РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УЧЕТУ СВОЙСТВ ТЕМПЕРАМЕНТА В ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ ОБЕСПЕЧЕНИИ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНА
материал по физкультуре на тему

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УЧЕТУ СВОЙСТВ ТЕМПЕРАМЕНТА

В ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ ОБЕСПЕЧЕНИИ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНА

Экстравертированность

• побуждение к самоанализу, требование большей сосредоточенности на собственных действиях;
• требование и контроль за ведением спортивного дневника;
• стимулирование деятельности с помощью зрителей, введения помех;
• ограничение общения во время соревнования;
• поощрение склонности легко ориентироваться в   тактических ситуациях;
• использование предрасположенности к лидерству;
• опора на уверенность в себе, эмоциональную устойчивость;
• сокращение периода начального обучения технике и увеличение периода ее совершенствования;
• повышение интереса и систематический контроль при отработке техники за счет введения элементов риска;
• повышение психического напряжения перед стартом.

Интровертированность

• побуждение к оказанию помощи товарищам на занятиях и сотрудничеству в анализе средств тренировки и итога соревнования;
• стимулирование деятельности в условиях отсутствия внешних помех и путем выполнения задания на оценку;
• обучение различным вариантам идеомоторной тренировки;
• поддержание интереса к занятиям за счет упражнений, требующих глубокой внутренней сосредоточенности;
• увеличение периода начального обучения технике и сокращение периода ее совершенствования за счет различных вариантов;
•  исключение воздействий в форме запретов;
• аргументированное доказательство правильности тренировочных режимов;
•  упражнения на повышение самооценки и помехоустойчивости;
•  понижение психического напряжения перед стартом;
• опора на развитый самоконтроль, склонность к предварительному планированию действий и тактическому прогнозированию;
• опора на устойчивость этических принципов и нормативных представлений.

Импульсивность

• воздействие убеждением;
• требование выполнять все задания при любых условиях;
• побуждение к систематическому анализу причин поведения;
• опора на решительность в напряженных ситуациях.

Тревожность

•  удерживание от чрезмерной траты энергии;

•  мягкое, тактичное обращение перед стартом

•  дозирование мотивация участия в соревнований

•  обеспечение надежности страховки, снижение риска паи обучении

•  стимулирование смелых действий в состоянии готовности

•  предпочтение воздействием похвалой

•  снижение значимости соревнования

• обязательное обучение методам саморегуляции состояния.

Не тревожность

• проведение занятий с высокой нагрузкой;
•  повышенная требовательность и контроль за заданиями;
• проведение занятий в условиях риска, неожиданных помех;
• повышение интереса к изучению новых упражнений;
• поощрение проявления самостоятельности и инициативности;
• дополнительное стимулирование перед стартом;
• воздействие не только похвалой, но и порицанием;
• опор на предрасположенность к спокойным и расчетливым действиям в горячей обстановке;

Эмоциональная возбудимость

• регулирование уровня притязаний;
•  деликатность, исключение резких замечаний;
• ограничение излишних впечатлений;
• обязательное обучение методам самоконтроля эмоций;
• понижение психического напряжения перед стартом;
• учет склонности к тщательности в работе и повышенной чувствительности анализаторов;
• опора на способность повышать уровень функционирования деятельности в ответ на слабые внешние и внутренние воздействия.

Эмоциональная    не возбудимость

• специальная дополнительная работа по развитию чувствительности анализаторов;
• включение в тренировку соревновательной мотивации;
• воздействие порицанием;
• систематический контроль за отработкой деталей техники;
• повышение психического напряжения перед стартом;
• опора на эмоциональную устойчивость к стрессовым факторам.

Ригидность

• изменение на тренировках места и условий выполнения упражнений;
• частая смена и разнообразие упражнений;
• требование и стимулирование идеомоторики;
• побуждение к использованию в соревновании "коронных" приемов, средств ведения борьбы;
• моделирование условий предстоящих соревнований на тренировках;
• учет склонности к длительному, но прочному образованию двигательных навыков;
• опора на способность к высокой концентрации и устойчивости внимания;
• опора на устойчивость образов восприятия, представлений эмоциональных реакций, системы мотивов поведения и образа жизни.

Пластичность

• варьирование условий всей спортивной деятельности;
•  обязательность разминки перед выполнением упражнений;
• требование дополнительного повторения упражнений для закрепления двигательных навыков;
• побуждение к овладению и использованию разнообразных приемов и способов ведения борьбы на соревновании;
• учет легкости приспособления к изменяющимся условиям жизни и деятельности;
• учет склонности к изменению своих решений и влечений;
• обучение навыкам самоконтроля речи и проявления чувств;
• опора на способность к высокому переключению и распределению внимания