РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по физической культуре 10 классы
рабочая программа по физкультуре (10 класс) на тему

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

лицей с.Долгоруково

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по  физической культуре

10 классы

Малютин А.И., учитель физической культуры

2015-2016 учебный год

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

        Программа разработана  на основе следующих нормативно – правовых  документов:

 -Федеральный закон от 29.12.2012 № 273 «Об образовании в Российской Федерации»;

- Приказ МО РФ от 05.03.2004 № 1089 «Об утверждении ФК ГОС начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования» (с изменениями и дополнениями);

- Приказ  №37 от 10.11.2013 г.    «Об утверждении  Положения о структуре, порядке разработки и утверждения рабочих программ учебных  предметов, курсов (модулей) МБОУ лицей с.Долгоруково»;

-Учебный план  МБОУ лицей с.Долгоруково на 2015-2016 учебный год;

- « Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11классов» под редакцией В.И.Ляха,  А.А.Зданевича, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2009.                                                        

-Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО.

     В соответствии с  учебным планом МБОУ лицей с. Долгоруково на 2015-16 учебный   год  на предмет «Физическая культура» в 10 классе отводится   105 часа в год(3ч/нед).

Изучение физической культуры на базовом уровне среднего общего образования направлено на достижение следующих целей:

• развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;
• воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
• овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;
• освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;
• приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями

Решение задач физического воспитания учащихся направлено на:

- содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков          

  правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным

  условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый

  образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

- обучение основам базовых видов двигательных действий;

- дальнейшее развитие координационных( ориентирование в пространстве,    

  перестроение двигательных действий. Быстрота и точность реагирования на

  сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность

  воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и

  кондиционных(скоростно-силовых, скоростных) способностей:

- формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий

  физическими упражнениями на основе системы организма, развитие

  волевых и нравственных качеств;

- выработку представлений о физической культуре личности и приемах

  самоконтроля;

- углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях,

  снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время

 занятий, оказание первой помощи при травмах;

- воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими

  упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

- выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве

  командира отделения, капитана команды, судьи.

- формирование адекватной оценки собственных физических

  возможностей;

- воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи,

  дисциплинированности, чувства ответственности.

СОДЕРЖАНИЕ ТЕМ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Физическая культура и основы здорового образа жизни.

Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.

Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.

Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.

Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности. Судейство соревнований в командных видах спорта: футбол, мини-футбол, волейбол, баскетбол. История развития Олимпийских игр и олимпийского движения. Оказание первой помощи при травмах. Представление о комплексе ГТО.

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Оздоровительные системы физического воспитания.

Ритмическая гимнастика: индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью.

Аэробика:  индивидуально подобранные композиции из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц.

Атлетическая гимнастика: индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительным отягощением локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы.

Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительные ходьба и бег.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Подготовка  к соревновательной деятельности; совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатических и гимнастических комбинациях(на спортивных снарядах); в беге на короткие, средние и длинные дистанции; прыжках в длину и высоту с разбега; передвижениях на лыжах; плавании; совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх( баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе); технической и тактической подготовки в национальных видах спорта.

Прикладная физическая подготовка.

Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств. Страховка. Полосы препятствий. Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования; передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре; плавание на груди, спине, сбоку с грузом в руке.

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ
УЧАЩИХСЯ ПО ДАННОЙ ПРОГРАММЕ

В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен:

знать/понимать:

- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

- правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;

уметь:

- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

- повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

- активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни;

- понимания взаимосвязи учебного предмета с особенностями профессий и профессиональной деятельности, в основе которых лежат знания по данному учебному предмету.

Учащиеся должны выполнять требования ГТО по данной ступени.

Обязательные испытания (тесты)

                                                                                       девочки

УМК

1.  Физическая культура 10 – 11 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией В.И.Ляха. Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2011.   

Материально-техническое обеспечение

Демонстрационный материал: таблицы стандартов физического развития и физической подготовленности.

Технические средства: магнитофон, ноутбук, проектор с экраном для презентаций.

Учебно-практическое и учебно-лабораторное оборудование:

•  стенка гимнастическая;

•   бревно гимнастическое напольное;

•   скамейки гимнастические;

•  перекладина гимнастическая;

•   палки гимнастические;

•   скакалки гимнастические;

•   обручи гимнастические;

•  маты гимнастические;

•   перекладина навесная;

•  комплект навесного оборудования (мишени, перекладины);

•  мячи набивные (1 кг);

•   мячи-хопы;

•  мячи малые (резиновые, теннисные);

•   мячи средние резиновые;

•   мячи большие (резиновые, баскетбольные, волейбольные, футбольные)

•  планка для прыжков в высоту;

•   стойки для прыжков в высоту;

•   рулетка измерительная (10 м, 50 м);

•   щиты с баскетбольными кольцами;

•   стойки волейбольные;

•   сетка волейбольная;

•   конусы;

•  футбольные ворота;

 •   аптечка медицинская