Баскетбол.
план-конспект урока по физкультуре на тему

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть- 15 мин. 

1). Построение.

Сообщение задач урока.

  Строевые приемы

3 мин

Команды:

«Становись»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«По порядку рассчитайсь!»

«Вольно!»

Проверить готовность учащихся к уроку (наличие спортивной формы и обуви; выявление больных и отсутствующих).

 «Напра-во!»

«В обход налево шагом марш!»

2)Ходьба с заданием:

3 мин

Задание выполняется на учебном круге (баскетбольная площадка).

А) Ходьба на носках:

И.П.- руки вверх. .

½ круга

Руки вверх.  Подбородок не опускать. Спину держать ровно.

Б) Ходьба на пятках:

И.П.- руки на поясе

½ круга

Спина прямая. Темп медленный.

В) Ходьба на внешней стороне стопы.

И.П.- руки прямые за спиной в замок. Отведение рук назад вверх.

1-4 движение рук назад.

½ круга

Движение на каждый шаг.

Г) Ходьбы на пятках, руки за головой.

½ круга

3). Бег с изменением направления:

3 мин

 «Бегом –марш!»

По сигналу учителя. Темп медленный. Бег по периметру зала.

- бег спиной вперед

½ круга

Дистанция 1.5 - 2м.

- бег приставными шагами

½ круга левым боком,

½ круга правым

Ноги полусогнуты в коленях.

 - прыжок вверх толчком одной ноги  под щитом

4 раза

В момент толчка ногой, поднять руки вверх и тянуться к щиту.

4). Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе.

  ½ круга

1-2:руки через стороны вверх -вдох(через нос); 3-4: руки через стороны вниз- выдох(через рот).

После упражнения каждому раздать мячи.

5). ОРУ с мячом в движении:

1 мин

В движении в колонне по одному, дистанция 2 шага

 Темп: низкий

А). И.п.- руки перед грудью с мячом. Повороты головы:

1- руки вперед, поворот головы вправо;

2-И.п;

3-тоже, влево;

4-И.п

4 раза.

Упражнение выполняется на каждый шаг

Спина прямая.

Б) И.п.- Руки прямые вверху с мячом.

Рывки прямыми руками назад:

1-шаг левой, рывок руками назад;

2- шаг правой, рывок руками назад;

3-4 то же

4 раза

Упражнение выполняется под счет учителя.

В) И.п. – руки вытянуты в стороны. Мяч в правой руке.

Перебрасывание мяча через голову:

1-перебросить мяч в левую руку.

2-перебросить мяч в правую руку.

3-4 то же самое

4 раза

Полный круг.

Г). И.п.- руки с мячом перед грудью.

Повороты туловища:

1- поворот туловища  вправо.

2- поворот влево.

3-4 то же самое.

4 раза

Упражнение выполняется на каждый шаг.

Спина прямая. Следить за дистанцией -2 шага.

Д). И.п.- мяч в руках у пояса. Наклоны туловища:

1- шаг правой ногой, наклон к правой ноге;

2- шаг левой, наклон к левой ноге;

3-4 тоже самое.

4 раза

Упражнение выполняется на каждый шаг

Ноги в коленных суставах не сгибать.

Мячом коснуться носка стопы. Следить за дистанцией -2 шага

Е). И.п.- руки с мячом перед грудью.

Выпады в шаге вперед:

1- шагом выпад правой ногой вперед;

2- шагом выпад левой вперед;

3-4 тоже самое.

4 раза

Упражнение выполняется на каждый шаг

Спина прямая

Следить за дистанцией -2 шага

Ж) И.п.- мяч в вытянутых руках перед собой.

Махи ногами вперед:

1-мах левой ногой;

2-мах правой ногой;

3-4 то же

4 раза

Носками коснуться мяча.

З) И.п.- мяч в руках у пояса. Передача мяча из руки в руку вокруг пояса:

1-3 в правую сторону;

4-и.п.;

5-7 то же в левую;

8- и.п.

6 раз

Упражнение выполняется на каждый шаг

Спина прямая

Следить за дистанцией -2 шага

И) И.п.- широкая стойка, мяч в руках у пояса.

Передача мяча из руки в руку

описывать восьмерку между ног:

1-3 в одну сторону;

4-и.п.;

5-7 в другую;

8-и.п

Перестроение.

6 раз

1 мин

Выполнять упражнение в среднем темпе, держать дистанцию

«В одну шеренгу становись!»

«На первый, второй расчитайсь!»

Основная часть – 55 минут

Броски в кольцо с разных позиций.

8 мин

Учебная игра в баскетбол.

25 мин

Следить за правильностью введения мяча. Следить за правилами.

Сдача нормативов. Бросок в кольцо 5 точек. Броски с места.

30 мин

«7» попаданий - «5»

Заключительная часть 5 мин

-Построение, подведение итогов, выставление оценок.

2 мин

Учитель интересуется, понравился ли урок, какое упражнение вызвало у них наибольшие трудности в выполнении. Спрашивает состояние занимающихся.

-Организованный уход в раздевалку.