Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 6 класса.
рабочая программа по физкультуре (6 класс) на тему

№

урока

Наименование

раздела программы

Тема

урока

Кол – во

часов

Тип

урока

Основные виды учебной деятельности

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Оборудование

Дополнительная литература

Д/З

Дата проведения

план

факт

1.

Основы знаний

1 час

02.09

Инструктаж по охране труда.

1

Вводный

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.

Знать требования инструкций.

Устный опрос

Устный опрос.

Спортивный зал

Журнал по ТБ

Инструкции по ТБ

Комплекс утренней гимнастики

02.09

2

Легкая атлетика

Спринтерский бег 9 часов

03-09-23.09

Развитие скоростных способностей.

1

Обучение

Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью.

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Индивидуальный контроль

Свисток, секундомер

Нормативы

Отжимание

03.09

3

Стартовый разгон

1

Обучение

Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

текущий

Свисток, секундомер

Нормативы

Прыжок с подтягиванием.

05.09

4

Высокий старт

1

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров

( 2 серии).

Уметь демонстрировать технику низкого старта

Корректировка техники

Свисток, секундомер

Нормативы

Комплекс ОРУ

09.09

5

Высокий старт Бег со старта в гору

1

Обучение

Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

текущий

Свисток, секундомер

Нормативы

Бег 10-12 мин

10.09

6

Финальное усилие.

1

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров.

Уметь демонстрировать Усилие в беге.

текущий

Свисток, секундомер

Нормативы

Подтягивание, отжимание.

12.09

7

Эстафеты.

1

комплексный

Эстафеты, встречная эстафета.

Уметь демонстрировать Усилие в беге.

текущий

Свисток, секундомер, мячи, скакалки.

Нормативы

Комплекс утренней гимнастики

16.09

8

Развитие скоростных способностей.

1

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров.  Бег 60 метров – на результат.

Индивидуальный контроль

Свисток, секундомер

Нормативы

Упражнение на пресс 20-25раз

17.09

9

Развитие скоростной выносливости

1

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег 2 х 150м (мальчики – 33 с, девочки – 40 с). Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

текущий

Свисток, секундомер

Нормативы

Отжимание

19.09

10

Развитие скоростной выносливости. ОРУ в движении.

1

комплексный

ОРУ с теннисным мячом комплекс.  Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и много скоки.  Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

текущий

Свисток, секундомер, мячи.

Нормативы

Комплекс ОРУ

23.09

11

Метание

3часа

24.09-30.09

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

обучение

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат.  Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 8 – 10 м.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

текущий

Свисток, секундомер, мячи для метания.

Нормативы

Сгибание туловища.

24.09

12

Метание мяча  на дальность.

1

комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать технику в целом.

текущий

Свисток, секундомер, мячи для метания.

Нормативы

Подтягивание.

26.09

13

Метание мяча  на дальность. Прыжковые упражнения

1

совершенствование

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг).  Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Свисток, секундомер, мячи для метания.

Нормативы

Комплекс упражнений

30.09

14

Прыжки

4 часа

01.10-07.10

Развитие силовых способностей и прыгучести.

1

обучение

Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Корректировка техники

Свисток, секундомер, мячи для метания.

Нормативы

Упражнение на пресс 20-25раз

01.10

15

Развитие силовых способностей и прыгучести. Прыжки в длину с места.

1

обучение

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.

текущий

Свисток, секундомер, линейка.

Нормативы

«Пистолет» (приседание на одной ноге)

03.10

16

Прыжок в длину с разбега.

1

комплексный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

текущий

Свисток, секундомер, линейка.

Нормативы

Комплекс упражнений

07.10

17

Прыжок в длину с разбега. Специальные беговые упражнения.

1

Совершенствование

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Много скоки.  Темповой бег ( схронометрированием по отрезкам): мальчики – 1200м, девочки – 800м.

Корректировка техники бега

Индивидуальный контроль

Свисток, секундомер, линейка.

Нормативы

Сгибание туловища 20-22раз

08.10

18

Длительный бег

10 часов

08.10-29.10

Развитие выносливости.

1

комплексный

Спортивные игры.

Корректировка техники бега

Корректировка техники

Свисток, секундомер, линейка.

Нормативы

Упражнение на пресс 20-25раз

10.10

19

Развитие выносливости. Смешанное передвижение

1

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием.

Тестирование бега на 1000 метров.

текущий

Свисток, секундомер.

Нормативы

Комплекс упражнений

14.10

20

Развитие силовой выносливости

1

комплексный

Бег 1000 метров – на результат.

Тестирование бега на 1000 метров.

Индивидуальный контроль

Свисток, секундомер.

Нормативы

Упражнение на пресс 20-25раз

15.10

21

Преодоление препятствий

1

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

Свисток, секундомер.

Нормативы

«Пистолет» (приседание на одной ноге)

17.10

22

Преодоление препятствий. Бег с преодолением препятствий.

1

Обучение

Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий..

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

Свисток, секундомер, препятствие.

Нормативы

Комплекс упражнений

21.10

23

Переменный бег

1

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.  Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и много скоки.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

Свисток, секундомер, препятствие.

Нормативы

Сгибание туловища 20-22раз

22.10

24

Переменный бег – 10 минут.

1

комплексный

Переменный бег – 10 минут.

текущий

Свисток, секундомер.

Нормативы

Упражнение на пресс 20-25раз

24.10

25

Гладкий бег

1

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.  Бег 1500 м  - без учета времени. История отечественного спорта.

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.

текущий

Свисток, секундомер.

Нормативы

Комплекс

28.10

26

Кроссовая подготовка

1

совершенствование

ОРУ в движении. СУ.  Специальные беговые упражнения.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

Свисток, секундомер.

Нормативы

Упражнение на пресс 20-25раз

29.10

27

Кроссовая подготовка Бег в равномерном темпе.

1

совершенствование

Бег в равномерном темпе до 15 минут.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Свисток, секундомер.

Нормативы

«Пистолет» (приседание на одной ноге)

31.10

28

Баскетбол 21 час

31.10-23.12

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

1

совершенствование

Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Бег с изменением направления и скорости. Остановка двумя ногами. Бег с изменением направления и остановкой по зрительным сигналам.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

Устный опрос.

Свисток, секундомер.

Нормативы

Комплекс упражнений

11.11

29

Стойки и передвижения, повороты, остановки. Развитие координационных способностей.

1

совершенствование

Передвижение в защитной стойке в различных направлениях – вперед, назад, влево, вправо. Остановка «двумя шагами» после ведения мяча; Остановка « двумя шагами» после ловли мяча в движении. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол.  Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

текущий

Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы.

Нормативы

Сгибание туловища 20-22раз

12.11

30

Ловля и передача мяча.

1

обучение

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

Корректировка техники

Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы.

Нормативы

Упражнение на пресс 20-25раз

14.11

31

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча мяча.

1

Ловля и передача мяча на месте и с шагом вперед (двумя руками от груди, с отскоком об пол,  одной рукой от плеча). Ловля и передача мяча двумя руками от груди со сменой места;

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

текущий

Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы.

Нормативы

Упражнение на пресс 20-25раз

18.11

32

Ловля и передача мяча. Прыжки вверх из приседа.

1

Ловля и передача в тройках, квадрате. круге. Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки..

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

текущий

Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы.

Нормативы

«Пистолет» (приседание на одной ноге)

19.11

33

Ведение мяча

1

комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ  на осанку. Варианты ловли и передачи мяча.

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

текущий

Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы.

Нормативы

Комплекс упражнений

21.11

34

Ведение мяча Варианты ловли и передачи мяча.

1

комплексный

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с обводкой стоек; г) с изменением направления движения скорости; д) ведение ведущей и не ведущей рукой без сопротивления защитника.

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

текущий

Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы.

Нормативы

Сгибание туловища с поворотом.

25.11

35

Ведение мяча Подвижная игра «Не давай мяч водящему».

1

комплексный

Учебная игра.

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

текущий

Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы.

Нормативы

Комплекс упражнений

26.11

36

Бросок мяча

1

комплексный

ОРУ с мячом.  СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места; бросок мяча одной рукой от плеча с близкого расстояния после ведения.

текущий

Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы.

Нормативы

Сгибание туловища 20-22раз

28.11

37

Броски мяча двумя руками от груди с места

1

комплексный

Бросок мяча  одной рукой от плеча  ( на расстоянии от корзины 3,60м) в движении после ловли от партнера. Учебная игра

текущий

Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы.

Нормативы

Упражнение на пресс 20-25раз

02.12

38

Тактика свободного нападения

1

комплексный

ОРУ с мячом.  СУ. Специальные игры, .беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов.

Корректировка техники ведения мяча.

текущий

Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы.

Нормативы

Упражнение на пресс 20-25раз

03.12

39

Тактика свободного нападения Учебная игра «Мяч капитану»

1

комплексный

Тактика свободного нападения. Учебная игра.

Корректировка техники ведения мяча.

текущий

Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы.

Нормативы

«Пистолет» (приседание на одной ноге)

05.12

40

Вырывание и выбивание мяча.

1

Обучение

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.  Варианты ведения мяча. Бросок  в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита.

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

Индивидуальный контроль

Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы.

Нормативы

Комплекс упражнений

08.12

41

Вырывание и выбивание мяча. Учебная игра

1

Обучение

Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

текущий

Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы.

Нормативы

Сгибание туловища с поворотом

10.12

42

Нападение быстрым прорывом.

1

Обучение

ОРУ с мячом.  СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов.

текущий

Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы.

Нормативы

Прыжки через скакалку.

12.12

43

Нападение быстрым прорывом. Сочетание приемов

1

Обучение

Нападение быстрым прорывом (2:1). Учебная игра.

текущий

Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы.

Нормативы

Подъем  ног с медленным опусканием

16.12

44

Взаимодействие двух игроков

1

Обучение

ОРУ с мячом.  СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым

Индивидуальный контроль

Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы.

Нормативы

Прыжок с подтягиванием колен

17.12

45

Взаимодействие двух игроков Учебная игра.

1

Обучение

Нападение быстрым прорывом(2:1). Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Учебная игра.

текущий

Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы.

Нормативы

Комплекс упражнений

19.12

46

Игровые задания

1

комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.

Уметь применять в игре защитные действия

текущий

Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы.

Нормативы

Сгибание туловища с поворотом.

23.12

47

Развитие кондиционных и координационных способностей.

1

совершенствование

ОРУ. СУ.  Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах. Учебная игра.

Уметь владеть мячом  в игре баскетбол.

.

текущий

Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы.

Нормативы

Прыжки через скакалку.

24.12

48

Гимнастика 14 часов

24.12-10.02

СУ. Основы знаний

1

комплексный

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Цель и задачи общей и специальной физической подготовки, содержание и формы организации. Специальные беговые упражнения.

Фронтальный опрос

Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы.

Нормативы

Подъем  ног с медленным опусканием

26.12

49

СУ. Основы знаний Специальные беговые упражнения.

1

комплексный

Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением –  с гантелями.

Фронтальный опрос

текущий

Свисток, секундомер, мячи, гимнастические маты.

Нормативы

«Пистолет» (приседание на одной ноге)

13.01

50

Акробатические упражнения

1

комплексный

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Два кувырка вперед и назад слитно; «мост» из положения стоя с помощью, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Индивидуальный контроль

текущий

Свисток, секундомер, мячи, гимнастические маты.

Нормативы

Подъем прямых ног и рук из положения лежа

14.01

51

Акробатические упражнения. Упражнения на пресс.

1

комплексный

Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши  - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.

Корректировка техники выполнения упражнений.

текущий

Свисток, секундомер, мячи, гимнастические маты.

Нормативы

Упор присев – упор лежа 14-16 раз

16.01

52

Развитие гибкости

1

совершенствование

ОРУ комплекс с гимнастическими палками.  Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

текущий

Свисток, секундомер, мячи, гимнастические маты.

Нормативы

Прыжки через скакалку.

20.01

53

Развитие гибкости. Прыжки «змейкой» через скамейку

1

совершенствование

Прыжки «змейкой» через скамейку.  Броски набивного мяча до 2 кг.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

текущий

Свисток, секундомер, мячи, гимнастические маты.

Нормативы

Подъем  ног с медленным опусканием

21.01

54

Упражнения в висе и упорах.

1

комплексный

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики – упражнение на средней перекладине: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок;  Девочки – на разновысоких брусьях: наскок прыжком в упор на н/ж; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лежа, вис присев.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Свисток, секундомер, мячи, гимнастические маты.

Нормативы

Прыжок с подтягиванием колен

23.01

55

Упражнения в висе и упорах. Совершенствование упражнений в висах и упорах.

1

комплексный

Упражнение на бревне.  Комбинации из ранее освоенных элементов.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Свисток, секундомер, мячи, гимнастические маты, перекладина.

Нормативы

Комплекс упражнений

27.01

56

Упражнения в висе и упорах.  Соскоки с поворотом и опорой.

1

комплексный

Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Свисток, секундомер, мячи, гимнастические маты, перекладина.

Нормативы

Сгибание туловища с поворотом.

28.01

57

Развитие силовых способностей

1

комплексный

ОРУ  на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.

Корректировка техники выполнения упражнений

Корректировка техники

Свисток, секундомер, мячи, гимнастические маты, перекладина.

Нормативы

Прыжки через скакалку.

30.01

58

Развитие силовых способностей Упражнения для мышц брюшного пресса

1

комплексный

Прыжки со скакалкой. Эстафеты.  Упражнения на гибкость.

текущий

Свисток, секундомер, мячи, гимнастические маты, перекладина.

Нормативы

«Пистолет» (приседание на одной ноге)

03.02

59

Развитие координационных способностей

1

комплексный

ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку.

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка         индивидуальная

текущий

Свисток, секундомер, мячи, гимнастические маты, перекладина.

Нормативы

Отжимание от пола

04.02

60

Развитие координационных способностей. Дыхательные упражнения.

1

комплексный

Опорный прыжок: мальчики (козел в ширину) – прыжок согнув ноги, девочки (козел в ширину, высота 110 см.) прыжок ноги врозь.

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка         индивидуальная

Индивидуальный контроль

Свисток, секундомер, мячи, гимнастические маты, перекладина.

Нормативы

Прыжки через скакалку.

06.02

61

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

комплексный

Инструктаж Т/Б  по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока:  перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.)

Дозировка         индивидуальная

текущий

Свисток, секундомер, мячи, гимнастические маты, перекладина.

Нормативы

Подъем  ног с медленным опусканием

10.02

62

Развитие скоростно-силовых способностей. Сгибание и разгибание рук в упоре.

1

совершенствование

Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей.

Дозировка         индивидуальная

текущий

Свисток, секундомер, мячи, гимнастические маты, перекладина.

Нормативы

Прыжок с подтягиванием колен

11.02

63

Волейбол       16 часов

11.02-18.03

Инструктаж Т/Б

1

совершенствование

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Свисток, секундомер, мячи, гимнастические маты, перекладина.

Нормативы

Комплекс упражнений

13.02

64

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

1

обучение

Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Свисток, секундомер, волейбольные мячи, сетка.

Нормативы

Сгибание туловища с поворотом.

17.02

65

Прием и передача мяча.

1

обучение

Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами».

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Свисток, секундомер, волейбольные мячи, сетка.

Нормативы

Прыжки через скакалку.

18.02

66

Передача мяча в стену в движении.

1

обучение

ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах  - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

Индивидуальный контроль

Свисток, секундомер, волейбольные мячи, сетка.

Нормативы

Подъем  ног с медленным опусканием

20.02

67

Выполнение заданий с использованием подвижных игр.

1

Обучение

Подвижная игра «Подай и попади».

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

текущий

Свисток, секундомер, волейбольные мячи, сетка.

Нормативы

«Пистолет» (приседание на одной ноге)

24.02

68

Нижняя подача мяча.

1

Обучение

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей.

Уметь демонстрировать технику.

текущий

Свисток, секундомер, волейбольные мячи, сетка.

Нормативы

Касание перекладины ногами из виса

25.02

69

Нижняя подача мяча. Специальные беговые упражнения.

1

Обучение

Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером.

Уметь демонстрировать технику.

текущий

Свисток, секундомер, волейбольные мячи, сетка.

Нормативы

Прыжок с подтягиванием ног к груди

27.02

70

Подвижная игра «Подай и попади».

1

совершенствование

Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени».Учебная игра.

Уметь демонстрировать технику.

текущий

Свисток, секундомер, волейбольные мячи, сетка.

Нормативы

Прыжки через скакалку.

03.03

71

Нападающий удар.

1

совершенствование

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Свисток, секундомер, волейбольные мячи, сетка.

Нормативы

Подъем  ног с медленным опусканием

04.03

72

Нападающий удар. Разбег, прыжок и отталкивание.

1

совершенствование

Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках.

Корректировка техники выполнения упражнений

Индивидуальный контроль

Свисток, секундомер, волейбольные мячи, сетка.

Нормативы

Прыжок с подтягиванием колен

06.03

73

Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени».Учебная игра.

1

комплексный

Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Свисток, секундомер, волейбольные мячи, сетка.

Нормативы

Комплекс упражнений

10.03

74

Развитие координационных способностей.

1

комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча..

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Свисток, секундомер, волейбольные мячи, сетка.

Нормативы

Сгибание туловища с поворотом

11.03

75

Развитие координационных способностей. Учебная игра..

1

комплексный

Тактика свободного нападения Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Свисток, секундомер, волейбольные мячи, сетка.

Нормативы

Прыжки через скакалку.

13.03

76

Тактика игры.

1

комплексный

Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Свисток, секундомер, волейбольные мячи, сетка.

Нормативы

Подъем  ног с медленным опусканием

17.03

77

Тактика свободного нападения.

1

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.  Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий..

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

Свисток, секундомер, волейбольные мячи, сетка.

Нормативы

«Пистолет» (приседание на одной ноге)

18.03

78

Тактика игры. Учебная игра.

1

Обучение

Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий..

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

Свисток, секундомер

Нормативы

Сгибание туловища -20-22 раз

20.03

79

Легкая атлетика Длительный бег 10 часов

20.03-17.04

Преодоление препятствий

1

Обучение

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Много скоки.  Темповой бег ( схронометрированием по отрезкам): мальчики – 1200м, девочки – 800м. Спортивные игры.

Корректировка техники бега

текущий

Свисток, секундомер

Нормативы

Бег до 10-15 мин.

31.03

80

Бег с преодолением препятствий

1

комплексный

Много скоки.  Темповой бег ( схронометрированием по отрезкам): мальчики – 1200м, девочки – 800м. Спортивные игры.

Корректировка техники бега

Индивидуальный контроль

Свисток, секундомер

Нормативы

Отжимание от пола 18-22 раз

01.04

81

Развитие выносливости.

1

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.  Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и много скоки.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Индивидуальный контроль

Свисток, секундомер

Нормативы

Прыжки через скакалку.

03.04

82

Развитие выносливости. Бег в чередовании с ходьбой

1

комплексный

Переменный бег – 10 минут.

Демонстрировать физические кондиции

текущий

Свисток, секундомер

Нормативы

Подъем  ног с медленным опусканием

07.04

83

Переменный бег

1

комплексный

ОРУ в движении. СУ.  Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

Свисток, секундомер

Нормативы

Прыжок с подтягиванием колен

08.04

84

Переменный бег Разнообразные прыжки и многогскоки.

1

совершенствование

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием.

Тестирование бега на 1000 метров.

текущий

Свисток, секундомер

Нормативы

Комплекс упражнений

10.04

85

Кроссовая подготовка

1

совершенствование

Бег 1000 метров – на результат.

Тестирование бега на 1000 метров.

текущий

Свисток, секундомер, мячи, скакалки.

Нормативы

Сгибание туловища с поворотом

14.04

86

Кроссовая подготовка Бег в равномерном темпе

1

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.  Бег 1500 м  - без учета времени. История отечественного спорта.

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.

Индивидуальный контроль

Свисток, секундомер

Нормативы

Прыжки через скакалку.

15.04

87

Развитие силовой выносливости

1

комплексный

Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью.

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

текущий

Свисток, секундомер

Нормативы

Подъем  ног с медленным опусканием

17.04

88

Гладкий бег

1

Обучение

Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

текущий

Свисток, секундомер.

Нормативы

«Пистолет» (приседание на одной ноге)

21.04

89

Спринтерский бег 8 часов

21.04-08.05

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

1

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров

( 2 серии).

Уметь демонстрировать технику низкого старта

текущий

Свисток, секундомер.

Нормативы

Прыжки через скакалку.

22.04

90

Развитие скоростных способностей. Старты из различных И. П.

1

Обучение

Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

текущий

Свисток, секундомер.

Нормативы

Подъем  ног с медленным опусканием

24.04

91

Высокий старт

1

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров.

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

текущий

Свисток, секундомер.

Нормативы

Прыжок с подтягиванием колен

28.04

92

Высокий старт  Бег со старта в гору

1

комплексный

Эстафеты, встречная эстафета.

Финальное усилие в эстафетном беге.

Индивидуальный контроль

Свисток, секундомер.

Нормативы

Комплекс упражнений

29.04

93

Финальное усилие.

1

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров.  Бег 60 метров – на результат.

текущий

Свисток, секундомер.

Нормативы

Сгибание туловища с поворотом

05.05

94

Эстафеты.

1

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег 2 х 150м (мальчики – 33 с, девочки – 40 с). Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

текущий

Свисток, секундомер.

Нормативы

Прыжки через скакалку.

06.05

95

Развитие скоростных способностей. ОРУ в движении.

1

комплексный

ОРУ с теннисным мячом комплекс.  Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и много скоки.  Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

текущий

Свисток, секундомер, мячи, скакалки.

Нормативы

Подъем  ног с медленным опусканием

08.05

96

Развитие скоростной выносливости Специальные беговые упражнения.

1

обучение

Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров.

текущий

Свисток, секундомер.

Нормативы

«Пистолет» (приседание на одной ноге)

12.05

97

метание

4 часа

12.05-19.05

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

обучение

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат.  Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 8 – 10 м.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

текущий

Свисток, секундомер.

Нормативы

Прыжки через скакалку.

13.05

98

Развитие скоростно-силовых способностей. Метание на заданное расстояние.

1

комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать технику в целом.

текущий

Свисток, секундомер.

Нормативы

Подъем  ног с медленным опусканием

15.05

99

Метание мяча  на дальность.

1

совершенствование

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг).  Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Индивидуальный контроль

Свисток, секундомер, мячи для метания.

Нормативы

Прыжок с подтягиванием колен

19.05

100

Метание мяча  на дальность. ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе.

1

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега.

текущий

Свисток, секундомер, мячи для метания.

Нормативы

Комплекс упражнений

20.05

101

Прыжки

2 часа

20.05-22.05

Развитие силовых способностей и  прыгучести

1

комплексный

Подведение итогов.

текущий

Свисток, секундомер.

Нормативы

Подъем  ног с медленным опусканием

22.05

102

Прыжок в длину с разбега.

1

Обучение

Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

текущий

Свисток, секундомер.

Нормативы

Подъем  ног с медленным опусканием

26.05

103

метание

3 часа

26.05-29.05

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

обучение

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат.  Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 8 – 10 м.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

текущий

Свисток, секундомер.

Нормативы

Прыжки через скакалку.

27.05

104

Развитие скоростно-силовых способностей. Метание на заданное расстояние.

1

комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать технику в целом.

текущий

Свисток, секундомер.

Нормативы

Подъем  ног с медленным опусканием

29.05

105

Метание мяча  на дальность.

1

совершенствование

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг).  Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Индивидуальный контроль

Свисток, секундомер, мячи для метания.

Нормативы

Прыжок с подтягиванием колен