Конспект урока Баскетбол. Техника ведения мяча в различной стойке баскетболиста. Техника ведения мяча с изменением направления.
учебно-методический материал по физкультуре по теме

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть- 15 мин. 

1). Построение.

Сообщение задач урока.

  Строевые приемы

3 мин

Команды:

«Становись»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«По порядку рассчитайсь!»

«Вольно!»

Проверить готовность учащихся к уроку (наличие спортивной формы и обуви; выявление больных и отсутствующих).

 «Напра-во!»

«В обход налево шагом марш!»

2)Ходьба с заданием:

3 мин

Задание выполняется на учебном круге (баскетбольная площадка).

А) Ходьба на носках:

И.П.- руки в замок перед грудью.

1-4 - круговое вращение в кистевом суставе вперед;

5-8 - то же самое назад.

½ круга

Руки вверх, дугами вовнутрь. Подбородок не опускать. Спину держать ровно. Движение кисти на каждый шаг.

Б) Ходьба на пятках:

И.П.- руки скрестно, ладони вовнутрь, пальцы сцепить.

1 - провороты рук наружу;

2 – провороты рук вовнутрь.

½ круга

Спина прямая. Движение на каждый шаг. Темп медленный.

В) Ходьба на внешней стороне стопы.

И.П.- руки прямые за спиной в замок. Отведение рук назад вверх.

1-4 движение рук назад.

½ круга

Движение на каждый шаг.

Г) Ходьба на внутренней стороне стопы.

И.П.- Руки на пояс.

½ круга

Спина прямая.

3). Бег с изменением направления:

3 мин

 «Бегом –марш!»

По сигналу учителя. Темп медленный. Бег по периметру зала.

- бег спиной вперед

½ круга

Дистанция 1.5 - 2м.

- бег приставными шагами

½ круга левым боком,

½ круга правым

Ноги полусогнуты в коленях.

 - прыжок вверх толчком одной ноги  под щитом

4 раза

В момент толчка ногой, поднять руки вверх и тянуться к щиту.

-бег приставным шагом в стойке баскетболиста, правым (левым) боком.

½ круга

Ноги полусогнуты в коленном суставе.

- бег скрестным шагом правым (левым) боком.

½ круга

Руки вытянуты в стороны.

4). Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе.

  ½ круга

1-2:руки через стороны вверх -вдох(через нос); 3-4: руки через стороны вниз- выдох(через рот).

После упражнения каждому раздать мячи.

5). ОРУ с мячом в движении:

1 мин

В движении в колонне по одному, дистанция 2 шага

 Темп: низкий

А). И.п.- руки перед грудью с мячом. Повороты головы:

1- руки вперед, поворот головы вправо;

2-И.п;

3-тоже, влево;

4-И.п

4 раза.

Упражнение выполняется на каждый шаг

Спина прямая.

Б) И.п.- Руки прямые вверху с мячом.

Рывки прямыми руками назад:

1-шаг левой, рывок руками назад;

2- шаг правой, рывок руками назад;

3-4 то же

4 раза

Упражнение выполняется под счет учителя.

В) И.п. – руки вытянуты в стороны. Мяч в правой руке.

Перебрасывание мяча через голову:

1-перебросить мяч в левую руку.

2-перебросить мяч в правую руку.

3-4 то же самое

4 раза

Полный круг.

Г). И.п.- руки с мячом перед грудью.

Повороты туловища:

1- поворот туловища  вправо.

2- поворот влево.

3-4 то же самое.

4 раза

Упражнение выполняется на каждый шаг.

Спина прямая. Следить за дистанцией -2 шага.

Д). И.п.- мяч в руках у пояса. Наклоны туловища:

1- шаг правой ногой, наклон к правой ноге;

2- шаг левой, наклон к левой ноге;

3-4 тоже самое.

4 раза

Упражнение выполняется на каждый шаг

Ноги в коленных суставах не сгибать.

Мячом коснуться носка стопы. Следить за дистанцией -2 шага

Е). И.п.- руки с мячом перед грудью.

Выпады в шаге вперед:

1- шагом выпад правой ногой вперед;

2- шагом выпад левой вперед;

3-4 тоже самое.

4 раза

Упражнение выполняется на каждый шаг

Спина прямая

Следить за дистанцией -2 шага

Ж) И.п.- мяч в вытянутых руках перед собой.

Махи ногами вперед:

1-мах левой ногой;

2-мах правой ногой;

3-4 то же

4 раза

Носками коснуться мяча.

З) И.п.- мяч в руках у пояса. Передача мяча из руки в руку вокруг пояса:

1-3 в правую сторону;

4-и.п.;

5-7 то же в левую;

8- и.п.

6 раз

Упражнение выполняется на каждый шаг

Спина прямая

Следить за дистанцией -2 шага

И) И.п.- широкая стойка, мяч в руках у пояса.

Передача мяча из руки в руку

описывать восьмерку между ног:

1-3 в одну сторону;

4-и.п.;

5-7 в другую;

8-и.п

6 раз

Выполнять упражнение в среднем темпе, держать дистанцию

Основная часть – 55 мин

1. Обучение технике ведения мяча в различной стойке баскетболиста:

10 мин

Темп низкий. Ведение осуществляется последовательными мягкими толчками мяча одной рукой (или поочередно правой и левой) вниз-вперед, несколько в сторону от ступней.

Основные движения выполняют локтевой и лучезапястный суставы. Ноги необходимо сгибать, чтобы сохранять положение равновесия и быстро изменять направления движения. Туловище слегка подают вперед; плечо и рука, свободная от мяча, должны не допускать соперника к мячу (но не отталкивать его).

Существуют два вида ведения мяча:

-с высоким отскоком мяча, мяч поднимается до уровня пояса,  угол сгибания ног в коленных суставах (130—145°) средняя, высока стойка.

- с низким отскоком мяча, мяч поднимается до уровня немного выше колен,  угол сгибания ног в коленных суставах (115—130°) средняя, низкая стойка.

Строевые приемы.

1 мин

«Направляющий, на месте!»

«Стой!»

«Нале-во!»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«На 1, 2 расчитайсь!»

«Первые номера 2, вторые 8 шагов вперед марш!»

«Влево приставным шагом на вытянутые руки разомкнись!»

«Вторые номера, кругом!»

1.Ведение мяча на месте,  левой ( правой) рукой с низким отскоком.

1 мин

Темп средний.

Взгляд вперед, угол сгибания ног в коленных суставах (115—130°).

2. Ведение мяча на месте,  левой ( правой) рукой с высоким отскоком

1 мин

Темп средний.

Взгляд вперед, угол сгибания ног в коленных суставах (130—145°)

3. Ведение мяча со сменой рук через каждый отскок о пол с низким отскоком.

1 мин

Темп средний.

Взгляд вперед, угол сгибания ног в коленных суставах (115—130°).

4. Ведение мяча со сменой рук через каждый отскок о пол с высоким отскоком.

1 мин

Темп средний.

Взгляд вперед, угол сгибания ног в коленных суставах (130—145°)

5. Ведение мяча с низким отскоком правой рукой до стоящего напротив ученика. Обойти его за спиной. Обратно ведение левой рукой.

1 мин

Темп средний.

Взгляд вперед, угол сгибания ног в коленных суставах (115—130°).

Строевые приемы.

2 мин

«Кругом!»

«На свои места шагом марш!»

«Налево!»

«В обход налево шагом марш!»

«Через центр в колонну по два марш!»

«Направляющие, направо налево марш!»

«На месте стой!»

6. Ведение мяча змейкой в низкой стойке баскетболиста.

3 мин

Темп средний.

Взгляд вперед, угол сгибания ног в коленных суставах (115—130°).

7. Ведение мяча змейкой в средней стойке баскетболиста.

3 мин

Темп средний.

Взгляд вперед, угол сгибания ног в коленных суставах (130—145°)

8. Ведение мяча в низкой стойке змейкой со сменой рук у каждого конуса.

2 мин

Темп средний.

Взгляд вперед, угол сгибания ног в коленных суставах (115—130°).

9. Ведение мяча в средней стойке змейкой со сменой рук у каждого конуса.

2 мин

Темп средний.

Взгляд вперед, угол сгибания ног в коленных суставах (130—145°)

10. Ведение мяча спиной вперед змейкой со сменой рук у каждого конуса.

2 мин

Через каждые два шага смотреть назад.

Эстафета с ведением мяча. 

10 мин

Играющие в двух колоннах выстраиваются параллельно друг другу. По сигналу первые змейкой ведут мяч до отмеченного места, останавливаются, бросают мяч в стену, ловят, делают восьмерку вокруг ног и с ведением возвращаются в конец колонны и прокатывают мяч первому под ногами всех участников. Следующие все повторяют. Команда, закончившая первой, побеждает.

Заключительная часть 5 мин

-Построение, подведение итогов, выставление оценок.

2 мин

Учитель интересуется, понравился ли урок, какое упражнение вызвало у них наибольшие трудности в выполнении. Спрашивает состояние занимающихся.

-Организованный уход в раздевалку.