№ п/п

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Методические приёмы

организации обучения и воспитания

Подготовительная часть:

10 - 15 мин.

Организовать учащихся к началу занятия

Построение класса, приветствие, проверка присутствующих, сообщение задач занятия

1 мин.

Обратить внимание на внешний вид занимающихся

Организовать учащихся к проведению упражнений в ходьбе и беге

Ходьба обычная, каждый учащийся берет баскетбольный мяч

20 м

Дистанция 2 шага, мяч держим в правой руке прижатый к поясу

Подготовить опорно-двигательный аппарат к предстоящей работе

ходьба и её разновидности:

• Вращение мяча вокруг туловища;
• Мяч вокруг головы;
• Восьмерка под ногами;
• руки вперед-вверх-вперед-вниз;
• подбрасываем с левой на правую, наоборот;
• подскоки врозь-вместе, руки вперед.

5 – 10 м

10 м

5 – 10 м

15 м

5 м

10 м

Дистанция 2-3 шага

Обратить внимание на осанку

Темп – средний, постепенно увеличивается.

Темп – средний

Способствовать активизации сердечно-сосудистой и дыхательной систем

бег и его разновидности:

• обычный;
• вращение вокруг туловища;
• высоко-поднимая бедро;
• приставными шагами правым (левым) боком вперёд;
• обычный;

20 м

10 – 20 м

10 м

2 × 20 м

20 м

Во время бега обратить внимание на соблюдение дистанции (3 м);

Темп выполнения всех упражнений средний

Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани шеи, рук, туловища, ног и подвижности в суставах

Переход на ходьбу и восстановление дыхания

Упражнения в ходьбе:

• Подбрасывание мяча хлопок (2-3) перед собой;
• Хлопок под ногами;
• Ходьба высоко поднимая бедро, мяч на колено;
• Повороты туловища;
• Наклоны вперед.

30 сек

4-8 раз

4-8 раз

4-8 раз

4-8 раз

4-8 раз

Провести методом распоряжений.

Глубокий вдох.

Длительный выдох

Обратить внимание на правильную осанку

Организовать учащихся к проведению ОРУ

Перестроение из одной колонны в 4 дроблением-сведением

3 мин.

Интервал 3 шага

Способствовать дальнейшей подготовке организма, воспитывать чувство темпа и ритма

ОРУ проходным способом проведения:

Все упражнения делаются из и.п. – о.с.

Учащиеся делают 3 шага вперед, принимают исходное положение, далее выполняют упражнение. Счет ведется по «восьмеркам»

• Вращение вокруг туловища;
• Подбрасывание мяча, хлопок перед собой;
• повороты туловища, руки вперед;
•  наклон - упор присев - наклон - встать;
• выпады вправо (влево), руки вперед;
• упор присев - упор лежа - упор присев;
• подскок ноги врозь, руки вперед - вверх;
• прыжки на правой (левой), подскок ноги врозь-скресно.

8 мин.

Музыка:  Music 1.

Темп выполнения – средний

Обратить внимание на четкость и правильность выполнения упражнений

Организовать учащихся к работе в основной части

Построение в колонну по 4, справа от скакалки

2 – 3 мин.

Интервал 1 м;

№ п/п

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Методические приёмы

организации обучения и воспитания

Основная часть:

20 - 25 мин.

Развивать быстроту реакции и координационные способности в выполнении действий с мячом

Прыжки под длинную скакалку:

1. Пробегание по одному;
2. Пробегание по два;
3. Пробегание по три;
4. Прыжок- удар, по одному;
5. Прыжок удар – по два;
6. Два удара, по одному;
7. Пробегание с ведением мяча.

10 мин

Следить за правильностью выполнения поставленной задачи. Следить за количеством ударов и правильностью исполнения ведения мяча.

 Развивать способности работать  группой,  всем  классом

Подвижная игра «Перестрелки»

10 – 15 мин

См. Приложение 1

Заключительная часть:

5 - 10 мин.

Содействовать осмыслению занимающихся результативности собственной учебной деятельности

Построение класса объявление победителей игры, приветствие

3 - 5 мин

Определить команду – победителя Обратить внимание детей на то, за счет чего выигрывает команда и почему другая проиграла, стимулировав тем самым учащихся к самоанализу собственной деятельности

 Настроить учащихся на последующую работу на других занятиях

Подведение итогов занятия:

• Построение класса;

• Выделить лучших учащихся и поставить оценки;
• Дать домашнее задание

3  мин

Обратить на внешний вид занимающихся

Сгибание – разгибание рук в упоре лежа (15 – 20 раз)

Подготовка

Содержание

Правила

Игру можно проводить на волейбольной площадке. В этом случае имеются средняя, боковые и лицевые границы площадки.

Разыгрывается жребием - мяч.

       Играющие делятся на две равные команды, каждая из которых произвольно располагается в своем городе на одной половине площадки (от средней линии до линии плена и лицевой линии).

         В ходе игры нельзя заходить на половину противника. Задача каждой команды — получив мяч, попасть им в противника, не заходя за среднюю черту. Противник увертывается от мяча и, в свою очередь, пытается осалить мячом игрока противоположной команды.

          Осаленные мячом идут за линию плена на противоположную сторону. Поймав мяч, пленный старается выбить игроков другой команды.

           Побеждает команда, у которой после 10—15 мин игры в зоне пленных окажется меньше выбитых игроков.

          Игра заканчивается досрочно, если все игроки одной из команд оказались в плену и выбит сам капитан.

1. Салить мячом можно в любую часть туловища, кроме головы.
2. Ловить мяч руками можно, но если игрок выронил мяч, то он считается осаленными и идет в плен.
3. Мяч с отскока о пол считается «мертвым».
4. Не разрешается бегать с мячом в руках по площадке, но можно вести его.
5. Мяч, вышедший за границы площадки, отдается команде, из-за линии которой он выкатился.
6. За допущенные нарушения мяч передается противнику.