Календарно- тематическое планирование для 9 класса
календарно-тематическое планирование по физкультуре (9 класс) на тему

№ п/п

Наименование раздела программы

Тема урока

Кол-во

часов

Тип урока

Элементы содержания

УДД

Вид

контроля

Д/з

Личностные

Мета-

предметные

Предметные

1

2

3

4

5

6

7

8

9

I четверть

1

2-4

5-7

8

9-11

12-14

15

16

Лёгкая атлетика

16

Спринтерский бег, эстафетный бег

1

3

3

1

Вводный

Низкий старт 20-40м. Бег по дистанции (50-60м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3х10. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств

Знать как пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта

Показать правильность

пробегания с максимальной скорость 60м с низкого старта

Текущий

Повторить правила техники безопасности на уроках лёгкой атлетики

Совершенствование ЗУН

Низкий старт 20-40м. Бег по дистанции (50-60м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3х10..скоростных качеств. Правила соревнований.

Текущий

прыжки через скакалку

100 р.

Совершенствование ЗУН

Низкий старт 20-40м. Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Эстафеты. ОРУ. Специальные беговые упражнения.. Челночный бег 3х10.. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований.

Знать как пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта

Показать правильность

пробегания с максимальной скорость 60м с низкого старта

Текущий

прыжки через скакалку

100 р.

Контрольный

Бег на результат 60м. Эстафеты. ОРУ, специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Знать как пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта

Показать правильность

пробегания с максимальной скорость 60м с низкого старта

Бег 60 метров:

Мальчики–

«5» - 9.2;

«4» - 9.8;

«3» - 10,2;

Девочки–

«5» - 9.8;

«4» - 10,4;

«3» - 10.9;

Отжимания 30 р.

Прыжок в длину способом «согнув ноги», метание малого мяча

3

3

1

Комбинированный

Прыжок в длину с 9-11 беговых. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований.

Знать как пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель

Показать правильность пробегания с максимальной скорость 60м с низкого старта

Текущий

подтягивание 10 р.

Комбинированный

Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов. Метание мяча (150г) на дальность с 3,5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований.

Знать как пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель

Показать правильность

пробегания с максимальной скорость 60м с низкого старта

Текущий

прыжки через скакалку

150 р.

Контрольный

Прыжок в длину на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований.

Знать как пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель

Показать правильность  пробегания с максимальной скорость 60м с низкого старта

Прыжок в длину(м)

Мальчики–

«5» - 420;

«4» - 400;

«3» - 380;

Девочки–

«5» - 380;

«4» - 360;

«3» - 340;

Пресс 100 р.

Бег на средние дистанции

1

Комбинированный

Бег 1500 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Правила соревнований. Развитие выносливости.

Знать как бежать в равномерном темпе до 20 минут

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Показать правильность бега в равномерном темпе 20 минут

Без учёта времени

прыжки через скакалку 150 р.

17-19

20-23

24-27

Спортивные игры 11

Баскетбол

3

4

Изучение нового материала

История возникновения плавания. Специальные плавательные упражнения для пловца на суше

  Правила поведения на воде. Личная и общественная гигиена. Т/б на уроках по плаванию.

Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол.

Знать как играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Показать игру в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Текущий

Комплекс 1

Комбинированный

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол.

Знать как играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Показать игру в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Текущий

Комплекс 1

4

Комбинированный

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии памяти и мышления.

Знать как играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Показать игру в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники ведения мяча в движении с разной высотой отскока и изменением направления

Комплекс 1

II четверть

28-29

Гимнастика

21

Висы. Строевые упражнения

2

Изучение нового материала

Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом (девочки). Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.

Знать как выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Показать выполнения комбинации из разученных элементов, строевые упражнения

Текущий

Комплекс 2

30-31

32-33

34

35-37

38-40

41

42-43

44-45

46-47

48

49-50

51-52

53-54

55-56

57-59

60-62

63-64

65

66

67-68

69

-70

71-72

73-75

76-77

78-79

80

81

2

2

1

3

3

1

Совершенствование ЗУН

Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом на низкой перекладине (девочки). Эстафеты. Развитие силовых качеств. Упражнения на гимнастической скамейке. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости

Знать как выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Показать выполнения комбинации из разученных элементов, строевые упражнения

Текущий

Комплекс 2

Совершенствование ЗУН

Текущий

Комплекс 2

Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом на низкой перекладине (девочки). Подтягивание в висе. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.

Знать как выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Показать выполнения комбинации из разученных элементов, строевые упражнения

Контрольный

Выполнение упражнений на технику. Подтягивание в висе.

Знать как выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Показать выполнения комбинации из разученных элементов, строевые упражнения

Оценка техники выполнения висов, подтягивания:

Мальчики:«5»-8;

«4»-6;

«3»-3;

Девочки:

«5»-19;

«4»-15;

«3»-8;

Комплекс2

Изучение нового материала

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

Знать как выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Показать выполнение опорного прыжка, строевые упражнения

Текущий

Комплекс 2

Совершенствование ЗУН

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

Знать как выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Показать выполнение опорного прыжка, строевые упражнения

Текущий

Комплекс 2

Контрольный

Выполнение опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Знать как выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Показать выполнение опорного прыжка, строевые упражнения

Оценка техники выполнения опорного прыжка

Комплекс 2

Акробатика

2

2

2

1

Изучение нового материала

Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в

полушпагат. Мостик из

положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей.

Знать как выполнять кувырок вперёд

Уметь выполнять кувырок вперёд

Показать выполнения кувырка вперёд

Текущий

Комплекс 2

Совершенствование ЗУН

Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей.

Знать как выполнять кувырок вперёд

Уметь выполнять кувырок вперёд

Показать выполнения кувырка вперёд

Текущий

Комплекс 2

Комплексный

Экипировка пловца, возможное место для занятий по плаванию  Эстафеты. Развитие силовых способностей.

Знать экипировку

пловца

Текущий

Комплекс 2

Изучение нового материала

Подготовительные упражнения в зале перед занятием плавания

Знать как выполнять упражнения перед плаванием

Уметь выполнятьупражнения

Оценка техники выполнения упражнений

Комплекс 2

III четверть

Лыжная подготовка 24 часа

Волейбол

9 часов

Инструктаж по Т.Б.Техника выполнения попеременного двухшажного хода.

Повторить попеременный двухшажный ход.

Попеременный четырехшажный ход.

Оновременный одношажный ход

Оновременный бесшажный ход

Одновременный одношажный коньковый ход

Прохождение дистанций 4 км.

Прохождение дистанции 3 км.

Торможение и поворот «плугом», техника спуска на лыжа.

Подвижные игры на свежем воздухе.

Стойки и передвижения, повороты, остановки

Прием и передача мяча.

Нижняя подача мяча.

Развитие координационных способностей

2

2

2

2

3

2

2

1

1

2

2

2

3

2

2

Вводный, комплексный

Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, одежда, обувь лыжника. Скользящий шаг в попеременном двухшажном ходе без палок: посадка, перенос тяжести тела с лыжи на палку, скользящий шаг с руками за спиной, скользящий шаг (руки опущены вниз) с одновременным выносом рук, с попеременным выносом рук – «самокат» (подсед, отталкивание, перекат).

Знать как вести себя на уроке по лыжной подготовке и соблюдать подготовку формы к уроку, знать имитацию скользящего шага без палок попеременного двухшажного хода

Уметь применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке, , уметь выполнить имитацию скользящего шага без палок попеременного двухшажного хода

Показать как нужно подбирать одежду, лыжи, лыжные палки, показать скользящий шаг без палок в попеременном двухшажном ходе.

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

1.Скользящий шаг в попеременном двухшажном ходе с палками: имитация попеременной работы рук на месте держа палки за середину; передвижение на лыжах с активным размахиванием палками; передвижение на лыжах с постановкой палок на снег.

2. Передвижение попеременным двухшажным ходом по лыжне.

Знать как передвигаться на лыжах с активным размахиванием палками, скользящий шаг с палками в попеременном двухшажном ходе.

Уметь выполнять скользящий шаг с палками и передвигаться на лыжах с активным размахиванием палками в попеременном двухшажном ходе.

Показать скользящий шаг с палками в попеременном двухшажном ходе.

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

1.Передвижение шагом без палок, почти без скольжения с подсчетом шагов цикле ходов («раз, два , три, четыре»)

2.  Передвижение шагом без палок, на первые два шага руки с палками опущены, а на третий и четвертый шаги выполняются поочередно легкие «подталкивания» палками попеременного четырехшажного хода.

3. Передвижение попеременным четырехшажным ходом по лыжне

Знать как передвигаться в попеременным четырехшажным ходом.

Уметь скользить и выносить палки вперед в последовательности в попеременном четырехшажном ходе.

Показать последовательность движений палками и скольжения на лыжах в попеременном четырехшажном ходе.

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

1.«Вынос палок, «шаг», «толчок» в одновременном одношажном ходе. Совершенствование хода

:1) скользящий шаг(без палок и с палками)

2) одновременный толчок с палками

3) скольжение на обеих лыжах в одновременном одношажном ходе.

Знать технику последовательность выполнения техники одновременного одношажного хода

Уметь выполнять технику одновременного одношажного хода.

Показать технику скользящего шага и одновременного толчка палками с последующим скольжением на обеих лыжах в одновременном одношажном ходе.

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

1.Имитация одновременного бесшажного хода.

2.Согласование движений рук и ногв одновременном бесшажном ходе.

3.Совершенствование одновременного бесшажного хода:

а) одновременный толчок палками

б) скольжение на обеих лыжах

Знать технику одновременного толчка палками с последующим скольжением на обеих лыжах одновременного бесшажного хода.

Уметь выполнить технику одновременного бесшажного хода.

Показать одновременного толчка палками с последующим скольжением на обеих лыжах одновременного бесшажного хода.

Текущий

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Совершенствование одновременного одношажного конькового хода:

1.Отталкивание ногой (правой и левой)

2.Одновременное отталкивание руками.

3.Скольжение

Начальный вынос палок и постановка их на снег в одновременном одношажном коньковом ходе.

Знать технику одновременного толчка палками с последующим скольжением на лыжах одновременного одношажного конькового хода.

Уметь выполнить технику одновременного одношажного конькового хода.

Показать последовательность движений отталкивания ногой и одновременное отталкивание руками и скольжения

Текущий

Комплекс 3

Комбинированный

Чередование попеременных и одновременных лыжных ходов.

Знать как выполнять технику попеременных и одновременных лыжных ходов.

Уметь выполнять технику попеременных и одновременных лыжных ходов, уметь проходить дистанцию в равномерном темпе.

Показать технику способов передвижения на лыжах

Прохождение дистанции 4 км без учета времени

Комплекс 3

Контрольный

Выполнение с чередованием попеременных и одновременных лыжных ходов.

Знать как выполнять технику попеременных и одновременных лыжных ходов.

Уметь выполнять технику попеременных и одновременных лыжных ходов, уметь проходить дистанцию в равномерном темпе.

Показать технику способов передвижения на лыжах

Прохождение дистанции на время

3 км:

Мальчики –

«5» - 16,00;

«4» - 17,00;

«3» - 18,00

Девочки –

«5» - 18,00;

«4» - 19,00;

«3» - 20,00

Комплекс 3

Совершенствование ЗУН

Контрольный

Разведение и сведение задних концов лыж во время спуска со склона и выполнение торможения «плугом».

Знать как выполнять технику торможения и поворота «плугом»

Уметь владеть техникой торможения и поворота «плугом»

Показать технику способов передвижения на лыжах, торможения и поворота «плугом»

Оценка техники торможения и поворота «плугом»

Комплекс 3

Комбинированный

Игры «Гонки с выбыванием», «Биатлон», «Как по часам». Лыжная эстафета, игры на горке.

Знать как выполнять технику способов передвижения на лыжах

Уметь владеть техникой спуска и подъема на склон

Показать технику способов передвижения на лыжах

Текущий

Комплекс 3

Комбинированный

Полоса препятствий по лыжной подготовке с разученными элементами по лыжам.

Знать как выполнять технику способов передвижения на лыжах

Уметь владеть техникой спуска и подъема на склон

Показать технику способов передвижения на лыжах

Текущий

Комплекс 3

Освоение нового материала

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей

Знать как перемещаться в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть )

Уметь перемещаться в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

Показать стойку игрока, выполнить перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

Текущий

Комплекс 4

Развитие двигательных способностей(Презентация).

Знать развитие двигательных способностей в плавании

Обучение комбинированный

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами».

Знать как играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Показать игру в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники передачи мяча над собой во встречных колоннах

Комплекс 4

Комплексный

ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади».

Знать как подавать нижнюю прямую подачу

Уметь подавать нижнюю прямую подачу

Показать технику нижней прямой подачи

Текущий

Комплекс4

Комбинированный

Знакомство с техникой основных способов плавания

Совершенствование техники набрасывание мяча над собой, техника приема и передачи мяча сверху. Сгибание разгибание рук в упоре лежа.

Знать как играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Показать играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники передачи мяча в тройках после перемещения

Комплекс4

1

совершенствование

Изучение техники для «прыжка с тумбочки»

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра.

Знать как играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Показать играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Текущий

Комплекс4

Тактика игры.

1

Комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.

Знать как играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Показать играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники владения мячом, нападающего удара

Комплекс 4

IV четверть

82-84

Кроссовая подготовка

11 часов

Бег по пересечённой местности, преодоление препятствий

3

комбинированный

Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения.

Знать как бегать в равномерном темпе до 20 минут

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Показать технику бега в равномерном темпе до 20 минут

Текущий

Комплекс 5

85-87

88-91

92

3

4

1

Совершенствование ЗУН

Бег 18 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований.

Знать как бегать в равномерном темпе до 20 минут

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Показать технику бега в равномерном темпе до 20м

Текущий

Совершенствование ЗУН

Бег 18 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований.

Знать как бегать в равномерном темпе до 20 минут

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Показать технику бега в равномерном темпе до 20м

Текущий

Контрольный

Бег на результат (3000м – м. и 2000м.- д.) Развитие выносливости.

Знать как бегать в равномерном темпе 2000м – 30000 м.

Уметь бегать в равномерном темпе до 3000м

Показать технику бега в равномерном темпе до 3000 м

3 км:

Мальчики –

«5» - 16,00;

«4» - 17,00;

«3» - 18,00

Девочки –

«5» - 10,30;

«4» - 11.30;

«3» - 12.30

Комплекс 5

93-94

95-96

97

98

99-101

102

Лёгкая атлетика 10

Спринтерский бег, эстафетный бег

2

2

2

1

Комбинированный

Высокий старт 20-40 м. Бег по дистанции 50-60 м. Финиширование. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3х10. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований. Инструктаж по ТБ.

Знать как пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта.

Показать технику пробегания с максимальной скоростью 60 м с низкого старта.

Текущий

Комплекс 5

Совершенствование ЗУН

Высокий старт 20-40 м. Бег по дистанции 50-60 м. Финиширование. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3х10. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований.

Знать как пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта.

Показать технику пробегания с максимальной скоростью 60 м с низкого старта.

Текущий

Комплекс 5

Совершенствование ЗУН

Высокий старт 20-40 м. Бег по дистанции 50-60 м. Финиширование. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3х10. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований.

Знать как

пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта.

Показать технику пробегания с максимальной скоростью 60 м с низкого старта.

Текущий

Комплекс 5

Контрольный

Бег на результат 60м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Знать как пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта.

Показать технику

пробегания с максимальной скоростью 60 м с низкого старта.

Бег 60 метров:

Мальчики–

«5» - 9,2;

«4» - 9,8;

«3» - 10,2;

Девочки –

«5» - 9,8;

«4» - 10,4;

«3» - 10,9;

Комплекс 5

Прыжок в высоту, метание малого мяча

3

1

Комбинированный

Контрольные нормативы ГТО по плаванию.

Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом перешагивания. Метание малого мяча (150г) на дальность с 3-5 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований.

Знать нормативы ГТО по плаванию,как прыгать в высоту с разбега, метать малый мяч на дальность

Уметь прыгать в высоту с разбега, метать малый мяч на дальность

Показать технику прыжка в высоту с разбега, метать малый мяч на дальность

Текущий

Комплекс 5

Контрольный

Подведение итогов учебного года. Требования к технике безопасности по плаванию в бассейне и на открытой воде.

Основы знаний.Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом перешагивания. Метание малого мяча (150г) на дальность с 3-5 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований.

Знать как прыгать в высоту с разбега, метать малый мяч на дальность

Уметь прыгать в высоту с разбега, метать малый мяч на дальность

Показать технику прыжка в высоту с разбега, метать малый мяч на дальность

Оценка техники прыжка в высоту, метания:

Мальчики–«5» - 35 м;

«4» - 30м;

«3» - 28м;

Девочки –

«5» - 28м;

«4» - 24 ;

«3» - 20 ;

Комплекс 5

Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 60м с высокого старта с опорой на руку, с

9,2

10,2

Силовые

Прыжок в длину с места, см

180

165

Лазание по канату на расстояние 6м, с

12

 –

Поднимание туловища, лежа на спине руки за головой, кол-во раз

 –

18

Выносливость

Кроссовый бег 2000м

8 мин 50с

10 мин 20с

Передвижение на лыжах 2000м

16мин 30с

21мин 00с

Координация

Последовательное выполнение пяти кувырков, с.

10,0

14,0

Броски малого мяча в стандартную мишень, м.

12,0

10,0