Внеурочная деятельность
рабочая программа по физкультуре на тему

Муниципальное общеобразовательное учреждения

«Социокультурный центр» с. Лопхари

Шурышкарский район ЯНАО

 Программа

внеурочной деятельности в рамках реализации ФГОС ООО

спортивно – оздоровительного направления

   «Спортивные игры»

5 КЛАСС

                                                  Учитель физической культуры

Гаркушин В.В

                        2015г.

Пояснительная записка

1. Введение

Программа внеурочной деятельности «Спортивные игры» предназначена для физкультурно – спортивной и оздоровительной работы с обучающимися, проявляющими интерес к физической культуре и спорту.

Материал  программы  предполагает  изучение  основ  трёх  спортивных  игр: баскетбола, волейбола,  футбола  и  даётся  в  трёх  разделах: основы  знаний, общая  физическая  подготовка  и  специальная  техническая  подготовка.

Материал  по  общей  физической  подготовке  является  единым  для  всех  спортивных  игр  и  входит  в  каждое  занятие  курса.

Программа разработана на основе требований к результатам освоения образовательной программы.

Нормативно-правовой базой программы  внеурочной деятельности «Спортивные игры» являются:

1. Федеральный закон от 29.12.2012 N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;

           2. ФГОС ООО,  утверждённый приказом Министерства образования и науки РФ от 17 декабря 2010 года № 1897;

         3. Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура 5 – 8 классы М. «Просвещение», 2010. (Стандарты второго поколения);

        4. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в РФ» от 04.12.2007г. №329-ФЗ (ред. От 21.04 2011г.).

         5. Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020г. Распоряжение правительства РФ от. 07.08.2009г. № 1101-р.

6. Постановление Главного государственного санитарного врача  РФ от 29.12.2010 №189 (в редакции от 29.06.2011) «Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно - эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях»;

7. Приказ Минобрнауки России от 28.12.2010 №2106 «Об утверждении федеральных требований к образовательным учреждениям в части охраны здоровья обучающихся, воспитанников»;

8. Приказ Минобрнауки России от 04.10.2010 №986 «Об утверждении федеральных требований к образовательным учреждениям в части минимальной оснащенности учебного процесса и учебных помещений»;

9. Основная образовательная программа основного общего образования Учреждения.

В программе отражены основные принципы спортивной подготовки воспитанников:

Принцип системности предусматривает тесную взаимосвязь содержания соревновательной деятельности и всех сторон учебно-тренировочного процесса: физической, технической, тактической, психологической, интегральной, теоретической подготовки; воспитательной работы; восстановительных мероприятий; педагогического и медицинского контроля.

Принцип преемственности определяет последовательность изложения программного материала по этапам многолетней подготовки в годичных циклах. Обеспечена   преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, рост показателей физической, технико-тактической и интегральной подготовленности.

Принцип вариативности предусматривает в зависимости от этапа многолетней подготовки, индивидуальных особенностей воспитанника  вариативность программного материала для практических занятий, характеризующихся разнообразием тренировочных средств и нагрузок, направленных на решение определенной педагогической задачи.

2. Цель и задачи программы

Программа внеурочной деятельности по спортивно - оздоровительному направлению «Спортивные игры» может рассматриваться как одна из ступеней к формированию культуры здоровья и является неотъемлемой частью всего воспитательно-образовательного процесса. Основная идея программы заключается в мотивации обучающихся на ведение здорового образа жизни, в формировании потребности сохранения физического и психического здоровья как необходимого условия социального благополучия и успешности человека.

Данная программа направлена на формирование, сохранение и укрепления здоровья обучающихся, в основу, которой положены культурологический и личностно-ориентированный подходы.

Цель программы внеурочной деятельности«Спортивные игры»: укрепление здоровья, физического развития и подготовленности обучающихся, воспитание личностных качеств, освоение и совершенствование жизненно важных двигательных навыков, основ спортивной техники избранных видов спорта.

Цель конкретизирована следующими задачами:

- пропаганда здорового образа жизни, укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию обучающихся;

- популяризация спортивных игр как видов спорта и активного отдыха;

- формирование у обучающихся устойчивого интереса к занятиям спортивными играми;

- обучение технике и тактике спортивных игр;

- развитие физических способностей (силовых, скоростных, скоростно-силовых, координационных, выносливости, гибкости);

- формирование у обучающихся необходимых теоретических знаний;

- воспитание моральных и волевых качеств.

3. Особенности реализации программы внеурочной деятельности:количество часов и место проведения занятий.
   

Программа внеурочной деятельности по спортивно - оздоровительному направлению   «Спортивные игры» предназначена для обучающихся 5-9 классов. Данная программа составлена в соответствии с возрастными особенностями обучающихся и рассчитана на проведение 1  часа в неделю в 5 классе, всего 34 часа в год.

Принадлежность к внеурочной деятельности определяет режим проведения, а именно все занятия по внеурочной деятельности проводятся после уроков основного расписания, продолжительность соответствует рекомендациям СанПиН, т. е. 35 минут.Реализация данной программы в рамках внеурочной деятельности соответствует предельно допустимой нагрузке обучающихся.

Занятия проводятся в спортивном зале или на пришкольнойспортивной площадке.Организация образовательного процесса предполагает  использование форм и методов обучения, адекватных возрастным возможностям занимающихсячерез организацию здоровьесберегающих практик.

1. Планируемые результаты освоения обучающимися программы внеурочной деятельности

В процессе обучения и воспитания собственных установок, потребностей в значимой мотивации на соблюдение норм и правил здорового образа жизни, культуры здоровья у обучающихся формируются личностные,метапредметныеи предметные результаты.

Личностные результаты обеспечиваются через формирование базовых национальных ценностей; предметные – через формирование основных элементов научного знания, а метапредметные результаты – через универсальные учебные действия (далее УУД).

Личностные результаты отражаются  в индивидуальных качественных свойствах обучающихся:

- формирование культуры здоровья – отношения к здоровью как высшей ценности человека;

- развитие личностных качеств, обеспечивающих осознанный выбор поведения, снижающего или исключающего воздействие факторов, способных нанести вред физическому и психическому здоровью;

- формирование потребности ответственного отношения к окружающим и осознания ценности человеческой жизни.

Метапредметные результаты: 

- способность выделять ценность здоровья, здорового и безопасного образа жизни как целевой приоритет при организации собственной жизнедеятельности, взаимодействии с людьми;

- умение адекватно использовать знания о позитивных и негативных факторах, влияющих на здоровье;

- способность рационально организовать физическую и интеллектуальную деятельность;

- умение противостоять негативным факторам, приводящим к ухудшению здоровья;

- формирование умений позитивного коммуникативного общения с окружающими.

Виды УУД, формируемые на занятиях внеурочной деятельности:

Оздоровительные результаты программы внеурочной деятельности:

- осознание  обучающимися необходимости заботы о своём здоровье и выработки форм поведения, которые помогут избежать опасности для жизни и здоровья, а значит, произойдет уменьшение пропусков по причине болезни и произойдет увеличение численности обучающихся, посещающих спортивные секции и спортивно-оздоровительные мероприятия;

- социальная адаптация детей, расширение сферы общения, приобретение опыта взаимодействия с окружающим миром.

Первостепенным результатом реализации программы внеурочной деятельности будет сознательное отношение обучающихся к собственному здоровью.

4. Требования к знаниям и умениям, которые должны приобрестиобучающиеся в процессе реализациипрограммы внеурочной деятельности

Предметные результаты:Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.

В ходе реализация программы внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «Спортивные игры» обучающиеся должны знать:

- особенности воздействия двигательной активности на организм человека;

- правила оказания первой помощи;

- способы сохранения и укрепление  здоровья;

- свои права и права других людей;

- влияние здоровья на успешную учебную деятельность;

- значение физических упражнений для сохранения и укрепления здоровья;

должны уметь:

- составлять индивидуальный режим дня и соблюдать его;

- выполнять физические упражнения для развития физических навыков;

- заботиться о своем здоровье;

- применять коммуникативные и презентационные навыки;

- оказывать первую медицинскую помощь при травмах;

- находить выход из стрессовых ситуаций;

- принимать разумные решения по поводу личного здоровья, а также сохранения и улучшения безопасной и здоровой среды обитания;

- адекватно оценивать своё поведение в жизненных ситуациях;

- отвечать за свои поступки;

- отстаивать свою нравственную позицию в ситуации выбора.

           2.2.В ходе реализация программы внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «Спортивные игры» обучающиеся смогут получить знания:

- значение спортивных игр в развитии физических способностей и совершенствовании функциональных возможностей организма занимающихся;

- правила безопасного поведения во время занятий спортивными играми;

- названия разучиваемых технических приёмов игр и основы правильной техники;

- наиболее типичные ошибки при выполнении технических приёмов и тактических действий;

- упражнения для развития физических способностей (скоростных, скоростно-силовых, координационных, выносливости, гибкости);

- контрольные упражнения (двигательные тесты) для оценки физической и технической подготовленности и требования к технике и правилам их выполнения;

- основное содержание правил соревнований по спортивным играм;

- жесты  судьиспортивных игр;

- игровые упражнения, подвижные игры и эстафеты с элементами спортивных игр;

могут научиться:

- соблюдать меры безопасности и правила профилактики травматизма на занятиях спортивными играми;

- выполнять технические приёмы и тактические действия;

- контролировать своё самочувствие (функциональное состояние организма) на занятиях спортивными играми;

- играть в спортивные игры с соблюдением основных правил;

- демонстрировать жесты  судьиспортивных игр;

- проводить судейство спортивных игр.

Основной показатель реализации программы «Спортивные игры»- стабильность состава занимающихся, динамика прироста индивидуальных показателей выполнения программных требований по уровню подготовленности занимающихся, выраженных в количественных показателях физического развития, физической, технической, тактической, интегральной и теоретической подготовки (по истечении каждого года), результаты участия в соревнованиях.

2.3. Способы проверки результатов

• зачеты по теоретическим основам знаний (ежегодно);
• диагностика уровня воспитанности (ежегодно) (Приложение 1)
• мониторинг личностного развития воспитанников (ежегодно) (Приложение 2);
• социометрические исследования (ежегодно) (Приложение 3);
• диагностирование уровня физического развития,  функциональных возможностей детей (ежегодно);
• тестирование уровня развития двигательных способностей, уровня сформированности технических умений и навыков (ежегодно);
• анкетирование;
• участие в соревнованиях;
• сохранность контингента;
• анализ уровня заболеваемости воспитанников.

4. Тематическое планирование.

Учебно-тематический  план на учебный год в 5-8 классах

4.1 Календарно-тематическое планирование 5 класс

Список литературы

1. Гринлер К. и др. «Физическая подготовка футболистов», М: ПК, 1976.
2. Зимин А.М. «Первые шаги в баскетболе. Учебное пособие для учащихся и учителей» М.: «Просвещение» 1992г.
3. Колос В.М. «Баскетбол: теория и практика» Минск 1989г.
4. Матвеев А.П. «Оценка качества подготовки учеников основной школы по физической культуре М. «Дрофа» 2001 год.
5. Монаков Г.В. «Техническая подготовка футболистов, методика и планирование», М: ФиС, 2000.
6. Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол: пособие для учителей и методистов/Г.А.Колодиницкий, В.С. Кузнецов, М.В. Маслов.- М.: Просвещение, 2011.-77с.: ил.- (Работаем по новым стандартам).
7. Волейбол: Примерная программа спортивной подготовки для В67 детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (этапы: спортивно-оздоровительный, начальной подготовки, учебно-тренировочный) [Текст].- М.: Советский спорт. 2005.-112с.
8. Примерные программы по учебным предметам. П76 Физическая культура. 5-9 классы: проект.- 3-е изд.- М.: Просвещение, 2011.-61с.-(Стандарты второго поколения).
9. Справочник учителя физической культуры/авт.-сост. П.А. Киселев, С.Б. Кисилева.- Волгоград:  Учитель, 2011.- 251с.

Материально-техническое обеспечение

Оборудование спортзала:

1. Перекладина гимнастическая (пристеночная).
2. Стенка гимнастическая.
3. Комплект навесного оборудования.

(перекладина, мишени для метания, тренировочные баскетбольные щиты)

4. Мячи: баскетбольные, футбольные, волейбольные.
5. Палка гимнастическая.
6. Скакалка детская.
7. Мат гимнастический.
8. Кегли.
9. Обруч пластиковый детский.
10. Планка для прыжков в высоту.
11. Стойка для прыжков в высоту.
12. Флажки: разметочные с опорой, стартовые.
13. Рулетка измерительная.
14. Щит баскетбольный тренировочный.
15. Сетка для переноса и хранения мячей.
16. Волейбольная сетка универсальная.
17. Сетка волейбольная.
18. Аптечка.
19. Мяч малый (теннисный).
20. Гранаты для метания(500г,700г).

Пришкольный стадион (площадка):

1.Игровое поле для мини-футбола.

2. Площадка игровая баскетбольная.

3.Площадка игровая волейбольная.

4. Гимнастическая площадка.

5.Полоса препятствия.

Мультимедийное оборудование:

1. ЭОР.

2. Компьютер.

3. Мультимедийный компьютер.

Учебно-методическоеобеспечение:

1. Рабочаяпрограммакурса.

2. Диагностический материал.

3. Разработкиигр.

Муниципальное общеобразовательное учреждения

«Социокультурный центр» с. Лопхари

Шурышкарский район ЯНАО

 Программа

внеурочной деятельности в рамках реализации ФГОС ООО

спортивно – оздоровительного направления

   «Спортивные игры»

6 КЛАСС

                                                                                         Учитель физической культуры

                                                             Гаркушин В.В

                                                                     2015г.

Пояснительная записка.

    Данная программа разработана для реализации в основной школе. Темы и разделы выбраны с учетом имеющейся материальной базы и местных климатических условий. Программа секции рассчитана на учащихся 6 класса. Она предусматривает  изучение и дальнейшее совершенствование специальных движений на практических занятиях, участие во внутришкольных соревнованиях.

    Работа секции предусматривает: содействие гармоничному физическому развитию, всесторонней физической подготовке и укреплению здоровья учащихся; привитие потребности к систематическим занятиям физическими упражнениями.

    Для учащихся посещающих кружок  ставятся частные задачи: укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию и разносторонней физической подготовленности; укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие быстроты, гибкости, ловкости; обучение технике стоек и перемещений, привитие стойкого интереса к занятиям физической культурой, выполнение нормативных требований по видам подготовки, закаливание организма.

    Учебное время по видам подготовки распределено таким образом, чтобы текущие темы совпадали с годовым планированием уроков физкультуры, что дополнительно стимулирует учащихся к занятиям и повышению уровня подготовки по тому или иному виду спорта.  

Цель: совершенствование всех функций организма, укрепление     нервной, сердечно-сосудистой, дыхательных систем, опорно-двигательного аппарата. Повышение сопротивляемости организма человека неблагоприятным влияниям внешней среды.

Задачи: 

• Укрепление здоровья, закаливание организма, содействие     правильному физическому развитию.
• Обучение жизненно-важным двигательным навыкам и   умениям.
• Воспитание привычки к систематическим самостоятельным занятиям физической культурой и спортом и привитие необходимых гигиенических навыков и умений.

Ожидаемый результат.

        В результате регулярного посещения занятий учащиеся должны:

- повысить уровень своей физической подготовленности;                

- приобрести навыки и умения по изучаемым видам спорта;      

- уметь технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации;                        

-  использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

 -  уметь проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей;

-  уметь разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

- у  учащихся  должен сформироваться интерес к постоянным самостоятельным занятиям спортом и дальнейшему самосовершенствованию;

 - следование основным принципам здорового образа жизни должно стать привычным для учащихся и сформироваться представление о том, что ЗОЖ - это индивидуальная система ежедневного поведения человека, которая обеспечивает ему максимальное достижение благополучия, в том числе и физического с учетом его индивидуальных качеств и запросов.        

Тематический план

Список литературы.

1. Лапшин О.Б. Теория и методика подготовки юных футболистов: методическое пособие. - М., 2009
2. Е. Р. Яхонтов. Мяч летит в кольцо. - Л.: Лениздат, 2003
3. А.П. Матвеев Учебник по физической культуре для 5 класса. М.: «Просвещение», 2012

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Социокультурный центр» с. Лопхари

Шурышкарский район ЯНАО

Рабочая программа Спортивные игры 1-4 класс

                                                                                       Разработана

                                                                            учителем по

                                                                                           физической культуре

                                                                               Гаркушин В.В

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

программа организации внеучебной деятельности учащихся

ВВЕДЕНИЕ

При составлении программы были использованы следующие учебно-методические пособия:

«Спортивные и подвижные игры». Учебник для техникумов физкультуры под общей редакцией доцента Ю. И. Портных.

С. Н. Андреев. «Футбол в школе».

Г. А. Фурманов. «Играй в мини-волейбол».

Н. П. Клусов. «Ручной мяч в школе».

«Баскетбол».

Курс введён в часть учебного плана, формируемого образова-

тельным учреждением в рамках спортивно-оздоровительного направления

Новизна данной рабочей программы определена федеральным государственным стандартомначального общего образования 2010 года. Отличительными особенностями являются:

1.Определение видов организации деятельности учащихся, направленных на достижение личностных, метапредметных и предметных результатов освоения учебного курса.

2. В основу реализации программы положены ценностные ориентиры и воспитательные результаты.

3.Ценностные ориентации организации деятельности предполагают уровневую оценку в достижении планируемых результатов.

4.Достижения планируемых результатов отслеживаются в рамках внутренней системы оценки: педагогом, администрацией, психологом

5. При планировании содержания занятий прописаны виды деятельности учащихся по каждой теме.

Описание ценностных ориентиров содержания курса

Ценность истины – это ценность научного познания как части культуры человечества, разума, понимания сущности бытия, мироздания.

Ценность человека как разумного существа, стремящегося к познанию мира и самосовершенствованию.

Ценность труда и творчества как естественного условия человеческой деятельности и жизни.

Ценность свободы как свободы выбора и предъявления человеком своих мыслей и поступков, но свободы, естественно ограниченной нормами и правилами поведения в обществе.

Ценность гражданственности – осознание человеком себя как члена общества, народа, представителя страны и государства.

Ценность патриотизма – одно из проявлений духовной зрелости человека, выражающееся в любви к России, народу, в осознанном желании служить Отечеству.

Ценность искусства и литературы- как способ познания красоты, гармонии, духовного мира человека, нравственного выбора, смысла жизни, эстетического развития человека

Программа позволяет последовательно решать задачи физического воспитания детей, формируя у занимающихся целостное представление о физической культуре и её компонентах, о её возможностях в повышении работоспособности и улучшении состояния здоровья, а главное, воспитывая личность, способную к самостоятельной, творческой деятельности.

Технические приёмы, тактические действия и собственно спортивные игры таят в себе большие возможности для формирования жизненно важных двигательных навыков и развития физических способностей детей. Исследователи игровой деятельности подчёркивают её личным делом, воспитание потребности в систематических и самостоятельных занятиях физическими упражнениями;

- приобретение знаний в области гигиены и медицины, необходимых понятий и теоретических сведений по физической культуре и спорту; уникальные возможности не только для физического, но и психолого-нравственного воспитания детей, особенно для развития познавательных интересов, выработки воли и характера, формирования умения ориентироваться в окружающей действительности, воспитании чувства коллективизма. Игровой процесс обеспечивает развитие образовательного потенциала личности, её индивидуальности, творческого отношения к деятельности.

Программа последовательно решает следующие основные задачи:

- укрепление здоровья, физическое развитие и повышение работоспособности;

- воспитание высоких нравственных качеств, формирование понятия о том, что забота о своём здоровье является не только

- развитие основных физических качеств.

Материал программы предполагает изучение основ четырёх спортивных игр: баскетбола, волейбола, гандбола и футбола и даётся в трёх разделах: основы знаний, общая физическая подготовка и специальная техническая подготовка.

Материал по общей физической подготовке является единым для всех спортивных игр и входит в каждое занятие курса.

Выполнение задач обучения во многом зависит от подбора подводящих упражнений, чёткого и доступного объяснения разучиваемых двигательных действий, широкого использования наглядных пособий и технических средств обучения.

При организации занятий следует строго соблюдать правила безопасности на занятиях по физической культуре и спорту и постоянно заострять внимание учащихся на их осознанной необходимости их соблюдения.

Курс занятий рассчитан на четыре года – по 34 часа ежегодно

с первого по четвёртый класс.

Предполагаемые результаты реализации программы первого года обучения.

Приобретение школьниками знаний о правилах ведения здорового образа жизни, об основных нормах гигиены, о технике безопасности при занятии спортом, о принятых в обществе нормах отношения к природе.

Предполагаемые результаты реализации программы второго года обучения.

Развитие ценностных отношений школьника к своему здоровью и здоровью окружающих его людей, к природе, к физкультуре и спорту.

Предполагаемые результаты реализации программы третьего года обучения.

Приобретение школьниками опыта актуализации спортивно-оздоровительной деятельности в социальном пространстве, опыта самообслуживания.

Предполагаемые результаты реализации программы четвёртого года обучения.

Приобретение школьниками опыта самоорганизации и организации совместной деятельности с другими школьниками

К концу обучения в кружке «Спортивные игры» учащиеся получат возможность:

ПЕРВЫЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ

Учебно-тематический план 1 класс

Учебно-тематический план 2 класс

Учебно-тематический план 3 класс

Учебно-тематический план 4 класс

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Основная стойка, построение в шеренгу. Упражнения для формирования осанки. Общеукрепляющие упражнения с предметами и без предметов.

Ходьба на носках, пятках, в полуприседе, в приседе, быстрым широким шагом. Бег по кругу, с изменением направления и скорости. Высокий старт и бег со старта по команде. Бег с преодолением препятствий. Челночный бег 3х10 метров, бег до 8 минут. Прыжки с поворотом на 90°, 180º, с места, со скакалкой, с высоты до 40 см, напрыгивание на скамейку. Метание малого мяча на дальность и в цель. метание на дальность отскока от стены, щита. Лазание по гимнастической стенке, канату. Кувырки, перекаты. стойка на лопатках, акробатическая комбинация. Упражнения в висах и упорах.

БАСКЕТБОЛ

1.Основы знаний. Основные части тела. Мышцы, кости и суставы. Как укрепить свои кости и мышцы. Физические упражнения. Режим дня и режим питания.

2. Специальная подготовка. Броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади над головой);

передача мяча (снизу, от груди, от плеча); ловля мяча на месте и в движении – низко летящего и летящего на уровне головы.

Стойка игрока, передвижение в стойке. Остановка в движении по звуковому сигналу. Подвижные игры: «Охотники и утки», «Летает – не летает»; игровые упражнения «Брось – поймай», «Выстрел в небо» с малыми и большими мячами.

ВОЛЕЙБОЛ

1.Основы знаний. Волейбол – игра для всех. Основные линии разметки спортивного зала. Положительные и отрицательные черты характера. Здоровое питание. Экологически чистые продукты. Утренняя физическая зарядка.

2. Специальная подготовка. Специальная разминка волейболиста. Броски мяча двумя руками стоя в стену, в пол, ловля отскочившего мяча, подбрасывание мяча вверх и ловля его на месте и после перемещения. Перебрасывание мяча партнёру в парах и тройках - ловля мяча на месте и в движении – низко летящего и летящего на уровне головы.

Стойка игрока, передвижение в стойке. Подвижные игры: «Брось и попади», «Сумей принять»; игровые упражнения «Брось – поймай», «Кто лучший?»

ГАНДБОЛ

1.Основы знаний. Правила поведения на занятиях в целях предупреждения травматизма. В чём различие между болезнью и здоровым состоянием? Значение утренней гимнастики.

в шеренгу. Упражнения для формирования осанки. .

2. Специальная подготовка. Стойка игрока. Передвижения приставными шагами вправо, влево, вперёд, назад. Остановки одним и двумя шагами. Ведение мяча по прямой шагом.

Ловля и передача мяча двумя руками. Бросок мяча одной рукой сверху с места.

ФУТБОЛ

1.Основы знаний. Влияние занятий футболом на организм школьника. Причины переохлаждения и перегревания организма человека. Признаки простудного заболевания.

2. Специальная подготовка. Удар внутренней стороной стопы по неподвижному мячу с места, с одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу. Передачи мяча в парах. Подвижные игры: «Точная передача», «Попади в ворота».

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Упражнения для формирования осанки. Общеукрепляющие упражнения с предметами и без предметов.

Ходьба на носках, пятках, в полуприседе, в приседе, быстрым широким шагом. Бег по кругу, с изменением направления и скорости. Бег с высокого старта на 30, 40 метров. Бег с преодолением препятствий. Челночный бег 3х10 метров, 3х15 метров, бег до 10 минут. Опорные прыжки, со скакалкой, с высоты до 50 см, в длину с места и в высоту с разбега, напрыгивание на скамейку. Метание малого мяча на дальность и в цель. метание на дальность отскока от стены, щита. Броски набивного мяча 1 кг. Лазание по гимнастической стенке, канату. Кувырки, перекаты. стойка на лопатках, акробатическая комбинация. Упражнения в висах и упорах.

БАСКЕТБОЛ

1.Основы знаний. Товарищ и друг. В чём сила командной игры. Физические упражнения – путь к здоровью, работоспособности и долголетию.

2. Специальная подготовка. Специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста. Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении. Ведение мяча правой и левой рукой по прямой, по дуге, с остановками по сигналу. Бросок мяча двумя руками от груди с отражением от щита с места, после ведения и остановки.

Подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», эстафеты с ведением мяча и с броском мяча после ведения и остановки.

ВОЛЕЙБОЛ

1.Основы знаний. Основные правила игры в волейбол. Что такое безопасность на спортивной площадке. Правила безопасности при занятиях спортивными играми. Гигиенические правила – как их соблюдение способствует укреплению здоровья.

2. Специальная подготовка. Подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче. Подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от туловища.

Подвижные игры: «Волна», «Неудобный бросок».

ГАНДБОЛ

1.Основы знаний. Личная подготовленность и хорошая осанка. Причины нарушения осанки. Масса тела. Рост. Правила игры в гандбол.

2. Специальная подготовка. Передвижения приставными шагами вправо, влево, вперёд, назад. Остановки одним и двумя шагами. Ведение мяча по прямой шагом и бегом.

Ловля и передача мяча двумя руками. Бросок мяча по воротам согнутой рукой сверху.

ФУТБОЛ

1.Основы знаний. Утренняя физическая зарядка. Предматчевая разминка. Что запрещено при игре в футбол.

2. Специальная подготовка. Остановка катящегося мяча. Ведение мяча внешней и внутренней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками, с обводкой стоек. Остановка катящегося мяча внутренней частью стопы. Подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель», «Футбольный бильярд».

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Упражнения для формирования осанки. Общеукрепляющие упражнения с предметами и без предметов. Бег с ускорением на 30, 40, 50 метров. Бег с высокого старта на 30, 40, 50 метров. Бег с преодолением препятствий. Челночный бег 3х10 метров, 6х10 метров, бег до 10 минут. Опорные прыжки, со скакалкой, в длину с места и с разбега, в высоту с разбега, напрыгивание и прыжки в глубину. Метание малого мяча на дальность и в цель. метание на дальность отскока от стены, щита. Броски набивного мяча 1 кг. Силовые упражнения: лазание, подтягивание сериями, переворот в упор. Акробатическая комбинация. Упражнения с гантелями.

БАСКЕТБОЛ

1.Основы знаний. Антропометрические измерения. Питание и его значение для роста и развития. Что общего в спортивных играх и какие между ними различия? Закаливание организма.

2. Специальная подготовка. Специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста. Остановка в два шага и прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди с шагом и со сменой мест, в движении. Ведение мяча правой и левой рукой с изменением направления. Бросок мяча двумя руками от груди с отражением от щита с места, бросок одной рукой после ведения.

Подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка мяча», эстафеты с ведением мяча и с броском мяча после ведения.

ВОЛЕЙБОЛ

1.Основы знаний. Основные правила игры в волейбол. Самоконтроль и его основные приёмы. Мышечная система человека. Понятие о здоровом образе жизни. Режим дня и здоровый образ жизни. Утренняя физическая зарядка.

2. Специальная подготовка. Приём мяча снизу двумя руками. Передача мяча сверху двумя руками вперёд-вверх. Нижняя прямая подача. Подвижные игры: «Не давай мяча водящему», «Круговая лапта».

ГАНДБОЛ

1.Основы знаний. Сущность девиза «Один за всех и все за одного!». Азбука гандбола. Виды закаливания.

2. Специальная подготовка. Передвижения приставными шагами вправо, влево, вперёд, назад. Остановки одним и двумя шагами. Ведение мяча по прямой и с изменением направления.

Ловля и передача мяча двумя руками. Бросок мяча по воротам согнутой рукой сбоку и снизу.

ФУТБОЛ

1.Основы знаний. Различие между футболом и мини-футболом (футзалом). Физическая нагрузка и её влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Закаливание организма зимой.

2. Специальная подготовка. Удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 метра, длиной до 7-8 метров) и вертикальную (полоса шириной 2 метра, длиной 5-6 метров) мишень. Ведение мяча между предметами и с обводкой предметов. Подвижные игры: «Передал – садись», «Передай мяч головой».

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Упражнения для формирования осанки. Общеукрепляющие упражнения с предметами и без предметов. Бег с ускорением на 30, 40, 50 метров. Бег с высокого старта на 60 - 100 метров. Бег с преодолением препятствий. Челночный бег 3х10 метров, 6х10 метров, длительный бег 10-12 минут. Опорные прыжки, со скакалкой, в длину с места и с разбега, в высоту с разбега, напрыгивание и прыжки в глубину. Метание малого мяча на дальность и в цель. метание на дальность отскока от стены, щита. Броски набивного мяча 1 кг. Силовые упражнения: лазание, подтягивание сериями, переворот в упор. Акробатическая комбинация. Упражнения с гантелями. Длинные кувырки через препятствия высотой 60 см.

БАСКЕТБОЛ

1.Основы знаний. Взаимосвязь регулярной физической активности и индивидуальных здоровых привычек. Аэробная и анаэробная работоспособность. Физическая подготовка и её связь с развитием систем дыхания и кровообращения.

2. Специальная подготовка. Повороты на месте. Остановка прыжком и в два шага в различных упражнениях и подвижных играх. Ведение мяча с изменением направления, скорости и высоты отскока. Челночное ведение. Передача одной рукой от плеча после ведения при встречном движении. Броски в движении после двух шагов. Учебная игра.

ВОЛЕЙБОЛ

1.Основы знаний. Физические качества человека и их развитие. Приёмы силовой подготовки. Основные способы регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнений. 2.Специальная подготовка. Приём мяча снизу двумя руками. Передача мяча сверху двумя руками через сетку. Передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений. Нижняя прямая подача. Подвижные игры: «Не давай мяча водящему», «Пионербол».

ГАНДБОЛ

1.Основы знаний. Постановка реальных целей в процессе самосовершенствования и самовоспитания. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.

2. Специальная подготовка. Передвижения приставными шагами вправо, влево, вперёд, назад. Остановки одним и двумя шагами. Ведение мяча по прямой и с изменением направления.

Ловля и передача мяча одной рукой. Бросок мяча по воротам согнутой рукой сбоку и снизу.

ФУТБОЛ

1.Основы знаний. Правила самостоятельного выполнения скоростных и силовых упражнений. Правила соревнований по футболу: поле для игры, число игроков, обмундирование футболистов. Составные части ЗОЖ.

2. Специальная подготовка. Удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 метра, длиной до 7-8 метров) и вертикальную (полоса шириной 2 метра, длиной 5-6 метров) мишень. Ведение мяча между предметами и с обводкой предметов. Эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнёру. Игра в футбол по упрощённым правилам (мини-футбол).

                                                         Литература

1. Виленский М.Я., Литвинов Е.Н. Физическое воспитание школьников: вопросы перестройки // Физ. культ. в школе, 2009, №12, с. 2-7.

2. Временный Государственный образовательный стандарт. Общее среднее образование. Физическая культура // Физ. культ. в школе, 1993, №6, с. 4-9.

3. Комплексная программа физического воспитания учащихся I-ХI классов общеобразовательной школы // Физ. культ. в школе, 2005, № 6,7,8.

4. Лубышева Л.И. Концепция формирования физической культуры человека.- М.: ГЦИФК, 1992.- 120 с.

5. Лях В.И. с сотр. Возможные направления работы. Концепция перестройки физического воспитания в общеобразовательной школе // Физ. культ. в школе, 1991, №6, с. 3-8.

6. Программа по предмету "физическая культура" для общеобразовательных учреждений.

                                               Российская Федерация

Программа  по  национально – региональному

компоненту  на  уроках    физической  культуры

«Национальные  виды  спорта.  Северное  многоборье»

педагога  Гаркушин В.В.

                                                      2014 - 2015  учебный  год

                                          Пояснительная записка

             Программа разработана на основе следующих нормативных документов:

• Федеральный компонент государственных образовательных стандартов    

основного общего и среднего (полного) общего образования (приложение к    

приказу Минобразования России  от 05.03.2004 г. № 1089)

• Федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования (приложение к приказу Минобразования России  от 09.03.2004 г. № 1312, с изменениями, внесенными приказами Министерства образования и науки Российской Федерации от 20.08.2008 г. № 241 , от 30.08.2010 № 889 и от 03.06.2011 №1994)

•  Приказ Министерства образования и науки РФ от 28.12.2011 г.№ 2885

 «Об утверждении перечня учебников, рекомендованных (допущенных)    

Министерством образования и науки Российской Федерации к использованию в  

образовательном процессе в общеобразовательных учреждениях, реализующих  

образовательные программы и имеющих государственную аккредитацию на

2012 – 2013 учебный год»

• Положение о рабочей программе МОУ «Социокультурный центр» с.Лопхари» от 01.09.2014
• Санитарные правила СП 2.4.2 2821-10 «Санитарно-эпидемиологические  требования к  условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях».
• Учебный план МОУ «Социокультурный центр» с.Лопхари на 2014-2015 уч. г.

Национальные республики и  округа Российской Федерации в своих концепциях

образования  предусматривают  обучение и  воспитание учащихся с учетом  менталитета своего народа. Сегодня, очевидно, что формирование  школы ХХI века невозможно без глубокого изучения и использования  национально-регионального  компонента в системе образования и воспитания. В этом наш богатейший духовный, интеллектуальный ресурс, позволяющий  надеяться на оптимистические перспективы России. Одним из путей раскрытия подобного потенциала  является введение  национально-регионального компонента  в содержание  образования. Включение национально-регионального компонента в программы учебных предметов для старших классов применительно к нашему   округу  предполагает использование на уроках физической культуры и во  внеклассной работе традиционного двигательного материала  ненцев, что играет существенную роль в нравственном, интеллектуальном, патриотическом,  эстетическом становлении  подрастающего поколения. Можно смело сказать, что физкультурное образование школьников в новой ситуации получает возможность  возрождения  и развития подлинно народных  традиций  на основе их внедрения в систему  физического  воспитания.

 Физическая культура индивида должна  формироваться  через национальные традиции физического  воспитания как часть общей  этнической культуры личности. Из народной системы физической культуры следует перенять все  лучшие, гуманные, мудрые ее достижения,  обогатить их опытом современной практики и  методики физического воспитания.

Изучение программы  «Национальные виды спорта. Северное многоборье» направлено на достижение  следующих целей:

• знакомство с историей    возникновения  национальных  видов  спорта в России;
• изучение традиций  и обычаев   ненцев и коми;
• изучение особенностей  физической подготовки спортсменов в северном  многоборье;
• освоение способов развития основных физических качеств, необходимых  многоборцу (силы, выносливости, быстроты, координации);
• повышение уровня физической подготовленности и функциональных  возможностей  своего организма;
• применение  правил  соревнований по НВС  северного  многоборья;
• использование полученных знаний и умений  при экстремальных  ситуациях;
• овладение умениями изготавливать, ремонтировать спортивный  инвентарь (плести тынзей, топорики).

                                 Задачи

1.Дать  базовые  знания по  разделу  национальные  виды  спорта.

2.Способствовать формированию  интереса  к  культуре   народов (ненцев, коми)

 через  занятия  северным  многоборьем.

3.Закрепление потребности  к регулярным  занятиям в избранном  виде  спорта.

                       Содержание тем учебного процесса

Содержание программы  включает перечень традиционно-народных физических упражнений, игр и  национальных видов спорта, направленных на комплексное развитие физических качеств, при этом учитываются этнические особенности ненцев. Основу двигательных умений и навыков составляют исторически сложившиеся и  устоявшиеся системы традиционно-народных  физических упражнений. К ним относятся  легкоатлетические  упражнения из национальных игр, прыжки  через  нарты, тройной  национальный  прыжок, метание  тынзея  на  хорей, метание  топорика  на  дальность, бег с палкой  по  пересечённой  местности. Все они воз никли на основе естественных движений  человека, необходимых для обеспечения его  жизнедеятельности. В своей совокупности данные упражнения создают нужный человеку фонд двигательных умений и навыков и в  настоящее время составляют основу двигательной деятельности человека. Поэтому именно  традиционные упражнения национальных видов спорта, игр заслужили право войти в содержание школьной учебной программы по предмету «Физическая культура».

В структуре содержания учебного предмета программы выделяются три основных блока: образовательный,  который включает в себя формирование и совершенствование двигательных  умений, навыков и связанных с ними  специальных   знаний, представляющих собой базовую основу национально- регионального компонента физической культуры; воспитательный, оказывающий  положительное воздействие  на физические, морально-волевые, нравственные качества личности занимающихся; оздоровительный, предназначенный для воздействия на здоровье, физическое и моторное развитие школьников.

                    Программа  курса    V – VII  классов  ( 18 часов )

                         1.Теоретические  сведения.

1.Краткие  исторические  сведения  о возникновении  национальных  видов  спорта  их

использование  на охоте, рыбалке обычаи и традиции  ненецкого и коми    народов.

2.Правила безопасности  при  проведении  занятий, оказание  первой  помощи.

3.Правила  соревнований по НВС  северного  многоборья.

2.Обучение, ознакомление с отдельными элементами  техники в национальных видах  спорта.

                                            Тройной  национальный  прыжок

   Задачи

1.Обучить первому прыжку с места, толчком с двух ног.

2.Обучить двум прыжкам без остановки с места.

3.Обучить трем прыжкам без остановки с места.

4.Обучить разбегу для первого прыжка, толчком с двух ног.

5.Обучить двум прыжкам слитно с разбега.

6.Обучить трем прыжкам слитно с разбега.

7.Обучить правильному приземлению на каждом прыжке и технику

            выполнения отдельного прыжка.

 Подводящие  упражнения

      1. Многоскоки, многократные прыжки на двух  ногах, прыжки в низком  приседе.

2.Повторять прыжки в длину с разбега (меняя разбег). Прыгать через веревочку, обозначая полет, меняя расстояние от толчка, или же высоту вёревочки от 50 до 70 см.

3.Прыжки на правой и на левой ноге на расстояние от 10 м до 30м  (10,20,30м) .

4.Толчковый бег на дистанцию 10м, 20м, 30 м 5.Прыжки на месте, толчком с двух ног, держась за гимнастическую стенку (кол-во прыжков за 1О с, 20 с, ЗО с) и т.д,

5.Прыжки через  скакалку (кол-во за 15 сек, 30 сек, 60 сек, 1 мин, за 1О мин.).

6.Прыжки через одно, два, три препятствия толчком двух ног (можно использовать козла, коня, мячи, гимнастические палки, веревки на высоте до 20 см; на улице - флажки, кусты, кочки, шины и др. предметы).

                                                Прыжки  через  нарты

    Задачи

1. Обучить безостановочному преодолению двух-трех нарт.

2. Освоить технику приземления между нартами.

З. Обучить отдельно поворот. Обучать преодолению одной, двух, трех  нарт.

4.Обучить безостановочному прыжку  через  пять и  десять нарт.

5. Обучать технику перехода через нарту.

6. Обучить технику прыжков через нарты в целом цикле.

     Подводящие  упражнения

1. Повторять прыжки в длину  и высоту с разбега (см. упр. для тройного прыжка).

2. Прыжки через гимнастические палки, скамейки, мячи, с одновременным      

  отталкиванием с двух ног.

3. Прыжки на одной ноге через препятствия.

4. Повторять имитационные  прыжки через мячи, гимнастические скамейки с последующим  бегом по кругу (залу).

                                      Метание  топора  на  дальность.

    Задачи

     1. Обучить держанию рукоятки с указанием ошибок при выпуске топора.

     2. Обучить броску топора с места.

     З. Обучить броску топора со скрестного  шага.

         Подводящие  упражнения

     1. Прыжки на одной, на двух ногах с продвижением вперед.

         Дистанция - 30 м, 50 м, ‚

     2. Сгибание и разгибание рук  лежа на гимнастической  скамейке, полу, у  

         гимнастической стенки и т.д.

      3. Перетягивание  палки, сидя  на полу, одной и двумя руками, опираясь о ступни

         партнёра

     4. Метание набивного  мяча.

5. Упражнения на перекладине,  на гимнастической  стенке (висы, подъёмы, подтягивания.)  

                                                  Метание  тынзея  на  хорей

   Задачи

     1. Научить производить витки тынзея для раскрывающей петли.

     2. Научить  сматывать  тынзей  целиком

     3. Производить правильный бросок первого мотка тынзея с костяшкой.

     4. Научить свободно,  выпускать второй моток тынзея  за  броском первого.

     5. Научить правильно,  держать кисть руки при  броске.

     6.Научить метанию тынзея  10 – 11 лет с 10метров; 12 -13 лет  с 11  метров мальчики

             и с 10 метров девочки.

  Подводящие  упражнения

     1.Можно использовать все те упражнения, которые даны  для метания топора на  

      дальность.

    2. Работа  с  лыжным  эспандером, силовым  эспандером, резиновым  жгутом.

     3.Работа  на  тренажере.

                                Бег  с  палкой  по  пересечённой  местности (1км)

        Задачи

    I.  Научить  правильно,  стартовать и  финишировать.

    2. Научить технике бега  по дистанции.

    3. Научить разминке  перед  стартом.

   Подводящие упражнения

    1. Бег с высоким  подниманием  бедра, с захлёстыванием  голени, семенящий бег,

    2. Бег с ускорениями

    3. Повторный бег  с  максимальной  скоростью   от 30  до 100м..

    4. Бег под уклон и в гору.

    5. Бег с гандикапом.

 3. Учебные  нормативы   северного  многоборья

                                  мальчики

                                      девочки

Программа  курса    VIII – IX  классов  ( 18 часов )

                      1.Теоретические  сведения

1.Краткие  исторические  сведения  о возникновении  национальных  видов  спорта  их

использование  в быту, на охоте,  рыбалке обычаи  и традиции  ненецкого  народа.

2.Правила безопасности  при  проведении  занятий, оказание  первой  помощи.

3.Правила  соревнований по НВС  северного  многоборья.

4.Успехи  сборной  команды  на  Чемпионатах и Кубках  России  по  северному     многоборью.

5.Гигиенические  требования  к одежде и обуви  для  занятий  по  национальным  видам  спорта.

6.Спортивное  оборудование  и  инвентарь  в   северном  многоборье.

7.Травмы  при несчастных    случаях.  Причины  их  возникновения.

8.Основы  техники  в северном  многоборье/прыжки  через нарты, метание  тынзея  на хорей, метание топора на дальность, тройной национальный прыжок, бег с  палкой

по пересеченной  местности.

2.Обучение, ознакомление с отдельными элементами  техники в национальных видах  спорта

                                     Тройной  национальный  прыжок

   Задачи

1.Обучить правильному приземлению на каждом прыжке и технику

выполнения отдельного прыжка.

2.Совершенствовать  технику   разбега(темп, ритм, чёткое  попадание до  линии,

отталкивание  без  снижения  скорости, определить оптимальную длину  разбега)

Подводящие  упражнения

 1. Многоскоки, многократные прыжки на двух  ногах, прыжки в низком  приседе.

2.Повторять прыжки в длину с разбега (меняя разбег). Прыгать через веревочку, обозначая полет, меняя расстояние от толчка, или же высоту вёревочки от 50 до 70 см.

3. Повторять прыжки в высоту с разбега, с места, с двух шагов, с пяти шагов. Прыжки выполнять любым способом, можно и толчком с двух ног, с приземлением на обе ноги, через планку.

4.Приседания на правой, левой ноге (можно с грузом) (кол-во раз),

5.Прыжки на правой и на левой ноге на расстояние от 10 м до 30м  (10,20,30м)

6.Толчковый бег на дистанцию 10м, 20м, 30 м (повторять каждую  дистанцию несколько раз.)

7.Прыжки на месте, толчком с двух ног, держась за гимнастическую стенку (кол-во прыжков за 1О с, 20 с, ЗО с) и т.д,

8.Прыжки через  скакалку (кол-во за 15 сек, 30 сек, 60 сек, 1 мин, за 1О мин.).

9.Прыжки через одно, два, три препятствия толчком двух ног (можно использовать козла, коня, мячи, гимнастические палки, веревки на высоте до 20 см; на улице - флажки, кусты, кочки, шины и др. предметы).

10. Бег с грузом до 5 кг (2 кг, З кг, 4 кг, 5 кг) на дистанцию от I м до ЗО м,

11. Прыжки вверх с доставанием подвешенных  предметов.

                                         Прыжки  через  нарты

    Задачи

1. Обучать технику перехода через нарту.

2. Обучить технику прыжков через нарты в целом цикле.

3. Развитие  прыжковой  выносливости.

   Подводящие  упражнения.

1. Повторять прыжки в длину  и высоту с разбега

2. Прыжки через гимнастические палки, скамейки, мячи, с одновременным отталкиванием с двух ног .

3. Прыжки на одной ноге через препятствия.

4. Повторять имитационные  прыжки через мячи, гимнастические скамейки с последующим  бегом по кругу (залу) на дистанцию до 500 м .

      5.Бег до 1 км с грузом (меняя темп бега на разных отрезках дистанции).

                                             Метание  топора  на  дальность.

 Задачи

     1. Обучить метанию   топора с разбега.

     2. Совершенствовать  технику  метания  топора на  дальность.

     3. Закрепить  правильные  навыки метания в  различных  условиях.

    Подводящие  упражнения

     1. Прыжки на одной, на двух ногах с продвижением вперед. - 30 м, 50 м, ‚100 м и 200 м.

     2. Сгибание и разгибание рук  лежа на гимнастической  скамейке, полу, у  гим. стенки

     3 Стойки на лопатках, на голове, на руках.

     4. Перетягивание  палки, сидя  на полу, одной и двумя руками, опираясь о ступни парт.

     5. Метание набивного  мяча.

     б. Упражнения со штангой, набивным  мячом.

     7. Упражнения  на  перекладине,  на гимнастической  стенке (висы, подтягивание).  

     8. Парные  силовые  упражнения.

                                                        Метание  тынзея  на  хорей

    Задачи

     1.Совершенствовать  технику  метания  тынзея  на  хорей.

     2. Метать  тынзей  с 11метров девочки и 13 метров  мальчики.

   Подводящие  упражнения

  1.Можно использовать все те упражнения, которые даны  для метания топора на  дальность. 2. Работа  с  лыжным  эспандером, силовым  эспандером, резиновым  жгутом.

 3.  Работа  на  тренажере.

                                          Бег  с  палкой  по  пересечённой  местности (1,2,3км.)

 Задачи

    I.  Научить  правильно,  стартовать и  финишировать.

    2. Научить технике бега  по дистанции.

    3. Научить разминке  перед  стартом.

    4. Развивать  общую  выносливость.

      Подводящие упражнения

    1. Бег с высоким  подниманием  бедра, с захлёстыванием  голени, семенящий бег,

    2. Бег с ускорениями .

    3. Повторный бег  с  максимальной  скоростью   от 30  до 200м..

    4. Бег под уклон и в гору.

    5. Бег с гандикапом.

 3. Учебные  нормативы   по  национальным  видам спорта  северного  многоборья    

                                                       мальчики

                                                девочки

Программа  курса    IX – X  классов  ( 18 часов )

1.Теоретические  сведения

1.Краткие  исторические  сведения  о возникновении  национальных  видов  спорта  их

использование  в быту, на охоте,  рыбалке обычаи  и традиции  ненецкого  народа.

2.Правила безопасности  при  проведении  занятий, оказание  первой  помощи.

3.Правила  соревнований по НВС  северного  многоборья.

4.Успехи  сборной  команды  на  Чемпионатах и Кубках  России  по  северному     многоборью.

6. Изготовление спортивного    инвентаря  в   северном  многоборье  и

подготовка  к  соревнованиям.

7.Травмы  при несчастных    случаях.  Причины  их  возникновения.

8.Основы  техники  в северном  многоборье/прыжки  через нарты, метание  тынзея  на хорей, метание топора на дальность, тройной национальный прыжок, бег с  палкой

по пересеченной  местности.

       2.Обучение, ознакомление с отдельными элементами  техники в национальных видах  спорта

                                       Тройной  национальный  прыжок

   Задачи

1.Совершенствовать  технику выполнения  тройного  прыжка

2. Совершенствовать технику  прыжков, уделяя большое  внимание связке: разбег –

   отталкивание

3.Совершенствовать физическую подготовленность, развивать  мышцы брюшного  пресса, ног, туловища.

    Подводящие  упражнения

      1. Многоскоки, многократные прыжки на двух  ногах, прыжки в низком  приседе.

2.Повторять прыжки в длину с разбега (меняя разбег).

3. Повторять прыжки в высоту с разбега, с места, с двух шагов, с пяти шагов. Прыжки выполнять любым способом, можно и толчком с двух ног, с приземлением на обе ноги, через планку.

4.Приседания на правой, левой ноге (можно с грузом) (кол-во раз),

5.Прыжки на правой и на левой ноге на расстояние от 10 м до 30м  (10,20,30м)

6.Толчковый бег на дистанцию 10м, 20м, 30 м (повторять каждую  дистанцию несколько раз.)

7.Прыжки на месте, толчком с двух ног, держась за гимнастическую стенку (кол-во прыжков за 1О с, 20 с, ЗО с) и т.д,

8.Прыжки через  скакалку (кол-во за 15 сек, 30 сек, 60 сек, 1 мин, за 1О мин.).

9.Прыжки через одно, два, три препятствия толчком двух ног (можно использовать козла, коня, мячи, гимнастические палки, веревки на высоте до 20 см; на улице - флажки, кусты, кочки, шины и др. предметы).

10. Бег с грузом до 5 кг (2 кг, З кг, 4 кг, 5 кг) на дистанцию от I м до ЗО м,

11. Прыжки вверх с доставанием подвешенных  предметов.

12. Приседание  со  штангой.

                                                   Прыжки  через  нарты

    Задачи

1.Достигать  наивысшего  результата  на  основе совершенствования индивидуальных  особенностей и физической  подготовленности.

2.Совершенствовать  прыжковую  выносливость.

3.Производить ремонт и изготовление  нарт.

Подводящие  упражнения.

1. Повторять прыжки в длину  и высоту с разбега

2. Прыжки через гимнастические палки, скамейки, мячи, с одновременным    

 отталкиванием с двух ног

3. Прыжки на одной ноге через препятствия.

4.Повторять имитационные  прыжки через мячи, гимнастические скамейки с последующим  бегом по кругу (залу) на дистанцию до 100 м

      5.Бег до 1 км с грузом (меняя темп бега на разных отрезках дистанции).

                                                          Метание  топора  на  дальность.

               Задачи

     1.Научить изготовлять  топорики.

     2.Совершенствовать  технику  метания  топора с разбега.

             Подводящие  упражнения

     1. Прыжки на одной, на двух ногах с продвижением вперед, дистанция - 30,50,100,200м.

     2. Сгибание и разгибание рук  лежа на гимнастической  скамейке, полу, у  

         гимнастической стенки и т.д.

     3 Стоики на лопатках, на голове, на руках.

     4. Перетягивание  палки, сидя  на полу, одной и двумя руками, опираясь о ступни.

     5. Метание набивного  мяча.

     б. Упражнения со штангой, набивным  мячом.

     7. Упражнения на перекладине,  на гимнастической  стенке (висы, подтягивание)  

     8. Парные  силовые  упражнения.

                                                Метание  тынзея  на  хорей

         Задачи

     1. Дать представление о плетении  тынзея.

     2. Совершенствовать  технику  метания  тынзея  на  хорей.

    3. Метать  тынзей  с 15 метров  юноши.

Подводящие  упражнения

    1. Можно использовать все те упражнения, которые даны  для метания топора  на  

      дальность.

    2. Работа  с  лыжным  эспандером, силовым  эспандером, резиновым  жгутом.

    3. Работа  на  тренажере.

                                   Бег  с  палкой  по  пересечённой  местности (2км  и  3км)

          Задачи

    1.Совершенствовать  технику бега  в целом  с учётом  индивидуальных  особенностей

       учащихся.

    2.Развивать скоростные  способности  посредством специальных  беговых  упражнений

       и  самого  бега.

    3. Развивать  общую  и специальную  выносливость.

          Подводящие упражнения

    1. Бег с высоким  подниманием  бедра, с захлёстыванием  голени, семенящий бег.

    2. Бег с ускорениями.

    3. Повторный бег  с  максимальной  скоростью   от 30  до 500м.

3.Учебные  нормативы по  национальным  видам спорта

          северного  многоборья

                                                                      юноши

девушки

                Требования к уровню подготовки учащихся

  В результате прохождения программы  учащиеся должны:

   • иметь представление:

-об истории   возникновения  национальных  видов  спорта в России;

- о традициях и обычаях  ненцев и коми;

- об особенностях физической подготовки спортсменов в северном  многоборье;

- об уровне развития  национальных  видов  спорта в России.

     • знать:

- способы развития основных физических качеств, необходимых  многоборцу (силы, выносливости, быстроты, координации);

- уровень физической подготовленности и функциональные  возможности своего организма;

- особенности природных  условий родного края;

- основные правила безопасности  при  проведении  занятий;

- правила  соревнований по НВС  северного  многоборья;

- как вести себя в экстремальной ситуации;

- основы  техники  в северном  многоборье/прыжки  через нарты, метание  тынзея  на хорей, метание топора на дальность, тройной национальный прыжок, бег с  палкой

по пересеченной  местности.

    • уметь:

- изготавливать, ремонтировать спортивный  инвентарь (плести тынзей, топорики);

- готовить место для  проведения  соревнований;

- выполнять непрерывно   прыжки  через нарты;

- выполнять тройной национальный прыжок;

- метать тынзей  на  хорей;

- метать топорик  на  дальность;

- преодолевать сложные участки пути  в  кроссе;

- оказать  первую  помощь при  травмах.

                                            Л и т е р а т у р а

1.Богун П.Н. Игра  как основа  национальных видов спорта.    

                      -С-Петербург.: Просвещение, 2004,-с.40.

2.Единая Всероссийская   классификация  по национальным видам спорта северного   многоборья/ Под редакцией  Г.В.Сысолятина - М.: Вектор Бук,

                      1994.- с.3-14.

3. Зуев В.Н. Национальные виды спорта северного многоборья. Актуальные проблемы эффективного управления.- М.: Вектор Бук, 2002.-

              с.19-45.

4.Зуев В.Н.  Национальные виды спорта северного многоборья. Правила

                  соревнований.- М.:  Вектор Бук,2003.- с. 5.

5.Зуев В.Н. Управление системой соревнований в Северном  многоборье.

                                - Омск .: СибГАФК, 1996.-с.8-50.

6.Кузнецов В.С. Методика обучения основным видам движений на        

       уроках  физической культуры в школе.- М.: Владос, 2004.-с.43-84.

7.Национально-региональный компонент в школах Крайнего Севера  

    /Н.В.Подшивалова, Н.В. Алсуфьева и др.-  Н-М.:   НТ,1995.-с.63-70.

8. Прокопенко В.И. Игры и национальные виды спорта народностей севера - нивхов. - М.: Просвещение,1988.- с.4.

9. Сагалаков Н.У. О национально- региональном компоненте// Физическая культура    в  школе.- 2004.-№4.-с.20.

10. Ушкова Е.П. Спорт на севере - больше, чем спорт //Спорт  в  школе.-

                      2005.-№23.-с.2.

 11.Хабаров  В. П.  О развитии  спорта  в  округе. -Н-М.: Н-М ОТ,1996.-

                         с.33-59.

12.Явтысый П.А.Программа для ДЮСШ по НВС Северного многоборью.-

                                 Н-М.: 1984.

                                                                                                                             Приложение 1

                  Правила  северного многоборья 

Северное многоборье делится по видам для мужчин и женщин.

  Мужчины : - метание тынзея    на хорей;

                     - бег с палкой по пересеченной местности;

                     - тройной прыжок с одновременным отталкиванием ног;

                     - метание топора на дальность;

                     - прыжки через нарты.

    Женщины- бег с палкой по пересеченной местности;

                   - тройной  национальный  прыжок с одновременным отталкиванием ног;

                   - прыжки через нарты;

                    - метание  тынзея  на  хорей.

По характеру соревнования делятся  на  личные, командные и лично-командные.

По возрастному критерию участники делятся на следующие группы:

 - младшая детская группа- 9-11 лет;

- старшая детская группа-12-13 лет;

- юношеские группы: а) младшие-14-15 лет и  б) старшие- 16-17 лет;

- группа взрослых – 18 лет и старше.

Правилами соревнований определены традиционные  для многих видов спорта права и обязанности участников соревнований, а также функциональные обязанности представителя  команды и ее капитана.

Составы судейских бригад различаются по  видам.

    Метание топора: старший судья на линии метания пора; секретарь; судья при участниках; судьи-измерители дальности полета топора (трое на участке до 100 м и трое участке от 100 м и более); судья-информатор на поле; информатор на линии метания топора.

     Метание тынзея на хорей: старший судья; судья на линии метания тынзея; секретарь; судья при участниках; судья-информатор; судья у стойки  хорея.

     Прыжки  через нарты: старший судья; судья по технике выполнения упражнения, судья-счетчик количества прыжков; секретарь; два боковых, которые фиксируют нарушения спортсменом  пятисекундного времени, судья при участниках, судья-информатор.

    Тройной прыжок с одновременным отталкиванием двух ног: старший судья; судья на линии начала прыжков; судьи-измерители (двое); секретарь; судья-информатор.

     Бег с палкой по пересеченной местности: старший судья; судья-стартер; судья хронометрист на старте; судья при участниках на старте; судьи на финише; секретарь на финише; судья-информатор начальник дистанции и судьи контролеры.

Подсчет по видам северного многоборья носит следующий характер:1 место - 1 очко,

 2 место - 2 очка, З место - З очка, 4 место -4 очка и т.д. Участнику, показавшему нулевой результат, дается последнее место (по количеству участников соревнований в данном виде многоборья) и плюс 2 штрафных очка и 10 штрафных очков за неучастие в соревнованиях по данному виду.

Победитель в северном многоборье определяется по наименьшей сумме очков по всем видам многоборья. В командном  первенстве побеждает команда, набравшая наименьшую сумму очков  (по числу зачетных участников).

Тройной национальный прыжок проводится по следующим правилам:

- состоит из 3-х прыжков, выполняемых последовательно без остановок, отталкиванием одновременно двумя ногами; последнее приземление осуществляется на обе ноги;

- участник имеет право на попытки, в зачет идет лучший результат;

-прыжки можно выполнять с места или с разбега (по желанию участника);

-результат прыжка определяется путем измерения кратчайшего расстояния от бруска первоначального отталкивания до ближайшей точки соприкосновения любой частью тела с землей.

- время на подготовку 2 мин;

- участник выходит на выполнение прыжка по вызову  судьи и начинает прыжок по его команде голосом « можно» и поднятием флажка вверх.

        Прыжок не засчитывается, если:

- участник выполнил прыжки без команды судьи «можно»;

- отталкивание в любом из прыжков произведено одной ногой;

- при отталкивании сделал заступ (наступил на линию);

- после окончания выполнения прыжков участник вышел из сектора назад (нужно вперед);

- наступил на линию двухметрового коридора.

Судья объявляет «нет» и производит повторные отмашки внизу или поднимает белый флажок.

Правила бега:

 -перед началом соревнований участник обязан ознакомиться с дистанцией (он это делает самостоятельно или вместе с другими участниками, когда проводится организованный просмотр дистанции);

-участник входит в стартовый коридор по вызову судьи

   на стартовую линию по команде стартера   “на старт”;

-судья-стартер начинает соревнования (дает старт участнику с нагрудным номером 1)  только с разрешения старшего судьи. Перед  началом  соревнований он проверяет ход часов;                              

-  старший судья дает разрешение начать соревнования при условии полной готовности судейской коллегии, начальника дистанции к проведению соревнований;

- старт может быть групповым, парным и одиночным; одиночный старт более удобный для спортсмена и он производится   через 30 сек.;

- бег начинается с положения высокого старта от стартовой линии, при этом участник может держать палку в любой руке;

- одиночный старт производится следующим образом:

судья-стартер объявляет оставшееся время до старта, 10 сек. Судья держит руку перед участником и отсчитывает оставшиеся секунды: 5,4,3,2,1, “марш “и одновременно убирает руку;

- при групповом старте судья-стартер подает две команды: “на старт!” и, убедившись, что все стоят на одной линии, подает затем команду “марш” или производит выстрел из стартового пистолета;

- по команде “на старт!” участники занимают любое удобное для них положение у линии старта, не касаясь руками, ногами и палкой стартовой линии, входящей в состав дистанции;

- судья-стартер дает сигнал к началу бега только при полном отсутствии движений участников; если участник (или группа) участников не принимают неподвижное положение, он (или они) считаются нарушившими правила, и ему (или им) делается предупреждение, и при групповом старте, по причине нарушения правил участниками или по какой-либо другой причине, откладывается старт, то судья-стартер подает команду “отставить”, после чего участники группового забега должны отойти от стартовой линии и занять прежнее место только после повторной команды “на старт”;

- если при групповом старте участник или группа участников приняли старт до выстрела или команды “марш”, то им делается предупреждение и при повторном старте их ставят позади других участников;

- замечания, предупреждения судьи-стартера заносят в стартовый протокол;

Результат  бега засчитывается, если участник прошел дистанцию без нарушения правил от «старта» до «финиша».

Результат бега не засчитывается, если участник допустил сокращение дистанции, сменил палку или не прошел  один контрольный  пункт.

Правила прыжков через нарты:

-  прыжки выполняются с одновременным отталкиванием двух ног с места;

-  нарты расставляются строго по прямой линии,  их положение отмечается известью или другим материалом, не создающими участнику помех, чтобы было видно, сдвинуты нарты или нет;

-  нарты должны быть пронумерованы с боковых сторон;

-  каждый участник имеет право на З попытки, в зачет идет лучший результат из 3-х попыток;

- участники выполняют прыжки поочередно, согласно записи в протоколе (очередность устанавливается жеребьевкой), по одной попытке прыгают все участники, а затем в таком же порядке  приступают ко второй попытке и т.д.;

- участник выходит на исходную позицию по  вызову  судьи  и  начинает выполнять прыжки только с разрешения судьи;

- разрешается произвести перенос ног через нарты только прямо перед собой;

-участник, преодолевший 10 нарт, приземляется на обе ступни перпендикулярно нартам, прыжком делает поворот на 180 ° обязательно с одновременным отталкиванием двух ног, на поворот дается 5 сек. (отсчет времени производится с момента приземления после преодоления последней нарты до момента отталкивания для преодоления нарты),

- прыжки через нарты выполняются участником до   первой ошибки

- перед началом прыжков  до команды судьи имеет право передвигать, переступать ногами, подпрыгивать на месте. Прыгать в спортивной обуви, кроме чешек. Прыгать босиком разрешается.

Судья прекращает прыжки если:

- во время преодоления нарт спортсмен сделал остановку  между  ними, т.е. сбился с ритма прыжков;

- нарушил  правило, 5 сек на   повороте;

- сдвинул нарту с места любой частью тела;

- совершил переступание или передвижение стоп;

-произвёл перенос ног через нарты разведением их в правую или левую сторону;

- коснулся нарт руками или любой частью тела выше пояса;

-самостоятельно прекратил прыжки.

При метании тынзея на хорей необходимо придерживаться следующих правил:

- участник имеет право на три попытки;

- в каждой из трех попыток метание продолжается до первого промаха, т.е. с первым промахом попытка считается законченной;

- в зачет идет лучший результат из 3-х попыток 1

- участник выступает со своим  тынзеем;

- участник выходит на линию броска по вызову судьи “на старт’ и метает по команде “можно”;

- на выполнение одного броска дается две минуты (отсчет времени производится с команды судьи “можно”);

- для набора тынзея участнику дается время З минуты;

- участник собирает тынзей без помощи постороннего;

- разрешается помогать участнику только при растягивании тынзея;

- результат броска тынзея засчитывается, если участник в пределах правил произвел бросок, не заступил линию круга и хорей оказался накрытым тынзеем (внутри петли); при этом судья объявляет “есть” и поднимает флажок вверх;

- участнику разрешается входить в круг только по разрешению судьи;

При проведении соревнований по метанию топора необходимо выполнять следующие правила:

-к соревнованиям допускается топор массой не менее 350 гр. ( вместе с топорищем);

-за один час до начала соревнований проводится взвешивание топора и его маркировка;

-не разрешается метать топор, не имеющий маркировки данного соревнования;

-участник входит в сектор метания только по вызову судьи;

-запуск топора производится по команде судьи, подаваемой резким опусканием красного флажка и командой “можно’;

-метание производится с 3-х попыток, в зачет идет лучший результат;

-на выполнение каждого броска дается З минуты;

-если участник не вышел по вызову судьи на выполнение броска топора, то ему проставляется в протоколе “неявка”;

-если бросок не выполнен по причине того, что ему помешали, то по разрешению судьи он может повторить бросок;

-попытка засчитывается: если участник при запуске топора не сделал заступ линии броска (не наступил и не перешагнул ее) и запущенный им топор приземлился в пределах коридора метания, при этом судья на линии броска поднимает красный флажок и ждет ответа от судьи в поле, который фиксирует попытки поднятием флажка, и только после этого судья на линии броска опускает флажок и произносит «есть»;                                                

-попытка не засчитывается: бросок без команды судьи участник наступил или коснулся линии броска; топор приземлился вне пределов коридора. В последнем случае судья в поле производит повторные отмашки флажком вправо-влево и по мегафону произносит слово “нет”.