«Гражданско-патриотическое воспитание учащихся».
план-конспект урока по физкультуре (10 класс) на тему

№

Содержание урока

Доз-

ка

Организационно-методические указания.

1

Построение. Приветствие. Сообщение задач

1-2

2

Бег. По свистку бег спиной в обратном направлении, по второму свистку бег лицом в обратную сторону.

5-6

При беге спиной смотреть назад через плечо, ногу ставить с носка.

По свистку наклон вниз, одной рукой коснуться пола и продолжаем бег. Один свисток - один наклон.

На свисток реагировать быстро.

По свистку присесть, двумя руками коснуться пола и продолжаем бег. Один свисток - одно приседание

Не натыкаться на впереди бегущего.

3

Перестроение в 2 колонны, набивной мяч 2 кг на пару.

5-7

Передача мяча от груди двумя руками.

• одной рукой правой и левой от плеча.
• одной рукой снизу.
• двумя руками из-за головы.
• в прыжке.

Выполнять задания по свистку без остановки.

4

Перестроение на 4 команды. Упражнения со скамейками:

• Скамейка вверх - наклоны в сторону, руки вверх.
• скамейка вверх - сгибание и разгибание рук.
• скамейка вверх - приседания.
• поднимание скамейки одной ногой.
• скамейка вверх - ходьба вперёд, назад, приставным шагом. Отжимания - упор лёжа, ноги на скамейке, упор спиной - руки на скамейке.

Прыжки через скамейку.

9-10

Скамейку держат 5 человек одновременно и выполняют задания по команде и подсчёт.

Руки вниз не отпускать.

Все одновременно, подсчёт, 10 раз.

30 раз.

5

Упражнения в тех же командах.

• построить «туннель», начало от в/б линии.1-в упор лёжа, 2- проползает и встаёт в упор лёжа и т.д. до конца площадки.
• прыжки через «туннель», 1- в упор лёжа, 2- перепрыгивает и встаёт в упор лёжа и т.д.
• Прыжки в упоре присев, взявшись за пояс впереди сидящего.

6-7

Чья команда быстрее выполнить, в упор лёжа вставать вплотную к друг другу.

Не разрывать «цепочку»

6

Спортивная игра регби с набивным мячом 1 кг.

7-10

Мяч положить за линию « ворот»

7

Построение. Сообщить оценку за урок.

2-3