конспект урока по баскетболу
план-конспект урока по физкультуре (11 класс) на тему

№ п/п

Содержание урока

дозировка

Организационно-методические указания.

I

Вводно-подготовительная часть

10`

1

Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока.

15``

В одну шеренгу стройся! Равняйсь! Смирно! Дежурному сдать рапорт.

2

Повороты на месте.

15 ``

Группа нале-во 1,2. Напра-во 1,2. Кругом 1,2. Нале-во 1,2.

3

Ходьба с заданием.

2`

В обход налево шагом марш!

3.1

на носках, руки вверх.

 1 круг

С заданием марш! Обычно!

3.2

на пятках, руки в стороны

 1 круг

С заданием марш! Обычно!

3.3

на внешней стороне стопы, руки за голову.

 1 круг

С заданием марш! Обычно!

3.4

перекаты с пятки на носок, руки на пояс.

 1 круг

С заданием марш! Обычно!

4

Бег с заданием.

2`

Приготовиться к бегу. Бегом марш!

4.1

приставными шагами правым (левым) боком в стойке б/б.

 1 круг

С заданием марш! Обычно!

4.2

скрестным шагом правым (левым) боком.

 1 круг

С заданием марш! Обычно!

4.3

спиной вперёд.

 1 круг

С заданием марш! Обычно!

4.4

бег с захлёстыванием голени.

 1 круг

С заданием марш! Обычно!

4.5

бег с высоким подниманием бедра.

 1 круг

С заданием марш! Обычно!  На месте стой 1,2. напра-во 1,2. Получили мячи. Мячами не стучим. На вытянутые  руки влево разомкнись.

5

ОРУ в кругу.

 5`

5.1

И.п.- о.с., мяч в руках.

1- встать на носки, мяч вперед

2- И.п.

3- встать на носки, мяч вверх

4-И. П.

5-6 раз

И.п. принять. Упражнение начи-най. Руки прямые, спина прямая, поднимаемся выше на носки.

И 1,2,3 — закончили.

5.2

И.п.- о.с., мяч в руках

1- наклон, мяч внизу

2- присед, руки вперёд

3- наклон, мяч внизу

4- И.п.

5-6 раз

И.п. принять. Упражнение начи-най. Наклон глубже, руки прямые.

И 1,2,3 — закончили.

5.3

И.п.- о.с., мяч вперёд

1,2- рывки прямыми руками вправо

3,4- рывки прямыми руками  влево.

5-6 раз

И.п. принять. Упражнение начи-най. Рывки реще, руки прямые.

И 1,2,3 — закончили.

5.4

И.п.- ноги врозь, мяч в руках

1,2- наклон вправо

3,4- наклон влево.

5-6 раз

И.п. принять. Упражнение начи-най. Наклон глубже, сохраняем осанку.

И 1,2,3 — закончили.

5.5

И.п. – о. с, мяч в руках

1-наклон к левой ноге

2-наклон к полу

3-наклон к правой ноге

4-И.п.

5-6 раз

И.п. принять. Упражнение начи-най. Наклон глубже, достаём до пола.

И 1,2,3 — закончили.

5.6

И п.-о.с.

1- выпад правой, мяч вверх

2-И.п.

3- выпад левой, мяч вперёд

4-И.п.

5-6 раз

И.п. принять. Упражнение начи-най. Выпад глубже, руки прямые.

И 1,2,3 — закончили.

5.7

И.п. - о.с., мяч вверху

1,2,3- прыжки на 2-х ногах

4-прыжок с поворотом на 360 градусов.

5-6 раз

И.п. принять. Упражнение начи-най. Прыгаем выше. И 1,2,3 на месте шагом марш!

5.8

ходьба на месте.

10``

Левой, левой ,1,2,3

стой 1,2.

5.9

И.п.- о.с.

1- правая назад на носок, мяч вверх

2- И.п.

3- левая назад на носок, мяч вверх

4- И.п.

5-6 раз

И.п. принять. Упражнение начи-най. Руки прямые, нога назад на носок.

И 1,2,3 — закончили.

6.

Перестроение из круга в шеренгу.

30 ``

Напра-во 1,2. К направляющему сомкнись. Левой, левой 1,2,3 на месте стой 1,2. налево 1,2.

II

Основная часть.

 32`

1.

Перестроение из одной шеренги в две.

1`

Группа на 1,2 рассчитайсь. 2 номера 6 шагов вперед марш! 2 номера кругом. Обе шеренги влево и вправо разомкнись. Встали парами.

2

Ведение мяча в движение на встречу друг другу.

12`

2.1

Ведение мяча правой рукой с обводкой партнёра.

3`

Выполнять можно! Закончили!

2.2

Ведение мяча левой рукой с обводкой партнёра.

3`

Выполнять можно! Закончили!

2.3

Первые номера выполняют бросок мяча сверху, вторые – бросок мяча с ударом о пол.

3`

Выполнять можно! Закончили!

2.4

Ведение мяча с обводкой партнёра и передача мяча партнеру.

3`

Выполнять можно! Закончили!

2.5

Ведение мяча с обводкой партнера с сопротивлением  и передача мяча партнеру.

3`

Выполнять можно! Закончили!

2.4

Бросок мяча партнёру от груди.

3`

Выполнять можно! Закончили!

2.7

Бросок мяча партнёра одной рукой от плеча.

3`

Выполнять можно! Закончили!

Правая шеренга перешли, построились на правой линии нападения, а левая на левой линии нападения.

3

Броски мяча в кольцо с 2-х шагов.

4`

Выполнять можно! Закончили!

4

Броски мяча в кольцо со штрафной линии.

Выполнять можно! Закончили!

5

Соревнования по броскам в кольцо.

3`

Приготовились. По моему сигналу за 1 минуту.

III

Заключительная часть

3`

1.

Построение в одну шеренгу.

1`

В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!

2.

Игра на внимание.

1,5`

Слушаем внимательно. Самым внимательным оказался.......

3.

Подведение итогов. Домашнее задание. Выставление оценок.

30``

Сегодня оценку 5 получили…..

Оценку 4 получили ….