Гимнастика.
план-конспект урока по физкультуре на тему

Содержание

Дозировка

ОМУ

Вводная часть (5-7 мин)

1. Приветствие

2. Сообщение задач урока.

1 мин

4 мин

Учитель произносит:«Здравствуйте!»

Учащиеся отвечают:«Здравств!»

Учитель проводит игру «Загадочное слово», для определения темы урока. (Приложение 1)

Учащиеся отвечают на вопросы, выполняют задания.

Учитель контролирует выполнение задания.

Основная часть (30-35 мин)

1. Правила техники безопасности на занятиях гимнастики.

5. Вредные привычки

2. Отгадай ребусы.

3. Проверь себя.

 8 мин

12 мин

5 мин

7 мин

1. Общие требования безопасности

1.1. К занятиям гимнастикой допускаются дети дошкольного возраста и учащиеся с 1-го класса, прошедшие инструктаж по охране труда, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.

1.2. При проведении занятий по гимнастике соблюдать правила поведения, расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха.

1.3. При проведении занятий по гимнастике возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:

- травмы при выполнении упражнений на неисправных спортивных снарядах, а также при выполнении упражнений без страховки;

- травмы при выполнении гимнастических упражнений без использования гимнастических матов;

- травмы при выполнении упражнений на спортивных снарядах с влажными ладонями, а также на загрязненных снарядах.

1.4. В спортивном зале должна быть медаптечка с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств для оказания первой помощи при травмах.

1.5. При проведении занятий по гимнастике в спортивном зале соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения. Спортивный зал должен быть обеспечен двумя огнетушителями.

1.6. При несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить учителю (преподавателю, воспитателю), который сообщает об этом администрации учреждения. При неисправности спортивного оборудования прекратить занятия и сообщить об этом учителю (преподавателю, воспитателю).

1.7. В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать порядок выполнения упражнений и правила личной гигиены.    

1.8. Обучающиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к ответственности и со всеми обучающимися проводится внеплановый инструктаж по охране труда.

2. Требования безопасности перед началом занятий

2.1. Надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой.

2.2. Протереть  перекладины сухой ветошью и зачистить мелкой наждачной бумагой, проветрить спортивный зал.

2.3.Проверить надежность крепления перекладины, крепления  гимнастического коня и козла, крепление стопорных винтов брусьев.

2.4. В местах соскоков со снарядов положить гимнастические маты так, чтобы их поверхность была ровной.

3. Требования безопасности во время занятий

3.1. Не выполнять упражнения на спортивных снарядах без учителя (преподавателя, воспитателя) или его помощника, а также без страховки.

3.2. Не выполнять упражнения на спортивных снарядах с влажным ладонями.

3.3. Не стоять близко к спортивному снаряду при выполнении yпражнений другим обучающимся.

3.4. При выполнении прыжков и соскоков со спортивных снарядов приземляться мягко на носки ступней, пружинисто приседая.

3.5. При выполнении упражнений потоком (один за другим) соблюдать достаточные интервалы, чтобы не было столкновений.

4. Требования безопасности по окончании занятий

4.1. Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь.

4.2. Протереть гриф перекладины сухой ветошью и зачистить мелкой наждачной бумагой, проветрить спортивный зал.

4.3. Снять спортивный костюм и спортивную обувь.

4.4. Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

5. Требования безопасности в аварийных ситуациях

5.1.При появлении во время занятий боли в руках, покраснения или потертостей на ладонях, а также при плохом самочувствии, прекратить занятия и сообщить об этом учителю (преподавателю, воспитателю).

5.1 При возникновении пожара в спортивном зале немедленно прекратить занятия, эвакуировать обучающихся из спортивного зала, cooбщить о пожаре администрации учреждения и в ближайшую пожарную часть и приступить к тушению очага возгорания с помощью первичных средств пожаротушения.

5.3. При получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации учреждения, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.

Слайд 3
Вредные привычки» – это распространённые действия, которые люди повторяют вновь и вновь, несмотря на то, что они не полезны и даже вредны. 

Учитель задает вопрос: «Что является вредной привычкой?» Учащиеся отвечают на вопрос.

Слайд 5
Курение является социальной проблемой общества, как для его курящей, так и для некурящей части населения. 

Слайд 6
О курении. Учитель задает вопрос:
Почему молодые люди начинают курить? 

Слайд 9
Это надо знать! 
Курение поражает органы дыхания, сердечно-сосудистую систему (атеросклероз и инфаркт миокарда), желудочно-кишечный тракт.Курильщики болеют раком лёгких в несколько раз чаще, чем некурящие и составляют 96-100% всех больных раком лёгких. Курение увеличивает вероятность других видов злокачественных опухолей Курение способствует развитию инфекционных заболеваний органов дыхания. Курение увеличивает вероятность рака лёгких у окружающих (пассивное курение). 

Слайд 15
Алкоголизм - разновидность зависимости, характеризующаяся болезненным пристрастием к употреблению алкогольных напитков и поражением внутренних органов в случае хронического злоупотребления спиртным. В большинстве случаев при алкоголизме происходит деградация человека как личности; потеря своего внутреннего "Я". 

Слайд 17
Приведем примеры статистики, связанной с употреблением алкоголя подростками:Родители приобщают детей к алкоголю в 60,5% случаев, преимущественно в возрасте до 10 лет, приобщение к выпивке среди друзей обычно происходит в более позднем возрасте.Девочки пробуют спиртное в раннем возрасте в 4 раза реже, в сравнении с мальчиками. Приобщение к алкоголю девочек происходит не так быстро. Наибольшее приобщение к алкогольным напиткам происходит у девочек в более позднем возрасте – в 15-16 лет (у мальчиков в 13-14 лет).76,9% подростков, систематически принимающих алкоголь, учатся плохо, 23% учатся на среднем уровне и лишь около 1,5% показывают результаты немного лучше среднего уровня.91% семей, где подростки регулярно употребляют алкоголь, социально неустойчивые семьи. 

Слайд 20
Бесплодие и неспособность выносить, родить и воспитать полноценное потомство.Сексуальные контакты подростков без контрацепции приводят к ранним абортам, и дальнейшим серьезным осложнениям.Возникает большая опасность заражения венерическими болезнями или инфекциями, передаваемыми половым путем, гепатитами В или С, ВИЧ-инфекцией.Наблюдаются сбои в работе желудочно-кишечного тракта.Характерно повреждение печени, развитие гепатита, цирроза печени.Нарушения в работе поджелудочной железы (панкреатит, перитонит).Нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы (тахикардия, проблемы с артериальным давлением и др.).Развиваются воспалительные заболевания почек и мочевыводящих путей (уретрит, цистит). 
Слайд 24
Наркомания - мировая социальная проблема, война, уносящая миллионы жизней, и, как любая другая война, уничтожающая генофонды наций. Наркотики убивают, разрушают психику молодежи, уничтожают духовность нации. Это знают все. То, что наркоманы заражают окружающих ВИЧ-инфекцией, вирусными гепатитами, половыми инфекциями, знают не все. 

Слайд 25
Наркотики заводят в ловушку зависимости

Портятся отношения с родными

Крах отношений с любимыми

Плохая успеваемость

Конец карьеры

Потеря самоуважения

Проблемы с милицией

Нарушение психикиР

азрушение здоровья

Смерть

Учитель показывает ребусы (Приложение 1).

Учащиеся, поднимая руку, отгадывают.

Учитель выдает листочки с тестовыми заданиями, объясняет правила выполнения задания.

Учащиеся отвечаю на вопросы, сдают задания.

Заключительная часть урока ( 5-7 мин)

1. Организационные приемы

2. Организационный уход.

Учитель задает вопросы. «Понравился урок», «Что понравилось», «Что узнали нового». Учащиеся отвечают на вопросы, делятся впечатлениями.

Учитель дает команду «Налево!»

Учащиеся поворачиваются и двигаются к выходу.

Содержание

Дозировка

ОМУ

Вводная часть (5-7 мин)

1. Приветствие

2. Сообщение задач урока.

3. Повороты на месте.

4. Упражнения на осанку.

• Руки на поясе, на носках! «Марш!»
• Руки вверх, на пятках! «Марш!»

• Руки в замок, за голову, на внешней стороне стопы «Марш!»
• «Гуськом, «Марш!»»
• Бегом «Марш!»

• Бег с изменением направления.

• Бег «змейкой»

5. Упражнение на восстановление дыхания.

6. ОРУ на месте с набивным мячом.

• И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки прямые с мячом вниз.

1-наклон вперед;

2-наклон назад;

3-наклон вправо;

4-наклон влево;

• И.п. – стойка ноги вместе, руки с мячом перед грудью

1-3- руки от себя, поворот головы вправо.

2-4 руки к груди, поворот головы влево.

• И.п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч впереди.

1-4 вращение в тазобедренном суставе в правую сторону;

1-4 вращение в левую сторону.

• И.п. – стойка ноги вместе, мяч перед грудью.

1-3-наклон вперёд, мяч вверх руками;

2-4 И.П.

• И.п. – стойка ноги шире плеч, мяч вверх.

 Наклон вперёд – вниз, мяч между ногами (“дровосек”)

• И.п. – стойка ноги на ширине плеч, полуприсед, мяч вверху.\

1-3Наклоны туловища в право.

2-4-влево.

• И.п. – стойка ноги вместе, мяч вверху.

1-2-выпад правой (левой) ногой вперёд, мяч вверх;

3-4 И.П.

• И.п. – стойка ноги вместе.

Приседания: 1. – руки вперёд, 2. – и.п., 3. – руки прямые вверх, 4. – и.п. спину держать прямо.

• И.п. – основная стойка, мяч зажат между стопами. Бросок мяча ногами вверх – вперёд и ловля его руками.

1 мин

1 мин

5 кругов

2 круга

1 раз

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

10 раз

15 раз

Учитель произносит:«Здравствуйте!»

Учащиеся отвечают:«Здравств!»

Учитель сообщает цели и задачи урока.

«Класс, налево!»

«В обход налево шагом Марш!»

Спина прямая, взгляд направлен вперед.

Спина прямая, взгляд направлен вперед, руки выпрямлены в локтевом суставе.

Спина прямая, локти разведены в стороны.

Руки в замок, за головой.

Следить за дыханием. Бег в среднем темпе.«Без задания!»

По свисту, учащиеся меняют направление (поворачиваются на 360 градусов и продолжают движение)

По команде учителя, направляющий бежит  «змейкой»

Вдох, руки вверх дуговыми вращениями через стороны. Выдох, руки вниз.

«На 3, 6, на месте расчитайсь!» , «По расчету шагом марш!»

 «На 3, 6, на месте расчитайсь!»

«По расчету шагом марш!»

Руки выпрямлены в локтевом суставе.

Ноги выпрямлены в коленном суставе. Спина прямая.

Руки выпрямлены в локтевом суставе.

Выполнять с полной амплитудой и максимальным наклоном туловища назад.

При наклоне ноги не сгибать в коленных суставах.

Наклон выполнять прямыми руками.

Выполнять с большой амплитудой. Мяч держать строго над головой.

Туловище и руки держать прямо. Мяч строго над головой.

Бросок мяча выполняется прямыми ногами в прыжке с заключительным движением стопами вверх.

Основная часть (30-35 мин)

1. Перекаты.

И.П.-упор присев.

1-3 перекат:

2-4 И.П.

2. Стока на лопатках.

И.П.-упор присев.

1-перекат;

2-3 стойка;

4- И.П.

3. И.П.-лежа на животе.

«Лодочка»

4. Кувырок вперед.

5. Стойка на голове.

6. «Мостик»

7. «Мост» из положения стоя, с помощью.

8. Игра «Быстрые перекаты»

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

4 раза

5 раз

4 раза

4 раза

4 мин

Из положения упор присев, выполнить толчок руками, выполнить группировку. Руками обнять колени, голову прижать к груди.

  Выполняем из исходного положения, лежа на спине, стойку на лопатках. Согнуть ноги в коленях; поднимая туловище, опереться на затылок и лопатки. Сгибая руки в локтях, упереться ими в поясницу; таз подать вперед, носки оттянуть.

Руки выпрямлены в локтевом суставе. Ноги выпрямлены в коленном суставе. Голова поднята вверх.

Из упора присев выполнить перекат вперед. Голова прижата к груди. Руки 2обнимаю» колени.

Встаем в упор присев, как для кувырка вперед, затем ставим голову на мат (не на затылок, а упираемся лбом), руки и голова должны образовать треугольник. Затем уже поднимаем ноги (помогает учитель). Далее надо почувствовать правильное положение, поймать равновесие и постараться удержать его. (Учитель помогает только по мере необходимости, ученики уже сами должны удерживать нужное положение ног.) Затем не опускаем ноги в исходное положение, а чуть-чуть приподнимаемся, тут же прижимаем подбородок к груди и перекатываемся (кувыркаемся) дальше по кату.

Выполнить из стойки ноги врозь, руки вверх. Наклоняясь назад, таз подать вперед и медленно опуститься в «мост». При опускании голову запрокинуть назад до отказа.

Обратить внимание на страховку. Она осуществляется в парах стоя лицом друг к другу взявших за руки, поддерживая под лопатки и поясницу.

«В одну шеренгу становись!»

«На 1-2 рассчитайсь!»

Играющие выстраиваются в две шеренги спиной к матам и лицом друг к другу, принимают положение упора-присев. По сигналу первые игроки с правою фланга одной команды и левою фланга другой команды выполняют перекаты назад в группировке и перекатом вперед возвращаясь в и.п. Как только игрок вернется в положение упора-присев (поставит ладони на пол), навстречу принимает следующий участник и т.д. За преждевременный старт и неправильное выполнение перекатов команда наказывается штрафными очками. Команда, закончившая соревнование первой получает одно очко, второй - два очка. К результату прибавляют количество штрафных очков. Победитель определяется по наименьшей сумме очков. При недостатке гимнастических матов команды могут соревноваться поочередно, при этом оценка быстроты осуществляется по секундомеру. Каждая ошибка наказывается прибавлением к общему времени двух штрафных секунд.

Заключительная часть урока ( 5-7 мин)

1. Организационные приемы

2. Игра «Группа-смирно»

3. Организационный уход.

Учитель задает вопросы. «Понравился урок», «Что понравилось», «Что узнали нового». Учащиеся отвечают на вопросы, делятся впечатлениями.

   Играющие стоят в строю в полушаге друг от друга, лицом к руководителю, который подает команды и одновременно выполняет несложные упражнения. Все ученики должны выполнять за ним упражнения, если учитель перед командой произнесет слово «группа». Если же он этого слова не сказал, то занимающиеся стоят неподвижно. Нарушившие это правило или не выполнившие правильную команду делают небольшой шаг вперед из строя и продолжают играть. Игра длится 3—4 мин. После ее окончания лишь самые внимательные остаются в строю. Примерный набор команд для игры таков: «Равняйсь!», «Смирно!», «Руки вперед!», «Присесть!», «Встать!», «На месте шагом марш!», «Налево!», «Правую поднять!» и др.

Учитель дает команду «Налево!»

Учащиеся поворачиваются и двигаются к выходу.

Содержание

Дозировка

ОМУ

Вводная часть (5-7 мин)

1. Приветствие

2. Сообщение задач урока.

3. Повороты на месте.

4. Упражнения на осанку.

• Руки на поясе, на носках! «Марш!»
• Руки вверх, на пятках! «Марш!»

• Руки в замок, за голову, на внешней стороне стопы «Марш!»

• Бегом «Марш!»

• Бег с изменением направления.

• Бег «змейкой»

5. Упражнение на восстановление дыхания.

ОРУ на месте с набивными мячами

УПР.№1

и.п.- мяч внизу.

1- мяч вперёд.

2- мяч вверх.

3- мяч вперёд.

4- и.п.

УПР.№2

и.п.- мяч внизу.

1- мяч перед грудью.

2- мяч вперёд.

3- наклон.

4- присед, мяч вперёд.

5- наклон.

6- мяч вперёд.

7- мяч перед грудью.

8- и.п.

УПР.№3

и.п.- мяч внизу.

1- наклон.

2- и.п.

3- наклон назад, мяч вверх.

4- и.п.

 УПР.№4.

и.п. – ст. ноги врозь, мяч

вверху.

1-3- три пружинистых

наклона вправо.

4- и.п.

5-8- то же влево.

 УПР.№5

и.п.- мяч внизу.

1- левая назад на носок, мяч

вверх, прогнуться.

2- и.п.

3-4- то же в другую сторону.

УПР.№6

и.п.- то же.

1- выпад вправо, мяч вперёд.

2- и.п.

3-4-  то же влево.

 УПР.№7

и.п.- мяч перед грудью.

1- присед, мяч вперёд.

2- и.п.

 УПР.№8

и.п.- мяч внизу.

1- прыжком ст. ноги врозь,

мяч вперёд.

2- и.п.

3- прыжком ст. ноги врозь,

мяч вверх.

4- и.п.

 УПР.№9

и.п.- руки на поясе.

прыжки через мяч.

1 мин

1 мин

5 кругов

2 круга

1 раз

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

Учитель произносит:«Здравствуйте!»

Учащиеся отвечают:«Здравств!»

Учитель сообщает цели и задачи урока.

«Класс, налево!»

«В обход налево шагом Марш!»

Спина прямая, взгляд направлен вперед.

Спина прямая, взгляд направлен вперед, руки выпрямлены в локтевом суставе.

Спина прямая, локти разведены в стороны.

Руки в замок, за головой.

Следить за дыханием. Бег в среднем темпе.«Без задания!»

По свисту, учащиеся меняют направление (поворачиваются на 360 градусов и продолжают движение)

По команде учителя, направляющий бежит  «змейкой»

Вдох, руки вверх дуговыми вращениями через стороны. Выдох, руки вниз.

«На 3, 6, на месте расчитайсь!» , «По расчету шагом марш!»

 «На 3, 6, на месте расчитайсь!»

«По расчету шагом марш!»

Руки выпрямлены, ноги на ширине плеч, спина прямая.

Стопы не отрывать от пола, руки выпрямлены, спина прямая.

Ноги выпрямлены в коленном суставе, спина прямая.

Спина прямая.

Руки выпрямлены . Ногу ставить на носок.

Угол при согнутых коленях 90градусов.

Стопы от пола не отрывать, спина прямая.

Прыжки выполнять в максимальной амплитуде.

Взгляд на мяч. Учитель контролирует выполнение упражнения.

«Кругом!», «На свои места шагом Марш!»

Основная часть (30-35 мин)

1. Перестроения

2. Перестроение в колонны в движении.

3. Перестроения на месте.

ОФП

Станция № 1: Прыжки

через скакалку.

Станция №2: Подъем

туловища из

положения лежа на

спине, руки за голову.

Сгибание и

разгибание рук из

упора лежа.

(девочки).

Упражнение

(Лодочка)

Станция № 3:Прыжки

в длину с места.

Станция № 4:

Впрыгивание на горку

30 сек

5 мин

3 мин

«Кругом!»

«Налево!»

«Направо!»

«В обход налево шагом Марш!»

«Через центр в колонну по 2, 3, 4 Марш!»

«Направляющий, приставить ногу!»

«Напра-нале-во1»

«От направляющего, на вытянутые руки разомкнись!»

«К напрвляющему приставными шагами сомкнись!»

«В обход налево, шагом Марш!»

«Направляющий приставить ногу!»

«На 3,6, на месте рассчитайсь!»

«По расчету шагом марш!»

«Кругом, на свои места шагом марш!»

«Кругом!»

«На 1-3 рассчитайсь!»

«В колонны по 3 стройсь!»

«В одну шеренгу становись!»

Заключительная часть урока ( 5-7 мин)

1. Организационные приемы

2. Игра на равновесие.

3. Организационный уход.

Учитель задает вопросы. «Понравился урок», «Что понравилось», «Что узнали нового». Учащиеся отвечают на вопросы, делятся впечатлениями.

1. Стойка на одной ноге с закрытыми глазами (с);

2. Стойка на одной ноге с открытыми глазами (с);

Учитель дает команду «Налево!»

Учащиеся поворачиваются и двигаются к выходу.

Содержание

Дозировка

ОМУ

Вводная часть (5-7 мин)

1. Приветствие

2. Сообщение задач урока.

3. Повороты на месте.

4. Упражнения на осанку.

• Руки на поясе, на носках! «Марш!»
• Руки вверх, на пятках! «Марш!»

• Руки в замок, за голову, на внешней стороне стопы «Марш!»

• Бегом «Марш!»

• Бег с изменением направления.

• Бег «змейкой»

5. Упражнение на восстановление дыхания.

6. ОРУ на месте.

-исходное положение (и.п.) – руки на поясе; наклоны головы 1-вправо, 2-влево, 3-вперед, 4-назад

-и.п. – о.с., руки в замок, круговые вращения кистями, произвольно;

-и.п. – о.с., руки в замок, волнообразные движения кистями влево (на первые 4 счета), то же влево (на следующие 4 счета);

- и.п. – о.с., руки в замок; 1 – руки ладонями к груди; 2 – выкрут вперед; 3 – и.п.; 4 – выкрут вверх;

- и.п. – о.с., правая рука вверху, левая внизу, рывки руками на каждый счет ,

- и.п. – о.с., руки к плечам, круговые движения руками вперед, то же – назад;

- и.п. – о.с., круговые движения прямыми руками вперед, то же назад, (по 4 раза)

- и.п. – о.с., руки на пояс, круговые движения туловищем вправо, то же – влево (по 4 раза)

- и.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс; пружинящие наклоны туловища к правой ноге, в середину, к левой ноге, и.п. (по 4 раза)

- и.п. – о.с., руки на пояс, прыжок ноги вместе (15 сек.), прыжки на месте

1 мин

1 мин

5 кругов

2 круга

1 раз

4 раза

20 сек.

4 раза

6 раз

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

Учитель произносит:«Здравствуйте!»

Учащиеся отвечают:«Здравств!»

Учитель сообщает цели и задачи урока.

«Класс, налево!»

«В обход налево шагом Марш!»

Спина прямая, взгляд направлен вперед.

Спина прямая, взгляд направлен вперед, руки выпрямлены в локтевом суставе.

Спина прямая, локти разведены в стороны.

Руки в замок, за головой.

Следить за дыханием. Бег в среднем темпе.«Без задания!»

По свисту, учащиеся меняют направление (поворачиваются на 360 градусов и продолжают движение)

По команде учителя, направляющий бежит  «змейкой»

Вдох, руки вверх дуговыми вращениями через стороны. Выдох, руки вниз.

«На 3, 6, на месте расчитайсь!» , «По расчету шагом марш!»

 «На 3, 6, на месте расчитайсь!»

«По расчету шагом марш!»

Спина прямая.

Спина прямая.

Упражнение выполняется с максимальной амплитудой.

Руки в замок. Выпрямлны.

Постепенно увеличивать частоту движений до максимальной;

Спина прямая.

 Следить за амплитудой движений;

 Следить за амплитудой движений, ноги прямые, пятки не отрывать от пола;

Ноги в коленях не сгибать, руками достать пола;

Прыгать на носках, туловище и ноги прямые;

Основная часть (30-35 мин)

1. Контрольные нормативы. Прыжки через скакалку 30 сек.

2. Эстафета.

1. Прыжки через скакалку.

3. Скакалка на месте.

4. Кто быстрей.

3. Подвижная игра «Совушки»

25 мин

10 мин

«В одну шеренгу становись!»

«На 3, 6, на месте рассчитайсь!»

Первая шеренга сдает норматив, вторая и третья считают своим номерам, вторая шеренга сдает норматив, первая и третья считают и т.д.    

 М: 50-40-25.

 Д: 60-50-35 

В каждой команде по 8-10 человек.

По сигналу первые номера начинают бег, перепрыгивая через скакалку, и, обогнув флажок, возвращаются обратно и передают скакалку следующему игроку. Тот, не задерживаясь, прыгает через скакалку и устремляется вперёд. Последний участник, достигнув финиша, поднимает руку со скакалкой вверх. Выигрывает команда, первая закончившая эстафету.

За противоположной линией лежит скакалка. Первые бегут к скакалке и прыгают 10 раз и кладут скакалку на место, бегут к своей команде и т. д.

Перед каждой командой в 5-6 шагах становятся по два игрока с длинной скакалкой. По сигналу они начинают равномерно крутить скакалку в сторону своих команд. По этому же сигналу первые номера выбегают вперёд. Их задача- пробежать под скакалкой, не задев её, вернуться назад, коснуться рукой  вторых игроков и встать в конец своей колонны. После этого выбегают вторые номера и т. д. Тот, кого верёвка задела, должен вернуться и повторить свою попытку. Побеждает команда, закончившая прыжки первой.

Играющие свободно располагаются на площадке, водящий (совушка) находится за ее пределами, в специально очерченном кругу (в гнезде). По сигналу "День" - дети передвигаются по площадке заданным способом (см. ниже). По второму сигналу - "Ночь" играющие замирают в положении группировки сидя. Совушка выходит охотиться. Заметив игрока, который неправильно выполнил группировку или пошевелился, она берёт его за руку и отводит в свое гнездо, а сама встает на место этого игрока. Игра повторяется с новым водящим. После окончания игры отмечают игроков, которые ни разу не были водящими.

Варианты способов передвижения: а) прыжками на двух ногах, б) прыжками на одной ноге; в) прыжками в приседе без опоры и с опорой на руки; т) на четвереньках.

Заключительная часть урока ( 5-7 мин)

1. Организационные приемы

2. Игра «Группа-смирной!»

3. Организационный уход.

Учитель задает вопросы. «Понравился урок», «Что понравилось», «Что узнали нового». Учащиеся отвечают на вопросы, делятся впечатлениями.

 «На 1,2 рассчитайсь!»

«По порядку рассчитайсь!»

Учащиеся стоят в строю в полушаге друг от друга, лицом к руководителю, который подает команды и одновременно выполняет несложные упражнения. Все ученики должны выполнять за ним упражнения, если учитель перед командой произнесет слово «группа». Если же он этого слова не сказал, то занимающиеся стоят неподвижно. Нарушившие это правило или не выполнившие правильную команду делают небольшой шаг вперед из строя и продолжают играть. Игра длится 3—4 мин. После ее окончания лишь самые внимательные остаются в строю. Примерный набор команд для игры таков: «Равняйсь!», «Смирно!», «Руки вперед!», «Присесть!», «Встать!», «На месте шагом марш!», «Налево!», «Правую поднять!» и др.

Учитель дает команду «Налево!»

Учащиеся поворачиваются и двигаются к выходу.

Содержание

Дозировка

ОМУ

Вводная часть (5-7 мин)

1. Приветствие

2. Сообщение задач урока.

3. Повороты на месте.

4. Упражнения на осанку.

• Руки на поясе, на носках! «Марш!»
• Руки вверх, на пятках! «Марш!»

• Руки в замок, за голову, на внешней стороне стопы «Марш!»
• «Гуськом, «Марш!»»
• Бегом «Марш!»

• Бег с изменением направления.

• Бег «змейкой»

5. Упражнение на восстановление дыхания.

6. ОРУ на месте с гимнастическими скакалками.

И. п. — основная стойка, скакалка сложена вчетверо внизу. На 4 счета круговые вращения головой вправо, на 4 – влево.

• И. п. — стойка ноги на ширине плеч, скакалка сложена вчетверо вперед. На счет «раз» — поворот головы направо, поворот скакалки перпендикулярно полу, левая рука вверху; на счет «два» — поворот головы налево, поворот скакалки перпендикулярно полу, правая рука вверху.
• И. п. — основная стойка, скакалка сложена вчетверо вперед. На счет «раз» — правая рука к правому плечу; на счет «два» — вернуться в исходное положение; на счет «три» — левая рука к левому плечу; на счет «четыре» — вернуться в исходное положение.
• И. п. — стойка ноги на ширине плеч, скакалка сложена вчетверо вперед. На 1-2— поворот туловища вправо, скакалку отвести максимально направо; на счет 3-4 — поворот туловища влево, скакалку отвести максимально налево.
• И. п. — стойка ноги на ширине плеч, скакалка сложена вчетверо на плечах (натянута). На счет «раз» — наклон с поворотом туловища направо; на счет «два» — вернуться в исходное положение; на счет «три» — наклон с поворотом туловища налево; на счет «четыре» — вернуться в исходное положение.
• И. п. — стойка ноги на ширине плеч, скакалка сложена вчетверо внизу. На счет «раз» — руки вверх-назад, прогнуться; на счет «два» — наклон, коснуться пола, три – добавочный, 4 — вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза в медленном темпе.

• 30 прыжков через скакалку вперед.

1 мин

1 мин

5 кругов

2 круга

1 раз

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

Учитель произносит:«Здравствуйте!»

Учащиеся отвечают:«Здравств!»

Учитель сообщает цели и задачи урока.

«Класс, налево!»

«В обход налево шагом Марш!»

Спина прямая, взгляд направлен вперед.

Спина прямая, взгляд направлен вперед, руки выпрямлены в локтевом суставе.

Спина прямая, локти разведены в стороны.

Руки в замок, за головой.

Следить за дыханием. Бег в среднем темпе.«Без задания!»

По свисту, учащиеся меняют направление (поворачиваются на 360 градусов и продолжают движение)

По команде учителя, направляющий бежит  «змейкой»

Вдох, руки вверх дуговыми вращениями через стороны. Выдох, руки вниз.

«На 3, 6, на месте расчитайсь!» , «По расчету шагом марш!»

 «На 3, 6, на месте расчитайсь!»

«По расчету шагом марш!»

Руки вперед. Спина прямая.

Спина прямая. Руки выпрямлены в локтевом суставе.

Руки выпрямлены. Спина прямая.

Спина прямая. Руки выпрямлены. Стопы полностью стоят на полу.

Спина прямая. Руки выпрямлены.

Спина прямая. Руки не сгибать.

Основная часть (30-35 мин)

1. 1 отделение- мальчики:

- и.п - упор лежа на полу, толчком двух в

упор присев, вернуться в и.п.;

- и.п. - упор лежа на полу, толчком двух в

упор присев и разгибаясь прыжок вверх-

вперед;

- вскок в упор присев на козла и соскок;

• опорный прыжок;

2. 1 отделение - девочки:

Акробатические упражнения:

- упражнения на растяжку;

- упоры, группировка;

- перекаты;

- «мост» с помощью;

- равновесие, выпад;

- кувырок вперед;

- из упора присев перекат назад в стойку

на лопатках.

Акробатическое соединение:

Равновесие- выпад- кувырок вперед-

перекат назад в стойку на лопатках-

«мост» с помощь.

2. ОФП

1 станция: поднимание прямых ног в висе на гимнастической стенке до 90гр.

2 станция: лежа на скамейке подтягиваться руками.

3 станция: сгибание и разгибание рук в упоре лежа на скамейке.

4 станция: прыжки на двух через скамейку с продвижением вперед

7 мин

8 раз

8 раз

5 раз

7 раз

2 мин

3 раза

6 раз

3 раза

6 раз

5 раз

3 мин

м -10р д - 8р.

м - 2р. д - 2р м- 10р д- 8р

м -2р д-1р

На полу ладонь, в спине не

прогибаться

сильный толчок ногами;

На снаряде ладони,

следить за выполнением всех

фаз прыжк

Обратить внимание:

- на упор на ладони;

-на выполнение группировки;

- при наклоне назад смотреть

на кисти;

- плечи вперед не опускать,

нога сзади прямая;

- кувырок выполнять в

группировке;

-в стойке туловище прямое.

См. слайд №6

Акробатическое соединение

выполнять слитно,

добиваться четкого

выполнения каждого

элемента.

Ноги в коленных суставах не сгибать;

руки в локтевых сустава выпрямить в начале упражнения; -

 туловище держать прямо, не прогибаться;

 - одновременно прыгать на двух, не менее 6 прыжков

Заключительная часть урока ( 5-7 мин)

1. Организационные приемы

2. Игра «Придумай сам»

3. Организационный уход.

Учитель задает вопросы. «Понравился урок», «Что понравилось», «Что узнали нового». Учащиеся отвечают на вопросы, делятся впечатлениями.

 «На 1,2 рассчитайсь!»

«По порядку рассчитайсь!»

Учитель называет, любой номер. Игрок должен быстро выйти на середину зала и показать 3 разных упражнения. Затем вы-ходит игрок другой команды и показывает 3 новых упражнения, не похожих на прежние. В том случае, если одно из упражнений будет повторено, команде начисляется 1 штрафное очко. Игра продолжается 5—6 мин., итог ее подводится по сумме штрафных очков.

Учитель дает команду «Налево!»

Учащиеся поворачиваются и двигаются к выходу.

Содержание

Дозировка

ОМУ

Вводная часть (5-7 мин)

1. Приветствие

2. Сообщение задач урока.

1 мин

4 мин

Учитель произносит:«Здравствуйте!»

Учащиеся отвечают:«Здравств!»

Учитель проводит игру «Загадочное слово», для определения темы урока. (Приложение 1)

Учащиеся отвечают на вопросы, выполняют задания.

Учитель контролирует выполнение задания.

Основная часть (30-35 мин)

1. Правила техники безопасности на занятиях гимнастики.

5. Вредные привычки

2. Отгадай ребусы.

3. Проверь себя.

 8 мин

12 мин

5 мин

7 мин

1. Общие требования безопасности

1.1. К занятиям гимнастикой допускаются дети дошкольного возраста и учащиеся с 1-го класса, прошедшие инструктаж по охране труда, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.

1.2. При проведении занятий по гимнастике соблюдать правила поведения, расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха.

1.3. При проведении занятий по гимнастике возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:

- травмы при выполнении упражнений на неисправных спортивных снарядах, а также при выполнении упражнений без страховки;

- травмы при выполнении гимнастических упражнений без использования гимнастических матов;

- травмы при выполнении упражнений на спортивных снарядах с влажными ладонями, а также на загрязненных снарядах.

1.4. В спортивном зале должна быть медаптечка с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств для оказания первой помощи при травмах.

1.5. При проведении занятий по гимнастике в спортивном зале соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения. Спортивный зал должен быть обеспечен двумя огнетушителями.

1.6. При несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить учителю (преподавателю, воспитателю), который сообщает об этом администрации учреждения. При неисправности спортивного оборудования прекратить занятия и сообщить об этом учителю (преподавателю, воспитателю).

1.7. В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать порядок выполнения упражнений и правила личной гигиены.    

1.8. Обучающиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к ответственности и со всеми обучающимися проводится внеплановый инструктаж по охране труда.

2. Требования безопасности перед началом занятий

2.1. Надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой.

2.2. Протереть  перекладины сухой ветошью и зачистить мелкой наждачной бумагой, проветрить спортивный зал.

2.3.Проверить надежность крепления перекладины, крепления  гимнастического коня и козла, крепление стопорных винтов брусьев.

2.4. В местах соскоков со снарядов положить гимнастические маты так, чтобы их поверхность была ровной.

3. Требования безопасности во время занятий

3.1. Не выполнять упражнения на спортивных снарядах без учителя (преподавателя, воспитателя) или его помощника, а также без страховки.

3.2. Не выполнять упражнения на спортивных снарядах с влажным ладонями.

3.3. Не стоять близко к спортивному снаряду при выполнении yпражнений другим обучающимся.

3.4. При выполнении прыжков и соскоков со спортивных снарядов приземляться мягко на носки ступней, пружинисто приседая.

3.5. При выполнении упражнений потоком (один за другим) соблюдать достаточные интервалы, чтобы не было столкновений.

4. Требования безопасности по окончании занятий

4.1. Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь.

4.2. Протереть гриф перекладины сухой ветошью и зачистить мелкой наждачной бумагой, проветрить спортивный зал.

4.3. Снять спортивный костюм и спортивную обувь.

4.4. Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

5. Требования безопасности в аварийных ситуациях

5.1.При появлении во время занятий боли в руках, покраснения или потертостей на ладонях, а также при плохом самочувствии, прекратить занятия и сообщить об этом учителю (преподавателю, воспитателю).

5.1 При возникновении пожара в спортивном зале немедленно прекратить занятия, эвакуировать обучающихся из спортивного зала, cooбщить о пожаре администрации учреждения и в ближайшую пожарную часть и приступить к тушению очага возгорания с помощью первичных средств пожаротушения.

5.3. При получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации учреждения, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.

Слайд 3
Вредные привычки» – это распространённые действия, которые люди повторяют вновь и вновь, несмотря на то, что они не полезны и даже вредны. 

Учитель задает вопрос: «Что является вредной привычкой?» Учащиеся отвечают на вопрос.

Слайд 5
Курение является социальной проблемой общества, как для его курящей, так и для некурящей части населения. 

Слайд 6
О курении. Учитель задает вопрос:
Почему молодые люди начинают курить? 

Слайд 9
Это надо знать! 
Курение поражает органы дыхания, сердечно-сосудистую систему (атеросклероз и инфаркт миокарда), желудочно-кишечный тракт.Курильщики болеют раком лёгких в несколько раз чаще, чем некурящие и составляют 96-100% всех больных раком лёгких. Курение увеличивает вероятность других видов злокачественных опухолей Курение способствует развитию инфекционных заболеваний органов дыхания. Курение увеличивает вероятность рака лёгких у окружающих (пассивное курение). 

Слайд 15
Алкоголизм - разновидность зависимости, характеризующаяся болезненным пристрастием к употреблению алкогольных напитков и поражением внутренних органов в случае хронического злоупотребления спиртным. В большинстве случаев при алкоголизме происходит деградация человека как личности; потеря своего внутреннего "Я". 

Слайд 17
Приведем примеры статистики, связанной с употреблением алкоголя подростками:Родители приобщают детей к алкоголю в 60,5% случаев, преимущественно в возрасте до 10 лет, приобщение к выпивке среди друзей обычно происходит в более позднем возрасте.Девочки пробуют спиртное в раннем возрасте в 4 раза реже, в сравнении с мальчиками. Приобщение к алкоголю девочек происходит не так быстро. Наибольшее приобщение к алкогольным напиткам происходит у девочек в более позднем возрасте – в 15-16 лет (у мальчиков в 13-14 лет).76,9% подростков, систематически принимающих алкоголь, учатся плохо, 23% учатся на среднем уровне и лишь около 1,5% показывают результаты немного лучше среднего уровня.91% семей, где подростки регулярно употребляют алкоголь, социально неустойчивые семьи. 

Слайд 20
Бесплодие и неспособность выносить, родить и воспитать полноценное потомство.Сексуальные контакты подростков без контрацепции приводят к ранним абортам, и дальнейшим серьезным осложнениям.Возникает большая опасность заражения венерическими болезнями или инфекциями, передаваемыми половым путем, гепатитами В или С, ВИЧ-инфекцией.Наблюдаются сбои в работе желудочно-кишечного тракта.Характерно повреждение печени, развитие гепатита, цирроза печени.Нарушения в работе поджелудочной железы (панкреатит, перитонит).Нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы (тахикардия, проблемы с артериальным давлением и др.).Развиваются воспалительные заболевания почек и мочевыводящих путей (уретрит, цистит). 
Слайд 24
Наркомания - мировая социальная проблема, война, уносящая миллионы жизней, и, как любая другая война, уничтожающая генофонды наций. Наркотики убивают, разрушают психику молодежи, уничтожают духовность нации. Это знают все. То, что наркоманы заражают окружающих ВИЧ-инфекцией, вирусными гепатитами, половыми инфекциями, знают не все. 

Слайд 25
Наркотики заводят в ловушку зависимости

Портятся отношения с родными

Крах отношений с любимыми

Плохая успеваемость

Конец карьеры

Потеря самоуважения

Проблемы с милицией

Нарушение психикиР

азрушение здоровья

Смерть

Учитель показывает ребусы (Приложение 1).

Учащиеся, поднимая руку, отгадывают.

Учитель выдает листочки с тестовыми заданиями, объясняет правила выполнения задания.

Учащиеся отвечаю на вопросы, сдают задания.

Заключительная часть урока ( 5-7 мин)

1. Организационные приемы

2. Организационный уход.

Учитель задает вопросы. «Понравился урок», «Что понравилось», «Что узнали нового». Учащиеся отвечают на вопросы, делятся впечатлениями.

Учитель дает команду «Налево!»

Учащиеся поворачиваются и двигаются к выходу.

Содержание

Дозировка

ОМУ

Вводная часть (5-7 мин)

1. Приветствие

2. Сообщение задач урока.

3. Повороты на месте.

4. Упражнения на осанку.

• Руки на поясе, на носках! «Марш!»
• Руки вверх, на пятках! «Марш!»

• Руки в замок, за голову, на внешней стороне стопы «Марш!»
• «Гуськом, «Марш!»»
• Бегом «Марш!»

• Бег с изменением направления.

• Бег «змейкой»

5. Упражнение на восстановление дыхания.

6. 1. И.п. - ноги на ширине плеч, руки вниз, мяч в руках; 1 - поднять руки до уровня груди; 2 - поднять руки вверх; 3 - опустить руки до уровня груди; 4 - и.п.

2. И.п. - ноги на ширине плеч, руки вверх, мяч в руках; 1,2 - наклон туловища вправо (влево); 3, 4 - и.п.

3. И.п. - ноги на ширине плеч, руки вверх, мяч в руках; круговые вращения туловищем в разные стороны.

4. И.п. - ноги на ширине плеч, руки вверх, мяч в руках; 1 - наклониться, не сгибая коленей, коснуться мячом пола; 2 - коснуться мячом пола за спиной; 3 - коснуться мячом пола перед собой; 4 - и.п.

5. И.п. - о.с. мяч в руках; 1 - подбросив мяч вверх, присесть, коснуться руками пола; 2 - встать, поймать мяч руками.

6. И.п. - о.с. руки в стороны, мяч в одной руке; 1 - поднять руки вверх, переложить мяч из одной руки в другую; 2 - опустить руку с мячом в сторону.

7. И.п. - о.с. руки в стороны, мяч в одной руке; 1 - подбросив мяч вверх, поймать его другой рукой; 2 - то же в другую сторону.

8. И.п. - ноги врозь, руки с мячом вперед; 1 - наклонить вперед, прокатить мяч вокруг левой ноги; 2 - и.п.; 3 - то же вокруг правой ноги; 4 - и.п.

9. И.п. - присед, мяч в согнутых руках перед грудью; 1 - прыжок в приседе в правую сторону; 2 - и.п.; 3 - то же в левую сторону; 4 - и.п.

10. И.п. - сед ноги врозь, руки с мячом вперед; 1 - поворот туловища вправо; 2 - и.п.; 3 - то же влево; 4 - и.п.

11. И.п. - сед ноги врозь, мяч около левой стопы на полу; 1 - наклониться, правой рукой прокатить мяч по полу к правой ноге; 2 - и.п.; 3 - наклониться, левой рукой прокатить мяч по полу к левой ноге; 4 - и.п.

12. И.п. - сед ноги врозь, руки вверх, мяч в руках; 1 - опустить руки до уровня груди; 2 - и.п.

13. И.п. - сед, мяч зажат стопами ног, опора на предплечья; 1 - поднять ноги наверх; 2 - и.п.

14. И.п. - сед, мяч зажат стопами ног, опора на предплечья; 1 - согнуть ноги; 2 - выпрямить вверх; 3 -согнуть; 4 - и.п.

15. И.п. - стоя на коленях руки с мячом вниз; 1 - сед на пятках руки с мячом вперед; 2 - и.п.

1 мин

1 мин

5 кругов

2 круга

1 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

Учитель произносит:«Здравствуйте!»

Учащиеся отвечают:«Здравств!»

Учитель сообщает цели и задачи урока.

«Класс, налево!»

«В обход налево шагом Марш!»

Спина прямая, взгляд направлен вперед.

Спина прямая, взгляд направлен вперед, руки выпрямлены в локтевом суставе.

Спина прямая, локти разведены в стороны.

Руки в замок, за головой.

Следить за дыханием. Бег в среднем темпе.«Без задания!»

По свисту, учащиеся меняют направление (поворачиваются на 360 градусов и продолжают движение)

По команде учителя, направляющий бежит  «змейкой»

Вдох, руки вверх дуговыми вращениями через стороны. Выдох, руки вниз.

«На 3, 6, на месте расчитайсь!» , «По расчету шагом марш!»

 «На 3, 6, на месте расчитайсь!»

«По расчету шагом марш!»

Руки выпрямлены в локтевом суставе. Спина прямая. Учитель контролирует правильное выполнение упражнения.

Руки выпрямлены в локтевом суставе. Спина прямая. Учитель контролирует правильное выполнение упражнения. С полной амплитудой.

Руки выпрямлены в локтевом суставе. Спина прямая. Учитель контролирует правильное выполнение упражнения. Ноги не сгибать.

Руки выпрямлены в локтевом суставе. Спина прямая. Учитель контролирует правильное выполнение упражнения. Стараться поймать мяч.

Стопы касаются пола. Спина прямая. Учитель контролирует правильное выполнение упражнения.

Руки выпрямлены в локтевом суставе. Спина прямая. Учитель контролирует правильное выполнение упражнения.

Руки выпрямлены в локтевом суставе, в стороны. Спина прямая. Учитель контролирует правильное выполнение упражнения.

Руки выпрямлены в локтевом суставе. Спина прямая. Учитель контролирует правильное выполнение упражнения.

Основная часть (30-35 мин)

1.Кувырок вперед, назад.

1) группировка в упоре присев;

2) «качалка» - перекат вперед-назад;

3) перекат вперед-назад-упор присев;

4)упор присев - кувырок вперед - упор присев;

5)упор присев - перекат назад, кисти поста
вить на пол у головы -
вернуться в и. п.;

6)кувырок назад в упор
на коленях;

7кувырок назад из и. п.: упор присев;

8)кувырок вперед -кувырок назад

9) Перекат назад в стойку на лопатках

10) Кувырок назад в полушпагат.

Встречная эстафета с гимнастическими палками.

10 мин

2 мин

2 мин

10 раз

10 раз

5 раз

10 раз

5 раз

по 5 раз

10 раз

7 мин

Ошибки:

Опора руками близко к ступням.

1. Отсутствие отталкивания ногами.
2. Недостаточная группировка.
3. Опора руками сзади при переходе в упор присев.

Неточная постановка рук;

1. Разгибание ног в момент постановки рук и переворачивание через голову;
2. Неплотная группировка;
3. Отсутствие опоры и отжимания на руках в момент переворачивания через голову.

Участники располагаются во встречных колоннах. У каждою игрока за спиной в локтевых сгибах гимнастическая палка. По сигналу, игроки, возглавляющие колонны на одной стороне площадки, бегуч к противоположной колонне, как только они пересекут линию старта, эстафету принимают головные игроки этой колонны, прибежавший игрок встает в конец колонны. Эстафета продолжается до тех пор, пока все игроки не вернутся в исходные позиции (каждый участник должен пробежать два раза). Побеждает команда, закончившая бег первой. При нехватке инвентаря можно обойтись двумя палками на колонну, в этом случае игрок, закончивший бег, передает палку игроку, стоящему за направляющим.

Заключительная часть урока ( 5-7 мин)

1. Организационные приемы

2. Игра «Придумай сам»

3. Организационный уход.

Учитель задает вопросы. «Понравился урок», «Что понравилось», «Что узнали нового». Учащиеся отвечают на вопросы, делятся впечатлениями.

 «На 1,2 рассчитайсь!»

«По порядку рассчитайсь!»

Учитель называет, любой номер. Игрок должен быстро выйти на середину зала и показать 3 разных упражнения. Затем вы-ходит игрок другой команды и показывает 3 новых упражнения, не похожих на прежние. В том случае, если одно из упражнений будет повторено, команде начисляется 1 штрафное очко. Игра продолжается 5—6 мин., итог ее подводится по сумме штрафных очков.

Учитель дает команду «Налево!»

Учащиеся поворачиваются и двигаются к выходу.

Содержание

Дозировка

ОМУ

Вводная часть (5-7 мин)

1. Приветствие

2. Сообщение задач урока.

3. Повороты на месте.

4. Упражнения на осанку.

• Руки на поясе, на носках! «Марш!»
• Руки вверх, на пятках! «Марш!»

• Руки в замок, за голову, на внешней стороне стопы «Марш!»
• «Гуськом, «Марш!»»
• Бегом «Марш!»

• Бег с изменением направления.

• Бег «змейкой»

5. Упражнение на восстановление дыхания.

6. 1. И.п. - ноги на ширине плеч, руки вниз, мяч в руках; 1 - поднять руки до уровня груди; 2 - поднять руки вверх; 3 - опустить руки до уровня груди; 4 - и.п.

2. И.п. - ноги на ширине плеч, руки вверх, мяч в руках; 1,2 - наклон туловища вправо (влево); 3, 4 - и.п.

3. И.п. - ноги на ширине плеч, руки вверх, мяч в руках; круговые вращения туловищем в разные стороны.

4. И.п. - ноги на ширине плеч, руки вверх, мяч в руках; 1 - наклониться, не сгибая коленей, коснуться мячом пола; 2 - коснуться мячом пола за спиной; 3 - коснуться мячом пола перед собой; 4 - и.п.

5. И.п. - о.с. мяч в руках; 1 - подбросив мяч вверх, присесть, коснуться руками пола; 2 - встать, поймать мяч руками.

6. И.п. - о.с. руки в стороны, мяч в одной руке; 1 - поднять руки вверх, переложить мяч из одной руки в другую; 2 - опустить руку с мячом в сторону.

7. И.п. - о.с. руки в стороны, мяч в одной руке; 1 - подбросив мяч вверх, поймать его другой рукой; 2 - то же в другую сторону.

8. И.п. - ноги врозь, руки с мячом вперед; 1 - наклонить вперед, прокатить мяч вокруг левой ноги; 2 - и.п.; 3 - то же вокруг правой ноги; 4 - и.п.

9. И.п. - присед, мяч в согнутых руках перед грудью; 1 - прыжок в приседе в правую сторону; 2 - и.п.; 3 - то же в левую сторону; 4 - и.п.

10. И.п. - сед ноги врозь, руки с мячом вперед; 1 - поворот туловища вправо; 2 - и.п.; 3 - то же влево; 4 - и.п.

11. И.п. - сед ноги врозь, мяч около левой стопы на полу; 1 - наклониться, правой рукой прокатить мяч по полу к правой ноге; 2 - и.п.; 3 - наклониться, левой рукой прокатить мяч по полу к левой ноге; 4 - и.п.

12. И.п. - сед ноги врозь, руки вверх, мяч в руках; 1 - опустить руки до уровня груди; 2 - и.п.

13. И.п. - сед, мяч зажат стопами ног, опора на предплечья; 1 - поднять ноги наверх; 2 - и.п.

14. И.п. - сед, мяч зажат стопами ног, опора на предплечья; 1 - согнуть ноги; 2 - выпрямить вверх; 3 -согнуть; 4 - и.п.

15. И.п. - стоя на коленях руки с мячом вниз; 1 - сед на пятках руки с мячом вперед; 2 - и.п.

1 мин

1 мин

5 кругов

2 круга

1 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

Учитель произносит:«Здравствуйте!»

Учащиеся отвечают:«Здравств!»

Учитель сообщает цели и задачи урока.

«Класс, налево!»

«В обход налево шагом Марш!»

Спина прямая, взгляд направлен вперед.

Спина прямая, взгляд направлен вперед, руки выпрямлены в локтевом суставе.

Спина прямая, локти разведены в стороны.

Руки в замок, за головой.

Следить за дыханием. Бег в среднем темпе.«Без задания!»

По свисту, учащиеся меняют направление (поворачиваются на 360 градусов и продолжают движение)

По команде учителя, направляющий бежит  «змейкой»

Вдох, руки вверх дуговыми вращениями через стороны. Выдох, руки вниз.

«На 3, 6, на месте расчитайсь!» , «По расчету шагом марш!»

 «На 3, 6, на месте расчитайсь!»

«По расчету шагом марш!»

Руки выпрямлены в локтевом суставе. Спина прямая. Учитель контролирует правильное выполнение упражнения.

Руки выпрямлены в локтевом суставе. Спина прямая. Учитель контролирует правильное выполнение упражнения. С полной амплитудой.

Руки выпрямлены в локтевом суставе. Спина прямая. Учитель контролирует правильное выполнение упражнения. Ноги не сгибать.

Руки выпрямлены в локтевом суставе. Спина прямая. Учитель контролирует правильное выполнение упражнения. Стараться поймать мяч.

Стопы касаются пола. Спина прямая. Учитель контролирует правильное выполнение упражнения.

Руки выпрямлены в локтевом суставе. Спина прямая. Учитель контролирует правильное выполнение упражнения.

Руки выпрямлены в локтевом суставе, в стороны. Спина прямая. Учитель контролирует правильное выполнение упражнения.

Руки выпрямлены в локтевом суставе. Спина прямая. Учитель контролирует правильное выполнение упражнения.

Основная часть (30-35 мин)

1.Кувырок вперед, назад.

1) группировка в упоре присев;

2) «качалка» - перекат вперед-назад;

3) перекат вперед-назад-упор присев;

4)упор присев - кувырок вперед - упор присев;

5)упор присев - перекат назад, кисти поста
вить на пол у головы -
вернуться в и. п.;

6)кувырок назад в упор
на коленях;

7кувырок назад из и. п.: упор присев;

8)кувырок вперед -кувырок назад

2. Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев:

1)стойка с согнутыми
ногами;

2)стойка с прямыми
ногами (со страховкой,
без страховки)

3.  Подвижная игра «Акробатическая эстафета»

10 мин

2 мин

2 мин

10 раз

5 раз

10 раз

5 раз

по 5 раз

10 раз

10 раз

7 мин

Ошибки:

Опора руками близко к ступням.

1. Отсутствие отталкивания ногами.
2. Недостаточная группировка.
3. Опора руками сзади при переходе в упор присев.

Неточная постановка рук;

1. Разгибание ног в момент постановки рук и переворачивание через голову;
2. Неплотная группировка;
3. Отсутствие опоры и отжимания на руках в момент переворачивания через голову.

Из упора присев перехватить руками середину голени и выполнить перекат назад. Коснувшись лопатками пола, упереться руками в поясницу, выпрямить ноги. Туловище должно быть прямым, локти  широко не разводить

Учащиеся делятся на 2-4 команды и выстраиваются в колоннах перед линией старта. За линией, напротив каждой команды лежат по два мата и гимнастическая скамейка. Игроки, возглавляющие колонны принимают положение умора-присев. По сигналу они выполняют кувырок, бегом устремляются к гимнастическим скамейкам, передвигаются по ней, подтягиваясь лежа на животе, перехварывая руки поочередно (либо одновременно), зачем бегом возвращаются и передают эстафету следующему. Ошибки при выполнении кувырков и подтягиваний наказываются штрафными очками. Подведение итогов аналогично игре "Быстрые перекаты" .

Заключительная часть урока ( 5-7 мин)

1. Организационные приемы

2. Игра «Придумай сам»

3. Организационный уход.

Учитель задает вопросы. «Понравился урок», «Что понравилось», «Что узнали нового». Учащиеся отвечают на вопросы, делятся впечатлениями.

 «На 1,2 рассчитайсь!»

«По порядку рассчитайсь!»

Учитель называет, любой номер. Игрок должен быстро выйти на середину зала и показать 3 разных упражнения. Затем вы-ходит игрок другой команды и показывает 3 новых упражнения, не похожих на прежние. В том случае, если одно из упражнений будет повторено, команде начисляется 1 штрафное очко. Игра продолжается 5—6 мин., итог ее подводится по сумме штрафных очков.

Учитель дает команду «Налево!»

Учащиеся поворачиваются и двигаются к выходу.

Содержание

Дозировка

ОМУ

Вводная часть (5-7 мин)

1. Приветствие

2. Сообщение задач урока.

3. Повороты на месте.

4. Упражнения на осанку.

• Руки на поясе, на носках! «Марш!»
• Руки вверх, на пятках! «Марш!»

• Руки в замок, за голову, на внешней стороне стопы «Марш!»
• «Гуськом, «Марш!»»
• Бегом «Марш!»

• Бег с изменением направления.

• Бег «змейкой»

5. Упражнение на восстановление дыхания.

6. ОРУ с гимнастическими палками.

1.И. п. – основная стойка, палка за головой. 1. – Левую ногу назад, палку вверх, прогнуться.

2. – Наклониться влево. 3. – Выпрямиться, палку вверх. 4. – И. п. То же в другую сторону.

2. И. п. – ноги врозь, палка внизу хватом за концы. 1 – 3. – Левую руку вверх, пружинящие наклоны вправо. 4. – И. п. То же в другую сторону.

3. И. п. – основная стойка, палка внизу сзади. 1 – 2. – Наклониться вперед, положить палку на пол сзади. 3 – 4. – Выпрямиться. 5 – 6. Наклониться вперед, взять палку. 7 – 8. – И. п.

4. И. п. – ноги врозь, палка вверху. 1 – 3. – Наклониться назад, палку в левую руку, свободным концом коснуться пола. 4. – И. п.

5. И. п. – лежа на животе, палка внизу за спиной хватом за оба конца. 1 – 2. –Медленно прогнуться, отводя палку прямыми руками вверх. 3. – Держать. 4. – И. п.

6. И. п. – лежа на спине, руки вперед, палка горизонтально. 1 – 2. – Продеть ноги между руками, палку за спину (стойка на лопатках). 3. – Держать. 4. – И. п.

7. И. п. – основная стойка, палка одним концом в левой руке, второй на полу у левой стопы. 1. – Опираясь на палку, присесть на левой ноге, правая нога прямая вперед («пистолет»). 2. – И. п. То же на другой ноге.

8. И. п. – основная стойка, палка стоит вертикально и придерживается руками. 1.– Отпустить палку, сделать перемах левой ногой через нее. 2. – Поймать палку – и. п.То же правой ноге.

9. И. п. – присед, палка под коленями. 1 – 3. – Сгибая руки в локтях, встать. 4. –И. п

10.И. п. – основная стойка, палка спереди. 1. – Подбросить палку вверх. 2 – 3. –Присесть, поймать палку двумя руками. 4. – И. п.

1 мин

1 мин

5 кругов

2 круга

1 раз

6 раз

6 раз

8 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

Учитель произносит:«Здравствуйте!»

Учащиеся отвечают:«Здравств!»

Учитель сообщает цели и задачи урока.

«Класс, налево!»

«В обход налево шагом Марш!»

Спина прямая, взгляд направлен вперед.

Спина прямая, взгляд направлен вперед, руки выпрямлены в локтевом суставе.

Спина прямая, локти разведены в стороны.

Руки в замок, за головой.

Следить за дыханием. Бег в среднем темпе.«Без задания!»

По свисту, учащиеся меняют направление (поворачиваются на 360 градусов и продолжают движение)

По команде учителя, направляющий бежит  «змейкой»

Вдох, руки вверх дуговыми вращениями через стороны. Выдох, руки вниз.

«На 3, 6, на месте расчитайсь!» , «По расчету шагом марш!»

 «На 3, 6, на месте расчитайсь!»

«По расчету шагом марш!»

Руки выпрямлены. Учитель контролирует правильное выполнение упражнения.

Руки выпрямлены. Учитель контролирует правильное выполнение упражнения. Ног не сгибать.

Руки выпрямлены. Учитель контролирует правильное выполнение упражнения.

Руки выпрямлены. Учитель контролирует правильное выполнение упражнения.

Руки выпрямлены. Учитель контролирует правильное выполнение упражнения.

Руки выпрямлены. Учитель контролирует правильное выполнение упражнения.

Руки выпрямлены. Учитель контролирует правильное выполнение упражнения.

Руки выпрямлены. Учитель контролирует правильное выполнение упражнения.

Руки выпрямлены. Учитель контролирует правильное выполнение упражнения.

Руки выпрямлены. Учитель контролирует правильное выполнение упражнения.

Основная часть (30-35 мин)

1.Кувырок вперед, назад.

1) группировка в упоре присев;

2) «качалка» - перекат вперед-назад;

3) перекат вперед-назад-упор присев;

4)упор присев - кувырок вперед - упор присев;

5)упор присев - перекат назад, кисти поста
вить на пол у головы -
вернуться в и. п.;

6)кувырок назад в упор
на коленях;

7кувырок назад из и. п.: упор присев;

8)кувырок вперед -кувырок назад

9) Перекат назад в стойку на лопатках

10) Кувырок назад в полушпагат.

Игра « Двадцать одно»

10 мин

2 мин

2 мин

10 раз

10 раз

5 раз

10 раз

5 раз

по 5 раз

10 раз

7 мин

Ошибки:

Опора руками близко к ступням.

1. Отсутствие отталкивания ногами.
2. Недостаточная группировка.
3. Опора руками сзади при переходе в упор присев.

Неточная постановка рук;

1. Разгибание ног в момент постановки рук и переворачивание через голову;
2. Неплотная группировка;
3. Отсутствие опоры и отжимания на руках в момент переворачивания через голову.

Вплотную к гимнастической стенке ставят козла (коня), около снаряда кладут мат, на котором обозначено место приземления (круг d 50 см). Играющие выстраиваются в колонну перед гимнастической стенкой. Участники игры поочередно залезают по стенке на козла и выполняют соскок прогнувшись, стараясь приземлиться в центр обозначенною круга. Если игрок выполняет точное приземление в доскок - он получает 3 очка, приземляется с потерей равновесия - 2 очка; после приземления делает шаг - 1 очко, заканчивает приземление падением или касается рукой пола - 0 очков. Выигрывает участник, который первым наберет 21 очко. Определяются игроки занявшие 2-ое и 3-ее места.

Заключительная часть урока ( 5-7 мин)

1. Организационные приемы

2. Игра «Слово-Ключ»

3. Организационный уход.

Учитель задает вопросы. «Понравился урок», «Что понравилось», «Что узнали нового». Учащиеся отвечают на вопросы, делятся впечатлениями.

 «На 1,2 рассчитайсь!»

«По порядку рассчитайсь!»

Учитель в процессе занятий учащихся на каждом снаряде называет «слово — ключ», без которого ни одна из его команд не должна выполняться, Он подает команды, обязательно употребляя или умышленно упуская ключевое слово при подаче тех или иных распоряжений (например, обязательно должен сказать: «Внимание» или «Начинай», «Приступай», «Можно» и т. п.). Занимающиеся должны внимательно следить за речью и командами педагога. За неправильное выполнение команды занимающийся получает 1 штрафное очко! Победитель определяется после окончания занятий по наименьшей сумме штрафных очков.

«В одну шеренгу становись!»

Учитель задает вопросы, выставляет оценки.