Баскетбол
план-конспект урока по физкультуре на тему

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть- 15 мин. 

1). Построение.

Сообщение задач урока.

  Строевые приемы

3 мин

Команды:

«Становись»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«По порядку рассчитайсь!»

«Вольно!»

Проверить готовность учащихся к уроку (наличие спортивной формы и обуви; выявление больных и отсутствующих).

 «Напра-во!»

«В обход налево шагом марш!»

2)Ходьба с заданием:

3 мин

Задание выполняется на учебном круге (баскетбольная площадка).

А) Ходьба на носках:

И.П.- руки в замок перед грудью.

1-4 - круговое вращение в кистевом суставе вперед;

5-8 - то же самое назад.

½ круга

Руки вверх, дугами вовнутрь. Подбородок не опускать. Спину держать ровно. Движение кисти на каждый шаг.

Б) Ходьба на пятках:

И.П.- руки скрестно, ладони вовнутрь, пальцы сцепить.

1 - провороты рук наружу;

2 – провороты рук вовнутрь.

½ круга

Спина прямая. Движение на каждый шаг. Темп медленный.

В) Ходьба на внешней стороне стопы.

И.П.- руки прямые за спиной в замок. Отведение рук назад вверх.

1-4 движение рук назад.

½ круга

Движение на каждый шаг.

Г) Ходьба на внутренней стороне стопы.

И.П.- Руки на пояс.

½ круга

Спина прямая.

3). Бег с изменением направления:

3 мин

 «Бегом –марш!»

По сигналу учителя. Темп медленный. Бег по периметру зала.

- бег спиной вперед

½ круга

Дистанция 1.5 - 2м.

- бег приставными шагами

½ круга левым боком,

½ круга правым

Ноги полусогнуты в коленях.

4). Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе.

  ½ круга

1-2:руки через стороны вверх -вдох(через нос); 3-4: руки через стороны вниз- выдох(через рот).

5). Перестроение

1 мин

«Направляющий, на месте!»

«Стой!»

«Нале-во!»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«На 6, 3, на месте рассчитайсь!»

«По расчету марш!»

«Влево на вытянутые руки приставным шагом  разомкнись!»

4). ОРУ

10 мин

Слушать указания учителя.

А). И.П.- ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Наклоны головы:

1 – влево;

2 – вправо;

3 – вперед;

4 – назад.

4 раза.

Спину держать ровно, плечи расслаблены.

Б) И.П. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью, пальцы упираются друг в друга. Пружинистые движения пальцами:

1-4 пружинистые движения пальцами.

4 раза

Давящие движения.

В) И.П. – ноги на ширине плеч, руки вперед.

 Круговые вращения в локтевом суставе:

1-4 вперед;

5-8 назад.

4 раза

Полный круг.

Г). И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе Наклоны туловища:

1,2 – наклон вперед.

3 – наклон назад.

4 – И.П.

4 раза

Ноги в коленях не сгибать. При наклоне вперед руками коснуться земли. При наклоне назад коснуться пяток.

Д). И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Наклоны в стороны:

1-2 наклон влево, правую руку вверх;

3-4 наклон вправо, левую руку вверх.

4 раза

Руку поднимать в сторону наклона.

Е). И.П. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Повороты туловища:

1 – поворот туловища влево;

2 – поворот туловища вправо;

3-4 то же самое.

4 раза

Амплитуда движений полная.

Ж). И.П. – ноги вместе, руки на коленях.

 Круговые вращения в коленном суставе:

1-4 вправо;

5-8 влево.

4 раза

Коленями описывать круг.

З). И.П. – руки на поясе, левую на носок. Круговые вращения в голеностопном суставе:

1-4 вправо;

5-8 влево;

Сменить ногу.

4 раза

Спину держать ровно.

И). И.П. –ноги на ширине плеч, руки перед собой.

Покачивающие выпады в стороны:

1 – выпад  влево;

2-3 покачивания;

4 – И.П.;

5 - выпад вправо;

6-7 покачивания;

8 – И.П.

4 раза

Спину держать прямо. Подбородок приподнят.

К). И.П. – О.С.

Выпады вперед:

1 – выпад  левой;

2-3 покачивания;

4 – И.П.;

5 - выпад правой;

6-7 покачивания;

8 – И.П.

4 раза

Спину держать ровно. Подбородок приподнят. Руками упираться о согнутую перед собой ногу.

5. Специальные упражнения баскетболиста:

По горизонтали спортивного зала. Дистанция 1,5 – 2м. После выполнения задания учащиеся шагом возвращаются на место начала выполнения упражнений вдоль стены.

-бег приставным шагом по прямой в защитной стойке баскетболиста;

1 раз правым боком,

1 раз левым

Толчок мягкий. Прыгать не вверх, а в сторону направления движения.

-бег спиной вперед приставным шагом в защитной стойке баскетболиста;

1 раз

Продвижение вперед при минимальном сгибании ноги в коленном суставе. Туловище немного наклонено вперед. Маховой ногой тянуться в направлении движения. Постановка ноги на носок. Руки и плечи расслаблении, работают как при беге.

-бег приставным шагом змейкой лицом вперед в защитной стойке баскетболиста;

1 раз

Толчок мягкий. Прыгать не вверх, а в сторону направления движения.

-бег приставным шагом змейкой спиной вперед в защитной стойке баскетболиста;

1 раз

Толчок мягкий. Прыгать не вверх, а в сторону направления движения.

Основная часть - 55 мин.

История. Судейство. Жесты. ТБ.

2 мин.

Баскетбол в переводе с английского, баскет – корзина, бол -  мяч.

Джеймс Нейсмит 21 декабря 1891 года придумал эту игру что бы разнообразить уроки гимнастики. Он привязал две корзины из-под персиков к перилам балкона спортивного зала и, разделив восемнадцать студентов на 2 команды, предложил им игру, смысл которой сводится к тому, чтобы забросить большее количество мячей в корзину соперников.

Правила игры в баскетбол.

3 мин

В баскетбол играют две команды из пяти игроков на поле (остальные находятся в запасе — не более 7 человек от команды, а меняться можно в любое время). Главная цель игры — забросить баскетбольный мяч в корзину команды-соперника и помешать это сделать другой команде с помощью технических приемов.

Обычно весь матч состоит из четырех частей по 10 минут каждая. Перерыв между каждой частью — 2 минуты, а после второй части — 15 минут, и в этом перерыве команды обязаны меняться полями. Важна техника передвижения с мячом по полю: обязательно нужно бежать с ведением мяча. Специально бить по нему ногой или кулаком — это нарушение.

Самые частые нарушения правил у школьников — это:

• «аут» — когда мяч попадает за ограничительную линию баскетбольной площадки;
• «пробежка» и «пронос мяча» — один из игроков, который ведет мяч, делает 3 шага подряд, не ударяя при этом мяч рукой об пол, или вовсе бежит с мячом в руках;
• «нарушение 3-х секунд» — игрок находится более трех секунд под корзиной противника, при этом не владея мячом;
• «двойное ведение» - игрок владеющий мячом после остановки ведения ловит мяч в руки и продолжает ведение.
• «фол» - толчок, помеха атаке, неправильный заслон, удар по рукам и т.д.

Техника безопасности.

2 мин

1.Без разрешения учителя не начинать выполнение упражнений и заданий.

2.Перед уроком снять все украшения, которые могут стать причиной травмы.

3.Длинные волосы должны быть собраны в «хвост» или заплетены в косичку

4.Ногти должны быть коротко острижены.

5.Очки должны быть на резинке и иметь роговую оправу.

6.Не бросать мяч под ноги игрокам.

7.Не передавать или подавать мяч ногой.

Во время игры:     

1.      Не толкать в спину и локтями

2.      Не отнимать мяч  вдвоем

3.      Не блокировать

4.      Не ставить бедро

5.      Не ставить подножек

6.      Не выбивать мяч сверху во время ведения его соперником

7.      Не бить по рукам

8.      Не вырывать мяч сзади, через бедро, одной рукой

9.      Не ставить подножек

10.   Не цеплять соперника за руки.

Жесты судей.

3 мин

1.Одно очко. Судья опускает кисть с направленным вверх указательным пальцем.

2.Два очка. То же 2 пальца.

3.Успешный трехочковый. Резкое движение обеих рук вверх с направленными вверх тремя пальцами.

4. Очки не засчитываются, игровое действие отменяется. Быстрое разведение кистей.

5. Включение игрового времени. Отмашка рукой сверху вниз.

6. Замена игрока. Скрещенные руки перед грудью.

7. Приглашение игрока на площадку. Взмах открытой ладонью к себе.

8. Тайм-аут. Ладонь и указательный палец образуют букву Т.

9. Пробежка. Вращение кулаками перед грудью.

10. Двойное ведение. Ладонями направленными в пол движение вверх-вниз.

11.Умышленная игра ногой.. указательным пальцем указать на ногу.

12.Спорный бросок. Обе руки подняты вверх.

13. Задержка. Перехват кистью одной руки запястье другой.

14. Толчок игрока. Имитация толчка, поднятыми вверх ладонями обеих вытянутых рук.

15.Нарушение правила 3-х секунд. Рука вытянута вперед с выставленными вперед тремя пальцами и 3 коротких свистка.

Подводящие упражнения для совершенствования техники передвижения в баскетболе.

15 мин

«В одну шеренгу становись!»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«Напра-во!»

«В обход налево шагом марш!»

«Бегом марш!»

1.Бег по кругу в колонне по 1. По сигналу остановка в 2 шага.

1 круг

Темп бега не высокий. Дистанция 2-3м

При остановке шагом игрок опускает таз в момент, когда его опорная нога ставится на пол (счет «один»), и сильно сгибает колено опорной ноги, когда касается пола вышагивающая нога (счет «два»). Шаг вышагивающей ногой делается длиннее, чем обычно, нога ставится на всю ступню, чтобы приобрести максимальную устойчивость.

2. Бег по кругу в колонне по 1. По сигналу остановка прыжком.

1 круг

Остановка прыжком осуществляется прыжком левой или правой ноги. В основной фазе выполнения приема игрок ставит толчковую ногу упруго со всей стопы прямо по направлению движения с последующим отталкиванием вперед. В безопорном положении баскетболист догоняет или опережает толчковую другой ногой.

В завершающей фазе следует приземление на обе сильно согнутые ноги с одновременным касанием пола обеими стопами. Для удержания равновесия выпрямленные голова и туловище немного отклоняется назад. Причем в зависимости от планируемого дальнейшего действия стопы могут ставиться на площадку на одном уровне или с выставлением вперед маховой ноги.

3. Бег по кругу в колонне по 1, чередуя способ остановки, поворот и бег в другую сторону.

30 сек

Темп бега не высокий. Дистанция 2-3м.

4. Бег по кругу в колонне по 1 со зрительными сигналами. Преподаватель в центре зала с мячом.

3 круг

Следить за положением мяча. Дистанцию не сокращать. Мяч в воздухе - занимающиеся бегут. Мяч в руках- группа останавливается

Упражнения с мячом на месте:

15 мин

«Шагом марш!»

По ходу движения освобожденные выдают мячи.

«Направляющий, на месте!»

«Стой!»

«Нале-во!»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«На 1, 2 расчитайсь!»

«Первые номера 2, вторые 8 шагов вперед марш!»

«Влево приставным шагом на вытянутые руки разомкнись!»

«Вторые номера, кругом!»

1. И.П. – ноги на ширине плеч, руки в стороны дугами вверх, мяч в правой руке. Перебрасывание мяча через голову в левую руку и наоборот.

10 раз

Мяч высоко не подбрасывать. Стараться попасть точно в руку.

2. И.П. – ноги на ширине плеч, мяч в раках.

Вращение мяча вокруг пояса.

5 кругов влево, 5 кругов вправо

Мяч перекладывать с руки на руку, стараться не уронить. Туловище мячом не касаться.

3. И.П. – широкая стойка ноги врозь. Наклон вперед мяч в руках.

Вращение мяча восьмеркой вокруг ног.

5 кругов влево, 5 кругов вправо

Мяч в правой руке под колено левой ноги и передача мяча в левую руку. Перенос левой руки с мячом под колено правой ноги и т.д.

4. И.П. – ноги на ширине плеч, мяч за спиной.

Перебросить мяч через голову и поймать.

10 раз

Приседая, выпрямить руки и перебросить мяч из-за спины вперед. Мяч сильно высоко не подбрасывать.

5. Повороты вперед и назад в стойке баскетболиста.

1 мин

Толчки производить с носка, опорная немного согнута и не отрывается от земли, мяч перед грудью. Туловище наклонено вперед.

6. Повороты вперед и назад в стойке баскетболиста. По сигналу смена направления.

1 мин

Внимательно слушать сигнал преподавателя.

Толчки производить с носка, опорная немного согнута и не отрывается от земли, мяч перед грудью. Туловище наклонено вперед.

Упражнения с мячом в движении:

10 мин

Дистанция 3 – 4 метра. После выполнения задания учащиеся шагом возвращаются на место начала выполнения упражнений

1.Бег приставным шагом с мячом в стойке баскетболиста 15м

1 раз левым боком, 1 раз правым

Скольжение приставным шагом. Вверх не прыгать.

2.Бег приставным шагом змейкой лицом вперед 15м

2 раз

Бег между конусами.

3.Бег приставным шагом змейкой спиной вперед 15м

2 раз

Скольжение приставным шагом. Вверх не прыгать. Бег между конусами.

 Эстафета с мячом.

5 мин

Учащиеся делятся на 2 команды и встают в колонны на линию старта. По сигналу направляющий каждой из колонн стартует и бежит змейкой оббегая конусы (15 метров). Оббежав последний конус, он бегом возвращается к своей команде. Передает мяч следующему и встает в конец колонны. Следующий участник делает то же самое. Выигрывает та команда, в которой ученики быстрее закончат бег. За нарушения эстафета останавливается и начинается сначала.

Заключительная часть 8 мин

Упражнение на координацию.

5 мин

Учащиеся встают в шеренгу на расстояние вытянутых рук. Сгибают ногу в коленном суставе под себя, руки в стороны. Засекается 30 секунд. Дальше задание усложняется. После отдыха (1мин), они принимают то же положение, но держат равновесие закрытыми глазами. Так же 30 сек. Тот кто не устоял делает шаг вперед.

-Построение, подведение итогов, выставление оценок.

2 мин

Учитель интересуется, понравился ли урок, какое упражнение вызвало у них наибольшие трудности в выполнении. Спрашивает состояние занимающихся.

-Организованный уход в раздевалку.

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть- 20 мин.

1. Построение.

Приветствие. Сообщение задач урока.

Строевые приёмы.

2-3 мин

   1 мин

  0,5 мин

Проверить готовность учащихся к уроку (наличие спортивной формы и обуви; выявление больных и отсутствующих).

Построение в 1 шеренгу в верхнем правом углу зала. Учитель подает команды: «Становись!»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«Вольно!»

Учитель говорит: «Здравствуйте», учащиеся отвечают: «Здравст.». Формулировка задач конкретна, лаконична, учитывает состав уч-ся, физическое развитие; обеспечивает преемственность предыдущих занятий с последующими.

Для начала движения подаются команды: «Напра-во!», «Налево в обход шагом- марш!».

2. Бег в низком темпе.

-медленный бег

- приставными шагами;

Бег с изменением направления:

- в обратную сторону по свистку;

- «змейкой» спиной вперед;

-ускорение по диагонали.

 7-10 мин

 5 кругов

1 круг

1 раз

1 раз

1 раз

 «Бегом –марш!». Дистанция 2-3м.

Равномерный темп.

Правым и левым боком в средней стойке баскетболиста, руки перед собой

Смотреть назад через левое плечо.

До центральной линии.

4)Ходьба, восстановление дыхания

 1 круг

1-4:руки через стороны вверх -вдох(через нос); 5-8: руки через стороны вниз- выдох(через рот).

5)Выдача мячей и ОРУ с мячом в движении:

10 мин

Мячи выдаются по ходу движения по залу в колонне по одному.

А)И.п. - руки перед грудью с мячом, локти разведены в стороны. Вращение мяча вокруг своей оси.

16 раз

Пальцы рук разведены и охватывают как можно большую площадь мяча.

Б)Повороты туловища: 1- шаг левой, поворот туловища влево, 2 — шаг правой, поворот туловища вправо, 3-4 то же.

4 раза

Руки впереди с мячом, выполнять поворот на каждый шаг. Голова смотрит прямо Нарастающая амплитуда поворотов. Темп низкий.

В)И.п. - руки внизу с мячом. Вращение рук в плечевом суставе(«рисовать» круг руками): 1-8 вращение вправо, 1-8  влево.

2 раза

И.п. руки — внизу с мячом в локтях прямые. Максимальная амплитуда, темп средний. На 8 счетов «рисовать» 1 круг.

Г)И.п. - то же. Наклоны туловища вперед и в стороны. 1-2 — наклоны вперед, 3-4 — в стороны, руки вверху

4 раза

Выполнять на каждый шаг, при наклоне вперед мячом коснуться пола, ноги в коленях и спина прямые. Темп медленный.

Д)И.п. - руки вверху с мячом. Наклоны туловища назад в выпаде: 1-выпад левой, прогнуться назад, 2-выпад правой прогнуться назад, 3-4 — то же.

4 раза

Темп медленный, выпад до прямого угла в коленном суставе.

6)Специальные физические упражнения(жонглирование) с мячом в движении:

В колонну по одному, дистанция 2-3 м.

А)Вращение мяча вокруг головы под счет. Вправо и влево.

16 раз

Мяч выше головы не поднимать, на мяч не смотреть(не следить). Темп средний.

Б)Вращение мяча вокруг туловища под счет, вправо и влево.

16 раз

Темп средний.

В)Пронос мяча под маховой ногой. Мах правой вперед, пронос мяча под правой перекладыванием мяча из правой руки в левую. То же под левой.

16 раз

Ноги в коленях прямые. Мах до уровня 90 градусов.

Г)Передача мяча из руки в руку с проносом под впередистоящей ногой под счет(«восьмерка»). Внутрь и наружу по 8 раз.

16 раз

Упражнение выполняется в низкой стойке баскетболиста. Шаг широкий.

Д)Передача мяча из руки в руку броском одной через сторону вверх.

10 раз

Низкий темп, обратить внимание на работу кисти. Руки в локтях прямые.

Е)Бросок мяча двумя вверх, упор присев и ловля в прыжке.

10 раз

Бросок мяча на высоту 5-6м.

Ж)Бросок мяча из-за спины и ловля перед собой.

5 раз

Акцент на работу кисти при броске. Можно увеличить дистанцию

7)Перестроение для изучения нового материала.

В 2 шеренги. Учитель подает команды: «Через центр в колонну по два марш!», «На месте стой!», «Налево!»(«Направо!»).

Основная часть - 50 мин

1)Ведение мяча с изменением темпа.

3-4 мин

По свистку перейти из шага на бег в низком темпе и наоборот.

2)Перестроение для изучения нового материала.

1 мин

В 1 шеренгу на боковой линии зала.

3)Показ и объяснение техники броска в кольцо одной от плеча.

2-3 мин

Бросок выполняется с наименьшими колебаниями туловища по вертикали. Вперед на полшага выставляется одноименная с бросающей рукой нога. Мяч выносится из и.п. в положении перед лицом. Рука, выполняющая бросок контролирует мяч сзади. Пальцы широко расставлены, тыльная сторона кисти обращена к лицу, левая рука поддерживает мяч снизу и убирается от мяча перед его выпуском из правой руки. Взгляд направлен на цель. При выпускании мяча игрок последовательно разгибает звенья тела: стопу, колено, бедро, плечо, локоть. Кисть сконцентрирована до момента полного выпрямления всех звеньев, после чего она выполняет хлесткое движение вперед-вниз. Основные ошибки: 1. Неумение сосредоточить внимание на цели. 2. Слишком сильное вращение мяча. 3. Плохое равновесия тела. 4. Поспешность при выполнении броска. 5. Разведение локтей при выполнении броска. 6. Отсутствие сопровождения мяча. 7. Броски со слишком низкой или слишком высокой траекторией. 8. Держание мяча на ладони во время броска.

4)Выполнение бросков в кольцо с разных позиций.

5-7 мин

Броски выполняются одной от плеча. Индивидуальная работа с занимающимися. Повторное проговаривание и показ техники и методических указаний.

5) Передвижение приставными шагами вдоль зала в парах, передача мяча двумя от груди и выполнение броска в кольцо;

То же но передача с отскоком.

5-7 мин

Занимающиеся стоят в 2 колоннах за лицевой линией(волейбол) зала.

6) Направляющий колонны выполняет передачу партнеру на центральной линии и начинает движение в сторону кольца, тот с свою очередь выполняет передачу на ход. Первый выполняет прием мяча и бросок в кольцо.

5-7 мин

Занимающиеся стоят в 2 колонны за лицевой волейбольной линией с 2х сторон зала и 2 человека стоят спинами друг к другу на центральной линии.

7)Ведение мяча и бросок в кольцо с 2х шагов.

5-7 мин

Строй тот же, что и в предыдущем упражнении. По достижении трехочковой зоны начинать движение по дуге к кольцу.

8)Проведение атаки кольца в парах. Один защитник.

5 мин

Задача атакующих провести передачу партнеру и затем атаку кольца. Задача защитника помешать провести атаку.

9)Салки с ведением мяча

10 мин

Игровая площадь — весь спортивный зал. Задача водящего — не прекращая ведение мяча догнать и осалить рукой любого участника игры. Задача играющих — не прекращая ведение мяча убежать от водящего. Осаленый игрок поднимает руку вверх и громко говорит: «Я водящий!».

Заключительная часть 10 мин

Перестроение, сбор мячей, медленный бег, ходьба.

2 мин

Учитель подает команды: «В одну шеренгу становись!», «Направо!», «В обход налево шагом марш!», «Бегом марш!», «Шагом марш!», восстановление пульса. Дистанция 1-2 м.

«Направляющий приставить ногу!», «Налево!», «На вытянутые руки влево разомкнись!»

Упражнение на координацию «ухо - нос»

1 мин

Правой рукой взяться за мочку левого уха, левой рукой за нос. Сделать хлопок и поменять положение рук. Темп нарастающий.

Упражнение на координацию "Простоять на одной ноге"

2 мин.

Встать на правую ногу, левую подогнуть. Руку в сторону. Простоять 30 сек. Потом Смена ног.

Подведение итогов урока.

    3 мин

Задавать вопросы по теме урока.

-Организованный уход из зала

2 мин

«Направо!», «В обход по залу на выход шагом марш!»

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть- 15 мин. 

1). Построение.

Сообщение задач урока.

  Строевые приемы

3 мин

Команды:

«Становись»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«По порядку рассчитайсь!»

«Вольно!»

Проверить готовность учащихся к уроку (наличие спортивной формы и обуви; выявление больных и отсутствующих).

 «Напра-во!»

«В обход налево шагом марш!»

2)Ходьба с заданием:

3 мин

Задание выполняется на учебном круге (баскетбольная площадка).

А) Ходьба на носках:

И.П.- руки в замок перед грудью.

1-4 - круговое вращение в кистевом суставе вперед;

5-8 - то же самое назад.

½ круга

Руки вверх, дугами вовнутрь. Подбородок не опускать. Спину держать ровно. Движение кисти на каждый шаг.

Б) Ходьба на пятках:

И.П.- руки скрестно, ладони вовнутрь, пальцы сцепить.

1 - провороты рук наружу;

2 – провороты рук вовнутрь.

½ круга

Спина прямая. Движение на каждый шаг. Темп медленный.

В) Ходьба на внешней стороне стопы.

И.П.- руки прямые за спиной в замок. Отведение рук назад вверх.

1-4 движение рук назад.

½ круга

Движение на каждый шаг.

Г) Ходьба на внутренней стороне стопы.

И.П.- Руки на пояс.

½ круга

Спина прямая.

3). Бег с изменением направления:

3 мин

 «Бегом –марш!»

По сигналу учителя. Темп медленный. Бег по периметру зала.

- бег спиной вперед

½ круга

Дистанция 1.5 - 2м.

- бег приставными шагами

½ круга левым боком,

½ круга правым

Ноги полусогнуты в коленях.

 - прыжок вверх толчком одной ноги  под щитом

4 раза

В момент толчка ногой, поднять руки вверх и тянуться к щиту.

4). Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе.

  ½ круга

1-2:руки через стороны вверх -вдох(через нос); 3-4: руки через стороны вниз- выдох(через рот).

После упражнения каждому раздать мячи.

5). ОРУ с мячом в движении:

1 мин

В движении в колонне по одному, дистанция 2 шага

 Темп: низкий

А). И.п.- руки перед грудью с мячом. Повороты головы:

1- руки вперед, поворот головы вправо;

2-И.п;

3-тоже, влево;

4-И.п

4 раза.

Упражнение выполняется на каждый шаг

Спина прямая.

Б) И.п.- Руки прямые вверху с мячом.

Рывки прямыми руками назад:

1-шаг левой, рывок руками назад;

2- шаг правой, рывок руками назад;

3-4 то же

4 раза

Упражнение выполняется под счет учителя.

В) И.п. – руки вытянуты в стороны. Мяч в правой руке.

Перебрасывание мяча через голову:

1-перебросить мяч в левую руку.

2-перебросить мяч в правую руку.

3-4 то же самое

4 раза

Полный круг.

Г). И.п.- руки с мячом перед грудью.

Повороты туловища:

1- поворот туловища  вправо.

2- поворот влево.

3-4 то же самое.

4 раза

Упражнение выполняется на каждый шаг.

Спина прямая. Следить за дистанцией -2 шага.

Д). И.п.- мяч в руках у пояса. Наклоны туловища:

1- шаг правой ногой, наклон к правой ноге;

2- шаг левой, наклон к левой ноге;

3-4 тоже самое.

4 раза

Упражнение выполняется на каждый шаг

Ноги в коленных суставах не сгибать.

Мячом коснуться носка стопы. Следить за дистанцией -2 шага

Е). И.п.- руки с мячом перед грудью.

Выпады в шаге вперед:

1- шагом выпад правой ногой вперед;

2- шагом выпад левой вперед;

3-4 тоже самое.

4 раза

Упражнение выполняется на каждый шаг

Спина прямая

Следить за дистанцией -2 шага

Ж) И.п.- мяч в вытянутых руках перед собой.

Махи ногами вперед:

1-мах левой ногой;

2-мах правой ногой;

3-4 то же

4 раза

Носками коснуться мяча.

З) И.п.- мяч в руках у пояса. Передача мяча из руки в руку вокруг пояса:

1-3 в правую сторону;

4-и.п.;

5-7 то же в левую;

8- и.п.

6 раз

Упражнение выполняется на каждый шаг

Спина прямая

Следить за дистанцией -2 шага

И) И.п.- широкая стойка, мяч в руках у пояса.

Передача мяча из руки в руку

описывать восьмерку между ног:

1-3 в одну сторону;

4-и.п.;

5-7 в другую;

8-и.п

6 раз

Выполнять упражнение в среднем темпе, держать дистанцию

Основная часть – 55 мин

1. Совершенствование техники остановок, поворотов:

Темп низкий.

1.Бег по кругу в колонне по 1. По сигналу остановка в 2 шага. Поворот на 180 градусов и бег в другую сторону.

1 круг

Темп бега не высокий. Дистанция 2-3м

При остановке шагом игрок опускает таз в момент, когда его опорная нога ставится на пол (счет «один»), и сильно сгибает колено опорной ноги, когда касается пола вышагивающая нога (счет «два»). Шаг вышагивающей ногой делается длиннее, чем обычно, нога ставится на всю ступню, чтобы приобрести максимальную устойчивость.

2. Бег по кругу в колонне по 1. По сигналу остановка прыжком. Поворот на 180 градусов и бег в другую сторону.

1 круг

Темп бега не высокий. Дистанция 2-3м

Остановка прыжком осуществляется прыжком левой или правой ноги. В основной фазе выполнения приема игрок ставит толчковую ногу упруго со всей стопы прямо по направлению движения с последующим отталкиванием вперед. В безопорном положении баскетболист догоняет или опережает толчковую другой ногой.

В завершающей фазе следует приземление на обе сильно согнутые ноги с одновременным касанием пола обеими стопами. Для удержания равновесия выпрямленные голова и туловище немного отклоняется назад. Причем в зависимости от планируемого дальнейшего действия стопы могут ставиться на площадку на одном уровне или с выставлением вперед маховой ноги.

2) Обучение техники передачи и ловле баскетбольного мяча

15 мин

Передача мяча

Передача мяча двумя руками от груди - основной способ, позволяющий быстро и точно направить мяч партнеру на близкое или среднее расстояние в сравнительно простой игровой обстановке, без плотной опеки соперника.

Подготовительная фаза: кисти с расставленными пальцами свободно охватывают мяч, удерживаемый на уровне пояса, локти опущены. Кругообразным движением рук мяч подтягивают к груди.

Основная фаза: мяч посылают вперед резким выпрямлением рук почти до отказа.

Завершающая фаза: после передачи руки расслабленно опускают, игрок выпрямляется, а затем занимает положение на слегка согнутых ногах

Передачи мяча двумя руками сверху чаще всего используют на средние расстояния при плотной опеке соперника. Положение мяча над головой дает возможность точно перебросить его напарнику через руки защитника.

Подготовительная фаза: игрок поднимает мяч слегка согнутыми руками над головой и заносит его за голову.

Основная фаза: игрок, резким движением руками разгибая их в локтевых суставах и делая захлестывающее движение кистями, направляет мяч партнеру.

Ловля мяча

Ловля мяча двумя руками

Подготовительная фаза: если мяч приближается к игроку на уровне груди или головы, следует вытянуть руки навстречу мячу, напряженными пальцами и кистями, образуя воронку, размером несколько большую, чем обхват мяча.

Основная фаза: в момент соприкосновения с мячом нужно обхватить его пальцами (не ладонями). Сближая кисти, руки согнуть в локтевых суставах, подтягивая к груди. Сгибание рук является амортизационным движением, гасящим силу удара летящего мяча.

Завершающая фаза: после приема мяча туловище вновь подают слегка вперед; мяч, укрываемый от соперника разведенными локтями, выносят в положение готовности к последующим действиям. Если мяч летит несколько ниже уровня груди, то игрок приседает глубже, чем обычно, снижая тем самым высоту плеч до уровня полета мяча.

Для того чтобы поймать мяч, летящий высоко над головой, нужно выпрыгнуть и руки с разведенными кистями резко вынести вверх (расстояние между большими пальцами не должно превышать нескольких сантиметров, остальные пальцы свободно разведены). В момент, когда мяч коснется пальцев, кисти сближают, поворачивают внутрь и крепко обхватывают ими мяч, а руки, сгибая в локтевых суставах, опускают и притягивают мяч к туловищу.

При ловле низко летящего мяча руки опускают, кисти и пальцы образуют как бы раскрытую чашу (расстояние между мизинцами обеих рук не должно превышать несколько сантиметров).

Ловля мяча одной рукой. Когда обстановка не позволяет дотянуться до летящего мяча и поймать его двумя руками, следует ловить его одной рукой.

Подготовительная фаза: игрок вытягивает руку таким образом, чтобы пересечь траекторию полета мяча (кисть и пальцы не напряжены).

Основная фаза: как только мяч коснется пальцев, руку нужно отвести назад-вниз, как бы продолжая этим движением полет мяча (амортизационное движение). Этому движению помогает небольшой поворот туловища в сторону ловящей руки.

Завершающая фаза: мяч нужно поддержать одной рукой, затем крепко обхватить двумя руками так, чтобы быть готовым немедленно действовать дальше.

Строевые приемы

2 мин

«Шагом марш!»

По ходу движения освобожденные выдают мячи.

«Направляющий, на месте!»

«Стой!»

«Нале-во!»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«На 1, 2 расчитайсь!»

«Первые номера 2, вторые 8 шагов вперед марш!»

«Влево приставным шагом на вытянутые руки разомкнись!»

«Вторые номера, кругом!»

1.Имитация ловли и передачи мяча от груди

1 мин

Следить за правильностью выполнения упражнения.        

2.Передача мяча двумя от груди - ловля двумя руками на месте.

5 мин

Локти опущены, передача точно на грудь партнеру.

При ловле подтягивать мяч двумя руками к груди.

3.Передача мяча двумя от груди - ловля двумя руками с шага.

3 мин

Локти опущены, передача точно на грудь партнеру.

При ловле подтягивать мяч двумя руками к груди.

4. Передача мяча двумя руками из-за головы на месте.

3 мин

Задавать правильную траекторию полета мяча. Сильно не бросать. Ловля перед грудью.

5. Передача мяча двумя руками из-за головы с шага.

2 мин

Задавать правильную траекторию полета мяча. Сильно не бросать. Ловля перед грудью.

6. Передача мяча двумя от груди с отскоком от пола на месте. Ловля двумя руками.

2 мин

Локти опущены, передача точно на грудь партнеру.

При ловле подтягивать мяч двумя руками к груди.

7. Передача мяча двумя от груди с отскоком от пола с шага. Ловля двумя руками.

2 мин

Локти опущены, передача точно на грудь партнеру.

8. Передача мяча двумя руками от груди с поворотами.

4 раза повороты вперед

4 раза назад.

Тот, кто ловит мяч делает повороты на 360 градусов и совершает передачу от груди.

9. Подвижная игра «25 передач»

5 мин

 Учащиеся встают на расстоянии не менее 10 м друг от друга. Перед каждой шеренгой проводится линия; можно построиться на боковых линиях баскетбольной площадки. Каждая пара должна выполнить 25 передач любым способом, не заступая за линию. Если мяч ударится о пол до нее, то игрок должен вывести мяч за линию, а потом произвести передачу. Выигрывает та пара, которая быстрее выполнит 25 передач.

Подвижная игра «Вызов номеров с мячом».

10 мин

Все игроки делятся на две команды. Внутри команд производится расчет по порядку номеров. На равном расстоянии от каждой из команд лежат по мячу. Учитель произвольно называет номер игрока. Названные номера выбегают, поднимают мячи и ведут его до обозначенной линии (расстояние до нее должно быть одинаковым для обеих команд), затем разворачиваются, с ведением мяча возвращаются и кладут мячи на исходную позицию. Победитель приносит своей команде 1 очко.

Заключительная часть 5 мин

-Построение, подведение итогов, выставление оценок.

2 мин

Учитель интересуется, понравился ли урок, какое упражнение вызвало у них наибольшие трудности в выполнении. Спрашивает состояние занимающихся.

-Организованный уход в раздевалку.

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть- 15 мин. 

1). Построение.

Сообщение задач урока.

  Строевые приемы

3 мин

Команды:

«Становись»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«По порядку рассчитайсь!»

«Вольно!»

Проверить готовность учащихся к уроку (наличие спортивной формы и обуви; выявление больных и отсутствующих).

 «Напра-во!»

«В обход налево шагом марш!»

2)Ходьба с заданием:

3 мин

Задание выполняется на учебном круге (баскетбольная площадка).

А) Ходьба на носках:

И.П.- руки в замок перед грудью.

1-4 - круговое вращение в кистевом суставе вперед;

5-8 - то же самое назад.

½ круга

Руки вверх, дугами вовнутрь. Подбородок не опускать. Спину держать ровно. Движение кисти на каждый шаг.

Б) Ходьба на пятках:

И.П.- руки скрестно, ладони вовнутрь, пальцы сцепить.

1 - провороты рук наружу;

2 – провороты рук вовнутрь.

½ круга

Спина прямая. Движение на каждый шаг. Темп медленный.

В) Ходьба на внешней стороне стопы.

И.П.- руки прямые за спиной в замок. Отведение рук назад вверх.

1-4 движение рук назад.

½ круга

Движение на каждый шаг.

Г) Ходьба на внутренней стороне стопы.

И.П.- Руки на пояс.

½ круга

Спина прямая.

3). Бег с изменением направления:

3 мин

 «Бегом –марш!»

По сигналу учителя. Темп медленный. Бег по периметру зала.

- бег спиной вперед

½ круга

Дистанция 1.5 - 2м.

- бег приставными шагами

½ круга левым боком,

½ круга правым

Ноги полусогнуты в коленях.

 - прыжок вверх толчком одной ноги  под щитом

4 раза

В момент толчка ногой, поднять руки вверх и тянуться к щиту.

-бег приставным шагом в стойке баскетболиста, правым (левым) боком.

½ круга

Ноги полусогнуты в коленном суставе.

- бег скрестным шагом правым (левым) боком.

½ круга

Руки вытянуты в стороны.

4). Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе.

  ½ круга

1-2:руки через стороны вверх -вдох(через нос); 3-4: руки через стороны вниз- выдох(через рот).

После упражнения каждому раздать мячи.

5). ОРУ с мячом в движении:

1 мин

В движении в колонне по одному, дистанция 2 шага

 Темп: низкий

А). И.п.- руки перед грудью с мячом. Повороты головы:

1- руки вперед, поворот головы вправо;

2-И.п;

3-тоже, влево;

4-И.п

4 раза.

Упражнение выполняется на каждый шаг

Спина прямая.

Б) И.п.- Руки прямые вверху с мячом.

Рывки прямыми руками назад:

1-шаг левой, рывок руками назад;

2- шаг правой, рывок руками назад;

3-4 то же

4 раза

Упражнение выполняется под счет учителя.

В) И.п. – руки вытянуты в стороны. Мяч в правой руке.

Перебрасывание мяча через голову:

1-перебросить мяч в левую руку.

2-перебросить мяч в правую руку.

3-4 то же самое

4 раза

Полный круг.

Г). И.п.- руки с мячом перед грудью.

Повороты туловища:

1- поворот туловища  вправо.

2- поворот влево.

3-4 то же самое.

4 раза

Упражнение выполняется на каждый шаг.

Спина прямая. Следить за дистанцией -2 шага.

Д). И.п.- мяч в руках у пояса. Наклоны туловища:

1- шаг правой ногой, наклон к правой ноге;

2- шаг левой, наклон к левой ноге;

3-4 тоже самое.

4 раза

Упражнение выполняется на каждый шаг

Ноги в коленных суставах не сгибать.

Мячом коснуться носка стопы. Следить за дистанцией -2 шага

Е). И.п.- руки с мячом перед грудью.

Выпады в шаге вперед:

1- шагом выпад правой ногой вперед;

2- шагом выпад левой вперед;

3-4 тоже самое.

4 раза

Упражнение выполняется на каждый шаг

Спина прямая

Следить за дистанцией -2 шага

Ж) И.п.- мяч в вытянутых руках перед собой.

Махи ногами вперед:

1-мах левой ногой;

2-мах правой ногой;

3-4 то же

4 раза

Носками коснуться мяча.

З) И.п.- мяч в руках у пояса. Передача мяча из руки в руку вокруг пояса:

1-3 в правую сторону;

4-и.п.;

5-7 то же в левую;

8- и.п.

6 раз

Упражнение выполняется на каждый шаг

Спина прямая

Следить за дистанцией -2 шага

И) И.п.- широкая стойка, мяч в руках у пояса.

Передача мяча из руки в руку

описывать восьмерку между ног:

1-3 в одну сторону;

4-и.п.;

5-7 в другую;

8-и.п

6 раз

Выполнять упражнение в среднем темпе, держать дистанцию

Основная часть – 55 мин

1. Обучение технике ведения мяча в различной стойке баскетболиста:

10 мин

Темп низкий. Ведение осуществляется последовательными мягкими толчками мяча одной рукой (или поочередно правой и левой) вниз-вперед, несколько в сторону от ступней.

Основные движения выполняют локтевой и лучезапястный суставы. Ноги необходимо сгибать, чтобы сохранять положение равновесия и быстро изменять направления движения. Туловище слегка подают вперед; плечо и рука, свободная от мяча, должны не допускать соперника к мячу (но не отталкивать его).

Существуют два вида ведения мяча:

-с высоким отскоком мяча, мяч поднимается до уровня пояса,  угол сгибания ног в коленных суставах (130—145°) средняя, высока стойка.

- с низким отскоком мяча, мяч поднимается до уровня немного выше колен,  угол сгибания ног в коленных суставах (115—130°) средняя, низкая стойка.

Строевые приемы.

1 мин

«Направляющий, на месте!»

«Стой!»

«Нале-во!»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«На 1, 2 расчитайсь!»

«Первые номера 2, вторые 8 шагов вперед марш!»

«Влево приставным шагом на вытянутые руки разомкнись!»

«Вторые номера, кругом!»

1.Ведение мяча на месте,  левой ( правой) рукой с низким отскоком.

1 мин

Темп средний.

Взгляд вперед, угол сгибания ног в коленных суставах (115—130°).

2. Ведение мяча на месте,  левой ( правой) рукой с высоким отскоком

1 мин

Темп средний.

Взгляд вперед, угол сгибания ног в коленных суставах (130—145°)

3. Ведение мяча со сменой рук через каждый отскок о пол с низким отскоком.

1 мин

Темп средний.

Взгляд вперед, угол сгибания ног в коленных суставах (115—130°).

4. Ведение мяча со сменой рук через каждый отскок о пол с высоким отскоком.

1 мин

Темп средний.

Взгляд вперед, угол сгибания ног в коленных суставах (130—145°)

5. Ведение мяча с низким отскоком правой рукой до стоящего напротив ученика. Обойти его за спиной. Обратно ведение левой рукой.

1 мин

Темп средний.

Взгляд вперед, угол сгибания ног в коленных суставах (115—130°).

Строевые приемы.

2 мин

«Кругом!»

«На свои места шагом марш!»

«Налево!»

«В обход налево шагом марш!»

«Через центр в колонну по два марш!»

«Направляющие, направо налево марш!»

«На месте стой!»

6. Ведение мяча змейкой в низкой стойке баскетболиста.

3 мин

Темп средний.

Взгляд вперед, угол сгибания ног в коленных суставах (115—130°).

7. Ведение мяча змейкой в средней стойке баскетболиста.

3 мин

Темп средний.

Взгляд вперед, угол сгибания ног в коленных суставах (130—145°)

8. Ведение мяча в низкой стойке змейкой со сменой рук у каждого конуса.

2 мин

Темп средний.

Взгляд вперед, угол сгибания ног в коленных суставах (115—130°).

9. Ведение мяча в средней стойке змейкой со сменой рук у каждого конуса.

2 мин

Темп средний.

Взгляд вперед, угол сгибания ног в коленных суставах (130—145°)

10. Ведение мяча спиной вперед змейкой со сменой рук у каждого конуса.

2 мин

Через каждые два шага смотреть назад.

Эстафета с ведением мяча. 

10 мин

Играющие в двух колоннах выстраиваются параллельно друг другу. По сигналу первые змейкой ведут мяч до отмеченного места, останавливаются, бросают мяч в стену, ловят, делают восьмерку вокруг ног и с ведением возвращаются в конец колонны и прокатывают мяч первому под ногами всех участников. Следующие все повторяют. Команда, закончившая первой, побеждает.

Заключительная часть 5 мин

-Построение, подведение итогов, выставление оценок.

2 мин

Учитель интересуется, понравился ли урок, какое упражнение вызвало у них наибольшие трудности в выполнении. Спрашивает состояние занимающихся.

-Организованный уход в раздевалку.

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть- 10 мин. 

1). Построение.

Сообщение задач урока.

  Строевые приемы

3 мин

Проверить готовность учащихся к уроку (наличие спортивной формы и обуви; выявление больных и отсутствующих).

Учащиеся строятся в 1ширенгу, учитель подает команды:

«Становись, равняйсь, смирно!»

«По порядку рассчитайсь!»

«Вольно!»

Учитель объясняет задачи урока эмоционально настраивает учащихся.

«Напра-во!»

«В обход налево шагом марш!»

2)Ходьба с заданием:

3 мин

Задание выполняется на учебном круге (баскетбольная площадка).

А)  На носках, Кисти в замок круговые вращения в кистевом суставе.

0,5 круга

Подбородок не опускать. Спину держать ровно.

Б)На пятках, пальци кисти плотно прижаты к друг другу, с силой давим,разминая фаланги пальцев.

0,5

круга

Спина прямая. Темп медленный.

В) На внешней стороне стопы.

Руки сцеплены скресно, выворот наружу и во внутрь

0,5 круга

Подбородок не опускать.

Е) Перекатом с пятки на носок

Пальцы сцеплены упражнение «волна»

0,5

круга

Спина прямая, дыхание ровное, волнообразные движения в кистевом и локтевом суставах.

3). Бег

8 кругов

Учитель подает команду: «Бегом, марш!»

Темп медленный. Бег по залу. Дистанция 2 шага

4). Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе.

0,5

круга

1-2:руки через стороны вверх -вдох(через нос); 3-4: руки через стороны вниз- выдох(через рот).

Специальные упражнение баскетболиста в беге:

А)бег по диагонали приставными шагами правым боком в стойке баскетболиста.

Б)бег по диагонали левым боком приставными шагами в стойке баскетболиста

 В)бег по диагонали спиной вперед в стойке баскетболиста

Г)Передвижение с косанием пола правой и левой рукой

Д)Максимальные выпрыгивания вверх на правой и левой ноге

3мин

Ноги в коленях присогнуты,правая рука в верху левая внизу,поочередно меняем руки.

 Ноги в коленях присогнуты,правая рука вверху левая внизу,поочередно меняем руки.

Ноги в коленях присогнуты, правая рука в верху левая внизу, поочередно меняем руки.

Ноги в коленях присогнуты, двигаемся в правую и левую сторону в стойке баскетболиста с косание пола ладонью

Не спешим, темп медленный, при прыжке спина прямая.

Выдача инвентаря.

Строевые приемы.

1мин

10сек

Учитель останавливает учащихся.

Учащиеся по одному подхдят к преподавателю получают мячи и встают на свои места.

«Направо!»
«Вобход на лево шагом марш!»

Работа с мячами.

А)Круговые вращения мяча вокруг туловища в правую и левую сторону

Б)Круговые вращения мяча вокруг головы в правую и левую сторону

В) «Восьмерка» мяч проносится под ногами

Г)Перекидывание баскетбольного мяча с правой на левую и с левой на правую руку.

5мин

4раза

4раза

4раза

4раза

Учитель выдает мячи каждому ученику

Спина прямая, смотрим вперед, дистанция 2 шага

Спина прямая, смотрим вперед.

Спина округленна, ноги в коленях присогнуты.

Следим за мячом, дистанция 2 шага

5). Перестроение

1 мин

Направляющий останавливается в том месте где указал учитель. Мячи убираются в сторону.

«Направляющий, на месте!»

«Стой, раз два!»

«Нале-во!»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«На 6, 3, на месте рассчитайсь!»

«По расчету марш!»

«Влево на вытянутые руки приставным шагом  разомкнись!»

4). Комплекс ОРУ:

5 мин

Слушать указания учителя.

А). И.П.- ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Наклоны головы:

1 – влево;

2 – вправо;

3 – вперед;

4 – назад.

4 раза.

Спину держать ровно, плечи расслаблены.

Б). И.П.- ноги на ширине плеч, руки вперед. Одновременные круговые вращения руками вперед:

1- 4 вращение рук вперед,

5-8 вращение рук назад.

4 раза

Руки в локтях не сгибать. Амплитуда движений полная.

В). И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны туловища вперед-назад:

1-2 – наклон вперед.

3 – наклон назад.

4 – И.П.

4 раза

Ноги в коленях не сгибать. При наклоне вперед руками коснуться пола. При наклоне назад коснуться пяток.

Г) И.П- Ноги шире плеч, руки вперед, разведены

1-мах левой

2-мах правой

3-мах левой

4 мах правой

4раза

Руки не опускаем, ноги стараемся при махе не сгибать,

взгляд вперед.

Д) И.П- ноги на ширине плеч,руки в стороны

1-приседаем руки вперед

2-встаем руки в стороны

4 раза

Спину держим прямо,дыхание ровное,руки не опускаем

Е).Прыжки

И.П –О.С

1-руки вверх, ноги в стороны

2-руки в стороны ноги вместе

3-руки вверх ноги в стороны

4-И.П

6

прыжков

Смотрим вперед, дыхание ровное

Строевые приемы:

30сек

Учитель подает команду:

«Кругом!»
«На свои места шагом марш!»

«Кругом!»

Основная часть – 25 мин.

Ведение баскетбольного мяча на месте.

Ведение осуществляется последовательными толчками мяча вперед-вниз одной рукой или поочередно правой и левой. Игрок контактирует с мячом только свободно расставленными в стороны пальцами, но не ладонью. Мяч посылается в площадку несколько в сторону от одноименной с ведущей рукой.

А)Ведение баскетбольного мяча на месте правой и левой рукой в высокой стойке баскетболиста.

Б)Ведение баскетбольного мяча в средней стойке баскетболиста правой и левой рукой

В)Ведение мяча в низкой стойке баскетболиста правой и левой рукой.

Г)Ведение баскетбольного мяча с руки на руку в средней стойке баскетболиста.

2 мин.

1мин

1мин

1мин

1мин

1мин

Учащиеся берут баскетбольные мячи и выстраиваются в круг и интервалом вытянутые руки, так чтоб не мешать друг другу. Преподаватель встает в центре круга и показывает упражнения с ведение мяча.

Учащиеся чаще всего не укрывают мяч корпусом, не отрывают пятки ног от поверхности площадки, пальцы рук сомкнуты на мяче, ноги в коленях не сгибают, смотрят на мяч во время ведения.

. . Корпусом закрываем мяч, ударяем мяч в стороне от опорной ноги, пятки стоп приподняты над площадкой

Спина скруглена, колени согнуты. Корпусом закрываем мяч, ударяем мяч в стороне от опорной ноги, пятки стоп приподняты над площадкой.

Присаживаемся еще ниже. Корпусом закрываем мяч, ударяем мяч в стороне от опорной ноги, пятки стоп приподняты над площадкой.

Спина округлена, пятки приподняты над площадкой, колени согнуты. Корпус тела двигается совместно с мячом.

Ведение баскетбольного мяча в движении.

А)Ведение мяча по боковым линиям баскетбольной площадки в высокой стойке, правой рукой, а по лицевым в низкой стойке.

Б)Ведение  мяча по боковым линиям баскетбольной площадки в высокой стойке левой рукой, а по лицевым в низкой стойке.

В)Ведение мяча с руки на руку по боковым линиям баскетбольной площадки в высокой стойке ,а по лицевым в низкой стойке.

2мин

2мин

2мин

Смотрим вперед, дистанция 2 шага.

Смотрим вперед, дистанция 2 шага.

Смотрим вперед, дистанция 2 шага, корпус двигается в сторону ведения мяча.

Подвижная игра с ведением мяча. «Назначь галящего».

Из класса выбирается один водящий.Все остальные разбегаются по баскетбольной площадке. Водящий с ведением мяча пытается осалить игроков которые двигаются без мяча, кого он заголил тот и становится водящим.

«Ложное  движение»

Учитель называет движение и показывает его одновременно.

5мин

1мин

Водящий имеет право передвигаться в высокой средней и низкой стойке баскетболиста, так же переводить мяч с руки на руку играть как правой  так и левой рукой. Осаливать можно только свободной от мяча рукой.

Учащие встают в шеренгу, с интервалом в один шаг.

Учитель может назвать одно движение а показать другое и учащиеся должны повторить движение которое учитель проговорил. Те учащиеся которые ошиблись выходят на один шаг вперед ,а кто сделал движение правильно остаются на месте.

Заключительная часть 8 мин

-Построение, подведение итогов, выставление оценок.

2 мин

Учитель интересуется, понравился ли урок,  Спрашивает состояние занимающихся. Выставляет оценки.

-Организованный уход в раздевалку.

30сек

«Равняйсь, Смирно, Направо!»

«На выход шагом –марш!»