Задания по разделу гимнастика
олимпиадные задания по физкультуре на тему
Предварительный просмотр:
Методические рекомендации по выполнению гимнастических упражнений
- Выполнить разминку (до появления легкого пота)
- Включит в комплекс ОРУ -упр. на гибкость, наклоны головы, наклоны туловища вперед-назад в сторону, упражнения для плечевого, кистевого сустава.
- Выполнять упр. красиво; носочки тянуть; просмотреть внимательно видео занятия.
- Сложные упражнения (3- 4 балла )выполнять только подготовленным!!!!! с помощью, со страховкой.
ГИМНАСТИКА -упражнения
Задания № 1
Название упражнения | балл | Для домашнего задания |
Равновесие на правой, на левой «ласточка» | 1 | + |
Прыжок 360 вправо | 1 | + |
Прыжок 360 влево (сложное) | 2 | + |
Переворот в сторону вправо «колесо» | 2 | + |
Переворот в сторону влево «колесо» | 3 | + |
Сед углом –(фиксировать3 сек.)-переворот на живот (без помощи) | 2 | + |
Полушпагат-махом сед в упор сидя | 2 | + |
«Ножницы» | 1 | + |
«Козлик» | 0,5 | + |
Фронтальное равновесие | 3 | + |
Фронтальное равновесие с захватом пята | 4 | + |
ГИМНАСТИКА
Задания № 2 –кувырки,
комбинации с кувырками
Название упражнения | балл | Для домашнего задания | Кто выполняет |
В группировке кувырок вперед | 1 | + | все |
Кувырок назад | 2 | + | все |
Длинный кувырок (сложное) | 2 | мальчики | |
Кувырок прыжком(сложное) | 2 | мальчики | |
Кувырок назад в стойку на прямые ноги | 3 | + | все |
Кувырок назад с выходом в стойку на руках (сложное) | 4 | + | мальчики |
Комбинации с кувырками | |||
«Ласточка»-Кувырок вперед-кувырок назад | 1 | + | все |
Кувырок вперед-уголок | 1 | + | все |
Кувырок вперед-уголок-уголок ноги врозь | 1 | + | девочки |
Кувырок вперед-в стойку на лопатках-перекат вперед-прыжок 360 | 2 | + | все |
Кувырок вперед с прямыми ногами | 2 | + | все |
Кувырок назад –в полушпагат | 2 | + | девочки |
Кувырок назад-Кувырок назад –на прямые ноги (сложное) | 3 | + | мальчики |
Кувырок вперед –кувырок вперед- длинный прыжок-кувырок назад прыжок 360 | 3 | мальчики | |
ГИМНАСТИКА
Задания № 3 –Разновидности стоек
Название упражнения | балл | Для домашнего задания | Кто выполняет |
Стойка на лопатках «Березка» -перекат вперед в группировку | 1 | + | все |
Стойка на голове со страховкой | 1-мальч 2-дев. | + | все |
Стойка на голове без помощи | 2-мальч 4-дев. | все | |
Стойка на руках со страховкой | 2-мальч 3-дев. | все | |
Стойка на руках у стены на матах | 2 | + | все |
4 | + | мальчики | |
Комбинации с о стойками | |||
Стойка на голове перекат вперед в группировку-прыжок вверх ноги врозь. | 2-3 | + | мальчики |
Стойка на лопатках –перекат назад-достать пол прямыми ногами-держать 3 сек. –перекат вперед | 3 | + | все |
СЛОЖНЫЕ КОМБИНАЦИИ(для подготовленных) | |||
Через стойку на руках-кувырок вперед | 3 | все | |
Стойка на голове –выход толчком в упор стоя-перекат вперед | мальчики | ||
Стойка на голове –выход в стойку на руках-толчком | 3 | мальчики | |
Стойка на голове –выход в стойку на руках без толчка | 5 | мальчики | |
Через стойку на руках мост или борцовский мост | 3 | мальчики | |
Через стойку на руках –упор лежа «Змейка» | 5 | мальчики | |
Через стойку на голове –упор лежа | 3 | + | мальчики |
ГИМНАСТИКА
Задания №4
Гимнастический мост
Название упражнения | балл | Для домашнего задания | Кто выполняет |
Мост из положения лежа | 1 | + | все |
Мост из положения лежа (радуга) | 2 | + | все |
Мост из положения стоя (со страховкой) | 2 | + | все |
Мост из положения стоя без страховки | 3 | + | все |
Борцовский мост | 2 | + | все |
Мост из положения стоя без страховки переход в борцовский мост | 3 | + | все |
Мост на одну руку | 3 | + | девочки |
Мост –переворот в упор стоя | 4 | + | девочки |
Мост –переворот в полушпагат | 4 | + | девочки |
Мост из положения стоя на одну руку, поднять вертикально ногу –держать 3 сек | 4 | + | девочки |
Мост через стойку на руках (сложное) | 5 | + | все |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Технологическая карта урока в разделе Гимнастика по теме: «Акробатические элементы гимнастики» учителя по физической культуре МОУ Гимназия г. Бронницы Громова Алексея Павловича
открытый урок физкультуры по гимнастике...
Открытый урок в 4 классе по разделу «Гимнастика». Использование функциональной музыки на уроке гимнастики.
Открытый урок в 4 классе по разделу «Гимнастика». Использование функциональной музыки на уроке гимнастики....
Конспект урока из разделов: гимнастика, атлетическая гимнастика для юношей 11 класса
На уроке: Формы организации учебной деятельности: индивидуальные, фронтальные, коллективные, групповые. Методы обучения: стимулирования и мотивации познавательной деятельности, контроля и самоконтр...
Тестовые задания по разделу "Гимнастика" 10 класс
Тестовые задания для контроля и оценки теоретических знаний учащихся по разделу "Гимнастика" 10 класс...
Конспект урока по гимнастике в 11 классе "Защита проектов по разделу «Гимнастика с элементами акробатики»
Конспект урока по гимнастике в 11 классе , где учащиеся завершив работу над проектом по созданию акробатической комбинации, выполняют её на оценку....