План – конспект урока по волейболу в 6 классе
план-конспект урока по физкультуре (6 класс) на тему

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

I. Вводная

1. Построение, сообщение задач урока.    

2. Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом; перестроения.

3. Ходьба в колонне по одному:

-на носках, руки вверх;

-на пятках, руки за голову;

-на внутренней стороне стопы, руки на пояс;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс;

-«гусиным» шагом, руки на колени.

4. Медленный бег; бег спиной вперед; приставными шагами правым, левым боком.

Переход на ходьбу, упражнение на восстановление дыхания.

5.ОРУ с мячом:

1. И.п.:  ноги  врозь,  мяч  в левой  руке. 1- подняться на носки, руки через стороны вверх, передать мяч над головой в правую руку, 2 — и.п., мяч в правой руке. 3-4        — то же, передать мяч в левую руку.

2.И.п.: ноги врозь, руки с мячом вперед.  1-поворот налево, руки с мячом в сторону, 2 — и.п. передать мяч в правую руку, 3 — 4 — поворот в другую сторону.

3.И.п.: ноги на ширине ступни, руки с мячом внизу. 1- присесть, руки вперед, 2 — и.п.

4.И.п.: о.с. руки согнуты, мяч в левой руке. 1—ударить мячом о пол, 2 — поймать двумя руками. 3 — 4 тоже, но движение правой рукой.

5.И.п.: то же, ударить мячом о пол, хлопнуть в ладони поймать мяч двумя руками.

6.И.п.: о.с. мяч в левой руке. 1-2 наклониться вперед, выдох, 3-4 — руки через стороны вверх, вдох, мяч в правую руку, 5 — 6 — наклон вперед, выдох, мяч в левую руку, 7-8 — и.п. 7.И.п.:  руки  в стороны,  мяч  в  левой  руке.1-2 — передать мяч перед собой из левой в правую руку, 3—4 — передать мяч сзади в левую руку..

8.И.п.: сед, мяч зажат ступнями. На счет 1- 2-согнуть ноги, 3- 4 — выпрямить ноги.

9.И.п.: лежа на спине, мяч в левой руке. 1-2 согнуть ноги в коленях, обхватить их руками,  прижаться головой, передать мяч в правую руку, 3—4 — и.п. мяч в правой руке.

10.И.п.: о, с, мяч в левой руке. 1—4 — четыре прыжка на двух ногах, руки с мячом вперед. 5 — 8 - четыре шага на месте.

11.Дыхательные упражнения  и  на  расслабление.

10мин

1мин

1мин

15м

15м

15м

15м

15м

2мин

5мин

8-10раз

8-10раз

8-10раз

8 -10раз

8-10раз

8-10раз

8-10раз

8 -10раз

8-10раз

8-10раз

Следить за осанкой, спина прямая, плечи расправлены.

Подаю команды, правильное выполнение.

Спина прямая, потянуться.

Локти в стороны, осанка.

Спина прямая, подбородок поднять.

Следим за дыханием, соблюдением дистанции

Перестраиваем в 2 шеренги.

Выше подняться, осанка

Руки выпрямлять полностью

Не отрываем пятки от пола

Спина прямая

Колени не сгибать

Спина прямая

Следить за дыханием.

Мягкое приземление.

II. Основная

1. Правила и организация игры.

 2. Разучивание:

1)стойка – удобное и.п.: ноги слегка согнуты, тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги, туловище наклонено вперед;

2)перемещения волейболиста:

- приставные шаги вправо, влево, вперед, назад (при перемещении вправо - с правой ноги, влево – с левой). Бег приставными шагами с имитацией приемов игры.

- двойной шаг используется при быстром выходе к мячу. Движение начинают с дальней к направлению движения ноги.

- бег применяют при больших перемещениях (бег из разных исходных положений: сидя, лежа, спиной вперед, «змейкой», челночный;

- прыжки при выполнении нападающих ударов и блокирования;

3. Подвижная игра.

30 мин

5мин

15мин

10мин

Следим за правильностью выполнения заданий, указываем на ошибки.

Оказываем помощь, обеспечиваем страховку, следим за техникой безопасности.

III. Заключит.

1. Построение. Игра для развития внимания.

2. Подведение итогов урока, домашнее задание.

5мин.

4мин

1мин

Перестраиваем в 1 шеренгу.

Подведение итогов игры.