Рабочая программа по физической культуре ФГОС 5 - 9 класс
рабочая программа по физкультуре (5 класс) на тему

Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 60 м. с высокого старта с опорой на руку, с

9,2

10,2

Силовые

Лазание по канату на расстояние 6 м, с

Прыжок в длину с места, см

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз

12

180

-

-

165

18

К выносливости

Кроссовый бег

 2 км,

8мин.50с

10мин.20с

К координации

Последовательное выполнение пяти кувырков, с

Бросок малого мяча в стандартную мишень, м

10,0

12,0

14,0

10,0

Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 60 м. с

Бег 100 м, с

5,0

14,3

5,4

17,5

Силовые

Подтягивание из виса на высокой перекладине, раз

Прыжок в длину с места, см

Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине, раз

10 раз

215 см

-

-

170 см

14 раз

К выносливости

Кроссовый бег 2 км,

                бег 3 км

-

13мин. 50с

10мин. 00 с

-

К координации

Последовательное выполнение пяти кувырков, с

Бросок малого мяча в стандартную мишень, м

Раздел программы

темы

Количество часов

Характеристика основных видов деятельности ученика

5 класс

6 класс

7 класс

8 класс

9 класс

Основы знаний

В процессе урока

История физической культуры

Зарождение Олимпийских игр древности.

х

Раскрывают историю возникновения и формирования физической культуры. Характеризуют Олимпийские игры древности как явления культуры, раскрывают содержание и правила соревнований.

Определяют цель Олимпийских игр. Объясняют цель символики и ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения.

Сравнивают физические упражнения, которые были популярны  у русского народа в древности и в Средние века, с современными упражнениями.

Объясняют, чем замечателен советский период развития Олимпийского движения в России.

Анализируют положения Федерального закона «О физической культуре и спорте.»

Олимпийские игры древности.

Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр (виды состязаний, правила их проведения, известные участники и победители).

х

Возрождение олимпийских игр и олимпийского движения.

х

Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии Олимпийских игр современности.

х

Олимпийское движение в России (СССР).

Цель и задачи современного олимпийского движения.

х

Выдающиеся достижения  отечественных спортсменов на Олимпийских играх.

х

Характеристика видов спорта, входящих в программу олимпийских игр.

Физические упражнения и игры в Киевской Руси, Московском государстве, на Урале и в Сибири.

х

Первые спортивные клубы в дореволюционной России.

х

Наши соотечественники – олимпийские чемпионы.

х

Физическая культура в современном обществе.

Физическая культура и спорт в Российской Федерации на современном этапе.

х

Физическая культура человека.

Познай себя:

Росто-весовые показатели.

х

Регулярно контролируя длину своего тел, определяют темпы своего роста.

Регулярно измеряют массу своего тела с с помощью напольных весов.

Укрепляют мышцы спины и плечевой пояс с помощью специальных упражнений.

Соблюдают элементарные правила, снижающие риск появления болезни глаз.

 Раскрывают значение нервной системы в управлении движениями и в регуляции основными системами организма.

Составляют личный план физического самовоспитания.

Выполняют упражнения для тренировки различных групп мышц.

Осмысливают, как занятия физическими упражнениями оказывают благотворное влияние на работу и развитие всех систем организма, на его рост и развитие.

Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.

Правильная и неправильная осанка.

х

Упражнения для сохранения и поддержания правильной осанки  предметом на голове.

х

Упражнения для укрепления мышц стопы

х

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения

Зрение.  Гимнастика для глаз.

х

Психологические особенности возрастного развития.

х

Физическое самовоспитание.

х

Влияние физических упражнений на основные системы организма.

х

Режим дня и его основное содержание.

Здоровье и здоровый образ жизни.  Слагаемые здорового образа жизни.

х

Раскрывают понятие здорового образа жизни. Выделяют его основные компоненты и определяют их взаимосвязь со здоровым человека.

Выполняют комплексы утренней гимнастики.

Оборудуют с помощью родителей место для самостоятельных занятий физкультурой в домашних условиях и приобретают спортивный инвентарь.

Разучивают и выполняют комплексы упражнений для самостоятельных занятий в в домашних условиях.

Соблюдают основные гигиенические правила.

Выбирают режим правильного питания в зависимости от характера мышечной деятельности.

Выполняют основные правила организации распорядка дня.

Объясняют роль и значение занятий физической культурой в профилактике вредных привычек.

Режим  дня.  Утренняя гимнастика.

х

Всестороннее  и гармоничное физическое развитие.

Основные правила для проведения  самостоятельных занятий.

х

Адаптивная физическая культура. Подбор спортивного инвентаря для занятий физическими упражнениями  в домашних условиях.

х

Личная гигиена. Банные процедуры.

х

Рациональное питание.

х

Режим труда и отдыха.

х

Вредные привычки.  Допинг

х

Физическое развитие человека.

Влияние возрастных особенностей организма на физическое развитие и физическую подготовленность.

Характеристика возрастных и половых особенностей организма и их связь с показателями физического развития.

х

Используют знания о своих возрастно-половых и индивидуальных особенностях. Своего физического развития при осуществлении физкультурно-оздоровительной и спортивно- оздоровительной деятельности.

Роль опорно-двигательного аппарата в выполнении физических упражнений.

Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их

роль в осуществлении двигательных актов.

х

Руководствуются правилами профилактики нарушений осанки, подбирают и выполняют упражнения по профилактике ее нарушения и коррекции

Правильная осанка как один из основных показателей физического развития человека .

х

Основные средства формирования и профилактики нарушений осанки и коррекции телосложения.

х

Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем организма.

Раскрывают значение нервной системы в управлении движениями и в регуляции основных систем организма.

Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения.

Оценка эффективности занятий физической культурой.  

Самоконтроль. Субъективные и объективные показатели самочувствия.

х

Выполняют тесты на приседания и пробу с задержкой дыхания.

Измеряют пульс до, во время и после занятий физическими упражнениями.

Самонаблюдение и самоконтроль.

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

х

Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями.

Регулярное наблюдение физкультурником за состоянием своего здоровья, физического развития и самочувствия при занятиях физической культурой и спортом.

х

Учет данных самоконтроля в дневнике самоконтроля.

х

Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.

Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения упражнений (технические ошибки).

Основы обучения и самообучения двигательным действиям.

Педагогические, физиологические и психологические основы обучения технике двигательных действий.

х

Раскрывают основы обучения технике двигательных действий и используют правила ее освоения в самостоятельных занятиях.

Обосновывают уровень освоенности новых двигательных действий и руководствуются правилами профилактики появления и устранения ошибок.

Двигательные умения и навыки как основные способы освоения новых двигательных действий (движений).

Профилактика появления ошибок и способы их устранения.

х

Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями.

Общие гигиенические правила, режим дня, утренняя гимнастика и ее влияние на работоспособность человека.

х

Продолжают усваивать основные гигиенические правила.

Определяют назначение физкультурно-оздоровительных занятий. Их роль и значение в режиме дня.

Используют правила подбора и составления комплекса физических упражнений для физкультуроно-оздоровительных занятий.

Физкультминутки (физкультпаузы), их значение для профилактики утомления в условиях учебной и трудовой деятельности.

х

Закаливание организма, правила безопасности и гигиенические требования во время закаливающих процедур.

х

Первая помощь и самопомощь во время занятий физической культурой и спортом.

Первая помощь при травмах.

Соблюдение правил безопасности. Страховки и разминки.

х

В парах с одноклассниками тренируются в наложении повязок, жгутов, переноске пострадавших.

Раскрывают причины возникновения травм и повреждений при занятиях физической культурой и спортом.

Причины возникновения травм и повреждений при занятиях физической культурой и спортом.

х

х

Характеристика типовых травм, простейшие приемы и правила оказания самопомощи и первой помощи при травмах.

Совершенствование физических способностей

Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию физических (кондиционных и координационных) способностей.

х

Обосновывают положительное влияние занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья, связь между развитием физических способностей и основных систем организма.

Основные правила их совершенствования.

Адаптивная физическая культура

Адаптивная физическая культура как система занятий физическими упражнениями по укреплению и сохранению здоровья, коррекции осанки и телосложения, профилактики переутомления.

х

Обосновывают целесообразность развития адаптивной физической культуры в обществе, раскрывают содержание и направленность занятий

Профессионально-прикладная физическая культура

Прикладная физическая подготовка как система тренировочных занятий для освоения профессиональной деятельности, всестороннего и гармоничного физического совершенства.

Определяют задачи и содержание профессионально-прикладной физической подготовки, раскрывают ее специфическую связь с трудовой деятельностью человека.

История возникновения и формирования физической культуры.

Появление первых примитивных игр и физических упражнений.

х

Раскрывают историю возникновения и формирования физической культуры.

Характеризуют Олимпийские игры  древности как явление культуры. Раскрывают содержание и правила соревнований.

Физическая культура в разные экономические общественно-экономические формации.

Мифы и легенда о зарождении Олимпийских игр  древности.

х

Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр (виды состязаний, правила их проведения, известные участники и победители).

Физическая культура и олимпийское движение в России (СССР).

Олимпийское движение в дореволюционной России, роль А.Д. Бутовского в его становлении и развитии.

х

Раскрывают причины возникновения олимпийского движения в дореволюционной России, характеризуют историческую роль А.Д. Бутовского в это процессе. Объясняют и доказывают, чем знаменателен советский период развития олимпийского движения в России.

Первые успехи российских спортсменов на Олимпийских играх.

х

Основные этапы развития олимпийского движения в России (СССР)

Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на олимпийских играх.

Сведения о Московской Олимпиаде 1980 г. и о зимней Олимпиаде в Сочи 2014 г.

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

Олимпиады: странички истории

Летние и зимние Олимпийские игры современности.

х

Готовят рефераты на темы «Знаменитый отечественный (иностранный) победитель Олимпиады», «Удачное выступление отечественных спортсменов на одной из Олимпиад», «Олимпийский вид спорта, его рекорды на Олимпиадах».

Двукратные и трехкратные отечественные и зарубежные победители Олимпийских игр.

х

Допинг. Концепция честного спорта.

Базовые виды спорта школьной программы

Легкая атлетика

Беговые упражнения

История легкой атлетики.

1

Изучают историю легкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Применяют беговые упражнения для развития соответствующих качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоении беговых упражнений, соблюдают правила безопасности.

Высокий старт от 10 до 15 м.

1

Бег с ускорением от 30 до 40 м.

1

Скоростной бег до 40 м.

1

Бег на результат 60 м.

1

Высокий старт от 15 до 30 м.

1

Бег с ускорением от 30 до 50 м.

1

Скоростной бег до 50 м.

1

Бег на результат 60 м.

1

Высокий старт от 30 до 40 м.

1

Бег с ускорением от 40 до 60 м.

1

Скоростной бег до 60 м.

1

Бег на результат 60 м.

1

Низкий старт до 30 м.

1

- от 70 м.

1

- от 80 м.

1

Дальнейшее обучение техники спринтерского бега

1

Совершенствование спринтерского бега

1

Нормативы ГТО

Бег на результат 60 м

х

х

х

х

х

Выносливость

Овладение техникой длительного бега

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин.

1

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выполняют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют ее по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности.

Бег 1000 м.

1

Бег в равномерном темпе  до 15 мин.

1

Бег 1200 м.

1

Бег в равномерном темпе девочки до 15 мин., мальчики до 20 мин.

1

Бег 1500 м.

1

Нормативы ГТО

Бег на результат.

Прыжковые упражнения

Овладение техникой прыжка в длину

Прыжки в длину с 7 – 9 шагов разбега

1

Описывают технику прыжковых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют ее по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности.

Прыжки в длину с 7 – 9 шагов разбега

1

Прыжки в длину с 9 – 11 шагов разбега

1

Овладение техникой прыжка в длину

Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега

1

Дальнейшее обучение прыжка  длину

1

Нормативы ГТО

Прыжки в длину на результат

х

х

х

х

х

Овладение техникой прыжка в высоту

Овладение техникой прыжка в высоту

Прыжки в высоту с 3 – 5 шагов разбега

1

1

Прыжки в высоту с 3 – 5 шагов разбега

1

Процесс совершенствования прыжков в высоту

1

Прыжки в высоту с 11 – 13 шагов разбега

Дальнейшее обучение технике прыжка в длину.

1

Нормативы ГТО

Прыжки в высоту на результат

х

х

х

х

х

Метание малого мяча

Овладение техникой метания малого мяча

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены

1

Описывают технику выполнения метательных упражнений. Осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

Применяют метательные упражнения для развития соответствующих физических способностей.

 Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдают правила безопасности.

Метание теннисного мяча на заданное расстояние

1

Метание теннисного мяча на дальность, в коридор 5-6 м, в горизонтальную (1х1 м) с расстояния 6-8 м,.

1

Метание теннисного мяча с 4-5 бросковых шагов на дальность .

1

Бросок мяча двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперед-вверх, из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места, то же с шага, снизу вверх на заданную и максимальную высоту.

1

Ловля мяча  двумя руками после броска партнера, после броска вверх: с хлопками ладонями, после поворота на 90 градусов, после приседания.

1

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены

1

Метание теннисного мяча на заданное расстояние

1

Метание теннисного мяча на дальность, в коридор 5-6 м, в горизонтальную цель (1х1 м) с расстояния 8-10 м,.

1

Метание теннисного мяча с 4-5 бросковых шагов на дальность

1

Метание теннисного мяча с 4-5 бросковых шагов на заданное расстояние

1

Метание теннисного мяча  на дальность отскока от стены с места

1

Метание теннисного мяча  с шага, с двух, с трех шагов

1

Метание теннисного мяча  в горизонтальную цель (1х1 м) с расстояния 10 – 12 м.

1

Метание теннисного мяча  в вертикальную цель (1х1 м) с расстояния 10 – 12 м.

1

Метание теннисного мяча весом 150 г с места на дальность

1

Метание теннисного мяча весом 150 г с места на дальность с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние.

1

Бросок мяча двумя руками из различных и.п., стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов вперед-вверх; снизу вверх на заданную и максимальную высоту.

1

Ловля мяча двумя руками после броска партнера, после броска вверх.

1

Дальнейшее овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность.

1

Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1) (девушки  - с  расстояния 12 – 14 м, юноши до 16 м).

1

Бросок мяча двумя руками из различных исходных положений с места, с шага,  с двух шагов, с трех шагов вперед-вверх.

1

Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г с места на дальность

1

Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г с 4 – 5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность

1

Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г с 4 – 5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега  в коридор 10 м на заданное расстояние

1

Метание теннисного мяча  в горизонтальную цель (1х1 м) с расстояния (девушки  - с  расстояния 12 – 14 м, юноши до 18 м).

1

Бросок  мяча двумя руками из различных и.п. с места и с двух-четырех шагов вперед-вверх

1

Нормативы ГТО

Метание малого мяча на результат

х

х

х

х

х

Развитие выносливости

Кросс  до 15 мин.

1

1

1

Применяют разученные упражнения для развития выносливости

Бег с препятствиями и на местности

1

1

1

Минутный бег

1

1

1

Эстафеты

1

1

1

Круговая тренировка

1

1

1

Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Помощь в судействе.

1

1

Техника безопасности при проведении соревнований и занятий.

1

1

Развитие скоростно-силовых способностей

Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений.

1

1

1

1

1

Применяют разученные упражнения для развития скоростно-силовых способностей

Дальнейшее развитие скоростно-силовых способностей.

1

Совершенствование скоростно-силовых способностей.

1

Развитие скоростных способностей

Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью

1

1

1

Применяют разученные упражнения для развития скоростных способностей

Знания о физической культуре

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.

1

1

1

1

1

Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности. Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований.

Названия разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения

1

1

1

1

1

Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях.

1

1

1

1

1

Разминка для выполнения легкоатлетических упражнений

1

1

1

1

1

Представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости,  быстроты, силы, координационных способностей.

1

1

1

1

1

Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой.

1

1

1

1

1

 Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой

Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений.

1

1

1

Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности. Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований.

Правила самоконтроля и гигиены.

1

Овладение организаторскими умениями

Измерение результатов, подача команд, демонстрация упражнений помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке мест занятий.

1

1

1

1

Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки.

Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

 Выполняют контрольные упражнения и контрольные тесты по легкой атлетике.

Краткая характеристика спорта

История гимнастики.

Изучают историю гимнастики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Различают предназначение каждого из видов гимнастики.

Овладевают правилами  техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями.

Основная гимнастика.

х

х

х

х

х

Спортивная гимнастика.

х

х

х

х

х

Художественная гимнастика.

х

х

х

х

х

Аэробика.

х

х

х

х

х

Спортивная акробатика.

х

х

х

х

х

Правила техники безопасности во время занятий физическими упражнениями.

х

х

х

х

х

Техника выполнения физических упражнений.

х

х

х

х

х

Организующие команды и приемы

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением.

1

Различают строевые команды, четко выполняют строевые приемы.

Из колонны по два и  по четыре в колонну по одному  разведением и слиянием, по восемь в движении.

1

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.

1

Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Пол шага!». «Полный шаг!»

1

Команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево.

1

Переход  с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге.

1

Перестроения из колонны по одному в колонны по два, четыре в движении.

1

Упражнения общеразвивающей направленности

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении

Сочетание различных положений рук, ног, туловища.

1

Описывают технику общеразвивающих упражнений. Составляют комбинации из числа разученных упражнений.

Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками. С поворотами.

1

Простые связки.

1

Общеразвивающие упражнения в парах.

1

Совершенствование двигательных способностей

1

1

Упражнения общеразвивающей направленности (с предметами)

Освоение общеразвивающих упражнений с  предметами

Упражнения с мячом.

1

1

1

Описывают технику общеразвивающих упражнений с мячом. Составляют комбинации из числа разученных упражнений.

Совершенствование двигательных способностей.

1

1

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях

Освоение  и совершенствование висов и упоров

Мальчики: вис согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе.

Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа.

1

Описывают технику данных упражнений.

Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Мальчики: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь; из седа на бедре соскок поворотом.

Девочки: наскок прыжком в упор на нижнюю жердь;  соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лежа; вис присев.

1

Мальчики: подъем переворотом толчком двумя; передвижение в висе; махом назад соскок.

Девочки: мхом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь.

1

Мальчики: из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъем махом назад в сед ноги врозь; подъем завесом вне.

Девочки: из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев; из виса присев на нижней жерди махом одной толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь; сед боком на нижней  жерди, соскок.

1

Мальчики: подъем переворотом махом и силой;  подъем махом вперед в сед ноги врозь.

Девочки: вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю; переход в упор на нижнюю жердь.

1

Опорные прыжки

Освоение опорных прыжков

Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80 – 100 см).

1

Описывают технику данных упражнений.

Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Прыжок ноги врозь (козел в ширину,  высота 100 – 110 см).

1

Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину,  высота 100 – 115 см).

Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину,  высота 100 – 110 см).

1

Мальчики: Мальчики: прыжок,  согнув ноги (козел в ширину,  высота 100 – 115 см).

Девочки: прыжок боком  с поворотом на 90 (конь в ширину, высота 110 см).

1

Мальчики: Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину,  высота  115 см).

Девочки: прыжок боком  с поворотом на 90 (конь в ширину, высота 110 см).

1

Акробатические упражнения и комбинации

Освоение акробатических упражнений

Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках.

1

Описывают технику акробатических упражнений и

составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений.

Два кувырка вперед слитно; «мост» из положения стоя с помощью

1

Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами.

Девочки: кувырок назад в полушпагат

1

Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед  и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках.

Девочки: «мост» и поворот в упор,  стоя на одном колене; кувырки вперед и назад.

1

Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега.

Девочки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед.

1

Нормативы ГТО

Выполнение тестовых заданий на результат

х

х

х

х

х

Развитие координационных способностей

Общеразвивающие упражнения без предметов и  с мячом; тоже с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений.

1

1

1

1

1

Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей.

Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне.

1

1

1

1

1

Акробатические упражнения.

1

1

1

1

1

Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину.

1

1

Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.

1

1

1

1

1

Развитие силовых способностей и силовой выносливости.

Лазание по гимнастической лестнице.

1

1

1

1

1

Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости.

Подтягивание, упражнения в висах.

1

1

1

1

1

Развитие скоростно-силовых способностей

Опорные прыжки,  прыжки со скакалкой.

1

1

1

1

1

Используют данные упражнения для развития для развития скоростно-силовых способностей.

Развитие гибкости

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника.

1

1

1

1

1

Используют данные упражнении для развития гибкости.

Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке.

1

1

1

1

1

Упражнения с мячами.

1

1

1

1

1

Знания о физической культуре

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости.

В процессе урока

Раскрывают значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития физических способностей.

Оказывают страховку и помощь во время занятий,  соблюдают технику безопасности.

Применяют упражнения для организации самостоятельных тренировок.

Страховка и помощь во время занятий.

х

х

х

х

х

Обеспечение техники безопасности.

х

х

х

х

х

Упражнения для разогревания.

х

х

х

х

х

Основы выполнения гимнастических упражнений.

х

х

х

х

х

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой

Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами, акробатические, с использованием гимнастических снарядов.

В процессе урока

Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки.

Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий

Правила самоконтроля.

Способы регулирования физической нагрузки.

Овладение организаторскими умениями

Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнения обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований.

В процессе урока

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Выполняют обязанности командира отделения. Оказывают помощь в установке и уборке снарядов. Соблюдают правила соревнований.

Баскетбол

Краткая характеристика вида спорта

Требования к технике безопасности

История баскетбола

В процессе урока

Изучают историю баскетбола и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов – олимпийских чемпионов.

Овладевают основными  приемами игры в баскетбол.

Основные правила игры баскетбол

х

х

х

х

х

Основные приемы игры

х

х

х

х

х

Правила техники безопасности

х

х

х

х

х

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Стойки игрока. Перемещения в стойке пристанными шагами боком. Лицом и спиной вперед.

1

Остановка двумя шагами и прыжком.

1

Повороты без мяча и с мячом.

1

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

1

Дальнейшее обучение технике движений.

1

Дальнейшее обучение технике движений, остановок, поворотов и стоек.

1

2

Освоение ловли и передач  мяча

Ловля и передача мяча двумя руками от груди.

1

1

Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

1

Дальнейшее обучение технике движений.

1

Дальнейшее закрепление  техники ловли и передач мяча.

2

Освоение техники ведения мяча

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте

1

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости.

1

Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей  рукой.

1

Дальнейшее обучение технике движений.

1

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости.

1

Ведение с пассивным сопротивлением защитника.

1

Дальнейшее закрепление техники ведения мяча.

1

2

Овладение техникой бросков мяча

Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника.

1

Броски одной и двумя руками с места и в движении максимальное расстояние до корзины – 3,60 м.

1

Дальнейшее обучение технике движений

1

Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли, в прыжке) с пассивным противодействием  защитника.

1

Броски одной и двумя руками с места и в движении максимальное расстояние до корзины – 4,80 м.

1

Дальнейшее закрепление техники бросков мяча.

1

2

Броски одной и двумя руками в прыжке.

1

2

Освоение индивидуальной техники защиты

Вырывание и выбивание мяча

1

1

Перехват мяча

1

Дальнейшее закрепление техники вырывания и выбивания мяча, перехвата.

1

Совершение техники вырывания и выбивания мяча, перехвата

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

1

1

Моделируют технику освоенных игровых действий и приемов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Дальнейшее обучение техники движений

1

Дальнейшее обучение техники владения мячом и развитие координационных способностей.

1

Совершенствование техники.

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей.

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

1

1

Дальнейшее обучение технике движений.

Дальнейшее обучение техники владения мячом и развитие координационных способностей.

Совершенствование техники.

Освоение тактики игры

Тактика свободного нападения.

1

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности.

Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Позиционное нападение (5:0) без изменения позиции игроков.

1

Нападение быстрым прорывом (1:0)

1

Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди»

1

Дальнейшее обучение технике движений.

1

Дальнейшее закрепление тактики игры.

2

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину.

1

Нападение быстрым прорывом (3:2)

2

Взаимодействие двух (трех) игроков в нападении и защите (тройка и малая, через «заслон», восьмерка)

2

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола.

1

Организуют совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.

Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в баскетбол как средство активного отдыха

Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

2

2

3

Игра по правилам мини-баскетбола.

1

2

Дальнейшее обучение технике движений.

1

Игра по упрощенным правилам баскетбола.

1

3

Совершенствование психомоторных способностей.

2

Краткая характеристика вида спорта

Требования к технике безопасности

История футбола.

Изучают историю футбола и запоминают имена выдающихся отечественных футболистов.

Овладевают основными приемами игры в футбол.

Соблюдают правила, чтобы избежать травм при занятиях футболом. Выполняют контрольные упражнения и тесты.

Основные правила игры в футбол.

х

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники приемов и действий, соблюдают правила безопасности.

Моделируют технику освоенных игровых действий  и приемов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Основные приемы игры в футбол.

х

Подвижные игры для освоения передвижения и остановок.

х

Овладение техникой передвижений, остановок. Поворотов и стоек.

Стойка игрока.

1

Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения. Старты из различных положений.

1

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений  (перемещения, остановки, повороты, ускорения).

1

Дальнейшее закрепление техники.

1

1

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

1

1

Освоение ударов по мячу и остановок мяча

Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и не ведущей ногой.

1

Дальнейшее закрепление техники.

1

1

Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника ведущей и не ведущей рукой.

1

1

Удар по катящемуся мячу внешней стороной подъема, носком, серединой лба (по летящему мячу).

1

Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шага.

1

Удар по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема.

1

Закрепление техники ударов по мячу и остановок мяча.

1

Освоение ударов по воротам

Удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.

1

Продолжение овладения техникой ударов по воротам.

1

1

1

1

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.

Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам.

1

1

1

Совершенствование техники владения мячом.

1

2

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей.

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

1

1

1

1

2

Моделируют технику освоенных игровых действий  и приемов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Освоение тактики игры.

Тактика свободного нападения.

1

1

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности.

Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Позиционные нападения без изменения позиций игроков.

1

1

Нападения в игровых заданиях 3:1, 3:2, 2:1 с атакой и без атаки на ворота.

1

1

Позиционное нападение с изменением позиций игроков.

1

Дальнейшее закрепление приемов тактики.

1

Совершенствование тактики игры.

1

2

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров.

1

Организуют совместные занятия футболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.

Выполняют правила игры, учатся уважительно относится к сопернику и управлять своими эмоциями.

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют  игровые  действия футбола для комплексного развития физических способностей.

Применяют правила подбора одежды  для занятий на открытом воздухе, используют игру в футбол как средство активного отдыха.

Игра и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3

1

Дальнейшее закрепление техники.

1

Дальнейшее развитие психомоторных способностей.

1

2

Единоборства. Овладение техникой приемов

Стойки и передвижения в стойке.

1

Описывают технику выполнения приемов в единоборствах, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют упражнения в единоборствах для развития соответствующих физических способностей.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в единоборствах, соблюдают правила техники безопасности.

Захваты рук и туловища.

1

Освобождение от захватов.

1

Приемы борьбы за выгодное положение.

1

Борьба за предмет.

1

Упражнения по овладению приемами страховки.

1

Развитие координационных способностей

Повторение пройденного материала по приемам единоборств.

1

1

Применяют освоенные упражнения и подвижные игры для развития координационных способностей.

Подвижные игры типы «Выталкивание из круга», «Бой петухов», «Часовые и разведчики», «Перетягивание в парах» и. д.

1

1

Развитие силовых способностей и силовой выносливости.

Силовые упражнения и единоборства в парах.

1

1

Применяют освоенные упражнения и подвижные игры для развития силовых способностей и силовой выносливости.

Знания.

Виды единоборств.

1

Раскрывают значение упражнений в единоборствах для укрепления здоровья, основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности. Применяют разученные упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения упражнений в единоборствах.  Овладевают правилами первой помощи при травмах.

Правила поведения учащихся во время занятий.

1

Гигиена борца.

1

1

Влияние занятий единоборствами на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей.

1

Оказание первой помощи при травмах.

1

Самостоятельные занятия

Упражнения в парах, овладение приемами страховки, подвижные игры.

Используют названные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

Овладение организаторскими способностями

Подготовка мест занятий.

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Оказывают помощь в подготовке мест занятий, а также слабоуспевающим товарищам в овладении программным материалом. Выполняют обязанности командира отделения и помощника судьи.

Выполнение обязанностей командира отделения, помощника судьи.

Оказание помощи слабоуспевающим товарищам в овладении программным материалом.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Основные двигательные способности

Пять основных двигательных способностей: гибкость, сила, быстрота, выносливость и ловкость

х

х

Выполняют специально подобранные самостоятельные контрольные упражнения

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз (подвижные перемены)

Гибкость

Упражнения для рук и плачевого пояса.

Упражнения для  пояса.

Упражнения для ног и тазобедренных суставов.

х

х

х

х

х

Выполняют разученные комплексы упражнений для развития гибкости.

Оценивают свою силу по приведенным показателям

Сила

Упражнения для развития силы рук.

Упражнения для развития силы ног.

Упражнения для развития силы мышц туловища..

х

х

х

х

х

Выполняют разученные комплексы упражнений для развития силы.

Оценивают свою силу по приведенным показателям

Быстрота

Упражнения для развития быстроты движений (скоростных способностей). Упражнения, одновременно развивающие силу и быстроту.

х

х

х

х

х

Выносливость

Упражнения для развития выносливости.

Ловкость

Упражнения для развития двигательной ловкости.

х

х

х

х

х

Упражнения для развития локомотивной ловкости

х

х

х

х

х

Организация и проведение пеших туристских походов.

Требование к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).

История туризма в мире и в России.

1

Раскрывают историю формирования туризма. Формируют на практике туристские навыки в пешем походе под руководством преподавателя. Объясняют важность бережного отношения к природе. В парах с одноклассниками тренируются в наложении повязок и жгутов, переноске пострадавших.

Пеший туризм

1

Техника передвижения по равнинной местности.

1

Организация привала.

1

Бережное отношение к природе.

1

Первая помощь при травмах в пешем туристском походе.

1

Утренняя гимнастика.

Комплексы упражнений утренней гимнастики без предметов и с предметами.

х

х

Используют разученные комплексы упражнений в самостоятельных занятиях.

Выбирают виды спорта

Примерные возрастные нормы для занятий некоторыми летними видами спорта.

Повышение общей физической подготовленности для тех учащихся, которые бы хотели заниматься спортом.

Нормативы физической подготовленности для будущих легкоатлетов, баскетболистов и футболистов.

х

х

Выбираю виды спорта.

Пробуют выполнить нормативы общей физической подготовленности.

Тренировку начинаем с разминки

Обычная разминка.

х

х

Составляют комплексы упражнений для общей разминки.

Спортивная разминка.

х

х

Упражнения для рук, туловища, ног.

х

х

Повышайте физическую подготовленность

Упражнения для развития силы.

х

Используют изученные упражнения в самостоятельных занятиях. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

Упражнения для развития быстроты и скоростно-силовых возможностей.

х

х

Упражнения для развития выносливости.

х

х

Координационные упражнения подвижных и спортивных игр.

х

х

Легкоатлетические координационные упражнения.

х

х

Упражнения на гибкость

х

х

Рефераты и итоговые работы

х

х

х

х

х

По итогам изучения каждого раздела готовят рефераты на одну из тем, предложенных в учебнике.

В конце 8 и 9 классов готовят итоговые работы на одну из тем, предложенных в учебнике.

№

п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

V

VI

VII

VIII

IX

1

Базовая часть

50

50

54

56

84

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

12

12

12

12

18

1.4

Элементы единоборства

-

-

-

6

9

1.5

Легкая атлетика

14

14

14

14

21

1.6

Спортивные игры (баскетбол)

12

12

12

12

18

1.7

Выносливость

(кроссовая подготовка)

12

12

12