Часть урока.

Частные задачи.

Подготовительная

часть

Ритуал.

Профилактика плоскостопия.

Профилактика простудных

заболеваний.

Подготовка с. с. с. к нагрузке. Снизить нагрузку.

Развитие координации движений с помощью набивных мячей.

Основная чисть.

Разминка вестибулярного

аппарата.

Подводящее упражнение.

Подводящее упражнение.

Демонстрировал технику прыжка посредством видеоматериала.

Выполнение упражнения

в целом.

Содержание

1. Построение приветствие

определение задач урока.

2. Перестроение в колонну,

ходьба по залу с                       

 выполнением корригирующих

упражнений на стопу и

массажем точек акупунктуры.

3. Быстрая ходьба, ходьба

вприпрыжку.

4. Медленный бег.

5. Восстановительная ходьба.

6. Перестроение в колонну

по два.

7. Выполнение ОРУ с

гантелями.

8. Упражнения на движения с набивными мячами;

 а) восьмерка;

 б) броски мяча ногами в прыжке и ловлей двумя

руками.

I Обучение перекату назад из стойки а голове в упор лежа на бедрах.

1. Кувырок вперед из и. п.

упор присев.

2. Кувырок назад до укора

присев.

3. Кувырок назад из и. п.

сед с прямыми ногами.

4. Перекат вперед из положения стоя на коленях.

5. Стойка на голове.

6. Перекат на грудь из стойки на голове упор лежа на бедрах.

Дози-

ровка.

1,5 мин.

2 кр.

2 кр.

5 кр.

1 кр.

10 мин.

1 мин.

30сек.

2р.

2р.

2 р.

6р.

3р.

4р.

Методические указания.

Обратить внимание на правильную осанку.

Во время бега выполнить приставные прыжки

левым, правым боком.

бег с хлопками спиной

вперед.

Выполнить 4 упр. на

дыхание, взять набивные

мячи 1кг,

Следить за правильным

выполнением

движений.

Следить за

самостраховкой.

Следить за

группировкой.

Следить за правильной

постановкой рук.

Следить за правильной

складкой туловища.

Следить за правильной

самостраховкой.

Подготовка опорно-двигательного аппарата к

уступающим усилиям.

Совершенствование

правильной 1-й фазы опорного прыжка.

Отработка межпредметных

связей. Коррекция сохранного анализатора.

Заключительная часть.

Повышение объема ЖЕЛ

II Обучение опорному прыжку  способом согнув ноги с поворотом на 90 град. Через коня в ширину.

1 .Выпрыгивание вверх из

полуприседа с правильным

приземлением.

2. Напрыгивание на мостик

с 3-х шагов разбега.

3.Выполнение прыжка в

целом.

 III Эстафета с кувырком

вперед и прыжком через коня в ширину.

Перестроение в шеренгу.

Выполнить упражнения дыхательной гимнастики.

1.На счет 1-2 — вдох через нос, на 3-4 -выдох со

звуком « з ».

2. На счет 1-2 - вдох через нос, на 3-8-выдох со звуком « м ».

 3. Насчет 1-2-вдох,

продолжительный выдох на счет 10.

Перестроение в колонну по

1-му. Ходьба по залу со вдохом и выдохом через

левую, правую ноздрю.

Подведение итогов, оценки, домашнее задание.

Выход из зала по одному с закрытыми глазами.

4р.

2р.

4-6 р.

1 р.

2 в

1 р.

1р.

1 кр.

1 мин.

30 сек.

На переднюю часть

стопы.

Обратить внимание на

правильный мах руками.       

Обратить внимание на правильную страховку.

Определить нагрузку по пульсу.

 Приготовить карточки и             

цветные мелки.

Подвести итоги.

Определить нагрузку по

пульсу.

Грудное дыхание.

Среднее дыхание.

Диафрагмальное дыхание.

Следить за осанкой.