Конспект занятия "Черлидинг. Базовые шаги и прыжки. Стретчинг".
план-конспект по физкультуре на тему

Насырова Юлия Маратовна
Опубликовано 13.11.2016 - 13:01 - Насырова Юлия Маратовна

Конспект занятия по аэробике для групп 4 года обучения по теме: "Черлидинг. Базовые шаги и прыжки. Стретчинг".

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл konspekt_zanyatiya_4g.o.docx17.15 КБ

Предварительный просмотр:

Конспект занятия

Группа 4 г.о.

Тема: Черлидинг. Базовые шаги и прыжки. Стретчинг.

Цель: повторение базовых шагов и прыжков в черлидинге и совершенствование гибкости.

Задачи:

- повторить базовые шаги в черлидинге;

- повторить базовые прыжки в черлидинге;

- совершенствовать гибкость;

- развивать прыгучесть, координацию, ловкость;

- воспитать коллективизм.

Оборудование: музыкальная аппаратура, хореографический станок, гимнастические коврики.

Тип занятия:  учебно-тренировочное.

№

Содержание

Время

В

     П

          Ч

  1. Построение, приветствие.
  2. Разминка:

- круговые движения головой;

- упражнения на плечи;

- круговые движения руками, локтями и кулаками с добавлением приседа;

- работа с грудной клеткой;

- наклоны в сторону, вперед ноги вместе и ноги врозь;

- выпады вперед;

- выпады в сторону с работой рук;

- перекаты;

- махи ногами, вперед и в сторону;

- прыжки на месте джэк, джэк скрестно;

- вертикальные махи;

- круговые вращения стоп.

3

22

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

  1. Стретчинг:

- упражнения на полу с ковриками;

- растяжка на степах;

- упражнения у станка;

- упражнения в колоннах.

2. Базовые шаги в черлидинге:

- мамба;

- шоссе;

- ви-степ;

- степ тач;

- грейп-вайн.

3. Базовые прыжки в черлидинге:

- так джамп;

- аэр джэк;

- «кошка»;

- тур;

- страдл ноги вместе;

- страдл ноги врозь;

- так джамп с поворотом;

- перемах;

- «казак»

50

Закл.

  1. ОФП:

- прыжки со скакалками;

- выпрыгивания;

- выпрыгивание в так джамп.

  1. Беседа по проведенному занятию.

10

5

90


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Базовые шаги аэробики.

Базовые шаги аэробики с русунками их выполнения, основные и дополнительные....

План – конспект открытого урока 7 класс. Тема: «Освоение техники выполнения броска в кольцо с 2 шагов в прыжке».

План – конспект урока 7класс.Тема: «Освоение техники выполнения броска в кольцо с 2 шагов в прыжке.»Цель: «Усвоение учащимися броска в кольцо с 2 шагов в движении при игре в баскетбол» Зада...

Урок ритмики. Раздел базовые шаги аэробики.Обобщающее занятие.

Урок ритмики в 10м классе с технологической картой и применение УУД. Данные материалы разработаны для проведение уроков с применением УУД на основе ФГОС. Так же педагогам данной области будет инт...

Повторение базовых шагов аэробики в 5 классе

Развернутый план урока по физической культуре в 5 классе. Повторение базовых шагов аэробики и разучивание чувашского народного танца ....

Конспект урока: Знакомство с понятием «пилатес» и «аэробика» - базовыми шагами оздоровительной аэробики; оздоровление организма.

познакомить учащихся с элементами пилатес и оздоровительной аэробики....

Степ-аэробика. Разучивание базовых шагов. Группа 1 и 2

Основные элементы упражнений в степ – аэробики.- Базовый шаг. Шагом правой ноги на платформу, приставить левую, шагом правой сойти с платформы, и.п. Выполняется на 4 счета то же с левой ноги. - ...

Презентация по баскетболу " Остановка 2 шагами и прыжком"

Предлагаю вашему вниманю презентацию по баскетболу для обучения остановки  2 шагами и прыжком для учащихся 5-6 классов....