Баскетбол.
план-конспект урока по физкультуре на тему

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть- 15 мин. 

1). Построение.

Сообщение задач урока.

  Строевые приемы

3 мин

Команды:

«Становись»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«По порядку рассчитайсь!»

«Вольно!»

Проверить готовность учащихся к уроку (наличие спортивной формы и обуви; выявление больных и отсутствующих).

 «Напра-во!»

«В обход налево шагом марш!»

2)Ходьба с заданием:

3 мин

Задание выполняется на учебном круге (баскетбольная площадка).

А) Ходьба на носках:

И.П.- руки в замок перед грудью.

1-4 - круговое вращение в кистевом суставе вперед;

5-8 - то же самое назад.

½ круга

Руки вверх, дугами вовнутрь. Подбородок не опускать. Спину держать ровно. Движение кисти на каждый шаг.

Б) Ходьба на пятках:

И.П.- руки скрестно, ладони вовнутрь, пальцы сцепить.

1 - провороты рук наружу;

2 – провороты рук вовнутрь.

½ круга

Спина прямая. Движение на каждый шаг. Темп медленный.

В) Ходьба на внешней стороне стопы.

И.П.- руки прямые за спиной в замок. Отведение рук назад вверх.

1-4 движение рук назад.

½ круга

Движение на каждый шаг.

Г) Ходьба на внутренней стороне стопы.

И.П.- Руки на пояс.

½ круга

Спина прямая.

3). Бег с изменением направления:

3 мин

7 минут

 «Бегом –марш!»

По сигналу учителя. Темп медленный. Бег по периметру зала.

- бег спиной вперед

½ круга

Дистанция 1.5 – 2м. Взгляд направлен через левое плечо.

- бег приставными шагами

½ круга левым боком,

½ круга правым

Ноги слегка согнуты в коленях.

 - прыжок вверх толчком одной ноги  под щитом

4 раза

В момент толчка ногой, поднять руки вверх и тянуться к щиту.

4). Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе.

  ½ круга

1-2:руки через стороны вверх -вдох(через нос); 3-4: руки через стороны вниз- выдох(через рот).

После упражнения каждому раздать мячи.

5). ОРУ с мячом в движении:

1 мин

В движении в колонне по одному, дистанция 2 шага

 Темп: низкий

А). И.п.- руки перед грудью с мячом. Повороты головы:

1- руки вперед, поворот головы вправо;

2-И.п;

3-тоже, влево;

4-И.п

4 раза.

Упражнение выполняется на каждый шаг

Спина прямая.

Б) И.п.- Руки прямые вверху с мячом.

Рывки прямыми руками назад:

1-шаг левой, рывок руками назад;

2- шаг правой, рывок руками назад;

3-4 то же

4 раза

Упражнение выполняется под счет учителя. Спина прямая. Упражнение выполняется на каждый шаг.

В) И.п. – руки вытянуты в стороны. Мяч в правой руке.

Перебрасывание мяча через голову:

1-перебросить мяч в левую руку.

2-перебросить мяч в правую руку.

3-4 то же самое

4 раза

Полный круг.

Г). И.п.- руки с мячом перед грудью.

Повороты туловища:

1- поворот туловища  вправо.

2- поворот влево.

3-4 то же самое.

4 раза

Упражнение выполняется на каждый шаг.

Спина прямая. Следить за дистанцией -2 шага.

Д). И.п.- мяч в руках у пояса. Наклоны туловища:

1- шаг правой ногой, наклон к правой ноге;

2- шаг левой, наклон к левой ноге;

3-4 тоже самое.

4 раза

Упражнение выполняется на каждый шаг

Ноги в коленных суставах не сгибать.

Мячом коснуться носка стопы. Следить за дистанцией -2 шага

Е). И.п.- руки с мячом перед грудью.

Выпады в шаге вперед:

1- шагом выпад правой ногой вперед;

2- шагом выпад левой вперед;

3-4 тоже самое.

4 раза

Упражнение выполняется на каждый шаг

Спина прямая

Следить за дистанцией -2 шага

Ж) И.п.- мяч в вытянутых руках перед собой.

Махи ногами вперед:

1-мах левой ногой;

2-мах правой ногой;

3-4 то же

4 раза

Носками коснуться мяча.

З) И.п.- мяч в руках у пояса. Передача мяча из руки в руку вокруг пояса:

1-3 в правую сторону;

4-и.п.;

5-7 то же в левую;

8- и.п.

6 раз

Упражнение выполняется на каждый шаг

Спина прямая

Следить за дистанцией -2 шага

И) И.п.- широкая стойка, мяч в руках у пояса.

Передача мяча из руки в руку

описывать восьмерку между ног:

1-3 в одну сторону;

4-и.п.;

5-7 в другую;

8-и.п

6 раз

Выполнять упражнение в среднем темпе, держать дистанцию

Основная часть 50 – 55 мин

1)Перестроение для изучения нового материала.

1 мин

«Через центр в две колонны, Марш!»

«Направляющий приставить ногу!»

«От направляющего  вправо, влево на вытянутые руки разомкнись!»

2)Передача  мяча двумя раками от груди.

2 мин

Учащийся в стойке баскетболиста, мяч на уровне груди (стопы могут располагаться на одной линии или одна нога выдвинута немного вперед) удерживается пальцами, локти у туловища, ноги в коленных суставах слегка согнуты, туловище прямое, взгляд направлен на партнера. Одновременно с круговым движением мяча (как в одновременной передаче) и еще большим сгибанием ног в коленных суставах мяч подносится к груди.
Не останавливая движения, мяч выносится вдоль туловища вверх-вперед в Вес тела переносится на впереди стоящую ногу, тело и руки должны сопровождать полет мяча. После выпуска мяча игрок возвращается в исходное положение. 

3) Передача мяча одной рукой от плеча

2 мин

В исходном положении ноги располагаются на ширине плеч. Нога, одноименная бросающей руке, выдвинута вперед на 10-15 сантиметров, носок и колено ее развернуты , вес тела равномерно распределен на обе ноги, мяч располагается на уровне груди. Одновременно ноги слегка сгибаются, центр тяжести смещается на передние части стоп, мяч кратчайшим путем выносится над правым плечом, левая рука поддерживает мяч сбоку.
Мяч должен полностью лечь на все фаланги пальцев. Локоть бросающей руки направлен вперед, кисть с мячом максимально сгибается назад. Линия плеча приблизительно параллельна полу. Одновременно с разгибанием ноги «бросающей» руки (правой) другая отводится в сторону. Мяч перемещается вперед-вверх под углом 65-70 градусов. Отрыв мяча от пальцев происходит, когда плечо, предплечье и кисть образуют почти прямую линию.

4) Отбор мяча.

2 мин

У учащегося, на вытянутой в сторону руке, находится мяч. Его партнер идет широким шагом с расстояния 2-3 метра и под шаг правой берет мяч с руки партнера, делает шаг левой, отталкивается, мах правой - вынос мяча - бросок над собой; 

5) Бросок в прыжке

2 мин

Выполняется с места, после ведения и ловли мяча. Стойка баскетболиста с мячом, стопы ног располагаются параллельно друг другу. Мяч на уровне груди. Игрок выполняет сгибание ног в коленном суставе, отталкивается перекатом с пятки на носки вертикально вверх и одновременно выносит мяч вдоль средней линии туловища, выполняя вращательное движение кистью вместе с мячам влево так, чтобы мяч полностью лег на все фаланги пальцев правой кисти, а левая кисть поддерживала мяч сбоку.
Линия плеча, приблизительно параллельна полу. В верхней точке полета, когда игрок как бы зависает в без опорном положении, бросающая правая рука разгибается в локтевом и лучезапястном суставах, происходит выпуск мяча за счет захлестывающего движения кистью. После выпуска мяча игрок приземляется на обе ноги, принимая стойку баскетболиста для выполнения дальнейших действий. 

6) Бросок в прыжке после ведения мяча.

2 мин

Выполняется ведение мяча до середины площадки затем выполняется бросок в прыжке партнеру.

7) Выбивание мяча сверху.

2 мин

В парах лицом друг к другу. У одного игрока мяч, который он держит перед грудью прямыми руками. Партнер выбивает мяч движением кисти снизу вверх и сразу овладевает им. 

8)Выбивание мяча снизу.

9)То же, но игрок с мячом в спокойном темпе перемещает его вверх-вниз (приседает)

10)То же, но нападающие выполняют повороты на месте. Защитник пытается выбить мяч и вырвать его

11)Выбивание и вырывание мяча при пассивном ведении его «змейкой» и «зигзагом».

11)Броски в кольцо.

12. Повтор зачета.

Игра «Баскетбол»

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

7 мин

7 мин

9 мин

Исключить осуществление большого замаха при выбивании мяча. 

В момент выбивания партнер должен определить положение мяча и правильно выбить его (сверху вниз или снизу вверх). 

Защитник старается не допускать фолы по отношению к нападающему. 

Учащиеся располагаются в произвольном порядке.Когда нападающий ведет мяч, защитник сопровождает его, отступая назад, но когда нападающий останавливается, взяв мяч в руки, защитник стремительно подходит впритык к нападающему и осуществляет вырывание и выбивание мяча.

Учащиеся разбиваются на команды по 5 человек. Выполняют броски мяча в кольцо с линии штрафного броска. После выполнении 7 попаданий переходят в другую зону. (по кругу)

Учащийся выполняет ведение, затем бросок мяча в кольцо, возвращается обратно и снова выполняет бросок.

Учитель проводит инструктаж по ТБ.

«На первый-третий расчитайсь!»

Учитель делит группу на 3 команды.  Игра длится 3 минуты или до первого попадания мяча в кольцо.

В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти игроков. Цель игры - забросить максимальное количество мячей в корзину соперника и помешать  другой  команде, овладеть  мячом и забросить его в корзину. 

Заключительная часть 5 мин

-Построение, подведение итогов, выставление оценок.

"Игра движений»

 2 мин

Учитель говорит: 1 - это руки вверх, 2 - это руки вперед, 3 - это руки на голову, 4 - руки на поясницу. Ведущий говорит любую цифру, ребята должны показать движение соответствующее этой цифре. Если не верно - шаг вперед. Подводится итог.

-Организованный уход в раздевалку.