План конспект-тренировочного занятия по баскетболу
план-конспект по физкультуре на тему

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть 20 минут

1.Построение

Сообщение  задач урока

1.бег в среднем темпе

2.Задание выполняются по длине зала

 - бег с захлестыванием голени

- бег с высоким подниманием бедра

- бег приставными шагами  правым и левым  боком

- бег спиной

- бег скрестным шагам

- бег спиной вперед до середины  поворот  и ускорение

- догнать впереди бегущего игрока.

Упражнения    с мячами

1. Подбрасываем мяч вверх два хлопка и ловля  мяча вверху
2. Перекладываем мяч вокруг себя  вправо и влево
3. Перекладываем  мяч по восьмерке между ног
4. Ведение мяча на линиях с остановками сесть на пол и встать
5. Челнок с ведением мяча

4 круга

по 1 площадки

по 1 площадки

Обратить внимание на форму и

внешний вид

Движение ногами частые,

колени подымаются до угла 45

 ноги в коленях согнуты спина прямая

Бег с ускорением

Мяч в руки не брать

Каждый раз возвращаемся к лицевой линии.

Основная часть 60 минут

Обучение ловли и передачи мяча во встречном движении.

1.Передачи в парах  двумя руками от груди

2. Передачи в парах правой  рукой

3. Передачи в парах левой  рукой

Перестроение под выполнения передач  мяча во встречном движении

Две колонны напротив друг друга  игрок с мячом выполняет передачу выбегающему игроку противоположной колонны, и  выполняет рывок к  стойке и перемещается в противоположную колонну, игрок получивший мяч  останавливается и выполняет передачу выбегающему игроку противоположной колонны и делает рывок к стойке и переходит в другую колонну

 Броски  в движении после передачи.

Все  в  2 колонны за лицевой под щитом первый игрок без мяча выполняет рывок  к стойке обегает штрафную получает мяч от игрока с колоны и выполняет атаку кольца в движении , подбирает мяч выполняет передачу игроку в колоне и становится в конец .

по 3 площадки

15 мин.

15

мин.

один двигается спиной другой лицом

 Следить за тем,что бы передачи были быстрые точные на ход игрокам  за промах дополнительное прыжковое задание

Следить за правильностью выполнения передачи, и перестроением в колонах.

Заключительная часть 15 мин.

Игра борьба за мяч.

Упражнения на растяжку.

Подведение итогов урока

10 мин

Все упражнение выполняется без рывков и каждое положение фиксируем 15 сек.