | 1 | Лёгкая атлетика (8 часов) ИОТ-012 | 1.Вводный инструктаж по т/б на рабочем месте. 2.Бег в медленном темпе 3 минуты. 3.Низкий старт, стартовый разгон. | 1.Познакомится с учащимися по списку, кратко рассказать о порядке и организации уроков, напомнить правила т/б при беге, прыжках, метании, ознакомить с содержанием программы на 1 полугодие. 2.Развитие выносливости. 3.Развитие скоростных качеств. |
2 | 2 | 1.Бег в медленном темпе 3 минуты. 2.Низкий старт, стартовый разгон. 3.Бег 30 метров (у). | 1.Развитие выносливости. 2.Развитие скоростных качеств: специальные беговые и прыжковые упражнения низкий старт и стартовый разгон. 3.Провести учёт умений и навыков учащихся в беге на 30 метров. | ||
3 | 1 | Вариативная часть (4 часа) волейбол | 1.Передачи и приёмы мяча. 2.Подачи. 3.Учебно-тренировочная игра. | 1.Повторить специальные беговые и прыжковые упражнения. 2.Совершенствовать передачи мяча в волейболе. 3.Учить технически правильно выполнять удар по мячу всеми частями стопы. 4.Умнть применять технические приёмы в игре. | |
4 | 07-11.09 | 3 | 1.Бег в медленном темпе 6 минут. 2.Прыжок в длину с места(у). 3.Низкий старт, стартовый разгон. | 1.Развитие выносливости. 2.Развтвать скоростные и скоростно-силовые качества у учащихся. 3.Провести учёт умений и навыков в прыжках в длину с места. | |
5 | 4 | 1.Бег в медленном темпе 7 минут с ускорениями 30 метров. 2.Специальные беговые и прыжковые упражнения. 3.Прыжок в длину с разбега согнув ноги. | 1.Развитие выносливости. 2.Продолжать развивать скоростные и скоростно-силовые качества у учащихся. | ||
6 | 2 | Вариативная часть. | 1.Учебно-тренировочная игра. | 1.Повторить специальные беговые и прыжковые упражнения 2.Совершенствовать технику выполнения передач, приёмов мяча. 3.Уметь применять разученные технические приёмы в игре. | |
7 | 14-18.09 | 5 | 1.Метание гранаты (ю) и мяча (д). 2.Прыжок в длину с разбега. 3.Бег 60 м (у.) | 1.Совершенствовать технику метания гранаты и мяча с разбега. 2. Развивать скоростные и скоростно-силовые качества. | |
8 | 6 | 1.Метание гранаты (ю) и мяча (д.) 2 Прыжок в длину с разбега. 3. Бег в медленном темпе до 10-ти минут. | 1.Совершенствовать технику метания гранаты и мяча с разбега. 2. Развивать скоростные и скоростно-силовые качества. | ||
9 | 3 | Вариативная часть. | 1.Подачи. 2.Передачи и приемы мяча 3. Учебно-тренировочная игра. | Уметь применять изученные технические действия во время учебно-тренировочной игры. | |
10 | 21-25.09 | 7 | 1.Бег в медленном темпе до 10-ти минут. 2.Техника метания мяча (д) и гранаты (ю) | 1.Совершенствовать технику метания гранаты и мяча с разбега. 2. Развивать скоростные и скоростно-силовые качества. | |
11 | 8 | Бег 3000 м (ю), 2000 м (д). учет | 1.Провести учет умений и навыков учащихся в беге на 3000 м (ю) и 2000 м (д.) | ||
12 | 4 | Вариативная часть | Учебно-тренировочная игра | ||
13 | 28.09-02.10 | 1 | Спортивные игры, баскетбол,10 часов. ИОТ-015 | 1.Передачи мяча в движении в парах. 2.Добивание мяча после отскока. 3.Эстафеты. | 1. Совершенствовать технику передачи и ловли мяча в движении. 2. Учить ловле мяча после отскока от щита с последующим добиванием по кольцу. 3. Провести эстафету баскетболиста с броском по кольцу до попадания. |
14 | 2 | 1.Ведение мяча. 2.Броски по кольцу. 3.Добивания. 4.Эстафеты. | 1. Совершенствовать технику ведения мяча, броска мяча по кольцу. 2. Учить ловле мяча после отскока от щита с последующим добиванием по кольцу. 3. Провести эстафету баскетболиста с броском по кольцу до попадания. | ||
15 | 1 | 1.Вариативная часть. Баскетбол, 5 часов. | 1. Ведение с изменением направления. 2. Броски по кольцу от головы. 3. Учебно-тренировочная игра. | 1.Совершенствование техники выполнения технических приемов. 2. Учебно-тренировочная игра. | |
16 | 05-09.10 | 3 | 1.Передачи мяча в движении в тройках. 2.Добивание мяча после отскока. 3. Эстафеты. | 1. Совершенствование передачи мяча при параллельном и встречном движении. 2. Совершенствовать технику выполнения добивания мяча после отскока. | |
17 | 4 | 1.Бросок по кольцу после ведения. 2.Передачи в тройках. 3.Учебно-тренировочная игра. | 1. Провести упражнения с баскетбольными мячами в тройках, различные передачи со сменой мест после передачи на скорость. 2. Совершенствовать технику ведения мяча с изменением высоты отскока и скорости перемещения. 3. Обманные движения перед началом ведения. 4. Учить тактическим действиям в защите – зонная защита. | ||
18 | 2 | Вариативная часть | 1.Атака кольца в теме 2-х шагов. 2. Обманные движения. 3.Учебно-тренировочная игра. | 1. Совершенствование техники владения мячом: атака кольца после ведения, обманные движения (финт) перед ведением и во время ведения. 2.Учебно-тренировочная игра. | |
19 | 12-16.10 | 5 | 1.Атака в темпе 2-х шагов. 2.Обманные движения 3.Учебно-тренировчная игра. | 1. Строевое упражнение – учить повороту «Нале-ВО!», «Напра-ВО!» в движении. 2. Совершенствование техники владения мячом: обманные движения на ведение, на бросок. 3. Закрепить тактические действия в защите – персональная защита. | |
20 | 6 | 1.Атака в темпе 2-х шагов. 2.Обманные движения 3.Учебно-тренировчная игра. | 1.Совершенствование технических действий в баскетболе: атака кольца с различных позиций после ведения с использованием выученных обманных движений. 2. Обманные движения на ведение, на бросок – совершенствование. 3. Закрепить тактические действия в защите. | ||
21 | 3 | Вариативная часть. | Учебно-тренировочная игра. | ||
22 | 19-23.10 | 7 | 1.Броски по кольцу. 2.Ведение мяча (у). 3.Учебно-тренировочная игра. | 1.Продолжать совершенствовать технику броска по кольцу. 2.Провести учёт умений и навыков ведения баскетбольного мяча. 3.Учить применять технические приёмы в игре. | |
23 | 8 | 1.Бросок по кольцу после ведения (у). 2.Учебно-тренировочная игра. | 1.Провести контроль умений и навыков в бросках по кольцу после ведения. 2.Закреплятьт навыки игры в защите, персональная защита. | ||
24 | 4 | Вариативная часть. | Учебно-тренировочная игра. | Закреплять изученные технические приёмы в игре. | |
25 | 02-06.11 | 9 | 1.Передачи мяча в движении (у.д.). 2.Добивание мяча после отскока (у.ю.). 3.Учебно-тренировочная игра. | 1.Провести учёт умений и навыков учащихся в передачах мяча в движении у девушек и в добивании мяча после отскока от щита у юношей. 2. Закреплять изученные технические приёмы в игре. | |
26 | 10 | Учебно-тренировочная игра. | Провести учёт навыков выполнения изученных технических приёмов и тактических действий в игре. | ||
27 | 09-13.11 | 5 | Вариативная часть. | Учебно-тренировочная игра. | Закреплять изученные технические приёмы в игре. |
28 | 1 | Гимнастика с элементами акробатики (14 часов). ИОТ-011 | 1.Акробатика. 2.Упражнения на низкой перекладине. 3.Лазание по канату. | 1.Напомнить учащимся правила техники безопасности во время занятий гимнастикой и акробатикой, способы страховки и самостраховки. 2.Повторить повороты в движении. 3.Разучить упражнения на низкой перекладине (ю): подъём в упор переворотом, перемах левой (правой) в сед верхом, оборот вперёд из седа верхом, вис прогнувшись, подъём в сед верхом, соскок перемахом левой (правой) в стойку правым (левым) боком с опорой о перекладину. 4.Разучить элементы на разновысоких брусьях(д): подъём в упор переворотом толчком с касанием верхней жерди (с помощью), сед верхом, поворот, сед на бедре, соскок. 5.Акрробатика: юноши-длинный кувырок, стойка на голове и руках силой. Девушки: из основной стойки наклоном вперёд руки дугами в стороны равновесие, кувырок вперёд, мост наклоном назад, переворот в упор присев, кувырок назад в полушпагат. | |
29 | 2 | 1.Акробатика. 2.Упражнения в равновесии. 3.Лазание по канату. 4.Опорный прыжок. | 1.Совершенствовать акробатические элементы раздельно. 2.Развивать силу с помощью упражнений на канате. 3.Разучить упражнения в равновесии на низком бревне (девушки): полушпагат, подскоки со сменой впередистоящей ноги, равновесия, расхождения при встречном движении. | ||
30 | 16-20.11 | 1 | Вариативная часть. Волейбол ( 7 часов). | 1.Передачи и приёмы мяча. 2.Подачи мяча изученными способами. 3.Учебно-тренировочная игра. | 1.Совершенствовать технику приёмов и передач. 2.Совершенствовать технику выполнения подач. 3.Учить применять технические приёмы в игре. |
31 | 3 | 1.Лазание по канату. 2.Акробатика. 3.Упражнения в равновесии. 4.Упражнения на перекладине и брусьях. | 1.Повторить повороты «Нале-ВО!», «Напра-ВО!» в движении. 2. Мостик наклоном назад, переворот в упор присев-совершенствование. 3. Проверить на оценку оборот вперед из седа верхом правой (левой). 4. Учить стойке наруках (помощь, страховка). 5. Совершенствование кувырка назад через стойку на руках. 6. Длинный кувырок-совершенствование. 7. Упражнения на развитие гибкости. 8. Лазание по канату без помощи ног-совершенствование. 9 Совершенствовать технику выполнения упражнений на перекладине и разновысоких брусьях. | ||
32 | 4 | 1.Акробатика. 2. Упражнения на разновысоких брусьях и перекладине. 3. Упражнения в равновесии. 4. Опорный прыжок. | 1.Повторить повороты в движении. 2. Повторить соскок махом рук назад из виса на подколенках. 3. Продолжить развитие силовых качеств в лазании по канату на руках, закрепить технику выполнения стойки на руках. 4. Учить кувырку назад через стойку на руках. 5. Повторить опорный прыжок через козла «согнув ноги». Высота снаряда 115-120 см. 6. Разучить комбинацию на бревне из 3-4 элементов. | ||
33 | 23-27.11 | 2 | Вариативная часть. | 1.Верхняя передача. 2.Прием мяча снизу. 3.Подачи. 4.Учебно-тренировочная игра. | 1.Совершенстование передачи мяча с продвижением вперед. 2.Совершенствование подач изученными способами. 2.Учебно-тренировочная игра. |
34 | 1.Акробатика. 2.Упражнения в висе. 3.Опорный прыжок. 4.Упражнения в равновесии (д.у) | 1.Провести учет выполнения упражнений в равновесии (д.) 2.Проверить на оценку соскок с низкой перекладины из виса на подколенках. 3.Совершеноствовать акробатические упражнения, познакомить с акробатическим соединением из 3-4 элементов. 4. Повторить лазание по канату без помощи ног. 5.Опорный прыжок через козла в длину «согнув ноги» (ю), прыжок ноги врозь (д). | |||
35 | 1.Акробатические соединения. 2.Упражнения в висе (брусья, перекладина). 3.Опорный прыжок. | 1.Повторить общеразвивающие упражнения с мячами или гантелями 3 кг. 2.На высокой перекладине: тренировка в подтягивании на перекладине различными хватами, размахивания и соскок на махом назад (ю). 3.Упражнения на разновысоких брусьях (д) – совершенствование. 4.Проверть на оценку стойку на руках (с помощью). 5.Повторить кувырок назад через стойку на руках. 6.Закрепить акробатические упражнения (соединение). 7.Повторить опорный прыжок. | |||
36. | 30.11-04.12 | 3 | Вариативная часть. Волейбол. | 1.Передачи, приемы мяча. 2.Нападающий удар. 3.Учебно-тренировочная игра. | Учить детей нападающему удару. |
37. | 7 | 1.Упражнения в висе. 2.Акробатика. 3.Опорный прыжок. | 1.Провести общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. 2.На высокой перекладине: закрепить технику соскока махом назад, учить подъему переворотом в упор из виса с подтягивания, перевороту вперед, назад, повороту на 180% на махе вперед. 3.Проверить на оценку кувырок назад через стойку на руках, повторить акробатическое соединение. 4.Повторить опорный прыжок через козла в длину «ноги врозь» 120см. | ||
38 | 8 | 1.Подъем в упор силой. 2.Акробатические соединения (у). 3.Опорный прыжок. | 1.Повторить упражнения с гимнастической палкой, добавив упражнения в парах на сопротивление с палкой. 2.На высокой перекладине: совершенствовать технику изученных упражнений, учить подъему в упор силой. 3.Повторить и принять на оценку акробатическое соединение. 4.Повторить технику опорного прыжка через козла, высота 120 см, отодвигая мостик от тела козла на расстояние до 1 метра. | ||
39 | 07-11.12 | 4 | Вариативная часть. | 1.Прием мяча после подачи. 2.Нападающий удар. 3.Учебно-тренировочная игра. | Учить детей нападающему удару, приему мяча после подачи в зону № 3. |
40 | 9 | 1.Акробатические соединения (у). 2.Соскок махом назад (ю,у). 3.Подъем в упор переворотом на нижней жерди (д). 4.Опорный прыжок. | 1.Проверить на оценку выполнение акробатических соединений. 2.Проверить на оценку соскок махом назад на высокой перекладине, совершенствовать технику подъема в упор переворотом и подъем в упор силой (ю), подъем в упор переворотом на нижней жерди (д). 3.Продолжить обучение опорному прыжку через козла «ноги врозь». | ||
41 | 10 | 1.Соединения на перекладине (ю), брусьях (д). 2.Опорный прыжок. 3.Лазание по канату (у). | 1.Совершенствовать технику подъема в упор силой. 2.Совершенствовать технику опорного прыжка. 3.Проверить на оценку технику подъема в упор переворотом (д) из виса (ю). 4.Брусья (д): в упор махом одной ногой и толчком другой подъем в упор переворотом на нижнюю жердь, перемах левой (правой) ногой в упор верхом с опорой за верхнюю жердь, поворот налево (направо) в сед углом, встать на нижнюю жердь, хватом сверху за верхнюю жердь опуститься переворотом вперед. 5.Перекладина высокая (ю): подъем в упор переворотом (силой), малый оборот назад, переворотом вперед опуститься, размахивания, соскок махом вперед прогнувшись. | ||
42 | 14-18.12 | 5 | Вариативная часть. | 1.Прием мяча после подачи. 2.Учебно-тренировочная игра. | Учить приему мяча и розыгрышу в три касания. |
43 | 11 | 1.Соединения на брусьях (д), перекладине (ю). 2.Опорный прыжок. | 1.Продолжить развитие физических качеств на гимнастической полосе препятствий. 2.Проверить на оценку технику подъема в упор силой на высокой перекладине. 3.Учить опорному прыжку через коня в длину «ноги врозь». Высота 110 см. | ||
44 | 12 | 1.Соединения на брусьях (у,д). 2.Опорный прыжок. | 1.Продолжить совершенствовать соединения на перекладине с учетом личных возможностей учащихся. 2.Провести учет – контрольное упражнение: лазание по канату без помощи ног (ю). 3. Продолжить обучение опорному прыжку через коня в длину (ю) и гимнастического козла (д), «ноги врозь». | ||
45 | 21-25.12 | 6 | Вариативная часть. | Учебно-тренировочная игра. | Учить играть в 3 касания с обязательным завершением атаки нападающим ударом. |
46 | 13 | 1.Опорный прыжок (у). 2.Лазание по канату (у). | 1.Подтягивания (ю), поднимание туловища из положения лёжа на спине руки за голову(д)-тренировка. 2.Принятьзачёт контрольного упражнения лазание по канату без помощи ног(ю), в соответствии с требованиями учебной программы. 3.Проверить умения и навыки учащихся в опорных прыжках с учётом индивидуальных особенностей и способностей учащихся. | ||
14 | 1.Подтягивания (ю.у.). 2.Поднимание туловища из положения лёжа на спине руки за голову(д.у.). | 1.Провести учёт умений и навыков в подтягивании у юношей и поднимания туловища у девушек. | |||
48 | 28-30.12 | 7 | Вариативная часть. | Учебно-тренировочная игра. |
49 | 1 | Кроссовая подготовка-12 часов, спортивные игры. | Бег в медленном темпе до 5-ти минут. Передачи мяча изученными способами. Учебно-тренировочная игра. | ОФП кроссовая подготовка, спортивные игры-12 часов. Кроссовая подготовка: бег в медленном темпе до 5-ти минут. Общеразвивающие упражнения в парах с набивными мячами до 4-х кг. Совершенствование ранее пройденных упражнений по баскетболу. | |
50 | 2 | Бег в медленном темпе до 5-ти минут. Передачи мяча. Броски по кольцу. Учебно-тренировочная игра. | Развитие выносливости. Совершенствование ранее изученных технических приёмов в баскетболе, уметь применять их в игре. | ||
51 | 1 | Вариативная часть. Волейбол. | Передачи и приёмы мяча. Подачи. Учебно-тренировочная игра. | Совершенствование ранее изученных технических приёмов в волейболе, уметь применять их в игре. | |
52 | 3 | Бег в медленном темпе до 7-ми минут с ускорениями. Техника штрафного броска (у). Учебно-тренировочная игра. | 1.Развитие выносливости. 2.Общеразвивающие упражнения с гимнастическими скакалками 3-4 серии прыжков по 30 секунд (на количество прыжков). 3. Техника штрафного броска (у). 4. Технические и тактические действия игроков в игре. | ||
53 | 4 | Бег в медленном темпе до 7-ми минут с ускорениями. Бросок по кольцу после остановки. Учебно-тренировочная игра. | Развивать выносливость и скоростную выносливость. Совершенствовать броски по кольцу в затруднённых условиях приближенных к игровой ситуации, уметь правильно использовать различные технические приемы и действия в игре. | ||
54 | 2 | Вариативная часть | Прием мяча после подачи. Нападающий удар. Учебно-тренировочная игра. | Продолжать совершенствовать изученные приемы игры в волейбол. Учить выполнять нападающий удар из зон 4,2,6. Уметь пользоваться техническими приемами в игре в зависимости от игровой ситуации. | |
55. | 5 | Бег в медленном темпе от 5 до 7-ми минут с преодолением простых препятствий. Бросок по кольцу в темпе 2-х шагов. Учебно-тренировочная игра. | Развитие выносливости. Общеразвивающие упражнения на гибкость с сопротивлением. Совершенствовать технику броска по кольцу в движении в темпе 2-х шагов. Уметь использовать бросок по кольцу в теме 2-х шагов в игре. | ||
56 | 6 | Бег в медленном темпе от 5 до 7-ми минут с преодолением препятствий. Бросок по кольцу в темпе 2-х шагов (у) Учебно-тренировочная игра. | Развитие выносливости Провести учет навыков и умений при выполнении броска по кольцу в темп 2-х шагов. 3. Учебно-тренировочная игра. | ||
57 | 3 | Вариативная часть | Нападающий удар. Учебно-тренировочная игра. | Учить применять технические приемы в игре. | |
58 | 7 | Бег в медленном темпе до 8-ми минут. Передачи мяча в парах. Учебно-тренировочная игра. | Развитие выносливости ВОЛЙБОЛ: Повторить в парах или тройках верхнюю передачу и прием мяча снизу. Учить приему мяча с подачи в зону 3. | ||
59 | 8 | Бег в медленном темпе до 7-и минут с ускорениями. Прием мяча после подачи. Учебно-тренировочная игра | Развитие выносливости Совершенствовать прием с подачи в зону «3». Учить передачи мяча из зоны 3 в зоны 2 и 4 после приемы с подачи. Игра в тройках через сетку с приемами мяча снизу и сверху и последующей смене места после передачи мяча. | ||
60 | 1 | Вариативная часть. Баскетбол. | Ведение мяча. Передачи мяча в движении. Учебно-тренировочная игра. | Учить ведению мяча с различной скоростью, высотой отскока, изменением направления. Совершенствовать передачи мяча в движении: в парах, в тройках. Учебно-тренировочная игра. | |
61 | 9 | Бег 1 км. (у). Ведение, передачи мяча изученными способами. Учебно-тренировочная игра. | Развитие выносливости Совершенствовать ведение и передачи мяча изученными способами. Учебно-тренировочная игра. | ||
62 | 10 | Бег до 5-ти минут с препятствиями. Атака кольца после ведения. Учебно-тренировочная игра. | Развитие выносливости Совершенствование техники бросков по кольцу после ведения. Учебно-тренировочная игра. | ||
63 | 2 | Вариативная часть | Броски по кольцу после ведения. Учебно-тренировочная игра. | Совершенствование бросков по кольцу после ведения изученными способами: в темпе двух шагов, после остановки прыжком. Учить применять изученные технические приемы в игре. | |
64 | 11 | 1.6-ти минутный бег (у). Учебно-тренировочная игра. | Развитие выносливости Учебно-тренировочная игра | ||
65 | 12 | Бег с ускорениями до 6-ти минут. Упражнения на развитие силы. Учебно-тренировочная игра. | 1.Развитие выносливости. 2. Круговая тренировка на 6-8 станциях с целью дальнейшего развития физических качеств учащихся. Совершенствование техники и тактики игры в баскетбол. | ||
66 | 3 | Вариативная часть | 1. Учебно-тренировочная игра в баскетбол. | ||
67 | 1 | Спортивные игры. Волейбол. | Подтягивания (у). Учебно-тренировочная игра волейбол. | Совершенствовать техническую тактическую подготовку в двусторонней игре в волейбол. Проверить на результат подтягивание. | |
68 | 2 | Прием мяча после подачи. Нападающий удар. Учебно-тренировочная игра.. | Совершенствование приема мяча снизу после подачи, верхней прямой подачи, нападающего удара и блокирования. Двусторонняя игра с выполнением заданий учителя. | ||
69 | 1 | Вариативная часть | Учебно-тренировочная игра в баскетбол. | ||
70 | 3 | Прием мяча снизу (у). Верхняя прямая подача. Нападающий удар. Учебно-тренировочная игра. | 1.Учет умений, навыков приема мяча снизу в волейболе. 2. Совершенствование верхней прямой подачи и нападающего удара. 3. Уметь выполнять изученные технические приемы в игре. | ||
71 | 4 | Верхняя прямая подача (у). Нападающий удар. Учебно-тренировочная игра. | Учет умений и навыков при выполнении верхней прямой подачи. 2. Совершенствование нападающего удара и использование его в учебно-тренировочной игре. | ||
72. | 2 | Вариативная часть | Учебно-тренировочная игра в баскетбол. | ||
73 | 5 | Нападающий удар. Учебно-тренировочная игра. | Совершенствование техники выполнения нападающего удара. Двусторонняя игра в волейбол с целью совершенствования техники выполнения технических и тактических действий игроков. | ||
74 | 6 | Нападающий удар (у). Учебно-тренировочная игра. | Учет умений и навыков при выполнении нападающего удара. Учить применять нападающий удар в игре. | ||
75 | 3 | Вариативная часть | Добивания мяча. Броски мяча по кольцу после ведения. Учебно-тренировочная игра. | Уметь использовать ранее изученные технические приемы в игре. | |
76 | 7 | Учебно-тренировочная игра. | Тактика игры в защите. Оценить выборочно навыки в защите учащихся. | ||
77 | 8 | Учебно-тренировочная игра. | Тактика игры в нападении. Оказать выборочно навыки игры в нападении учащихся. | ||
78 | 4 | Вариативная часть | Добивания мяча. Броски после ведения. Учебно-тренировочная игра. | Уметь использовать ранее изученные технические приемы в игре. | |
79 | 1 | Легкая атлетика | Прыжок в высоту с разбега «перешагиванием». Специальные беговые и прыжковые упражнения. | Беговые и прыжковые упражнения, многоскоки. Совершенствовать технику прыжка в высоту с 5-7 шагов разбега (в целом) на оптимальной высоте. | |
80. | 2 | Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок высоту с разбега. «перешагиванием». | Беговые и прыжковые упражнения с целью постановки правильного бегового шага. Совершенствовать технику прыжка в высоту с 5-7 шагов разбега (в целом) на оптимальной высоте. | ||
81 | 1 | Вариативная часть Волейбол. | Учебно-тренировочная игра. | ||
82. | 3. | Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с разбега «перешагиванием». | Провести беседу на тему: «Тренировочные нагрузки и контроль по ЧСС». Развивать скоростные качества и прыгучесть. Продолжить совершенствовать технику прыжка в высоту способом «перешагивание». | ||
83 | 4 | Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с разбега (техника исполнения (у). | Продолжать развивать скоростные качества и прыгучесть. Провести учет умений и навыков учащихся в прыжках в высоту способом «перешагивание» на технику выполнения. | ||
84 | 2 | Вариативная часть | Учебно-тренировочная игра | ||
85 | 5 | Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с разбега (у). | Развитие скоростных качеств. Провести учет умений и навыков учащихся в прыжках в высоту способом «перешагивание» на результат. | ||
86 | 6 | Прыжок в высоту с разбега (у). Метание мяча. | Провести учет умений и навыков учащихся в прыжках в высоту с разбега способом «перешагивание» на результат. Метания: повторить технику выполнения скрестных шагов во время разбега. | ||
87 | 3 | Вариативная часть. | Учебно-тренировочная игра. | ||
88 | 1 | Спортивные игры. Волейбол. | Старты, ускорения. Передачи и приёмы мяча изученными способами. Учебно-тренировочная игра. | Развитие скоростных качеств. Совершенствование игровых приёмов в волейболе, умение применять их в игре. | |
89 | 2 | Низкий старт, стартовый разгон. Нападающий удар. Учебно-тренировочная игра. | 1.Совершенствование техники низкого старта и стартового разгона, старты с преследованием до 15 метров. 2. Развитие общей выносливости, бег в медленном темпе 6-8 минут. | ||
90 | 4 | Вариативная часть. | Учебно-тренировочная игра. | ||
91 | 3 | Бег в медленном темпе до 8 минут. Низкий старт и стартовый разгон. Нападающий удар. Учебно-тренировочная игра. | Совершенствование техники низкого старта и стартового разгона, старты с преследованием до 15 метров. Совершенствование техники выполнения нападающего удара. Развитие общей выносливости. | ||
92 | 4 | Бег в медленном темпе. Беговые и прыжковые упражнения. Передачи и приёмы мяча. Нападающий удар (у). Учебно-тренировочная игра. | Продолжить развивать скоростные качества и прыгучесть с помощью специальных беговых и прыжковых упражнений. Контроль умений и навыков при выполнении нападающего удара. Напомнить учащимся о том , что со следующего урока занятия будут проводиться на улице: организация занятий, одежда, обувь, техника безопасности во время прыжков в прыжковую яму, метаний мяча, гранаты. | ||
93 | 1 | Вариативная часть, волейбол. | Учебно-тренировочная игра. | Повторить старт и стартовый разгон. Учет результатов: бег 60 метров (у) с любого старта. Объявить результаты по бегу, сравнить разницу с результатами бега на эту дистанцию осенью, кратко определить уровень скоростных качеств у юношей на конец учебного года. Прыжок в длину с разбега. | |
94 | 1 | Легкая атлетика | 1.Низкий старт и стартовый разгон. 2.Бег 60 метров (у). 3.Прыжок в длину с разбега. | 1. Развивать скоростные и скоростно-силовые качества учащихся. | |
95 | 2 | Прыжок в длину с разбега. Метание гранаты. | Продолжать совершенствовать технику прыжка в длину с разбега, метания гранаты. | ||
96 | 2 | Вариативная часть | Учебно-тренировочная игра. | ||
97 | 3 | Прыжок в длину с разбега. Метания гранаты. | Специальные беговые и прыжковые упражнения на всех уроках. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники метания (гранаты или мяча) с 5-7 шагов разбега по коридору 10 метров. Провести бег с переменной скоростью 10 минут или «Километры здоровья» без учета времени. | ||
98 | 4 | Прыжок в длину с разбега (у). Метания. | Учет умений и навыков в прыжках в длину с разбега Подготовка к сдаче зачета метания гранаты. и мяча. | ||
99 | 3 | Вариативная часть | Учебно-тренировочная игра | ||
100 | 5 | Метание гранаты и мяча (у). Бег в медленном темпе с ускорениями. | Провести учет умений и навыков метания гранаты и мяча. Подготовить учащихся к сдаче зачета в беге на 3.000 и 2.000 метров. | ||
101 | 6 | 1.Бег 3.000 и 2.000 метров (у). | |||
102 | 4 | Вариативная часть | 1.Тесты. 2.Учебно-тренировочная игра. | Провести контроль упражнений на ловкость, скоростно-силовых качеств, силы: а) челночный бег 3х10 метров; б) прыжки в длину с места; в) подтягивание и поднимание туловища. | |
Предварительный просмотр:
Рабочая программа
Государственного бюджетного общеобразовательного
учреждения г. Москвы
« Школы с углубленным изучением отдельных предметов №879»
на 2015-2016 учебный год
по курсу «Физическая культура » для 11 класса
Учителя физической культуры
Смирнова Николая Юрьевича
Пояснительная записка
Рабочая программа по физической культуре для 11 классов разработана на основе учебной комплексной программы по физической культуре, автором - составителем которой являются доктор педагогических наук В.И. Лях.., кандидат педагогических наук А.А. Зданевич, издательство Москва «Просвещение»,2008-2011 г. Содержание данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю основного общего и среднего (полного) образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре. Помимо выполнения обязательного минимума содержания основных содержательных программ, в зависимости от региона его особенностей – климатических, национальных, а также от возможностей материальной физкультурно-спортивной базы включается и вариативная (дифференцированная) часть физической культуры. Данная программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять
физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:
укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья; содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем.
Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.
Настоящая рабочая программа имеет три раздела, которые описывают содержание форм физической культуры в 11 классах, составляющих целостную систему физического воспитания в общеобразовательной школе.
Задачи физического воспитания учащихся 11 классов.
Задачи физического воспитания учащихся 11 классов направлены на :
-содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;
-формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;
-расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
-дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей ;
формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значений занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;
-закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;
-формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания ;
дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.
Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих среднюю школу.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Объяснять:
• роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
• роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.
Характеризовать:
• индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
• особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;
• особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессиональноприкладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
• особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;
• особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;
• особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.
Соблюдать правила:
• личной гигиены и закаливания организма;
• организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;
• культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
• профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
• экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.
Проводить:
• самостоятельные и самодеятельньте занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;
• контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
• приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
• приемы массажа и самомассажа;
• занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;
• судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
• индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
• планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
Определять:
• уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;
• эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
• дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
Демонстрировать:
Физические способности | Физические упражнения | Юноши | Девушки |
Скоростные | Бег 30 м | 5,0 с | 5,4 с |
Бег 100 м | 14,3 с | 17,5 с | |
Силовые | Подтягивание из виса на высокой перекладине | 10 раз | — |
Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине, раз | — | 14 раз | |
Прыжок в длину с места, см | 215 см | 170 см | |
К выносливости | Кроссовый бег на 3 км | 13 мин 50 с | — |
Кроссовый бег на 2 км | — | 10 мин 00 с |
Двигательные умения, навыки и способности:
В метаниях на дальность и на меткость: метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи резиновые палки и др .) с места и с полного разбега (12—15 м с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов, метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2,5 х 2,5 м с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши) ; метать теннисный мяч в вертикальную цель 1 х 1 м с 10 м (девушки) и с 15—20 м (юноши).
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие высотой до 90 см , стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).
В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.
Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту, метание мяча, бег на выносливость; осуществшить соревновательную деятельность по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющий вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта), разрабатывает и определяет учитель.
Уровень физической подготовленности учащихся 16 – 17 лет
№ п/п | физические способности | Контрольное упражнение (тест) | Возраст, лет | Уровень | |||||
Юноши | Девушки | ||||||||
Низкий | Средний | Высокий | Низкий | Средний | Высокий | ||||
1 | Скоростные | Вег 30 м, с | 16 17 | 5,2 и ниже 5,1 | 5,1—4,8 5,0—4,7 | 4,4 и выше 4,3 | 6,1 и ниже 6,1 | 5,95,3 5,9—5,3 | 4,8 и выше 4,8 |
2 | Координационные | Челночный бег 3 х 10 м, с | 16 17 | 8,2 и ниже 8,1 | 8,0—7,7 7,9—7,5 | 7,3 и выше 7,2 | 9,7 и ниже 9,6 | 9,3—8,7 9,3—8,7 | 8,4 и выше 8,4 |
3 | Скоростно-силовые | Прыжки в длину с места, см | 16 17 | 180 и ниже 190 | 195—210 205—220 | 230 и выше 240 | 160 и ниже 160 | 170—190 170—190 | 210 и выше 210 |
4 | Выносливость | 6-минутный бег, м | 16 17 | 1300и ниже 1300 | 1050—1200 1050—1200 | 900 и выше 900 | 1500и ниже 1500 | 1300—1400 1300—1400 | 1100 и выше 1100 |
5 | Гибкость | Наклон вперед из положения стоя, см | 16 17 | 5 и ниже 5 | 9—12 9—12 | 15 и выше 15 | 7 и ниже 7 | 12—14 12—14 | 20 и выше 20 |
6 | Силовые | Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (юноши), | 16 17 | 4 и ниже 5 | 8—9 9—10 | 11 и выше 12 | |||
на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девушки) | 16 17 | 6 и ниже 6 | 13—15 13—15 | 18 и выше 18 | |||||
Годовое распределение
сетки часов на разделы по рабочей программе физического воспитания
при 3-х урочных занятиях в неделю в 10 – 11 классах.
№ п/п | Вид программного материала |
| ||||||||||||
Базовая часть |
| |||||||||||||
1 | Теоретические сведения | В процессе уроков | ||||||||||||
1.1 | Лёгкая атлетика |
| ||||||||||||
1.2 | Гимнастика |
| ||||||||||||
1.3 | Кроссовая под-ка, спортивные игры |
| ||||||||||||
1.4 | спортивные игры (баскетбол, волейбол) |
| ||||||||||||
2 | Вариативная часть |
| ||||||||||||
2.1 | Волейбол |
| ||||||||||||
2.2 | Баскетбол |
| ||||||||||||
3 | итого |
| ||||||||||||
Календарно-тематическое планирование уроков по физической культуре.
Класс: 10
Количество часов в неделю: 3 часа.
№ п/п | Дата | № в теме | Раздел программы. | Тема урока. | Задачи урока. |
1 | 01-04.09 | 1 | Лёгкая атлетика (8 часов) ИОТ-012 | 1.Вводный инструктаж по т/б на рабочем месте. 2.Бег в медленном темпе 3 минуты. 3.Низкий старт, стартовый разгон. | 1.Познакомится с учащимися по списку, кратко рассказать о порядке и организации уроков, напомнить правила т/б при беге, прыжках, метании, ознакомить с содержанием программы на 1 полугодие. 2.Развитие выносливости. 3.Развитие скоростных качеств. |
2 | 2 | 1.Бег в медленном темпе 3 минуты. 2.Низкий старт, стартовый разгон. 3.Бег 30 метров (у). | 1.Развитие выносливости. 2.Развитие скоростных качеств: специальные беговые и прыжковые упражнения низкий старт и стартовый разгон. 3.Провести учёт умений и навыков учащихся в беге на 30 метров. | ||
3 | 1 | Вариативная часть (4 часа) волейбол . | 1.Передачи мяча. 2.Подачи. 3.Учебно-тренировочная игра. | 1.Повторить специальные беговые и прыжковые упражнения. 2.Совершенствовать передачи мяча в волейболе. 3.Уметь применять технические приёмы в игре. | |
4 | 07-11.09 | 3 | 1.Бег в медленном темпе 6 минут. 2.Прыжок в длину с места(у). 3.Низкий старт, стартовый разгон. | 1.Развитие выносливости. 2.Развтвать скоростные и скоростно-силовые качества у учащихся. 3.Провести учёт умений и навыков в прыжках в длину с места. | |
5 | 4 | 1.Бег в медленном темпе 7 минут с ускорениями 30 метров. 2.Специальные беговые и прыжковые упражнения. 3.Прыжок в длину с разбега согнув ноги. | 1.Развитие выносливости. 2.Продолжать развивать скоростные и скоростно-силовые качества у учащихся. | ||
6 | 2 | Вариативная часть. | 1.Передачи и приём мяча. 2.Подачи. 3.Учебно-тренировочная игра. | 1.Повторить специальные беговые и прыжковые упражнения 2.Совершенствовать технику передачи и приёма мяча в движении. 3.Уметь применять разученные технические приёмы в игре. | |
7 | 14-18.09 | 5 | 1.Метание гранаты (ю) и мяча (д). 2.Прыжок в длину с разбега. 3.Бег 60 м (у.) | 1.Совершенствовать технику метания гранаты и мяча с разбега. 2. Развивать скоростные и скоростно-силовые качества. | |
8 | 6 | 1.Метание гранаты (ю) и мяча (д.) 2 Прыжок в длину с разбега. 3. Бег в медленном темпе до 10-ти минут. | 1.Совершенствовать технику метания гранаты и мяча с разбега. 2. Развивать скоростные и скоростно-силовые качества. | ||
9 | 3 | Вариативная часть. | 1.Передачи и приемы мяча. 2.Нападающий удар. 3. Учебно-тренировочная игра. | Уметь применять изученные технические действия во время учебно-тренировочной игры. | |
10 | 21-25.09 | 7 | 1.Бег в медленном темпе до 10-ти минут. 2.Техника метания мяча (д) и гранаты (ю) | 1.Совершенствовать технику метания гранаты и мяча с разбега. 2. Развивать скоростные и скоростно-силовые качества. | |
11 | 8 | Бег 3000 м (ю), 2000 м (д). учет | 1.Провести учет умений и навыков учащихся в беге на 3000 м (ю) и 2000 м (д.) | ||
12 | 4 | Вариативная часть | Учебно-тренировочная игра | ||
13 | 28.09-02.10 | 1 | Спортивные игры, баскетбол,10 часов. ИОТ-015 | 1.Передачи мяча в движении в парах. 2.Добивание мяча после отскока. 3.Эстафеты. | 1. Совершенствовать технику передачи и ловли мяча в движении. 2. Учить ловле мяча после отскока от щита с последующим добиванием по кольцу. 3. Провести эстафету баскетболиста с броском по кольцу до попадания. |
14 | 2 | 1.Ведение мяча. 2.Броски по кольцу. 3.Добивания. 4.Эстафеты. | 1. Совершенствовать технику ведения мяча, броска мяча по кольцу. 2. Учить ловле мяча после отскока от щита с последующим добиванием по кольцу. 3. Провести эстафету баскетболиста с броском по кольцу до попадания. | ||
15 | 1 | 1.Вариативная часть. Баскетбол, 5 часов. | 1. Ведение с изменением направления. 2. Броски по кольцу от головы. 3. Учебно-тренировочная игра. | 1.Совершенствование техники выполнения технических приемов. 2. Учебно-тренировочная игра. | |
16 | 05-09.10 | 3 | 1.Передачи мяча в движении в тройках. 2.Добивание мяча после отскока. 3. Эстафеты. | 1. Совершенствование передачи мяча при параллельном и встречном движении. 2. Совершенствовать технику выполнения добивания мяча после отскока. | |
17 | 4 | 1.Бросок по кольцу после ведения. 2.Передачи в тройках. 3.Учебно-тренировочная игра. | 1. Провести упражнения с баскетбольными мячами в тройках, различные передачи со сменой мест после передачи на скорость. 2. Совершенствовать технику ведения мяча с изменением высоты отскока и скорости перемещения. 3. Обманные движения перед началом ведения. 4. Учить тактическим действиям в защите – зонная защита. | ||
18 | 2 | Вариативная часть | 1.Атака кольца в теме 2-х шагов. 2. Обманные движения. 3.Учебно-тренировочная игра. | 1. Совершенствование техники владения мячом: атака кольца после ведения, обманные движения (финт) перед ведением и во время ведения. 2.Учебно-тренировочная игра. | |
19 | 12-16.10 | 5 | 1.Атака в темпе 2-х шагов. 2.Обманные движения 3.Учебно-тренировчная игра. | 1. Строевое упражнение – учить повороту «Нале-ВО!», «Напра-ВО!» в движении. 2. Совершенствование техники владения мячом: обманные движения на ведение, на бросок. 3. Закрепить тактические действия в защите – персональная защита. | |
20 | 6 | 1.Атака в темпе 2-х шагов. 2.Обманные движения 3.Учебно-тренировчная игра. | 1.Совершенствование технических действий в баскетболе: атака кольца с различных позиций после ведения с использованием выученных обманных движений. 2. Обманные движения на ведение, на бросок – совершенствование. 3. Закрепить тактические действия в защите. | ||
21 | 3 | Вариативная часть. | Учебно-тренировочная игра. | ||
22 | 19-23.10 | 7 | 1.Броски по кольцу. 2.Ведение мяча (у). 3.Учебно-тренировочная игра. | 1.Продолжать совершенствовать технику броска по кольцу. 2.Провести учёт умений и навыков ведения баскетбольного мяча. 3.Учить применять технические приёмы в игре. | |
23 | 8 | 1.Бросок по кольцу после ведения (у). 2.Учебно-тренировочная игра. | 1.Провести контроль умений и навыков в бросках по кольцу после ведения. 2.Закреплятьт навыки игры в защите, персональная защита. | ||
24 | 4 | Вариативная часть. | Учебно-тренировочная игра. | Закреплять изученные технические приёмы в игре. | |
25 | 02-06.11 | 9 | 1.Передачи мяча в движении (у.д.). 2.Добивание мяча после отскока (у.ю.). 3.Учебно-тренировочная игра. | 1.Провести учёт умений и навыков учащихся в передачах мяча в движении у девушек и в добивании мяча после отскока от щита у юношей. 2. Закреплять изученные технические приёмы в игре. | |
26 | 10 | Учебно-тренировочная игра. | Провести учёт навыков выполнения изученных технических приёмов и тактических действий в игре. | ||
27 | 5 | Вариативная часть. | Учебно-тренировочная игра. | Закреплять изученные технические приёмы в игре. | |
28 | 09-13.11 | 1 | Гимнастика с элементами акробатики (14 часов). ИОТ-011 | 1.Акробатика. 2.Упражнения на низкой перекладине. 3.Лазание по канату. | 1.Напомнить учащимся правила техники безопасности во время занятий гимнастикой и акробатикой, способы страховки и самостраховки. 2.Повторить повороты в движении. 3.Разучить упражнения на низкой перекладине (ю): подъём в упор переворотом, перемах левой (правой) в сед верхом, оборот вперёд из седа верхом, вис прогнувшись, подъём в сед верхом, соскок перемахом левой (правой) в стойку правым (левым) боком с опорой о перекладину. 4.Разучить элементы на разновысоких брусьях(д): подъём в упор переворотом толчком с касанием верхней жерди (с помощью), сед верхом, поворот, сед на бедре, соскок. 5.Акрробатика: юноши-длинный кувырок, стойка на голове и руках силой. Девушки: из основной стойки наклоном вперёд руки дугами в стороны равновесие, кувырок вперёд, мост наклоном назад, переворот в упор присев, кувырок назад в полушпагат. |
29 | 2 | 1.Акробатика. 2.Упражнения в равновесии. 3.Лазание по канату. 4.Опорный прыжок. | 1.Совершенствовать акробатические элементы раздельно. 2.Развивать силу с помощью упражнений на канате. 3.Разучить упражнения в равновесии на низком бревне (девушки): полушпагат, подскоки со сменой впередистоящей ноги, равновесия, расхождения при встречном движении. | ||
30 | 1 | Вариативная часть. Волейбол ( 7 часов). | 1.Передачи и приёмы мяча. 2.Подачи мяча изученными способами. 3.Учебно-тренировочная игра. | 1.Совершенствовать технику приёмов и передач. 2.Совершенствовать технику выполнения подач. 3.Учить применять технические приёмы в игре. | |
31 | 16-20.11 | 3 | 1.Лазание по канату. 2.Акробатика. 3.Упражнения в равновесии. 4.Упражнения на перекладине и брусьях. | 1.Повторить повороты «Нале-ВО!», «Напра-ВО!» в движении. 2. Мостик наклоном назад, переворот в упор присев-совершенствование. 3. Проверить на оценку оборот вперед из седа верхом правой (левой). 4. Учить стойке на кистях (помощь, страховка). 5. Совершенствование кувырка назад через стойку на руках. 6. Длинный кувырок-совершенствование. 7. Упражнения на развитие гибкости. 8. Лазание по канату без помощи ног-совершенствование. 9 Совершенствовать технику выполнения упражнений на перекладине и разновысоких брусьях. | |
32 | 4 | 1.Акробатика. 2. Упражнения на разновысоких брусьях и перекладине. 3. Упражнения в равновесии. 4. Опорный прыжок. | 1.Повторить повороты в движении. 2. Повторить соскок махом рук вперед из виса на подколенках. 3. Проверить на оценку подъем в сед из виса «прогнувшись» (ю.). 4. Продолжить развитие силовых качеств в лазании по канату на руках, закрепить технику выполнения стойки на кистях у станка. 5. Учить кувырку назад через стойку на кистях. 6. Повторить опорный прыжок через козла «согнув ноги». Высота снаряда 115-120 см. 7. Разучить комбинацию на бревне из 3-4 элементов. | ||
33 | 23-27.11 | 2 | Вариативная часть. | 1.Верхняя передача. 2.Прием мяча снизу. 3.Подачи. 4.Учебно-тренировочная игра. | 1.Совершенстование передачи мяча с продвижением вперед. 2.Совершенствование подач изученными способами. 2.Учебно-тренировочная игра. |
34 | 1.Акробатика. 2.Упражнения в висе. 3.Опорный прыжок. 4.Упражнения в равновесии (д.у) | 1.Провести учет выполнения упражнений в равновесии (д.) 2.Проверить на оценку соскок с низкой перекладины из виса на подколенках. 3.Совершеноствовать акробатические упражнения, познакомить с акробатическим соединением из 3-4 элементов. 4. Повторить лазание по канату без помощи ног. 5.Опорный прыжок через козла в длину «согнув ноги» (ю), прыжок ноги врозь (д). | |||
35 | 1.Акробатические соединения. 2.Упражнения в висе (брусья, перекладина). 3.Опорный прыжок. | 1.Повторить общеразвивающие упражнения с мячами или гантелями 3 кг. 2.На высокой перекладине: тренировка в подтягивании на перекладине различными хватами, размахивания и соскок на махом назад (ю). 3.Упражнения на разновысоких брусьях (д) – совершенствование. 4.Проверть на оценку стойку на кистях (с помощью). 5.Повторить кувырок назад через стойку на руках. 6.Закрепить акробатические упражнения (соединение). 7.Повторить опорный прыжок. | |||
36. | 30.11-04.12 | 3 | Вариативная часть. Волейбол. | 1.Передачи, приемы мяча. 2.Нападающий удар. 3.Учебно-тренировочная игра. | Учить детей нападающему удару. |
37. | 7 | 1.Упражнения в висе. 2.Акробатика. 3.Опорный прыжок. | 1.Провести общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. 2.На высокой перекладине: закрепить технику соскока махом назад, учить подъему переворотом в упор из виса с подтягивания, перевороту вперед, назад, повороту на 180% на махе вперед. 3.Проверить на оценку кувырок назад через стойку на руках, повторить акробатическое соединение. 4.Повторить опорный прыжок через козла в длину «Ноги врозь» 120см. | ||
38 | 8 | 1.Подъем в упор силой. 2.Акробатические соединения (у). 3.Опорный прыжок. | 1.Повторить упражнения с гимнастической палкой, добавив упражнения в парах на сопротивление с палкой. 2.На высокой перекладине: совершенствовать технику изученных упражнений, учить подъему в упор силой. 3.Повторить и принять на оценку акробатическое соединение. 4.Повторить технику опорного прыжка через козла, высота 120 см, отодвигая мостик от тела козла на расстояние до 1 метра. | ||
39 | 07-11.12 | 4 | 1.Прием мяча в после подачи. 2.Нападающий удар. 3.Учебно-тренировочная игра. | Учить детей нападающему удару, приему мяча после подачи в зону № 3. | |
40 | 9 | 1.Акробатические соединения (у). 2.Соскок махом назад (ю,у). 3.Подъем в упор переворотом на нижней жерди (д). 4.Опорный прыжок. | 1.Проверить на оценку выполнение акробатических соединений. 2.Проверить на оценку соскок махом назад на высокой перекладине, совершенствовать технику подъема в упор переворотом и подъем в упор силой (ю), подъем в упор переворотом на нижней жерди (д). 3.Продолжить обучение опорному прыжку через козла «Ноги врозь». | ||
41 | 10 | 1.Соединения на перекладине (ю), брусьях (д). 2.Опорный прыжок. 3.Лазание по канату (у). | 1.Совершенствовать технику подъема в упор силой. 2.Совершенствовать технику опорного прыжка. 3.Проверить на оценку технику подъема в упор переворотом (д) из виса (ю). 4.Брусья (д): в упор махом одной ногой и толчком другой подъем в упор переворотом на нижнюю жердь, перемах левой (правой) ногой в упор верхом с опорой за верхнюю жердь, поворот налево (направо) в сед углом, встать на нижнюю жердь, хватом сверху за верхнюю жердь опуститься переворотом вперед. 5.Перекладина высокая (ю): подъем в упор переворотом (силой), малый оборот назад, переворотом вперед опуститься, размахивания, соскок махом вперед прогнувшись. | ||
42 | 14-18.12 | 5 | 1.Прием мяча после подачи. 2.Учебно-тренировочная игра. | Учить приему мяча и розыгрышу в три касания. | |
43 | 11 | 1.Соединения на брусьях (д), перекладине (ю). 2.Опорный прыжок. | 1.Продолжить развитие физических качеств на гимнастической полосе препятствий. 2.Проверить на оценку технику подъема в упор силой на высокой перекладине. 3.Учить опорному прыжку через коня в длину «Ноги врозь». Высота 110 см. | ||
44 | 12 | 1.Соединения на брусьях (у,д). 2.Опорный прыжок. | 1.Продолжить совершенствовать соединения на перекладине с учетом личных возможностей учащихся. 2.Провести учет – контрольное упражнение: лазание по канату без помощи ног (ю). 3. Продолжить обучение опорному прыжку через коня в длину (ю) и гимнастического козла (д), «ноги врозь». | ||
45 | 21-25.12 | 6 | Вариативная часть. | Учебно-тренировочная игра. | Учить играть в 3 касания с обязательным завершением атаки нападающим ударом. |
46 | 13 | 1.Опорный прыжок (у). 2.Лазание по канату (у). | 1.Подтягивания (ю), поднимание туловища из положения лёжа на спине руки за голову(д)-тренировка. 2.Принятьзачёт контрольного упражнения лазание по канату без помощи ног(ю), в соответствии с требованиями учебной программы. 3.Проверить умения и навыки учащихся в опорных прыжках с учётом индивидуальных особенностей и способностей учащихся. | ||
47 | 28-30.12 | 14 | 1.Подтягивания (ю.у.). 2.Поднимание туловища из положения лёжа на спине руки за голову(д.у.). | 1.Провести учёт умений и навыков в подтягивании у юношей и поднимания туловища у девушек. | |
48 | 7 | Вариативная часть. | Учебно-тренировочная игра. |
49 | 1 | Кроссовая подготовка-12 часов, спортивные игры. | Бег в медленном темпе до 5-ти минут. Передачи мяча изученными способами. Учебно-тренировочная игра. | ОФП кроссовая подготовка, спортивные игры-12 часов. Кроссовая подготовка: бег в медленном темпе до 5-ти минут. Общеразвивающие упражнения в парах с набивными мячами до 4-х кг. Совершенствование ранее пройденных упражнений по баскетболу. | |
50 | 2 | Бег в медленном темпе до 5-ти минут. Передачи мяча. Броски по кольцу. Учебно-тренировочная игра. | Развитие выносливости. Совершенствование ранее изученных технических приёмов в баскетболе, уметь применять их в игре. | ||
51 | 1 | Вариативная часть. Волейбол. | Передачи и приёмы мяча. Подачи. Учебно-тренировочная игра. | Совершенствование ранее изученных технических приёмов в волейболе, уметь применять их в игре. | |
52 | 3 | Бег в медленном темпе до 7-ми минут с ускорениями. Техника штрафного броска (у). Учебно-тренировочная игра. | 1.Развитие выносливости. 2.Общеразвивающие упражнения с гимнастическими скакалками 3-4 серии прыжков по 30 секунд (на количество прыжков). 3. Техника штрафного броска (у). 4. Технические и тактические действия игроков в игре. | ||
53 | 4 | Бег в медленном темпе до 7-ми минут с ускорениями. Бросок по кольцу после остановки. Учебно-тренировочная игра. | Развивать выносливость и скоростную выносливость. Совершенствовать броски по кольцу в затруднённых условиях приближенных к игровой ситуации, уметь правильно использовать различные технические приемы и действия в игре. | ||
54 | 2 | Вариативная часть | Прием мяча после подачи. Нападающий удар. Учебно-тренировочная игра. | Продолжать совершенствовать изученные приемы игры в волейбол. Учить выполнять нападающий удар из зон44,2,6. Уметь пользоваться техническими приемами в игре в зависимости от игровой ситуации. | |
55 | 5 | Бег в медленном темпе от 5 до 7-ми минут с преодолением простых препятствий. Бросок по кольцу в темпе 2-х шагов. Учебно-тренировочная игра. | Развитие выносливости. Общеразвивающие упражнения на гибкость с сопротивлением. Совершенствовать технику броска по кольцу в движении в темпе 2-х шагов. Уметь использовать бросок по кольцу в теме 2-х шагов в игре. | ||
56 | 6 | Бег в медленном темпе от 5 до 7-ми минут с преодолением препятствий. Бросок по кольцу в темпе 2-х шагов (у) Учебно-тренировочная игра. | Развитие выносливости Провести учет навыков и умений при выполнении броска по кольцу в темп 2-х шагов. 3. Учебно-тренировочная игра. | ||
57 | 3 | Вариативная часть | Нападающий удар. Учебно-тренировочная игра. | Учить применять технические приемы в игре. | |
58 | 7 | Бег в медленном темпе до 8-ми минут. Передачи мяча в парах. Учебно-тренировочная игра. | Развитие выносливости ВОЛЙБОЛ: Повторить в парах или тройках верхнюю передачу и прием мяча снизу. Учить приему мяча с подачи в зону 3. | ||
59 | 8 | Бег в медленном темпе до 7-и минут с ускорениями. Прием мяча после подачи. Учебно-тренировочная игра | Развитие выносливости Совершенствовать прием с подачи в зону «3». Учить передачи мяча из зоны 3 в зоны 2 и 4 после приемы с подачи. Игра в тройках через сетку с приемами мяча снизу и сверху и последующей смене места после передачи мяча. | ||
60 | 1 | Вариативная часть. Баскетбол. | Ведение мяча. Передачи мяча в движении. Учебно-тренировочная игра. | Учить ведению мяча с различной скоростью, высотой отскока, изменением направления. Совершенствовать передачи мяча в движении: в парах, в тройках. Учебно-тренировочная игра. | |
61 | 9 | Бег 1 км. (у). Ведение, передачи мяча изученными способами. Учебно-тренировочная игра. | Развитие выносливости Совершенствовать ведение и передачи мяча изученными способами. Учебно-тренировочная игра. | ||
62 | 10 | Бег до 5-ти минут с препятствиями. Атака кольца после ведения. Учебно-тренировочная игра. | Развитие выносливости Совершенствование техники бросков по кольцу после ведения. Учебно-тренировочная игра. | ||
63 | 2 | Вариативная часть | Броски по кольцу после ведения. Учебно-тренировочная игра. | Совершенствование бросков по кольцу после ведения изученными способами: в темпе двух шагов, после остановки прыжком. Учить применять изученные технические приемы в игре. | |
64 | 11 | 1.6-ти минутный бег (у). Учебно-тренировочная игра. | Развитие выносливости Учебно-тренировочная игра | ||
65 | 12 | Бег с ускорениями до 6-ти минут. Упражнения на развитие силы. Учебно-тренировочная игра. | 1.Развитие выносливости. 2. Круговая тренировка на 6-8 станциях с целью дальнейшего развития физических качеств учащихся. Совершенствование техники и тактики игры в баскетбол. | ||
66 | 3 | Вариативная часть | 1. Учебно-тренировочная игра в баскетбол. | ||
67 | 1 | Спортивные игры. Волейбол. | Подтягивания (у). Учебно-тренировочная игра волейбол. | Совершенствовать техническую тактическую подготовку в двусторонней игре в волейбол. Проверить на результат подтягивание. | |
68 | 2 | Прием мяча после подачи. Нападающий удар. Учебно-тренировочная игра.. | Совершенствование приема мяча снизу после подачи, верхней прямой подачи, нападающего удара и блокирования. Двусторонняя игра с выполнением заданий учителя. | ||
69 | 1 | Вариативная часть | Учебно-тренировочная игра в баскетбол. | ||
70 | 3 | Прием мяча снизу (у). Верхняя прямая подача. Нападающий удар. Учебно-тренировочная игра. | 1.Учет умений, навыков приема мяча снизу в волейболе. 2. Совершенствование верхней прямой подачи и нападающего удара. 3. Уметь выполнять изученные технические приемы в игре. | ||
71 | 4 | Верхняя прямая подача (у). Нападающий удар. Учебно-тренировочная игра. | Учет умений и навыков при выполнении верхней прямой подачи. 2. Совершенствование нападающего удара и использование его в учебно-тренировочной игре. | ||
72 | 2 | Вариативная часть | Учебно-тренировочная игра в баскетбол. | ||
73 | 5 | Нападающий удар. Учебно-тренировочная игра. | Совершенствование техники выполнения нападающего удара. Двусторонняя игра в волейбол с целью совершенствования техники выполнения технических и тактических действий игроков. | ||
74 | 6 | Нападающий удар (у). 5.Учебно-тренировочная игра. | Учет умений и навыков при выполнении нападающего удара. Учить применять нападающий удар в игре. | ||
75 | 3 | Вариативная часть | Добивания мяча. Броски мяча по кольцу после ведения. Учебно-тренировочная игра. | Уметь использовать ранее изученные технические приемы в игре. | |
76 | 7 | Учебно-тренировочная игра. | Тактика игры в защите. Оценить выборочно навыки в защите учащихся. | ||
77 | 8 | Учебно-тренировочная игра. | Тактика игры в нападении. Оказать выборочно навыки игры в нападении учащихся. | ||
78 | 4 | Вариативная часть | Добивания мяча. Броски после ведения. Учебно-тренировочная игра. | Уметь использовать ранее изученные технические приемы в игре. | |
79 | 1 | Легкая атлетика | Прыжок в высоту с разбега «перешагиванием». Специальные беговые и прыжковые упражнения. | Беговые и прыжковые упражнения, многоскоки. Совершенствовать технику прыжка в высоту с 5-7 шагов разбега (в целом) на оптимальной высоте. | |
80 | 2 | Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок высоту с разбега. «перешагиванием». | Беговые и прыжковые упражнения с целью постановки правильного бегового шага. Совершенствовать технику прыжка в высоту с 5-7 шагов разбега (в целом) на оптимальной высоте. | ||
81 | 1 | Вариативная часть Волейбол. | Учебно-тренировочная игра. | ||
82. | 3. | Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с разбега «перешагиванием». | Провести беседу на тему: «Тренировочные нагрузки и контроль по ЧСС». Развивать скоростные качества и прыгучесть. Продолжить совершенствовать технику прыжка в высоту способом «перешагивание». | ||
83 | 4 | Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с разбега (техника исполнения (у). | Продолжать развивать скоростные качества и прыгучесть. Провести учет умений и навыков учащихся в прыжках в высоту способом «перешагивание» на технику выполнения. | ||
84 | 2 | Вариативная часть | Учебно-тренировочная игра | ||
85 | 5 | Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с разбега (у). | Развитие скоростных качеств. Провести учет умений и навыков учащихся в прыжках в высоту способом «перешагивание» на результат. | ||
86 | 6 | Прыжок в высоту с разбега (у). Метание мяча. | Провести учет умений и навыков учащихся в прыжках в высоту с разбега способом «перешагивание» на результат. Метания: повторить технику выполнения скрестных шагов во время разбега. | ||
87 | 3 | Вариативная часть. | Учебно-тренировочная игра. | ||
88 | 1 | Спортивные игры. Волейбол. | Старты, ускорения. Передачи и приёмы мяча изученными способами. Учебно-тренировочная игра. | Развитие скоростных качеств. Совершенствование игровых приёмов в волейболе, умение применять их в игре. | |
89 | 2 | Низкий старт, стартовый разгон. Нападающий удар. Учебно-тренировочная игра. | 1.Совершенствование техники низкого старта и стартового разгона, старты с преследованием до 15 метров. 2. Развитие общей выносливости, бег в медленном темпе 6-8 минут. | ||
90 | 4 | Вариативная часть. | Учебно-тренировочная игра. | ||
91 | 3 | Бег в медленном темпе до 8 минут. Низкий старт и стартовый разгон. Нападающий удар. Учебно-тренировочная игра. | Совершенствование техники низкого старта и стартового разгона, старты с преследованием до 15 метров. Совершенствование техники выполнения нападающего удара. Развитие общей выносливости. | ||
92 | 4 | Бег в медленном темпе. Беговые и прыжковые упражнения. Передачи и приёмы мяча. Нападающий удар (у). Учебно-тренировочная игра. | Продолжить развивать скоростные качества и прыгучесть с помощью специальных беговых и прыжковых упражнений. Контроль умений и навыков при выполнении нападающего удара. Напомнить учащимся о том , что со следующего урока занятия будут проводиться на улице: организация занятий, одежда, обувь, техника безопасности во время прыжков в прыжковую яму, метаний мяча, гранаты. | ||
93 | 1 | Вариативная часть, волейбол | Удары по катящемуся мячу. Розыгрыш углового удара. 3Учебно-тренировочная игра. | Повторить старт и стартовый разгон. Учет результатов: бег 60 метров (у) с любого старта. Объявить результаты по бегу, сравнить разницу с результатами бега на эту дистанцию осенью, кратко определить уровень скоростных качеств у юношей на конец учебного года. Прыжок в длину с разбега. | |
94 | 1 | Легкая атлетика | 1.Низкий старт и стартовый разгон. 2.Бег 60 метров (у). 3.Прыжок в длину с разбега. | ||
95 | 2 | Прыжок в длину с разбега. Метание гранаты. | Продолжать совершенствовать технику прыжка в длину с разбега, метания гранаты. | ||
96 | 2 | Вариативная часть | Учебно-тренировочная игра. | ||
97 | 3 | Прыжок в длину с разбега. Метания гранаты. | Специальные беговые и прыжковые упражнения на всех уроках. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники метания (гранаты или мяча) с 5-7 шагов разбега по коридору 10 метров. Провести бег с переменной скоростью 10 минут или «Километры здоровья» без учета времени. | ||
98 | 4 | Прыжок в длину с разбега (у). Метания. | Учет умений и навыков в прыжках в длину с разбега Подготовка к сдаче зачета метания гранаты. и мяча. | ||
99 | 3 | Вариативная часть | Учебно-тренировочная игра. | ||
100 | 5 | Метание гранаты и мяча (у). Бег в медленном темпе с ускорениями. Учебно-тренировочная игра. | Провести учет умений и навыков метания гранаты и мяча. Подготовить учащихся к сдаче зачета в беге на 3.000 и 2.000 метров. | ||
101 | 6 | Бег 3.000 и 2.000 метров (у). | |||
102 | 4 | Вариативная часть | Тесты. Учебно-тренировочная игра. | Провести контроль упражнений на ловкость, скоростно-силовых качеств, силы: а) челночный бег 3х10 метров; б) прыжки в длину с места; в) подтягивание и поднимание туловища. |
Дидактическое, методическое и кадровое обеспечение образовательного процесса основной школы
Таблица 2
Класс и его литер | Образовательная область и учеб. курсы | ФИО педагогов | Учебная программа | Учебник | Учебные пособия для учащихся | Методические пособия для учителя |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
11 | Физическое воспитание, физическая культура. | Смирнов Николай Юрьевич | «Комплексная программа физического воспитания». 1-11 классы. Москва, «Просвещение» 2011 год. Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич | Интернет-ресурсы. | 1.Спортивные и подвижные игры Под.ред. Ю.И.Портных М.:Физкультура и спорт, 2001 2.Преподавание гимнастики в школе. А.М.Шлемина. Изд-во «Физкультура и спорт» 2001г. 3. Уроки физической культуры в 10-11 классах. Богданова Г.П М.:Просвещение, 2002г. 4. Физкультура 5-11 кл. В.И.Виненко. «Учитель», 2006 Интернет-ресурсы. Рабочая программа 5- класс, Москва, «Дрофа», 2012 год. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Рабочая программа "Музыка 5 класс" на основе авторской программы "Музыка 1-7 класс", Е.Д.Критская, Г.П.Сергеева, Т.С.Шмагина, 2010.
Данная рабочая программа разработана на основе авторской программы «Музыка» (Программы для общеобразовательных учреждений: Музыка: 5-9 кл., Е.Д. Критская, Г.П. Сергеева, Т.С. Шмагина – Мос...
Рабочая программа "Музыка 6 класс" на основе авторской программы "Музыка 1-7 класс", Е.Д.Критская, Г.П.Сергеева, Т.С.Шмагина, 2010.
Данная рабочая программа разработана на основе авторской программы «Музыка» (Программы для общеобразовательных учреждений: Музыка: 5-9 кл., Е.Д. Критская, Г.П. Сергеева, Т.С. Шмагина – Мос...
Рабочая программа по английскому языку (7 класс) на тему: Рабочая программа для 7 класса по ФГОС НОО по английскому языку к УМК под редакцией Биболетовой М.З.
1. Пояснительная запискаОбщая характеристика учебного предмета. Иностранный язык (в том числе английский) входит в общеобразовательную область «Филология». Язык является важнейшим средством общен...
рабочая программа русский язык 11 класс, рабочая программа литература 11 класс
рабочая программа русский язык 11 класс, рабочая программа литература 11 класс...
Рабочая программа для 10 класса ( 2 часа в неделю), Рабочая программа для 10 класса ( 5 часов в неделю)
Пояснительная запискаРабочая программа по физике на 2022/23 учебный год для обучающихся 10 классов МБОУ «СШ№ 25» разработана в соответствии с требованиями:• Федерального закона ...
Рабочая программа для 11 класса ( 2 часа в неделю) , Рабочая программа для 11 класса ( 5 часов в неделю)
Пояснительная записка Рабочая программа по физике на 2022/23 учебный год для обучающихся 11 классов МБОУ «СШ№ 25» разработана в соответствии с требованиями:&bull...
