Адаптивная физическая культура.
статья по физкультуре на тему

Работа в специальной медицинской группе с обучающимися с заболеванием почек.

   С началом нового учебного года, одной из самых востребованных справок у школьников становится освобождение от физкультуры. Некоторые школьники (при поддержке родителей) не желают посещать школьные уроки физкультуры, другие не могут посещать стандартные школьные уроки физкультуры по состоянию здоровья.

   Очень важно своевременно выявить детей, имеющих отклонения в состоянии здоровья, которые еще не носят необратимый характер, но снижают физическую работоспособность, задерживают развитие организма. Этому способствует раннее обнаружение патологических состояний, систематическое наблюдение за больными детьми и детьми, подверженными факторам риска.

  В соответствии с состоянием здоровья, физическим развитием, уровнем общей физической подготовленности и тренированности детей школьного возраста делят на три медицинские группы: основную, подготовительную и специальную.

   Основная медицинская группа. В нее включают детей и подростков без отклонений в состоянии здоровья (или с незначительными отклонениями), имеющих достаточную физическую подготовленность. В качестве основного учебного материала в данной группе следует использовать обязательные виды занятий (в соответствии с учебной программой) в полном объеме, а также сдачу контрольных нормативов с дифференцированной оценкой; рекомендуются дополнительные виды занятий в избранном виде спорта.

   Подготовительная медицинская группа. В нее включают детей и подростков, имеющих незначительные отклонения в физическом развитии и состоянии здоровья, а также недостаточную физическую подготовленность. В данной группе можно использовать те же обязательные виды занятий, но при условии постепенного освоения упражнений, предъявляющих повышенные требования к организму.   

   Занятия по физической культуре со школьниками спец. Группы должны проводиться по специально разработанной программе в условиях обычного режима школы. Дети и подростки со значительными отклонениями в состоянии здоровья нуждаются в занятиях лечебной физической культурой (ЛФК).

   В моей группе находятся школьники с заболеванием сердечно-сосудистой системой, с заболеванием органов дыхания, искривлением позвоночника, нарушением зрения, но чаще всего выявлены дети с заболеванием почек. Для каждой группы детей я разработала комплекс ЛФК который помогает не только в восстановлении здоровья, но и в поддержании физической формы. Дети не только выполняют комплексы упражнений как на уроке, так и дома, но и все рекомендации которые в дальнейшем будут способствовать улучшению их здоровья.

   В основу комплекса лечебных упражнений при заболеваниях почек и мочевыводящих путей положены физические упражнения для мышц спины, поясницы и живота. Они выполняются спокойно, без мышечного напряжения, в медленном темпе. При правильном выполнении и соответствующей дозировке эти упражнения приносят большую пользу, так как усиливают кровообращение в брюшной полости, укрепляют мышцы живота и диафрагмы, улучшают работу почек и мочевыводящих путей.

   Большую роль играют специально подобранные физические упражнения для ног. Их правильное выполнение способствует устранению отеков и застойных явлений в почках и брюшной полости.

   В комплекс ЛФК при заболеваниях почек включаются также общие оздоровительные и дыхательные упражнения. Они активизируют защитные силы организма, улучшают обмен веществ, работу сердца и легких, способствуют лучшей адаптации больного к физическим нагрузкам. Кроме того, физические упражнения усиливают деятельность надпочечников, вырабатывающих противовоспалительные гормоны, которые значительно уменьшают воспалительный процесс в почках.

   Каждый комплекс лечебных физических упражнений при заболеваниях почек целесообразно начинать с ходьбы. Ходьба является одним из наиболее полезных упражнений. Она усиливает кровообращение и дыхание и постепенно включает организм в работу.

Комплекс упражнений:

1)"Противоположные конечности в стороны". Руки вдоль тела, выпрямленные ноги вместе.

1- Одновременно отвести в стороны правую руку и левую ногу (вдох).

2- Вернуться в исходное положение (выдох).

3- Одновременно отвести в стороны левую руку и правую ногу (вдох).

4- Вернуться в исходное положение (выдох).  5 раз.

2). «Ходьба лежа на спине». Поочередно поднимать выпрямленные ноги. По 8 раз каждой ногой.

 3). «Таз». Поднимать таз как можно выше, плотно прижимая ноги  друг к другу. 10 раз.

4). «Велосипед». Руки под головой, ноги согнуты в коленях. Имитировать езду на велосипеде поочередно каждой ногой до утомления мышц.  Впоследствии это упражнение выполнять обеими ногами.

5).  «Наклоны коленей». Руки под головой, ноги согнуты в коленях. Наклонять колени то вправо, то влево с максимальной амплитудой. 8 раз.

6). «Круги ногой». Руки под головой, ноги выпрямлены.

1- Поднять правую ногу, «нарисовать» 4 круга по часовой стрелке, затем 4 круга против часовой стрелки.

2- Вернуться в исходное положение.

3- Поднять левую ногу, «нарисовать» 4 круга по часовой стрелке, затем 4 круга против часовой стрелки.

4- Вернуться в исходное положение.

По 3-4 раза каждой ногой.

7) Диафрагмальное дыхание 6 раз.

Лежа на спине положить руки на живот ниже пупка для контроля экскурсии.

1-Сделатьвдох через нос, живот «надувается».

2-Сделать губы трубочкой и сделать медленный долгий вдох через рот.При этом живот «сдуется», руки, лежат на животе, опускаются.

Грудная клеткам не участвует в акте дыхания.

  Лечебная физкультура при болезни почек имеет и свои противопоказания, в которые включается:

-  общее тяжелое состояние больного

- угроза внутреннего кровотечения

-  сильная боль при выполнении физических упражнений.

Помимо этого, при заболеваниях почек врачи рекомендуют:

-  избегать переохлаждений и сквозняков и вообще, стараться избегать всех простудных заболеваний

-  после окончания курса лечения регулярно сдавать мочу

-  избегать излишней нагрузки на спину.

  Таким образом, лечебная гимнастика и лечебная физкультура при заболеваниях почек играют очень важную роль в выздоровлении. Занятия ЛФК вызывают бодрое, жизнерадостное настроение, что в значительной степени способствует быстрому излечиванию больного. Лечебные физические упражнения при заболеваниях почек оказывают благотворное действие не только на работу мочевыделительной системы, но и на весь организм в целом, благодаря этим упражнениям организм укрепляется и значительно повышается его работоспособность.