Программа курса внеурочной деятельности по баскетболу на 3 года обучения
методическая разработка по физкультуре на тему

Управление образования администрации МО ГО  «Усинск»

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение

«Средняя Общеобразовательная школа №3

с углубленным изучением отдельных предметов»

г. Усинска Республики Коми

Рекомендовано                                                                         Утверждаю

Научно-методическим                                                   Директор  школы советом школы                                                                         Ю.А.Орлов  

ПРОГРАММА
курса внеурочной деятельности

по баскетболу.

Программа разработана для учащихся 14 – 17 лет.

Срок реализации программы: 3 года.

                                                   Программа разработана

                                       Колеговой И. В.

                                                                 учителем физической культуры

                                                        Усинск

2015 год.                      

Пояснительная записка

Программа  по баскетболу составлена для углубленного изучения данного раздела. Программа направлена на оздоровление учащихся в  режиме учебного дня, посредством занятий в спортивной секции баскетбола.

     Новизна заключается во введении в программу психологической подготовки для определения амплуа каждого занимающегося.

    Актуальность.  Баскетбол – это игра с нестандартными движениями и динамической силовой работой переменной мощности. Баскетбол состоит из естественных движений (ходьба, бег, прыжки) и специфических двигательных действий без мяча (остановки, повороты, передвижения приставными шагами, финты и т.д.), а также с мячом (ловля, передача, ведение, броски).  Противоборства в игре вызывают проявление всех жизненно важных для человека: скоростных, скоростно-силовых, выносливости, гибкости и координационных способностей. В работу вовлекаются практически все функциональные системы организма, включаются основные механизмы энергообеспечения.  Достижение спортивного результата требует от играющих целеустремленности, настойчивости, решительности, смелости, уверенности в себе, чувства коллективизма.  Баскетбол – одна из любимых игр у учащихся. Поэтому, открытие секции по баскетболу на базе школы актуально.

     Цель занятий: на основе интересов и склонностей учащихся углубить знания, расширить и закрепить арсенал двигательных умений и навыков, достигнуть более высокого уровня развития двигательных способностей, нравственных качеств, приобщить их к регулярным занятиям спортом.

Задачи работы секции:

1. Расширение  двигательного опыта за счет овладения двигательными действиями из раздела «баскетбол» и использование их в качестве средств укрепления здоровья и формирования основ индивидуального здорового образа жизни;
2. Совершенствование  функциональных возможностей организма;
3. Формирование  позитивной психологии общения и коллективного взаимодействия;
4. Формирование  умений в организации и судействе спортивной игры «баскетбол».

Отличительные особенности программы – психологическое тестирование занимающихся (для определения микроклимата в команде, для устранения агрессивного поведения, свойственного данному подростковому возрасту), проведение аутотренингов (для снятия стрессовых состояний до и после соревнований).

Возрастной диапазон детей, участвующих в реализации данной образовательной программы девочки и мальчики 14-17 лет.

     Программа рассчитана на 3 года. Содержание данной программы рассчитано на систему двухразовых занятий в неделю продолжительностью 65 и 70 минут (1год), 90 мин. (2,3 год). Объём программы 264 часа:

- первый год обучения –105 часов

- второй год обучения – 87 часов

- третий год обучения – 72 часа.

Наполняемость групп – 15-20 человек. Она обусловлена тем, что занятия носят как индивидуальный, так и групповой характер. При этом неизбежными являются занятия в смешанной группе, предполагающей разную степень интеллектуальной и физической подготовки учеников.

Формы учебной деятельности учащихся: 

-  Фронтальная (фронтальная работа предусматривает подачу учебного материала всей группе учеников);

 - Индивидуальная  (индивидуальная форма предполагает     самостоятельную работу учащихся);

-  Групповая (в ходе групповой работы учащимся предоставляется возможность самостоятельно построить свою деятельность на основе принципа взаимозаменяемости, ощутить помощь со стороны друг друга, учесть возможности каждого на конкретном этапе деятельности);

Виды контроля:

- вводный, который проводится на первых занятиях, в начале изучения отдельных тем или разделов программы.

- текущий, проводимый в ходе учебного занятия и закрепляющий знания по данной теме;

- итоговый, проводимый после завершения всей учебной программы.

   Оценка результатов:  тестирование и соревнования.

Форма подведения итогов: для проверки умений и навыков во втором триместре  проводится первенство школы, в третьем – первенство города (в зачет спартакиады), товарищеские встречи с командами других школ (в течение года). Ожидаемые результаты: в 2015 – 2018 г. быть в числе призеров первенства города по баскетболу.

  После изучения данной программы, обучающиеся должны

Знать:

• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказание до врачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;
• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры;
• историческое развитие физической культуры в России, особенности развития избранного вида спорта.

Уметь:

• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
• проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиции;
• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Методическое обеспечение

Форма занятий: тренировка, беседа, ИКТ.

Приемы и методы организации учебно-воспитательного процесса: наглядные, практические, создание проблемных ситуаций.

Оборудование: Мячи баскетбольные, набивные мячи, теннисные мячи, стойки.

     Этапы подготовки:    

1.Начальное обучение 2015-2016 учебный год (освоение элементарных знаний и навыков, развивающих необходимые двигательные качества).

2.Совершенствование 2016-2018 учебный год (обеспечение последовательного роста спортивного мастерства и достижение максимальных спортивных результатов).

      Виды подготовки: теоретическая, физическая, психологическая и морально-волевая, организационно – методическая и судейская.

Учебно-тематический план

(1 год обучения)

СОДЕРЖАНИЕ (105 часов)

(1 год обучения)

Основы знаний о физкультурной деятельности (4 часа)

    В разделе «Основы знаний» представлен материал, способствующий расширению знаний учащихся о собственном организме, о гигиенических требованиях, об избранном виде спорта, о возможностях человека, его культуре и ценностных ориентациях.

Правила техники безопасности, страховка и самостраховка. Стресс. Влияние стресса на состояние здоровья. Гигиена. Гигиенические основы занятий физическими упражнениями.

Способы физкультурной деятельности (101 час)

 В разделе «Общая физическая подготовка» даны упражнения, строевые команды и другие необходимые двигательные действия, которые способствуют формированию общей культуры движений, развивают определенные двигательные качества.

ОФП  (28 часов)

 Развитие силовых способностей: комплексы Общеразвивающие и локально воздействующих упражнений с внешними отягощениями (масса собственного тела, гантели, эспандер, набивные мячи, штанги и т.д.); прыжковые упражнения со скакалкой с дополнительным отягощением; подтягивание туловища на гимнастической перекладине; преодоление комбинированных полос препятствий; подвижные игры с силовой направленностью.

Развитие скоростных способностей: бег на месте в максимальном темпе; «челночный бег»; бег по разметкам и на дистанцию 20 метров с максимальной скоростью; бег с ускорениями из различных исходных положений; эстафеты и подвижные игры со скоростной направленностью.

Развитие выносливости: равномерный бег в режимах умеренной и большой интенсивности; повторный бег в режиме максимальной и субмаксимальной интенсивности; «кроссовый» бег.

Развитие координации: специализированные комплексы упражнений на развитие координации.

Технико-тактическая подготовка (70 часов)

  В разделе «Специальная подготовка представлен материал по баскетболу, способствующий обучению школьников техническим и тактическим приемам.

• Упражнения без мяча: основная стойка; передвижения в основной стойке приставными шагами правым, левым боком; остановка прыжком после ускорения; остановка в шаге.
• Упражнения с мячом: ведения мяча на месте и в движении (по прямой, по кругу, «змейкой», с изменением направления, ускорением, ловля и передача мяча одной рукой от плеча, с отскоком от пола при параллельном и встречном движении, передача мяча двумя руками от груди (с места, с шагом, со сменой места после передачи); бросок мяча в корзину двумя руками от груди, двумя руками снизу; одной и двумя в прыжке; выполнение «штрафного» броска.
• Тактические действия: групповые – в защите (заслон), в нападении (быстрый прорыв); индивидуальные – выбивание и вырывание мяча, вбрасывание мяча с лицевой линии, персональная защита.
• Спортивные игры: мини-баскетбол, баскетбол по упрощенным правилам, баскетбол по правилам.

Психологическая подготовка (3 часа) предусматривает проведение тестов и аутотренингов

Учебно-тематический план

(2 год обучения)

СОДЕРЖАНИЕ (87часов)

(2 год обучения)

    В разделе «Основы знаний» представлен материал, способствующий расширению знаний учащихся о собственном организме, о гигиенических требованиях, об избранном виде спорта, о возможностях человека, его культуре и ценностных ориентациях.

Основы знаний о физкультурной деятельности (2 часа)

  Физические качества – общие и специфические признаки. Характеристика физических качеств силы, быстроты и выносливости, общие основы их воспитания. Понятие «утомление» и «переутомление». Активный и пассивный отдых как средство восстановления активной деятельности организма. Характеристика вредных привычек, причины их возникновения и последствия. Правила техники безопасности, страховка и  самостраховка.

Способы физкультурной деятельности (82часа)

 В разделе «Общая физическая подготовка» даны упражнения, строевые команды и другие необходимые двигательные действия, которые способствуют формированию общей культуры движений, развивают определенные двигательные качества.

ОФП  (5 часа)

 Развитие силовых способностей: бег с максимальной скоростью в режиме повторно-интервального упражнения; специальные прыжковые упражнения с дополнительными отягощениями; прыжки вверх с доставанием подвешенных предметов; прыжки в полуприсяде (на месте, с продвижением в разные стороны).

Развитие скоростных способностей: бег с максимальной скоростью на дистанции 30-60 метров; прыжки через скакалку в максимальном темпе; ускорения переходящие в многоскоки; баскетбол и мини-футбол по упрощённым правилам.

Развитие выносливости: равномерный бег в режимах умеренной и большой интенсивности; повторный бег в режиме максимальной и субмаксимальной интенсивности; «кроссовый» бег;

Развитие координации: специализированные комплексы упражнений на развитие координации.

Технико-тактическая подготовка (53 часов)

  В разделе «Специальная подготовка представлен материал по баскетболу, способствующий обучению школьников техническим и тактическим приемам.

• Действия без мяча: прыжок вверх толчком одной ноги и приземлением на другую; передвижение приставными шагами правым и левым боком с чередованием скорости и направления движения;
• Ловля мяча: от пола (с отскока и полуотскока), катящегося (стоя на месте и в движении), высоко летящего, с шагом;
• Передача мяча: одной рукой от плеча, снизу (на месте, в движении), с шагом, в прыжке;
• Ведение мяча: на месте и в движении (по прямой, по кругу, «змейкой»);
• Бросок мяча в корзину: «штрафной» бросок; броски в движении после двух шагов; в прыжке с места.
• Тактические действия: индивидуальные действия в защите (перехват мяча; борьба за мяч); командные действия в нападении («быстрый прорыв»);
• Спортивные игры: мини-баскетбол, баскетбол по упрощенным правилам, баскетбол по правилам.

Психологическая подготовка (3 часа): тесты и аутотренинги.

Учебно-тематический план

(3 год обучения)

СОДЕРЖАНИЕ (72 ч)

(3 год обучения)

Основы знаний о физкультурной деятельности (2 ч)

  Формы физической культуры. Их цель и задачи, место и значение в культурном образе жизни человека.

  Общая характеристика, цель, задачи и формы организации, специфика содержания и направленность современных оздоровительных систем физической культуры;

  Правила техники безопасности, страховка и  самостраховка, использование подводящих и подготовительных упражнений;  

Способы физкультурной деятельности (66ч)

 В разделе «Общая физическая подготовка» даны упражнения, строевые команды и другие необходимые двигательные действия, которые способствуют формированию общей культуры движений, развивают определенные двигательные качества.

ОФП (10 ч)

 Развитие силовых способностей:  подтягивание в висе на перекладине; отжимание в упоре на низких брусьях; лазание по канату; комплексы атлетической гимнастики на основные мышечные группы; комплексы упражнений с локальным отягощением на отдельные мышечные группы; сгибание туловища в положении лежа на спине и животе;

Развитие скоростных способностей: ходьба и бег в различных направлениях в максимальном темпе с внезапными остановками и выполнением различных заданий; кувырки вперед, назад, боком с последующим рывком на 3-5 метров; выполнение освоенных тактических действий и технических приемов в быстром темпе;

Развитие выносливости: повторное пробегание скоростных дистанций 100-150 метров с изменяющимся интервалом отдыха; «кроссовый» бег; игра в баскетбол с увеличивающимся временем игры;

Развитие координации: специализированные комплексы упражнений на развитие координации.

Технико-тактическая подготовка (56 ч)

  В разделе «Специальная подготовка представлен материал по баскетболу, способствующий обучению школьников техническим и тактическим приемам.

• Действия без мяча: прыжок вверх толчком одной ноги и приземлением на другую; передвижение приставными шагами правым и левым боком с чередованием скорости и направления движения; перевод с передвижения правым боком на передвижение левым боком; передвижение в основной стойке; остановка в шаге;
• Ловля мяча: от пола (с отскока и полуотскока), катящегося (стоя на месте и в движении), высоко летящего, с шагом;
• Передача мяча: одной рукой от плеча, снизу (на месте, в движении), с шагом, в прыжке;
• Ведение мяча: на месте и в движении (по прямой, по кругу, «змейкой»); с изменением направления и скорости передвижения, высоты отскока от пола;
• Бросок мяча в корзину: двумя руками снизу (выполнение штрафного броска) и от груди в движении после двух шагов; одной рукой после ловли мяча и после ведения;
• Тактические действия: индивидуальные действия в защите (перехват мяча; борьба за мяч); командные действия в нападении («быстрый прорыв»);
• Спортивные игры: мини-баскетбол, баскетбол по упрощенным правилам, баскетбол по правилам.

Психологическая подготовка (4 часа): тесты и аутотренинги.

Контроль двигательной подготовленности по годам обучения:

1 год обучения

2 год обучения

3 год обучения

Оценка уровня технико-тактической подготовленности

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

1. Дулин А.Л. Баскетбол в школе. Ижевск 1996год.Журнал « Физическая культура в школе» № 1, 2, 3, 4,. 2004 год.                                        
2. Ю.Д.Железняк, Ю,Н. Портнова. Спортивные игры ( техника и тактика игры) Москва 2001 год.
3. Казаков С.В. «Спортивные игры». – Ростов-на-Дону: «Феникс», 2004г.
4. Матвеев А.П. «Примерная федеральная программа содержания видов спортивной подготовки» - М, 2005г.
5. Портнова Ю. Теория и методика баскетбола.  Москва, 2004г.
6. Яхонтов Е.Р., Кит Л.С. Индивидуальные упражнения баскетболиста.

Тематическое планирование. 1 год обучения. 2015-2016 уч. год.

Тематическое планирование. 2 год обучения. 2016-2017 уч. год.

Тематическое планирование. 3 год обучения. 2017-2018 уч. год.