Обучение плаванию детей через игры

«Основной формой обучения в начальной школе должна быть игра…»

Далее — нетрадиционная методика обучения плаванию детей начальной школы «Юный пловец».

«Юный пловец»

(нетрадиционная методика обучения плаванию детей начальной школы)

I. ВВЕДЕНИЕ

Благоприятное воздействие плавания на детский организм является общепризнанным. В медико-физиологическом аспекте это укрепление различных функциональных систем детского организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, опорно-двигательной и пр.), в психологическом аспекте — формирование произвольной регуляции движений и действий, в педагогическом — это не только обучение младшего школьника сложноорганизованным действиям, но и способ становления навыков саморегуляции.
В то же время акватория бассейна — это прежде всего иная среда обитания, которая предъявляет особые требования к двигательным способностям человека. Поэтому тренеры-педагоги единодушны в том, что для избавления от детских страхов и общего привыкания ребенка к воде необходим адаптационный период. 
Плавание как вид деятельности характеризуется значительной степенью сложности, что неизбежно усиливает элемент обучения в ущерб игре, которая с точки зрения психологии является ведущей деятельностью для детей дошкольного возраста. 
Учет психологических закономерностей развития ребенка при организации занятий плаванием в начальной школе требует, чтобы эти занятия структурно и функционально строились по принципам «открытого обучения» в педагогике начальной школы. Открытое обучение не ограничивается строго регламентированными рамками и допускает модификации, как по воле педагога, так и по воле ученика. Дидактическое пространство при таком подходе оказывается «местом встречи» разнонаправленно мотивированной деятельности ребенка (который хочет купаться и резвиться) и взрослого (цель которого — научить ребенка плавать). Ребенок же становится субъектом собственных плавательных движений, а не объектом педагогических требований инструктора.
Таким образом, к формированию плавательных навыков у детей дошкольного возраста должна вести не столько особая методика обучения плаванию, сколько необходимость освоения ребенком более широкого социального опыта — акватории бассейна.

В качестве базовой программы обучения плаванию, принятой педагогами большинства школ, можно считать методику Т.И. Осокиной (Осокина Т.И., Тимофеева Е.А., Богина Т.Л. Учение плаванию в начальной школе М.: «Просвещение», 1991).

Используя собственный многолетний опыт, в том числе — работы с детьми начальной школе, я предлагаю альтернативную программу обучения плаванию, рассчитанную на период пребывания ребенка в начальной школе до 10лет.
В отличие от общепринятого курса, на начальном этапе:

— предлагаются иные приемы адаптации к водному пространству;
— не используются поддерживающие предметы (доски, круги), а также страховка под спину или живот при плавании на груди;
— упражнения, связанные с продвижением, не выполняются у опоры;
— изменена последовательность обучения движениям способом «кроль на груди»;
— для правильного усвоения плавательных движений широко используются контрастные упражнения (то есть упражнения, направленные на получение противоположного эффекта).

Занятия проводятся по типу круговой тренировки, где основные плавательные навыки и элементы техники осваиваются на мелководье, а совершенствуются на глубокой воде.
Обучению плаванию должны предшествовать педагогические наблюдения инструктора, поскольку дети своим поведением в воде сами подсказывают, с чего следует начинать. Если ребенок боится брызг, необходимо научить его опускать лицо в воду; боится упасть — научить вставать; боится захлебнуться — научить правильно дышать; пытается поднять со дна игрушку — научить нырять и т.д.
В процесс обучения активно вовлекаются родители, особенно важна их помощь на первом этапе привыкания к воде. Поэтому рекомендуется проводить совместные детско-родительские занятия. На примере куклы, сидящей в игрушечной ванне, демонстрируются навыки, которые дети должны приобрести дома, прежде чем они попадут в бассейн. Для домашних занятий подходят все упражнения, начиная от умывания и заканчивая лежанием на воде, как на груди, так и на спине. Во время индивидуальных бесед и консультаций родителям даются конкретные советы по закаливанию и обучению детей плаванию (с показом их на воде), а на общих и групповых собраниях выражается благодарность за помощь.

Основной формой обучения в начальной школе должна быть игра, построенная на знакомых ребенку образах и представлениях и сопровождаемая четким выразительным показом. 
Превращению игровой ситуации в учебную способствует последовательный переход от простого передвижения по дну (привыкание к воде) к разучиванию определенных плавательных движений. Педагогический принцип перехода от простого к сложному выступает как условие усвоения более сложных приемов плавания, их техники и приучения ребенка к самостоятельному выполнению упражнений на все большей глубине (по пояс, по грудь, в рост ребенка).
Однако физическая нагрузка при играх детей в воде превышает аналогичные на суше, и опыт показывает, что дети непроизвольно самостоятельно регулируют ее. Организм ребенка даже в условиях систематической тренировки не приобретает той экономизации функций, которая наблюдается у взрослых. Это позволяет говорить о низком «коэффициенте полезного действия» детского организма. Ребенок переносит экстенсивные нагрузки легче, чем интенсивные, так как последние даются ему с большим напряжением вегетативных функций. Поэтому не следует длительно отрабатывать отдельные плавательные движения — это может отрицательно сказаться на усвоении техники плавания в полной координации. Для формирования достаточно глубоких навыков выполнения отдельных элементов полезно разучивать их на занятиях в различных сочетаниях.
С этой целью вся акватория бассейна (рассматриваемая как дидактическое пространство обучения) условно разбивается на игровые зоны, в которых дети выполняют разнообразные упражнения, содержащие как новый, так и пройденный материал. Инструктор при этом может находиться либо в зоне освоения нового упражнения, либо оказывать помощь отстающим детям. Переход ребенка из одной игровой зоны в другую осуществляется по его желанию, а в 3-4 классах - иногда и поточно (по типу круговой тренировки).
Подобная организационная форма имеет ряд преимуществ: изучение учебного материала на каждом занятии имеет комплексный характер, при этом дети находятся в постоянном движении, спонтанно чередуя нагрузки с отдыхом.
Особо следует отметить, что ребенка чаще пугает не сама вода, а ее обилие. В воде внимание детей рассеивается, в результате они плохо воспринимают незнакомый материал. Поэтому более целесообразным представляется ознакомление с новым материалом в раздевалке до начала занятий на воде, там же подводятся итоги и дается задание на дом.
Весь спектр новых ощущений в водной среде — состояние «полувесомости», легкость, плавучесть, раскованность мышц и суставов, равномерность давления на всю поверхность погруженного в воду тела, повышение глубины дыхания, массирующее воздействие воды на кожу — сам по себе оказывает мощное воздействие на психику и организм ребенка. Задача взрослого (педагога-инструктора, родителя) — умело придать этим впечатлениям позитивную окраску и разумно использовать их в дальнейшем обучении.
Необходимое условие успеха в работе с дошкольниками — это поддержание положительного отношения детей к занятиям на всех этапах обучения. Инструктор должен стремиться к тому, чтобы упражнения и игры в воде доставляли ребятам удовольствие и радость, побуждали их к самостоятельности и стремлению хорошо плавать. Часто именно похвала ведет к заметному улучшению результата, способствует росту уверенности в собственных силах и развитию волевых качеств ребенка.

Основная работа с детьм возраста определяется общими задачами начального этапа обучения плаванию: научить детей уверенно и безбоязненно держаться на воде, а также технически правильно и экономично плавать. Особое внимание в предлагаемой программе обращено на педагогические приемы, позволяющие ребенку быстрее научиться владеть своим телом в воде, что ведет к росту его уверенности в себе. А это, в свою очередь, становится основой принципа самостоятельности ребенка в педагогической деятельности педагога-инструктора.
Основное требование к педагогической деятельности инструктора по плаванию в детском саду можно сформулировать, на мой взгляд, как отказ от слепого следования поурочным планам чьей-либо методики. Вместо этого инструктор-педагог должен знать и понимать саму схему последовательного обучения, где учебные задачи располагаются в порядке возрастающей сложности с учетом постепенного увеличения нагрузки и глубины воды (до колен — до пояса — до груди).
Занятия в течение учебного года предлагается проводить не реже 1—2 раз в неделю. В зависимости от возраста и подготовленности детей продолжительность пребывания детей в воде может колебаться от 25 до 40 минут. Возрастные группы делятся на подгруппы. Численность детской группы на занятии не должна превышать 10—12 человек.
При составлении примерных планов занятий, формулировке задач и подборе конкретных упражнений очень важно учитывать возрастные различия детей. Так, начиная занятия со старшими дошкольниками, инструктор-педагог должен помнить, что они гораздо быстрее осваиваются в воде, чем младшие дети. Поэтому начальный период обучения (привыкание к воде) у детей старшего дошкольного возраста значительно короче, но последовательность выполнения упражнений для начального обучения сохраняется в работе с детьми всех возрастных групп.
Эффективность методики обучения специальным двигательным навыкам в водной среде детей дошкольного возраста определяется степенью двигательной свободы ребенка в данной среде. Обучение плаванию целесообразно проводить в два этапа — на мелководье и на глубокой воде.

II. ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ НА МЕЛКОВОДЬЕ
(первые классы) 

Первый класс

В первом классе обучение плаванию начинается с ознакомления ребенка с водой и ее свойствами: плотностью, вязкостью, прозрачностью. Продолжительность ознакомительного периода определяется возможностью ребенка безбоязненно и уверенно с помощью взрослого либо самостоятельно передвигаться по дну, совершать простейшие действия, играть. 
По мнению Т.И. Осокиной, к концу учебного года дети первых классов в воде должны уметь: достать со дна игрушку, погружаясь в воду с открытыми глазами; сделать выдох в воду (5—6 раз); скользить на груди (2—3 раза); выполнять упражнение «поплавок» (2 раза); с помощью взрослого лежать на спине (2 раза). При таком подходе уже в первом классе выполняются требования «Программы воспитания и обучения в начальной школе» по плаванию.
Наш собственный опыт показывает, что не всем детям первого класса  доступен набор столь сложных упражнений (особенно упражнение «поплавок»). Это обусловлено несколькими причинами. Во-первых, в условиях нашей школы, где я работаю, дети могут заниматься плаванием лишь 7—8 месяцев в году. Во-вторых, в этом возрасте дети часто болеют, получая после перенесенного заболевания медицинский отвод на две недели. Ускорение учебного процесса искусственно создает группу детей, «неуспевающих» в плавании.
С учетом основных задач начального обучения плаванию мы включаем на данном этапе лишь игры с игрушками на мелководье, включая все виды ходьбы и бега в воде и несложные прыжки с лестницы (тумбы). 
Занятия в первых классах мы начинаем с обычного умывания и обливания из ковша. Затем переходим к кратковременному погружению лица в воду и подныриванию под различные предметы — обруч, круг и т.п. (упражнения «Надень шляпу», «Вырос гриб», «В домик — из домика»).

Второй класс

На занятиях во вторых классах дети обучаются держаться на поверхности воды (всплывать, лежать, скользить) хотя бы в течение непродолжительного времени, тем самым получая представление о выталкивающей и поддерживающей силе воды. Кроме того, дети должны научиться самостоятельно произвольно выполнять вдох-выдох в воду несколько раз.
Состав игровых упражнений во втором классе определяется мной исходя из следующих посылок:

1) Не следует начинать обучение движениям ног или рук до тех пор, пока у ребенка не получилось идеального скольжения.
2) Не рекомендуется выполнять данное упражнение у опоры, так как, работая ногами, ребенок не сможет почувствовать продвижения вперед.
3) Мы также не советуем использовать поддерживающие предметы, поскольку при этом нарушается горизонтальное положение тела, что, в свою очередь, ведет к появлению грубых ошибок в работе ног.

Основной задачей организации занятий по плаванию во втором классе , на мой взгляд, является обучение ребенка умению свободно лежать на груди и на спине. Для этого необходимо научить его погружаться, нырять и открывать в воде глаза, не протирая их после этого руками. Умение открывать глаза помогает сохранить нужное направление движения и облегчает ориентировку под водой. Если ребенок в состоянии задерживать дыхание, можно научить его доставать со дна различные предметы (игрушки, шайбы, ракушки). Очень важно обратить внимание ребенка на то, что под действием выталкивающей силы он всплывает к поверхности воды.
Дети также должны усвоить, что не смогут нырять, если их легкие заполнены воздухом. Чтобы убедить их в этом, мы предлагаем присесть под воду после глубокого вдоха и после энергичного выдоха (упражнения «Надуй шар», «Лопнул шар»).

Лежание на груди

Для получения представления о плавучести тела и действии подъемной силы Т.И. Осокина предлагает использовать упражнение «Поплавок»: «стоя сделать вдох, присесть глубже, обхватить руками ноги чуть-чуть ниже колен, опустить лицо к коленям и сгруппироваться».
Однако требование группировки на начальном этапе оказывается невыполнимым из-за того, что ребенок инстинктивно разводит руки и ноги для удержания равновесия, поэтому мы рекомендуем это упражнение более подготовленным детям.
Как же ребенку дать понять, что вода его держит? Мы предлагаем использовать для этого упражнение «Крокодил». В программе Т.И. Осокиной оно описывается следующим образом: «лежать, опираясь на руки, держа голову над водой и вытянув назад ноги… попробовать лежа оттолкнуться руками от дна и отвести сразу обе руки к бедрам, расслабиться и немного полежать в таком положении».
Мы предлагаем иной вариант выполнения данного упражнения. Ребенку удобнее вывести руки вперед, а не к бедрам — так он сразу сможет найти опору, если захочет встать. По ходу выполнения упражнения необходимо добиться правильного дыхания — чередования короткого вдоха и медленного выдоха. Обучая ребенка лежать на большой глубине, мы используем следующий прием: зацепившись руками за лестницу, лечь в положение «стрела», разжать кисти рук и в такой позе немного полежать (выполняется с увеличением счета).

Лежание на спине

После овладения лежанием на груди мы переходим к обучению лежания на спине также на мелкой воде. Для этого ребенок, сидя на дне и слегка опираясь на него локтями, пытается лечь на спину, затем расслабиться и спокойно полежать, не запрокидывая голову назад и не прижимая подбородок к груди (носик и животик вверх).
На первых порах необходимо помочь ребенку избавиться от лишнего напряжения: инструктор, стоя сзади, мягкими руками уверенно поддерживает голову ребенка и, подбирая нужные слова, добивается цели. 
Когда ребенок научится лежать на мелкой воде без помощи взрослого, можно переходить к выполнению этого упражнения на большой глубине (по пояс — по грудь). В пособии Т.И. Осокиной предлагается следующий вариант: «стоя, руки опущены вниз, сделать вдох, задержать дыхание и спокойно лечь на спину. Подбородок следует опустить и прижать к груди, а живот подтянуть к поверхности воды. Желательно, чтобы, падая назад в воду, дети видели стоящего рядом преподавателя».
Мы предлагаем выполнять это непростое упражнение по-другому: присесть, опустив плечи в воду, положить голову так, «чтобы ни одна капелька не попала на лицо», затем легко оттолкнуться и лечь, поднимая живот. Ребенку будет проще удержать грудь и живот на поверхности воды, если сверху положить какой-нибудь плоский предмет типа формочки.На начальном этапе необходимо поддерживать ребенка под затылок или подбородок, при этом его голова должна свободно лежать на воде (можно использовать обруч или сачок).
Не следует страховать детей под спину (или под живот при плавании на груди), так как, убирая впоследствии руку, инструктор сразу лишает ребенка всякой опоры, и он тотчас же прекращает выполнять упражнение.

Вставание из положения лежа

Очень важно научить детей вставать из положения лежа на спине. Т.И. Осокина описывает этот прием следующим образом: дети «вытягивают руки вдоль тела и энергично нажимают ими на воду вниз; ноги подтягивают к туловищу (ребенок как бы садится). Тело принимает вертикальное положение; после этого ноги вытягиваются и встают на дно».
Вместо выполнения такого количества телодвижений, в большинстве случаев малопонятных для ребенка, мы предлагаем ему просто «повернуться на бок — грудь — и встать на дно» (упражнение «Как солдат»).

Скольжение

Чтобы ребенок ощутил продвижение в воде, мы предлагаем использовать традиционные упражнения с буксировкой (держась за руки, за обруч, сачок и т.п.), а также проныривание в вертикально стоящие обручи (это может быть серия обручей разного диаметра).
Упражнение «Привет!» выполняется следующим образом: прыгая в обруч, ребенок отвечает преподавателю рукопожатием, который, в свою очередь, придает телу ребенка ускорение. Далее скольжение выполняется самостоятельно. Первое время дети сразу встают на дно, и это естественно. Необходимо добиваться длительного скольжения до полной остановки.

Прыжки

При выполнении скольжения важную роль играет технически правильный и сильный толчок. Поэтому значительное внимание мы уделяем прыжкам, которые придают занятию эмоциональную окраску, помогая ребенку преодолеть неуверенность, воспитать решительность и смелость.
Формирование этого навыка зависит от объективных возможностей бассейна. Можно прыгать и с лестницы, но удобнее и безопаснее прыгать с прикрепленной к лестнице съемной тумбы со ступенями, высота которой соответствует уровню воды. При обучении прыжкам должны соблюдаться основные дидактические принципы, так как эти упражнения могут вызвать чувство страха, которое поставит под угрозу весь процесс обучения. Нельзя принуждать ребенка к прыжку, ни в коем случае нельзя толкать ребенка, если он боится. Во избежание травматизма преподаватель во время прыжков должен стоять на тумбочке и следить за тем, чтобы место, куда будет прыгать ребенок, было свободно.
Начинать лучше с элементарных прыжков ногами вниз. Мы предлагаем прыжки, которые дети выполняют с удовольствием: в обруч разного диаметра, лежащий на поверхности воды («В колодец — из колодца»); «В глубокий колодец» (прыжок с погружением в воду и выныриванием из обруча под водой); через натянутую горизонтальную веревку; с досками, надувными подушками и т.п. («Кто дольше» и «Оседлай коня»).
После освоения этих прыжков переходят к освоению прыжков головой вперед (прыжок поверхностный). Первое время дети «плюхаются» в воду, разводя руки и ноги в стороны. Необходимо научить ребенка хорошо отталкиваться, прыгать как можно дальше, а потом лежать как можно дольше (до полной остановки). Робким детям можно предложить прыжок на надувной матрац,  с доской в руках — это придает уверенность, а значит, ребенок быстрее овладеет этим навыком. Дальность полета заметно улучшится, если прыгать в вертикально стоящий обруч, который держит инструктор. Расстояние между тумбочкой и обручем постепенно увеличивается для каждого ребенка индивидуально («Как стрела», «Прыжок тигра в горящее кольцо»). Для детей более подготовленных предлагаем выполнить акробатические упражнения (кувырок вперед, назад и т.п.) на пенопленовом коврике.

Общие замечания

Отрабатывать и контролировать скольжение, на наш взгляд, можно только тогда, когда дети, прыгая головой вперед, выполняют хороший толчок. Дети одинаково хорошо должны уметь скользить на груди и на спине. В процессе обучения необходимо видоизменять и усложнять задания (например, выполнять скольжение с последующим выдохом в воду, различным положением рук и т.п.). Следует также постоянно создавать игровые ситуации (например, «Кто проскользит дальше всех»), придавать упражнениям развлекательную окраску («Как стрела», «Торпеда» и другие).
Т.И. Осокина указывает на некоторые ошибки, возникающие при обучении скольжению: «тело ребенка чрезмерно погружено в воду, сильно прогнута спина, провисает живот, голова поднята слишком высоко вверх или опущена вниз, напряжены мышцы туловища, плотно закрыты глаза, сжаты губы».
Как показывает наша практика, таких грубых ошибок при свободном лежании на воде не возникает, если соблюдена последовательность выполнения подготовительных упражнений. Ошибки возникают чаще всего у детей, пропускающих занятия, которые, в свою очередь, требуют пристального внимания инструктора, а дополнительные занятия с ними проводятся во время свободного купания.
Таким образом, основной задачей обучения плаванию на мелководье является создание педагогических условий, способствующих возникновению у ребенка уверенности в себе и ощущения, что вода его любит и держит. А приобретенные на мелкой воде навыки и умения впоследствии совершенствуются на глубокой воде.

III. ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ НА ГЛУБОКОЙ ВОДЕ
(для обучающихся 3-4 классов)

Большое значение в обучении на глубокой воде имеет показ упражнения в целом и отдельных его элементов. Показывать упражнение лучше всего непосредственно перед выполнением его детьми. Привлечение к показу помощников также значительно облегчает объяснение. Демонстрация движений должна сопровождаться четким и доходчивым разъяснением деталей, что помогает предупредить неправильное усвоение. На этапе обучения отдельным движениям речь инструктора может быть образной, но при этом не должна иметь оттенка развлекательности. Дети во время выполнения упражнений должны быть сосредоточены.
Основным показателем возможностей ребенка выполнять плавательные движения является полноценное выполнение им скольжения. Правильно выполняемое скольжение определяется следующими показателями: а) исходное положение перед отталкиванием, б) сила толчка, в) положение тела во время скольжения. При обучении плаванию именно скольжению должно уделяться 80% затраченного времени, и только после длительного его выполнения можно приступать к обучению движениям.
Какую же программу движений и в какой последовательности нужно создать и довести до автоматизма, чтобы дошкольник с его неустойчивой нервной системой и недостаточным координационным багажом овладел таким сложным видом спорта, как плавание?

Кроль на груди

Кроль на груди — самый быстроходный способ плавания. Подчиняясь общему закону механики — экономичности и эффективности гребковых движений, он оказался наиболее приемлемым и в обучении плаванию дошкольников.
Традиционно рекомендуется начинать обучение с движений ногами. Однако, как показывает наш опыт, при такой методике обучения у начинающих плавать формируются типичные ошибки: чрезмерно сильное сгибание ног, движения с большой частотой и малой амплитудой, подтягивание ног под живот, отсутствие продвижения вперед.
Подобные ошибки вполне объяснимы, поскольку эффективность движения ногами заключается в умении создавать значительное ускорение стопой при ее движении вниз. Для этого нужны специальные упражнения в воде и на суше, развивающие силу мышц и мягкость суставов. Хорошо известно, что энергетические расходы при работе ногами превышают в 3—4 раза таковые при работе руками. Поэтому ноги играют небольшую роль в создании движущей силы, а их основной функцией является компенсация механических возмущений, вызванных движениями рук.
Существует двух-, четырех— и шестиударный кроль на груди, когда на полный цикл движений руками пловец выполняет названное количество ударов ногами (зависит от скорости плавания, физических и индивидуальных способностей пловца).
Начиная обучение дошкольников с движений ногами, мы невольно навязываем ребенку шестиударный кроль. Большинство детей с трудом осваивают этот навык, а некоторым это вообще не удается, что вторично вызывает негативные переживания и формирование стойкого негативного отношения к воде.
В дальнейшем многие дети испытывают сложности в согласовании движений ног с гребковыми движениями рук, а также в сочетании плавательных движений с дыханием. 
Мы предлагаем начинать обучение плаванию способом кроль на груди с движений руками, поскольку именно руки создают основную движущую силу. Предварительно детям показывается способ плавания в целом, при этом их внимание обращается на движение рук (как при ходьбе и беге). Затем попеременные движения руками (сопровождаемые пояснением: «до ноги — в потолок — на ухо») отрабатываются на суше и закрепляются дома.
При плавании кролем на груди ребенок свободно лежит на поверхности воды, голова находится между рук. Гребок выполняется прямой рукой, в момент окончания гребка большим пальцем нужно коснуться бедра (условно). При удачном выполнении рука с легкостью проносится по воздуху и снова погружается в воду. Не следует требовать от детей сложной траектории движения руки над и под водой (как это рекомендуется в методической литературе), главное на данном этапе обучения — равномерное продвижение по прямой линии с сохранением горизонтального положения тела.

Скорость

Принцип экономичного плавания предполагает разумное распределение сил пловца на дистанции. Поэтому мы обучаем детей плавать медленно, сохраняя непрерывность движений (без наплыва).
Первое время дошкольники рефлекторно выполняют движения руками очень быстро, результатом чего являются короткие гребки. Необходимо сразу добиваться выполнения длинного гребка, или, как мы называем, «шага» («шагаем, как мама», «шагаем, как папа»). Соревновательный дух обучения придает динамичность упражнениям и удерживает высокую активность детей на протяжении всего занятия.
Большинство наших детей уже на шестом году жизни (старшая группа) способны проплывать весь бассейн (8 м) со старта только при помощи рук, сохраняя длинный гребок (на задержке дыхания).

Правильное дыхание

В плавании существует присказка: «Плавать умеет только тот, кто владеет дыханием». Ребенку гораздо проще овладеть дыханием, плавая медленно и только при помощи рук. Учитывая уровень подготовки ребенка, лучше выбирать короткие дистанции, но выполнять упражнение многократно (чтобы не нарушалась координация). Поскольку полноценный навык вырабатывается в процессе длительной тренировки и в течение нескольких лет, мы считаем, что дошкольнику достаточно владеть им в играх, купании, при выполнении различных упражнений. Если у ребенка возникла потребность сделать вдох — научите его поворачивать голову в сторону (в момент окончания гребка), так чтобы рот оказался на поверхности воды, а ухо было в воде («посмотри на плечо»). Выдох производится через рот и нос при повороте головы в исходное положение. Лучше всего вдох выполнять на каждый третий гребок руками («раз—два—три — вдох»). Предварительно упражнение выполняется на суше, дома и стоя по грудь в воде.
Постепенно осваивая кроль на груди в описанной последовательности, детям достаточно быстро удается приспособить движения ног к движениям рук. Исходя из физических возможностей и индивидуальных особенностей, ребенок сам подбирает ритм движений ногами.
Общая координация юного пловца может нарушаться в двух случаях:

а) недостаточно сформировался навык движения руками;
б) движения ногами мешают продвигаться вперед.

В обоих случаях работу ног следует исключить — временно (в случае «а»), либо вообще (в случае «б»), при этом ноги непроизвольно будут выполнять балансирующие движения.
Во избежание навязывания ребенку шестиударной координации, не рекомендуется отдельно изучать и отрабатывать движения ногами. А использование упражнений с буксировкой (доской, обручем) и плавание под водой позволят исподволь укреплять мышцы детских ног без сгибания их в коленном и тазобедренном суставах.

Кроль на спине

Способ «кроль на спине» по структуре движений отличается от кроля на груди лишь положением тела на воде и изменением ведущих конечностей — основой согласования движений является работа ног. Техника выполнения данного способа целиком определяется координационными возможностями ребенка, а также умением создавать силовую тягу ногами.
Освоение кроля на спине проводится на мелкой и спокойной воде. Не всем детям удается достаточно хорошо продвигаться за счет ног — это обусловлено двигательными возможностями стопы, которые, в свою очередь, определяются подвижностью голеностопного сустава и площади тыльной поверхности стопы (ласты). Поэтому предварительно на суше, а затем в воде отрабатываются попеременно ударные движения ногами вверх-вниз, которые выполняются только носочками (носки оттянуты и вогнуты внутрь — «как у медведя»). Для контроля сгибания ног в коленях предлагается держать над коленями ребенка доску или руку (при правильном выполнении движения прикосновений нет).
Круговые вращения руками назад предварительно разучиваются на суше, а в воде выполняется «мельница назад», которая сопровождается пояснением, как и в кроле на груди: «до ноги — на ухо». Поскольку гребок на спине выполняется через сторону, это вызывает чрезмерное смещение ног. Сохранить прямолинейность продвижения позволяет только высокий темп движения руками. Для координации работы рук и ног выполняем следующую последовательность движений: толчок — скольжение с работой ног — и сразу 2—4 гребка (с последующим увеличением). Максимальный эффект достигается при выполнении задания со старта на спине. Высокий ритм движений ног позволяет ребенку сохранить точность и слитность только на коротких дистанциях, которые проплываются, как правило, на задержке дыхания.
Старт на спине выполняется следующим образом: зацепиться руками за поручень (бортик, лестницу); упереться в стену ногами, согнутыми в коленях (пальцы ног в воде).
На начальном этапе детям предлагается плавать медленно. При этом они имеют возможность произвольно координировать собственные движения, продвигаясь в основном при помощи ног (бедра и голень в воде) и выполняя гребки руками с остановкой у бедра (дыхание произвольное).

Итоговые замечания

Итак, основной принцип обучения плаванию в дошкольном возрасте — учить детей плавать технически правильно без освоения облегченных способов плавания (без выноса рук из воды).
Дальнейшая работа по совершенствованию плавательных навыков направлена на широкое применение контрастных упражнений в обучении, что помогает ребенку понять разницу между экономичным и неэкономичным плаванием. Ребенок сможет быстро избавиться от индивидуальных ошибок, если предложить ему их усугубить: при сильной «молотьбе» руками предложите сделать это еще чаще; высоко поднимает голову при скольжении — поднять голову еще выше и т.д.
Для обучения детей умению контролировать и анализировать собственные движения мы используем образ лодки, плывущей «от берега до берега» (сначала показываем наглядно). При этом задаются следующие вопросы:

— Какая лодка будет плыть быстрее — равномерно плывущая или раскачивающаяся с боку на бок? (Контролируем боковые колебания туловища.)
— Что нужно лодке для того, чтобы плыть быстрее? Весла! А какие — прямые или сломанные? Прямые! (Контролируем гребок прямой рукой и длину «шага».)
— Что еще нужно лодке, кроме весел? Мотор! Поскольку наша лодка небольшая, нам нужен маленький моторчик. (Работаем только носочками.)
— Что еще может понадобиться в пути? Бензин! (Набираем больше воздуха.)

При последовательном решении задач на глубокой воде: 1) научить свободно и долго лежать на воде, 2) максимально далеко скользить, 3) правильно выполнять движения руками и ногами — у детей старшего дошкольного возраста не формируются грубые ошибки в технике плавания, а незначительные погрешности легко исправляются в процессе дальнейшего обучения.
Каждое занятие посвящается определенной теме, хотя в ходе его проведения решается сразу несколько задач (используется материал из разных разделов). Задачи и содержание занятий располагаются в порядке возрастающей сложности и с учетом постепенного увеличения нагрузки. Переходить к новой теме рекомендуется только в том случае, когда большинство детей в группе освоят все задания предыдущей темы. До этого момента материал необходимо повторять полностью и частично, добиваясь успешного обучения каждого ребенка. При повторении лучше менять содержание занятий, используя задания и игры одного типа. Инструктор-педагог должен помнить о том, что нельзя ожидать от детей одинакового уровня владения навыками плавания при разной продолжительности обучения.
Основными показателями успешной реализации авторской программы является устойчивое позитивно-эмоциональное отношение ребенка к воде, адекватная (критичная) самооценка плавательных возможностей, общее позитивное самовосприятие, а также высокий уровень сформированности плавательных навыков.

Дата: 23 сентября 2015

От автора

Сегодня на вопрос: "Нужно ли обучать плаванию детей раннего возраста?" - дается однозначный ответ: да, нужно! Свидетельство тому - имеющийся опыт обучения грудных детей в нашей стране и за рубежом, его положительные результаты. Сейчас существует возможность массового обучение плаванию малышей практически в каждой семье - в домашней ванне, причем круглогодично, без перерывов. И эту возможность нужно использовать в полной мере. Ребенку 1-2 лет, не говоря уже о грудных детях, "домашнего бассейна" вполне достаточно для того, чтобы он гармонично развивался физически, рос здоровым и закаленным, дисциплинированным и приобрел необходимые навыки для последующего освоения спортивного плавания в бассейне детского сада, общеобразовательной школы или любом другом.

Но бывает и так, что по каким-то причинам родители не смогли (или не захотели) обучать своего ребенка в грудном возрасте плаванию - в бассейне детской поликлиники или домашней ванне. "Вот исполнится год, начнет ходить, тогда и будем учить плавать" - это суждение довольно распространено среди многих молодых родителей и бабушек. И вот это время настало, малышу исполнился год, и родители, хотя и с опозданием, решили обучать его плаванию.

Чего же достиг малыш в своем общем и двигательном развитии к годовалому возрасту? Анатомические и физиологические особенности ребенка способствуют освоению движений в воде: его удельный вес меньше, чем у взрослого, поэтому он намного легче и лучше (стабильнее) держится на воде; тело имеет хорошо обтекаемую форму; подвижность суставов и связочного аппарата позволяет успешно осваивать разнообразные движения. Ребенок начинает говорить - его словарный запас к двум годам составляет 220-400 слов, понимает же он намного больше. Он уже свободно ползает, переворачивается со спины на живот и наоборот, лежа на животе, приподнимает туловище, опираясь на руки, самостоятельно переходит из положения лежа в положение сидя и наоборот, ходит на четвереньках, начинает ходить (сначала в боковом направлении), лазает по лесенке на небольшую высоту, может самостоятельно подползать под скамейку, пролезать в обруч.

На втором году жизни рост и развитие ребенка очень интенсивны, что выражается, например, в ходьбе: ребенок обходит бугорки, небольшие лужи, другие естественные препятствия малых размеров, лучше понимает речь взрослого и может выполнять различные доступные движения в соответствии с его указаниями.

Активные движения укрепляют мышечную и сердечнососудистую системы ребенка; более того, развитие движений находится в прямой зависимости от внешней среды. Таким образом, занятия в воде и выполнение различных движений, связанных с преодолением ее сопротивления, - важнейший фактор гармоничного развития малыша. Горизонтальное положение, своеобразное состояние водной невесомости, активизирует кровоток к работающим мышцам, что способствует их развитию и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Это рабочая поза пловца, его исходное положение для последующего выполнения плавательных движений.

Особо следует сказать о дыхании. В этом возрасте дыхание ребенка частое и поверхностное, что объясняется большой потребностью организма в кислороде и в связи с этим напряженной работой аппарата дыхания. Пребывание в воде, выполнение различных движений, выдохи в воду, задержка дыхания во время погружений развивают и укрепляют аппарат дыхания.

Оздоровительное, лечебное и гигиеническое значение плавания в жизни человека, и особенно ребенка, трудно переоценить. По данным специалистов, дозированные занятия плаванием способствуют лечению заболеваний сердечно-сосудистой системы: ишемии, стенокардии, миокардита, неврозов и др.

Во время плавания человек преодолевает значительное сопротивление воды, постоянно тренирует все мышечные группы (в том числе и очень мелкие), радикально способствуя устранению различных дефектов осанки и ликвидации плоскостопия. Постоянное купание и плавание закаляют организм, формируют стойкий иммунитет не только к простудным, но и к некоторым инфекционным заболеваниям. И здесь решающим является температурный фактор. Дело в том, что человек испытывает удовлетворение от купания и плавания лишь в том случае, если температура воды ниже температуры тела. Однако следует помнить, что теплопроводность воды почти в 30 раз выше теплопроводности воздуха, поэтому даже при купании и обучении плаванию грудных детей температура воды должна быть не выше 35° . Постепенно (буквально на 1° в течение 1-2 недель) температуру понижают до 24° и далее, что способствует адаптации организма к охлаждению и его закаливанию.

В связи с постоянным преодолением сопротивления воды и большой ее плотностью выполнение вдоха и выдоха во время плавания для новичка затруднено, и ему приходится прилагать дополнительные усилия, способствующие укреплению легких, бронхов, сосудов, а также межреберных мышц. По мере овладения одним из способов плавания дыхание становится естественным, привычным, а увеличение скорости плавания способствует дальнейшей тренировке аппарата дыхания. Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) у пловцов значительно выше, чем у не занимающихся плаванием, и у взрослых достигает 7000 см 3 и более.

Плавание является естественным средством массажа кожи и мышц (особенно мелких групп), очищает потовые железы, способствуя тем самым активизации кожного дыхания и обильному притоку крови к периферическим органам.

При плавании спортивными способами выполняются движения с большой амплитудой, с участием крупных мышечных групп и, как уже отмечалось, при значительном сопротивлении воды. Таким образом, систематическое выполнение упражнений в воде развивает координацию и точность движений, гибкость и силу, а преодоление в ускоренном темпе вначале небольших отрезков, а затем, по мере подготовленности, средних и длинных дистанций способствует развитию быстроты и выносливости. Цикличность движений, свойственная плаванию как виду спорта, не только гармонично развивает двигательный аппарат, но и формирует ритмичное глубокое дыхание.

Велико и прикладное значение плавания. В первую очередь это оказание помощи терпящему бедствие на водах: умение извлечь человека со дна или из глубины, в случае надобности освободиться от захватов тонущего, быстро доставить его на берег и оказать необходимую доврачебную помощь. Прикладное плавание предусматривает также умение буксировать различные плавающие предметы, переправляться вплавь с грузом или с полной выкладкой, выполнять различные операции, связанные с работой под водой.

Какие же навыки прикладного плавания необходимо прививать детям дошкольного и младшего школьного возраста в процессе групповых или индивидуальных занятий? В основном те, которые необходимы для оказания помощи пострадавшему на воде: умение плавать одним из спортивных способов, нырять и ориентироваться под водой, доставать со дна различные предметы. Овладев этими навыками, ребенок в более старшем возрасте сможет в случае необходимости оказать помощь терпящему бедствие на воде.

Процесс обучения плаванию детей 1-2 лет, если построить его методически правильно (что предусматривает последовательное изучение упражнений на базе естественного роста и развития ребенка, а также его двигательной подготовленности), способствует не только закаливанию, формированию навыков, составляющих основу изучения способов передвижения в воде, но и в связи с этим формированию основных движений. Например, в 12-18 месяцев ребенок начинает самостоятельно и довольно быстро ходить - именно такая ходьба помогает ему сохранять равновесие. Однако ноги малыша пока еще согнуты в коленях, туловище наклонено вперед, - отсюда короткий и неравномерный шаг, лишние движения. Выполняя ходьбу в домашнем бассейне (в облегченных условиях), ребенок развивает эти движения и тем самым совершенствует навык ходьбы.

Иногда приходится слышать, что именно в возрасте 3-5 лет ребенок боится воды и поэтому ему якобы необходим комплекс предварительных упражнений для ликвидации водобоязни. По данным многолетних наблюдений автора, таких детей в указанном возрасте совсем немного; опрос тренеров, работающих с данным контингентом, показал, что их не более 5%, а доктор Г. Левин (ГДР) в своей книге "Плавание для малышей" пишет: "...страх перед водой испытывают не более 2-3 % детей". Мнение о водобоязни детей явно преувеличено. Дело в том, что ребенок иногда боится войти в воду потому, что впервые увидел бассейн, хотя и небольшой, и его пугает не сама вода, а ее обилие.

Каждый ребенок ежедневно умывается, не правда ли? Тем родителям, чьи дети умываются с нежеланием, побаиваются водяных брызг, советую проявлять терпение и настойчивость, добиваться того, чтобы малыш охотно умывался, и только потом уже приступал к обучению плаванию в "домашнем бассейне". Часто бывает и так: ребенок систематически и успешно плавает в домашней ванне или в бассейне детского сада. Но летом, когда родители поехали с ним отдыхать и предложили искупаться в море, он не решился самостоятельно войти в воду. В этом случае сыграли свою роль психологические факторы: необозримость водного пространства, неизвестная глубина, "высокое" небо, множество купающихся. Нельзя торопить малыша, насильно вносить его в воду; постепенно, шаг за шагом, рядом с родителями, глядя на более смелых сверстников, он преодолеет психологический барьер - и произойдет это очень скоро!

Занимаясь плаванием с раннего возраста, ваши дети будут расти закаленными, гармонично развитыми, совершенствовать свое мастерство. Путь в чемпионы никому не заказан, поэтому автор желает всем малышам СЧАСТЛИВОГО ПЛАВАНИЯ!

Кроль на груди. Характер движений руками и ногами попеременный (как при ходьбе или беге). Ноги и руки выполняют сгибания и разгибания во всех суставах, руки, кроме того, проделывают и вращательные движения. В исходном положении тело пловца располагается горизонтально у поверхности воды, руки и ноги выпрямлены и соединены, стопы слегка повернуты внутрь, голова опущена лицом в воду. Начинают движение ноги, двигаясь попеременно и без остановок сверху вниз и снизу вверх с амплитудой 34—50 см (у квалифицированных пловцов). Когда нога движется вниз, происходит одновременное ее сгибание в коленном и тазобедренном суставах. В крайнем нижнем положении за счет активного разгибания в коленном суставе выполняется захлестывающее движение стопой, обеспечивающее устойчивое и горизонтальное положение тела и некоторое продвижение его вперед. Вверх нога движется прямой. Когда одна нога находится в крайнем нижнем положении, другая — вверху.

Продвижение пловца осуществляется главным образом за счет непрерывных попеременных движений руками. Когда одна рука выполняет гребок, другая, согнутая в локтевом суставе, быстро проносится у поверхности воды, ладонью входит в воду и, продвигаясь вперед и вниз, почти (или полностью) выпрямляется; затем рука сгибается в локтевом суставе и движется под телом пловца криволинейно по различным индивидуальным траекториям (перевернутый вопросительный знак, дуга, зигзаг). Основная гребущая поверхность — кисть — на протяжении всего гребка находится в наклонном положении по отношению к траектории ее движения.

Вдох начинается в конце гребка левой (правой) рукой (пловец поворачивает голову в соответствующую сторону и заканчивается очень быстро. После этого пловец быстро поворачивает голову в исходное положение и сразу же начинает выдох в воду. Такое дыхание называется непрерывным и рекомендуется всем без исключения начинающим пловцам. Квалифицированные пловцы применяют «взрывное» дыхание, когда после вдоха и последующей задержки дыхания (перед очередным вдохом) выполняется энергичный и быстрый выдох — «взрыв». Вдох осуществляется только через рот, выдох — через рот и нос. Голова пловца должна находиться в удобном положении, не поднимаясь высоко и не опускаясь низко.

Правильная координация или согласование движений руками, ногами и дыхания обеспечивает равномерное продвижение пловца. Существуют двух-, четырех- и шестиударный кроль, когда в полном цикле движений руками (с выполнением вдоха и выдоха) ноги делают названное число ударов. Это определяется индивидуальными особенностями каждого пловца, а также чисто спортивными факторами, но наиболее распространенным является шестиударный кроль.

Кроль на спине. Характерные особенности этого способа плавания — пловец лежит на спине, дыхание осуществляется без выдоха в воду. В исходном положении тело пловца располагается горизонтально, лицом вверх, руки и ноги выпрямлены и соединены. Ноги, сгибаясь и разгибаясь во всех суставах, выполняют попеременные и непрерывные движения сверху вниз и снизу вверх. Каждое из них заканчивается активным захлестом стопой вверх с амплитудой 50—60 см (у детей она значительно меньше). Если за исходное принять крайнее нижнее положение ноги, то здесь она выпрямлена, стопа слегка повернута внутрь. Начав движение, нога сразу сгибается в коленном суставе — бедро поднимается вверх, а голень и стопа как бы «провисают» и движутся за бедром, напоминая в целом удар хлыста. Вниз нога всегда движется прямой.

Руки кроме сгибаний и разгибаний выполняют также вращательные движения в локтевых суставах. Гребок начинается с входа руки в воду (ребром ладони), последующего ее погружения и движения вниз и немного в сторону (рука сначала прямая, затем согнутая в локте). Заканчивается гребок у бедра; из воды рука выходит прямой и проносится над водой на некотором расстоянии от тела.

Пловец начинает вдох в конце гребка левой (правой) рукой, затем выполняет задержку дыхания и быстрый выдох. Непрерывное дыхание здесь встречается очень редко (см. «Кроль на груди»), его выполнение у начинающих пловцов по целому ряду причин затруднено. Вдох выполняется только через рот, выдох — через рот и нос. При плавании кролем на спине в полной координации наиболее рационально шестиударное согласование движений.

Брасс. Способ брасс по структурным и координационным особенностям выделяется среди спортивных способов плавания, ибо человек в своей повседневной деятельности совсем (или почти совсем) не выполняет движений, напоминающих работу ногами пловца-брассиста. Техника движений ногами состоит из разведений, сгибаний, вращений, выпрямлений, сведений и развернутого положения стоп перед гребком. В исходном положении тело пловца располагается горизонтально, руки и ноги соединены, голова находится между руками, лицо опущено в воду. В брассе наиболее ярко проявляется одна из особенностей плавания как вида спорта — цикличность. После выполняемых последовательно одновременных и симметричных движений руками и ногами, вдоха и выдоха в воду следует пауза. — тело продвигается вперед, скользит в исходном положении. Затем снова выполняется гребок руками: обе движутся одновременно в стороны и немного вниз, кисти сразу разворачиваются в наклонное положение, а затем руки сгибаются в локтевых суставах. Во время выполнения подготовительного движения локти движутся к продольной оси тела, сближаются под грудью пловца и затем быстрым движением руки выпрямляются в исходное положение. Когда руки заканчивают гребок, ноги начинают подготовительное движение, сгибаясь одновременно в тазобедренных и коленных суставах, стопы выпрямлены, бедра разводятся в стороны и сгибаются примерно под углом 115°; сгибание в коленных суставах предельное. Перед гребком стопы разводятся наружу, максимально опираясь о воду. Это движение способствует некоторому сближению коленных суставов; ноги, если смотреть на пловца сзади, напоминают латинскую букву W. Затем следует энергичный толчок кнаружи-назад, а помере выпрямления ног — назад-внутрь с захлестывающими движениями стопами.

При полном согласовании движений руки почти заканчивают выпрямление уже в начале гребкового движения ногами, что придает телу достаточно обтекаемое положение. Вдох совпадает с окончанием гребка руками, когда плечи наиболее приподняты. Это самый распространенный вариант техники брасса — брасс «с подхватом», когда руки, едва вытянувшись вперед, сразу начинают очередной гребок (без паузы между циклами).

Дельфин. При характеристике этого способа плавания ограничимся общими представлениями о его технических особенностях. Ноги и туловище выполняют волнообразные движения, а руки делают гребки и проносятся над водой обе одновременно. За счет таких мощных движений пловец развивает скорость, уступающую только кролистам. В исходном положении тело располагается горизонтально у поверхности воды (на груди), руки и ноги выпрямлены и соединены, стопы повернуты внутрь, лицо опущено в воду. В двухударном цикле начинают движения ноги, выполняя разные по амплитуде и силе удары. Руки движутся в воде по траекториям, характерным для кроля, но обе одновременно. Согласование движений и дыхания осуществляется следующим образом: первый удар ногами выполняется в момент входа рук в воду и начала гребка, второй — в конце гребка. В.В Файзулина

Организационное обеспечение занятий

Подготовка мест для занятий

Стационарный крытый бассейн. Разработаны и утверждены правила эксплуатации бассейнов подобного типа, и руководители детских садов получают соответствующие инструкции: о санитарном состоянии и смене воды, температурном режиме, правилах гигиены и т. д. Однако проектировщики и строители часто не учитывают "мелочи", отсутствие которых затрудняет учебный процесс. В связи с этим автор настоятельно советует тем руководителям детских садов, где строительство бассейнов начато или только проектируется, учесть следующие рекомендации. Во-первых, лучше всего строить безжелобный бассейн с покатым дном террасного типа; максимальная глубина воды у торцовой части - не менее 1 м. Вход в воду и выход из нее в таком бассейне будут плавными, безлестничными. На одном из длинных бортов (на глубокой части) можно заподлицо с полом оборудовать стартовые места; здесь же или на другом - установить горку для игр. Во-вторых, желательно вделать в борта металлические стаканы (глубиной не менее 25 см), куда будут вставляться стойки, за которые можно привязать шнур и разместить на нем обручи и игрушки. Целесообразно (правда, это зависит от ширины помещения, в котором находится ванна бассейна) на противоположных стенах заподлицо сделать по нескольку колец или крючков, чтобы так же можно было укрепить указанные шнуры. В-третьих, вделать в длинные борта (на расстоянии 3-5 см от дна, напротив друг друга) металлические стаканы разного размера, в которые можно будет вставить деревянные или металлические шесты, необходимые для выполнения некоторых упражнений и игр. В-четвертых, на дне бассейна разноцветными плитками выложить: в 30-40 см от бортов - прямые линии, образующие квадрат, диагонали; по всему дну - цифру 8. Возможна и другая разметка, что зависит от размеров бассейна. Строители нередко украшают стены детских бассейнов цветной мозаикой. Руководителям дошкольных учреждений следует проследить за тематикой мозаичных панно, чтобы она была близка к данному виду спорта и понятна детям.

Интерьер детского бассейна должен отвечать задачам обучения. Он бывает постоянным и временным (сменным).

Постоянный интерьер оформляется цветными плакатами или фотографиями большого формата, где отражены основные элементы техники всех спортивных способов плавания, а также выполнение различных упражнений, выдоха в воду и т. п.

Временный (сменный) интерьер оформляется фотографиями или рисунками, отвечающими задачам изучаемой темы (например, как находиться под водой с открытыми глазами, как раздувать щеки при задержке дыхания, как лежать на дне подобно "подводной лодке", как падать на воду "столбиком" и т.д.).

Естественный водоем. В таких водоемах (за исключением специально оборудованных детских купален) групповые занятия с дошкольниками требуют тщательной организационной подготовки. Автор рекомендует проводить занятия в форме массовых купаний и уроков индивидуального обучения. Но и в этих случаях нужна строжайшая дисциплина занимающихся и предельная внимательность взрослых, которые находятся в воде и при групповом обучении: каждый из них должен опекать не более 5 детей. За малейшее непослушание - самостоятельный вход в воду и выход из нее, попытки толкать, притапливать товарища или садиться верхом друг на друга, ныряние без разрешения, ложные выкрики "Тону!" и т. д. - нарушителей следует удалить из воды и строго наказать.

Организовать купание детей можно на морском, речном или озерном пляже, а также на любом естественном водоеме. При этом, особенно во время группового купания, необходимо соблюдать следующие обязательные условия:

• берег должен быть песчаным или тальковым, пологим, плавно сходящим к воде; дно - ровным, твердым, лучше всего покрытым мелкой галькой; вода в водоеме - прозрачной и чистой;
• глубина воды на расстоянии минимум 5-6 м от берега не должна превышать рост ребенка;
• перед каждым уроком необходимо тщательно проверять состояние дна и удалять посторонние предметы, которые могут стать причиной травм;
• температура воды должна быть не менее +20° (при условии предварительного обучения или проведения закаливающих водных процедур), а температура воздуха - не ниже температуры воды;
• выбранное для купания место должно находиться вдали от сточных канав, мест водопоя скота и полоскания белья;
• если вода в водоеме неспокойна (например, в море), групповое купание проводить нельзя, так же как и в дождливую ветреную погоду;
• присутствие посторонних лиц во время купания крайне нежелательно.

При проведении групповых и индивидуальных занятий в естественных водоемах необходимо соблюдать следующие обязательные требования. 

1. Педагог входит в воду первым, подает разрешающий сигнал и занимает место, дальше которого детям заходить нельзя; необходимо также обозначить зону купания по берегу.
2. Вход в воду и выход из нее разрешается только по сигналу всем детям одновременно - лучше всего взявшись за руки (парами, по три человека, всей шеренгой). В связи с этим необходимо предварительно выявить детей, не решающихся с первого раза войти в воду, объединить их в специальную группу и заниматься с ними отдельно под руководством одного или нескольких (в зависимости от численности группы) педагогов.
3. Перед уроком в воде (в естественном водоеме) желательно принять солнечную ванну, а затем выполнить комплекс упражнений на суше.
4. Продолжительность урока зависит от ряда факторов. Вначале она не более 5-8 мин, а по мере адаптации детей увеличивается до 20-25 мин.
5. Все упражнения и передвижения можно выполнять только с глубокого места на мелкое или вдоль берега.
6. Инвентарь и количество игрушек должны быть минимальными; резиновые надувные круги можно использовать и как средства поддержки, надевая их на ребенка, - руки и ноги в этом случае свободны. Если игрушка окажется на глубоком месте, кто-либо их взрослых должен быстро вернуть ее детям. Ни в коем случае нельзя разрешать ребенку самостоятельно доставать игрушку, даже если он уже умеет плавать.
7. При индивидуальном обучении, в каких бы условиях оно ни проводилось, нельзя вводить или вносить в воду плачущего ребенка. Если он боится идти к стоящим в воде родителям, то одному из них нужно взять малыша за руку и медленно ввести в воду; папа и мама могут оба взять малыша за руки и втроем войти в воду; можно внести ребенка на руках, но опять-таки если он ведет себя спокойно. Заходить глубоко с ребенком на руках не рекомендуется, особенно на начальном этапе обучения.
8. Если у детей появляются признаки переохлаждения - посинение, "гусиная" кожа, - их нужно немедленно вывести на берег, растереть сухим полотенцем и одеть.

Домашний бассейн (ванна). Для успешного обучения плаванию в домашнем бассейне необходимо тщательно продумать его организационное обеспечение. Оно заключается в следующем.

1. Ребенок должен быть совершенно здоров перед началом занятий, поэтому необходимо пройти с ним медицинский осмотр и получить заключение врача.
2. Время проведения индивидуальных круглогодичных занятий плаванием в домашних условиях зависит от множества причин, но все-таки оптимальной для занятий является первая половина дня, перед дневным сном.
3. Нужно приучать ребенка перед занятием (не купанием, а уроком плавания) отправлять естественные надобности, сморкаться.
4. Помощь взрослых следует постепенно сокращать до минимума: приучать детей самостоятельно раздеваться, надевать купальные трусики и т. д. Девочки не могут сами спрятать под резиновую шапочку длинные волосы - это делают родители.
5. Перед занятием необходимо тщательно вымыть ванну и подготовить воду соответствующих температуры и уровня. Врач может рекомендовать какие-либо добавки к воде (хвойный экстракт и т. п.), что непременно следует выполнять. Для контроля за временем удобно пользоваться песочными часами.
6. Для обеспечения безопасности проведения занятий следует прикрывать краны поролоновыми подушками или специальными приспособлениями.
7. Подбор игрушек и вспомогательных средств должен отвечать теме и задачам урока.
8. Желательно смастерить складную лесенку и приучать малыша самостоятельно спускаться в воду (для этого ставьте на дно ванны утяжеленную маленькую табуретку, ступеньку или другое приспособление).
9. Необходимо снять с сушилок и веревок белье и полотенца, чтобы интерьер домашнего бассейна соответствовал предстоящему уроку.
10. Одежда домашнего педагога: на голове - специальная шапочка (женщинам нужно повязать волосы косынкой), а также непромокаемый клеенчатый фартук и резиновые шлепанцы.
11. Во время занятий нельзя отвлекаться на телефонные звонки или звонки в дверь, а также следует выключить газовую или электроплиту, телевизор, радиоприемник. Если в доме во время занятий с малышом находятся другие члены семьи, они должны не отвлекать домашнего педагога, соблюдать тишину. Ни под каким предлогом не оставляйте ребенка в ванне одного.

Ванную комнату следует подготовить так, чтобы каждый урок был для ребенка праздником, а само пребывание в воде было бы во всех отношениях полезным и радостным. Этому во многом способствует красочно оформленный интерьер домашнего бассейна; так же как игрушки и вспомогательные средства, он должен помогать ребенку не только осваивать необходимые упражнения, но и познавать окружающий его мир.

В условиях домашнего бассейна интерьер тоже может быть постоянным и сменным.

Игрушки и особенности их применения. Игрушки должны быть небольших размеров, в ограниченном количестве, отражать принадлежность к жизни на воде (утки, другие водоплавающие) или к определенной деятельности (лодка, пароход, паровоз), чтобы ребенок учился нырять "как утка", плавать "как пароход", гудеть "как паровоз", т. е. сопоставлять свои действия в воде с чем-то уже знакомым. Игрушки можно варьировать, но желательно делать это в познавательных или методических целях. Например, если ребенок для решения задач урока "перерос" данную игрушку - она уже не способствует познанию, раскрытию секретов плавания и связанных с ним упражнений, значит, ему нужна другая. Какая именно? Установить это и должен домашний педагог.

Страховка и помощь педагога при индивидуальном обучении. 

Ходьба на месте. Стоя лицом к педагогу, руки вперед - педагог держит ребенка за руки; то же, но ребенок держится обеими руками за руку педагога; то же левой (правой) рукой поочередно; то же, но ребенок держится за палочку в руках педагога, за борт ванны. Стоя спиной к педагогу - педагог удерживает ребенка под мышки, большими пальцами обхватывая спину, остальными - грудь ребенка. Стоя боком к педагогу - ребенок держится обеими руками за опору*; одна рука педагога располагается на затылке малыша, другая - под грудью.

Ходьба грудью (спиной) вперед. Ребенок держится обеими (одной) руками за "двигающуюся палку". Ходьба маленькими и большими шагами со страховкой педагога (лицом к нему).

Приседания. Стоя лицом к педагогу - ребенок держится за его руки (руку), за палочку, борт ванны; стоя боком к педагогу - ребенок держится за опору, за одну руку педагога, за борт ванны; стоя спиной к педагогу - педагог удерживает ребенка под мышки.

Прыжки на месте и в движении. Приведенные выше способы удержания с обязательной страховкой педагога: одна рука располагается на затылке, другая - под грудью малыша.

При ползании, ходьбе на четвереньках, во время игр в положении сидя и в горизонтальном положении на груди и на спине, когда руки прижаты к туловищу, педагог должен обязательно страховать голову ребенка. 

Вставания. Приведенные выше способы удержания с обязательной страховкой головы (затылка) малыша.

Перевороты из положения сидя в упор лежа и наоборот - одной рукой педагог страхует голову ребенка, другой помогает ему переворачиваться.

Учебный инвентарь. Для содержательной и интересной работы с детьми 1-2 лет и с дошкольниками желательно иметь следующий инвентарь:

• доски пенопластовые размером 23X45 см; круги надувные; предметы для доставания со дна: плексигласовые (или из других небьющихся оргматериалов) кубики разных размеров и плоские фигурки, пластмассовые разноцветные тарелочки (диаметром 13-14 см и меньше); речные или морские камешки различных размеров и формы; диски из легкого металла (диаметром 8 см и меньше); утяжеленные деревянные кубики (И.О.)*. Все эти предметы должны быть окрашены в яркие цвета;
• плавающие резиновые и пластмассовые игрушки различных размеров (И.О.); резиновые мячи малых, средних (И.О.) и больших размеров, сетки для мячей. Эти игрушки предназначаются только для занятий плаванием и должны храниться отдельно от остальных;
• "двигающаяся палка" (И.О.); шнуры капроновые различной длины; шесты пластмассовые, деревянные или из легкого металла разных размеров; обручи различных размеров и цветов (И.О.); барабан, звуковые дудочки, свисток; очки-маска; разноцветные флажки;
• металлические стойки с вертикально расположенными крючками или отверстиями для подвешивания иг рушек (при наличии соответствующих стаканов в бортиках бассейна); "стопор" - приспособление для ограничения движений ногами (см. ниже).
• "Алфавит", "Счет" - плавающие или тонущие: все буквы русского алфавита и цифры от 0 до 9 (И. О.) - несколько комплектов.

Инвентарь, который можно изготовить самостоятельно 

"Стопор". На фанеру или тонкую доску размером 40X20 см (для занятий в домашней ванне можно меньше) с одной стороны нужно наклеить один слой поролона, а с другой - прикрепить ручку или вырезать паз для удержания руками (И.О.). Применяется при изучении движений ногами. Педагог удерживает "стопор" у ног ребенка, если стопы слишком выходят из воды. Можно применять с этой целью и обычную пенопластовую доску.

"Двигающаяся палка". Пластмассовая или деревянная хорошо отшлифованная палка диаметром не более 25 мм; на одном ее конце крепится круглый (деревянный или пластмассовый) фиксатор строго по ширине ванны, а другой конец упирается в стену.

"Алфавит". "Счет". Плавающие буквы и цифры вырезаются из любого дерева, фанеры, пенопласта; тонущие - из плексигласа, оргстекла, эбонита, легкого металла. Должно быть несколько комплектов букв и цифр одинакового цвета для складывания слов и чисел. Таким же образом делают любые плоские фигурки.

"Утяжеленный кубик". Его можно изготовить из доски толщиной 40-50 мм. Вырезав кубик, нужно ввинтить в него несколько крупных винтов так, чтобы они полностью вошли в дерево. Затем следует тщательно отшлифовать кубик и покрасить яркой нитрокраской. Можно сделать два квадрата, выдолбив в середине каждого из них лунку, куда вкладывается камень, гайка и пр.; затем квадраты соединяют, скрепляют, шлифуют и окрашивают в яркий цвет.

"Флажок". Вырезается из ткани любой расцветки (размером 20-26X Ю-12 мм) и крепится к древку необходимой длины.

В.С.Васильев 

Организация и проведение занятий

Урок — основная форма организации учебной работы. По своей структуре урок плавания делится на три части: подготовительную, основную и заключительную. Подготовительная часть урока может проводиться только на суше или на суше и частично в воде, основная — только в воде, заключительная — в воде и на суше. Каждая часть урока имеет свои конкретные задачи, причем основная задача урока решается именно в основной его части. Урок строится таким образом, чтобы задачи подготовительной и заключительной частей были направлены на решение основной задачи урока, подчинены ей. Например, основная задача урока — изучение скольжений. Следовательно, материал подготовительной части должен содержать упражнения, способствующие освоению этого важнейшего элемента техники, подготавливать занимающихся к освоению скольжений — координационно, функционально, физически и т. д. Основой работы с дошкольниками, если она осуществляется круглогодично, является урок именно такой структуры, его продолжительность — 45 мин.

Подготовительная часть (10 мин). Построение занимающихся, перекличка, объяснение задач урока в доступной форме, выполнение различных общеразвивающих и подготовительных упражнений (частично могут проводиться и в воде), знакомство с подвижными играми.

Основная часть (30 мин). Изучение нового материала и совершенствование ранее приобретенных навыков с помощью упражнений, игр, эстафет.

Заключительная часть (5 мин). Снижение физической и эмоциональной нагрузки. Самостоятельное плавание с индивидуальной работой, т. е. самопроверка освоения материала урока. Подведение итогов урока.

Первые уроки должны быть менее продолжительными — по 15—20 мин. Если температурный фактор не является помехой, то продолжительность урока зависит только от стажа занятий плаванием; после 4—5 уроков она стабилизируется и доводится до общепринятой нормы. Физическая нагрузка от урока к уроку должна постепенно увеличиваться; на каждом из них пик нагрузки приходится на вторую треть основной части, после чего происходит плавное ее снижение.

Выполнение различных по сложности упражнений, их дозировка в равной мере доступны мальчикам и девочкам дошкольного возраста.

Первый урок плавания проводится на глубине немного выше коленей для всех детей, второй и третий — на глубине до пояса, а на последующих уроках глубина зависит от степени освоения занимающимися учебного материала. Если занятия проводятся в бассейне с покатым дном или террасного типа, то эту проблему дети решат самостоятельно и довольно быстро — каждый расположится там, где ему наиболее удобно.

Специфика плавания состоит в том, что все движения пловец выполняет в горизонтальном безопорном положении. Вот почему на выполнение упражнений, направленных на изучение и совершенствование этого положения, должно отводиться до 80% времени основной части урока (включая игры, эстафеты, другие развлечения).

Бывают случаи целесообразного и вынужденного (по целому ряду причин) нарушения запланированной в уроке последовательности изучения материала. Опасаться тут нечего, нужно смело, обоснованно изменять и совершенствовать планирование. Что же может быть причиной таких изменений? Например, потеря интереса у детей к материалу данного урока. Как поступить в таком случае? Спросите у детей, что бы они хотели сегодня делать. Они ответят: то-то и то-то. Хорошо! Учтите их пожелания и постройте урок таким образом, чтобы решать его основные задачи (закаливание, физическое развитие, познание окружающего мира, формирование навыка плавания), используя новые, интересные нетрадиционные средства.

В процессе занятий плаванием с детьми дошкольного возраста могут применяться следующие типы уроков: учебный, учебно-игровой; игровой, массового купания, индивидуального обучения, контрольный.

Учебный урок. Посвящается изучению нового материала. Например, на одном из первых уроков дети выполняют ходьбу на небольшой глубине в различных построениях и различными способами: в шеренгах, «змейкой», по диагонали; грудью и спиной вперед и т. д. На следующем уроке эти же передвижения усложняются (быстрым шагом, бегом), изучаются новые варианты ходьбы — левым (правым) плечом вперед и т. д. На каждом последующем уроке целесообразно повторять материал предыдущего для его закрепления.

Учебно-игровой урок. Предполагает изучение новых упражнений и их последующее совершенствование в игре или игровой форме или же совершенствование материала предыдущего урока. Здесь может быть несколько вариантов.

1. На уроке изучаются новые упражнения или элементы техники, на что отводится определенное время. Далее проводится игра, содержащая только что изученные упражнения, затем эти же упражнения вновь изучаются в учебной форме и т. д.
2. Примерно две трети основной части урока посвящаются изучению нового материала в учебной форме, после чего в оставшееся время проводится игра, содержащая этот материал и направленная на его дальнейшее изучение и совершенствование.
3. Изучается новый и достаточно сложный материал, после чего проводится игра, не cодержащая только что изученные упражнения, а имеющая главным образом эмоциональную направленность. Далее проводится другая игра, уже насыщенная движениями, составляющими новый материал. Делается это для физической и психологической разгрузки организма ребенка.

Выбор варианта определяется физической и плавательной подготовленностью занимающихся, степенью освоения материала, температурными условиями, предыдущей или последующей занятостью детей и т. д.

Игровой урок. Содержит игры и развлечения. Задачи такого урока могут быть самыми различными: изучение и совершенствование нового материала; проверка степени его освоения; эмоциональное воздействие и т. д. Однако нельзя исключать одно очень важное обстоятельство, которое в работе с дошкольниками может сыграть отрицательную роль в дальнейшем освоении навыков плавания: не следует увлекаться командными и даже сюжетными играми на самых первых уроках, когда у детей различная степень плавательной подготовленности. Если совершенно неподготовленный к пребыванию в воде ребенок будет настойчиво вовлекаться в такого рода игры, а педагог не будет замечать шалости уже «опытных» детей (например, брызгание в лицо), то подобные вольности могут развить у робкого от природы малыша водобоязнь. Сначала выполняются несложные упражнения, затем они повторяются в игровой форме, далее проводятся игры, с которыми дети предварительно знакомятся на суше, — таков путь детей, впервые вступивших в контакт с «большой» водой. После прохождения начального курса — изучения неcложных упражнений — проведение игровых уроков, содержащих уже знакомый материал, становится необходимым и обязательным. Игровые уроки вариативны. Например, изучаются дыхание и скольжения: можно проводить игры, содержащие только скольжения на груди или на спине, и после каждой из них выполнять упражнения на дыхание; возможно чередование игр в такой последовательности: содержащие скольжения на груди, затем с преимущественными выдохами в воду и, наконец, преимущественно со скольжениями на спине. В игровых, как и в любых других, уроках выполнение упражнений на дыхание строго обязательно.

Урок массового купания. Его можно проводить с дошкольниками в летнее время на естественных водоемах, соблюдая при этом необходимые правила (см. стр. 20— 21). Уроки этого типа, как правило, призваны способствовать закаливанию детей, их активному двигательному развитию, выработке умения ориентироваться в воде, совершенствованию ранее приобретенных навыков. Основные средства, используемые на уроке, — игра и проведение упражнений в игровой форме. Остальные средства в этом случае менее эффективны, ибо даже кратковременные остановки детей для словесных объяснений могут стать причиной переохлаждений либо перегревов.

Урок индивидуального обучения. Проводят, как правило, родители в естественных условиях или домашних бассейнах. Независимо от условий проведения такой урок имеет свою специфику и требует тщательной организационной (см. стр.22) и методической подготовки. Индивидуальное обучение в домашних бассейнах имеет свои преимущества и недостатки. Во-первых, ребенок находится у себя дома, в привычной обстановке, в окружении родных и близких, и маленький домашний бассейн уже знаком ему. Во-вторых, он занимается у своего постоянного (что в данном случае обязательно) домашнего педагога. И в-третьих, все время и внимание взрослых уделяются только ему одному, что как раз можно отнести к недостаткам. Ребенок находится вне коллектива, ему не с кого брать пример, некому подражать, не с кем состязаться. Если в данных условиях домашний педагог сумеет заменить малышу сверстника, то воспитательное значение урока будет неоценимым.

Урок сохраняет общепринятую структуру; его продолжительность в домашнем бассейне или естественных условиях определяется изложенными выше факторами. В первом случае, в начале курса обучения, он длится 2—3 мин на суше (подготовительная часть) и 3—5 мин в воде (основная часть). По мере адаптации ребенка время его пребывания в воде целесообразно увеличить до 40— 45 мин активных занятий. Для детей 1—2 лет упражнения подготовительной части, которые они будут выполнять под руководством домашнего педагога, пока неизвестны. В связи с этим рекомендуется поступить следующим образом: ребенок становится перед зеркалом, а за его спиной — домашний педагог. Начинается упражнение. «Правую руку в сторону», — говорит и выполняет педагог; то же должен сделать и ребенок. Если малыш самостоятельно не справляется с заданием, педагог берет его правую руку в свою и отводит ее в сторону, повторяя, что это правая рука и она отведена в сторону. Ребенок видит в зеркале движения педагога и свои движения и подчиняется словесным указаниям. Хорошо развитый рефлекс подражания поможет малышу освоить такие движения за несколько уроков и выполнять их самостоятельно под команды педагога. Количество упражнений и их дозировка вначале незначительны: 3—5 упражнений повторяются по 3—4 раза каждое.

Во время занятий в воде каждое упражнение должно сопровождаться речевым сигналом (командой): для начала большинства упражнений — «МАРШ!», для окончания — «СТОЙ!». К команде «МАРШ!» необходимо добавить конкретно исполняемое движение, действие или направление: «В воду — МАРШ!», «Шагом — МАРШ!», «Левым боком — МАРШ!», «Спиной вперед — МАРШ!», «Прыжками — МАРШ!», и т. д. Сигнал «СТОЙ!» означает прекращение любых движений и принятие вертикального положения. Есть и другие команды: «ОТДЫХ!», «СЕСТЬ!», «ВСТАТЬ!», «ВЫДОХ!», «НЫРЯТЬ!», «ПЛЫВИ!», «УПОР ЛЕЖА!», и т. д. На первый взгляд, эти сигналы сложны, но через несколько уроков ребенок может выполнять их без подсказки жестами.

Обязательно следует (особенно в условиях домашнего бассейна) вести дневник учебного процесса, где фиксируются: четкий план каждого урока с учетом освоения материала; изучаемые упражнения и их поурочная дозировка; степень и длительность освоения упражнений; используемые методические приемы, игрушки и вспомогательные средства, их воздействие на детей в процессе освоения материала. Все это очень важно для правильной организации занятий плаванием с малышами и дошкольниками.

Контрольный урок. На нем анализируются результаты текущей и итоговой успеваемости. Под текущей успеваемостью подразумевается освоение отдельных групп упражнений плавательного курса или подготовительных упражнений (для освоения с водой и т.д.). Итоговая успеваемость (в начальной школе) отражает, как правило, итоги работы за год. Анализ текущей успеваемости целесообразно проводить в тестовой или соревновательной форме, итоговой — в соревновательной, однако при этом дети не должны выполнять какие-либо произвольно установленные, но введенные в ранг обязательных нормативы.

Наиболее успешно учебный материал осваивается в том случае, если он изучается комплексно почти на каждом уроке. Представим себе, что на уроке будут выполняться только упражнения для изучения движений ногами. Дети быстро устанут физически и психологически и, если подобное однообразие будет продолжаться в течение нескольких уроков, могут потерять интерес к занятиям плаванием. Вот почему урок необходимо насыщать разнообразными упражнениями, играми, содержащими как новый, так и пройденный материал, способствующими решению задач технической, функциональной, качественной, специальной подготовки. Кроме того, большинство упражнений должно оказывать и эмоциональное воздействие. Каждый урок имеет основную задачу, связанную, как правило, с изучением нового материала. На успешное ее решение направлено большинство упражнений урока.

Например, основная задача урока — изучение движений ногами. Для ее решения упражнения для освоения движений ногами целесообразно чередовать с упражнениями для изучения и совершенствования движений руками, играми, эстафетами, ранее освоенными упражнениями, а изучение движений руками будет дополнительной задачей урока. Напомню, что после упражнений с задержкой дыхания (а именно такими и являются приведенные выше) обязательно выполняются упражнения на дыхание.

Перед началом нового учебного года вносятся необходимые коррективы в программу, составляют график освоения учебного материала для всех возрастных групп. На каждый урок составляется план-конспект, куда заносятся все упражнения данного урока, игры, развлечения, эстафеты, организационные и методические указания (построения, перестроения, передвижения, порядок и последовательность выполнения упражнений, их дозировка и т. д.). Если в процессе занятий руководитель совершенствует какие-то упражнения, систематизирует их в новой, обоснованной последовательности, апробирует новый методический прием, то все эти нововведения необходимо фиксировать в конспектах предстоящих уроков и в перспективных планах.

Подготовка к новому уроку обязывает педагога тщательно ознакомиться с содержанием предыдущих, особенно если они посвящены изучению определенной темы. (например, подготовительные упражнения для изучения спортивных способов плавания, используемые упражнения и методические приемы и степень их воздействия на формирование навыков), и на основании этого установить необходимость повторения отдельных упражнений для тех ребят, которые не освоили данный материал, а также определить для остальных занимающихся подбор новых упражнений и методы их освоения.

Педагог в учебно-воспитательном процессе играет главенствующую роль. Его авторитет в глазах занимающихся любого возраста, и особенно детей, базируется прежде всего на высоком профессионализме, что означает творческое отношение к делу, знание техники плавания, упражнений на суше и в воде, методов и средств обучения, возрастной физиологии и психологии, методических приемов повышения активности детей, постоянный поиск новых, нетрадиционных, доступных и интересных методов и средств обучения. В учебном процессе дети подчас сами подсказывают педагогу, что и как следует изучать. Вот почему не следует сдерживать их инициативу, а, напротив, надо предоставлять им возможность проявлять активность и самостоятельность, всячески поощрять любые проявления творчества (естественно, не выходящие за рамки правил поведения в бассейне).

Сегодня школы с крытыми плавательными бассейнами становятся привычным явлением. Как известно, практические успехи невозможны без фундаментальной теоретической базы, поэтому у школьных работников возникает настоятельная потребность в дополнительных специальных знаниях. Повышать квалификацию можно на заочных отделениях институтов физической культуры или на факультетах физического воспитания пединститутов; кроме того, решению этой задачи способствует постоянный обмен практическим опытом на конференциях, семинарах, а также самообразование. Педагогу необходимо постоянно пополнять свою личную и служебную библиотеку специальной литературой, обязательно пользоваться ею при подготовке к урокам, следить за книжными новинками по данной тематике.

Помимо учебных целей урок имеет и огромное воспитательное значение. Именно поэтому в педагогической деятельности необходимы строгость и справедливость, а в случае необходимости и наказания (если нарушения дисциплины стали причиной ушибов и тем более травм). Когда словесные формы воздействия не дают положительных результатов, нарушителей дисциплины удаляют с урока, не разрешают присутствовать на следующем занятии и т. д. В этом случае в конце урока педагог должен огласить меру наказания нарушителю в присутствии всей группы и предупредить, что за подобные проступки любой из них будет наказан так же строго.

Домашним педагогом ребенка может стать любой член семьи или родственник, лучше всего имеющий склонность к педагогической работе. О требованиях, предъявляемых к домашнему педагогу, уже рассказывалось ранее, они ничем не отличаются от общепринятых. Однако следует помнить, что родственная близость не может служить причиной для смягчения этих требований, напротив, необычные условия работы, ее специфика должны способствовать укреплению дисциплины ребенка и неуклонному выполнению правил поведения на уроке плавания.

Педагог должен порой проявлять максимум упорства, терпения, настойчивости: далеко не все дети имеют одинаковую способность к освоению «плавательной грамоты», все они по-разному понятливы и любознательны, а навык плавания необходим каждому. И научить плавать можно и нужно каждого — только в одном случае для этого потребуется затратить меньше времени и труда, а в другом — больше. Вот почему педагог должен тщательно и терпеливо искать пути и средства, с помощью которых ребенок в детском саду, абонементной группе бассейна, в процессе индивидуального обучения приобретет хотя бы начальные навыки, а в дальнейшем научится плавать.

Урок как форма обучения предусматривает целый комплекс требований, предъявляемых как непосредственно к его содержанию, так и к педагогу (внешний вид, манера держаться, культура речи, умение управлять группой, владение материалом урока и т.д.). Успешному освоению учебного материала, выработке внимания, ориентировки в новых условиях, дисциплины способствуют сигналы: звуковые (голос, свисток, хлопки в ладоши, удары в гонг, барабан, бубен и т.д.), зрительные (с помощью жестов) и комбинированные (сочетание звуковых и зрительных). Например, трель свистка призывает сосредоточиться детей, плывущих на спине с помощью только ног. Движение одной руки к затылку, а указательного пальца другой руки вверх означает, что затылок следует держать на воде и смотреть строго вверх. Жесты могут определять направление, его изменение во время движения, способы передвижения и положения рук, темп выполнения упражнений, а также имеют чисто техническое назначение. Детям наиболее понятны и интересны сочетания команд, указаний и распоряжений голосом и жестами. Например, дети должны выполнить ходьбу «улиткой» (или «спиралью»). Педагог командует: «Улиткой — МАРШ!» — и, одновременно выполняя ходьбу на месте, одной рукой указывает направление движения, а другой медленно выписывает в воздухе спираль — «Улитка вползает в раковину». Своим темпом ходьбы на месте педагог определяет и темп движений детей, замедляя его по мере «скручивания» улитки. Далее следуют команда «СТОЙ!», поворот кругом и движение в противоположном направлении — «Улитка выползает из раковины».

При обучении плаванию малышей команды применяют в особых случаях — например, когда детям необходимо быстро покинуть водоем и т. д. Однако выше были приведены команды «МАРШ!» и «СТОЙ!», без которых в работе с любым контингентом обойтись практически невозможно; в приведенных случаях их подают растянуто, напевно: «М-А-А-А-Р-Р-Ш!», «С-Т-О-О-О-О-Й!», что больше соответствует не команде, а распоряжению. С основными распоряжениями, сигналами и жестами детей подробно знакомят до начала занятий в воде — в зале, на прогулке, на площадке, а в бассейне до и во время выполнения заданий педагог лишь напоминает их и подсказывает.

В детских садах (особенно в начальный период обучения) педагог находится в воде и оттуда руководит уроком: подает команды, следует во главе строя, указывая голосом и жестами направление движения и его смену; поощряет проявления инициативы и самостоятельности; чередует направляющих; останавливает шалунов и подбадривает робких малышей; постоянно выявляет детей, способных стать лидерами.

Выбор места для проведения занятия, его смена в процессе урока (особенно если педагог находится в воде) определяются условиями проведения занятий, возрастом детей, их плавательной и физической подготовленностью. Но где бы ни находился педагог — в воде или на бортике, он всегда должен располагаться таким образом, чтобы дети могли видеть его, а он, в свою очередь, видел бы всех занимающихся одновременно. Перед уроком целесообразно наметить основные «руководящие точки» и пути перемещений детей — индивидуальных или групповых. Например, дети впервые осваивают ходьбу по квадрату: педагог следует во главе колонны до угла бассейна, показывая и подсказывая, как выполнять повороты на 90 ° без остановок; дети продолжают движение вдоль бортика, а педагог, сместившись в сторону и назад, показывает и объясняет то же самое другим детям, стоя в углу бассейна. При повторном прохождении квадрата детям предоставляется возможность выполнить упражнение самостоятельно, что стимулирует их дальнейшие действия.

Инструктор, как правило, проводит урок, стоя на бортике. Здесь необходимо учитывать условия для занятий (глубину и площадь бассейна, возможность беспрепятственного передвижения по бортику для срочного оказания помощи и в случае необходимости быть поближе к детям и т. д.) и исходя из них определять организационную и методическую структуру каждого урока.

Лексикон педагога должен быть понятен всем занимающимся, его основу составляет профессиональная терминология. Речь педагога должна быть точной, конкретной, свободной от всяческого сюсюканья, уменьшительных и ласкательных выражений (ножка, ручка, пальчик и т. п.), за исключением профессионально необходимых, например «Звездочка», «Бегемотик» и т. п. Следует всегда помнить о том, что дети очень обидчивы и легко ранимы, порой болезненно реагируют на не заметные взрослым «мелочи».

Необходимый для данного урока инвентарь следует готовить заранее; для этой цели нужно привлекать и детей, назначая дежурных в каждой группе. Каков он и в каком количестве нужен для каждого конкретного урока — это определяет пеинструктор, под руководством которого дежурные (по количеству занимающихся) раскладывают инвентарь на заранее указанные места. После урока инвентарь и игрушки убираются так, чтобы перед очередным занятием дежурные смогли легко и быстро подготовить все необходимое.

На уроке плавания, особенно в подготовительной его части, можно использовать музыкальное сопровождение, что требует тщательной подготовки: магнитофон или проигрыватель должны быть исправными; кассеты с записями или пластинки должны соответствовать задачам данного урока; необходим также план-сценарий, согласно которому каждое упражнение выполняется под определенную мелодию (или определенную часть одной и той же мелодии). На занятиях в воде, когда упражнения выполняются в игровой форме или проводятся подвижные игры, музыкальное сопровождение целесообразно и даже обязательно. Приучать детей к музыке на уроках плавания нужно постепенно, начав предварительную подготовку в зале или на площадке, непродолжительную по времени. Музыка создает хороший эмоциональный фон, способствует развитию ритма, культуры движений, выявлению музыкального слуха, служит средством повышения настроения и эстетического воспитания детей.

Занятиям в бассейне обязательно предшествуют гигиенические процедуры. Перед тем как принять душ, дети обязательно посещают туалет, чтобы предотвратить нежелательные явления в воде. Затем они тщательно, но быстро моются в душе, приучаясь делать это самостоятельно или с помощью сверстников. Если у ребенка во время занятий возникнет потребность высморкаться, сделать это можно только в сливной желоб или в другом специально отведенном месте. После занятий дети вновь принимают непродолжительный душ, вытираются полотенцем, сушат волосы, одеваются и отдыхают.

На уроке у всех детей должна быть единая форма: специальные купальные трусики, резиновая шапочка. И трусики, и шапочка должны быть плотно облегающими, чтобы во время урока не было курьезных случаев.

Правила поведения в плавательном бассейне для занимающихся любого возраста едины и предусматривают строжайшее их соблюдение, беспрекословное подчинение руководителям.

Методическое обеспечение занятий

Процесс обучения плаванию маленьких детей необходимо строить так, чтобы ребенок учился познавать окружающий мир, приобретал необходимые в жизни знания и навыки. Множество явлений, казалось бы не имеющих никакого отношения к изучаемым способам передвижения в воде, являются фундаментом для овладения специальными навыками плавания как физического действия. Физические упражнения следует использовать не только для укрепления здоровья детей, формирования движений, двигательных навыков и физических качеств, но и для развития и совершенствования познавательной деятельности. Сделать это можно с помощью методов и методических приемов, применяемых в процессе обучения плаванию.

МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ

Метод обучения — это совокупность целенаправленных приемов передачи знаний и умений, обеспечивающих познание действительности. В данном случае это приемы обучения движениям, составляющим основу способа передвижения в воде. Методы обучения плаванию делятся на три группы: наглядные, словесные и практические.

Наглядные методы создают четкое представление об изучаемом предмете. Они практически реализуются с помощью демонстрации способов плавания и различных упражнений (для этого необходим хороший демонстратор, лучше всего сверстник, в совершенстве владеющий этими движениями или действиями), а также показа фотографий, рисунков, плакатов, игрушек и т. д.

Словесные методы включают объяснения, рассказ, сравнения, замечания, указания, распоряжения, команды, подсчет, анализ (для старшего дошкольного возраста). В работе с малышами словесные методы должны быть доходчивыми, доступными для понимания малышей; следует широко использовать сравнения с движениями и действиями, известными ребенку.

Практические методы — это методы упражнения, изучения движений в целом и по частям, соревновательный, контрольный. Метод упражнения предусматривает многократное выполнение движений с контролем за дозировкой, темпом, интервалами отдыха, что в целом (учитывая и сложность упражнения) составляет физическую нагрузку. Метод изучения движения в целом (имеется в виду плавание одним из способов в полной координации) не даст желаемых результатов, если занимающиеся не освоили базовые упражнения — скольжения и выдохи в воду. Метод изучения движения по частям предусматривает освоение отдельных элементов техники — движений ногами, руками, дыхания, их последовательное согласование в данном способе плавания. Качество изучения элементов может быть проверено только при плавании в полной координации. Соревновательный и контрольный методы подробно изложены в разделе «Организация и проведение занятий».

Методическое обеспечение занятий

МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ

В процессе занятий ребенок знакомится с множеством упражнений, не только развивающих функциональные возможности организма и координацию движений, укрепляющих мышцы, но и решающих конкретную задачу — обучение навыку плавания. Однако достаточно сложная структура движений, координационные особенности способов плавания и специфика выполнения большинства упражнений труднообъяснимы и труднодоступны для понимания детей дошкольного возраста. Как же быть? Известно, например, что во всех спортивных способах плавания кисть (гребущая плоскость) движется по необычным траекториям и занимает при этом наклонное положение по отношению к своей траектории. Надо учить детей именно так удерживать кисть при выполнении соответствующих упражнений. Но как объяснить это малышам? На помощь приходят образные выражения, сравнения с движениями животных и птиц, сказочные персонажи, бытовые жесты и умения. Например, после завтрака на столе остались крошки. Как их убрать со стола, какое положение примет кисть при таком движении? Именно наклонное — как при выполнении гребка. Или во время игры в песочнице нужно показать детям, как лучше сгребать песок, как захватить его побольше и продвигать по дуге, зигзагообразно, по другим траекториям одной и обеими руками одновременно, удерживая кисть в наклонном положении. Здесь педагог не только знакомит ребенка с формой гребка, но и прививает ему необходимые в жизни навыки. Еще один пример. Зима, дети вышли на прогулку, и вдруг пошел снег пушистыми хлопьями, снежинка «села» на ладонь. Попробуем ее сдуть — это совсем нетрудно, стоит лишь легонько на нее дунуть. А теперь положим на ладонь небольшой снежок или льдинку и тоже попробуем сдуть. В этом случае дунуть придется гораздо сильнее, энергичнее, только тогда снежок (льдинка) упадет с ладони. Именно так нужно выполнять выдох на занятиях плаванием. На прогулке летом можно сорвать одуванчик и с помощью сильного выдоха попытаться сдуть все пушинки. Такие сравнения, решающие как общие, так и частные задачи и направленные на понимание сущности изучаемого движения занимающимися любого возраста, называются в педагогике методическими приемами. Их очень много и для изложения хотя бы некоторых из них, применяемых в практике и разработанных автором, понадобится отдельная книга. Каждый педагог в своей творческой работе применяет как общепринятые, так и свои собственные, подсказанные опытом, приемы. Главное, чтобы они были понятны маленькому ребенку, а изучаемые с их помощью движения стали более доступными.

Ниже перечислены методические приемы, упражнения и игры, последовательное изучение которых в конечном итоге формирует навык плавания. Задача преподавателей, родителей, обучающих плавать своих детей, — выбрать те из них, которые соответствуют уровню физического развития и плавательной подготовленности ребенка, а для новичков использовать последовательно изложенные методические рекомендации.

Общепринятые методические приемы 

Выполнение упражнений в парах с поддержкой партнером. Необходимо предварительно объяснить и показать детям способ поддержки, установить очередность его выполнения, определить задачи выполняющего и поддерживающего. Используя этот прием, следует приучать детей (особенно поддерживающих) контролировать качество выполнения движений партнером, помогать в устранении замеченных ошибок. Как правило, этот прием применяется в работе с детьми старшего дошкольного возраста.

Контрастные упражнения. Например, педагог дает задание: сесть на дно, но так, чтобы голова оказалась под водой (для этого глубина воды должна быть на уровне груди). Если предварительно выполняются глубокий вдох и задержка дыхания, то сделать это невозможно. Однако, выдыхая воздух по мере приседания и погружения, ребенок выполнит задание — сядет на дно. Следовательно, предварительный глубокий вдох и последующая задержка дыхания удерживают тело у поверхности воды, а при выдохе оно погружается в воду. Другое упражнение: в положении упора лежа сделать глубокий вдох, задержать дыхание («Воздушный шар»), прижать руки к туловищу и попытаться лечь на дно — не получится! Тогда выполним выдох («Гудок») — и тело ляжет на дно как «подводная лодка».

Вариативность при изучении движений. Для того чтобы дети научились технически грамотно плавать, они должны опробовать множество вариантов движений, а из их многообразия выбрать «свой», соответствующий индивидуальным особенностям каждого. Для этого предусматривается изучение различных движений — прямыми и согнутыми руками по кругу, ромбом, «лепестком», в форме песочных часов, дугой и т. д.

Выполнение движений в соревновательной или игровой форме. В процессе изучения движений в различных положениях проводятся игры, обязательно содержащие эти движения. В игре деятельность ребенка направлена на достижение личной или командной победы — все изучаемые ранее движения выполняются отвлеченно, поэтому здесь наиболее ярко проявляется степень их освоения. Педагог контролирует действия занимающихся и по окончании игры в доступной форме указывает на допущенные ошибки.

С большим интересом дети выполняют упражнения в соревновательной форме. Следует помнить, что при использовании данного приема участники должны знать итоговый результат, иначе такая форма занятий теряет смысл. Вначале это выполнение упражнения на оценку: «Кто лучше?», «Кто дальше?» (продвинет игрушку, проскользит), «Кто точнее?» (поднырнет под плавающий круг) и т. д.

Облегчение (усложнение) условий выполнения упражнений. Педагог отмечает, что на мелком месте его подопечные выполняют упражнения хорошо. Для проверки прочности изучаемых навыков детей временно переводят на более глубокую часть бассейна, где им предлагается выполнить те же упражнения, но сначала в небольшой дозировке. Если и здесь все идет успешно, время работы в усложненных условиях увеличивается. Усложнением условий может быть также безостановочное выполнение упражнений по всей длине бассейна, плавание только с помощью рук или ног с дополнительным сопротивлением и т. д.

Медленное плавание. Это наиболее действенный прием, направленный на изучение согласования движений с дыханием (особенно в кроле на груди). Дело в том, что маленькие дети, чтобы удержать тело у поверхности воды, рефлекторно выполняют очень быстрые движения руками, не успевают своевременно сделать вдох и захлебываются, а затем останавливаются. Суть же рекомендуемого приема состоит в умении подчинить движения ритму дыхания, что на данном этапе обучения можно осуществить только с помощью медленного плавания. Однако для овладения этим приемом необходимо следующее: во-первых, научиться хорошо выполнять скольжение (длительное время сохранять исходное положение для выполнения плавательных движений); во-вторых, проплывать хотя бы несколько метров в очень медленном темпе, опустив лицо в воду (с задержкой дыхания); и в-третьих, уметь многократно выполнять ритмичные выдохи в воду, погружаясь с головой («Насос»).

Постепенное увеличение скорости плавания и сохранение при этом ритмичного дыхания в согласовании с движениями руками и ногами свидетельствует о прочном освоении навыка. Ребенок может, задержав дыхание или нарушив его ритм, быстро проплыть определенное расстояние, а у наблюдающих за ним складывается впечатление о правильном согласовании движений и дыхания. Определить ошибку можно по внешним признакам: одышке, изменению цвета кожи (чаще по краснению) лица, шеи, плечевого пояса. Если же ритм дыхания не нарушен, указанные признаки отсутствуют.

Выполнение движений, держась за неподвижную опору. Для этого используют сливной желоб, специально изготовленные жерди и т. п. В условиях малогабаритных бассейнов этот прием наиболее целесообразно применять для улучшения функциональной подготовленности, когда движения ногами уже хорошо освоены в безопорном положении. Дети охотно делают это под музыку, где периодическое чередование соответственно медленного, среднего и быстрого темпа изменяет и темп выполнения движений. Если же данный прием применять для изучения движений ногами, то ребенок сможет выполнить их правильно лишь в том случае, когда примет и будет сохранять на протяжении всего упражнения правильное исходное положение, требующее предварительного освоения. Если же исходное положение будет неправильным, этот прием не принесет никакой пользы, а лишь затруднит и увеличит сроки изучения несложных движений (в частности, кроля). Вот почему автор (в отличие от многих своих коллег) не советует использовать этот прием для изучения движений, а настоятельно рекомендует лишь как тест для оценки качества их выполнения.

Методические приемы, систематизированные и разработанные автором и направленные на решение частных задач 

1. На прогулке обратите внимание детей на то, как прыгает воробей, — пусть они попробуют прыгать так же перед занятием в бассейне (на суше). «Кто покажет, как прыгает воробей?» Ребенок правильно отталкивается обеими ногами одновременно, располагая руки произвольно, хотя желательно держать их на поясе, однако детям 6-7 лет на суше делать это труднее, нежели в воде. Для этого спросите у ребенка: «Когда воробей прыгал, как он держал крылья?» Прижатыми к туловищу. Следовательно, ставим руки на пояс, приняв таким образом оптимальное положение для выполнения прыжков.
2. Вы говорите: «Сегодня мы попробуем выполнять движения ногами и туловищем, как при плавании дельфином». В спортивной практике эти движения именуются одним словом — «волна», что вполне соответствует их технической характеристике. Дети стоят на берегу пруда или иного водоема, вы бросаете в воду камень, и они смотрят, как разбегаются волны (так называются движения, которые предстоит изучать). Перед входом в бассейн можно напомнить детям об этом, бросив в воду мяч или игрушку и проследив, как разбегаются волны.

Если в есть аквариум, понаблюдайте с ребятами за движениями рыб и сосредоточьте их внимание на движениях хвостового плавника, пояснив, что именно эти движения способствуют продвижению вперед. Теперь спросите, как бежали волны, как плавали рыбы, — пусть дети покажут.

3. Траектория движений руками во всех способах плавания по форме напоминает различные предметы: песочные часы, замочную скважину — в дельфине; лепесток, сердечко — в брассе; дугу, зигзаг, перевернутый вопросительный знак — в кроле. Для изучения движений в воде детям следует показать эти предметы. Например, на прогулке дети остановились у куста сирени. Попросите их внимательно посмотреть на листья («Это «лепесток»), запомнить их форму и здесь же попытаться выполнить обеими руками одновременно движение в форме лепестка. Объясните, что оно очень похоже на гребок руками брассом, а при изучении техники брасса обязательно напомните детям это движение, выполнив его во время подготовительных занятий на суше.

Далее предстоит изучение движений обеими руками одновременно, как при плавании дельфином. Покажите песочные часы, объясните их назначение и попутно (в познавательных целях) доступно расскажите о том, что такое вообще часы, каких они бывают видов: ручные (как у меня), настенные (как в нашей групповой комнате), настольные, напольные и т. д. На прогулке пусть дети попробуют нарисовать песочные часы на земле, держа по прутику в каждой руке; то же в песочнице и т. д. Выполнив эти движения на физкультурных занятиях или на уроке плавания (на суше), приступайте к их освоению в воде. Все ребята стараются правильно выполнить задание. У большинства гребок получается хорошо, но пронос (подготовительное движение) рук над водой не удается. Поэтому вы спрашиваете: «Как махали крыльями бабочки, которых мы вчера видели во время прогулки (зимой— вороны)? Покажите, кто помнит». Ребенок выполняет скольжение, гребок обеими руками одновременно и пронос над водой — «Летит бабочка (ворона)». Движения крыльев не совсем точно соответствуют технике подготовительного движения (проноса), но важно выполнить их обеими руками одновременно и над поверхностью воды.

4. При изучении кроля на груди многие дети выполняют движения сильно согнутыми ногами, образуя массу брызг, а не вспенивая воду. Здесь существует несколько понятий, с которыми необходимо ознакомить детей для лучшего понимания и изучения движений. Первое понятие — изучение попеременных движений слегка согнутыми или прямыми ногами: педагог ударяет барабанными палочками по барабану. «Палочки прямые? Да! Как они стучат? Попеременно — та-та-та-та! Попробуем так же выполнить движения ногами в воде». Сгибание в коленях стало почти у всех оптимальным, но ноги высоко подняты к поверхности воды, что опять-таки создает брызги вместо пенистого следа. Теперь переходим к другому понятию: во время мытья рук акцентируйте внимание детей на обильном образовании мыльной пены — так надо вспенивать воду ногами. Можете показать в воде ее вспенивание или привлечь для демонстрации успевающего маленького пловца. Можно выполнить, и такое упражнение: дети хлопают ладонями по воде попеременно каждой рукой, создавая брызги, — это неправильно! Слегка погрузив руки в воду, дети выполняют те же движения, образуя пенистый след — пену («Моем руки»). А теперь пусть попробуют так же выполнить движения ногами в заданном положении. Детям, которым трудно управлять своими движениями, можно применить «стопор».
5. Переходите к изучению движений руками в кроле на груди. У квалифицированных пловцов траектория гребка сугубо индивидуальна и по форме, как уже говорилось, напоминает различные предметы. Здесь следует использовать изложенные выше методические приемы, напоминая детям о том, что во время гребка они «сметают крошки», «сгребают песок», выполняя это движение рукой под грудью по направлению к одноименному бедру.
6. На прогулке можно в интересной форме разучивать фигурную маршировку. Начертите прутиком или выложите камешками на земле квадрат, примерно равный размеру бассейна: ходьба по квадрату; ходьба по диагонали — прочертили, выполнили, стерли; ходьба по кругу — очертили круг, выполнили; ходьба петлями, обозначив петли разного размера, — выполнили, стерли; ходьба «восьмеркой» — очертили, выполнили, стерли и т. д. Попутно знакомьте детей с каждым из этих понятий. Например, у каждого на одежде есть петли; объясните, для чего они, какова их форма, а затем попросите выполнить маршировку в форме одной короткой петли, одной длинной и т. д. Вначале направляющим является педагог, затем наиболее смышленые дети, проявляющие склонность к лидерству.

Особое внимание следует уделять выполнению «восьмерок», и не только потому, что это одна из форм фигурной маршировки. «Восьмерки» (горизонтальные, наклонные, вертикальные) — основное упражнение для формирования техники гребка в любом способе плавания. Кроме того, выполняя такие движения руками в положении «Сижу на стуле» или лежа на спине, а также «Поплавок у стенки», ребенок не только свободно удерживается в безопорном положении, но и продвигается на спине.

7. Дети выполняют упражнение «Винт»: во время скольжения нужно перевернуться на 360° без остановок вокруг продольной оси, оставаясь в горизонтальном положении. Почему упражнение называется «Винт»? Что такое винт? Объясните детям назначение винта, его форму, почему он ввинчивается в дерево (потому что имеет резьбу, коническую форму и острый конец).

Вот так, удерживая руки в вытянутом положении, нужно «ввинчиваться» в воду, продвигаться. Ребенок получает не только необходимую информацию о выполняемом упражнении, но и элементарные технические знания.

8. «Воздушный шар». Чтобы правильно выполнять некоторые упражнения, необходимо научиться во время погружений задерживать дыхание. Покажите детям воздушный шар, а теперь надуем щеки как «воздушный шар» и выполним задание. С этой целью и для изучения активного выдоха можно поручать детям надувать круги для плавания и другие резиновые игрушки: вдох — щеки как «воздушный шар» — выдох и т. д.
9. Правильному выполнению выдоха в воду на на чальных этапах обучения во многом способствует одновременное гудение в воде, напоминающее гудок паровоза: у-у-у-у-у. Если ребенок «гудит» достаточно продолжительно и громко — выдох выполняется правильно, а «гудок» слышен над водой («Слышу гудок»). Если выполнять это упражнение в игровой форме, то в качестве арбитров целесообразно привлекать детей, распределив их по парам, четверкам и т. д.
10. «Звездочка» — основное упражнение для изучения горизонтального статического положения. Ребенок должен лежать на воде, как «морская звезда»; вершины ее (руки и ноги ребенка) раскинуты в стороны.
11. В групповой комнате все дети сидят на стульях. Педагог стоит лицом к сидящим и говорит: «Пусть каждый скажет: «Сижу на стуле» — и запомнит, как он сидел (спина прямая, прижата к спинке стула, ноги согнуты, смотрим вперед). Теперь поставьте руки впе-ред-в стороны и начнем движения руками в форме горизонтально вытянутых, вертикально вытянутых и наклонных «восьмерок». Это основное начальное упражнение для изучения техники гребка во всех способах плавания, когда кисть удерживается наклонно по отношению к траектории движения.

По ходу выполнения упражнения изменяются темп и амплитуда движений, руки сгибаются в локтях и выпрямляются. На уроке плавания эти же упражнения выполняются в воде: приседая, дети будто садятся на стул и сразу начинают движения руками в форме горизонтальных «восьмерок»; чтобы сохранить позу «Сижу на стуле», нужно выполнять их активно. По мере овладения «восьмерками» изменяется положение ног: колени вместе, голени в стороны; то же, но стопы на «себя», придать голеням и стопам положение «плавника»; ноги выпрямить и развести, носки «на себя» — «Растопырка».

12. Во время скольжения тело должно быть выпрямлено — «как стрелка часов», «как струна». Эти понятия определяют в первую очередь прямое по форме тело. Во время выполнения скольжений, если тело будет принимать неправильное положение, необходимо дать соответствующее указание: «Вытягивайся, как струна, как стрелка часов».
13. При плавании кролем на груди гребок нужно заканчивать у бедра. Как научиться этому? Малыш держит руку в кармане. Предложите ему вынуть ее из кармана — примерно так заканчивается гребок в кроле на груди, после чего начинается пронос руки по воздуху.
14. Дети получили задание: «Падаем, как столбики». А известно ли им, как падают столбики? Вряд ли. Можно использовать для этого кегли, палку, карандаш или другой подобный предмет. Обратите внимание детей на то, что падают они прямыми, — так и в воде нужно падать вперед, назад, на бок только в выпрямленном положении, удерживая руки согласно заданию педагога.
15. На прогулке педагог подвел детей к пруду, где плавают утки. Наблюдая за ними, педагог акцентирует внимание детей на том, как утка заныривает за кормом — при этом она поднимает хвостик. На уроке плавания пусть дети попробуют выполнить такое же движение, когда необходимо достать со дна игрушку. Назовите этот прием «Утка-нырок», а «хвостиком», который должен обязательно показаться над водой, будут ноги ныряющего.

Покажите детям на фотографии или рисунке кита, выпускающего фонтанчик воды, — пусть они попробуют так же сильно выдыхать, погружаясь в воду, особенно в положении упора лежа («Как кит»); сильно отталкиваясь обеими ногами, выныривать из воды («Как дельфин»); плыть на спине, работая руками («Как мельница») и т. д.

В качестве методических приемов можно использовать и различные ориентиры — постоянные и временные.

Постоянные ориентиры — выложенные цветной плиткой продольные и поперечные линии на дне бассейна; мозаика на его бортиках, квадраты на торцовой части и т. д. Временные ориентиры — стоящий на определенном расстоянии педагог; установленный на бортике предмет; подвешенный обруч, свешивающаяся с бортика цветная лента и т. д.

Методическое обеспечение занятий

СРЕДСТВА ОБУЧЕНИЯ

Итак, все организационные вопросы по обеспечению занятий успешно решены. Завтра в детском саду — первый урок плавания! С чего начать? Давайте спросим у детей, и они очень выразительно ответят на этот, казалось бы, непростой вопрос. Ответят своими действиями, поведением в воде, способностью (или только попытками) выполнить различные упражнения, умением или неумением обращаться с игрушками и другими плавающими предметами. Чтобы пояснить эту мысль, приведу пример из личного опыта. Как-то пригласили меня в один детский сад, где недавно начал функционировать крытый плавательный бассейн. Руководителей интересовал вопрос: можно, целесообразно, не рано ли обучать детей движениям, характерным для способа «дельфин»? Побывавшие здесь тренеры ответили на него отрицательно. Я же поинтересовался, есть ли в детском саду аквариум. К счастью, аквариум был, и довольно большой. Перед уроком плавания мы подвели детей к аквариуму, и я попросил их очень внимательно посмотреть и запомнить, как плавают рыбки. Когда же начался урок в бассейне, я дал детям задание: «Плывите, как рыбы». То, что некоторые из них выполнят движения ногами и туловищем, как рыбы, я нисколько не сомневался. Но вот когда 20 из 22 ребятишек выполнили эти движения на боку (т.е. действительно «как рыбы»), это удивило даже меня, посвятившего всю свою жизнь обучению плаванию. Вот как ответили дети, вот сила их подражательного рефлекса, хотя ранее они подобные движения не изучали, да и базовое упражнение «Скольжение» освоили далеко не все. Суть здесь заключается в том, что в любой группе детского сада или абонементной группе бассейна могут быть дети, прошедшие определенный курс обучения: родители приучали их к регулярному общению с водой, учили держаться на воде в домашних ваннах, купали и обучали плаванию в естественных водоемах, брали с собой в бассейн. Поэтому один-два, а то и три первых урока нужно обязательно посвятить тому, чтобы выяснить отношение ребенка к воде, узнать, кто что-нибудь умеет, а кто ничего не умеет. Необходимость строгой дифференциации в этом случае объясняется просто: каждое занятие должно быть интересно всем детям, что станет возможным только при выявлении степени их плавательной подготовленности. Когда детям интересно заниматься плаванием? Когда предлагаемые упражнения понятны, доступны, базируются на приобретенных ранее навыках. А когда неинтересно? Когда упражнение не может быть выполнено в силу его сложности, непо-нятности, когда отсутствует предварительная подготовка. Итак, строго контролируя и умело направляя процесс обучения, педагог предоставляет детям возможность показать свои умения и навыки, проявить (что очень важно в дальнейшей работе) организаторские способности, задатки лидера в самом хорошем смысле. Следовательно, на первых уроках каждый делает все, что он хочет и умеет, однако соблюдая при этом правила поведения в бассейне и находясь под постоянным контролем педагога. Значение упомянутой дифференциации огромно. Во-первых, учебный процесс становится более интересным для всех детей, поскольку деление на подгруппы позволяет применять средства, соответствующие их подготовленности. Во-вторых, новички будут наблюдать за «опытными» сверстниками и пытаться подражать им — выполнять то, что вчера им было недоступно. В-третьих, умеющие плавать должны помогать слабым, — это один из основных путей выявления лидеров в группах. В-четвертых, это непосредственная помощь и поддержка при изучении упражнений. И наконец, в-пятых, свободные, непринужденные действия детей в воде, выполнение произвольных упражнений помогут выявить природные склонности к овладению тем или иным способом плавания.

Однако зачастую складывается такая ситуация. После нескольких уроков у тех детей, уровень плавательной подготовленности которых (в силу повышенной активности, любознательности и ранее приобретенных навыков) окажется намного выше, чем у остальных, может резко снизиться интерес к занятиям, поскольку материал, необходимый совершенно неподготовленным, ими уже освоен. В этом случае нужно отделить слабых от успевающих, организовать две группы и заниматься с ними отдельно. Группа сильных может периодически пополняться успевающими из группы слабых, что станет стимулом для остальных детей.

Огромное значение для успешного освоения упражнений в воде имеет предварительная подготовка на суше — как познавательной, так и общеразвивающей физической направленности. Можно выполнять самые различные упражнения, развивающие координацию движений и необходимые физические качества (силу, гибкость, быстроту), а также направленные на ознакомление с формой движений спортивных способов плавания. Последовательность их изучения и дозировка регламентируются возрастом детей, их физическим развитием, физической и плавательной подготовленностью, а также правилам, изложенным в руководстве «Физическая культура в детском саду» и в Типовой программе воспитания и обучения в детском саду.

Упражнения в воде направлены на ознакомление с ее свойствами: плотностью, текучестью, сопротивлением и т. д. Осваивать их новички должны в строгой последовательности. Каждый педагог — будь то родитель, воспитатель детского сада или тренер абонементной группы — должен руководствоваться в процессе обучения одним из основных дидактических принципов — принципом постепенности, когда каждое предыдущее упражнение является базовым для изучения последующего. В связи с этим новые упражнения ребенок легко и с интересом осваивает только в том случае, если они содержат элементы освоенных ранее упражнений, о чем ему следует напоминать на каждом уроке. В частности, подготовительные упражнения, направленные на изучение техники движений, должны содержать все те положения гребущих звеньев (кисти и стопы), которые составляют основу техники плавания.

А как быть родителям годовалых детей, решившим начать систематические занятия плаванием в домашних ваннах? С чего начать? Посмотрите внимательно рекомендации педагогам детских садов (стр. 50—51) и поступайте аналогично. Итак, посадите малыша в ванну (уровень воды должен быть ниже уровня груди), дайте ему одну-две игрушки, к которым он должен заранее привыкнуть и полюбить, и предоставьте полную свободу действий — проверьте отношение своего ребенка к воде, желание возиться с игрушками. Сидеть пассивно и перекладывать игрушку из одной руки в другую допустимо лишь на первых уроках, а затем многие дети начинают капризничать и даже протестовать, поскольку им свойственно движение. Итак, у ребенка возникла потребность перемещаться. Каким образом? Для этого выполняются соответствующие упражнения, способствующие решению задач обучения, а также естественному гармоничному развитию ребенка. С этой целью можно использовать все средства физического воспитания, однако форсирование, как и любые принуждения, недопустимо: грудного малыша можно окунать в воду, а годовалые дети и старше должны постигать искусство плавать сознательно, самостоятельно — конечно, с помощью и под контролем педагога.

Упражнения на суше

Упражнения для общего физического развития и координации движений

1. Обычная ходьба, фигурная маршировка (по квадрату, кругу, диагонали, «змейкой», «петлями», «восьмеркой», по спирали, «улиткой» и т.д.), спиной вперед, левым (правым) боком вперед, приставными, скрестными шагами (И. О.); перестроения по сигналам, варианты перестроений; то же ускоренным шагом, бегом.
2. Исходное положение (и. п.) —основная стойка (о. с.) (И.О.). 1 — руки вперед; 2 — руки вверх; 3 — руки в стороны; 4 — вернуться в и. п.
3. И. п. — о. с. (И.О.). 1 — руки в стороны; 2 — руки вверх; 3 — руки вперед; 4 — вернуться в и. п.
4. И. п.—о. с. (И.О.). 1 —руки вверх; 2 — руки в стороны; 3 — руки вперед; 4 — вернуться в и. п.
5. И. п. — о. с. (И.О.). 1 —левую руку вверх; 2 — правую руку вверх; 3 — левую опустить; 4 — правую опустить.
6. И. п. — о. с. (И. О.). 1 — левую руку через сторону вверх; 2 — правую руку через сторону вверх; 3 — левую опустить; 4 — правую опустить.
7. И. п. — руки на поясе (И. О.). 1 — поворот туловища налево; 2 — вернуться в и. п.; 3 — поворот туловища направо; 4 — вернуться в и. п..
8. То же, что упражнение 7, но в и. п. руки в стороны.
9. И. п. — о. с. (И. О). 1 —поворот туловища налево, руки к плечам; 2 — вернуться в и. п.; 3 — поворот туловища направо, руки к плечам; 4 — вернуться в и. п.
10. 'То же, что упражнение 9, но пои поворотах руки в стороны.
11. И. п. — руки на поясе (И.О.). 1—поворот туловища налево, руки вперед; 2 — вернуться в и. п.; 3 — поворот туловища направо, руки вперед; 4 — вернуться в и. п.
12. И. п. — о. с. 1 — правая рука вверх, поворот туловища налево; 2 — вернуться в и. п.; 3 — левая рука вверх, поворот туловища направо; 4 — вернуться в и. п.
13. И. п. — о. с. (И.О.). Круговые движения левой рукой вперед.
14. То же правой рукой (И.О.).
15. И. п. — о. с. (И.О.). Круговые движения левой рукой назад.
16. То же правой рукой (И.О.).
17. И. п. — о. с. Круговые движения обеими руками одновременно назад.
18. То же вперед.
19. И. п. — о. с. 1—3 — прямые руки через стороны вверх, хлопки в ладоши над головой; 4 — вернуться в и. п. (И.О.).
20. И. п. — руки на поясе. 1 — присесть; 2 — вернуть ся в и. п. с помощью педагога (И. О.).
21. И. п. — о. с, руки впереди. 1 —присесть; 2 — вернуться в и. п. с помощью педагога (И. О.).
22. И. п. — 1 — присесть, разводя колени в стороны; 2 — вернуться в и. п. с помощью педагога (И. О.).
23. То же, но во время приседания руки вперед.
24. И. п. — руки на поясе. 1 — мах правой вперед; 2 — вернуться в и. п.; 3 — мах левой вперед; 4 — вернуться в и. п.
25. И. п. — о. с. 1 — мах правой вперед, руки вперед; 2 — вернуться в и. п.; 3 — мах левой вперед, руки вперед; 4 — вернуться в и. п.
26. И. п. — о. с. 1 — мах правой в сторону, руки в стороны; — вернуться в и. п.; — мах левой в сторону, руки в стороны; 4 — вернуться в и. п.
27. И. п. — сидя на полу, упор сзади (И.О.). 1 — приподнять туловище; 2 —вернуться в и. п.
28. Прыжок с кубика (кирпича, ступеньки) высотой не более 20 см, отталкиваясь и приземляясь на обе ноги.
29. И. п. — руки на поясе. Прыжки на обеих ногах.
30. То же, пытаясь дотянуться руками до находящегося впереди предмета.
31. То же с продвижением вперед.
32. Ходьба на месте.

Подготовительные упражнения

1. И. п. — правая рука вперед-в сторону. Горизонтальные «Восьмерки» прямой правой (И.О.).
2. То же левой рукой (И. О.).
3. И. п. — руки вперед-в стороны. Горизонтальные «Восьмерки» одновременно обеими прямыми руками (И.О.).
4. То же, сгибая и выпрямляя руки.
5. То же, увеличивая и уменьшая амплитуду движений.
6. То же, увеличивая и уменьшая темп движений.
7. И. п. — правая рука вперед, ладонь обращена внутрь. Вертикальные «Восьмерки» правой (И.О.).
8. То же левой рукой (И. О.).
9. И. п. — руки впереди, ладони обращены внутрь. Вертикальные «Восьмерки» обеими руками одновременно (И.О.)
10. И. п. — правая рука вперед-в сторону, ладонь располагается наклонно. Наклонные «Восьмерки» правой.
11. То же левой рукой.
12. То же обеими руками одновременно.
13. И. п. — правая рука вверх ладонью вперед. Движение правой по дуге сверху вниз — «Дуга».
14. То же, сгибая руку.
15. То же, что упражнение 13, но левой рукой.
16. То же, что упражнение 14.
17. И. п. — правая рука вверх ладонью вперед. Движение правой в форме перевернутого вопросительного знака.
18. То же левой рукой.
19. И. п. — руки вверх ладонями вперед. Движение обеими руками одновременно вниз — «Песочные часы».
20. И. п. — сидя в наклоне. Движения руками в форме «лепестка».
21. И. п. — сидя в наклоне. Движения руками спереди назад («Песочные часы») в исходное положение — «Летит бабочка».
22. И. п. — о. с. 1 — наклон вперед, правой рукой коснуться пола; 2 — вернуться в и. п.; 3 — наклон вперед, левой рукой коснуться пола; 4 — вернуться в и. п.
23. И. п. — о. с. 1 — наклон вперед, поднять одной рукой с пола кубик; 2 — выпрямиться, переложить кубик в другую руку; 3 — наклон вперед, положить кубик на пол; 4 — вернуться в и. п. При выполнении этого упражнения целесообразно использовать тот предмет, который ребенок будет доставать со дна на уроке в бассейне. 
24. То же, но вместо кубика используется плоский предмет (пластмассовая тарелочка и т. п.) в нормальном, а затем в перевернутом положении. Вначале можно позволить каждому ребенку иметь «свой» предмет, отличающийся по форме и цвету, затем дети меняются предметами и т. д.
25. И. п. — о. с. 1 — шаг влево, руки вверх-в стороны; 2 — вернуться в и. п.; 3 — шаг вправо, руки вверх-в стороны; 4 — вернуться в и. п. («Звездочка»).
26. И. п. — руки на поясе. 1 — вдох, присесть (погрузиться в воду с головой); 2 — выпрямиться, выдох.
27. И. п. — сидя на полу, ноги выпрямлены, руки впереди. Потянуться вперед и ыполнить движения одновременно обеими слегка согнутыми руками через стороны назад; ладони развернуты наружу и касаются пола большими и указательными пальцами.
28. То же, но движения руками выполняются вдоль ног спереди назад, ладони касаются пола мизинцами («Гребцы»); пронести руки над водой в исходное положение— «Летит бабочка».
29. И. п. — сидя на полу, упор сзади. Приподнять правую ногу — опустить, приподнять левую ногу — опустить (И. О.).
30. И. п. то же. Руки согнуть, приподнять ноги и выполнять ими попеременные движения — «барабанные палочки» (И.О.). Удобнее выполнять это упражнение, сидя на низкой скамейке или на бортике бассейна.
31. И. п. то же. Приподнять ноги и развести в стороны, а затем сомкнуть. В момент смыкания стопы соединить большими пальцами, пятки врозь — «Плавник».
32. И. п. то же. Пятки вместе и на опоре; развернуть стопы наружу и растопырить пальцы — «Растопырка».
33. И. п. — стоя, руки на поясе. Удары по мячу поднятой левой (правой) ногой; мяч можно поместить в сетку для упаковки овощей и удерживать в подвешенном положении.
34. Сдувание легких, а затем более тяжелых предметов с ладони.
35. Выполнить сильный выдох, стараясь сдуть с ладони шарик для игры в настольный теннис; то же на столе — «Чей шарик покатится дальше?»; сдуть с ладони ватный тампон (сухой и увлажненный), листок бумаги (сухой и увлажненный) и т.д.; раскручивать бумажную вертушку.

Плавание

Влияние плавания на организм человека необычайно благотворно и разнообразно. Оно помогает человеку стать здоровым, сильным, ловким, выносливым, смелым.
От всех известных человечеству физических упражнений плавание отличается двумя присущими только ему особенностями: тело человека при плавании находится в особой среде — воде, а движения пловца выполняются в горизонтальном положении. И то и другое, да еще в сочетании с плавательными движениями, оказывает на организм человека прекрасное оздоровительное действие.

Кожа человека при плавании промывается и очищается от пыли и пота, что улучшает кожное дыхание. К тому же волны и течение оказывают своеобразное массирующее действие на тело человека, благодаря которому активизируется кровообращение в сосудах кожи.

Благотворно влияет плавание и на дыхательную систему человека. Чтобы сделать вдох, пловец вынужден преодолеть сопротивление воды, которая давит на грудную клетку. И наоборот, давление воды помогает пловцу сделать полный выдох. Такая своеобразная дыхательная гимнастика развивает дыхательную мускулатуру, вовлекает в работу всю легочную ткань, укрепляет легкие. А в результате повышается устойчивость организма к воздействию болезнетворных микробов и вирусов, которые попадают с воздухом в легкие.

Плавание оказывает и прекрасное закаливающее действие. Под закаливанием понимают повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных условий внешней среды, и в первую очередь к холоду, к резким колебаниям температуры.

Вода в водоеме, бассейне имеет более низкую температуру, чем тело человека, и является Холодовым раздражителем. Если человек осторожно, изо дня в день, будет приучать себя к холоду, то в конце концов у него улучшится теплорегуляция, повысится устойчивость к холоду, смене температурных условий, благодаря чему снизится восприимчивость к простудным заболеваниям.

Плавание требует больших энергетических затрат. Так, только за двухчасовую тренировку пловец может потерять до 2 кг веса. Куда же идет высвободившаяся энергия? Часть ее расходуется на согревание тела пловца, а другая на выполнение плавательных движений.

Энергетические затраты возмещаются за счет усиленного питания. Таким образом, плавание активизирует обмен веществ. Естественно, что полные люди, мечтающие избавиться от излишков веса, занимаясь плаванием и не увеличивая обычную норму питания, легко смогут осуществить свою мечту.

Во время плавания многие физиологические процессы в организме человека протекают иначе, чем на суше, из-за того, что его тело попадает в необычные условия. Эти условия определяются тем, что в воде тело человека находится в состоянии полувесомости: в зависимости от полноты вдоха его удельный вес изменяется от 0,96 до 1,060, а удельный вес пресной воды равен 1 (морской — чуть больше). Таким образом, при задержке дыхания на полном вдохе тело само легко всплывает на поверхность воды, а на полном выдохе — тонет. В состоянии полувесомости на кору головного мозга со стороны опорно-двигательного аппарата, сердца, легких и других органов действуют раздражители, образовавшиеся в новых условиях. Видоизменяются и ответные реакции головного мозга. В результате увеличивается глубина дыхания, улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы, активизируется обмен веществ и т. д.

Добавим также, что пловец выполняет в воде активные движения: с усилием прогребает руками и ногами плотную толщу воды, поддерживает равновесие тела, выполняет стартовый толчок, повороты, движения головой во время вдоха и выдоха. Все это требует больших физических усилий, работы крупных мышечных групп. Вот почему пловцы отличаются гармонично развитой мускулатурой, имеют хорошую подвижность суставов.

Плавные и ритмичные движения пловца в воде улучшают кровообращение, укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Пловцу в воде не приходится испытывать и статического напряжения мышц, необходимого для поддержания равновесия тела в вертикальном положении. Отсутствие статических напряжений также облегчает работу сердца.

Плавание считается лучшим «лекарством» против бессонницы и других спутников различных нервных заболеваний. Слишком вялых людей плавание взбадривает, а горячих, раздражительных — успокаивает.

Однако ценность плавания заключается не только в укреплении здоровья человека. Вместе с укреплением здоровья повышается и работоспособность людей. Уже одно то, что человек, регулярно занимающийся плаванием, меньше болеет, реже бюллетенит или пропускает занятия, делает его труд более продуктивным.

К тому же в результате регулярных занятий плаванием человек становится бодрее, энергичнее. Ведь во время плавания в головной мозг поступают раздражения, которые активизируют деятельность всей нервной системы. И если занятие плаванием продолжается недолго (20—30 мин), возбужденные клетки коры головного мозга не успевают утомиться, мозг активизирует свою деятельность и настраивается на повышенный уровень работы.

Само собой разумеется, что чрезмерные занятия плаванием и частые купания могут оказывать обратное действие и вместо пользы приносить вред. Особенно большое значение имеет плавание как средство активного отдыха для людей умственного труда. Ученые доказали, что даже непродолжительное, 5-минутное, плавание в несколько раз повышает восприимчивость органов чувств, в первую очередь таких, как зрение и слух. Резко повышается после плавания и внимание. Вот почему многие великие писатели, ученые любили купаться и плавать, находя в этих занятиях дополнительные источники сил и энергии.

Работоспособность человека в любой отрасли физического или умственного труда в определенной степени зависит от его общей физической выносливости, под которой понимают повышенную способность человека к выполнению продолжительной работы. Плавание — один из наиболее ярко выраженных видов физических упражнений, хорошо развивающий это качество (выносливость).

Как же с помощью плавания вырабатывается выносливость? Научившись плавать, человек начинает регулярно, изо дня в день, проплывать в воде вначале 50—100 м, а затем все больше и больше. Под влиянием систематических тренировок центральная нервная система начинает более совершенно регулировать деятельность сердца. Благодаря этому увеличивается ударный объем сердца, а минутный объем может повышаться во время продолжительного плавания до 8—10 л крови. В состоянии покоя сердце тренированного пловца работает экономнее, делая 46—48 уд/мин, а во время плавания оно может долгое время сокращаться со скоростью 150—180 уд/мин.

Улучшается в результате тренировки и работоспособность других органов, поднимается общая работоспособность человека, он уже получает возможность без труда проплывать не 50—100 м, как первое время, а 1000 м и больше. Затем пловец начинает проплывать тот или иной отрезок дистанции быстрее, с повышенной скоростью, делая более частые и мощные гребковые движения ногами и руками. Быстро чередующиеся движения являются новым раздражителем для коры головного мозга, в ней формируются дополнительные условно-рефлекторные связи, в результате которых человек приобретает еще более высокие способности, он плавает уже не только долго, но и быстро. Так вырабатывается скоростная выносливость.

А помогают ли человеку выработанные в процессе занятий плаванием качества в его трудовой деятельности? Безусловно. Большая выносливость позволяет спортсменам лучше трудиться, повышать производительность труда.
Таким образом, под влиянием систематических занятий плаванием происходят перестройка и совершенствование всего организма человека: устраняются излишки веса, увеличиваются объем и сила мышц, укрепляются связки, повышается емкость легких, увеличивается работоспособность сердца, а главное, совершенствуется деятельность центральной нервной системы. Все это вместе взятое и укрепляет здоровье, повышает общую работоспособность, позволяет долго и плодотворно трудиться.

Однако и этим роль плавания в повседневной жизни человека не исчерпывается. Умение плавать порой сохраняет человеку жизнь, застраховывает его от несчастных случаев на воде.

Для тех, кто не умеет плавать или плохо плавает, вода — опасная стихия. Она строго наказывает тех, кто переоценивает свои силы или недооценивает опасностей, с которыми сопряжена любая прогулка по морю, озеру или реке на яхте, шлюпке. Может внезапно подняться волнение на море, можно неожиданно попасть в водоворот, в холодной воде могут появиться судороги. И в каждом из этих случаев человек, плохо умеющий плавать, нередко теряет самообладание, выбивается из сил и гибнет. Неумение плавать особенно чревато трагическими последствиями в экстремальных условиях, например при аварии корабля.

В нашей стране жизнь человека ценится дороже всего. И терять эти жизни из-за беспечных людей, не научившихся своевременно плавать, из-за нерадивости родителей и учителей, не научивших этому детей,

непростительно.

Работа с детьми начальной школы по обучению элементам синхронного плавания

Файзулина В.В. инструктор по плаванию

Статья отнесена к разделу: Работа с начальной школой 

4Юный пловец 

Перспективный план работы спортивной секции «Юный пловец» по обучению детей  элементам синхронного плавания

Методика ускоренного обучения плаванию

Особенности этой методики: обучение упрощенным способам плавания; выполнение на суше упражнений, помогающих освоить плавательные движения; широкое использование так называемых приемов непосредственного воздействия, поддержки и помощи; использование упражнений с ластами.

Обучение плаванию затрудняется из-за медленного освоения большинством детей навыков правильного дыхания: выполнения вдоха над водой, а выдоха — в воду. У новичков во время вдоха вместе с воздухом в рот часто попадает вода. Важно уметь удалить ее изо рта одновременно с выдохом.

Чтобы освоить этот навык, надо в течение нескольких дней выполнять на суше такое упражнение. Встать прямо, взять в руки стакан с водой. На счет «раз, два» сделать глубокий вдох, набрать побольше воздуха так, чтобы почувствовать, что легкие наполнены, а ребра раздвинулись; на «три» — не закрывая рта, задержать дыхание; на «четыре» — набрать в рот воды; на «пять, шесть» — выпрямиться и, сложив губы трубочкой, выпустить воду, одновременно выполняя при этом, выдох так, чтобы струя воды била дальше вытянутой вперед руки. Повторить упражнение 5—10 раз без остановки. Затем повторить снова, но выпускать струю воды вверх через себя за спину — 5—6 раз.

При обучении в воде эти упражнения нужно выполнять в сочетании с движениями ног кролем на спине, руки при этом упираются в дно. Важно научить детей делать «фонтанчики» при выдохе в воду.

Очень полезно опробовать технику дыхания в тазу с водой. Вдох делается резко и коротко, так, как будто вы говорите «ап». Затем голова до ушей опускается в воду. Выдох делается через рот, при этом из воды обильно идут пузыри. Руками надо держаться за края таза и ни в коем случае не вытирать лицо. Повторить упражнение 10—20 раз. Воду надо менять почаще и слегка подкрашивать ее марганцовкой.

Эти упражнения в течение первых дней обучения надо повторять чаще и стараться выполнять их многократно. На суше подводящие к плаванию упражнения можно проводить в любое удобное время дня, а также на утренней гимнастике.

Комплекс   первый

1.    Лодочка. 
Исходное положение — стойка с сомкнутыми носками. Выполнение на счет: «раз» — проведя ладонями по бедрам, животу, груди и прижимая локти к туловищу, вывести кисти за голову; «два» — выпрямить руки ладонями вперед, одновременно подняться на носки и потянуться вверх как можно выше; «три» — опуститься на полную ступню, расслабить руки, вновь потянуться вверх, став на носки;  «четыре» — тем же путем опустить руки  в исходное положение. Повторить упражнение 5—6 раз. Преподаватель исправляет ошибки: помогает вытянуться тем, кто недостаточно тянется вверх, похлопывает по спине сутулящихся и т. п.

2.    Гребок правым веслом.  Исходное положение — стойка  с сомкнутыми носками, руки вверху и до отказа отведены назад, кисти повернуты и касаются друг друга наружной стороной, пальцы сомкнуты и образуют «лопасть весла». На счет «раз» — выполнить правой рукой полкруга назад – вниз и как бы поймать себя за бедро; «два» — руку вперед-вверх, вернуть руку в исходное положение. Повторить 5—10 раз.

3.    Гребок левым веслом. Проделать то же, что в упражнении 2, левой рукой — 5—10 раз.

4.    Ветряная мельница. Исходное положение — основная стойка, одна рука поднята вверх, другая опущена вниз. Выполнить круги руками вперед (назад), медленно (быстро). Положение рук всегда должно быть противоположно. Кисти поворачивать, как при плавании кролем на спине. Руки не сгибать в локтевых суставах,   стараясь   выполнить   круги   в   боковых   плоскостях. Упражнение выполняется 0,5—3 мин.

5.    Наполнить легкие воздухом. Исходное положение — основная стойка, ладони рук расположены так, чтобы пальцами чувствовать положение ребер. Выполнить   глубокий    вдох,    глотательным   движением    задержать    воздух и держать 10—15 с., после чего выполнить выдох через нос. Повторить 2—3 раза.

6.    Надутый мяч. Выполняется так же, как упражнение 5, но во время вдоха руки развести в стороны – вверх, набрать побольше воздуха и задержать его. Присесть так, чтобы коснуться лбом коленей. Руками плотно обхватить ноги. Сохранять это положение в течение 10—15 с, затем встать и выполнить выдох. Повторить 2—3 раза.

7.    Работа  ногами — мотором. Исходное   положение — сидя   руки   сзади  в упоре. Выполнять движения ногами, как при плавании кролем на спине, т. е. каждым движением ноги как бы подбивать футбольный мяч,— 0,5—3 мин. Исправление ошибок в движениях ног требует помощи взрослого. Словесные указания, как правило, гораздо менее эффективны.

8.    Звезда. Исходное положение — ноги шире плеч, прямые руки вверху и до отказа отведены назад ладонями вперед. Сделать глубокий вдох и задержать дыхание на 10—15 с. Повторить 2—3 раза.

9.    Приседание брассом. Исходное положение — ноги шире плеч, руки на поясе, носки разведены как можно шире. Медленно присесть, сведя колени вместе, вернуться в исходное положение — 10—20 раз.

10.    Стартовый прыжок вверх. Исходное положение — ноги на ширине плеч, ступни параллельны. По команде «На старт!» выполнить полунаклон вперед, отвести руки до отказа назад, ноги согнуть в коленях. По команде «Марш!» руки  послать дугами вперед-вверх, прыгнуть повыше, в полете вытянуться в «лодочку», приземлиться мягко на носки. Сохранять вытянутое положение тела в течение 3—5 с. Повторить упражнение 5—6 раз.

Комплекс второй

1.    Надувная  лодочка.   Задержать   дыхание   на   10—15   с   в   положении «лодочка».

2.    Ветряная мельница. Выполнять круги руками вперед (назад) в сочетании с движением шагом, притоптыванием, прыжками на месте — 0,5—1 мин.

3.    Ногами — брассом. Исходное положение — сидя, ноги выпрямлены, пятки вместе, стопы держать так, как при ходьбе на пятках. Выполнять движения ногами, как при плавании брассом и так, чтобы пятки скользили по земле (10—20 раз).

4.    Работа   ногами — мотором.   Повторение   движений   ногами,   как   при плавании кролем на спине,— 0,5—1 мин.

5.    Руками — брассом. Исходное положение — стойка с сомкнутыми ногами, прямые   руки   вперед,   кисти   наружной   стороной   касаются   одна   другой. Выполнение на счет: «раз» — развести руки в стороны чуть шире плеч так, как это делают, раздвигая кусты; «два» — прижать локти к туловищу, одновременно пальцами схватить себя за подбородок; «три» — колющим движением вперед вынести руки в исходное положение. Повторить упражнение 10—20 раз. При согласовании  движений  рук с  дыханием  дается задание  выдохнуть,  подуть на кисти рук во время их прохождения у губ так, чтобы они «отлетели» подальше.

6.    Как  лягушка. Имитация движений, как при плавании брассом на груди. Исходное  положение — стойка   с  сомкнутыми   носками,   руки   вверху,   кисти повернуты и наружной стороной касаются друг друга.  Выполнение на  счет: «раз» — гребок руками в стороны несколько шире плеч; «два» — широкий шаг правой ногой в сторону, носки развести в стороны как можно шире; «три» — присесть,  колени  свести  вместе, одновременно локти  прижать  к туловищу, а  пальцами схватить себя за  подбородок;  «четыре» — руки поднять вверх, выпрямляя ноги, приставить правую ногу к левой и стать в исходное положение. Повторить 10—20 раз. То же, но с закрытыми глазами.

7.    Стартовый прыжок вверх — 5—6 раз.

8.    Подтягивание каната. Имитация движений рук, как при плавании кролем на груди. Исходное положение — стойка с сомкнутыми носками, с полунаклоном, руки вытянуты вперед ладонями вниз, а большие пальцы касаются друг друга. Выполнение на счет: «раз» — согнуть правую руку в локтевом суставе, затем «подтянуть канат»; выпрямляя, вести ее вниз так, чтобы поймать себя за правое колено; соскользнув ладонью с колена, отвести ее назад-вверх до отказа (как  бы толчок лыжной  палкой);   «два» — через сторону   (выше  головы) провести ее   к   голове   («отдаете   честь,   как   солдат»)   вперед   в   исходное положение, колоть кистью воду. Повторить упражнение 5—10 раз.

9.    Кролем на груди. То же, что в упражнении 8. Согласовать движения рук с поворотом головы и дыханием. Касание большим пальцем кисти соответствующего бедра является сигналом для вдоха. То же с частыми притоптываниями, шагами на месте, в движении – по 1—2 мин.

10.    Кролем на спине. Исходное положение — стойка с сомкнутыми носками, одна рука вверху, другая у бедра. Выполнять медленно, последовательно делая круги руками назад, как при плавании кролем на спине, одновременно часто подпрыгивать, выбрасывая прямые ноги вперед,— 0,5—1 мин. То же во время ходьбы назад.

Комплекс третий

1. Звезда. 2. Мотор. 3. Гребок одним веслом. 4. Мельница лежа. 5. Кролем на спине.

Комплекс четвертый

I. Звезда. 2. Мотор. 3. Подтягивание каната с отведенными в сторону локтями. 4. Кролем на спине. 5. Ногами брассом. 6. Движение ногами брассом, лежа на груди. 7. Согласование движений, как при плавании брассом.

Подводящие упражнения рекомендуется выполнять в ходьбе и лежа на песке. Чтобы песок во время выполнения упражнений не попадал в глаза соседям, ребята стоят на расстоянии 1,5—2 м друг от друга. Перед выполнением упражнений в положении лежа на груди следует положить под лицо полотенце, панаму.

Комплекс пятый

Упражнения, подводящие к изучению техники плавания кролем на спине.

1.    Подбрось песок. Положение сидя, руки сзади в упоре, правая нога согнута, носок оттянут. Выпрямляя ногу, подбить подъемом стопы вверх попавший на стопу песок. Проделать то же левой ногой — по 10—30 с.
2.    Лежа на боку, имитировать движения ногами, как при плавании кролем, стараясь подбивать песок ногой,— 10—30 с.
3.    Гребок двумя руками. Положение лежа на спине, руки вверх (тыльные стороны кистей соединены). Захватить песок ладонями, опуская руки через стороны, подтянуть валик песка к бедрам, затем вернуть руки через стороны вперед-вверх в исходное положение— 10—20 раз.
4.    Гребок одной рукой. То же, что и в упражнении 3, но выполнять гребок только левой рукой, затем только правой — по 10—20 раз.
5.    Гребок руками на спине. То же, что в упражнениях 3 и 4, но действовать попеременно то левой, то правой рукой — по 10—20 раз.
6. Кролем на спине. То же, что в упражнениях 3, 4, 5, но согласовывать движение рук с движениями ног — 0,5—1 мин.

Комплекс шестой

Упражнения, подводящие к изучению техники плавания брассом.

1.    Ходьба на  пятках.  Ходьба   на   пятках вперед,  назад,  боком.  Ходьба с разведенными носками. При выносе ноги вперед на шаг захватывать песок внутренней   стороной  стопы  и  отбрасывать  его   вперед,   как  при   ударе  по футбольному мячу,— 1—2 мин.
2.    Ногой — брассом.  Согнуть правую ногу в коленном и тазобедренном суставах, взяться правой рукой за носок со стороны подошвы. Отвести ногу в сторону-вверх, отпустить ногу. После этого сделать широкий шаг в сторону; поставить ногу на песок, захватить внутренней стороной стопы песок и подтянуть его к опорной ноге. То же другой ногой — по 10—20 раз.
3.    Приседание брассом. Из исходного положения ноги шире плеч, носки разведены, колени вместе присесть так,  чтобы опуститься на песок между стоп, — 0,5—1 мин.
4.    Ходить, как Чарли Чаплин,— 0,5—1 мин.
5.    Ногами — брассом. Положение сидя, руки сзади в упоре (стопа в таком же положении, что и при ходьбе на пятках). Имитировать движения ногами, как при плавании брассом, загребая в кучу песок пятками и внутренними сторонами голеней, — 0,5—1 мин. Из исходного положения лежа грудью на валике песка, руки вверху имитировать движения ног, как при плавании брассом, стараясь загребать песок во второй валик внутренними сторонами голеней,— 10—20 раз.
6.    Руками — брассом. В том же исходном положении имитировать движения руками, как при плавании брассом, захватывая и резгребая валики  песка кистями, — 10—20 раз.
7.    Как брассом. То же, что в упражнении 6, но согласовывая движения рук с движениями ног и дыханием, — 10—20 раз.
8.    То же, что в упражнении 6, но ползать по песку брассом — 10—20 раз. После занятий на суше можно приступить к обучению детей в водоеме. При нечетком выполнении упражнений на воде нужно еще раз повторить их на берегу, а затем снова на воде.

Ниже описана серия упражнений в ластах , позволяющая за 2—3 занятия научить не умеющих плавать. Эти упражнения можно использовать также для исправления ошибок в технике гребковых движений ног пловцов-самоучек. Признаком неверных движений ног служит то, что ласты мешают плыть, тянут на дно. Обучение целесообразно начинать с плавания кролем на спине.

На суше

1. В положении стоя отвести правую ногу назад так, чтобы подъем ласта опирался о землю. Затем выполнить свободное движение ногой вперед, как бы «крася» ластом, как кистью, землю. Как правило, первые движения выполняются с ошибками, преподаватель или партнер помогает исправлять эти ошибки. В конце движения, когда ласт выпрямится, следует поставить ногу на пятку и пронести ее назад, в исходное положение — 5—10 раз.
2.    То же повторить левой ногой — 5—10 раз.
3.    Повторить предыдущее упражнение попеременно то левой, то правой ногой — до 30 с.
4.    Выполняется в положении сидя или лежа на скамейке, стоящей у стены. Стена должна быть покрыта кафелем либо окрашена масляной краской и полита водой для уменьшения трения. Производить движения правой ногой так же, как и в предыдущем упражнении, как бы стараясь «красить» ластом стену, как кистью,— 5—6 раз.
5.    Обучаемым следует регулярно напоминать о том, что ноги не надо напрягать, как в гимнастике, а выполнять движения свободно, так, чтобы от ягодиц до стопы как бы перекатывалась мышечная волна.
6.    .Повторить предыдущее упражнение левой ногой — 5—6 раз.
7.    Повторить упражнение попеременно то левой, то правой ногой — до 30 с. Обычно после выполнения на суше упражнений с ластами дети сразу быстро плывут кролем на спине с помощью одних ног. При неудачных попытках ребенок как бы крутит ногами велосипед. Заметив эту ошибку, нужно немедленно пригласить его на сушу и вновь учить правильно «красить» стену (забор) ластом. Таких выходов у некоторых детей может быть от 5 до 10 за занятие.
8.    К глубине надо приучать постепенно, со строгим соблюдением всех мер безопасности. Не следует разрешать много плавать в ластах, так как они могут дать отрицательный эффект облегченного плавания. Ласты (обычно достаточно 1—2 на группу) используются как инструмент для обучения умению выполнять эффективную мышечную волну ногами.

Первый класс
«МОРСКОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ»

Задачи занятия:
1. Закреплять ранее изученные навыки плавания; совершенствовать скольжение на груди и спине с работой ног кролем; отрабатывать ритмичное дыхание: короткий энергичный вдох и продолжительный выдох; сочетать скольжение на груди с дыханием.
2. Воспитывать эмоционально-положительное отношение к занятиям, вызвать интерес; формировать соревновательный мотив, а также общественный мотив – стремление к успеху всей команды.
3. Продолжать воспитывать силу, выносливость, ловкость, чувство товарищества.
Пособия: мячи – резиновые и надувные; пластмассовые кубики.
Ход занятия:
Дети строятся на ковриках.
Тренер: Ребята! Сегодня мы с вами отправимся в морское путешествие. Но мы будем не просто путешественниками, а моряками. Итак, чтобы нам отправиться в путь нужно как следует подготовиться и размяться.
Начинаем подготовку, выходи на тренировку.
Попрошу красиво встать и команды выполнять.

Разминка на суше:
1. И.п. – о.с. руки на поясе; наклоны головы вправо – влево (4-6 раз).
2. И.п. – о.с. руки в стороны, кисти сжаты в кулаки; на 1-4 – вращение кистями вовнутрь; 5-8 – вращение рук в локтях вовнутрь; 1-4 – вращение кистями наружу; 5-8 – вращение рук в локтях наружу.
3. И.п. – о.с. руки согнуты к плечам; на 1-2 – круговые движения плечами вперед; на 3-4 – вращения плечами назад.
4. И.п. – ноги вместе, правая рука вверх, левая – вниз; 1-8 – работать руками как при плавании кролем (3-4 раза).
5. Скручивание корпуса. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе; на 1 – повернуться корпусом вправо, левая рука вправо; на 2 – и.п.; на 3 – повернуться влево; на 4 – и.п. (4-6 раз).
6. Упражнение на дыхание. Делать вдох, задержать дыхание, выдох (2-3 раза).

Тренер: И так, в путь! Заходим в воду и строимся в колонну по одному:
– Дорога, по которой мы пойдем, извилиста и похожа на след змеи, и мы с вами пойдем «змейкой». (Дети выполняют упражнение «змейка»). Вам нужно подготовить себя к плаванию. Делаем упражнение – вдох и выдох в воду (дети выполняют это упражнение 3-4 раза).
– Строимся у бортика! Чтобы быть сильными и ловкими, нужно потренироваться. (Дети выполняют упражнения у бортика «работа ног кролем» (3-4 раза); затем упражнение «кроль на спине с работой ног») Молодцы, ребята»!
– Слушайте меня внимательно. Итак, первое задание.
Отгадайте загадки и покажите мне ответ:
1. На море плавает всегда великолепная ……….. (звезда);
2. С водой с рожденья я знаком, зовусь недаром …………… (поплавком);
3. Всегда натянута струна, а называюсь я ………….. (стрела);
Тренер: Молодцы! С заданием вы справились.
– А сейчас рассчитайтесь на первый – второй. (Дети делятся на две команды). Перед вами морской залив и его нужно переплыть с одного берега на другой. И вам в этом помогут резиновые мячи. (Дети берут в руки мячи и плывут – «торпеда с дыханием на груди»). Но залив оказался очень широкий и его надо проплыть еще и на спине. (Дети плывут с мячами на спине, затем мячи кладут в корзину).
– Молодцы! залив вы преодолели.
Тренер: Следующее задание. Вам нужно проплыть на «тачке» с одного берега на другой. Вставайте парами. (Дети выполняют упражнение в парах «тачка»)
Тренер: Очень трудное задание вам предстоит выполнить. Нужно плыть как настоящие спортсмены.
Тренер показывает картинки, где изображен «кроль на груди» и просит ребят дать название этому способу плавания. Дети называют «кроль на груди» и выполняют это задание.
Тренер: Давайте мы устроим небольшие соревнования.
– Знаете ли вы , ребята, какие морские животные не боятся акул? (Ответы детей - дельфины).
Скачут весело дельфины, подставляют солнцу спины.
На волнах качаются, морю улыбаются.

1 эстафета. Дети выполняют эстафету «Прыжок дельфина» до указанного места и обратно.
2 эстафета. Руки за спиной, толкаем надувной мяч носом до указанного места и обратно.
Тренер: На пути у нас полоса препятствий. Постройте башенку на другом берегу.
3 эстафета. Дети берут кубик и плывут с ним к противоположному бортику, кубики ставятся на бортике друг на друга; обратно возвращаются, выполняя упражнение «Торпеда».
– Сейчас мы с вами поиграем в игру на внимание. «Чья команда быстрее соберется?». (По первому сигналу дети выходят на середину бассейна – прыгают, ныряют; по второму сигналу – должны образовать два круга).
- Давайте поиграем ещё в одну игру : «Ровным кругом».(Дети идут по кругу, проговаривают слова, выполняют дружно, держась за руки «Звезду на груди».
– И так моряки, на этом наше путешествие закончилось. Вам понравилось? Возвращаемся в группу.
Дети выходят из воды.

«ПУТЕШЕСТВИЕ ЗА КЛАДОМ»

Задачи занятия:
1. Закреплять ранее изученные навыки плавания; совершенствовать скольжение на груди и спине с работой ног кролем (кроль на груди, кроль на спине, брасс); отрабатывать ритмичное дыхание: короткий энергичный вдох и продолжительный выдох; сочетать скольжение на груди с дыханием.
2. Воспитывать эмоционально-положительное отношение к занятиям, вызвать интерес; формировать соревновательный мотив, а также общественный мотив – стремление к успеху всей команды.
3. Продолжать воспитывать силу, выносливость, ловкость, чувство товарищества.

Пособия: мячи – резиновые и надувные; пластмассовые кубики.

Ход занятия:
Дети строятся на ковриках.
Тренер: Ребята! Сегодня мы с вами отправимся в морское путешествие. Но мы будем не просто путешественниками, а искателями клада. Итак, чтобы нам отправиться в путь нужно как следует подготовиться и размяться.
Сегодня клад мы отправляемся искать,
Нам много трудностей придется испытать.
Начинаем подготовку, выходи на тренировку.
Попрошу красиво встать и команды выполнять.

Разминка на суше:
1. И.п. – о.с. руки на поясе; наклоны головы вправо – влево (4-6 раз).
2. И.п. – о.с. руки в стороны, кисти сжаты в кулаки; на 1-4 – вращение кистями вовнутрь; 5-8 – вращение рук в локтях вовнутрь; 1-4 – вращение кистями наружу; 5-8 – вращение рук в локтях наружу.
3. И.п. – о.с. руки согнуты к плечам; на 1-2 – круговые движения плечами вперед; на 3-4 – вращения плечами назад.
4. И.п. – ноги вместе, правая рука вверх, левая – вниз; 1-8 – работать руками как при плавании кролем (3-4 раза).
5. Скручивание корпуса (повороты). И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе; на 1 – повернуться корпусом вправо, левая рука вправо; на 2 – и.п.; на 3 – повернуться влево; на 4 – и.п. (4-6 раз).
6. Упражнение на дыхание. Делать вдох, задержать дыхание, выдох (2-3 раза).

Тренер: А сейчас, ребята, в путь! Заходим в воду и строимся в колонну по одному:
А теперь мы дружно, смело принимаемся за дело.
Клад должны мы отыскать, ждут препятствия ребят.
– Дорога, по которой мы пойдем, извилиста и похожа на след змеи, и мы с вами пойдем «змейкой». (Дети выполняют упражнение «змейка») Делаем упражнение – вдох и выдох в воду. (дети выполняют это упражнение 3-4 раза).
– Выстраиваемся у бортика. (Дети выполняют упражнения у бортика «работа ног кролем» (3-4 раза); затем упражнение «кроль на спине с работой ног») Молодцы, ребята»!
– Мы с вами и пришли к первому испытанию. Слушайте меня внимательно, чтобы найти нам клад нужно отгадать волшебное слово, а оно спрятано за восьмью замками. Поэтому вам нужно заработать восемь ключей. За каждое правильно выполненное задание вы получите волшебный ключ. Итак, первое задание. Отгадайте загадки и выполните их:
1. На море плавает всегда великолепная ……….. (звезда);
2. С водой с рожденья я знаком, зовусь недаром …………… (поплавком);
3. Всегда натянута струна, а называюсь я ………….. (стрела).
Тренер: Молодцы! С заданием вы справились и получаете первый ключ. (Показывает детям ключ и вешает его на стенку)
– А сейчас рассчитайтесь на первый – второй. (Дети делятся на две команды). Перед вами морской залив и его нужно переплыть с одного берега на другой. И вам в этом помогут резиновые мячи. (Дети берут в руки мячи и плывут – «торпеда с дыханием на груди»). Но залив оказался очень широкий и его надо проплыть еще и на спине. (Дети плывут с мячами на спине. После этого мячи кладут в корзину)
– Молодцы! Залив вы преодолели.
Выполнив задание, дети получают второй ключ.
Тренер: А сейчас следующее задание. Вам нужно проплыть на «тачке» с одного берега на другой. Вставайте парами. (Дети выполняют упражнение в парах «тачка»). Выполнив задание, дети получают третий ключ.
Тренер: Очень трудное задание вам предстоит выполнить. Нужно плыть как настоящие спортсмены.
Инструктор показывает картинки, где изображен «кроль на груди», «кроль на спине», «брасс» и просит ребят дать название этому способу плавания. Дети называют «кроль на груди», «кроль на спине», «брасс» и выполняют это задание. После выполнения задания дети получают четвертый ключ.
– А знаете, ребята, какие морские животные не боятся акул? (Ответы детей - дельфины).
Скачут весело дельфины, подставляют солнцу спины.
На волнах качаются, морю улыбаются.

1 эстафета. Дети выполняют эстафету «Прыжок дельфина» до указанного места и обратно – дети зарабатывают пятый ключ.
2 эстафета. Руки за спиной, толкаем надувной мяч носом до указанного места и обратно – дети зарабатывают шестой ключ.
Тренер: На пути у нас полоса препятствий. Постройте башенку на другом берегу.
3 эстафета. Дети берут кубик и плывут с ним к противоположному бортику, кубики ставят на бортике друг на друга; обратно возвращаются выполняя упражнение «Торпеда» – дети зарабатывают седьмой ключ.
– А сейчас мы с вами поиграем в игру на внимание. Какая из команд будет самая внимательная.
По первому сигналу дети выходят на середину бассейна – прыгают, ныряют; по второму сигналу – должны образовать два круга. Проводится игра «Ровным кругом». Дети выполняют дружно, держась за руки «Звезду на груди» – дети зарабатывают восьмой ключ.
Тренер: Вот и все ключи вы получили. Сейчас откроем ими волшебное слово. (Тренер открывает слово – «здоровье»).
– Ребята! А что самое главное для человека? (Ответы детей) Правильно, здоровье. И мы с вами, если будем заниматься спортом, правильно питаться, то будем здоровыми. Слово волшебное вы отгадали, а где же клад? А кладом и является здоровье.
– Ребята, за то, что вы сегодня хорошо занимались, я награждаю вас как настоящих спортсменов – медалями. (Тренер показывает медали) На этом наше путешествие закончилось. Возвращаемся в группу.
Дети выходят из воды.

Темы по самообразованию

"Плавание как средство повышения двигательной активности школьников" , "Интегрированный подход к проведению занятий по плаванию", "Приобщение школьников к здоровому образу жизни на занятиях по плаванию"

1. конспекты

Приключения в городе мыльных пузырей.

Задачи. Учить скользить на груди с движе¬нием ног (кроль), сочетать движения ног с движением рук; развивать умение сгруппиро¬вавшись, лежа на спине, на груди всплывать на поверхность воды; упражнять в погруже¬нии под воду с головой; продолжать формиро¬вать знания о личной гигиене тела; обучать взаимовыручке на воде.
Пособия. Изображение мыльного пузыря (с одной стороны картинки - грустный, с дру¬гой - веселый), макеты домиков, поплавки разных видов, бутылочки с жидкостью для пускания мыльных пузырей, маски лягушат, тонущие игрушки небольшого размера.
Ход занятия
Подготовительная часть
Инструктор. Дети! Отгадайте загадку.
Дружит с мылом,
Дружит с губкой,
Белая пушистая,
Словно вата чистая.
(Мыльная пена.)
Как вы думаете, зачем люди должны мыться? Правильно, чтобы быть чистыми. А чем мы пользуемся, когда моемся в душе? Верно, мы¬лом и губкой. Когда мы намыливаем губку мылом, получается пена. Предлагаю отпра¬виться в путешествие в Город мыльных пузы¬рей. (Дети заходят в воду.)
Основная часть
Инструктор (держит в руках изображе¬ние мыльного пузыря).
В светленькой речушке,
В маленькой ракушке
Жил прозрачный Пузырек,
Но грустил наш Пузырек,
Так как был он одинок...
Посмотрите, какой Пузырек грустный отто¬го, что он одинок. Разве можно жить без дру-зей? Друзья помогут в трудную минуту, с ни¬ми не бывает скучно. Чтобы помочь Пузырь¬ку, мы с вами отправимся в Город мыльных пузырей. На дне реки лежат игрушки. Давайте
однимем их и украсим наш бассейн. (Дети, погружаясь под воду с головой, собирают со дна резиновые игрушки и прикрепляют их на бортик бассейна.) Поплывем в Город мыль¬ных пузырей на лодках. Ваши руки, вытяну¬тые вверх, будут изображать нос лодки. (Дети выполняют скольжение на груди «стрелоч¬ка».) Теперь плывем на лодках с мотором. Мо-тором будут ноги, которыми вы должны рабо¬тать во время скольжения на груди.
Дети выполняют скольжение на груди с движением ног в стиле кроль. Во время сколь-жения инструктор расставляет макеты до¬миков на бортик бассейна.
Инструктор. Вот мы с вами и попали в Го¬род мыльных пузырей. Где дом с круглым ок-ном? (Дети находят дом с круглым окном.) Может, спрятался там кто?
Посчитайте! Посмотрите!
Сколько здесь окон - скажите!
(Дети считают количество окон у домика.)
В этом домике живут поплавки! Посмотри¬те, они бывают разной формы (показывает детям поплавки). Как вы думаете, почему они называются поплавками? Правильно, потому что они не тонут, а держатся на поверхности воды. Давайте выполним упражнение «По-плавок». (Выполняют.) Теперь мы с вами по¬плывем на лодках с веслами. Весла у лодок -
это ваши руки, которыми вы должны без уста¬ли работать.
Дети плывут от бортика до бортика, со¬четая движения рук с движением ног - кроль на груди.
Инструктор. Где домик-крошка, треуголь¬ное окошко? (Дети находят домик с тре-угольным окном.) Что находится в этом доми¬ке? Верно, бутылочки для пускания мыльных пузырей. (Дети пускают мыльные пузыри, восстанавливают дыхание.)
А где квадратное окошко?
Дом поменьше там немножко!
Три окна внизу,
Два — вверху.
Посчитай их, посмотри!
Сколько будет два плюс три?
(Дети считают количество окон у домика.)
В доме живут лягушата. Они любят плавать и нырять. Ни за что их не поймать!
Дети надевают маски лягушат, проводится игра «Веселые лягушата».
Инструктор.
Мы веселые ребята,
Мы ребята-лягушата.
Любим плавать и нырять,
Ну, попробуй нас поймать!
После этих слов дети выполняют по коман¬де инструктора упражнение на всплывание: «Звездочка» на груди и спине, «Поплавок», «Стрелочка». Инструктор незаметно от де¬тей выливает в воду пену для ванны (без слез).
Инструктор. Лягушата также любят танце¬вать под веселую музыку!
Дети выполняют элементы аквааэробики под ритмичную музыку: хлопки под водой: од-новременные повороты туловища и рук; хлопки под коленом, поочередно поднимая
правое и левое колено; поочередное сгибание и разгибание ног в коленях; приседания с погру-жением головы; бег на месте и прыжки на месте на двух ногах; ходьба на месте.
Заключительная часть Инструктор. Посмотрите, сколько пу¬зырьков появилось в воде! Это мыльная пе¬на. Если ее хорошенько рассмотреть, можно увидеть много крошечных пузырьков. Те¬перь наш Пузырек развеселится: у него по¬явились друзья. В начале занятия он был гру¬стный, потому что у него не было друзей, а сейчас он какой? Верно, веселый, радост-ный. Спасибо за то, что вы помогли найти Пузырьку друзей! Дети выходят из воды

Девиз: «Мы сильные, мы смелые, мы ловкие – умелые!»

Время занятий : 45 мин. (в воде 40 мин.)

Оборудование: обруч, мячи, плавательные доски, надувная игра «Водный волейбол».

Задачи:

1. Упражнять в технике выполнения согласования движений рук и ног при плавании кролем на груди.
2. Развивать навык движений попеременной работы ног, как при плавании на спине.
3. Развивать мелкую моторику рук посредством пальчиковой гимнастики в воде (для развития одновременно подвижности кистей рук, концентрации внимания и развития мышления).
4. Совершенствовать технику скольжения, технику движения ног, как при плавании кролем на груди.
5. Способствовать оздоровлению и закаливанию организма детей, укреплению общего физического состояния.
6. Воспитывать потребность в здоровом образке жизни.

I. Подготовительная часть. (10 мин).

Дети входят в зал плавательного бассейна строем друг за другом. Останавливаются.

Инструктор:

Рядом с нами, вы поверьте, есть волшебная страна.
Где она? За этой дверцей! Так, что сразу не видна.
Там никто не знает горя, там царит счастливый смех.
В этот край зовём сегодня, мы с собою всех.

Ребята, посмотрите, сегодня к нам пришло много гостей. Давайте поприветствуем их.

Дети: Здравствуйте! (хором)

Инструктор: Уважаемые гости и родители! Вам сегодня предоставляется возможность путешествия в страну детства под названием: «Весёлая акватория». Здесь царит радость, красота и здоровье. Вы убедитесь, что никогда ещё физические упражнения не доставляли столько радости и удовольствия, как во время выполнения упражнений в воде. Здесь дети становятся немного взрослее, сильнее, стройнее. К нам сегодня не спешит «Мойдодыр», потому что мы знаем правила личной гигиены; мы знаем правила поведения в бассейне, а значит, мы не выглядим «Незнайками». Правда, ребята?

Дети: Да! (хором)

Инструктор: Ребята знают, что надо беречь себя, потому что вода баловства и ошибок не прощает, поэтому на занятиях у нас всегда строгая дисциплина. Мы всегда готовы прийти на помощь друг другу, сопереживать, чувствовать ответственность. Именно здесь дети приобретают уверенность в себе. Ребята, а для вас плавание – занятие увлекательное?

Дети: Да! (хором)

Инструктор: Добро пожаловать в нашу страну. Ребята, давайте покажем гостям, что вы умеете!

Разминка на суше.

Стоя, поднять руки вверх, потянуться, опустить руки (3-4 раза).

Стоя, ноги слегка расставлены, круговые движения руками поочерёдно, вперёд и назад («Мельница») – (20сек.)

Стоя, в полунаклоне вперёд – имитации согласованных движений рук и ног, как при плавании кролем на груди (10сек.)

Присесть, обхватить колени руками, голову наклонить к коленям, встать, выпрямиться (3-4 раза)

Имитировать дыхание (4-5 раз)

II. Основная часть (в воде). (20мин.)

Вход в воду: Дети выстраиваются в колонну по одному, вдоль борта.

Инструктор предлагает детям выполнить ряд упражнений. По завершении выполнения каждого упражнения инструктор отмечает отличившихся детей.

1. Подготовительные упражнения в воде. (Все упражнения выполняются в игровой форме, начинают и заканчивают упражнения по звуковому сигналу инструктора)

1). Передвижения по дну бассейна в виде ходьбы и бега «Кто лучше?» (3 мин.)

Ходьба: вдоль борта, на носочках, на пяточках, упражнение «Цапля», упражнение «Паровоз», упражнение «Лодочка».

Бег: бег по дну бассейна, помогая гребковыми движениями рук.

2). Упражнение «Мельница»

а). Стоя, на дне, в полунаклоне вперёд, дети выполняют упражнение «Мельница». Подбородок над поверхностью воды.
б). Дети выполняют упражнение «Мельница» в передвижении по дну. Подбородок над поверхностью воды.

3). Упражнение «Маленький дельфин» (освоение прыжков головой вперёд с вытянутыми над головой руками через обруч).

Инструктор: Ребята, покажите - «Как прыгают дельфины над водой».

Инструктор произносит - «В море бурном, море синем быстро плавают дельфины. Не пугает их волна. Рядом плещется она». Дети выполняют прыжки через обруч (поточно).

4). Упражнение-игра «Смелые ребята».

Дети (хором): «Мы ребята смелые, смелые умелые, если очень захотим через воду поглядим».

После этих слов, сделав глубокий вдох, дети приседают, погружаются под воду, открывают глаза и делают постепенный выдох в воду (2-3 раза).

5). Упражнение «Морская звезда».

Стоя в воде, сделав глубокий вдох и заваливаясь осторожно назад, дети ложатся на воду, спиной. То же – только ложатся на живот, руки в стороны, ноги врозь (по 2 раза).

6). Упражнение «Кто выше?».

Дети по звуковому сигналу инструктора выполняют погружение с выпрыгиванием вверх, открывая глаза (для ориентировки в пространстве).

Инструктор: Молодцы, ребята! А сейчас я предлагаю выполнить следующие упражнения:

2. Пальчиковая гимнастика в воде:

1. «Рыбки» - и.п. стоя в воде, дети изображают основные движения рыб, положив на воду кисти правой и левой рук и произнося текст вслух (хором):
   «Рыбки весёлые резвятся в чистой, тёпленькой воде, то сожмутся, разожмутся, то зароются в песке».
2. «Моя семья» - начиная с большого пальца, поочерёдно пригибают пальцы к ладошке. Дети (хором):
   «Дедушка, бабушка, папа, мама и я - вот и вся моя семья».
3. «Поклон» - ладони обращены друг к другу, дети попеременно сгибают пальцы и касаются ладони (кисти рук у поверхности воды).

Инструктор: Молодцы! А теперь проведём игры-соревнования.

3. Скольжение на груди «Кто дальше проскользит».

Инструктор: Ребята, покажите нам, кто дальше всех проскользит по воде, как льдинка,

Дети выполняют упражнение в парах, поточно по звуковому сигналу инструктора.

И.п. – стоя у борта, делают вдох и, задержав дыхание, немного приседают, отталкиваются ногами от борта, ложатся на воду и скользят по её поверхности на груди (2раза).

Инструктор отмечает лучших детей. По окончании упражнений – выдохи в воду.

4. Скольжение на спине.

Инструктор предлагает детям выполнить это упражнение на правильность техники выполнения. Упражнение выполняется в парах, поточно.

Дети занимают исходное положение в воде лицом к борту, держась обеими руками за края борта (либо за поручни), ступни ног под водой, согнув колени, отталкиваются, плавно ложатся на воду (но не падая на воду), приподнимают живот, подбородок не запрокидывают, носки вытянуты (2раза).

Инструктор обращает внимание на силу толчка от бортика.

Инструктор: Молодцы, ребята, а сейчас мы восстановим дыхание, сделав продолжительные выдохи в воду. Упражнение выполняется в игровой форме «Чей гудок лучше?»

5. Скольжение с движениями ног, как при плавании кролем на груди и на спине «Моторная лодка»

Инструктор: Ребята, чья моторная лодка быстрее?

Дети выполняют упражнение в парах, поточно с использованием вариативных приёмов:

• с доской в руках (т.е. с опорой руками о доску);
• с помощью поддерживающих поясов (плотиков);
• самостоятельно без поддерживающих средств.

Дети выполняют упражнение исходя из физических возможностей и индивидуальных особенностей. Ребёнок сам подбирает ритм движения ногами. Ошибки исправляются в процессе дальнейшего обучения. После выполнения упражнения каждой парой детей инструктор каждому делает соответствующие указания по правильному выполнению упражнения. Объяснения короткие и содержательные, используются образные сравнения (например – ноги должны работать как «мотор» у лодки), что даёт детям легче представить технику движений. Во время выполнения упражнений следующей парой, остальные дети имеют возможность отдохнуть и посмотреть выполнение упражнения своими сверстниках.

На спине данное упражнение с помощью досок выполняется следующим образом: дети держат руками доску за головой, затем доска на вытянутых руках за головой. (2 раза). После выполнения каждого упражнения обязательные дыхательные упражнения.

6. Согласование движений ног и рук в скольжении, как при плавании кролем на груди.

Упражнение «Мы уже умеем плавать».

В парах дети выполняют толчок от бортика бассейна, ложатся на воду и начинают выполнять движения ногами, как при плавании кролем на груди в скольжении с попеременной работой рук. Упражнение выполняется на задержке дыхания на вдохе.

Инструктор обращает внимание на то, что руки выполняют движение «Мельница». Темп движений рук – медленный. По окончании выполнения упражнения – выдохи в воду.

III. Заключительная часть. (10мин)

1. Подвижная игра «Водный волейбол» -(6мин).

Дети делятся на две команды по нескольку человек. 1 команда слева от сетки, 2 команда –справа от сетки. Играющие одной команды передают мяч играющим другой команды ударами одной или двух рук. Условие – мяч не должен попасть в воду.

По звуковому сигналу дети прекращают игру. Инструктор отмечает лучшую команду.

2. Свободное плавание –(4мин)

Дети плавают и играют в воде самостоятельно.

Инструктор: 

Мы скорость замедляем, закончена игра.
Пора нам «До свидания» - сказать всем детвора.

3. Организованный выход из воды.

Инструктор: Ребята, пришло время сказать до свидания «Весёлой акватории». Вы все сегодня получили удовольствие и заряд положительной энергии и, самое главное, показали, что вы действительно самые сильные, смелые и ловкие.

Задачи:

1. Закреплять плавательные упражнения: кроль на груди, скольжение на груди; умение погружаться с головой в воду, держаться на воде в горизонтальном положении.
2. Развивать согласованность движений рук и ног с дыханием.
3. Воспитывать смелость, решительность и интерес к   регулярным занятиям плаванием.

Ход занятия

Ведущий (инструктор по плаванию): 

- В детский сад пришли ребята,
А в бассейне – чудеса!

Ребята, вот беда! Пока дед Мороз был на каникулах, отдыхал на южных островах, пираты Карибского моря похитили сундучок с монетами. А Дед Мороз собирался на них купить подарки к Новому году. Поможем вернуть сундучок. Я произнесу волшебные слова, и мы попадем на необитаемый остров. 

1, 2, 3 – все замрем,
На необитаемый остров попадем!

Вот мы попали на остров, окруженный со всех сторон океаном. Мы здесь совсем одни, и ждать помощи не от кого.

Звучит фонограмма прибоя.

Ведущий: - К нам плывут золотые рыбки. И сейчас мы узнаем свежие новости.

Девочки- рыбки выполняют плавательные упражнения.

Золотая рыбка (девочка): - Всем, кто любит море! Помогите! Спасите подводное царство. Пираты загрязняют природу (девочки выходят из воды).

Звучит фонограмма грозы, в бассейн входят пираты.

Пират (родитель): Попались, ребятишки! Никому не убежать, всех в плен заберу, и сундучок вам не отдам. (Разбрасывает мусор).

Ведущий: Ты подожди, злодей кричать!

1 ребенок: Почему природу губишь, море загрязняешь. Ведь человек – часть природы. Если люди погубят природу, то и сами погибнут. Трудно жить в таком море морским жителям.

Ведущий: Посмотри-ка, что происходит с дельфинами.

В воду спускаются девочки – дельфины и выполняют упражнения (выходят из воды).

Пират: Всё- то вы знаете! Но я не я буду, если не заставлю вас уйти с моего острова. Эй, помощники мои, покажите, на что вы способны.

Мальчики – пираты выполняют плавательные упражнения (остаются в воде).

Ведущий: Это что за черные пятна на воде(на поверхности воды плавают  в виде пятен черные пакеты).

Пират: Да недавно нефть из моего танкера вылилась.

2 ребенок: А ты знаешь, что нефтяные пятна мешают поступлению кислорода в воду. Как же морские обитатели дышать смогут. Они ведь погибнут.

Пират: Растрогали вы меня, дети. Эй, помощники мои, очистите воду от мусора. Погибнут все рыбы, что есть-то будем.

Мальчики – пираты собирают мусор и выходят из воды.

3 ребенок: Людям нужны заводы и фабрики, чтобы делать бумагу, машины, строить дома, шить одежду. Но вот беда, иногда человек забывает позаботиться о природе. И иногда грязная вода с завода или фабрики течёт прямо в речку, озеро или море.

4 ребенок: Чтобы грязная вода с заводов в моря и реки не поступала, нужны специальные фильтры. И вода станет чистой. Тогда все водные жители смогут спокойно жить в своем доме.

В воду спускаются лягушки- дети и выполняют простые плавательные упражнения. Затем к ним  в воду спускаются золотые рыбки, дельфины все веселятся.

Пират: Признаю, что вы смелые, ловкие и быстрые. Но сдаваться мне хочется… Придумал! (достает сеть). Я сетью поймаю всех.

Дети разбегаются и выходят из воды. 

Ведущий: Что же делать, надо на помощь позвать капитана.

Капитан:

Капитан отважный я
Проплыл я все моря
Берегись пират морской
Помогу я рыбке золотой.

Капитан-мальчик выполняет упражнения в воде, затем выходит.Звучит веселая музыка и входит Дед Мороз.

Пират обращается к детям: Вы меня извините, я так больше делать не   буду (отдает сундучок Деду Морозу).

-Ты прости нас Дед Мороз!

Дед Мороз:

Вот как отморожу нос
Сундучок для ребят
Дед Мороз я непростой (обращается к зрителям)
С загорелой бородой
Долго я отдыхал
Что даже и устал
Вот спасибо вам друзья
Выручили вы меня
Торопиться мне пора
Ждет у елки детвора.

До свидания, встретимся в музыкальном зале, я обязательно приду к вам на Новый год.  (Дед Мороз уходит).

Ведущий: Вот и закончилось наше путешествие на необитаемый остров, и нам пора возвращаться в группу (Дети уходят).

 Тематическое занятие по плаванию  в подготовительной группе “В поисках острова Сокровищ»

Задачи:

1. Закреплять умение держаться на воде в горизонтальном положении на груди; скольжение на груди, погружение в воду, умение бегать в воде, преодолевая препятствия.
2.  Формировать правильную осанку, укреплять стопы ног.
3. Воспитывать желание к систематическим занятиям плаванием.

Ход занятия

Инструктор по плаванию: Наше путешествие начинается с острова Мойдодыр (Принимают душ).

Построение детей у бортика бассейна.

Инструктор по плаванию: Мы отправляемся на поиски клада на остров сокровищ. Нам предстоит проплыть нелёгкий путь, где встретится много трудностей и морских опасностей. Плыть будем на корабле, а поможет нам в этом карта. Итак, в путь!  Мы приплыли на необитаемый остров, его нужно  осмотреть (Дети спускаются в воду и выполняют упражнения).

1. Ходьба «Цапля»;
2. Бег, на сигнал дети погружаются  в воду.
3. «Моторчик» (Стоя у бортика, дети вращают руки, на сигнал погружаются в воду).
4. Держась за поручень, дети принимают горизонтальное положение на спине и выполняют движения ногами как при плавании кроль. То же самое на груди.
5. «Поплавок»
6. «Звезда»

Инструктор по плаванию: Пришла пора отправляться дальше. Начинается шторм, мы его проплывем мимо, но нам нужно выполнить задание, которое называется « Подводные лодки» (дети изображают подводные лодки разной конструкции, выполняют скольжение на груди: руки вверху, кисти соединены; руки вдоль туловища, одна рука вытянута вперед, другая за спиной; руки соединены на затылке).

Инструктор по плаванию:  Вот и доплыли  до острова дельфинов. А на нем вас ждут задания, а какие мы сейчас узнаем (Один из ребят плывет до «острова» - плавательная доска, на ней находится конверт с заданиями).

Задания:

1. «Стрела»
2. «Винт» (скольжение на груди и «ввинчиваются « как бы закручиваются)
3. Из положения поплавок перейти в положение звезды
4. Кроль на груди вдоль бортика бассейна

Инструктор по плаванию: Задания выполнили и отправляемся дальше. Наш корабль причалил на остров загадок. А вот какие загадки вас ждут, мы узнаем на острове (конверт с загадками лежит на плавательной доске).

Инструктор по плаванию: Наше путешествие продолжается, и мы отправляемся на остров игр, но по курсу морские рифы. Чтобы наш корабль  не разбился, нам нужно проплыть мимо них и выполнить задание – проплываем стрелой через тоннель из обручей.

Инструктор по плаванию: Вот наш корабль доплыл до острова игр. В какую игру поиграем, мы узнаем из конверта (Конверт с названием игры лежит на плавательной доске).

Игра «Караси и щука»

Инструктор по плаванию: Плывем дальше и у нас по курсу остров сокровищ. А как мы найдем сокровища? Сейчас вы - водолазами и будете искать на дне жемчуг (резиновые крышки). И кто знает, может и сундучок с сокровищами найдете, (сундучок лежит на дне бассейна).
Один из детей находит сокровища, это шоколадные монетки.

Инструктор по плаванию: Вот и закончились наши приключения и вам пора отправляться вкласс, а сундучок возьмите с собой (дети выходят из воды).

Конспект сюжетного занятия по плаванию "Поиски золотой рыбки".

Второй класс.

Данное занятие является итоговым по обучению детей плаванию. В нем используются нетрадиционные методы и приемы: единый сказочный сюжет в стихотворном сопровождении, участие в занятии различных героев, исполнение детьми танцевальных композиций под музыкальное сопровождение, игровая мотивация, сюрпризный момент. Это занятие можно применять как один из вариантов развлечения на воде.

Конспект сюжетного занятия по плаванию. 

 Второй класс.

Тема: «Поиски золотой рыбки».

Цель: способствуя формированию здорового образа жизни, развивать творческие способности у детей.

Программные задачи:

- закреплять плавательные умения и навыки: работу ног кролем при плавании на груди и на спине, с плавательной доской; элементы техники плавания брассом; согласованность движений при плавании неспортивным способом;

- развивать координацию движений при выполнении упражнений в воде;

- закреплять элементы аквааэробики, гидропластики и синхронного плавания в музыкальных композициях; формировать умение выполнять упражнения синхронно;

- развивать ловкость, быстроту и общую выносливость;

- тренировать дыхательную мускулатуру;

- способствовать профилактике плоскостопия и нарушений осанки;

- воспитывать смелость; доброту, отзывчивость на чужую беду; дать возможность каждому ребенку почувствовать принадлежность к сплоченной группе единомышленников; совершенствовать экологическую культуру детей;

- доставить детям радость, создать хорошее настроение.

Материал к занятию: музыкальный центр, диск с фонограммой музыки

В. Шаинского на песню «Чунга - чанга»,  музыки М. Дунаевского на песню «Водяного» из мультфильма «Летучий корабль», музыки вальса Андрея Петрова из кинофильма «Берегись автомобиля»; костюмы почтальона Печкина, Водяного, резиновые игрушки (лягушка, утка, цапля); конверт с письмом от Нептуна, мини- аквариум с плавающей рыбкой; плавательные доски, небольшие надувные мячи (8 шт), тонущие игрушки (раки – 5 шт), , две корзины с плавающими предметами (теннисные шарики, разовая пластиковая посуда, резиновые маленькие мячики – «прыгуны», пластмассовые кубики и др).

Ход занятия.

И н с т р у к т о р:     С добрым утром, с днем прекрасным!

                                   Мы собрались, как на праздник.

                                   Ведь приятно детворе  

                                   Поиграть со мной в воде?

Д е т и:     Да!

Стук в дверь.

И н с т р у к т о р:     Тише, детки, что за стук

                                   В нашу дверь раздался вдруг?

                                   Кто к нам рвется так беспечно?

Входит почтальон – П е ч к и н.

                                   Здравствуйте,  да это Печкин!

П е ч к и н:                У меня для вас письмо –

                                   Получите – ка его!

Вручает письмо и уходит.

И н с т р у к т о р:     Почтальон торопился не зря –

                                   Весть принес от морского царя.

                                   Просто так нас не стал бы тревожить,

                                   Приключилось что страшное, может?

Открывает  и читает письмо.

                                         «Я, Нептун, морской Владыка,

                                   Бью челом вам и тоскую:

                                   Водяной – негодник выкрал

                                   Мою рыбку золотую.

                                   А ведь пресная вода

                                   Для малышки так вредна!

                                   Выручайте, помогите!

                                   Рыбку поскорей спасите.

                                   Речные жители помогут

                                   Вам верную найти дорогу!»

И н с т р у к т о р:     Поможем Владыке морскому?

Д е т и:     Да!

И н с т р у к т о р:     Тогда – в добрый путь!

                                   Начинаем мы с пруда!

                                   В воду быстро заходите

                                   И места свои найдите.

                                   Имитируем движения,

                                   Подражая, в упражнениях.

 По сигналу инструктора дети выполняют упражнения.                    

                               1. Подражая лодочке с веслами,

                                   Наклонившись к воде,

                                   Шагаем и гребем руками по воде.

Игровое упражнение «Лодочки с веслами»: ходьба по дну, помогая гребковыми движениями рук.                                         

                               2. Как уточки шагайте

                                   В полуприседе в воде.

                                   Почаще вы ныряйте,

                                   Побольше пузырей пускайте.

Игровое упражнение «Уточки - нырочки»: ходьба по дну в полуприседе, чередуя вдох и выдох в воду, погружаясь под воду с головой.

                              3.  Подражая лягушатам,

                                   Прыг – шлеп, прыг – шлеп,

                                   Прыгай весело, дружок!

Игровое упражнение «Лягушки - веселушки»: из положения присев выпрыгивать на двух ногах вперед и снова приседать.                                  

В руках инструктора появляется игрушка - Л я г у ш к а. Он подражает голосу лягушки.

Л я г у ш к а:             Привет, ква – квакствуйте, друзья!

                                   Дорогу укажу вам я,

                                   Что к Водяному приведет.

                                   Но сил сначала наберем –

                                   Все дружно сделаем зарядку.

Дети рассчитываются в шеренге на первый – второй и перестраиваются в две шеренги

                                   Мячи берите по порядку,

                                   Смотрите, слушайте, вникайте

                                   И за лягушкой повторяйте!

Звучит музыка В Шаинского на песню «Чунга - чанга». Дети выполняют комплекс гидроаэробики с мячом «Зарядка лягушат».

1. «Лягушата проснулись и потянулись».

И.п.: стоя, руки с мячом вытянуты вперед. Поднимать прямые руки вверх, потянуться на носках (4 раза).

И.п.: стоя, руки с мячом за головой. Выпрямлять руки вверх, потянуться на носках (4 раза).

2. «Лягушата приседают, ноги разминают».

И.п.: стоя, руки с мячом за головой. Выпрямлять руки вперед, приседать, разводя колени и стопы в стороны (4 раза).

И.п.: стоя, руки с мячом перед грудью. Выпрямлять руки вперед, приседать (4 раза).

3. «Лягушата поворачиваются и осматриваются»

И.п.: стоя, руки с мячом за головой. Повороты туловища вправо – влево (по 4 раза в каждую сторону).

И. п.: стоя, руки с мячом перед грудью. Повороты туловища вправо – влево с выпрямлением рук в сторону поворота (по 4 раза в каждую сторону).

4. «Лягушата снова приседают, ноги разминают».

И.п.: стоя, руки с мячом перед грудью. Выпрямлять руки вперед, приседать, разводя колени и стопы в стороны (4 раза).

5. «Лягушата наклоняются, неваляшками называются».

И.п.: стоя, руки с мячом вытянуты вверх. Наклоны туловища вправо – влево (по 4 раза в каждую сторону).

И.п.: стоя, руки с мячом за головой. Наклоны туловища вправо – влево (по 4 раза в каждую сторону).

6. «Лягушата вперед наклоняются, словно цапле поклоняются».

И.п.: стоя, руки с мячом за головой. Наклонять туловище вперед, опускать лицо в воду (4 раза).

И.п.: стоя, руки с мячом за головой. Выпрямлять руки вперед, наклонять туловища вперед, опускать лицо в воду (4 раза).

7. «Лягушата пузыри пускают, «насос» изображают».  

И.п.: стоя, руки с мячом вытянуты вверх. Приседания с выдохом в воду (4 раза).

И.п.: стоя, руки с мячом за головой. Приседания с выдохом в воду (4 раза).

8. «Лягушата веселятся, прыгают, кружатся».

И.п.: стоя, руки с мячом перед грудью. Прыжки на правой ноге, затем на левой ноге (по 4 раза).

И.п. стоя, руки с мячом перед грудью. Прыжки на двух ногах по 4 раза с поворотом направо (360 гр).

8. «Лягушата отдыхают, с мячом играют».

И.п.: руки с мячом  перед грудью. Ходьба на месте с восстановлением дыхания.

И.п.: ходьба на месте, руки вытянуты в стороны, мяч в одной руке - вдох. В ходьбе на месте, поднимать прямые руки вверх, перекладывать мяч в другую руку - выдох.

Дети перестраиваются в одну шеренгу, отдают мячи.

Л я г у ш к а:             Ай да молодцы вы, братцы!

                                   А сплавать ли нам брассом?

                                   Лягушачий стиль извечный –

                                   Доплывем мы им не до речки!

1 задание:                  Ногами брассом на груди

                                   До бортика плывите.

                                   Согнули ноги, разогнули,

                                   И по воде скользите.

Упражнение: скольжение на груди с работой ног брассом, с задержкой дыхания.

2 задание:                  Руками брассом на груди

                                   Скользите по воде.                                  

                                   Руки в стороны, согнули,

                                   Вместе вынесли вперед,

                                   Дружно на сигнал плывем.

Упражнение: скольжение на груди с работой рук брассом, с задержкой дыхания.

3 задание:                 Согласовывать движения

                                   Учились на занятиях в воде.

                                   Руки – брассом, ноги  - кролем,

                                   Плыть удобно детворе.

Упражнение: скольжение на груди с координацией движений рук брассом и ног кролем, с задержкой дыхания.

Л я г у ш к а:             Добрались вместе к речке мы.

                                   Вам, детвора,

                                   Искать других помощников пора.

                                   Прощайте!

В руке инструктора появляется игрушка - у т к а.

У т к а:                       Кря, кря, крякствуйте, ребята!

                                   Как вы плаваете ладно!

                                   Нашептала мне лягушка –

                                   Вам, ведь, к Водяному нужно?

                                   А подсказку на себе

                                   Носит рак речной на дне.

                                   Вы его скорей поймайте –

                                   Уткой - ныркой поныряйте!

Заранее на дно опускаются тонущие игрушки (раки). К одному из раков прикреплена записка – подсказка. 

Игра «Утка - нырка».

Дети ныряют вниз головой, стараясь найти рака на дне бассейна. При этом приподнимают обе согнутые в коленях ноги – «показывают хвостик».

Один из детей достает со дна рака, к которому прикреплена записка с подсказкой.

И н с т р у к т о р:     (Разворачивает записку и громко читает)     

                                    «Плыть на груди и на спине

                                    С доской в руках вам нужно.

                                    Двигать ритмично и быстрей

                                    Ногами кролем дружно».

Упражнение: плавание на груди и на спине с доской: ноги работают кролем в согласовании с дыханием.

В руках инструктора появляется игрушка – ц а п л я. Он подражает голосу старой цапли.

Ц а п л я:                    Давно живу я на болоте!

                                    Здесь просто так никто не ходит.

                                    За рыбкой золотой приплыли?

                                    Едва живая, обессилев,

                                    Она без воздуха морского чуть дышит.

                                    Вы помочь готовы?

Д е т и:     Да.

Ц а п л я:                    Как «насос» дышите вы, пузыри пуская,

                                    Выдох в воду, вдох - и снова

                                    Пузыри пускать готовы!                              

Игровое упражнение «Насос». Стоя в шеренге спиной к бортику, по сигналу дети выполняют многократные выдохи в воду.

Звучит музыка «Песни Водяного» из мультфильма «Летучий корабль».

Появляется В о д я н о й.

В о д я н о й:             Я – Владыка заболотный,

                                   Соответсвенно и стать.

                                   Но что мне летать охота –

                                   Всем на это наплевать.

                                   Оттого я зол и вреден

                                   И бессовестен совсем.

                                   Вот возьму и за обедом

                                   Золотую рыбку съем!

И н с т р у к т о р:     Что ты, что ты, Водяной!

                                   Разве ты такой плохой?

                                   Вспомни, как помог Ивану

                                   Чудный выстроить корабль!

                                   Ты не выспался, поди?

                                   Рыбку кушать погоди!

                                   Разберемся, в чем тут дело,

                                   Что тебе здесь надоело?

В о д я н о й:             Посмотрите, что творится –

                                   Замутили всю водицу:

                                   Склянки, банки, тряпки, кринки,

                                   Даже рваные ботинки!

                                   Кто в такую дребедень

                                   Хочет влезть на целый день?

                                   Никого здесь не осталось,

                                   Даже рыбы разбежались.

И н с т р у к т о р:     Перестань – ка ты браниться –

                                   Мы очистим всю водицу!

                                   Мусор соберем в два счета –

                                   Станет озером болото!

Игра «Соберем мусор».

Акватория бассейна делится пополам разделительной дорожкой. Соответственно детей разделяют на две команды и строятся в шеренгу вдоль одного из бортиков. Из корзинок на водную территорию каждой команды хаотично разбрасывается «мусор» (разовая пластиковая посуда, теннисные шарики, кубики и другие плавающие предметы) в равном количестве. По сигналу, дети обеих команд быстро собирают «мусор» в свои корзинки, стоящие на противоположном бортике. Выигрывает команда, собравшая «свой мусор» первой.

В о д я н о й:        Уважили, спасибо, Водяного.

        А к испытаниям иным готовы?

                                    Отдам я рыбку, так тому и быть,

                                    Но вам придется сквозь тоннель проплыть!

Игровое упражнение «Проплыви через тоннель». Четыре ребенка образуют тоннель из двух обручей. Остальные дети  выстраиваются в колонну по одному. По сигналу, дети по очереди выполняют скольжение на груди с работой ног кролем через тоннель из вертикально удерживаемых

обручей, стараясь не задеть обруч.

В о д я н о й:              Ай – да, дети, вот так мастера!

                                    Чистой стала в озере вода!

                                    Рыбки возвращаются обратно –

                                    Им резвиться в чистоте приятно!

                                    Познакомить вас с рыбками?

Д е т и:                        Да!

В о д я н о й:         Назовете каких без труда?

Дети называют рыб.

И н с т р у к т о р:     В водоеме рыбки пляшут –

                                   Хвостиками круть да круть!

                                   Как танцуют детки наши

                                   Хочешь, Водяной взглянуть?

                                   Подарочек прими от них –

                                   Танец рыбок золотых!

Звучит вальс на музыку А. Петрова из кинофильма «Берегись автомобиля». Дети выполняют танцевальные движения с элементами синхронного плавания, гидропластики (волнообразные движения руками справа – налево, сверху – вниз, наклон туловища назад, приседания; «поплавок» с переходом «звездочку»; перестроение в круг лицом друг к другу, взявшись за руки вверху, спиной друг другу с обхватом руками за талию, наклоны туловища назад и вперед лицом в воду, ходьба приставным шагом с полуприседом в одну и в другую сторону; «поплавок» - «стрелка»; поворот кругом в круг лицом друг к другу; выполнение волнообразных движений руками с наклоном туловища назад и приседанием).

В о д я н о й:             Как светло и ясно на душе!

                                   Я давно не отдыхал уже.

                                   С вами подружиться очень рад,

                                   Увидал отзывчивых ребят,

                                   Ловких, смелых, щедрых и  внимательных,

                                   Да еще в воде таких талантливых!

                                   Вот вам рыбка, и ступайте с Богом,

                                   Ну, а я пойду вздремну немного.

Водяной отдает инструктору мини- аквариум с плавающей рыбкой, прощается с детьми и уходит. 

Дети подходят к бортику и рассматривают «золотую» рыбку.    

И н с т р у к т о р:     Дети, действуя ловко и смело,

                                   Совершили вы доброе дело:

                                   Нептуну возвратили золотую рыбешку,

                                   Помогли Водяному немножко.

                                   Испытания прошли все на диво,

                                   Вам за это большое спасибо!

                                   Настало время нам проститься,

                                   До новых встреч в воде, друзья!

Занятие закончилось. Дети по одному выходят по лестнице из воды.

 Литература.

Осокина Т.И., Тимофеева Е.А, Богина Т.Л. Обучение плаванию. М., 1991.

Пищикова Н.Г. Обучение плаванию детей. М., 2008.

В.С. Васильев. Обучение детей плаванию. М., 1989.

План-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) по теме:
конспект занятия в третьем классе "В поисках Осторова Сокровищ"

Праздник на воде с детьми «В поисках Острова  закреплять⎫Сокровищ» Цель: Организация здорового образа жизни детей. Задачи:   продолжать учить скользить на⎫умение держаться на воде на груди и на спине,  ⎫ закреплять умение погружаться в воду с головой, ⎫груди и на спине,   развивать выносливость и⎫совершенствовать бег в воде, преодолевая препятствия,   воспитывать⎫ укреплять стопы ног, ⎫ формировать правильную осанку, ⎫волю,   развивать настойчивость в⎫желание систематически заниматься плаванием,  достижении положительного результата. Методические приёмы: - сюрпризный момент: «Карта Острова сокровищ» - игровые упражнения: «Водолазы»; «Звезда»; «Стрела»; «Поплавок»; «Фонтаны»; «Цапля»; «Подводные лодки»; «Щука и рыбки». Оборудование и материалы: Карта Острова Сокровищ, сундучок с шоколадными монетками, белые тонущие шарики, плавающие доски, обруч. Ход занятия В раздевалке вспомнить с детьми о правилах поведения в бассейне и в воде. Напомнить детям, что для того, чтобы быстрее войти в воду, необходимо быстро раздеться, аккуратно сложить на стул свои вещи, Инструктор по физической культуре в бассейне. - Наше путешествие начинается с острова под названием Мойдодыр. (Дети принимают душ) Дети в купальных костюмах проходят в зал и останавливаются на ковриках. Инструктор по физической культуре в бассейне. Дети входят в помещение бассейна под музыку «Марш». - Перед началом нашего путешествия мы не забудем сделать зарядку и выполним упражнения на суше. I. Упражнения на суше: 1. Упражнение «Стрела» - 8 раз выполняется упражнение И.П. – ноги вместе, руки опущены вдоль туловища. 1 – подняться на носки, поднять руки вверх, потянуться вверх. 2. – И.П. ( к воде упражнение начинай!) 3.. Упражнение «Наклоны» вправо и влево – 8 раз выполняется упражнение И.П. - ноги на ширине плеч, руки на поясе 1 – наклон в левую сторону, руки на поясе. 2. – И.П 3. – наклон в правую сторону, руки на поясе. 4.- И.П 4. Упражнение «Поплавок» - 8 раз выполняется упражнение И.П. – ноги вместе, руки опущены вдоль туловища 1 – присесть, обхватив руками голени ног, голову подтянуть к коленям 2 – И.П. В воде: Инструктор по физической культуре в бассейне - Мы отправляемся на поиски клада на Остров сокровищ. Предстоит нелегкий труд, нас ждут трудности и морские опасности. Плыть будем на корабле, а поможет нам карта. Итак, в путь! Вот мы на необитаемом острове, его нужно осмотреть. Дети спускаются в воду. Ходьба «Цапля» с высоким подниманием колен – 1 минута Ходьба на носках, руки в стороны – 1 мин. Бег – 1минута Ходьба на руках, вытянув ноги назад и приняв горизонтальное положение тела «Крокодилы» - 1 минута Игровое упражнение «Фонтаны» на груди и на спине – держась за поручень, дети принимают горизонтальное положение тела и выполняют движения ногам, как при плавании стилем кроль, то же самое на спине – 2 минуты. Инструктор по физической культуре в бассейне - Пора отправляться дальше! Нужно выполнить задание, которое называется «Подводные лодки». Дети изображают подводные лодки, выполняя скольжение на груди: руки соединены сверху, руки вдоль туловища, ноги выполняют движения мотора. Инструктор по физической культуре в бассейне - Вот и доплыли до Острова Дельфинов. На нём вас ждут задания, а какие - мы сейчас узнаем. Все дети плывут на плавательных досках, и находят конверт с заданиями: выполнить упражнения «Стрела», «Морская Звезда», «Поплавок». Инструктор по физической культуре в бассейне - Задания выполнили! Отправляемся дальше! Дети выполняют скольжение на плавательных досках с работой ног. - Ребята, наш остров большой и надо его обследовать ещё и под водой. Игровое упражнение «Проплыви под колокольчиками». Дети выполняют скольжение в воде с работой ног, как при плавании стилем «кроль». Затем дети выполняют «Прыжок дельфина», входят в воду прыжком в воду через препятствие. Инструктор по физической культуре в бассейне - Молодцы! Наше путешествие продолжается, мы отправляемся на Остров Игр. Дети выполняют скольжение на плавательных досках с работой ног. Внимание! По курсу – рифы! Чтобы корабль не разбился, нужно проплыть мимо них и выполнить задание – проплыть в обруч «Стрелой». Вот наш корабль доплыл до Острова Игр. В какую игру поиграем, узнаем из конверта (Конверт с заданием лежит на бортике). Снова все дети плывут на плавательных досках и находит конверт с заданием. Проводится игра «Щука и рыбки» - 1 минута. Инструктор по физической культуре в бассейне - Плывём дальше! Дети выполняют скольжение на плавательных досках с работой ног. По курсу – Остров Сокровищ! А как мы найдём сокровища? Сейчас вы станете водолазами и будете искать жемчуг (круглые белые тонущие шарики) И кто знает, может быть, и сундучок с сокровищами найдёте. Сундук лежит на дне бассейна. Дети выполняют погружение с открытыми глазами и находят сокровища (шоколадные монетки). Инструктор по физической культуре в бассейне - Вот и закончились наши приключения! Пора возвращаться в группу. Дети выходят из воды.

Интегрированные занятия

                                                        «Все – и самое большое,

и самое малое должно быть так соединено между собой, чтобы образовать единое целое».

Я. А.Каменский

Педагоги-практики стремятся к тому, чтобы система воспитания детей была ориентированна на личностные, индивидуальные и возрастные особенности ребенка, а в целом удовлетворяла бы запросы и родителей и общества.

Интегрированные занятия включают в себя все средства реализации программы, они позволяют гибко реализовать различные виды деятельности.

Интегрированные занятия целиком проходят в форме игры. Игровые приемы обеспечивают динамичность процесса обучения, максимально удовлетворяют потребности ребенка в самостоятельности.

В конспекты занятий можно включать стихи, потешки, небольшие рассказы, развивающие и подвижные игры, экологические и математические игры. Такие занятия предполагают творческое отношение педагога к планированию. Все занятия и части подвижны. Руководитель может одну из частей занятия перенести на воздух.  Для развития потенциальных возможностей детей необходимо создать развивающую среду, приобрести необходимую литературу, игры и игрушки.

Педагог должен уметь не только варьировать виды работы во время занятия, но и быть эмоциональным, артистичным, использовать максимально наглядности, спортивное оборудование,  сюрпризы, элементы сказок.

Принципы, которые должен учитывать руководитель при составлении интегрированных занятий:

*Не перегружать

*  Не переутомить новыми впечатлениями

*Не отбить желание познавать

*Не повторяться.

Одним из главных условий интегрированного занятия является здоровьесберегающие технологии, направленные на укрепление здоровья. Они не только повышают эмоциональное состояние и обеспечивают кратковременный активный отдых для дошкольников, но и способствуют повышению умственной работоспособности.

Только, имея четкое представление о структуре и содержании интегрированных занятий и выполняя все методические рекомендации к проведению такого занятия, можно вырастить здорового, полноценного и интеллектуально развитого дошкольника.

Интегрированный подход к организации воспитательно-образовательного процесса в Образовательных учреждениях разрабатывается многими специалистами, которые определяют его как один из путей достижения качества образования, его обновления и эффективности в развитии личности ребенка, сохранении его здоровья. Как  более глубокая форма взаимосвязи, взаимопроникновения различных разделов воспитания и образования детей, он должен охватывать все виды детской деятельности.

Школьник познает мир, осваивает речь, пространственно-временные связи предметов и явлений при помощи движений. Роль подвижных упражнений для формирования мелкой маторики, быстроты реакции, координации движений, памяти, восприятия, деятельности слухового и зрительного анализаторов неоценима.

Интегрированное занятие с мячами

 (с детьми первых классов)

Тема:  «Репка».

Цель: Вызвать у детей эмоциональный отклик и желание участвовать в игровом занятии. Дать детям первоначальное представление о величине и цвете. Учить детей  выполнять основные движения: ползание на четвереньках, метание мяча вдаль. Закрепить навыки детей в ходьбе между предметами. Развивать у детей чувство цвета,  чувство величины, координацию движений, внимание, мышечную силу рук. Воспитывать выдержку.

Оборудование:  Картинки, иллюстрации по сказке «Репка», игрушки (дедка, бабка, внучка, жучка, кошка, мышка), нарисованная большая и маленькая желтая «репка».  Мячи малые, кегли.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  

Содержание:   Игровой момент: на занятие вносится игрушка «дед», дети ее разглядывают. «Дед» предлагает детям сходить с ним в огород. Дети выполняют движения под четверостишья.

Шагают наши ножки, топ-топ-топ,                Ходьба стайкой за руково-

Прямо по дорожке, топ-топ-топ.                дителем.

Ну-ка веселее, топ-топ-топ,

Вот как мы умеем, топ-топ-топ…

Мы шагаем друг за другом,

Лесом и зеленым лугом.

Перед нами огород,

Дед за репкой нас зовет.

По дорожке побежали и не сколько не устали.                 Бег друг за

Прибежали в огород.                                                Другом.

Будем деду помогать,                                        Ходьба спокойная.

Будем репку мы сажать.

Посадил дед репку,                                И.п. – ноги слегка расставлены.

Выросла репка большая-пребольшая.        В. – присели, встали (4 р.)

Стал дед репку тянуть.                        И.п. – то же. В. – руки развести

Тянет-потянет, вытянуть не может.                в стороны вернуться в и.п.

Позвал дед бабку.                                И.п. – то же. В. – наклоны впе-

Стали они репку тянуть.                                ред. (4 раза).

Тянут-потянут, вытянуть не могут.

Позвала бабка внучку.                        И.п. – то же. В. – прыжки вок-

Стали они репку тянуть.                                руг репки на двух ногах.

Тянут-потянут, вытянуть не могут.

Жучка,Жучка приходи,                        И.п. – стоя на четвереньках. В. -

С нами репку потяни.                                ползание на четвереньках.

Прибежала Жучка.

Тянут-потянут, вытянуть не могут.

Кошка Мурка прибежала,                        И.п. – стоя на четвереньках. В. -

Тоже репку дергать стала.                        ползание на четвереньках.

Тянут-потянут, вытянуть не могут.

Вдруг все мышку увидали,                Ходьба стайкой по кругу.

Ловко, дружно зашагали.

Мышка, мышка помоги,

Репку с нами потяни.

Мышка нам и помогла,

Репку вы-та-щи-ла!

Воспитатель: Посмотрите какая репка выросла большая-пребольшая, желтая-желтая, а была маленькая-маленькая. (Рассматривание детьми нарисованных «репок»).

Руководитель: Посмотрите дети какие у меня в корзинке «репки».

1. Репка выросла большая,

     Выбирай, кому какая.                                 Метание мяча вдаль.

     Далеко бросай, смотри не зевай. 

2. Репок целый воз собрали,                        П/и «Поезд» между кег-

Целый воз, целый воз,                                        лями.

Погрузили, погрузили,

В паровоз, в паровоз.

Ходьба спокойная стайкой за воспитателем.

Интегрированное занятие

с фитбол мячами

(второй класс)

ТЕМА: « На день рождение к Ромашке»

 ЗАДАЧИ: Продолжать учить детей правильной посадке на мяче, общеразвивающим упражнениям с фитбол мячом. Закреплять  счет  от 1 до 10, умение составлять фигурки из 8 треугольников по схеме, дни недели. Развивать у детей внимательность, быстроту реакции, чувство равновесия, координацию движений. Воспитывать чувство коллективизма, трудолюбие.

ОБОРУДОВАНИЕ: фитболы по количеству детей, один воздушный шар, один мяч среднего размера, по 8 треугольников на пару детей и 4 схемы, 10 дощечек с цифрами, кепка для «огородника».

 ОФОРМЛЕНИЕ ЗАЛА: зал украшен цветами, деревьями и домиками.

ХОД ЗАНЯТИЯ:

ВЕДУЩИЙ: Ребята! В сказочной стране есть Цветочный город. В нем живут маленькие человечки. У них интересные имена: есть доктор Пилюлькин, художник Тюбик, очень умный мальчик Знайка. А еще в этом городе живет девочка Ромашка. У нее скоро день рождения.

 НЕЗНАЙКА (заходит грустный): Ромашка пригласила всех жителей  городка на свой день рождения. Все  стараются, готовятся, а  вот у меня ничего не получается! Если я не выполню задания, то останусь без праздника.

ВЕДУЩИЙ: Ребята давайте поможем Незнайке выполнить задания, но   прежде чем мы отправимся ему помогать, нам надо размяться и провести небольшую тренировку. А Незнайка посмотрит как мы будем тренироваться.

Дети маршируют  по кругу, мячи держат слева  от себя. Ведущий  показывает во время ходьбы изображения геометрических фигур: «круг» - дети прыгают вокруг своих мячей на двух ногах, как зайчики; «прямоугольник» – дети идут спиной назад, мяч держат в руках впереди себя, как раки; «треугольник» - дети, сидя на мяче, активно делают маховые движения руками, как птицы, при этом стараются ягодицы не отрывать от мяча; «овал» – останавливаются одну ногу ставят на мяч и замирают, отведя напряженные руки в стороны, как аист. Все команды подаются детям в произвольном порядке.

Дети оставляют мячи и выполняют  обычный бег  с подскоком  вверх на счет 3.

ВЕДУЩИЙ: Разминку провели, но этого не достаточно, надо провести еще небольшую тренировку.

Дети берут фитбол мячи,  строятся в колонну по два, и выполняют  музыкально-ритмическую гимнастику  под музыку  «Крылатые качели».

1. В юном месяце апреле                Стоя на ногах, поднять мяч над

В старом парке тает снег,                головой. Одновременно подни-

                                                маясь на  носки.

И веселые качели                        Так же, как первые строчки.

Начинают свой разбег.

Позабыто все на свете,                Отвести руки с мячом вправо,

                                                Вернуться в и.п.

Сердце замерло в груди!                То же сделать влево.

Только небо, только ветер,                Поворот вправо на носочках,

                                                Держа мяч перед грудью.

Только радость впереди!                Поворот влево.

(Проигрыш)                                Принять положение, сидя на мя-

                                                че, руки свободно опущены.

ПРИПЕВ:

Взмывая выше ели,                        Покачивание на мяче, одновре-

Не ведая преград,                        менно выполняя руками движе-

Крылатые качели                        ния вперед-назад с перекатом

Летят, летят, летят!                        ног с носка на пятку.

2. Детство кончится когда-то,        Сидя на мяче, медленно подни-

мать  правую руку.

Ведь оно не на всегда.                То же левой рукой.

Станут взрослыми ребята,                Повторить правой, а затем левой

Разлетятся, кто куда.                        рукой.  

А пока мы только дети,                Повороты туловища вправо-вле-

Нам расти еще, расти.                во, руки опущены вниз.

Только небо, только ветер,                Медленное движение руками

Только радость впереди!                вперед,  вверх, через стороны вниз

(Проигрыш)                                Повторить предыдущие движе-

                                                ния.

ПРИПЕВ:                        Такой же как и в первом куплете. Пе-

рейти в положение стоя на ногах, мяч перед  грудью.

3. Шар земной быстрей         Поднять руки с мячом вверх.

Кружится                        Вернуться в и.п. Повторить движения.

От весенней кутерьмы.

И поют над нами птицы,

И поем, как птицы, мы.

Позабыто все на свете,        Лежа на спине, ноги на мяче, руки

Сердце замерло в груди!        ладонями вниз. Поднять ягодицы вверх,

Только небо, только ветер,                опустить вниз. Повторить.

Только радость впереди!

ПРИПЕВ:                        Так же как в первом куплете.

НЕЗНАЙКА: Молодцы дети, хорошо потренировались! А теперь  мы с вами отправимся в Цветочный город. Надо пройти через мостик. Ой,  вот беда, мостик кто-то сломал и перепутал все дощечки. Надо его починить: сложить дощечки от 1 до 10.

Дети складывают дощечки и переходят по  мосту в Цветочный город.

НЕЗНАЙКА: Мы  в Цветочном городе. Ребята,  помогите мне  выучить дни недели. Я их запомнил, но все время путаю, с чего начинается неделя,  чем заканчивается.

ВЕДУЩИЙ: Давайте поможем Незнайке, вставайте в круг.

Игра с мячом «Что дальше?». Дети называют следующий день  недели после воспитателя, бросая друг другу мяч.

НЕЗНАЙКА : Молодцы дети, дни недели я запомнил! Теперь перейдем к самому главному,  я не знаю, что подарить Ромашке.

ВЕДУЩИЙ: Давайте поможем Незнайке, сделаем игрушки из восьми треугольников, и пусть он их подарит.

Из восьми равнобедренных треугольников дети должны сделать игрушки по схеме и прилепить их на лист.  Использовать надо  все треугольники для одной игрушки,  прикладывая  друг к другу.

НЕЗНАЙКА: Какие вы молодцы! Спасибо вам за подарки! Я теперь обязательно попаду  на праздник.

ВЕДУЩИЙ:  До свидания, Незнайка! Дети,  за то, что вы выполнили все задания,  мы с вами сейчас поиграем.

Подвижная игра «Зайцы и огородник»

Дети сидят на мячах. Водящий ребенок  - «огородник» - находится в центре «заячьего» круга.

Огородник:         Зайцы, вы куда пропали?

Зайцы:                 Мы в капусте отдыхали!

Огородник:        А лисички не поели?

Зайцы:                Только носиком задели!

Огородник:        Вас бы надо наказать!

Зайцы:                Ну попробуй нас догнать!

После этих слов «огородник» пытается  поймать «зайцев».

        ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ

ВЕДУЩИЙ:  Теперь мы с вами поиграем в игру «Веселый шарик».

Игра малой подвижности «Веселый шарик».

Ребята сидят по кругу на мячах,  говорят стихи про шарик и перекатывают его от одного к другому в произвольном направлении. На ком закончится стихотворение, тот из детей отвечает на вопросы ведущего:

Ты катись, веселый шарик,

Быстро-быстро по рукам.

У кого веселый шарик,

Тот расскажет кое-что нам…

ВЕДУЩИЙ: Дети, вам понравилось занятие? Что именно понравилось? Что вам запомнилось больше всего? Почему?

Интегрированное занятие с фитбол мячами

(с детьми 1 класса)

Задачи:

• способствовать формированию у детей таких физических качеств, как ловкость, развитость координации, быстрота реакции в работе с малым мячом; развитию глазомера при метании в вертикальную цель;
• воспитывать интерес к спортивным играм, соревновательный дух;
• развивать мелкую моторику, автоматизировать звуки (например «С», «З», «Ж»…), продолжать работу над диафрагмальным дыханием, развитием фонематического слуха.

Атрибуты:

Мягкие малые мячи, мишень для вертикального метания, корзины, 4 шапочки (жук, гусь, волк, заяц), листики или цветочки с гласными буквами.

Ход занятия:

Ходьба, сопровождающаяся заданиями на развитие внимания и слуховой памяти «Спрятанные звуки».

Дыхательная гимнастика, состоящая из следующих упражнений: «Шарик», «Болтушка», «Качели», «Крокодил».

Бег в разных направлениях со сменой задания (высокий подъем коленей, заброс голени и.т.д.).

Общеразвивающие упражнения с малым мячом:

1. «Ароматный колобок» – и.п. – о.с., катание мяча в ладонях.
2. «Полет шмеля» – и.п. – о.с., перенести мяч через стороны перед грудью и за спиной со звуком «ж» (повторить 10 раз).
3. «Колобок прячется». – и.п. – то же. Поднять подбородок  и прижать к груди, руки убрать за спину, после чего откинуть голову назад, поймать мяч в подставленные ладони (повторить 10 раз).
4. «Путешествие в горы» – прокатить мяч по туловищу и прямым ногам вверх и вниз.
5. «Приседание»  - и.п. – то же. Присесть, вынести руки с мячом вперед. Наклониться не сгибая колени, прокатывая мяч вокруг ног (повторить 8 раз).
6. «Кошка». – и.п. – стоя на коленях с мячом в руках. Наклониться вперед, прогнув спину, после чего вернуться в и.п. и сказать «Мур-мур».
7. «Кобра». – и.п. – лежа на животе, руки под подбородком, мяч рядом на полу. Поднять верхнюю часть туловища, заложив руки за голову и зашипеть (повторить 8 раз).
8. «Полет колобка». И.п. – о.с. метание мяча из-за головы (повторить 8 раз).

Основные виды движения:

1. «Хватайка» – метание мяча в вертикальную цель из исходного положения стоя на коленях.
2. Эстафеты:

• «Звуковая поляна» – дети делятся на две команды «гусей» и «жуков». По сигналу дети бегут и перепрыгивают с цветочка на цветочек со своими звуками «Ж», «Ш».
• «Волк и заяц» – дети в двух командах по сигналу бегут по очереди и складывают из букв слова «волк» и «заяц».

Подвижная игра «Кенгуру». Догоняющий вместе со всеми прыгает на мяче как Кенгуру и ловит убегающих.

Релаксация «Десять мух».  Дети танцуют, затем падают на пол. Встают со звуком «З».

Десять мух на потолке

Польку танцевали.

Увидали паука,

В обморок упали.

                     консультации

Влияние занятий плаванием на организм ребенка.

  Человек, погрузившись в воду, чувствует потребность в движении: хочется плавать, нырять, работать руками и ногами. Это происходит от того, что в воде возбуждаются нервные окончания (рецепторы), заложенные в коже, возникает обширный поток импульсов, поступающих в   мозг и оттуда во внутренние органы, рождая энергию и бодрость.

  Плавание называют идеальным видом движения, и действительно, ни один вид спорта не имеет такого большого гигиенически-оздоровительного и лечебного значения, как плавание. Объясняется это многими факторами. Прежде всего, сама водная среда и создаваемые ею физическое, механическое, биологическое и температурное воздействие являются причиной множества благоприятных реакций организма, стимулирующих профилактику и лечение различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечнососудистой, дыхательной, нервной систем.

   Какое же влияние оказывают занятия плаванием на организм ребёнка?

Плавание способствует улучшению функциональных возможностей нервной системы, ее вегетативных функций, повышению подвижности нервных процессов. Особенно оно полезно для тех детей, которые чрезмерно возбуждены. Температура воды и однообразные циклические движения оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему, делают ребенка более спокойным, обеспечивают крепкий сон.

• Во время погружения в воду и плавания создаются своеобразные условия для работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы. Человеческое тело, погруженное в воду, характеризуется состоянием, близким к невесомости. Сердце при этом увеличивается в объеме и перекачивает большее количество крови. Давление воды на всю поверхность тела способствует движению венозной крови от периферии к сердцу.

• Занятия плаванием - лучшая тренировка дыхательной системы. Во время вдоха происходит усиленная работа дыхательных мышц, которым приходиться преодолевать давление воды (15-20 кг) на поверхность груди.Выдох, который обычно делают в воду, также затруднен. Такая регулярная "гимнастика" дыхательной мускулатуры укрепляет ее, а это увеличивает подвижность грудной клетки.
• Во время плавания, обычного купания или только пребывания в воде происходят изменения в составе крови.

• Плавание закаляет организм человека, повышает его стойкость против температурных колебаний и невосприимчивость к простудным заболеваниям. Вода оказывает на кожный покров как механическое, так и термическое воздействие. Она смывает с кожи грязь, пот, кожное сало, верхний слой эпителия, т.е. очищает кожу, способствует улучшению кожного дыхания и укреплению самой кожи.

• Плавание влияет на рост ребенка. Плавание – незаменимое средство для создания "мышечного корсета". Плавание – одно из средств лечения последствий переломов конечностей, заболеваний спинного мозга, связанных с расстройством двигательных функций. Занятия плаванием способствуют уменьшению лишних жировых отложений. В то же время у очень худых детей эти занятия способствуют увеличению подкожного жира, что вместе с увеличением силы и объема мышц улучшает осанку.

Плавание - дело семейное.

     Плавание является эффективным укрепляющим и оздоравливающим средством для всех членов семьи, начиная от самых маленьких и заканчивая самыми старшими.

     В воде человек обретает спокойствие и уравновешенность, стрессы и волнения отсутствуют, количество семейных ссор и скандалов существенно уменьшается.

Занимаясь в воде с детьми, Вы не только помогаете им расти здоровыми, но и ненавязчиво воспитываете их, т.к. в самом процессе занятий формируются такие качества, как дисциплинированность, целеустремленность, сила воли. А ведь именно их порой так не хватает детям.

     Вы лучше узнаете своего ребенка, научитесь понимать друг друга, станете более дружными.

Итак, хотите быть здоровой и дружной семьей? 

Плавайте и учите плавать своих детей!