Части урока

Содержание  

Дозировка

Методические указания и рекомендации

Подготовительная(10мин)

1)Построение уч-ся, сообщение темы и задач урока.

2)Строевая подготовка(повороты направо, налево, кругом)

3)Ходьба по залу(на носках, на пятках, перекаты с пятки на носок)

4)Бег.

5)Спец беговые:

-с высоким поднимание бедра.

-с захлёстыванием голени.

-приставными шагами правое/левое плечо вперёд.

-бег спиной вперёд.

-бег на прямых ногах.

6)Перестроение(через центр в колонну по 4)

7) ОРУ со скакалкой:

-И.п.-О.с.

1-руки перед грудью.

2-руки вверх.

3-перед грудью.

4-И.п.

-И.п узкая стойка ноги врозь ,руки вверх.

1-2 наклон вправо.

3-4 влево.

И.п-О.с.

1-руки вверх,правую ногу назад.

2-И.п.

3-4 то же.

-И.п узкая стойка ноги врозь, руки вверх.

1-2 поворот вправо.

3-4 влево.

И.п–О.с

1-наклон вперёд.

2.и.п

3-4 то же.

-И.п-О.с

Прыжки через лежащ.

скакалку.

1мин

1мин

3круга

5кругов

2мин

6-8 раз

6-8 раз

6-8раз

6-8 раз

6-8раз

10 раз

Здравствуйте!

Сегодня на уроке мы продолжим работу по теме «Кувырок вперёд, назад»

Слайд №1

Ребята какие цели Вы сегодня  ставите на уроке?

Целями и задачами нашего урока явл: Слайд №2

Следить за осанкой .

Соблюдение дистанции.

Обратить внимание на правильность выполнения упражнений

Основная часть.(15 мин)

Заключительная часть:

1)ОРУ(группировки)

-И.п-О.с

1-упор присев

2-прижать подбородок.

3-перекат.

4-И.п

-И.п- сидя на мате, упор рук назад.

1-руи в стороны.

2-группировка.

3-руки в стороны.

4-И.п.

-И.п- сидя на мате.

1-руки в стороны.

2-группировка.

3-перекат

4-И.п

2)Выполнение кувырка вперёд/назад.

3)Перестроение в 1 колонну.

Построение уч-ся.

Повторение темы  и целей урока.

Подведение итогов.

Д/З

10мин

7мин

3мин

А сейчас мы продолжим работу над совершенствованием техники кувырка назад и вперёд.

Посмотрим технику правильного выполнения кувырка(Слайд №3,№4)

А сейчас мы повторим элементы кувырков вперёд, назад.

Следить за правильным выполнение упражнения.

Следить за техникой выполнения упражнения.

Ребята, вернёмся к поставленным целям. Кто считает,что мы достигли поставленных целей? Из каких основных элементов состоит кувырок(Группировка, перекаты).

Эти навыки помогут нам в жизни.

Идет зима. На дорогах гололед. Бывают случаи, что при падении нам необходимо уметь группироваться.

Составить комплекс ОРУ с любым гимнастическим снарядом.