Программа по волейболу
рабочая программа по физкультуре (9, 10, 11 класс) на тему

№

Изучаемые темы

всего

1

история развития волейбола

общие основы волейбола

1

1

2

Правила игры и методика судейства

1

1

3

Техническая подготовка  

2

2

4

Физическая подготовка

2

2

5

Методика тренировки волейболистов

1

1

Изучение технике игры в волейбол

Техника нападения:

6

перемещения

1

1 ч

7

стойки

1

1 ч

8

подачи

10

10 ч

9

передачи

5

5 ч

10

нападающие удары

5

5 ч

Техника защиты:

11

перемещения

2

2 ч

12

прием мяча

3

3 ч

13

блок

3

3 ч

Изучение тактики игры в волейбол:

Тактика нападения:

14

индивидуальные действия

2

2

15

групповые действия

2

2

16

командные действия

2

2

Тактику защиты:

17

индивидуальные действия

7

7

18

групповые действия

7

7

19

командные действия

7

7

20

Игра  по правилам с заданием

4

4

И т о г о:

68 ч

68 ч.

№

занятия

ТЕМЫ

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

№ 1

История развития волейбола

Становление волейбола как вида спорта

Последовательность и этапы обучения волейболистов. Общие основы волейбола

№ 2

№ 3

Правила игры и

 методика судейства

Правила игры и методика судейства соревнований.  Эволюция правил игры по волейболу

Упрощенные правила игры

Действующие правила игры.

Методика судейства соревнований.

Терминология и жестикуляция.

№ 3

№ 4

Техническая подготовка волейболиста

Техническая подготовка волейболиста

 Значение технической подготовки для повышения спортивного мастерства.

 Основные задачи технической подготовки.    

Особенности проведения занятий в начальном периоде обучения технике.

 Всесторонняя физическая подготовка – необходимое условие успешного освоения техники в начальном периоде обучения.

Определения и исправления ошибок.

Задачи тренировочного процесса.

 Показатели качества спортивной техники (эффективность, экономичность, простота решения задач, помехоустойчивость)

 Основы совершенствования технической подготовки. Методы и средства технической подготовки.

Контроль  технической  подготовкой.

№ 5

№ 6

Техника игры в волейбол

Техника игры в волейбол

Взаимосвязь техники нападения и защиты в обучении и тренировке.

Ознакомление с техникой игры.

 Последовательность, методы, методические приемы при обучении и совершенствовании техники игры.

Роль соревнований для проверки технической подготовки игроков.

 Нормативные требования и испытания по технической подготовке.

Техника игры, ее характеристика.

Особенности современной техники волейбола, тенденции ее дальнейшего развития.

Терминология.

Техника нападения, техника защиты.

 Взаимосвязь развития техники нападения и защиты.

№ 7

№ 8

Физическая подготовка

Физическая подготовка

 Характеристика средств и методов, применяемых при проведении общеразвивающих, подготовительных, подводящих и специальных упражнений.

 Подбор упражнений при составлении и проведении комплексов по физической подготовке.

  Индивидуальный подход к занимающимся при решении задач физической подготовки.

 Виды контрольных тестов по физической подготовке. Проведение тестирования.

№ 9

Методика тренировки волейболистов

Подбор и применение упражнений для исправления ошибок в технике игры.

Подбора и проведение упражнений для развития физических качеств.

Анализ средств и методов при обучении основным техническим приемам.

 Виды упражнений и методы, применяемые при обучении. Применение технических средств при обучении технике.

Изучение техники игры в волейбол

 техника нападения:

№10

Стартовые стойки

Устойчивая, основная;

- статическая стартовая стойка;

- динамическая стартовая стойка.

№11

Освоение техники перемещений, стоек волейболиста  в нападении

Техника стоек, перемещений волейболиста в нападении (бег, ходьба, прыжки: толчком двумя с разбега, с места; толчком одной с разбега, с места).

№12

Освоение техники перемещений, стоек волейболиста  в защите

Техника стоек, перемещений волейболиста в защите. Ходьба обычным шагом (бег), скрестным шагом (бег), приставным шагом (бег).

Выпады: вперед, в сторону.

Остановки: скачком, шагом, двумя сверху, вперед (короткие, средние, длинные) на месте.  

Обучение техники подачи мяча:

№13

№14

Обучение технике нижней прямой подачи

- подводящие упражнения для обучения нижней прямой подаче;
- специальные упражнения для обучения нижней прямой подаче;

№15

№16

 Обучение технике  нижней  

 боковой подачи

- подводящие упражнения для обучения нижней боковой подаче;
- специальные упражнения для обучения нижней боковой подаче;

№17

№18

№19

Обучение технике верхней прямой  подачи

- подводящие упражнения для обучения верхней прямой подаче;
- специальные упражнения для обучения верхней прямой подаче;

№20

№22

Обучение техники верхней боковой подаче

- подводящие упражнения для обучения верхней боковой подаче;
- специальные упражнения для обучения верхней боковой подаче;

№23

Обучение укороченной подачи

- специальные упражнения для обучения укороченной подаче

- подача на точность;

№24

№25

Обучения технике верхних передач

Техника передачи двумя сверху  

 Техника передачи в прыжке над собой, назад (короткие, средние, длинные).

 двумя с поворотом, без поворота одной рукой.

№26

№27

№28

Обучения технике передач в прыжке (отбивание кулаком выше верхнего края сетки).

- подводящие упражнения для обучения:

- с набивными мячами, с баскетбольными мячами;
- специальные упражнения в парах на месте;
- специальные упражнения в парах с перемещением;
- специальные упражнения в тройках;
- специальные упражнения у сетки

№29

№30

Обучение технике передач снизу

- подводящие упражнения с набивными мячами;
- имитационные упражнения с волейбольными мячами;
- специальные упражнения индивидуально у стены;
- специальные упражнения в группах через сетку;
- упражнения для обучения передаче одной снизу

№31

№32

№33

№34

№35

Обучение технике нападающих ударов
 Обучение технике нападающих ударов
 Обучение технике нападающих ударов
 Обучение технике нападающих ударов
 Обучение технике нападающих ударов

- подводящие  упражнения с набивным  мячом;
- упражнения  для обучения  напрыгиванию;
- упражнения  с теннисным мячом;
- упражнения  для обучения замаху и удару по мячу;
- специальные упражнения у стены в опорном положении;
- специальные  упражнения у стены в прыжке (в парах);
- специальные  упражнения  с мячом  и  резиновыми        амортизаторами;
- специальные  упражнения  на  подкидном  мостике;
- специальные  упражнения  в парах  через сетку;

Техника защиты:

№36

№38

№37

Обучение технике приема подач

Обучение технике приема подач

Обучение технике приема подач

- упражнения для обучения перемещению игрока;
- имитационные упражнения с баскетбольными мячами по технике приема подачи (на месте, после перемещения);
- специальные упражнения в парах без сетки;
- специальные упражнения в тройках без сетки;
- специальные упражнения в паре через сетку.

№39   №40

Обучение технике приема мяча с падением

- на спину, бедро-спину, набок, на голени, кувырок,

   на руки – грудь

№41

№42

№43

Обучение технике блокирования (подвижное, неподвижное)
 

Обучение технике блокирования (подвижное, неподвижное)

- упражнения для обучения перемещению блокирующих игроков;
- имитационные упражнения по технике блокирования (на месте, после перемещения);
- имитационные упражнения по технике блокирования с баскетбольными мячами (в паре);
- специальные упражнения по технике блокирования через сетку (в паре);
- упражнения по технике группового блока (имитационные, специальные)

Изучение тактики игры в волейбол

Тактика нападения:

№44

№45

№46

Обучение и совершенствование индивидуальных действий

Групповые взаимодействия.

Характеристика командных действий в нападении. Условные названия тактических действий в нападении. Функции игроков.

 Взаимодействие игроков внутри линии и между линиями. Определение эффективности игры в нападении игроков и команды в целом

№47

Обучения индивидуальным тактическим действиям

При выполнении вторых передач, подбор упражнений, составление комплексов упражнений для развития быстроты перемещений

Тактика защиты:

№48

Обучение и совершенствование индивидуальных действий

Групповые взаимодействия.

 Характеристика командных действий.

Взаимодействие игроков.

Определение эффективности игры в защите игроков и команды в целом.

№49

№50

Обучения индивидуальным тактическим действиям при выполнении первых передач на удар

Обучение технике передаче в прыжке: откидке, отвлекающие действия при вторых передачах.

Подбора упражнений для воспитания быстроты ответных действий.

 Упражнения на расслабления и растяжения.

 Обучение технике бокового нападающего удара, подаче в прыжке.

 Подбор упражнений для совершенствования ориентировки игрока.

Обучения тактике подач, подач в прыжке СФП.

 Подбор упражнений для развития ловкости, гибкости.

№51

Обучения тактике нападающих ударов

Нападающий удар задней линии. СФП.

Подбор упражнений для развития специальной силы.

№52

обучения индивидуальным тактическим действиям блокирующего игрока

 Упражнения для развития прыгучести.

 Нападающий удар толчком одной ноги.

Учебная игра.

№53

№54

№55

обучения отвлекающим действиям при нападающем ударе

 Упражнения для развития гибкости.

Обучение технико-тактическим действиям нападающего игрока (блок-аут).

Упражнения для развития силы (гантели, эспандер). Обучение переключению внимания и переходу от действий защиты к действиям в атаке (и наоборот). Упражнения для развития быстроты перемещений.

№56

Обучение групповым действиям в защите внутри линии и между линиями

Подбор упражнений для воспитания прыгучести и прыжковой ловкости волейболиста.

Учебная игра.

№57

Применение элементов гимнастики и акробатики в тренировке волейболистов

Технико-тактические действия в защите при страховке игроком 6 зоны

Учебная игра.

№58

Применение элементов баскетбола в занятиях и тренировке волейболистов

 Технико-тактические действия в защите для страховки крайним защитником, свободным от блока.

Учебная игра.

№59

№60

Обучения индивидуальным тактическим действиям при приеме подач

 Обучение приему мяча от сетки.

Обучения индивидуальным тактическим действиям при приеме нападающих ударов.

 Развитие координации.

Учебная игра.

№61

Обучения взаимодействиям нападающего и пасующего

Передача мяча одной рукой в прыжке.

 Учебная игра.

№62

№63

№64

Обучение групповым действиям в нападении через игрока передней линии

Изучение слабых нападающих ударов с имитацией сильных (обманные нападающие удары).

Обучение групповым действиям в нападении через выходящего игрока задней линии.

Подбор упражнений для развития взрывной силы.

Учебная игра.

№65

№66

Обучение командным действиям в нападении

Учебная игра с заданием.

№67

№68

Обучение командным действиям в защите

 Учебная игра с заданием.

№ норматива
п/п

Контрольные нормативы

1год обучения

2 год обучения

Оценка

н

с

в

н

с

в

1

Верхняя передача мяча в стену, на расстоянии не менее одного метра (кол-во раз)

Юн.

12

14

16

12

14

16

Дев.

9

11

14

9

11

14

2

Нижняя передача мяча в стену, на расстоянии не менее одного метра (кол-во раз)

Юн.

10

12

14

10

12

14

Дев.

8

10

12

8

10

12

3

Передача мяча в парах,
без потерь. Расстояние 5–6 м (кол-во раз)

Юн.

17

20

25

17

20

25

Дев.

12

15

20

12

15

20

4

Подача (нижняя/верхняя), количество попаданий в площадку

Юн.

5

10

15

–

–

–

Дев.

3

6

10

–

–

–

5

Подача (нижняя/верхняя), количество попаданий в левую/ правую половину площадки, по заданию преподавателя

Юн.

2

3

4

3

4

5

Дев.

1

2

3

2

3

4

6

Передача на точность через сетку, из зоны 4 в зону 6,из 5 попыток

Юн.

3

4

5

3

4

5

Дев.

3

4

5

3

4

5

7

Нижние передачи над собой

Юн.

15

20

25

20

25

30

Дев.

10

15

20

15

20

25

8

Верхние передачи над собой

Юн.

15

20

25

20

25

30

Дев.

10

15

20

15

20

25