Рабочая программа 10-11 класс
рабочая программа по физкультуре (10 класс) на тему
Рабочая программа 10-11 класс + тематическое планирование.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 135.28 КБ |
Предварительный просмотр:
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
ОСНОВНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
ПО ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» 10-11 класса.
Составлена на основе государственного стандарта основного общего
образования и авторской программы В. И. Ляха, А. А. Зданевича
«Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов»
(М.: Просвещение, 2012).
РАЗРАБОТЧИК ПРОГРАММЫ: Кондратьев Станислав Викторович, учитель физической культуры.
2016-2017 УЧ. ГОД
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
- тематическому планированию по физической культуре для учащихся 10 – 11 классов
Развёрнутое тематическое планирование разработано на основе примерной программы среднего (полного) образования по физической культуре (базовый уровень).
Тематическое планирование ориентирован на использование следующих учебных пособий и материалов:
- Пособие для учащихся:
- Мейксон Г.Б., Любомирский Л.Е., Лях В.И. Физическая культура: учебник для учащихся 10 – 11 классов. – М.: Просвещение, 2012;
- Пособия для учителя:
- Лях В.И. Физическое воспитание учащихся 10 – 11 кл. – М., 2011.
- Настольная книга учителя физической культуры /под ред. Л.Б.Кофмана. – М., 2010.
- Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры /под ред. Э.Найминова. – М., 2011.
- Макаров А.Н. Лёгкая атлетика. – М., 1990.
- Практикум по лёгкой атлетике /под ред. И.В.Лазарева, В.С. Кузнецова, Г.А.Орлова. – М., 1999.
- Лёгкая атлетика в школе /под ред. Г.К. Холодова, В.С. Кузнецова, Г.А. Колодницкого. – М., 1998.
- Спортивные игры на уроках физкультуры /ред. О.Листов. – М.,2001.
- Кузнецов В.С., Колодницкий, Г.А. Физкультурно-оздоровительная работа в школе. -., 2003.
- Спорт в школе /под ред.. И.П.Космина, А.П. Паршикова, Ю.П.Пузыря. – М., 2003.
- Журнал «Физическая культура в школе».
- Урок в современной школе /ред. Г.А Баландин, Н.Н. Назаров, Т.Н.Казаков. – М., 2004.
Школьное образование в современных условиях призвано обеспечить функциональную грамотность и социальную адаптацию обучающихся на основе приобретения ими компетентного опыта в сфере учения, познания, профессионально-трудового выбора, личностного развития, ценностных ориентаций и смыслотворчества. Это предопределяет направленность целей обучения на формирование компетентной личности, способной к жизнедеятельности и самоопределению в информационном обществе, ясно представляющей свои потенциальные возможности, ресурсы и способы реализации выбранного жизненного пути.
Главной целью школьного образования является развитие ребёнка как компетентной личности путём включения его в различные виды ценностной человеческой деятельности: учёба, познания, коммуникация, профессионально-трудовой выбор, личностное саморазвитие, ценностные ориентации, поиск смыслов жизнедеятельности. С этих позиций обучение рассматривается как процесс овладения не только определённой суммой знаний и системой соответствующих умений и навыков, но и как процесс овладения компетенциями.
Изучение физической культуры на базовом уровне среднего (полного) общего образования направлено на достижение следующих целей:
- Развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья.
- Воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной деятельностью.
- Овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта.
- Освоении системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций.
- Приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
На основании требований Государственного образовательного стандарта в содержании тематического планирования предполагается реализовать актуальные в настоящее время компетентностный, личностно ориентированный, деятельностный подходы, которые определяют задачи физического воспитания 10-11 классов:
- Содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам.
- Формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности.
- Расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях.
- Дальнейшее развитие кондиционных и координационных способностей.
- Формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовке к службе в армии.
- Закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта.
- Формирование адекватной самооценке личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания.
- Дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психических регуляции.
Содержание программного материала уроков в планировании состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Для освоения базовых основ физической культуры, которые необходимы и обязательны для каждого ученика, отведено 58 часов, на вариативную часть 10 часов. В связи с учётом региональных и местных особенностей образовательного учреждения, климато-географических условий, вариативная часть распределена для занятий кроссовой подготовкой и лёгкой атлетикой, где посредством специальных прикладных лёгкоатлетических упражнений обеспечивается развитие жизненно необходимых физических качеств, умений и навыков.
Компетентностный подход определяет следующие особенности предъявления содержания образования: оно представлено в виде трёх тематических блоков, обеспечивающих формирование компетенций.
В первом блоке представлены информационный компонент – изучение культурно-исторических основ знаний, медико-биологических, психолого-социальных основ и основ безопасности жизнедеятельности. Данный компонент способствует развитию ценностно-смысловой и учебно-познавательной компетенций.
Во втором блоке представлен операциональный компонент, включающий в себя двигательные умения и навыки ( освоение техники упражнений
- развитие способностей) и практические умения. Этот компонент позволяет формировать у учащихся коммуникативную компетенцию и компетенцию личностного самосовершенствования.
- третьем блоке представлен мотивационный компонент, который отражает требования к учащимся (что они должны знать, уметь, демонстрировать).
Таким образом, тематическое планирование обеспечивает взаимосвязанное развитие и совершенствование ключевых, общепредметных
- предметных компетенций.
Личностная ориентация образовательного процесса выявляет приоритет воспитательных и развивающих целей обучения. Способность
учащихся понимать причины и логику развития физических и психических процессов открывает возможность для осмысленного восприятия всего разнообразия мировоззрения, социокультурных систем, существующих в современном мире. Система учебных занятий призвана способствовать развитию личностной самоидентификации, гуманитарной культуры школьников, их приобщению к ценностям национальной и мировой культуры,
усилению мотивации к социальному познанию и творчеству, воспитанию личностно и общественно востребованных качеств, в том числе гражданственности, толерантности.
Деятельностный подход отражает стратегию современной образовательной политики: необходимость воспитания человека и гражданина, интегрированного в современное ему общество, нацеленного на совершенствование этого общества. Система уроков сориентирована на столько передачу «готовых знаний», сколько на формирование активной личности, мотивированной к самообразованию, обладающей достаточными навыками и психологическим установками к самостоятельному поиску, отбору, анализу и использованию информации. Это поможет выпускнику адаптироваться в мире, где объём информации растёт в геометрической прогрессии, где социальная и профессиональная успешность напрямую зависит от позитивного отношения к новациям, самостоятельности мышления и инициативности, от готовности проявлять творческий подход к делу, искать нестандартные способы решения проблем, от готовности к конструктивному взаимодействию с людьми.
Основой целеполагания является обновление требований к уровню подготовки выпускников в системе физкультурного образования, отражающее важнейшую особенность педагогической концепции государственного стандарта – переход от суммы «предметных результатов» ( то есть образовательных результатов, достигаемых в рамках отдельных учебных предметов) к межпредметным и интегративным результатам. Такие результаты представляют собой обобщённые способы деятельности, которые отражают специфику не отдельных предметов, а ступеней общего образования. В государственном стандарте они зафиксированы как общие учебные умения, навыки и способы человеческой деятельности, что предполагает повышенное внимание к развитию межпредметных связей курса физической культуры.
Дидактическая модель обучения и педагогические средства отражают модернизацию основ учебного процесса, их переориентацию на достижение конкретных результатов в виде сформированных умений и навыков учащихся, обобщённых способов деятельности. Формирование целостных представлений о физической культуре будет осуществляется в ходе творческой деятельности учащихся на основе личностного осмысления фактов
- явлений физического развития. Особое внимание уделяется познавательной активности учащихся, их мотивированности к самостоятельной учебной работе. Это предполагает все более широкое использование нетрадиционных форм уроков, в том числе методике ролевых игр, спортивных игр, соревновательных упражнений, эстафет, межпредметных интегрированных уроков и т.д.
Учащиеся должны приобрести умения по формированию собственного алгоритма решения познавательных задач формулировать проблему и цели своей работы, определять адекватные способы и методы решения задачи, прогнозировать ожидаемые результаты и сопоставлять его с собственными знаниями по физической культуре. Учащиеся должны научиться представлять результаты индивидуальной и групповой познавательной деятельности в формах реферата, рецензии, публичной презентации.
Проектная деятельность учащихся – это совместная учебно-познавательная, творческая или игровая деятельность, имеющая общую цель, согласованные методы, способы деятельности, направленная на достижение общего результата. Непременным условием проектной деятельности, является наличие заранее выработанных представлений о конечном продукте деятельности, соблюдение последовательности этапов проектирования (выработка концепции, определение целей и задач проекта, доступных и оптимальных ресурсов деятельности, создание плана, программ и организация деятельности по реализации проекта), комплексная реализация проекта, включая его осмысление и рефлексию результатов деятельности.
Спецификой учебного проектно-исследовательской деятельности является её направленность на развитие личности и на получение объективно нового исследовательского результата. Цель учебно-исследовательской деятельности – приобретение учащимися познавательно-исследовательской компетентности, проявляющейся в овладении универсальными способами освоения действительности, в развитии способности к исследовательскому мышлению, в активизации личностной позиции учащегося в образовательном процессе.
Реализация тематического плана обеспечивает освоение общеучебных умений и компетенций в рамках информационно-коммуникативной деятельности, в том числе способностей передавать содержание в сжатом или развёрнутом виде в соответствии с целью учебного задания, проводить информационно-смысловой анализ, использовать прослушанную и прочитанную информацию в практической деятельности. Для решения познавательных и коммуникативных задач учащимся предлагается использовать различные источники информации, включая энциклопедии, словари, Интернет-ресурсы и другие базы данных в соответствии с коммуникативной задачей, сферой и ситуацией общения осознанно выбирать выразительные средства языка и знаковые системы (текст, таблица, схема).
Акцентированное внимание к продуктивным формам учебной деятельности предполагает актуализацию информационной компетентности учащихся: формирование простейших навыков работы с источниками, (картографическим и хронологическими) материалами.
- требованиях к выпускникам старшей школы ключевое значение придаётся комплексным умениям по поиску и анализу информации, представленной в разных знаковых системах (текст, карта, таблица, схема, использованию методов электронной обработки при поиске и систематизации информации).
Важнейшее значение имеет овладение учащимися коммуникативной компетенцией: формулировать собственную позицию по обсуждаемым вопросам, используя для аргументации знания в области физической культуры.
С точки зрения развития умений и навыков рефлексивной деятельности особое внимание уделено способности учащихся самостоятельно организовать свою учебную деятельность (постановка цели, планирование, определение оптимального соотношения цели и средств и др.) оценивать её результаты, определять причины возникших трудностей и пути их устранений, осознавать сферы своих интересов и соотносить их со своими учебными достижениями, чертами своей личности.
Стандарт ориентирован на воспитание школьника – гражданина и патриота России, развитие духовно-нравственного мира школьника, его национального самосознания. Эти положения нашли отражение в содержании уроков. В процессе обучения должно быть сформировано умение формулировать свои мировоззренческие взгляды и на этой основе – воспитание гражданственности и патриотизма.
Тематически план предусматривает разные варианты дидактико-технологического обеспечения учебного процесса. В частности, в 10-11 классах (базовый уровень) дидактико-технологическое оснащение включает таблицы, схемы, карточки, картотеки игр.
Для информационно-компьютерной поддержки учебного процесса предполагается использование следующих программно-педагогических средств, реализуемых с помощью компьютера: электронные папки для подготовки учащихся 9-11 классов к итоговой аттестации по теоретическому курсу по физической культуре, учебные презентации по лёгкой атлетике.
Требования к уровню подготовки
Учащихся 10 – 11 классов
- результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен знать/понимать:
- Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
- Способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
- Правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическим упражнениями различной направленности;
Уметь:
- Выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
- Выполнять простейшие приёмы самомассажа и релаксации;
- Преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения выполнять приёмы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
- Осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
Использовать приобретённые знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:
- Для повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;
- Подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооружённых Силах Российской Федерации;
- Организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
- Активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни;
Владеть компетенциями: учебно-познавательной, личностного самосовершенствования, коммуникативной.
В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе и на его преподавание отводится 68 часов в год.
Для прохождения программы в учебном процессе обучения можно использовать следующие учебники.
Уровень | Программа | Тип классов | Кол – во | Учебники |
программы | часов | |||
Углублённый | Авторская | 10-11 | 3 | Физическая культура: 10-11 классы /под ред. В.И.Ляха. – М.: |
Просвещение, 2011 |
В программе В.И.Ляха, А.А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счёт увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для ознакомления с теоретическими сведениями можно выделять время как в процессе уроков, так и при выполнении одного часа в четверти, специально отведённого для этой цели.
Важной особенностью образовательного процесса в средней школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков.
По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведённых в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Кроме того, по окончании основной школы учащийся может сдавать экзамен по физической культуре в форме экзамена.
Распределение учебного времени прохождения программного материала | ||||
по физической культуре в 10 – 11 классах | ||||
№ п/п | Количество | |||
Вид программного материала | часов (уроков) | |||
Класс | ||||
10 | 11 | |||
1 | Основы знаний о физической культуре | В процессе | ||
урока | ||||
2 | Легкая атлетика | 12 | 12 | |
3 | Волейбол | 18 | 18 | |
4 | Гимнастика | 15 | 15 | |
5 | Лыжная подготовка | 18 | 18 | |
6 | Баскетбол | 18 | 18 | |
7 | Легкая атлетика | 12 | 12 | |
8 | Единоборства | 9 | 9 | |
Итого | 102 | 102 |
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
Основы знаний о физической культуре, умения навыки
Социокультурные основы
10 класс. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение.
11 класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.
Психолого-педагогические основы
10 класс. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений. Понятие телосложения и характеристика его основных типов. Способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.
11 класс. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.
Медико-биологические основы
10 класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы. Организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.
11 класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации
- проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины возникновения
- пагубное влияние на здоровье.
Приёмы саморегуляции
10-11 классы. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировка. Элементы йоги.
Баскетбол
10-11 классы. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозировка нагрузки при занятиях баскетболом.
Гимнастика с элементами акробатики
10 – 11 классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.
Лёгкая атлетика
10 – 11 классы. Основы биомеханики лёгкоатлетических упражнений. Влияние лёгкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий лёгкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях лёгкой атлетикой
Лыжная подготовка
10 – 11 классы. Основы биомеханики лыжных ходов. Влияние лыжной подготовки на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий лыжной подготовки. Самоконтроль на занятиях лыжной подготовки
Единоборства
Занятия единоборствами включают в себя: овладение техникой приемов, на развитие координационных, силовых способностей и силовой
выносливости
Задачи физического воспитания учащихся 10 – 11 классов направлены:
- На содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояние стрессам;
- Расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями
- формирование умений применять их в различных по сложности условий;
Дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
Формирование знаний о закономерности двигательной активности, спортивной тренировки, значении занятий физической культуры для
будущей трудовой деятельности;
Закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время; Формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции
Тематическое планирование
10 класс
Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню | Вид контроля | Д/з |
№ урока | подготовки обучающихся |
Легкая атлетика 12ч | |||||||||||
1Вводный | Низкий старт 2х30, 80м. Старт в эстафетном беге. Передача эстафетной палочки при движении шагом, бегом в | Знать правила ТБ на | Комплекс 1 | ||||||||
среднем темпе. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств | занятиях л/а. | ||||||||||
Уметь пробегать с | |||||||||||
максимальной скоростью | |||||||||||
30 м с низкого старта | |||||||||||
2Совершенст | Низкий старт 2х40, 100м. Передача эстафетной палочки бегом в среднем темпе, «уход» от партнера. | Уметь пробегать 100м с | Комплекс 1 | ||||||||
вование ЗУН | Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений | максимальной скоростью с | |||||||||
для развития скоростных качеств | низкого старта | ||||||||||
3Совершенст | Низкий старт 60, 80, 100м. Старт и передача эстафетной палочки по виражу. 4х100м. Передача эстафетной | Уметь пробегать 100м с | Комплекс 1 | ||||||||
вование ЗУН | палочки на средней скорости. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Равномерный бег 1600м. Развитие | максимальной скоростью с | |||||||||
скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств | низкого старта | ||||||||||
4Контрольн | . Передача эстафетной палочки с максимальной скоростью(У). ОРУ. Равномерный бег 1600м | Комплекс 1 | |||||||||
ый | |||||||||||
5Контрольн | ОРУ. Равномерный бег 1800м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Бег 100м на | Бег 100 метров: | Девочки – | ||||||||
ый | результат | Мальчики – | «5» - 16.5 | ||||||||
«5» - 14.0 | «4» - 17.1 | ||||||||||
«4» - 14.5 | «3» - 17.8 | ||||||||||
«3» - 15.0 | |||||||||||
6Комбиниро | Бег в среднем темпе до 2000м. ОРУ. Метание гранаты: девушки (500г) в горизонтальную цель 2,5х2,5м с | Уметь бегать в | Комплекс 1 | ||||||||
-ванный | расстояния 10-12м; юноши (700г) – с расстояния 15-20м. Специальные беговые упражнения. Развитие | равномерном темпе до 10 | |||||||||
выносливости. Терминология метания. | мин.; метать гранату в | ||||||||||
горизонтальную цель. | |||||||||||
7Контрольн | Метание гранаты на дальность с 4-5 шагов разбега на результат. Специальные беговые упражнения. Развитие | Уметь бегать в среднем | Оценка техники метания гранаты | Комплекс 1 | |||||||
ый | выносливости. | темпе до 17 мин., метать | на дальность, м. | ||||||||
Бег в среднем темпе до 3500м. | гранату на дальность | Мальчики – | Девочки – | ||||||||
«5» - 32 | «5» - 18 | ||||||||||
«4» - 27 | «4» -15 | ||||||||||
«3» - 22 | «3» - 11 | ||||||||||
8Контрольн | Бег 2000м – девушки и 3000м – юноши (мин) на результат. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости | Уметь распределять силу | Бег 3000 | Бег 2000 м/мин | Комплекс 1 | ||||||
ый | на всю дистанцию | м/мин | Девочки – | ||||||||
Мальчики – | «5» - 9.40 | ||||||||||
«5» - 13.0 | «4» - 10.30 | ||||||||||
«4» - 14.0 | «3» - 11.40 | ||||||||||
«3» - 15.0 | |||||||||||
9Комбиниро | Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный | Уметь прыгать в длину с | Комплекс 1 | ||||||||
-ванный | бег 5х10, 9х10/2 серии. Развитие скоростно-силоых качеств. | места. | |||||||||
10Комбинир | Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный | Уметь прыгать в длину с | Комплекс 1 | ||||||||
о-ванный | бег 7х10 /2 серии, 10х10. Развитие скоростно-силоых качеств. | места. | |||||||||
11Контрольн | Прыжок в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 5х10, 8х10, 10х10. | Уметьпрыгать в длину. | Прыжок в длину с места, см: | Комплекс 1 | |||||||
ый | Развитие координации движений. | Мальчики – | |||||||||
«5» - 226 | Девочки – | ||||||||||
«4» - 212 | «5» - 183 | ||||||||||
«3» - 195 | «4» -172 | ||||||||||
«3» - 160 | |||||||||||
12КонтрольнЧелночный бег 3х10. ОРУ. Развитие координации движений. Прыжки со скакалкой. | Уметь выполнять серии | Оценка усвоения – челночный бег | |
ый | челночного бега. | 3х10 м. | |
Мальчики – | Девочки – | ||
«5» - 7.3 | «5» - 8.4 | ||
«4» -8.0 | «4» - 9.3 | ||
«3» -.8..2 | «3» -9.7 |
Спортивные игры (Волейбол)18ч | |||
13Комплекс | Чередование способов перемещения: лицом, боком спиной вперед. Работа рук при передаче мяча сверху и | Уметь играть в волейбол. | Комплекс 2 |
ный | приеме снизу. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Развитие координационных качеств. Правила | Знать правила игры в | |
техники безопасности при игре в волейбол. | волейбол. | ||
14 Изучение | Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Техника выполнения нападающего удара. Выход на | Уметь играть в волейбол. | Комплекс 2 |
нового | встречу мяча и изготовка для приема мяча. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Развитие | Знать правила игры в | |
материала | координационных качеств. | волейбол. | |
15Комплекс | Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Работа рук при нападающем ударе. Передача мяча сверху, стоя | Уметь играть в волейбол с | Комплекс 2 |
ный | спиной к цели. Развитие быстроты и прыгучести. | розыгрышем мяча на три | |
касания. | |||
Знать правила игры в | |||
волейбол. | |||
16Изучение | Постановка рук при блокировании. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Совершенствовать технику | Уметь выполнить первую | Комплекс 2 |
нового | верхней подачи мяча и приема мяча с подачи. Развитие быстроты и прыгучести. | передачу в зону 3, вторую – | |
материала | в зоны 4,2, нападающий | ||
удар или передачу в | |||
прыжке. | |||
Знать правила игры в | |||
волейбол. | |||
17Комплекс | Отбивание мяча кулаком через сетку. Совершенствование нижнего приема мяча с подачи, своевременного | Уметь выполнить первую | Комплекс 2 |
ный | выхода на мяч. Совершенствование техники нападающего удара. Развитие координационных качеств. | передачу в зону 3, вторую – | |
в зоны 4,2, нападающий | |||
удар или передачу в | |||
прыжке. | |||
Знать правила игры в | |||
волейбол. | |||
18Комплекс | Работа кисти при нападающем ударе. Совершенствование навыков отбивания мяча кулаком через сетку. | Уметь выполнить первую | Комплекс 2 |
ный | Верхняя подача мяча, прием мяча с подачи. Развитие быстроты. | передачу в зону 3, вторую – | |
в зоны 4,2, нападающий | |||
удар или передачу в | |||
прыжке. | |||
Знать правила игры в | |||
волейбол. | |||
19Комплекс | Совершенствование навыков работы рук и ног при передаче и приеме мяча снизу во встречных колоннах. | Уметь выполнить первую | Комплекс 2 |
ный | Выпрыгивание и постановка рук при блокировании. Развивать быстроту, прыгучесть. | передачу в зону 3, вторую – | |
в зоны 4,2, нападающий | |||
удар или передачу в | |||
прыжке. | |||
Знать правила игры в | |||
волейбол. | |||
20Изучение | Прием мяча снизу от нападающего удара. Совершенствование техники работы рук, ног, туловища при приеме | Уметь принять мяч снизу | Комплекс 2 |
нового | мяча с подачи. Выпрыгивание и работа кисти при нападающем ударе. Развитие быстроты и ловкости. | от нападающего удара. | |
материала | Знать правила игры в | ||
волейбол. |
21Комплекс | Верхняя передача мяча через сетку в прыжке. Прием мяча снизу от нападающего удара. Совершенствование | Уметь взаимодействовать в | Комплекс 2 | |
ный | техники выпрыгивания и выполнения нападающего удара в максимально верхней точке выпрыгивания. | защите. | ||
Развитие выносливости и ловкости. | Уметь играть в волейбол с | |||
розыгрышем мяча на три | ||||
касания. | ||||
Знать правила игры в | ||||
волейбол. | ||||
22Комплекс | Совершенствование работы рук при приеме и передаче мяча во встречных колоннах. Совершенствование | Уметь играть в волейбол с | Комплекс 2 | |
ный | верхней подачи мяча и приема мяча с подачи. Выпрыгивание и постановка рук при парном блокировании. | розыгрышем мяча на три | ||
Развитие быстроты и ловкости. | касания; взаимодействовать | |||
в нападении. | ||||
Знать правила игры в | ||||
волейбол. | ||||
23Комплекс | Передача мяча сверху и прием снизу, стоя спиной к цели. Прием мяча снизу от нападающего удара. Работа руки | Уметь своевременно выйти | Комплекс 2 | |
ный | при нападающем ударе. | на мяч и принять изготовку | ||
для приема мяча. | ||||
Знать правила игры в | ||||
волейбол. | ||||
24Комплекс | Верхняя подача мяча и прием с подачи. Совершенствование навыков передачи мяча сверху, работы рук и ног | Уметь выполнять верхнюю | Комплекс 2 | |
ный | при приеме мяча снизу. Постановка рук при парном блокировании. Развитие быстроты и ловкости. | прямую подачу мяча с 9-ти | ||
метров. | ||||
Знать правила игры в | ||||
волейбол. | ||||
25Комплекс | Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча в определенные квадраты. Взаимодействие игроков в | Уметь выполнять верхнюю | Комплекс 2 | |
ный | нападении и защите. Совершенствование техники нападающего удара. Развитие выносливости и ловкости. | прямую подачу мяча с 9-ти | ||
метров. | ||||
Знать правила игры в | ||||
волейбол. | ||||
26Контрольн | Верхняя передача мяча двумя руками через сетку в прыжке. Совершенствование техники верхней прямой | Уметь выполнять верхнюю | Оценка техники выполнения | Комплекс 2 |
ый | подачи мяча. Замах и работа кисти при нападающем ударе. Развитие быстроты. Игра в волейбол с розыгрышем | прямую подачу мяча с 9-ти | верхней подачи мяча. | |
мяча на три касания. | метров. | |||
Знать правила игры в | ||||
волейбол. | ||||
27Комплекс | Совершенствование техники работы рук и ног при передаче мяча в прыжке через сетку. Выполнение | Уметь разыгрывать мяч на | Комплекс 2 | |
ный | нападающего удара в высшей для себя точке выпрыгивания. Развитие выносливости и ловкости. Игра в | три касания с выполнением | ||
волейбол с розыгрышем мяча на три касания. | нападающего удара. | |||
Знать правила игры в | ||||
волейбол. | ||||
28Контрольн | Совершенствование навыков нижнего приема и верхней передачи мяча. Прием мяча с подачи. Проверка | Уметь разыгрывать мяч на | Оценка техники выполнения | Комплекс 2 |
ый | техники выполнения нападающего удара. Развитие быстроты. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три | три касания с выполнением | нападающего удара. | |
касания. Действие игроков в защите. | нападающего удара. | |||
Знать правила игры в | ||||
волейбол. | ||||
29Контрольн | Проверка техники выполнения одиночного и парного блокирования. Развитие быстроты и прыгучести. Игра в | Уметь выполнять | Оценка техники выполнения | Комплекс 2 |
ый | волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Действия игроков в нападении. | одиночное и парное | одиночного и парного | |
блокирование. | блокирования | |||
Знать правила игры в | ||||
волейбол. |
30Контрольн | Проверка умений выполнять технические и тактические приемы в двухсторонней игре. Игра в волейбол с | Уметь выполнить | Комплекс 2 | |||||
ый | розыгрышем мяча на три касания. Действия игроков в защите. Развитие коллективизма. | технические и тактические | ||||||
приемы в двухсторонней | ||||||||
игре. | ||||||||
Знать правила игры в | ||||||||
волейбол. | ||||||||
Гимнастика 15ч | ||||||||
31 Вводный | Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Повороты в | Уметь выполнять строевые | Комплекс 2 | |||||
движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. | приёмы, элементы на | |||||||
мальчики | перекладине, прыжок через | |||||||
Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. | коня в длину, базовые | |||||||
Опорный прыжок (конь в длину, высота 110-115см). | элементы ритмической | |||||||
Девочки | гимнастики | |||||||
Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. | ||||||||
Основы ритмической гимнастики. | ||||||||
32Комбинир | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. | Уметь выполнять строевые | Комплекс 2 | |||||
о-ванный | мальчики | приёмы, элементы на | ||||||
Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. | перекладине, прыжок через | |||||||
Опорный прыжок (конь в длину, высота 110-115см). | коня в длину, базовые | |||||||
Девочки | элементы ритмической | |||||||
Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. | гимнастики | |||||||
Основы ритмической гимнастики. | ||||||||
33Совершен | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. | Уметь выполнять строевые | Комплекс 2 | |||||
ство-вание | мальчики | приёмы, элементы на | ||||||
ЗУН | Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. | перекладине, прыжок через | ||||||
Опорный прыжок (конь в длину, высота 110-115см). | коня в длину, базовые | |||||||
Девочки | элементы ритмической | |||||||
Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. | гимнастики | |||||||
Основы ритмической гимнастики. | ||||||||
34Совершен | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. | Уметь выполнять строевые | Комплекс 2 | |||||
ство-вание | мальчики | приёмы, элементы на | ||||||
ЗУН | Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Развитие силы. | перекладине, прыжок через | ||||||
Опорный прыжок (конь в длину, высота 110-115см). | коня в длину, базовые | |||||||
Девочки | элементы ритмической | |||||||
Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. | гимнастики | |||||||
Основы ритмической гимнастики. | ||||||||
35Комплекс | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. | Уметь выполнять строевые | Комплекс 2 | |||||
ный | мальчики | приёмы, элементы на | ||||||
Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Развитие силы. | перекладине, прыжок через | |||||||
Опорный прыжок (конь в длину, высота 115-120см). | коня в длину, базовые | |||||||
Девочки | элементы ритмической | |||||||
Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. | гимнастики | |||||||
Основы ритмической гимнастики. | ||||||||
36Комплекс | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. | Уметь выполнять строевые | Комплекс 2 | |||||
ный | мальчики | приёмы, элементы на | ||||||
Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Развитие силы. | перекладине, прыжок через | |||||||
Опорный прыжок (конь в длину, высота 115-120см). | коня в длину | |||||||
Девочки | ||||||||
Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие | Уметь выполнять | |||||||
выносливости и координации | комбинацию из нескольких |
разученных элементов, | |||||||||||||||
строевые упражнения, | |||||||||||||||
базовые шаги аэробики | |||||||||||||||
37Совершен | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ в движении. | Уметь выполнять строевые | Комплекс 2 | ||||||||||||
ство-вание | мальчики | приёмы, элементы на | |||||||||||||
ЗУН | Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Развитие силы. | перекладине, прыжок через | |||||||||||||
Опорный прыжок (конь в длину, высота 115-120см). | коня в длину | ||||||||||||||
Девочки | Уметь выполнять | ||||||||||||||
Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие | комбинацию из нескольких | ||||||||||||||
выносливости и координации | разученных элементов, | ||||||||||||||
строевые упражнения, | |||||||||||||||
базовые шаги аэробики | |||||||||||||||
38Совершен | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ в движении. | Уметь выполнять строевые | Комплекс 2 | ||||||||||||
ство-вание | мальчики | приёмы, элементы на | |||||||||||||
ЗУН | Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Развитие силы. | перекладине, прыжок через | |||||||||||||
Девочки | коня в длину; лазание по | ||||||||||||||
Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие | канату | ||||||||||||||
выносливости и координации | Уметь выполнять | ||||||||||||||
комбинацию из нескольких | |||||||||||||||
разученных элементов, | |||||||||||||||
строевые упражнения, | |||||||||||||||
базовые шаги аэробики | |||||||||||||||
39Контрольн | мальчики | Уметь выполнять строевые | Подтягивание | Девочки:- | |||||||||||
ый | Подтягивание на перекладине. ОРУ на месте. | приёмы, элементы на | Мальчики – | подтягивание | |||||||||||
Девочки | перекладине, прыжок через | «5» - 12; | «5» - 20; | ||||||||||||
Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Упражнение на гимнастической | коня в длину; лазание по | «4» - 10; | «4» - 16; | ||||||||||||
скамейке. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации | канату | «3» - 7; | «3» - 13; | ||||||||||||
40Комплекс | мальчики | Уметь выполнять | Техника выполнения комплекса | Комплекс 2 | |||||||||||
ный | Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. | акробатические элементы | базовых шагов аэробики | ||||||||||||
ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей | программы в комбинации 5 | ||||||||||||||
Девочки | элементов, опорный | ||||||||||||||
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, | прыжок | ||||||||||||||
наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей | |||||||||||||||
41Комплекс | мальчики | Уметь выполнять | Комплекс 2 | ||||||||||||
ный | Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. | акробатические элементы | |||||||||||||
ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей | программы в комбинации 5 | ||||||||||||||
Девочки | элементов, опорный | ||||||||||||||
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, | прыжок | ||||||||||||||
наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей | |||||||||||||||
42Совершен | мальчики | Уметь выполнять | Комплекс 2 | ||||||||||||
ствование | Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. | акробатические элементы | |||||||||||||
ЗУН | ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей | программы в комбинации 5 | |||||||||||||
Девочки | элементов, опорный | ||||||||||||||
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, | прыжок | ||||||||||||||
наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей | |||||||||||||||
43Совершен | мальчики | Уметь выполнять | Комплекс 2 | ||||||||||||
ствование | Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперёд). Прыжки | акробатические элементы | |||||||||||||
ЗУН | в глубину. ОРУ с предметами. Развитие скоростно-силовых качеств | программы в комбинации 5 | |||||||||||||
Девочки | элементов, опорный | ||||||||||||||
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, | прыжок | ||||||||||||||
наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей | |||||||||||||||
44Совершен | мальчики | Уметь выполнять | Комплекс 2 | |||||||
ствование | Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперёд). Прыжки | акробатические элементы | ||||||||
ЗУН | в глубину. ОРУ с предметами. Развитие скоростно-силовых качеств | программы в комбинации 5 | ||||||||
Девочки | элементов, опорный | |||||||||
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, | прыжок | |||||||||
наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей | ||||||||||
45Контрольн | мальчики | Уметь выполнять | мальчики | Комплекс 2 | ||||||
ый | Комбинация из разученных элементов. | акробатические элементы | Оценка техники выполнения | |||||||
Девочки | программы в комбинации 5 | комбинации из 5 элементов. | ||||||||
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, | элементов | Девочки | ||||||||
наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей | Оценка техники выполнения | |||||||||
акробатической комбинации, | ||||||||||
опорного прыжка | ||||||||||
Лыжная подготовка 18ч | ||||||||||
4Комбиниро | Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Одевание лыж. Одежда и обувь для занятий | Уметь выполнять технику | Комплекс 3 | |||||||
-ванный | на лыжах. Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Совершенствование техники попеременного | способов передвижения на | ||||||||
двухшажного хода и одновременного одношажного хода. | лыжах. | |||||||||
47Комбинир | Движение маховой ноги в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Отталкивание ногой в | Уметь выполнять технику | Комплекс 3 | |||||||
о-ванный | одновременном одношажном ходе. Переход с попеременных ходов на одновременные. Виды лыжного спорта. | способов передвижения на | ||||||||
лыжах. | ||||||||||
48Комбини- | Попеременный четырехшажный ход. Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном | Уметь выполнять технику | Комплекс 3 | |||||||
рованный | одношажном ходе. Применение хода в зависимости от рельефа местности. Развитие выносливости при ходьбе | способов передвижения на | ||||||||
на лыжах. | лыжах | |||||||||
49Изучение | Переход с одновременных ходов на попеременные. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном | Уметь выполнять технику | Комплекс 3 | |||||||
нового | коньковом ходе. Развитие быстроты. | одновременного | ||||||||
материала | двухшажного конькового | |||||||||
хода. | ||||||||||
50Изучение | Одновременный одношажный коньковый ход. Развитие выносливости. Прохождение дистанции до 4,0 км. | Уметь выполнять технику | Комплекс 3 | |||||||
нового | одновременного | |||||||||
материала | одношажного конькового | |||||||||
хода. | ||||||||||
51Комбинир | Переход с одновременных ходов на попеременные. Энергичное отталкивание ногой в одновременном | Уметь выполнять технику | Комплекс 3 | |||||||
о-ванный | одношажном коньковом ходе. Развитие силы. | способов передвижения на | ||||||||
лыжах | ||||||||||
52Комбинир | Совершенствование техники выполнения конькового хода. Развитие выносливости. Прохождение дистанции | Уметь выполнять технику | Комплекс 3 | |||||||
о-ванный | 5,0 км. | конькового хода. | ||||||||
53Комбинир | Техника преодоления подъемов при ходьбе по дистанции. Одновременный одношажный коньковый ход - | Уметь выполнять технику | Оценка техники выполнения | Комплекс 3 | ||||||
о-ванный | оценка техники выполнения. Развитие скорости. | способов передвижения на | одновремен-ного одношажного | |||||||
Контрольны | лыжах | конькового хода. | ||||||||
й | ||||||||||
54Комбинир | Совершенствование техники выполнения коньковых ходов. Применение хода в зависимости от рельефа | Уметь выполнять технику | Комплекс 3 | |||||||
о-ванный | местности. Развитие быстроты. | способов передвижения на | ||||||||
лыжах | ||||||||||
55Комбинир | Применение одновременного двухшажного конькового хода при передвижении в пологий подъем. | Уметь выполнять технику | Комплекс 3 | |||||||
о-ванный | Распределение силы на всю дистанцию – 5,5 км. Развитие выносливости. | способов передвижения на | ||||||||
лыжах | ||||||||||
56Комбинир | Совершенствование техники лыжных ходов. Совершенствование техники выполнения конькового хода. | Уметь выполнять технику | Комплекс 3 | |||||||
о-ванный | Распределение силы в беге на длинные дистанции. | способов передвижения на | ||||||||
лыжах |
57Комбинир | Переход с одновременных ходов на попеременные. Совершенствование техники лыжных ходов. Передвижение | Уметь выполнять технику | Комплекс 3 | |||||
о-ванный | на лыжах до 5,5 км. Развитие выносливости. | способов передвижения на | ||||||
лыжах | ||||||||
58Контрольн | Коньковый ход. | Оценка техники выполнения | ||||||
ый | Согласованная работа рук и ног при передвижении лыжными ходами. Применение хода в зависимости от | конькового хода. | ||||||
рельефа местности. | ||||||||
59Контрольн | Прохождение дистанции 3,0 км -девушки и 5,0 км -юноши на время. Развитие скоростных качеств и | 5 км (в мин): | 3 км (в мин): | Комплекс 3 | ||||
ый | выносливости. | Мальчики: | девочки: | |||||
«5» - 27,00, | «5» - 19,00, | |||||||
«4» - 29,00, | «4» - 20,00, | |||||||
«3» - 31,00. | «3» - 21,00. | |||||||
60Комбинир | Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом. Работа рук и ног при спуске с горы с | Уметь правильно | Комплекс 3 | |||||
о-ванный | преодолением бугров и впадин. Развитие координации, выносливости. | сгруппироваться и | ||||||
выполнить падение на бок. | ||||||||
61Комбинир | Техника выполнения торможения и поворота плугом. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением | Уметь правильно | Комплекс 3 | |||||
о-ванный | бугров и впадин. Эстафеты с преодолением препятствий. Развитие координации и выносливости. | выполнить торможение и | ||||||
поворот плугом. | ||||||||
62Комбинир | Преодоление крутых подъемов (юноши). Спуск с горы в основной стойке. Поворот упором. Работа рук и ног | Уметь преодолевать | Комплекс 3 | |||||
о-ванный | при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие выносливости. | крутые подъемы. | ||||||
63Контрольн | Преодоление препятствий на лыжах. Постановка верхней лыжи в упор, плавный перенос на нее массы тела и | Уметь преодолевать | Оценка техники преодоления | Комплекс 3 | ||||
ый | выход в поворот. Совершенствование техники выполнения поворота упором. Развитие выносливости. | препятствия на лыжах. | препятствия на лыжах. | |||||
Единоборства 9ч | ||||||||
64Изучение | Инструктаж Т.Б. на уроках единоборства. О.Р.У. кувырки вперед, назад, боком, стойка мост. Приемы борьбы | меть выполнять кувырки и | ||||||
нового м-ла | лежа и стоя. Виды захватов Учебная схватка. | стойку мост. | ||||||
65Комбинир | О.Р.У. кувырки вперед, назад, боком, стойка мост. Приемы самостраховки, борьба лежа и стоя. Виды захватов. | |||||||
ованный | Учебная схватка | |||||||
66Комбинир | О.Р.У. кувырки вперед, назад, боком, стойка мост. Приемы самостраховки, борьба лежа и стоя Сброс соперника | |||||||
ованный | из положения лежа с помощью стойки мост. Виды захватов. Учебная схватка | |||||||
67Контрольн | О.Р.У. кувырки вперед, назад, боком, стойка мост. Приемы самостраховки, борьба лежа и стоя Сброс | Уметь выполнять сброс | ||||||
ый | соперникаиз положения лежа с помощью стойки мост. Учебная схватка | соперника из положения | ||||||
лежа применив стойку | ||||||||
мост. | ||||||||
68 | О,Р,У, Борьба из положения стоя на коленях в парах. Виды захватов. Учебная схватка двое против двоих. | |||||||
69Контрольн | О,Р,У, Борьба из положения стоя на коленях в парах. Виды захватов. Учебная схватка двое против двоих. | Уметь выполнять | ||||||
захваты. | ||||||||
70 | О,Р,У, Борьба из положения стоя в парах. | Учебная схватка двое против двоих. | ||||||
71 | О,Р,У, Борьба из положения стоя в парах. | Учебная схватка двое против двоих. | ||||||
72 | О,Р,У, Борьба из положения стоя в парах. | Учебная схватка двое против двоих. | ||||||
Спортивные игры (Баскетбол) 18ч | Комплекс 3 | |||||||
73Комбинир | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. | Уметь выполнять в игре | ||||||
о-ванный | Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ. | или игровой ситуации | ||||||
тактико-технические | ||||||||
действия | ||||||||
74Совершен | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. | Уметь выполнять в игре | Комплекс 3 | |||||
ство-вание | Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств. | или игровой ситуации | ||||||
ЗУН | тактико-технические | |||||||
действия | ||||||||
75Совершен | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Ловля и передачи мяча различными способами на | Уметь выполнять в игре | Комплекс 3 | |||||
ство-вание | месте. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств. | или игровой ситуации | ||||||
ЗУН |
тактико-технические | ||||
действия | ||||
76Совершен | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Ловля и передачи мяча различными способами на | Уметь выполнять в игре | Комплекс 3 | |
ство-вание | месте. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств. | или игровой ситуации | ||
ЗУН | тактико-технические | |||
действия | ||||
77Контрольн | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Ловля и передачи мяча различными способами на | Уметь выполнять в игре | Оценка передача мяча | Комплекс 3 |
ый | месте. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств. | или игровой ситуации | различными способами на месте | |
тактико-технические | ||||
действия | ||||
78Совершен | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Ловля и передачи мяча различными способами в | Уметь выполнять в игре | Комплекс 3 | |
ство-вание | движении. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. | или игровой ситуации | ||
ЗУН | Зонная защита. Развитие скоростных качеств | тактико-технические | ||
действия | ||||
79Контрольн | Передачи мяча различными способами в движении Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со | Уметь выполнять в игре | Оценка передачи мячав движении | Комплекс 3 |
ый | средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита. Развитие скоростных качеств | или игровой ситуации | различными способами | |
тактико-технические | ||||
действия | ||||
80Комбинир | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в | Уметь выполнять в игре | ||
о-ванный | прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, | или игровой ситуации | Комплекс 3 | |
накрытие броска). Развитие скоростных качеств | тактико-технические | |||
действия | ||||
81Совершен | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с | Уметь выполнять в игре | Комплекс 3 | |
ство-вание | сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с | или игровой ситуации | ||
ЗУН | сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие | тактико-технические | ||
скоростных качеств | действия | |||
82Совершен | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с | Уметь выполнять в игре | Комплекс 3 | |
ство-вание | сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с | или игровой ситуации | ||
ЗУН | сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие | тактико-технические | ||
скоростных качеств | действия | |||
83Совершен | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с | Уметь выполнять в игре | Комплекс 3 | |
ство-вание | сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с | или игровой ситуации | ||
ЗУН | сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие | тактико-технические | ||
скоростных качеств | действия | |||
84Контрольн | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с | Уметь выполнять в игре | Оценка сочетание приёмов: | Комплекс 3 |
ый | сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с | или игровой ситуации | ведение, бросок | |
сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, | тактико-технические | |||
выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств | действия | |||
85Совершен | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с | Уметь выполнять в игре | Комплекс 3 | |
ство-вание | сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с | или игровой ситуации | ||
ЗУН | сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, | тактико-технические | ||
выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств | действия | |||
86Совершен | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с | Уметь выполнять в игре | Комплекс 3 | |
ство-вание | сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с | или игровой ситуации | ||
ЗУН | сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, | тактико-технические | ||
выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств | действия | |||
87Контрольн | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с | Уметь выполнять в игре | Оценка техники выполнения | Комплекс 3 |
ый | сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с | или игровой ситуации | штрафного броска | |
сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, | тактико-технические | |||
выбивание, накрытие броска). Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие | действия | |||
координационных качеств. |
88Совершен | Передачи мяча различными способами в движении Ведение мяча. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции | Уметь выполнять в игре | Комплекс 3 | ||||||||
ство-вание | по кольцу.Учебная игра 5х5. Развитие координационных качеств. | или игровой ситуации | |||||||||
ЗУН | тактико-технические | ||||||||||
действия | |||||||||||
89Совершен | Передачи мяча различными способами в движении Ведение мяча. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции | Уметь выполнять в игре | Комплекс 3 | ||||||||
ство-вание | по кольцу.Учебная игра 5х5. Развитие координационных качеств. | или игровой ситуации | |||||||||
ЗУН | тактико-технические | ||||||||||
действия | |||||||||||
90Контрольн | Передачи мяча различными способами в движении Ведение мяча. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции | Уметь выполнять в игре | Оценка правил игры в баскетбол | Комплекс 3 | |||||||
ый | по кольцу.Учебная игра 5х5. Развитие координационных качеств. | или игровой ситуации | |||||||||
тактико-технические | |||||||||||
действия | |||||||||||
Легкая атлетика 12ч | Комплекс 4 | ||||||||||
91Комбинир | Равномерный бег до 12 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Старт в эстафетном | Уметь бегать в | |||||||||
о-ванный | беге. Развитие скоростной выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. | равномерном темпе до 12 | |||||||||
Инструктаж по ТБ. | минут | ||||||||||
92Совершен | Равномерный бег до 14 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Передача эстафетной | Уметь бегать в | Комплекс 4 | ||||||||
ство-вание | палочки (бегом). Старт в эстафетном беге. Специальные беговые и прыжковые упражнения. | равномерном темпе до 14 | |||||||||
ЗУН | Совершенствование техники низкого старта. Развитие скоростных качеств. | минут | |||||||||
93Контрольн | Бег 100 м. Метание гранаты с разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения для развития беговых | Уметь пробегать | Юноши: | Девушки: | Комплекс 4 | ||||||
ый | качеств. | дистанцию 100 м с | Бег 100 м, сек: | «5» - 16,5, | |||||||
максимальной скоростью. | «5» - 14,0, | «4» - 17,1, | |||||||||
«4» - 14,5, | «3» - 17,8. | ||||||||||
«3» - 15,0 | |||||||||||
94Комбинир | Развитие выносливости в беге на длинные дистанции – 2,8 км. Метание гранаты с разбега по коридору 10 м. | Уметь метать гранату с | Комплекс 4 | ||||||||
о-ванный | Вкладывание массы тела в бросок гранаты. | разбега. | |||||||||
95Комбинир | Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Метание гранаты на дальность с разбега, метание | Уметь метать гранату с | Комплекс 4 | ||||||||
о-ванный | гранаты в горизонтальную цель. Совершенствование техники прыжка в длину способом согнув ноги. | разбега. | |||||||||
96Контрольн | Метание гранаты с разбега по коридору 10 м. Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. | Уметь метать гранату с | Метание | Девушки – | Комплекс 4 | ||||||
ый | Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, обращая внимание на подсед на последних двух шагах | разбега на дальность. | гранаты, м: | «5» - 19, | |||||||
и энергичное отталкивание от доски. | Юноши – | «4» - 15, | |||||||||
«5» - 32, | «3» - 11 | ||||||||||
«4» - 27, | |||||||||||
«3» - 22. | |||||||||||
97Комбинир | Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 3,2 км. Развитие выносливости. ОРУ. | Уметь бегать в | Комплекс 4 | ||||||||
о-ванный | Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, обращая внимание на подсед на последних трех шагах. | равномерном темпе до 17 | |||||||||
Индивидуальный разбег. Специальные прыжковые упражнения. | мин. | ||||||||||
98Комбинир | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Прыжок в длину с разбега. Подсед и | Уметь распределять силу | Комплекс 4 | ||||||||
о-ванный | выталкивание вверх при выполнении отталкивания. Индивидуальный разбег. | на всю дистанцию при | |||||||||
равномерном беге. | |||||||||||
99Контрольн | Бег 2000 м и 3000 м на результат. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. | Уметь распределять силу | Бег 3000 м, мин: | Бег 2000 м, | Комплекс 4 | ||||||
ый | на всю дистанцию. | Юноши – | мин Девушки | ||||||||
«5» - 13,10, | – | ||||||||||
«4» - 14,10, | «5» - 9,40, | ||||||||||
«3» - 15,10. | «4» - 10,40, | ||||||||||
«3» - 11,40 | |||||||||||
100Комбини | Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Развитие выносливости. ОРУ. Техника метания | Уметь пробегать в | Комплекс 4 | ||||||||
ро-ванный | гранаты в горизонтальную цель. Совершенствование техники приземления в прыжках в длину с разбега. | равномерном беге до 20 | |||||||||
мин. |
101Комбини | Прогибание туловища во время полета и наклон вперед при приземлении. ОРУ. Метания гранаты с колена в | Уметь прыгать в длину с | Комплекс 4 | ||
ро-ванный | горизонтальную цель. Специальные прыжковые упражнения. Развивать выносливость в беге до 3,8 км. | разбега. | |||
102Контроль | Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Метания гранаты с колена в горизонтальную цель. ОРУ. | Уметь прыгать в длину с | Прыжок в | Девушки: | Комплекс 4 |
ный | Специальные прыжковые упражнения. | разбега. | длину с разбега | «5» – 3,75, | |
способом | «4» - 3,40, | ||||
согнув ноги, м: | «3» – 3,00. | ||||
Юноши: | |||||
«5» - 4,40, | |||||
«4» - 4,00, | |||||
«3» - 3,50. | |||||
Тематическое планирование
11 класс
Легкая атлетика 12 часов | ||||||||
1Вводный | Низкий старт 2х30, 80м. Старт в эстафетном беге. Передача эстафетной палочки при движении шагом, | Знать правила ТБ на занятиях л/а. | ||||||
бегом в среднем темпе. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж по ТБ. Развитие | Уметь пробегать с максимальной | |||||||
скоростных качеств | скоростью 30 м с низкого старта | |||||||
2Совершенствование | Низкий старт 2х50, 100м. Передача эстафетной палочки бегом в среднем темпе, «уход» от партнера. | Уметь пробегать 100м с | ||||||
ЗУН | Специальные беговые упражнения. ОРУ. Финиш в беге на различные дистанции. Развитие скоростных | максимальной скоростью с низкого | ||||||
качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств | старта | |||||||
3Совершенствование | Низкий старт 60, 80, 100м. Старт и передача эстафетной палочки по виражу. 4х100м. Передача | Уметь пробегать 100м с | ||||||
ЗУН | эстафетной палочки на средней скорости. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Равномерный бег | максимальной скоростью с низкого | ||||||
1800м. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных | старта | |||||||
качеств | ||||||||
4Совершенствование | Низкий старт 60, 80, 100м. Старт и передача эстафетной палочки по виражу. 4х100м. Передача | Уметь пробегать 100м с | ||||||
ЗУН | эстафетной палочки на высокой скорости (У). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Равномерный бег | максимальной скоростью с низкого | ||||||
1800м. Развитие скоростных качеств. | старта | |||||||
5Контрольный | Бег на результат 100м. Финиш в беге на различные дистанции. ОРУ. Равномерный бег 2000м. | Уметь пробегать 100м с | Бег 100 метров: | Девушки: | ||||
Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. | максимальной скоростью | Юноши – | «5» - 16.2, | |||||
«5» - 13,5, | «4» - 16,8, | |||||||
«4» - 14.0, | «3» - 17.4. | |||||||
«3» - 14,5. | ||||||||
6Комбиниро-ванный | Бег в среднем темпе до 2400м. ОРУ. Метание гранаты с разбега на дальность по коридору 10 м. | Уметь бегать в равномерном темпе | ||||||
Специальные беговые упражнения. Финиш в беге на различные дистанции. Развитие выносливости. | до 12 мин.; метать гранату с разбега | |||||||
Терминология метания. | на дальность. | |||||||
7Комбиниро-ванный | Равномерный бег до 2800м. Метание гранаты с разбега на дальность по коридору 10 м. Специальные | Уметь бегать в равномерном темпе | ||||||
беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания | до 15 мин.; метать гранату с разбега | |||||||
на дальность. | ||||||||
8Контрольный | Метание гранаты на дальность с 4-5 шагов разбега на результат. Специальные беговые упражнения. | Уметь бегать в среднем темпе до 19 | Оценка техники | Девушки: | ||||
Развитие выносливости. | мин., метать гранату с разбега на | метания | «5» - 23, | |||||
Бег в среднем темпе до 3800м. | дальность | гранаты на | «4» -18, | |||||
дальность, м. | «3» - 13 | |||||||
Юноши: | ||||||||
«5» - 40, | ||||||||
«4» - 35, | ||||||||
«3» - 29. | ||||||||
9Контрольный | Бег 2000м – девушки и 3000м – юноши (мин) на результат. Финиш в беге на длинные дистанции. ОРУ. | Уметь распределять силу на всю | Бег 3000 (м/мин) | Бег 2000 | ||||
Спортивные игры. Развитие выносливости | дистанцию | Юноши: | (м/мин) | |||||
«5» - 12,40, | Девушки: | |||||||
«4» - 13,30, | «5» - 9.30, | |||||||
«3» - 14,30.. | «4» - 10.30, | |||||||
«3» - 11.30 | ||||||||
10Комбиниро-ванный | Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. | Уметь прыгать в длину с места. | ||||||
Челночный бег 5х10, 9х10/2 серии. Развитие скоростно-силоых качеств. |
11Контрольный | Прыжок в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 5х10, 8х10, 10х10. | Уметь прыгать в длину. | Прыжок в | Девушки: | ||
Развитие координации движений. | длину с | «5» - 187, | ||||
места, см: | «4» -176, | |||||
Юноши: | «3» - 165. | |||||
«5» - 240, | ||||||
«4» - 220, | ||||||
«3» - 205. | ||||||
12Контрольный | Челночный бег 10х10. ОРУ. Развитие координации движений. Прыжки со скакалкой. | Уметь выполнять серии челночного | Оценка усвоения – челночный бег | |||
бега. | 10х10 м. | |||||
Юноши: | Девушки: | |||||
«5» - 25.5, | «5» - 29.4, | |||||
«4» - 27.0, | «4» - 30.6, | |||||
«3» - 28.5. | «3» - 31.7 | |||||
Спортивные игры (Волейбол)18ч | ||||||
13Комплексный | Чередование способов перемещения: лицом, боком, спиной вперед. Работа рук при передаче мяча сверху | Уметь играть в волейбол. | ||||
и приеме снизу. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Прием мяча, отраженного сеткой. | Знать правила игры в волейбол. | |||||
Развитие координационных качеств. Правила техники безопасности при игре в волейбол. | ||||||
14Изучение нового | Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Техника выполнения нападающего удара. | Уметь играть в волейбол. | ||||
материала | Выход на встречу мяча и изготовка для приема мяча. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. | Знать правила игры в волейбол. | ||||
Развитие координационных качеств. | ||||||
15Комплексный | Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Работа рук при нападающем ударе. Передача мяча сверху, | Уметь играть в волейбол с | ||||
стоя спиной к цели. Прием мяча с подачи. Развитие быстроты и прыгучести. | розыгрышем мяча на три касания. | |||||
Знать правила игры в волейбол. | ||||||
16Комплексный | Постановка рук при блокировании. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Совершенствовать | Уметь выполнить первую передачу в | ||||
технику верхней подачи мяча и приема мяча с подачи. Развитие быстроты и прыгучести. | зону 3, вторую – в зоны 4,2, | |||||
нападающий удар или передачу в | ||||||
прыжке. | ||||||
Знать правила игры в волейбол. | ||||||
17Комплексный | Совершенствование нижнего приема мяча с подачи, своевременного выхода на мяч. Совершенствование | Уметь выполнить первую передачу в | ||||
техники нападающего удара. Прием мяча, отраженного сеткой. Развитие координационных качеств. | зону 3, вторую – в зоны 4,2, | |||||
нападающий удар или передачу в | ||||||
прыжке. | ||||||
Знать правила игры в волейбол. | ||||||
18Комплексный | Работа кисти при нападающем ударе. Передача сверху и прием снизу, стоя спиной к цели. Одиночное | Уметь выполнить первую передачу в | ||||
блокирование. Верхняя подача мяча, прием мяча с подачи. Развитие быстроты. | зону 3, вторую – в зоны 4,2, | |||||
нападающий удар или передачу в | ||||||
прыжке. | ||||||
Знать правила игры в волейбол. | ||||||
19Комплексный | Совершенствование навыков работы рук и ног при передаче и приеме мяча снизу во встречных | Уметь выполнить первую передачу в | ||||
колоннах. Действия игроков при страховке. Выпрыгивание и постановка рук при блокировании. | зону 3, вторую – в зоны 4,2, | |||||
Развивать быстроту, прыгучесть. | нападающий удар или передачу в | |||||
прыжке. | ||||||
Знать правила игры в волейбол. | ||||||
20Комплексный | Прием мяча снизу от нападающего удара. Совершенствование техники работы рук, ног, туловища при | Уметь принять мяч снизу от | ||||
приеме мяча с подачи. Выпрыгивание и работа кисти при нападающем ударе. Развитие быстроты и | нападающего удара. | |||||
ловкости. | Знать правила игры в волейбол. | |||||
21Комплексный | Верхняя передача мяча через сетку в прыжке. Прием мяча снизу от нападающего удара. | Уметь взаимодействовать в защите. | ||||
Совершенствование техники выпрыгивания и выполнения нападающего удара в максимально верхней | Уметь играть в волейбол с | |||||
точке выпрыгивания. Действия игроков в нападении. Развитие выносливости и ловкости. | розыгрышем мяча на три касания. | |||||
Знать правила игры в волейбол. |
22Комплексный | Совершенствование работы рук при приеме и передаче мяча во встречных колоннах. Совершенствование | Уметь играть в волейбол с | ||||||
верхней подачи мяча и приема мяча с подачи. Выпрыгивание и постановка рук при одиночном и парном | розыгрышем мяча на три касания; | |||||||
блокировании. Действия игроков в защите. Развитие быстроты и ловкости. | взаимодействовать в нападении. | |||||||
Знать правила игры в волейбол. | ||||||||
23Комплексный | Передача мяча сверху и прием снизу, стоя спиной к цели. Прием мяча снизу от нападающего удара. | Уметь своевременно выйти на мяч и | ||||||
Работа руки при нападающем ударе. Действия игроков при страховке. | принять изготовку для приема мяча. | |||||||
Знать правила игры в волейбол. | ||||||||
24Комплексный | Верхняя подача мяча и прием с подачи. Совершенствование навыков передачи мяча сверху, работы рук | Уметь выполнять верхнюю прямую | ||||||
и ног при приеме мяча снизу, стоя спиной к цели. Постановка рук при парном блокировании. Развитие | подачу мяча с 9-ти метров. | |||||||
быстроты и ловкости. | Знать правила игры в волейбол. | |||||||
25Комплексный | Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча в определенные квадраты. Взаимодействие | Уметь выполнять верхнюю прямую | ||||||
игроков в нападении и защите. Совершенствование техники нападающего удара. Развитие выносливости | подачу мяча с 9-ти метров. | |||||||
и ловкости. | Знать правила игры в волейбол. | |||||||
26Контрольный | Верхняя передача мяча двумя руками через сетку в прыжке. Совершенствование техники верхней | Уметь выполнять верхнюю прямую | Оценка техники | |||||
прямой подачи мяча. Замах и работа кисти при нападающем ударе. Развитие быстроты. Игра в волейбол | подачу мяча с 9-ти метров. | выполнения | ||||||
с розыгрышем мяча на три касания. | Знать правила игры в волейбол. | верхней подачи | ||||||
мяча. | ||||||||
27Комплексный | Совершенствование техники работы рук и ног при передаче мяча в прыжке через сетку. Выполнение | Уметь разыгрывать мяч на три | ||||||
нападающего удара в высшей для себя точке выпрыгивания. Развитие выносливости и ловкости. Игра в | касания с выполнением нападающего | |||||||
волейбол с розыгрышем мяча на три касания. | удара. | |||||||
Знать правила игры в волейбол. | ||||||||
28Контрольный | Совершенствование навыков нижнего приема и верхней передачи мяча, стоя спиной к цели. Прием мяча | Уметь разыгрывать мяч на три | Оценка техники | |||||
с подачи. Проверка техники выполнения нападающего удара. Развитие быстроты. Игра в волейбол с | касания с выполнением нападающего | выполнения | ||||||
розыгрышем мяча на три касания. Действие игроков в защите. | удара. | нападающего | ||||||
Знать правила игры в волейбол. | удара. | |||||||
29Контрольный | Проверка техники выполнения одиночного и парного блокирования. Развитие быстроты и прыгучести. | Уметь выполнять одиночное и | Оценка техники | |||||
Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Действия игроков в нападении. Страховка. | парное блокирование. | выполнения | ||||||
Знать правила игры в волейбол. | одиночного и | |||||||
парного | ||||||||
блокирования | ||||||||
30Контрольный | Проверка умений выполнять технические и тактические приемы в двухсторонней игре. Игра в волейбол с | Уметь выполнить технические и | ||||||
розыгрышем мяча на три касания. Действия игроков в защите. Страховка. Развитие коллективизма. | тактические приемы в двухсторонней | |||||||
игре. Знать правила игры в волейбол | ||||||||
Гимнастика 15ч | . | |||||||
31Вводный | Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Повороты в | Уметь выполнять элементы на | ||||||
движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. | перекладине, лазать по канату в два | |||||||
мальчики | приёма, выполнять строевые | |||||||
Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приёма. Подтягивание на перекладине. | упражнения, базовые элементы | |||||||
Развитие силы. | ритмической гимнастики | |||||||
Девочки | ||||||||
Вис углом. Ритмическая гимнастика. Развитие силовых способностей | ||||||||
32Совершенствование | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. | Уметь выполнять элементы на | ||||||
ЗУН | мальчики | перекладине, лазать по канату в два | ||||||
Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приёма. Подтягивание на перекладине. | приёма, выполнять строевые | |||||||
Развитие силы. | упражнения, базовые элементы | |||||||
Девочки | ритмической гимнастики | |||||||
Вис углом. Ритмическая гимнастика. Развитие гибкости и координации | ||||||||
33Совершенствование | Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. | Уметь выполнять элементы на | ||||||||||
ЗУН | мальчики | перекладине, лазать по канату в два | ||||||||||
Упражнение на гимнастической скамейке. Подъём разгибом. Лазание по канату в два приёма, на | приёма, выполнять строевые | |||||||||||
скорость. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. | упражнения, базовые элементы | |||||||||||
Девочки | ритмической гимнастики | |||||||||||
Вис углом. Вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и выносливости. | ||||||||||||
34Совершенствование | Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. | Уметь выполнять элементы на | ||||||||||
ЗУН | мальчики | перекладине, лазать по канату в два | ||||||||||
Упражнение на гимнастической скамейке. Подъём разгибом. Лазание по канату в два приёма, на | приёма, выполнять строевые | |||||||||||
скорость. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. | упражнения, базовые элементы | |||||||||||
Девочки | ритмической гимнастики | |||||||||||
Вис углом. Вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и выносливости. | ||||||||||||
35Комплексный | Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. | Уметь выполнять | ||||||||||
мальчики | Элементы на перекладине, лазать по | |||||||||||
Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Развитие силы. | канату в два приёма, выполнять | |||||||||||
Девочки | строевые упражнения | |||||||||||
Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. | Уметь выполнять комбинацию из | |||||||||||
Развитие выносливости и координации | нескольких разученных элементов, | |||||||||||
строевые упражнения, базовые шаги | ||||||||||||
аэробики | ||||||||||||
36Совершенствование | Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. | Уметь выполнять | ||||||||||
ЗУН | мальчики | элементы на перекладине, лазать по | ||||||||||
Упражнение на гимнастической скамейке. Подъём разгибом. Лазание по канату в два приёма, на | канату в два приёма, выполнять | |||||||||||
скорость. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. | строевые упражнения | |||||||||||
Девочки | ||||||||||||
Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. | Уметь выполнять изученные | |||||||||||
Развитие выносливости и координации | элементы | |||||||||||
37Совершенствование | Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. | Уметь выполнять | ||||||||||
ЗУН | мальчики | элементы на перекладине, лазать по | ||||||||||
Подъём разгибом. Лазание по канату в два приёма, на скорость. Подтягивание на перекладине. | канату в два приёма, выполнять | |||||||||||
Девочки | строевые упражнения | |||||||||||
Вис углом. Вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и гибкости | ||||||||||||
Уметь выполнять изученные | ||||||||||||
элементы, выполнять | ||||||||||||
индивидуальный комплекс аэробики | ||||||||||||
38Контрольный | мальчики | Уметь выполнять | Подтягивание | Девушки:- | ||||||||
Подтягивание на перекладине. Лазание по канату на скорость. | элементы на перекладине, лазать по | Юноши: | подтягивание | |||||||||
Девочки | канату в два приёма, выполнять | «5» - 14, | «5» - 20, | |||||||||
Вис углом, вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и гибкости | строевые упражнения | «4» - 10; | «4» - 16, | |||||||||
«3» - 8. | «3» - 13. | |||||||||||
Уметь выполнять изученные | Лазание 6 м: | Оценка техники | ||||||||||
элементы, выполнять | «5» -10 с; | выполнения | ||||||||||
индивидуальный комплекс аэробики | «4» - 11 с; | висов. | ||||||||||
«3» - 12 с; | ||||||||||||
39Комплексный | ОРУ с предметами. | Уметь выполнять акробатические | ||||
мальчики | элементы программы в комбинации 5 | |||||
Длинный кувырок вперёд. Стойка на голове. Стойка на руках. Развитие координационных способностей. | элементов, опорный прыжок через | |||||
Прыжок через коня | коня. | |||||
Девочки | ||||||
Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях | ||||||
наклон назад. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических | ||||||
упражнений | ||||||
40Комплексный | ОРУ с предметами. | Уметь выполнять акробатические | ||||
мальчики | элементы программы в комбинации 5 | |||||
Длинный кувырок вперёд. Стойка на голове. Стойка на руках. Развитие координационных способностей. | элементов, опорный прыжок через | |||||
Прыжок через коня | коня. | |||||
Девочки | ||||||
Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях | ||||||
наклон назад. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических | ||||||
упражнений | ||||||
41Совершенствование | мальчики | Уметь выполнять акробатические | Комплекс | |||
ЗУН | Длинный кувырок вперёд. Стойка на голове. Стойка на руках. Развитие координационных способностей. | элементы программы в комбинации 5 | аэробики на | |||
Прыжок через коня | элементов, опорный прыжок через | оценку | ||||
Девочки | коня. | |||||
Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях | ||||||
наклон назад. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических | ||||||
упражнений | ||||||
42Совершенствование | мальчики | Уметь выполнять акробатические | ||||
ЗУН | Комбинация: длинный кувырок вперёд, стойка на голове и руках, кувырок вперёд, стойка на руках, | элементы программы в комбинации 5 | ||||
кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок | элементов, опорный прыжок через | |||||
через коня | коня. | |||||
Девочки | ||||||
Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях | ||||||
наклон назад. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических | ||||||
упражнений | ||||||
43Совершенствование | мальчики | Уметь выполнять акробатические | ||||
ЗУН | Комбинация: длинный кувырок вперёд, стойка на голове и руках, кувырок вперёд, стойка на руках, | элементы программы в комбинации 5 | ||||
кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок | элементов, опорный прыжок через | |||||
через коня | коня. | |||||
Девочки | ||||||
Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях | ||||||
наклон назад. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических | ||||||
упражнений | ||||||
44Совершенствование | мальчики | Уметь выполнять акробатические | ||||
ЗУН | Комбинация: длинный кувырок вперёд, стойка на голове и руках, кувырок вперёд, стойка на руках, | элементы программы в комбинации 5 | ||||
кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок | элементов, опорный прыжок через | |||||
через коня | коня. | |||||
Девочки | ||||||
Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях | ||||||
наклон назад. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических | ||||||
упражнений |
45Контрольный | мальчики | Уметь выполнять акробатические | Юноши: | Девушки: | ||||||||
Выполнение комбинации. Прыжок через коня. | элементы программы в комбинации 5 | Оценка техники | Оценка техники | |||||||||
Девочки | элементов, опорный прыжок через | выполнения | выполнения | |||||||||
Равновесие на одной, выпад вперёд. Кувырок вперёд. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. | коня. | акробатических | акробатических | |||||||||
Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений | элементов, | упражнений | ||||||||||
прыжок через | ||||||||||||
коня. | ||||||||||||
Лыжная подготовка 18ч | . | |||||||||||
46Комбиниро-ванный | Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Одевание лыж. Одежда и обувь для | Уметь выполнять технику способов | ||||||||||
занятий на лыжах. Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Совершенствование техники | передвижения на лыжах. | |||||||||||
попеременного двухшажного, одновременного одношажного и коньковых ходов. | ||||||||||||
47Комбиниро-ванный | Движение маховой ноги в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Отталкивание ногой в | Уметь выполнять технику способов | ||||||||||
одновременном одношажном ходе. Переход с попеременных ходов на одновременные. Обгон на лыжне. | передвижения на лыжах. | |||||||||||
Виды лыжного спорта. | ||||||||||||
48Комбини-рованный | Попеременный четырехшажный ход. Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном | Уметь выполнять технику способов | ||||||||||
одношажном ходе. Совершенствование одновременного одношажного конькового хода. Применение | передвижения на лыжах | |||||||||||
хода в зависимости от рельефа местности. Развитие выносливости при ходьбе на лыжах. | ||||||||||||
49Комбиниро-ванный | Одновременный одношажный коньковый ход. Развитие выносливости. Распределение силы на всю | Уметь выполнять технику | ||||||||||
дистанцию, лидирование. Прохождение дистанции до 4,5 км. | одновременного одношажного | |||||||||||
конькового хода. | ||||||||||||
50Комбиниро-ванный | Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Энергичное | Уметь выполнять технику способов | ||||||||||
отталкивание ногой в одновременном одношажном коньковом ходе. Развитие силы. | передвижения на лыжах | |||||||||||
51Комбиниро-ванный | Согласованные движения рук и ног в одновременном одношажном коньковом ходе. Переход с хода на | Уметь применять ход в зависимости | ||||||||||
ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Развитие скорости. | от рельефа местности. | |||||||||||
52Комбиниро-ванный | Постановки палки на снег кольцом назад и движение руки за бедро при отталкивании в одновременном | Уметь выполнять технику | ||||||||||
одношажном коньковом ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе. | передвижения коньковым ходом. | |||||||||||
Развитие скоростной выносливости. | ||||||||||||
53Комбиниро-ванный | Техника преодоления подъемов при ходьбе по дистанции. Одновременный одношажный коньковый ход - | Уметь выполнять технику способов | Оценка техники | |||||||||
Контрольный | оценка техники выполнения. Развитие скорости. | передвижения на лыжах | выполнения | |||||||||
одновремен- | ||||||||||||
ного | ||||||||||||
одношажного | ||||||||||||
конькового | ||||||||||||
хода. | ||||||||||||
54Комбиниро-ванный | Совершенствование техники выполнения коньковых ходов. Применение хода в зависимости от рельефа | Уметь выполнять технику способов | ||||||||||
местности. Обгон на лыжне и финиширование. Развитие быстроты. | передвижения на лыжах | |||||||||||
55Комбиниро-ванный | Совершенствование техники лыжных ходов. Совершенствование техники выполнения конькового хода. | Уметь выполнять технику способов | ||||||||||
Распределение силы в беге на длинные дистанции. | передвижения на лыжах | |||||||||||
56Комбиниро-ванный | Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Совершенствование | Уметь выполнять технику способов | ||||||||||
техники лыжных ходов. Передвижение на лыжах до 6,5 км. Развитие выносливости. | передвижения на лыжах | |||||||||||
57Контрольный | Одновременный двухшажный коньковый ход. Согласованная работа рук и ног при передвижении | Оценка техники | ||||||||||
лыжными ходами. Применение хода в зависимости от рельефа местности. | выполнения | |||||||||||
конькового | ||||||||||||
хода. | ||||||||||||
58Контрольный | Прохождение дистанции 3,0 км -девушки и 5,0 км -юноши на время. Развитие скоростных качеств и | 5 км (в мин): | 3 км (в мин): | |||||||||
выносливости. | Юноши: | Девушки: | ||||||||||
«5» - 25,30, | «5» - 18,45, | |||||||||||
«4» - 27,30, | «4» - 19,45, | |||||||||||
«3» - 29,30.. | «3» - 20,50 | |||||||||||
59Комбиниро-ванный | Преодоление препятствий на лыжах. Разгибание ноги при преодолении впадины. Совершенствование | Уметь преодолевать препятствия на | ||||||||||
техники подъема в гору скользящим шагом. Развитие выносливости. | лыжах |
60Комбиниро-ванный | Техника выполнения торможения и поворота плугом. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением | Уметь правильно выполнить | |||
бугров и впадин. Эстафеты с преодолением препятствий. Развитие координации и выносливости. | торможение и поворот плугом. | ||||
61Комбиниро-ванный | Преодоление крутых подъемов (юноши). Спуск с горы в основной стойке. Поворот упором. Работа рук и | Уметь преодолевать крутые | |||
ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие выносливости. | подъемы. | ||||
62Контрольный | Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Совершенствование техники | Уметь выполнять спуск с горы с | Оценка техники | ||
выполнения поворота упором. Преодоление крутых подъемов. Развитие выносливости. | преодолением бугров и впадин. | выполнения | |||
спуска с горы с | |||||
преодолением | |||||
бугров и впадин. | |||||
63Контрольный | Преодоление препятствий на лыжах. Постановка верхней лыжи в упор, плавный перенос на нее массы | Уметь преодолевать препятствия на | Оценка техники | ||
тела и выход в поворот. Совершенствование техники выполнения поворота упором. Развитие | лыжах. | преодоления | |||
выносливости. | препятствия на | ||||
лыжах. | |||||
Единоборства 9ч | |||||
64Изучение нового | Инструктаж Т.Б. на уроках единоборства. О.Р.У. кувырки вперед, назад, боком, стойка мост. Приемы | Уметь выполнять кувырки и стойку | |||
материала | борьбы лежа и стоя. Виды захватов Учебная схватка. | мост. | |||
65Комбинированный | О.Р.У. кувырки вперед, назад, боком, стойка мост. Приемы самостраховки, борьба лежа и стоя. Виды | ||||
захватов. Учебная схватка | |||||
66Комбинированный | О.Р.У. кувырки вперед, назад, боком, стойка мост. Приемы самостраховки, борьба лежа и стоя Сброс | ||||
соперника из положения лежа с помощью стойки мост. Виды захватов. Учебная схватка | |||||
67Контрольный | О.Р.У. кувырки вперед, назад, боком, стойка мост. Приемы самостраховки, борьба лежа и стоя Сброс | Уметь выполнять сброс соперника | |||
соперникаиз положения лежа с помощью стойки мост. Учебная схватка | из положения лежа применив | ||||
стойку мост. | |||||
68Совершенствования | О,Р,У, Борьба из положения стоя на коленях в парах. Виды захватов. Учебная схватка двое против двоих. | ||||
ЗУН | |||||
69Контрольный | О,Р,У, Борьба из положения стоя на коленях в парах. Виды захватов. Учебная схватка двое против двоих. | Уметь выполнять захваты. | |||
70Совершенствования | О,Р,У, Борьба из положения стоя в парах. | Учебная схватка двое против двоих. | |||
ЗУН | |||||
71Совершенствования | О,Р,У, Борьба из положения стоя в парах. | Учебная схватка двое против двоих. | |||
ЗУН | |||||
72Совершенствования | О,Р,У, Борьба из положения стоя в парах. | Учебная схватка двое против двоих. | |||
ЗУН | |||||
Баскетбол 18ч | |||||
Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. | Уметь выполнять в игре или игровой | ||||
73 вводный | Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ. | ситуации тактико-технические | |||
действия | |||||
74Совершенство-вание | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. | Уметь выполнять в игре или игровой | |||
ЗУН | Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств. | ситуации тактико-технические | |||
действия | |||||
75Совершенство-вание | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Ловля и передачи мяча различными способами | Уметь выполнять в игре или игровой | |||
ЗУН | на месте. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств. | ситуации тактико-технические | |||
действия | |||||
76Совершенство-вание | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Ловля и передачи мяча различными способами | Уметь выполнять в игре или игровой | |||
ЗУН | на месте. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств. | ситуации тактико-технические | |||
действия |
77Контрольный | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Ловля и передачи мяча различными способами | Уметь выполнять в игре или игровой | Оценка | |
на месте. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств. | ситуации тактико-технические | передача мяча | ||
действия | различными | |||
способами на | ||||
месте | ||||
78Совершенство-вание | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Ловля и передачи мяча различными способами | Уметь выполнять в игре или игровой | ||
ЗУН | в движении. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с | ситуации тактико-технические | ||
сопротивлением. Зонная защита. Развитие скоростных качеств | действия | |||
79Контрольный | Передачи мяча различными способами в движении Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в | Уметь выполнять в игре или игровой | Оценка | |
прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита. Развитие скоростных качеств | ситуации тактико-технические | передачи мячав | ||
действия | движении | |||
различными | ||||
способами | ||||
80Комбиниро-ванный | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в | Уметь выполнять в игре или игровой | ||
прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, | ситуации тактико-технические | |||
выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств | действия | |||
81Совершенство-вание | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в | Уметь выполнять в игре или игровой | ||
ЗУН | движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней | ситуации тактико-технические | ||
дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие | действия | |||
броска). Развитие скоростных качеств | ||||
82Совершенство-вание | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в | Уметь выполнять в игре или игровой | ||
ЗУН | движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней | ситуации тактико-технические | ||
дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие | действия | |||
броска). Развитие скоростных качеств | ||||
83Совершенство-вание | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в | Уметь выполнять в игре или игровой | ||
ЗУН | движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней | ситуации тактико-технические | ||
дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие | действия | |||
броска). Развитие скоростных качеств | ||||
84Контрольный | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в | Уметь выполнять в игре или игровой | Оценка | |
движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней | ситуации тактико-технические | сочетание | ||
дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите | действия | приёмов: | ||
(вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств | ведение, бросок | |||
85Совершенство-вание | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в | Уметь выполнять в игре или игровой | ||
ЗУН | движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней | ситуации тактико-технические | ||
дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите | действия | |||
(вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств | ||||
86Совершенство-вание | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в | Уметь выполнять в игре или игровой | ||
ЗУН | движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней | ситуации тактико-технические | ||
дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите | действия | |||
(вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств | ||||
87Контрольный | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в | Уметь выполнять в игре или игровой | Оценка техники | |
движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней | ситуации тактико-технические | выполнения | ||
дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите | действия | штрафного | ||
(вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. | броска | |||
Развитие координационных качеств. | ||||
88Совершенство-вание | Передачи мяча различными способами в движении Ведение мяча. Бросок мяча в прыжке со средней | Уметь выполнять в игре или игровой | ||
ЗУН | дистанции по кольцу.Учебная игра 5х5. Развитие координационных качеств. | ситуации тактико-технические | ||
действия | ||||
89Совершенство-вание | Передачи мяча различными способами в движении Ведение мяча. Бросок мяча в прыжке со средней | Уметь выполнять в игре или игровой | ||
ЗУН | дистанции по кольцу.Учебная игра 5х5. Развитие координационных качеств. | ситуации тактико-технические | ||
действия |
90Контрольный | Передачи мяча различными способами в движении Ведение мяча. Бросок мяча в прыжке со средней | Уметь выполнять в игре или игровой | Оценка правил | |||||
дистанции по кольцу.Учебная игра 5х5. Развитие координационных качеств. | ситуации тактико-технические | игры в | ||||||
действия | баскетбол | |||||||
Легкая атлетика 12ч | ||||||||
91Комбиниро-ванный | Равномерный бег до 12 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Старт в | Уметь бегать в равномерном темпе | ||||||
эстафетном беге. Развитие скоростной выносливости. Правила использования л/а упражнений для | до 12 минут | |||||||
развития выносливости. Инструктаж по ТБ. | ||||||||
92Совершенство-вание | Равномерный бег до 14 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Передача | Уметь бегать в равномерном темпе | ||||||
ЗУН | эстафетной палочки (бегом). Старт в эстафетном беге. Специальные беговые и прыжковые упражнения. | до 14 минут | ||||||
Совершенствование техники низкого старта. Развитие скоростных качеств. | ||||||||
93Контрольный | Бег 100 м. Метание гранаты с разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения для развития | Уметь пробегать дистанцию 100 м с | Юноши: | Девушки: | ||||
беговых качеств. | максимальной скоростью. | Бег 100 м, сек: | «5» - 16,5, | |||||
«5» - 14,0, | «4» - 17,1, | |||||||
«4» - 14,5, | «3» - 17,8. | |||||||
«3» - 15,0 | ||||||||
94Комбиниро-ванный | Развитие выносливости в беге на длинные дистанции – 2,8 км. Метание гранаты с разбега по коридору | Уметь метать гранату с разбега. | ||||||
10 м. Вкладывание массы тела в бросок гранаты. | ||||||||
95Комбиниро-ванный | Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Метание гранаты на дальность с разбега, | Уметь метать гранату с разбега. | ||||||
метание гранаты в горизонтальную цель. Совершенствование техники прыжка в длину способом согнув | ||||||||
ноги. | ||||||||
96Контрольный | Метание гранаты с разбега по коридору 10 м. Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. | Уметь метать гранату с разбега на | Метание | Девушки – | ||||
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, обращая внимание на подсед на последних двух | дальность. | гранаты, м: | «5» - 19, | |||||
шагах и энергичное отталкивание от доски. | Юноши – | «4» - 15, | ||||||
«5» - 32, | «3» - 11 | |||||||
«4» - 27, | ||||||||
«3» - 22. | ||||||||
97Комбиниро-ванный | Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 3,2 км. Развитие выносливости. ОРУ. | Уметь бегать в равномерном темпе | ||||||
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, обращая внимание на подсед на последних трех | до 17 мин. | |||||||
шагах. Индивидуальный разбег. Специальные прыжковые упражнения. | ||||||||
98Комбиниро-ванный | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Прыжок в длину с разбега. Подсед и | Уметь распределять силу на всю | ||||||
выталкивание вверх при выполнении отталкивания. Индивидуальный разбег. | дистанцию при равномерном беге. | |||||||
99Контрольный | Бег 2000 м и 3000 м на результат. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. | Уметь распределять силу на всю | Бег 3000 м, мин: | Бег 2000 м, мин | ||||
дистанцию. | Юноши – | Девушки – | ||||||
«5» - 13,10, | «5» - 9,40, | |||||||
«4» - 14,10, | «4» - 10,40, | |||||||
«3» - 15,10. | «3» - 11,40 | |||||||
100Комбиниро-ванный | Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Развитие выносливости. ОРУ. Техника метания | Уметь пробегать в равномерном беге | ||||||
гранаты в горизонтальную цель. Совершенствование техники приземления в прыжках в длину с разбега. | до 20 мин. | |||||||
101Комбиниро-ванный | Прогибание туловища во время полета и наклон вперед при приземлении. ОРУ. Метания гранаты с | Уметь прыгать в длину с разбега. | ||||||
колена в горизонтальную цель. Специальные прыжковые упражнения. Развивать выносливость в беге до | ||||||||
3,8 км. |
102Контрольный | Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Метания гранаты с колена в горизонтальную цель. | Уметь прыгать в длину с разбега. | Прыжок в | Девушки: |
ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. | длину с разбега | «5» – 3,75, | ||
способом | «4» - 3,40, | |||
согнув ноги, м: | «3» – 3,00. | |||
Юноши: | ||||
«5» - 4,40, | ||||
«4» - 4,00, | ||||
«3» - 3,50. | ||||
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2015/06/01/picture-248702-1433186021.jpg)
Рабочая программа "Музыка 5 класс" на основе авторской программы "Музыка 1-7 класс", Е.Д.Критская, Г.П.Сергеева, Т.С.Шмагина, 2010.
Данная рабочая программа разработана на основе авторской программы «Музыка» (Программы для общеобразовательных учреждений: Музыка: 5-9 кл., Е.Д. Критская, Г.П. Сергеева, Т.С. Шмагина – Мос...
![](/sites/default/files/pictures/2015/06/01/picture-248702-1433186021.jpg)
Рабочая программа "Музыка 6 класс" на основе авторской программы "Музыка 1-7 класс", Е.Д.Критская, Г.П.Сергеева, Т.С.Шмагина, 2010.
Данная рабочая программа разработана на основе авторской программы «Музыка» (Программы для общеобразовательных учреждений: Музыка: 5-9 кл., Е.Д. Критская, Г.П. Сергеева, Т.С. Шмагина – Мос...
![](/sites/default/files/pictures/2015/02/17/picture-284933-1424199265.jpg)
Рабочая программа по английскому языку (7 класс) на тему: Рабочая программа для 7 класса по ФГОС НОО по английскому языку к УМК под редакцией Биболетовой М.З.
1. Пояснительная запискаОбщая характеристика учебного предмета. Иностранный язык (в том числе английский) входит в общеобразовательную область «Филология». Язык является важнейшим средством общен...
![](/sites/default/files/pictures/2021/10/04/picture-810889-1633353536.jpg)
рабочая программа русский язык 11 класс, рабочая программа литература 11 класс
рабочая программа русский язык 11 класс, рабочая программа литература 11 класс...
![](/sites/default/files/pictures/2018/01/24/picture-1000905-1516786027.jpg)
Рабочая программа для 10 класса ( 2 часа в неделю), Рабочая программа для 10 класса ( 5 часов в неделю)
Пояснительная запискаРабочая программа по физике на 2022/23 учебный год для обучающихся 10 классов МБОУ «СШ№ 25» разработана в соответствии с требованиями:• Федерального закона ...
![](/sites/default/files/pictures/2018/01/24/picture-1000905-1516786027.jpg)
Рабочая программа для 11 класса ( 2 часа в неделю) , Рабочая программа для 11 класса ( 5 часов в неделю)
Пояснительная записка Рабочая программа по физике на 2022/23 учебный год для обучающихся 11 классов МБОУ «СШ№ 25» разработана в соответствии с требованиями:&bull...