Конспект урока по физической культуре для учащихся 7-х классов
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) на тему

Частные задачи

Содержание

Дози-ровка

ОМУ

Подготовительная часть урока 15 минут

Организовать занимающихся

Построение, приветствие, сообщение задач урока

1 мин

Посторенние по команде: «В 1 шеренгу становись», «В обход налево шагом, марш !»

Повысить ЧСС

Развивать двигательные качества выносливости

Ходьба по залу

- на носках, руки на поясе.

- на пятках, руки за головой.

2 круга   Дистанция 0,5 м

1.Разминочный бег

2 круга

В среднем темпе

2. Бег с высоким подниманием бедра

2 круга

Назад не наклоняться

3. Бег с захлестыванием голени

2 круга

Соблюдение дистанции

4. Бег приставными шагами правым и левым боком

4 круга

По свистку поменять направление

Организовать занимающихся для проведения ОРУ

Построение в 2 шеренги для проведения ОРУ

1 мин

По команде: «Через середину по два  шагом , марш !», «Направо !», «От середины на вытянутые руки разомкнись»

Способствовать развитию координационных движений

Увеличить подвижность в суставах и мышцах туловища, рук, ног

ОРУ  на месте

1. И.п. – ст.ноги врозь, руки на поясе

1-4 - круговые движения головой вправо

5-8 – тоже , но влево

По 4 раза

Глаза не закрывать

2. И. п. – ст. ноги врозь, руки вперёд

Круговые движения в лучезапястных суставах

10 раз

По 10 раз во внутрь /наружу

3. И.п. – о .с.

1- 4 – круговые движения прямыми руками вперёд

5-8- тоже ,назад

По 4

раза

Руки прямые,делать по максимальной амплитуде

4. И.п. – ст. ноги врозь, руки на поясе

1- наклон туловища вправо

2-и.п.

3-наклон туловища влево

4-и.п.

5-наклон туловища вперёд

6- и.п.

7-наклон туловища назад

8- и.п.

По 4  раза

Не кряхтеть, ноги в коленях не сгибать, спина прямая

5.И. п.– выпад правой вперёд,руки на поясе

1 – 3 – покачивающиеся движения вниз

4- прыжком сменить ногу

По 4 раза.

Спина прямая , вперёд не наклоняться  

6. И. п. – ст. ноги врозь

Приседания на двух ногах

М-15р.

Д- 10р.

Руки произвольно, спина прямая, пятки не отрывать

7.  И.п. – полуприсед ,  руки на кленях

Круговые движения в коленном суставе

По 10р.

По 10 вправо/влево

8. И.п.- ст. ноги врозь, руки на поясе

1-4- прыжки на 2х ногах вправо

5-8-прыжки на 2х ногах влево ,вернуться в и.п

По 2 раза

1-ая шеренга начинает прыжки в правую сторону, а 2 шеренга – в левую

Организовать занимающихся для проведения основной части урока

Перестроение  в две  шеренги  для проведения основной части в парах

1 мин

По команде «Первая шеренга . кругом ! »

                                         Основная часть 25 мин                                Дистанция  между парами 0,5м

Организовать занимающихся для проведения основной части урока

Способствовать развитию координационных способностей

Перестроить учащихся в 2 шеренги   для работы в парах  

Попросить учащихся из первой шеренги взять  набивные  мячи на пару

1.Передача мяча из-за головы  в парах 

По 10 раз

 Выполнить передачу , стараться попасть точно партнеру в руки

2. Передача мяча от груди

По 10 раз

С шагом выполнить передачу, стараться не уронить мяч

3.Передача мяча от правого плеча

По 10 раз

Мяч находится в правой руке, левой немного придерживается . С шагом выполнить передачу

4. То же, от левого

По 10 раз

Мяч в левой руке, правой  придерживается . С шагом выполнить передачу

5. Бросок теннисного мяча партнеру

По 10 раз

И.п.- ст. ноги врозь, правая рука вверх. Выполнить бросок только кистью

6.Бросок теннисного мяча на дальность

По 5  раз

 Выполнить бросок в стену ,подобрать мяч и передать партнеру

Организовать группу для проведения заключительной части занятия

Перестроение

1 мин

По команде «В 1 шеренгу стройся! »

Заключительная часть 5 мин

Подвести итоги занятия

Напоминание изученного на уроке.

Домашнее задание: Узнать рекорд школы по метанию малого мяча с места на дальность

Подвести итоги отношения к изученному материалу

1 мин

1 мин

3мин

Похвалить отличившихся

Выставить оценки за занятие