Обучение технике верхней и нижней передачи
план-конспект урока по физкультуре (8 класс) на тему

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Вводная часть

Построение в одну шеренгу. Приветствие.  Объявление задач урока.

Ходьба:

- на носках, руки вверху

- с высоким подниманием бедра, руки на поясе

- на пятках, руки за головой

- на внешней стороне стопы

- на внутренней стороне стопы

Бег:

-обычный бег;

-с захлестыванием голени;

-с высоким подниманием бедра;

-приставными шагами правым боком, стойка в/б;

-приставными шагами левым боком, стойка в/б;

-спиной вперед;

Восстановление дыхания

ОРУ на месте с гимнастическими палками

1. И. п. – о.с, палка внизу в руках, хват за концы палки.

1-поднятся на носки, палку вверх;

2-опуститься на всю стопу, и.п;

3-подняться на носки, палку вверх;

4.и. п.;        

2. Наклоны в сторону

И. п. – стойка ноги врозь, палка на лопатках, хват за концы палки.

1.наклон туловища в правую сторону;

2.и.п.

3.Наклон туловища в левую сторону;

4.и.п.

3. Наклоны туловища вперед

И.п.- о.с., палка сзади вниз.

1. Наклон туловища вперед, палку вверх;

2.и.п.

4. Повороты туловища в правую(левую) стороны

И.п.- стойка ноги врозь, палка горизонтально за спиной (в сгибах локтей)

1. Поворот туловища в правую сторону

2. Поворот туловища в левую сторону

5. Приседания

И.п.- стойка ноги врозь, палка впереди на вытянутых руках

1. Присесть, палка впереди.

2.и.п.

6. Прыжки через палку, меняя положения ног

И.п.- стойка на носках, левая нога впереди, руки на пояс, палка на полу между ногами

7.  Прыжки ноги врозь

И.п.- ноги вместе, палка внизу вруках, хват сверху за концы палки

1. прыжок ноги врозь, палка вверх

2.и.п.

3. прыжок ноги врозь, палка вверх

4.и.п.

8.  Выпады ногами

И.п.- выпад на правую ногу, левая нога сзади, палка на плечах

1-3. пружинистые покачивания;

4. смена положения ног поворотом;

1-3. пружинистые покачивания;

4. смена положения ног поворотом;

1-2мин.

1 кр

1 кр

1кр

1кр

1кр

1кр

0,5кр

0,5кр

0,5кр

0,5кр

0,5кр

1кр

6-8раз

6-8раз

6-8раз

6-8раз

8-10раз

8-10раз

6-8раз

6-8раз

Проверка готовности учащихся к уроку.

 «Класс в одну шеренгу стройсь!», «По порядку рассчитайсь!»

Класс за направляющим в обход налево шагом марш!»

Спину держим прямо, смотрим вперед

Локти разведены сторону, грудь вперед, спина прямая

Ноги в коленях не сгибать

Соблюдаем дистанцию, не срезаем.

Пятками касаемся ягодиц.

Колени поднимаем до пояса.

Спина прямая, стойка волейболиста

Спина прямая, стойка волейболиста

Пятки обгоняют плечи, смотрим через левое плечо.

Руки через стороны вверх- глубокий вдох, руки вниз- выдох

«Подходим по одному берем гимнастические палки» В правую ладонь, Палку прижали к правому плечу.

«Класс в одну шеренгу стройсь!» На 1-3 рассчитайсь!»

Поднимаемся на носки, тянемся вверх, руки и ноги прямые

Ноги прямые, туловище не наклоняем вперед, тянемся в сторону наклона

При наклоне палку поднимаем до упора, ноги прямые

Повороты до упора, стопы от пола не отрываем

Приседаем как можно ниже, смотрим вперед, палку не опускаем, выпрямляем ноги в коленных суставах

Прыжки выполняем на носках, голову не опускаем

Руки в локтевых суставах не сгибаем

Сзадистоящая нога прямая, туловище вперед не наклоняем

«За направляющим в обход налево шагом марш! Убираем палки на место, берем волейбольные мячи!»

Основная часть

Подвижная игра «Перестрелка»

Верхняя передача двумя руками:

А) в стену;

Б) над собой;

Нижняя передача двумя руками:

А) в стену;

Б) над собой;

Нижняя прямая подача:

А) в стену;

Б) через сетку;

Учебно-тренировочная игра в «Волейбол»

25-30мин.

10-15раз

10-15раз

10-15раз

10-15раз

10-15раз

10-15раз

5-10мин.

Стойка в/б

Следить за работой ног, правильным расположением рук, подставляя под мяч

Стойка в/б

Следить за работой прямых рук, подставляя под мяч

Обратить внимание на постановку ног при подаче, на вертикальное подбрасывание мяча, на замах бьющей руки

Обратить внимание на технику подач и передач

Заключительная часть

1. Подвижная игра «День и ночь» .Релаксация. 2.Построение в одну шеренгу.

Подведение итогов. Учащиеся сами указывают на свои ошибки и выставляют оценки друг другу за урок.

1-2мин.

«В одну шеренгу стройсь! «Равняйсь-смирно! Урок окончен!» До свидания.