Контрольные (тесте) испытания для учеников 5 - 11 классов
картотека по физкультуре (5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 класс) на тему

Оценка в баллах

Задания

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

Бег 30 м, с

5,5

5.9

Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов

5,7

6,1

Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов

Бег 60 м

10,2

11,2

10.4

11,4

Бег 300 м

-

-

1.05

1.15

Бег 400 м.

-

-

1.25

1.45

Бег 500 м.

2.00

2.15

2.10

2.30

Бег 600 м

-

-

2.40

3.00

Бег 800 м.

3.20

3.45

-

-

Бег 1000 м, мин, с

6,00

7,00

7,00

8,00

Бег 1500 м.

7.10

8.35

8.00

8.55

Бег 2000 м

—

б/в

—

б/в

Челночный бег 3 х 10 м, с

8,8

9,7

9,3

10,1

Шестиминутный бег, м

1300

1000

1100

850

Прыжок в длину с места, см

175

150

165

140

Прыжок в длину с разбега, см

330

280

300

240

Прыжок в высоту с разбега, см

100

85

95

75

Метание мяча 150 г, м

34

25

22

14

Подтягивание в висе(М), раз Подтягивание из виса лёжа(Д) раз

7

3

17

9

Лазанье по канату, см

280

220

250

170

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)

20

12

14

7

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

ладонями

пальцами

ладонями

пальцами

Наклон вперёд из положения сидя (см)

9

5

13

9

Задания

Оценка в баллах

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

Ведение мяча «змейкой» 2 раза по 15 м.

Умение выполнять без ошибок

Умение выполнять без ошибок

Задание выполнено

с результатом ниже

4 баллов

Челночный бег с ведением б/мяча 3 раза по 10 метров

8.6

9.2

9.0

9.5

Передачи мяча в стену за 30 сек.(кол-во раз)

19

17

Задание выполнено

18

16

Броски б/мяча с ближнего расстояния (из 10 попыток кол-во попаданий) с отскоком от щита

4

2

с результатом ниже

4 баллов

3

1

Ведение – 2 шага – бросок из 10 попыток.

правильность выполнения

правильность выполнения

Подъем туловища за 30 сек. из положения лёжа на спине (кол. раз)

19

12

16

12

Передачи в/мяча двумя сверху над собой

10

6

8

4

Приём – передача в/мяча двумя снизу над собой (кол., раз.)

9

5

7

3

Приём мяча двумя снизу после набрасывания в/мяча через сетку (из 10 попыток кол., раз)

4

2

4

2

Нижняя прямая подача ( из 10 попыток кол., раз)

4

2

4

2

Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)

13.00

14.10

13.50

14.50

Оценка в баллах

Задания

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

Бег 30 м, с

5,2

5.7

Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов

5,6

6,0

Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов

Бег 60 м

9.8

11,1

10.3

11,2

Бег 300 м

-

-

1.00

1.10

Бег 400 м.

-

-

1.25

1.45

Бег 500 м.

1.55

2.10

2.10

2.30

Бег 600 м

-

-

2.40

3.00

Бег 800 м.

3.15

3.45

-

-

Бег 1000 м, мин, с

5.30

6,00

6,30

7,00

Бег 1500 м.

7.10

8.35

8.00

8.55

Бег 2000 м

9.30

10.25

11.30

12.30

Кросс 3000 м

б/в

б/в

Челночный бег 3 х 10 м, с

8,6

9,3

9,1

10,00

Шестиминутный бег, м

1350(27)

1100(22)

1150(23)

900(18)

Прыжок в длину с места, см

175

160

165

145

Прыжок в длину с разбега, см

330

280

330

280

Прыжок в высоту с разбега, см

115

90

110

85

Метание мяча 150 г, м

36

29

23

18

Подтягивание в висе(М), раз Подтягивание из виса лёжа(Д) раз

7

4

20

11

Лазанье по канату, см

280

220

250

170

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)

20

12

14

7

Задания

Оценка в баллах

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

ладонями

пальцами

ладонями

пальцами

Задание выполнено

с результатом ниже

4 баллов

Наклон вперёд из положения сидя,(см)

10

6

16

9

Ведение мяча «змейкой» 2 раза по 15 м.

10.0

11.0

11.0

12.0

Челночный бег с ведением б/мяча 3 раза по 10 метров

9.0

10.0

9.3

10.5

Передачи мяча в стену за 30 сек.(кол-во раз)

18

16

Задание выполнено

17

15

Выполнение бросков с линии «Штрафных бросков» (из 10 попыток кол-во попаданий)

4

2

с результатом ниже

4 баллов

4

2

Ведение – 2 шага – бросок из 10 попыток.(кол-во попаданий)

5

3

5

3

Подъем туловища за 30 сек. из положения лёжа на спине (кол. раз)

19

12

16

12

Передачи в/мяча двумя сверху над собой

12

8

10

6

Приём – передача в/мяча двумя снизу над собой (кол., раз.)

11

7

9

5

Приём мяча двумя снизу после набрасывания в/мяча через сетку (из 10 попыток кол., раз)

5

3

4

2

Нижняя прямая подача ( из 10 попыток кол., раз)

4

2

4

2

Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)

13.00

13.50

13.50

14.30

Оценка в баллах

Задания

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

Бег 30 м, с

5,0

5.5

Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов

5,5

5.9

Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов

Бег 60 м

9.4

10,2

9.8

10.4

Бег 300 м

-

-

0.55

1.05

Бег 400 м.

-

-

1.25

1.45

Бег 500 м.

1.50

2.05

2.00

2.20

Бег 600 м

-

-

2.35

2.50

Бег 800 м.

3.05

3.45

-

-

Бег 1000 м, мин, с

5.00

5.30

6,00

6.30

Бег 1500 м.

7.00

8.00

7.30

8.30

Бег 2000 м

9.00

9.55

11.00

12.10

Кросс 3000 м

б/в

б/в

Челночный бег 3 х 10 м, с

8,6

9,3

9,00

10,00

Шестиминутный бег, м

1400(28)

1250(25)

1200(24)

1100(22)

Прыжок в длину с места, см

190

170

180

160

Прыжок в длину с разбега, см

380

350

350

300

Прыжок в высоту с разбега, см

120

95

115

90

Метание мяча 150 г, м

40

30

26

18

Подтягивание в висе(М), раз Подтягивание из виса лёжа(Д) раз

10

4

18

9

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)

28

18

15

7

Плаванье на 50 м.(мин., сек.)

0.43

без учёта

1.05

без учёта

Задания

Оценка в баллах

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

ладонями

пальцами

ладонями

пальцами

Задание выполнено

с результатом ниже

4 баллов

Наклон вперёд из положения сидя,(см)

9

7

18

9

Поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 1 мин.)

47

36

40

30

Ведение мяча «змейкой» 2 раза по 15 м.

8.8

9.3

9.8

10.3

Челночный бег с ведением б/мяча 3 раза по 10 метров

8.3

9.0

8.6

9.4

Передачи мяча в стену за 30 сек.(кол-во раз)

20

18

Задание выполнено

19

17

Выполнение бросков с линии «Штрафных бросков» (из 10 попыток кол-во попаданий)

4

3

с результатом ниже

4 баллов

4

3

Ведение – 2 шага – бросок из 10 попыток.(кол-во попаданий)

6

3

6

3

Передачи в/мяча двумя сверху над собой

14

10

12

8

Приём – передача в/мяча двумя снизу над собой (кол., раз.)

12

10

10

8

Приём мяча двумя снизу после набрасывания в/мяча через сетку (из 10 попыток кол., раз)

6

4

5

3

Нижняя или верхняя прямая подача ( из 10 попыток кол., раз)

5

3

5

3

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

16.30

17.45

19.30

21.30

Оценка в баллах

Задания

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

Бег 30 м, с

5,0

5.5

Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов

5,4

5.9

Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов

Бег 60 м

8.7

9.7

9.6

10.6

Бег 100 метров

15.5

16.5

18.7

19.4

Бег 500 м.

1.50

2.00

2.00

2.10

Бег 600 м

-

-

2.25

2.45

Бег 800 м.

3.00

3.20

-

-

Бег 1000 м, мин, с

4.00

4.30

5.00

5.30

Бег 1500 м.

6.00

6.30

6.30

7.00

Бег 2000 м

9.00

9.40

11.00

12.00

Кросс 3000 м

б/в

б/в

-

Челночный бег 3 х 10 м, с

8,0

8.4

8.8

9.3

Шестиминутный бег, м

1400(28)

1250(25)

1250(25)

1000(20)

Прыжок в длину с места, см

200

185

180

160

Прыжок в длину с разбега, см

390

350

330

290

Прыжок в высоту с разбега, см

130

105

115

95

Метание мяча 150 г, м

40

35

26

21

Подтягивание в висе(М), раз Подтягивание из виса лёжа(Д) раз

10

5

18

10

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)

30

20

15

8

Плаванье на 50 м.(мин., сек.)

0.43

без учёта

1.05

без учёта

Задания

Оценка в баллах

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

ладонями

пальцами

ладонями

пальцами

Задание выполнено

с результатом ниже

4 баллов

Наклон вперёд из положения сидя,(см)

9

7

20

10

Поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 1 мин.)

47

36

40

30

Ведение мяча «змейкой» 2 раза по 15 м.

8.5

9.0

9.5

10.0

Челночный бег с ведением б/мяча 3 раза по 10 метров

8.1

9.0

8.5

9.3

Передачи мяча в стену за 30 сек.(кол-во раз)

23

19

Задание выполнено

20

17

Выполнение бросков с линии «Штрафных бросков» (из 10 попыток кол-во попаданий)

5

3

с результатом ниже

4 баллов

5

3

Ведение – 2 шага – бросок из 10 попыток.(кол-во попаданий)

7

3

7

3

Передачи в/мяча двумя сверху над собой

16

12

14

10

Приём – передача в/мяча двумя снизу над собой (кол., раз.)

13

11

11

9

Приём мяча двумя снизу после набрасывания в/мяча через сетку (из 10 попыток кол., раз)

7

5

6

4

Нижняя или верхняя прямая подача ( из 10 попыток кол., раз)

6

4

5

3

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

16.30

17.45

19.30

21.30

Оценка в баллах

Задания

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

Бег 30 м, с

4.8

5.2

Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов

5,3

5.5

Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов

Бег 60 м

8.4

9.7

9.6

10.5

Бег 100 метров

14.9

16.0

16.5

18.0

Бег 500 м.

1.45

1.55

1.55

2.10

Бег 600 м

-

-

2.30

2.45

Бег 800 м.

3.00

3.20

-

-

Бег 1000 м, мин, с

4.00

4.30

5.30

6.00

Бег 1500 м.

6.30

7.00

7.00

7.30

Бег 2000 м

9.00

9.40

11.00

11.40

Кросс 3000 м

б/в

б/в

-

Челночный бег 3 х 10 м, с

8,3

8.7

9,00

9.4

Шестиминутный бег, м

1400(28)

1250(25)

1250(25)

1150(23)

Прыжок в длину с места, см

195

180

180

160

Прыжок в длину с разбега, см

410

370

360

310

Прыжок в высоту с разбега, см

130

105

115

95

Метание мяча 150 г, м

40

35

26

21

Подтягивание в висе(М), раз Подтягивание из виса лёжа(Д) раз

10

5

18

10

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)

30

20

15

8

Плаванье на 50 м.(мин., сек.)

0.43

без учёта

1.05

без учёта

Задания

Оценка в баллах

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

ладонями

пальцами

ладонями

пальцами

Задание выполнено

с результатом ниже

4 баллов

Наклон вперёд из положения сидя,(см)

9

7

20

10

Поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 1 мин.)

47

36

40

30

Ведение мяча «змейкой» 2 раза по 15 м.

8.5

9.0

9.5

10.0

Челночный бег с ведением б/мяча 3 раза по 10 метров

8.1

9.0

8.5

9.3

Передачи мяча в стену за 30 сек.(кол-во раз)

23

19

Задание выполнено

20

17

Выполнение бросков с линии «Штрафных бросков» (из 10 попыток кол-во попаданий)

5

3

с результатом ниже

4 баллов

5

3

Ведение – 2 шага – бросок из 10 попыток.(кол-во попаданий)

7

3

7

3

Передачи в/мяча двумя сверху над собой

16

12

14

10

Приём – передача в/мяча двумя снизу над собой (кол., раз.)

13

11

11

9

Приём мяча двумя снизу после набрасывания в/мяча через сетку (из 10 попыток кол., раз)

7

5

6

4

Нижняя или верхняя прямая подача ( из 10 попыток кол., раз)

6

4

5

3

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

16.30

17.45

19.30

21.30

Оценка в баллах

Задания

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

Бег 30 м, с

4.6

5.2

Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов

5,1

5.5

Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов

Бег 60 м

8.3

9.1

9.5

9.9

Бег 100 метров

13.8

14.6

16.3

18.0

Бег 500 м.

1.40

1.50

2.00

2.10

Бег 600 м

-

-

2.25

2.45

Бег 800 м.

2.37

3.00

-

-

Бег 1000 м, мин, с

3.50

4.30

5.00

5.30

Бег 1500 м.

6.00

6.30

6.30

7.00

Бег 2000 м

7.50

9.20

9.50

11.50

Кросс 3000 м

13.10

15.10

б/в

-

Челночный бег 3 х 10 м, с

7.6

8.0

8.7

9.3

Шестиминутный бег, м

1500(30)

1400(28)

1300(26)

1150(23)

Прыжок в длину с места, см

230

200

185

160

Прыжок в длину с разбега, см

440

360

360

310

Прыжок в высоту с разбега, см

135

115

115

105

Метание «Гранаты»( д-500 г., М-700 г.) м

38

27

21

13

Подтягивание в висе(М), раз Подтягивание из виса лёжа(Д) раз

13

8

19

11

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)

35

25

16

9

Плаванье на 50 м.(мин., сек.)

0.41

без учёта

1.10

без учёта

Задания

Оценка в баллах

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

+13

+6

+16

+7

Задание выполнено

с результатом ниже

4 баллов

Наклон вперёд из положения сидя,(см)

+13

+9

+17

+14

Поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 1 мин.)

50

30

40

20

Ведение мяча «змейкой» 2 раза по 15 м.

8.6

8.9

9.5

9.9

Челночный бег с ведением б/мяча 3 раза по 10 метров

8.6

8.8

9.0

9.5

Передачи мяча в стену за 30 сек.(кол-во раз)

35

28

Задание выполнено

22

18

Выполнение бросков с линии «Штрафных бросков» (из 10 попыток кол-во попаданий)

6

3

с результатом ниже

4 баллов

5

3

Ведение – 2 шага – бросок из 10 попыток.(кол-во попаданий)

8

4

8

4

Передачи в/мяча двумя сверху над собой

20

16

18

14

Приём – передача в/мяча двумя снизу над собой (кол., раз.)

15

13

13

11

Приём мяча двумя снизу после набрасывания в/мяча через сетку (из 10 попыток кол., раз)

9

7

8

6

Нижняя или верхняя прямая подача ( из 10 попыток кол., раз)

8

6

7

5

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)-Д; 5 км – М,

23.40

25.40

17.30

19.15

Кросс по пересечённой местности: Д-3км; М – 5 км.

без учёта времени

без учёта времени

Оценка в баллах

Задания

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

Бег 30 м, с

4.4

4.8

Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов

5,0

5.4

Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов

Бег 60 м

8.2

9.0

9.2

9.8

Бег 100 метров

13.8

14.3

16.3

17.6

Бег 500 м.

1.40

1.50

1.55

2.05

Бег 600 м

-

-

2.25

2.40

Бег 800 м.

2.37

3.00

-

-

Бег 1000 м, мин, с

3.50

4.30

5.00

5.30

Бег 1500 м.

6.00

6.30

6.30

7.00

Бег 2000 м

7.50

8.50

9.50

11.20

Бег3000 м

13.10

14.40

б/в

-

Челночный бег 3 х 10 м, с

7.5

7.9

8.7

9.3

Шестиминутный бег, м

1500(30)

1400(28)

1300(26)

1200(24)

Прыжок в длину с места, см

230

200

185

160

Прыжок в длину с разбега, см

440

380

360

320

Прыжок в высоту с разбега, см

135

120

115

105

Метание «Гранаты»( д-500 г., М-700 г.) м

38

32

21

17

Подтягивание в висе(М), раз Подтягивание из виса лёжа(Д) раз

13

10

19

13

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)

35

25

16

10

Плаванье на 50 м.(мин., сек.)

0.41

без учёта

1.10

без учёта

Задания

Оценка в баллах

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

+13

+8

+16

+9

Задание выполнено

с результатом ниже

4 баллов

Наклон вперёд из положения сидя,(см)

+13

+9

+17

+14

Поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 1 мин.)

50

40

40

30

Ведение мяча «змейкой» 2 раза по 15 м.

8.6

8.8

9.0

9.3

Челночный бег с ведением б/мяча 3 раза по 10 метров

8.6

8.8

9.0

9.5

Передачи мяча в стену за 30 сек.(кол-во раз)

35

30

Задание выполнено

22

20

Выполнение бросков с линии «Штрафных бросков» (из 10 попыток кол-во попаданий)

6

4

с результатом ниже

4 баллов

5

3

Ведение – 2 шага – бросок из 10 попыток.(кол-во попаданий)

8

6

8

4

Передачи в/мяча двумя сверху над собой

22

20

20

18

Приём – передача в/мяча двумя снизу над собой (кол., раз.)

16

15

14

13

Приём мяча двумя снизу после набрасывания в/мяча через сетку (из 10 попыток кол., раз)

9

7

8

6

Нижняя или верхняя прямая подача ( из 10 попыток кол., раз)

10

9

9

8

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)-Д; 5 км – М,

23.40

25.00

17.30

18.45

Кросс по пересечённой местности: Д-3км; М – 5 км.

без учёта времени

без учёта времени