План-конспект урока в 5 классе
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) на тему

Часть Урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть 15 мин.

1. Построение.
2. Техника Безопасности
3. Сообщение задач урока.
4. Просмотр фильма
5.  Передвижения:
   – ходьба обычным шагом
   – ходьба на носках, руки на поясе
   – ходьба на пятках, руки за голову
   – ходьба на внешней части стопы
   – ходьба на внутренней части

Стопы

6. Медленный бег.

7. ОРУ без предметов

В движении

- Круговые движения головой в леву, правую сторону.

-кисти к плечам, вращение вперед, на зад.

-руки в стороны, сжимаем разжимаем пальцы.

-руки в стороны, сжали пальцы в кулаки, вращение лучезапястным суставом.

-Руки перед собой, рывки руками в стороны

-Руки перед собой, повороты на каждый шаг.

 30 сек.

 30 сек.

7 мин.

  2 мин.

2 круга

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

6 раз

«Становись!» 

Что такое ГТО
Команда: “Направо!”
“ Обход зала шагом марш!”
Следить за осанкой 
Спину держать прямо, вперед не наклоняться 
Голову не опускать, на пол не смотреть.
Колени не сгибать.
Назад не отклоняться.

Руки согнуты в локтях, лицо не напрягать, вдох через нос, выдох через рот.

Движения аккуратные, не резкие, спина прямая.

Смотреть в перед, спина прямая.

Руки на уровне плеч.

 В перед, на зад. Пальцы не разжимаем. Спина ровная.

Правая рука, левая нога в переде, локти на уровне груди

Основная часть 25 мин.

 1. деление на группы. Объяснения прохождения станций

1 станция –сгибание разгибания рук в упоре лежа.

2 станция – тест на гибкость.

3 станция – сгибание, разгибание туловища из положения лежа на спине.

4 станция –челночный бег (3*10м)

1 мин.

6 мин.

6 мин.

6 мин.

6 мин.

3 группы

Туловище прямое локти сгибаются до  90 градусов.

Из положения сед, между пятками 30 см, кисти сложены друг на друга.

Лежа на спине, ноги согнуты, руки в замке за головой, при сгибании локти касаются колен, при разгибании лопатки касаются мата.

Стар высокий, заступ за линии ограничений дистанции.

Заключительная часть 5 мин.

1. Построение
2. Обсуждение результатов
3. Подведение итогов

В одну шеренгу, спина прямая, руки вдоль туловища, лицо смотрит в перед.

Внимательно слушать учителя.