Рабочая программа по физической культуре 5-9 класс
рабочая программа по физкультуре (5, 6, 7, 8, 9 класс) на тему

№п/п

                            Тема урока

Сроки проведения

1 урок

                      1 четверть

Вводный инструктаж по т/безопасности на уроках физической культуры (л/атлетика, спортивные и подвижные игры)

2 урок

Равномерный бег 500 метров, ОРУ на развитие общей выносливости

3 урок

Бег 30 метров (2-3 повторения)

4 урок

Равномерный бег на 800 метров, ОРУ на развитие общей выносливости

5 урок

Бег 60 метров (2-3 повторения)

6 урок

Бег на 1000 м. без учета времени

7 урок

Бег на 1000 метров с фиксированием результата

8 урок

Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лежа

9 урок

Техника прыжка в высоту (ножницы)

Обучение с 5-7 шагов разбега

10 урок

Бег на 60 метров на результат

11 урок

Метание м/мяча (150 г.) в цель с 10-12 метров

12 урок

Метание м/мяча на дальность с 5-6 шагов разбега (обучение)

13 урок

Бег на 500 метров (д), 800 метров (м)

Уроки по футболу

14 урок

Стойки и перемещение футболиста, бегом лицом и спиной вперед, приставными и скрестными шагами в сторону

15 урок

Удары по неподвижному мячу различными частями стопы и подъема

16 урок

Удары по катящемуся мячу, остановки мяча

17 урок

Ведение мяча, отбор мяча

18 урок

Ведение мяча с изменением направления. Техника удара

19 урок

Передача мяча с места. Обманные движения.

20 урок

Передачи в движении, по диагонали. Учебная игра

21 урок

Тактика нападения и защиты. Учебная игра.

22 урок

Ведение мяча с изменением скорости.

23 урок

Игра по упрощенным правилам.

24 урок

Комбинации из основных элементов игры в футбол

25 урок

Двусторонняя игра в футбол

26 урок

Игра в футбол по основным правилам

27 урок

Удары по мячу головой, вбрасывание мяча из-за «боковой» линии

2 четверть

Уроки по баскетболу

28 урок

Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек в баскетболе

29 урок

Обучение, освоение ловли и передачи мяча

30 урок

Ведение мяча правой и левой рукой в движении

31 урок

Ведение мяча с изменением направления. Закрепление.

32 урок

Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении

33 урок

Броски мяча в корзину

34 урок

Вырывание, выбивание мяча (закрепление)

35 урок

Игра в баскетбол по упрощенным правилам

36 урок

Подвижные игры на базе баскетбола

Уроки по гимнастике

37 урок

Инструктаж по т/безопасности на уроках гимнастике. Выполнение строевых команд.

38 урок

Акробатика. Кувырок вперед-назад, стойка на лопатках.

39 урок

Акробатика. Кувырок вперед в стойку на лопатках (м), назад в полушпагат (д) (закрепление)

40 урок

Акробатика. Стойка на голове с согнутыми ногами (м), мост из положения стоя с помощью (д) (закрепление)

41 урок

Акробатика. Развитие координационных способностей.

42 урок

Акробатика. Прыжки через скакалку

43 урок

Акробатика. Лазание по канату.

44 урок

Акробатика. Развитие гибкости

45 урок

Упражнение в равновесие. Развитие координационных способностей

46 урок

Освоение висов. Подтягивание

47 урок

Упражнения на пресс.

48 урок

Демонстрация комплекса упражнений по акробатике

3 четверть

Уроки по лыжной подготовке

49 урок

Инструктаж по т/безопасности на занятиях по лыжной подготовке.

50 урок

Скользящий шаг без палок и с палками.

51 урок

Повороты переступанием в движении. Скользящий шаг с палками.

52-54 уроки

Попеременный двухшажный ход.

55-57 уроки

Подъем «елочкой», «полуелочкой». Прохождение дистанции до 1 км.

58-60 уроки

Одновременный одношажный ход.

61-63 уроки

Спуски с пологих склонов. Торможение и поворот упором

64-66 уроки

Подъем в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Прохождение дистанции до 1,5 км.

67-68 уроки

Прохождение контрольной дистанции с использованием изученных ходов

Уроки по волейболу

69 урок

Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

70 урок

Изучение и закрепление элементов техники перемещений в волейбольной стойке, остановки, ускорения

71 урок

Обучение и закрепление передачи мяча сверху двумя руками, передача мяча над собой

72 урок

Прием мяча снизу двумя руками, на месте и после перемещения

73 урок

Прямая нижняя подача через сетку

74 урок

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером (закрепление)

75 урок

Комбинации из освоенных элементов (приема, передачи, удара)

76 урок

Закрепление освоенных элементов перемещения и владения мячом

77 урок

Тактика позиционного нападения с изменением позиций игроков

78 урок

Подвижные игры с элементами волейбола

4 четверть

79 урок

Инструктаж по т/безопасности на уроках по л/атлетике.

80 урок

ОФП. Равномерный бег (6 минут)

81 урок

ОРУ. Эстафетный бег в спортзале. (встречная эстафета)

82 урок

Подвижные игры. Баскетбол по упрощенным правилам.

83 урок

Подвижные игры. «Пионербол» с элементами волейбола.

84 урок

ОРУ. Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперед

85 урок

ОРУ. Прыжки со скакалкой: 30 секунд в максимальном темпе.

86 урок

ОРУ. Прыжковые упражнения. Подскоки, тройной прыжок с места

87 урок

Подвижные игры.

88 урок

Комплекс упражнений на развитие гибкости

89 урок

Комплекс упражнений на развитие выносливости, скорости

90 урок

Комплекс упражнений на развитие координации

Уроки по легкой атлетике

91 урок

Челночный бег: 2*10 м, 3*10 м, 4*10 м.

92 урок

Бег 30 метров.

93-94 уроки

Прыжок в высоту способом «перешагивание»

95-96 уроки

Прыжковые упражнения. Прыжок в длину с места.

97 урок

Метание м/мяча в даль.

98 урок

Закрепление техники бега на 60 и 100 метров

99 урок

Бег 60 метров (у)

100 урок

Бег 1500 метров

101 урок

Закрепление бега на 400 метров

102 урок

Подведение итогов учебного года

№п/п

                            Тема урока

Сроки проведения        

1 урок

                      1 четверть

Вводный инструктаж по т/безопасности на уроках физической культуры (л/атлетика, спортивные и подвижные игры)

2 урок

Равномерный бег 500 метров, ОРУ на развитие общей выносливости

3 урок

Бег 30 метров (2-3 повторения)

4 урок

Равномерный бег на 800 метров, ОРУ на развитие общей выносливости

5 урок

Бег 60 метров (3-4 повторения)

6 урок

Бег на 1000 м. без учета времени

7 урок

Бег на 1000 метров с фиксированием результата

8 урок

Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лежа

9 урок

Техника прыжка в высоту (ножницы)

Совершенствование с 7-9 шагов разбега

10 урок

Бег на 100 метров на результат

11 урок

Метание м/мяча (150 г.) в цель с 14-16 метров

12 урок

Метание м/мяча на дальность с 5-6 шагов разбега (совершенствование)

13 урок

Бег на 500 метров (д), 800 метров (м) (закрепление)

Уроки по футболу

14 урок

Стойки и перемещение футболиста, бегом лицом и спиной вперед, приставными и скрестными шагами в сторону (закрепление)

15 урок

Удары по катящемуся мячу различными частями стопы и подъема

16 урок

Остановки мяча стопой, подошвой, остановка опускающегося мяча

17 урок

Ведение мяча, отбор мяча (закрепление)

18 урок

Ведение мяча с изменением направления. Техника удара (закрепление)

19 урок

Передача мяча с места. Обманные движения, финты

20 урок

Передачи в движении, игра «стенка». Учебная игра

21 урок

Тактика нападения и защиты. Учебная игра.

22 урок

Ведение мяча с изменением скорости.

23 урок

Игра в футбол

24 урок

Комбинации из основных элементов игры в футбол

25 урок

Двусторонняя игра в футбол

26 урок

Игра в футбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству

27 урок

Удары по мячу головой, вбрасывание мяча из-за «боковой» линии, обманные движения

2 четверть

Уроки по баскетболу

28 урок

Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек в баскетболе (совершенствование)

29 урок

Передача мяча одной рукой от плеча, двумя руками с отскоком от пола

30 урок

Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника

31 урок

Передача мяча во встречном движении, броски мяча в движении

32 урок

Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении (совершенствование)

33 урок

Броски мяча в корзину (совершенствование)

34 урок

Вырывание, выбивание мяча (совершенствование)

35 урок

Игра в баскетбол по основным правилам

36 урок

Совершенствование комбинаций из освоенных элементов баскетбола

Уроки по гимнастике

37 урок

Инструктаж по т/безопасности на уроках гимнастике. Выполнение строевых команд (совершенствование)

38 урок

Акробатика. Кувырок вперед-назад, стойка на лопатках (закрепление)

39 урок

Акробатика. Кувырок вперед в стойку на лопатках (м), назад в полушпагат (д) (совершенствование)

40 урок

Акробатика. Стойка на голове  (м), мост из положения стоя с помощью и без (д)

41 урок

Акробатика. Развитие координационных способностей.

42 урок

Акробатика. Прыжки через скакалку за 1 минуту (у)

43 урок

Акробатика. Лазание по канату.

44 урок

Акробатика. Развитие гибкости

45 урок

Упражнение в равновесие. Развитие координационных способностей

46 урок

Совершенствование  висов. Опорный прыжок.

47 урок

Упражнения на пресс. Подтягивание.

48 урок

Демонстрация комплекса упражнений по акробатике

3 четверть

Уроки по лыжной подготовке

49 урок

Инструктаж по т/безопасности на занятиях по лыжной подготовке.

50 урок

Повороты переступанием в движении. Скользящий шаг с палками.

51 урок

Попеременный двухшажный ход.

52-54 уроки

Одновременный одношажный ход

55-57 уроки

Подъем «елочкой», «полуелочкой». Прохождение дистанции до 1,5 км.

58-60 уроки

Одновременный двухшажный коньковый ход.

61-63 уроки

Спуски с пологих склонов. Торможение и поворот упором

64-66 уроки

Подъем в гору скользящим бегом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Прохождение дистанции до 2 км.

67-68 уроки

Прохождение контрольной дистанции с использованием изученных ходов

Уроки по волейболу

69 урок

Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

70 урок

Совершенствование техники перемещений в волейбольной стойке, остановки, ускорения

71 урок

Совершенствование передачи мяча сверху двумя руками, передача мяча над собой, через сетку

72 урок

Передача мяча во встречных колоннах, отбивание мяча через сетку

73 урок

Прямая нижняя подача, прием подачи

74 урок

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером (совершенствование)

75 урок

Комбинации из освоенных элементов (приема, передачи, удара)

76 урок

Совершенствование освоенных элементов перемещения и владения мячом

77 урок

Тактика позиционного нападения с изменением позиций игроков

78 урок

Игра в волейбол по упрощенным правилам

4 четверть

79 урок

Инструктаж по т/безопасности на уроках по л/атлетике.

80 урок

ОФП. Равномерный бег (10 минут)

81 урок

ОРУ. Эстафетный бег в спортзале. (встречная эстафета)

82 урок

Подвижные игры. Баскетбол по основным правилам.

83 урок

Подвижные игры. Двусторонняя игра в волейбол.

84 урок

ОРУ. Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперед. Выпрыгивание вверх из полуприседа.

85 урок

ОРУ. Прыжки со скакалкой: 1 минута в максимальном темпе.

86 урок

ОРУ. Прыжковые упражнения. Подскоки, тройной прыжок с места

87 урок

Подвижные игры.

88 урок

Комплекс упражнений на развитие гибкости

89 урок

Комплекс упражнений на развитие выносливости, скорости

90 урок

Комплекс упражнений на развитие координации

Уроки по легкой атлетике

91 урок

Челночный бег: 6*10 м

92 урок

Бег 30 метров.

93-94 уроки

Прыжок в высоту способом «перешагивание»

95-96 уроки

Прыжковые упражнения. Прыжок в длину с места.

97 урок

Метание м/мяча в даль.

98 урок

Закрепление техники бега на 60 и 100 метров

99 урок

Бег 60 метров (у)

100 урок

Бег 1500 метров

101 урок

Совершенствование бега на 800 метров

102 урок

Подведение итогов учебного года

№п/п

                            Тема урока

Сроки проведения        

1 урок

                      1 четверть

Вводный инструктаж по т/безопасности на уроках физической культуры (л/атлетика, спортивные и подвижные игры)

2 урок

Равномерный бег 500 метров, ОРУ на развитие общей выносливости

3 урок

Бег 30 метров (2-3 повторения)

4 урок

Равномерный бег на 800 метров, ОРУ на развитие общей выносливости

5 урок

Бег 60 метров (3-4 повторения), низкий старт

6 урок

Бег на 1000 м. без учета времени

7 урок

Бег на 1000 метров с фиксированием результата

8 урок

Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лежа

9 урок

Техника прыжка в высоту (ножницы)

Совершенствование с 7-9 шагов разбега

10 урок

Бег на 100 метров на результат

11 урок

Метание м/мяча (150 г.) в цель с 16-18 метров

12 урок

Метание м/мяча на дальность с 5-6 шагов разбега (совершенствование)

13 урок

Совершенствование бега на 800 метров

Уроки по футболу

14 урок

Стойки и перемещение футболиста, бегом лицом и спиной вперед, приставными и скрестными шагами в сторону (совершенствование)

15 урок

Удары по катящемуся мячу различными частями стопы и подъема

16 урок

Остановки мяча стопой, подошвой, остановка опускающегося мяча

17 урок

Ведение мяча, отбор мяча (совершенствование)

18 урок

Ведение мяча с изменением направления. Техника удара (совершенствование)

19 урок

Передача мяча в движении. Обманные движения.

20 урок

Тактика нападения и защиты. Учебная игра.

21 урок

Ведение мяча с изменением скорости. Дриблинг

22 урок

Игра в футбол.

23 урок

Комбинационная игра в нападении

24 урок

Комбинации из основных элементов игры в футбол

25 урок

Двусторонняя игра в футбол

26 урок

Игра в футбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству

27 урок

Удары по мячу головой, вбрасывание мяча из-за «боковой» линии, обманные движения

2 четверть

Уроки по баскетболу

28 урок

Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек в баскетболе (совершенствование)

29 урок

Передача мяча одной рукой от плеча, двумя руками с отскоком от пола

30 урок

Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника

31 урок

Передача мяча во встречном движении, броски мяча в движении

32 урок

Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении (совершенствование)

33 урок

Броски мяча в корзину (совершенствование)

34 урок

Вырывание, выбивание мяча (совершенствование)

35 урок

Игра в баскетбол по основным правилам

36 урок

Совершенствование комбинаций из освоенных элементов баскетбола

Уроки по гимнастике

37 урок

Инструктаж по т/безопасности на уроках гимнастики.

38 урок

Акробатика. Кувырок вперед-назад, стойка на лопатках (совершенствование)

39 урок

Акробатика. Кувырок вперед в стойку на лопатках (м), назад в полушпагат (д) (совершенствование)

40 урок

Акробатика. Стойка на голове  (м), мост из положения стоя с помощью и без (д)

41 урок

Акробатика. Развитие координационных способностей.

42 урок

Акробатика. Прыжки через скакалку за 1 минуту (у)

43 урок

Акробатика. Лазание по канату.

44 урок

Акробатика. Развитие гибкости

45 урок

Упражнение в равновесие. Развитие координационных способностей

46 урок

Совершенствование  висов. Опорный прыжок.

47 урок

Упражнения на пресс. Подтягивание.

48 урок

Демонстрация комплекса упражнений по акробатике

3 четверть

Уроки по лыжной подготовке

49 урок

Инструктаж по т/безопасности на занятиях по лыжной подготовке.

50 урок

Скользящий шаг без палок и с палками.

51 урок

Попеременный двухшажный ход

52-54 уроки

Коньковый ход

55-57 уроки

Попеременный четырехшажный ход

58-60 уроки

Преодоление бугров при спуске с горы. Прохождение дистанции до 2 км.

61-63 уроки

Переход с попеременных ходов на одновременные. Спуски с пологих склонов

64-66 уроки

Подъем в гору скользящим бегом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Прохождение дистанции до 3 км.

67-68 уроки

Прохождение контрольной дистанции с использованием изученных ходов

Уроки по волейболу

69 урок

Техника передвижений в волейболе.

70 урок

Совершенствование техники перемещений в волейбольной стойке, остановки, ускорения

71 урок

Совершенствование передачи мяча сверху двумя руками, передача мяча над собой, через сетку

72 урок

Передача мяча в прыжке через сетку, сверху, стоя спиной к цели

73 урок

Закрепление прямой нижней подачи, прием подачи, подача в заданную часть площадки

74 урок

Прямой нападающий удар при встречных передачах

75 урок

Комбинации из освоенных элементов (приема, передачи, удара)

76 урок

Совершенствование освоенных элементов перемещения и владения мячом

77 урок

Игра в нападение в 3 зоне

78 урок

Игра в волейбол по упрощенным правилам

4 четверть

79 урок

Инструктаж по т/безопасности на уроках по л/атлетике.

80 урок

ОФП. Равномерный бег (12 минут)

81 урок

ОРУ. Эстафетный бег в спортзале. (встречная эстафета)

82 урок

Подвижные игры. Баскетбол по основным правилам.

83 урок

Подвижные игры. Двусторонняя игра в волейбол.

84 урок

ОРУ. Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперед. Выпрыгивание вверх из полуприседа.

85 урок

ОРУ. Прыжки со скакалкой: 1 минута в максимальном темпе.

86 урок

ОРУ. Прыжковые упражнения. Подскоки, тройной прыжок с места

87 урок

Подвижные игры.

88 урок

Комплекс упражнений на развитие гибкости

89 урок

Комплекс упражнений на развитие выносливости, скорости

90 урок

Комплекс упражнений на развитие координации

Уроки по легкой атлетике

91 урок

Челночный бег: 6*10 м

92 урок

Бег 30 метров.

93-94 уроки

Прыжок в высоту способом «перешагивание»

95-96 уроки

Прыжковые упражнения. Прыжок в длину с места.

97 урок

Метание м/мяча в даль.

98 урок

Закрепление техники бега на 60 и 100 метров

99 урок

Бег 60 метров (у)

100 урок

Бег 2000 метров

101 урок

Совершенствование бега на 800 метров

102 урок

Подведение итогов учебного года