Главные вкладки

    Методическая разработка Программа тренировочных занятий по баскетболу (возрастная группа 15-16 лет)
    методическая разработка по физкультуре (10 класс) на тему

    оскорбина светлана юрьевна.

    Программа разработана для  детей 15-16лет.

    предусматривает: систематическое проведение практических и теоретических занятий; обязательное выполнение учебно-тренировочного плана, переводных контрольных нормативов; регулярное участие в соревнованиях и организации проведения контрольных игр; осуществление восстановительно-профилактических мероприятий; просмотр учебных фильмов, видеозаписей, кинограмм, соревнований квалифицированных баскетболистов; прохождение инструкторской и судейской практики; 

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Microsoft Office document icon programma_trenirovok_basketbol.doc181.5 КБ

    Предварительный просмотр:

    Методическая разработка

    Программа тренировочных занятий по баскетболу

    (возрастная группа  15-16 лет)

    Разработал: Оскорбина С.Ю.

    учитель физической культуры.

    ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

     

    Образовательная программа по баскетболу разработана на основе Примерной  программы для детско-юношеских спортивных школ (ДЮСШ), специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (СДЮШОР) (авторы-составители: Ю.М.Портнов – академик РАО, д-р пед. наук; В.Г.Башкирова - заслуженный тренер России; В.Г.Луничкин-заслуженный тренер СССР и России; М.И.Духовный – заслуженный тренер России; А.Б.Мацак – канд. пед. наук; А.Б.Саблин - канд. пед. наук).  Программа составлена на основе директивных и нормативных документов, регламентирующих работу спортивных школ, в соответствии с Законом Российской Федерации «Об образовании», Федеральным законом от 29.04.1999г. № 80-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» и Типовым положением об образовательном учреждении дополнительного образования детей (постановление Правительства РФ от 07.03.1995г. №  233), нормативными документами Государственного комитета РФ по физической культуре и спорту.

    Основная цель программы – реализация учебно-тренировочного процесса.

     Задачи:

    обучающие:

    - ознакомить с историей развития баскетбола;

    - освоить технику и тактику игры в баскетбол;

    - ознакомить с основами физиологии и гигиены спортсмена;

    - подготовить инструкторов и судей по баскетболу.

    воспитывающие:

    - воспитание волевых, смелых, дисциплинарных, обладающих высоким уровнем социальной активности и ответственности молодых спортсменов.

    развивающие:

    - способствовать развитию  специальных физических качеств: быстроты, выносливости,  скоростно-силовых качеств.

    Программа разработана для  детей 15-16лет.

    предусматривает: систематическое проведение практических и теоретических занятий; обязательное выполнение учебно-тренировочного плана, переводных контрольных нормативов; регулярное участие в соревнованиях и организации проведения контрольных игр; осуществление восстановительно-профилактических мероприятий; просмотр учебных фильмов, видеозаписей, кинограмм, соревнований квалифицированных баскетболистов; прохождение инструкторской и судейской практики;

    Для более эффективной подготовки юных баскетболистов необходимо построить  учебно-тренировочный процесс  по следующим направлениям:

    - усиление работы по овладению индивидуальной техникой и совершенствованию навыков выполнения технических приемов и их способов;

    - повышение роли и объема тактической подготовки как важнейшего условия реализации индивидуального технического потенциала отдельных баскетболистов и команды в целом в рамках избранных систем игры и групповой тактики в нападении и защите;

    - осуществление на высоком уровне интегральной подготовки посредством органической взаимосвязи технической, тактической и физической подготовки, умелого построения учебных и контрольных игр с целью решения основных задач по видам подготовки;

    Учебный материал по технико-тактической подготовке систематизирован с учетом взаимосвязи техники и тактики, а также последовательности изучения технических приемов и тактических действий.

    Подготовка юных спортсменов предусматривает два направления: спортивно-оздоровительное, учебно-тренировочное.

    Режим учебно-тренировочной работы рассчитан на 46 недель.

    Рабочий план-график на сентябрь.

    Наименование учебного

    материала

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    1. Теория:

    1.1 Инструктаж по технике безопасности.

    +

    -

    -

    -

    -

    -

    -

    -

    1.2. Предупреждение    

    спортивного травматизма

    -

    +

    -

    -

    -

    -

    -

    -

    2. Общефизическая подготовка

    30

    30

    30

    30

    3. Специальная физическая подготовка

    40

    40

    40

    40

    4.Тактико-техническая подготовка:

    50

    40

    50

    40

    50

    40

    50

    40

    Перемещения без мяча:

    -(V-образные выходы),

    -прорывы впереди и сзади защитника,

    -обманные движения,

    -движения при бросках.

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    Движения при выполнении заслонов:

    -типы заслонов,

    - постановка заслонов,

    -использование заслонов,

    -заслон для игрока с мячом,

    - заслоны игрокам без мяча

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    Владение мячом:

    -передача, ловля,

    - выбор правильного паса,

    -особые ситуации при передаче,

    -бейсбольный пас,

    - взаимодействие с помощью передач и ловли

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    Ведение:

    - стратегия для ведения мяча,

    - ведение мяча назад,

    +

    +

    +

    +

    Итого,

    21

    Рабочий план-график на октябрь.

    Наименование учебного

    материала

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    1. Теория:

    +

    +

    +

    +

    +

    2. Общефизическая подготовка

    20

    30

    30

    30

    3. Специальная физическая подготовка

    15

    15

    15

    15

    4.Тактико-техническая подготовка:

    60

    65

    60

    65

    60

    65

    60

    65

    Ведение:

    - стратегия для ведения мяча,

    - ведение мяча назад,

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    Бросок:

    -бросок с игры,

    -броски из под кольца,

    - механика бросков  с места, в прыжке,

    - принцыпы броска крюком с места центрового,

    - финты на бросок мяча

    - штрафной бросок,

    - броски по правилам гольфа,

    -накаутирующие броски.

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    Действия вне зоны штрафных бросков: игра по периметру:

    -движение ног при пивоте,

    - движение вокруг осевой стопы-

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    Действия  с «мёртвым» мячом

    +

    +

    +

    +

    Основы действий с завершающими бросками в корзину,

    +

    +

    +

    +

    +

    Итого,

    21

                              Рабочий план-график на ноябрь.

    Наименование учебного

    материала

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    1. Теория:

    3. Специальная физическая подготовка

    15

    15

    15

    15

    15

    15

    15

    15

    4.Тактико-техническая подготовка:

    65

    65

    65

    65

    65

    65

    65

    65

    Действия  с «мёртвым» мячом

    +

    +

    +

    +

    Основы действий с завершающими бросками в корзину,

    +

    +

    +

    +

    +

    Действия внутри зоны штрафного броска: игра центрового:

    - основы действий центрового,

    - проход,

    -броски с ударом в щит,

    -Ловля мяча при промахе,

    -Каждый игрок – игрок в зоне,

    -Ожидание столкновения,

    -Руки подняты вверх,

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    Игровыен навыки центрового:

    - открывайся внутри зоны,

    Ловля в зоне штрафного броска,

    Выведение защитника из игры,

    -понять защиту,

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    Действия внутри зоны штрафного броска.

    - броски центрового,

    - силовое движение,

    - броски крюком в прыжке,

    - движение с разворотом,

    -действия лицом к защитнику,

    -передача центровому,

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    Итого,

    21

    Рабочий план-график на декабрь.

    Наименование учебного

    материала

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    1. Теория:

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    2.Общефизическая подготовка

    30

    30

    30

    30

    3. Специальная физическая подготовка

    25

    25

    25

    25

    4.Тактико-техническая подготовка:

    60

    65

    60

    65

    60

    65

    60

    65

    -Упражнения на совершенствование игры центрового;

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    Игра в защите.

    - основы, сущность игры в защите (переход к защите, цель защиты, прессинг, позиция, предотвращение прохода, перемещение в защите, линия мяча, блокирование, взаимосвязь между игроками)

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    Защитные действия против игрока с мячом.

    - защита в ситуации с «живым мячом»,

    - защита в ситуации с «мёртвым мячом».

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    Защитные действия против игрока без мяча.

    +

    +

    +

    +

    Защитные действия против центровых игроков.

    +

    +

    +

    +

    Переход от защиты против игрока с мячом к защите против игрока без мяча

    +

    +

    +

    +

    Переход от защиты против игрока без мяча к защите против игрока с мячом

    +

    +

    +

    +

    Итого,

    21

                              Рабочий план-график на январь.

    Наименование учебного

    материала

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    1. Теория:

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    2. Общефизическая подготовка

    25

    25

    25

    3. Специальная физическая подготовка

    15

    15

    15

    15

    15

    4.Тактико-техническая подготовка:

    75

    65

    75

    75

    65

    75

    75

    65

    Особые случаи игры в защите.

    - «помоги и прими решение»;

    - заслоны;

    -«ловушка»;

    - оборонительная атака;

    - противодействие броску мяча.

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    Упражнения:

    (стойка в движении, в колоннах –личная защита, противодействие игроку с мячом и без мяча, упражнение на закрывание, скользящий шаг в защите)

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    Итого,

    21

    Рабочий план-график на февраль.

    Наименование учебного

    материала

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    1. Теория:

    +

    +

    +

    +

    +

    2. Общефизическая подготовка

    20

    20

    20

    3. Специальная физическая подготовка

    15

    15

    15

    15

    15

    4.Тактико-техническая подготовка:

    75

    70

    75

    75

    70

    75

    75

    70

    Подбор мячей отскочивших от щита.

    (мотивация игроков на борьбу за отскок, основание для подбора)

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    Основы техники борьбы за отскок.

    - видеть бросок,

    - допускать неудачный бросок,

     - определение позиции соперника,

    - выход на соперника и блокирование,

    - выход к мячу,

    - подбор и удержание мяча,

    - перемещение мяча

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    Подбор отскочивших мячей в нападении.

    - броски после подбора,

    -передача после подбора

    -дриблинг после подбора

    +

    +

    +

    +

    +

    Подбор отскочивших мячей в защите.

    - удержание мяча,

     -Передача мяча,

    -Ведение мяча,

    +

    +

    +

    +

    +

    Упражнения:

    -число подборов,

    - в колоннах- подбор в защите,

    - подбор-передача-выход,

    - «три на три»  с закрыванием и блокированием соперника,

    - бросок после подбора,

    -индивидуальный подбор

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    Итого,

    21

    Рабочий план-график на март.

    Наименование учебного

    материала

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    1. Теория:

    +

    +

    +

    +

    2. Общефизическая подготовка

    20

    20

    3. Специальная физическая подготовка

    15

    15

    15

    15

    15

    15

    4.Тактико-техническая подготовка:

    70

    75

    75

    75

    70

    75

    75

    75

    Командное нападение.

    (Основные принципы игры в нападении. Позиции игроков- защитники, нападающие, центровой или игрок зоны.)

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    Тактические действия команды в нападении.

    - Быстрый прорыв;

    - переход от нападения к защите;

    - нападение против прессинга;

    -организация нападения;

    - нападение против зонной защиты

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    Итого,

    21

                              Рабочий план-график на апрель.

    Наименование учебного

    материала

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    1.Теория:

    +

    +

    +

    +

    +

    2. Общефизическая подготовка.

    +

    +

    3. Специальная физическая подготовка

    15

    15

    20

    15

    15

    20

    15

    15

    4.Тактико-техническая подготовка:

    75

    75

    70

    75

    75

    70

    75

    75

    Нападение против комбинаций.

    - контролируемое или затяжное нападение.

    +

    +

    Ситуации для командного нападения.

    - введение мяча в игру из-за пределов площадки,

    -штрафные броски,

    -розыгрыш спорного мяча,

    Броски на последних секундах

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    Упражнения для командного нападения.

    - пятеро без защиты,

    - пять на пять,

    - быстрый прорыв,

    +

    +

    +

    +

    Командная защита.

    - уровни защиты на площадке.

    +

    +

    +

    Категории защиты.

    - «игрок против игрока»,

    - зонная защита,

    - комбинированная защита,

    Защита прессингом

    +

    +

    +

    Итого,

    21

    Рабочий план-график на май.

    Наименование учебного

    материала

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    1. Теория:

    +

    +

    +

    +

    +

    3. Специальная физическая подготовка

    25

    25

     25

    25

    25

    25

    25

    25

    4.Тактико-техническая подготовка:

    65

    65

    65

    65

    65

    65

    65

    65

    Упражнения:

    -число подборов,

    - в колоннах- подбор в защите,

    - подбор-передача-выход,

    - «три на три»  с закрыванием и блокированием соперника,

    - бросок после подбора,

    -индивидуальный подбор

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    Категории защиты.

    - «игрок против игрока»,

    - зонная защита,

    - комбинированная защита,

    Защита прессингом

    +

    +

    +

    +

    Упражнения для тренировки командной защиты.

    -игра«три на три», «четыре на четыре»

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    +

    итого

    21


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Конспект открытого учебно-тренировочного занятия по баскетболу для студентов средних профессиональных учреждений

    Конспект открытогоучебно-тренировочного занятия по баскетболу для студентовсредних профессиональных учреждений...

    Конспект открытого учебно-тренировочного занятия по баскетболу для студентов средних профессиональных учреждений

    Конспектоткрытого учебно-тренировочного занятия по баскетболу для студентовсредних профессиональных учреждений...

    План-конспект учебно-тренировочных занятий по баскетболу

    Броски мяча после выполнения финтов и обманных движений...

    План-конспект учебно-тренировочного занятия по баскетболу: "Индивидуальные и групповые действия игроков в нападении".

    Учеьно-тренировочное занятие предназначено для учащихся 5-11 классов с целью обучения игровым действиям....

    План-конспект учебно-тренировочного занятия по баскетболу в 7 классе Тема: Развитие физических качеств учащихся в круговой тренировке.

    В процессе круговой тренировки у юных баскетболистов развиваются скоростные, скоростно- силовые и координационные способности, совершенствуется техническая подготовка юных баскетболистов. Продол...

    План-конспект тренировочного занятия по баскетболу в учебно-тренировочной группе

    Развитие двигательных качеств с использованием элементов баскетбола...