Баскетбол
план-конспект урока по физкультуре на тему

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть(10-12 мин.)

1. Построение

2. Приветствие, сообщение задач урока

3. Разминка в ходьбе на осанку:

1.«И.п. – руки вверх, ходьба на носках, марш!»

2.«И.п. – руки на пояс, ходьба на пятках, марш!»

3.«И.п. – руки в стороны, ходьба на внешней стороне стопы, марш!»

4.«И.п. – руки на пояс, ходьба на внутренней стороне стопы, марш!»

4. Бег

5. Разминка в беге:

1.«Приставные шаги правым боком, марш!»;

2.«Приставные шаги левым боком, марш!»;

3.«Бег скрестным шагом, марш!»;

4.«Бег спиной вперед, марш!»;

5.«Бег в противоположную сторону по свистку, марш!».

5. Восстанавливаем дыхание

6. ОРУ с баскетбольным мячом в ходьбе:

1)И.п. – руки с мячом перед грудью, поворот головы в сторону с отведением мяча;

1. Руки с мячом отводятся вперед, поворот головы вправо;
2. И.п.
3. Руки с мячом отводятся вперед, поворот головы в левую сторону;
4. И.п.

2)И.п. – руки опущены вниз с мячом, отведение рук с мячом назад;

      1,2. Руки с мячом вверх, отведение назад;

      3,4. И.п.

3)И.п. – руки с мячом подняты вверх, наклоны туловища в стороны;

1. Наклон туловища вправо;
2. И.п.
3. Наклон туловища влево;
4. И.п.

4)И.п. – руки перед грудью с мячом, отведение рук в стороны с выпадами на каждый шаг;

1. Выпад правой ногой, отведение рук в левую сторону;
2. Выпад левой ногой, отведение рук в правую сторону;
3. Выпады правой ногой, отведение рук в левую сторону;
4. Выпады левой ногой, отведение рук в правую сторону.

5)И.п. – руки с мячом перед собой, вращение мяча вокруг своей оси, самостоятельно.

6)И.п. – руки с мячом перед собой, «восьмерка» между ног, самостоятельно.

7. Перестроение

1 мин.

2 мин.

5 круга

2 мин.

1 мин.

4 мин.

1 мин.

Организационный вход в спортивный зал.

«В одну шеренгу становись!»; «Равняйсь!»; «Смирно!»; «Вольно!».

«Направо -  раз-два!»; «В обход налево – шагом марш!»

Дистанция  2 шага.

Спина прямая, тянемся вверх, подбородок прямо, взгляд вперед.

Спина прямая, подбородок прямо, взгляд вперед.

Спина прямая, руки параллельно полу, подбородок прямо, взгляд вперед.

Спина прямая, руки параллельно полу, подбородок прямо, взгляд вперед.

«Бегом, марш!», темп ниже среднего.

Туловище слегка наклонено вперед, ноги согнуты в коленях, руки перед грудью ладонями вперед, фаланги пальцев чуть согнуты.

Руки в стороны, параллельно полу, спина прямая.

Руки работают попеременно вдоль туловища, смотреть через левое плечо.

По сигналу учителя все останавливаются стопорящем шагом и поворачиваются в противоположную сторону, продолжая бег

« Шагом, марш!»

Руки через сторону вверх – вдох, опускаем вниз – выдох.

Дистанция 3 шага. Каждому, идущему в строю, дается мяч по очереди

Руки в локтях не сгибать - параллельно полу, держать спину прямо.

Руки прямые, не сгибать в локтях, спина прямая, подбородок держать прямо.

Руки не сгибать в локтях, спина прямая, ноги в коленях не сгибать, взгляд направлен вперед.

Руки не сгибать в локтях, ноги ставятся под  90˚, взгляд направлен вперед, спина прямая.

Делать точные круговые движения вправо затем влево, перекладывая мяч с руки на руку, спина прямая, взгляд направлен вперед.

Сделать наклон и последовательно на каждый шаг выполнять круговые вращение мячом между ног, перекладывая мяч с руки на руку, колени слегка согнуты.

«Через центр зала в колону по два – марш!», «Направляющий на месте - ногу приставить!», «Налево - раз-два!», «От направляющего два приставных шага влево - шагом марш!». «1 колонна, кругом – раз-два!».

Основная часть (25-30)

8. Совершенствование техники передачи баскетбольного мяча на месте:

1)Передача мяча двумя руками от груди

2) Передача мяча двумя руками из-за головы

3) Передача мяча двумя руками от груди с отскоком от пола

4)Передача мяча левой, затем правой рукой от плеча

9. Совершенствование техники передачи баскетбольного мяча в движении:

1)Передача мяча в беге;

2)Передача мяч в беге с отскоком от пола;

10. Совершенствование ведения мяча:

1)Ведение мяча в высокой стойке баскетболиста, в средней стойке баскетболиста, в низкой стойке баскетболиста;

2)Ведение мяча в беге левой и правой рукой;

3)Ведение мяча до середины зала.

11. Игра «Салки с ведением баскетбольного мяча»:

Все игроки расходятся по залу, ведя мяч, мальчики только левой рукой, девочки только правой. Водящий тоже ведет мяч и пытается догнать одного из игрока и заляпать. Заляпанный игрок становится следующим водящим.

12. Игра «У кого меньше мячей»

Дети делятся на две равные команды. Площадка разделена сеткой. У каждого игрока мяч, по сигналу дети перебрасывают мячи на сторону противника. Выигрывает команда, на площадке которой после второго свистка находится меньше мячей.

6 мин.

6 мин.

6 мин.

5 мин.

5 мин.

Кисти с расставленными пальцами свободно охватывают мяч, удерживаемый на уровне пояса, локти опущены. Кругообразным движением рук мяч подтягивают к груди. Мяч посылают вперед резким выпрямлением рук почти до отказа, дополняя его движением кистей, придающим мячу обратное вращение. После передачи руки расслабленно опускают, игрок выпрямляется, а затем занимает положение на слегка согнутых ногах.

Ученик поднимает мяч слегка согнутыми руками над головой и заносит его за голову. Ученик, резким движением руками разгибая их в локтевых суставах и делая захлестывающее движение кистями, направляет мяч партнеру.

Мяч должен удариться об пол ближе к партнеру так, чтобы он мог поймать его на уровне пояса.

Руки с мячом отводят к правому плечу (при передачах правой рукой мяч лежит на кисти правой руки и поддерживается левой рукой) так, чтобы локти не поднимались, одновременно игрок поворачивается в сторону замаха. Мяч, на правой руке, которую сразу выпрямляют и одновременно выполняют движение кистью и поворот туловищем. После вылета мяча правая рука на короткое мгновение как бы сопровождает его, а потом опускается вниз; игрок возвращается в положение равновесия на слегка согнутых ногах.

Все встали за лицевую линию зала.

Первый ученик бежит навстречу второму учащемуся, который передает мяч разными способами (одной рукой от плеча, двумя руками от груди и т.д.), первый ученик должен поймать передачу и задержаться в основной стойке баскетболиста, затем вернуть мяч обратно, и вернуться на своё место, потом подает первый, ловит второй.

Тоже, что в предыдущем упражнении, но ловим мяч только тогда, когда он отскочил от пола.

Ученик становится изначально в высокую стойку баскетболиста, после начинает ведение на месте, учитель должен говорить какую стойку нужно выполнить ученикам, после свистка они принимают стойку, не останавливая мяч.

Ученик ведет мяч правой рукой до партнера, обходит его, переводит мяч в левую руку и ведет мяч на свое место, останавливается, передает мяч партнеру, тот выполняет то же самое.

Ученик ведет мяч до середины зала, останавливается, принимает основную стойку баскетболиста, передает мяч партнеру и возвращается на свое место, следующий ученик выполняет то же самое.

Выбирается один водящий. Все ученики разбегаются по залу, Водящий догоняет и осаливает игроков касанием рукой (плеча, груди). Осаленный игрок, должен громко сказать «Я!», чтобы игроки видели, кто стал следующим водящим. Запрещено вести мяч девочкам левой рукой, мальчикам правой, так же запрещено стоять, можно либо бегать, либо вести мяч в ходьбе, запрещено брать мяч в обе руки.

Натягивается волейбольная сетка. Перебрасывание мяча двумя руками от груди через сетку. У первой команды 10 мячей и у второй 10 мячей.

Заключительная часть(3 мин.)

13. Построение

14. Подведение итогов, выставление оценок

15. Организационный выход из спортивного зала

2 мин.

1 мин.

«В одну шеренгу становись!» - учитель подходит на линии построения и вытянутой рукой показывает направление.

Учитель интересуется, понравился ли урок, что проходили на уроке, что получилось больше всего?

«Направо – раз-два!», «В обход налево – шагом марш!»