АДАПТИРОВАННАЯ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ С НАРУШЕНИЕМ ЗРЕНИЯ 1 КЛАСС
рабочая программа по физкультуре на тему

Рассмотрено на заседании МО учителей начальных классов

Протокол № __ от ________года

Руководитель МО

_____________ Варламова Н.В.

Согласовано:

Зам. директора по УР

__________________ Карика О.И.

Утверждаю:

КОУ «Излучинская школа-интернат»

_______________Н.Н.Брусенцева

Протокол № 1 Педагогического Совета  

от 30 августа 2018 года

Приказ № 15 от 30 августа 2018 года

№ п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

1

Теоретические основы знаний по физической культуре

        12

2

Гимнастика  

22  

3

Легкая атлетика

        21  

4

Подвижные и спортивные игры

        32  

5

Лыжная подготовка

12  

Итого

99

№ п/п

Дата

Наименование темы урока

Кол-во часов

план

факт

        Основы знаний (1 час)

1

04.09

Техника безопасности на уроках физической культуры. Что такое физическая культура. Как возникли физические упражнения.

1

Гимнастика с основами акробатики (1 час)

2

06.09

Основная стойка. Построение в колонну по одному и в шеренгу, в круг. Повороты направо, налево. Расчет на первый – второй, по три. Размыкание на вытянутые руки. ОРУ без предметов. Подвижная игра «Два и три».

1

Легкая атлетика (11 часов)

3

07.09

Понятия короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость. Разновидности ходьбы. Обычный бег. Бег с ускорением 15, 30 м. Подвижная игра «Два мороза».

1

4

11.09

Челночный бег 3*10.  Бег с изменением направления движения.  Эстафеты «Вызов номеров», «Смена сторон».

1

5

13.09

Бег 30 м.. Контрольный норматив бег 30м.  Подвижная игра «Пятнашки», «Два Мороза».

1

6

14.09

Метание малого мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель. Подвижная игра «Метко в цель».

1

7

18.09

Метание малого мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель. Метание малого мяча на дальность. Подвижная игра «Кто дальше бросит».

1

8

20.09

Прыжки на одной, на двух ногах на месте, с продвижением вперед, с поворотами. Прыжок в длину с места. Подвижная игра «Зайцы в огороде».

1

9

21.09

Прыжок в длину с места. Прыжки через скакалку. Прыжки через набивные мячи. Подвижная игра «Зайцы в огороде».

1

10

25.09

Контрольный норматив: прыжок в длину с места.  Прыжки через набивные мячи. Подвижная игра «Прыгающие воробушки».

1

11

27.09

Бег 500 м. Круговая эстафета.  Подвижная игра «К своим флажкам»

1

12

28.09

Равномерный бег 1 км. с переходом на ходьбу. Подвижная игра «К своим флажкам»

1

13

02.10

Круговая тренировка с выполнением упражнений на разные группы мышц. Подвижная игра «Охотники и утки».

1

Подвижные и спортивные игры. (9 часов)

14

04.10

Техника безопасности при работе с мячами.

Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ. Игра «Бросай – поймай». Развитие координационных способностей.

1

15

05.10

Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ. Игра «Бросай – поймай».

Развитие координационных способностей.

1

16

09.10

Передача мяча снизу на месте.

ОРУ. Игра «Передача мяча в колоннах».

Развитие координационных способностей.

1

17

11.10

Передача мяча снизу на месте.

ОРУ. Игра «Мяч водящему».

Развитие координационных способностей.

1

18

12.10

Передача мяча из – за головы на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Мяч соседу». Развитие координационных способностей.

1

19

16.10

Передача мяча снизу, из – за головы на месте. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей.

1

20

18.10

Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Ведение мяча на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Играй, играй, мяч не теряй». Развитие координационных способностей.

1

21

19.10

Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Ведение мяча на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Перестрелка». Развитие координационных способностей

1

22

23.10

Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Ведение мяча в шаге. ОРУ.  Игра «Перестрелка». Развитие координационных способностей

1

Физкультурно – оздоровительная деятельность (2 часа)

23

25.10

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки. Подвижная игра «День и ночь»

1

24

26.10

Комплексы физических упражнений для физкультминуток. Подвижная игра «Чай, чай, выручай»

1

Подвижные и спортивные игры.(3 часа)

25

30.10

Подвижные игры народов: «Мяч по кругу», «Кто быстрей», «Рыбаки и рыбки».

1

26

01.11

Подвижные игры народов: «Ловкий наездник», «Два мороза», «Передал – садись».

1

27

02.11

Подвижные игры народов: «Ловкий наездник», «Два мороза», «Рыбаки и рыбки».

1

Гимнастика с основами акробатики (21 час)

28

13.11

Техника безопасности на уроках гимнастики. ОРУ с флажками. Размыкание и смыкание приставными шагами. Повороты направо, налево. Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Перекаты из положения лежа по одному и в парах. Подвижная игра «День и ночь». Развитие координационных способностей.

1

29

15.11

ОРУ с флажками. Размыкание и смыкание приставными шагами. Повороты направо, налево. Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Группировка. Перекаты в группировке. Подвижная игра «Два и три».  Развитие координационных способностей.

1

30

16.11

ОРУ с флажками. Перекаты в группировке. Кувырок вперед. Подвижная игра «Хитрая лиса». Развитие координационных способностей.

1

31

20.11

ОРУ с флажками. Перекаты в группировке. Кувырок вперед. Подвижная игра «Хитрая лиса». Развитие координационных способностей.

1

32

22.11

ОРУ с флажками. Кувырок вперед. Стойка на лопатках согнув ноги. Подвижная игра «Хитрая лиса». Развитие координационных способностей.

1

33

23.11

ОРУ с флажками. Стойка на лопатках согнув ноги.

Подвижная игра «Третий лишний». Развитие координационных способностей.

1

34

27.11

ОРУ с флажками. Из стойки на лопатках согнув ноги перекат вперед в упор присев. Подвижная игра «Третий лишний». Развитие координационных способностей.

1

35

29.11

ОРУ со скакалкой. Упражнения в висе стоя и лежа. В висе спиной к гимнастической стенке поднимание прямых и согнутых ног. Подвижная игра « Медведь и пчёлы ». Развитие силовых способностей.

1

36

30.11

ОРУ со скакалкой. В висе спиной к гимнастической стенке поднимание прямых и согнутых ног. Вис на согнутых руках. Подвижная игра «Медведь и пчёлы». Развитие силовых способностей.

1

37

04.12

ОРУ со скакалкой. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях. Подвижная игра «Совушка».  Развитие силовых способностей.

1

38

06.12

ОРУ со скакалкой. Упражнения в упоре на гимнастическом козле и гимнастической скамейке. Подвижная игра «Совушка».  Развитие силовых способностей.

1

39

07.12

ОРУ со скакалкой. Лазание по гимнастической стенке, по наклонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях. Подвижная игра «Совушка». Развитие координационных способностей.

1

40

11.12

ОРУ со скакалкой. Лазание по гимнастической стенке, подтягивание лёжа на животе по горизонтальной скамейке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазания, перелезания. Подвижная игра «Змейка». Развитие силовых способностей.

1

41

13.12

ОРУ со скакалкой. Перелезание через горку матов и гимнастического козла. Подвижная игра «Змейка». Развитие координационных способностей.

1

42

14.12

ОРУ в парах. Стойка на носках, на одной ноге (на полу, на гимнастической скамейке). Ходьба по гимнастической скамейке. Подвижная игра «Ловишки на одной ноге». Развитие координационных способностей.

1

43

18.12

ОРУ в парах. Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивание через мячи, повороты на 90*. Подвижная игра «Ловишки на одной ноге». Развитие координационных способностей.

1

44

20.12

ОРУ в парах. Ходьба по рейке гимнастической скамейке. Подвижная игра «Чай, чай, выручай». Развитие координационных способностей.

1

45

21.12

ОРУ в парах. Шаг с прискоком, приставные шаги, шаг галопом. Танцевальная комбинация «Буратино».

Подвижная игра «Ниточка и иголочка».  Развитие координационных способностей.

1

46

25.12

ОРУ в парах. Освоение танцевальных упражнений. Танцевальная комбинация «Буратино».

Подвижная игра «Ниточка и иголочка».  Развитие координационных способностей.

1

47

27.12

ОРУ в парах. Освоение танцевальных упражнений. Танцевальная комбинация «Буратино».

Подвижная игра «Рыбки».  Развитие координационных способностей.

1

48

28.12

ОРУ в парах. Освоение танцевальных упражнений. Танцевальная комбинация «Буратино».

Эстафеты.  Развитие координационных способностей.

1

Физкультурно – оздоровительная деятельность (1 час)

49

10.01

Комплексы дыхательной гимнастики. Подвижная игра «День и ночь»

1

Лыжная подготовка (12 часов)

50

11.01

Ступающий шаг без палок. Инструктаж по технике безопасности при проведении занятий по лыжному спорту.

Беседа «Температурный режим».

Учить построению с лыжами в руках, укладке лыж на снег и надеванию креплений.

1

51

15.01

Ступающий шаг. ОРУ в движении. Повторить построение с лыжами в руках и надевание креплений, проверить одежду, обувь занимающихся.  Прохождение 1000м  ступающим шагом .

1

52

17.01

Прохождение 1000м  ступающим шагом.  Повторить построение с лыжами в руках и надевание креплений, проверить одежду, обувь занимающихся

Совершенствовать двигательные навыки ступающего шага на лыжах без палок.

1

53

18.01

Повороты на месте переступанием. Подвижные игры: «У кого лучше»; «Ветер»; «Солнышко»

Одноопорное скольжение без палок с

размашистым движением рук и попеременным скольжением

Пройти дистанцию  до 1000м в медленном темпе с целью Закрепления техники скользящего шага и движением рук.

1

54

22.01

Скользящий шаг. Совершенствовать технику передвижения на лыжах скользящим шагом на учебном круге без палок.

Повторить повороты на месте (вправо и влево)

Пройти дистанцию в медленном темпе до 1000м с целью отработки скользящего шага.

1

55

24.01

Подъемы и спуски. Учить подъёму на склон 15-20градусов без палок

(косой подъём ступающим шагом)

Учить спуску в низкой стойке

Совершенствовать скольжение без палок с ритмичной работой рук и хорошей амплитудой.

1

56

25.01

Низкая стойка.  Закрепить требования к технике выполнения подъёмов и спусков со склона до 20 градусов.

Совершенствовать низкую стойку в момент спуска с горки. В медленном темпе пройти дистанцию до 1000м, совершенствуя скольжение с палками.

1

57

29.01

Бег на дистанцию 500 м.  Закрепить технику подъёма и спуска со склонов с палками. (положение палок на подъёме и спуске). Пройти дистанцию до 500м с палками со средней скоростью.

Эстафета «Пройди в ворота».

1

58

31.01

Бег на дистанцию 500 м.   Эстафета с этапом до 50м с поворотами и передачей палок (или касанием рукой

плеча следующего).

Пройти дистанцию до 500м с палками с палками.

Игра «Общий старт».

1

59

01.02

Эстафета с поворотом.  Совершенствовать технику передвижения скользящим шагом с палками на учебном круге

Эстафета с поворотом

Пройти в среднем темпе дистанцию до 1000м с палками.  

1

60

05.02

Игра «Смелее с горки!» На учебном круге: совершенствовать технику передвижения скользящим шагом

Эстафета со спуском и подъёмом (поворот у подножия склона вокруг палки)

Игра «Смелее с горки!»

1

61

07.02

Эстафета со спуском. Закрепить двигательные умения в скольжении на лыжах с палками – работа на учебном круге. Эстафета со спуском и подъёмом (поворот у подножия склона вокруг палки) Игра «Смелее с горки!»

1

Теоретические основы знаний по физической культуре (3 часа)

62

08.02

Самоконтроль. Понятие о физическом состоянии как уровне физического развития. Измерение длины и массы тела.

1

63

12.02

Кто как передвигается. Игры народов.

1

64

14.02

Круговая тренировка с выполнением упражнений на разные группы мышц. Подвижная игра «Волк во рву».

1

        Подвижные и спортивные игры. 13 часов        

65

15.02

Техника безопасности на занятиях с мячами. Броски мяча двумя руками из – за головы, одной рукой и ловля мяча в парах. Стойка игрока. Подвижная игра «Вызов номеров». Развитие координационных способностей

1

66

26.02

Броски мяча двумя руками из – за головы, одной рукой и ловля мяча в парах. Стойка игрока. Подвижная игра «Вызов номеров». Развитие координационных способностей

1

67

28.02

Ловля и броски мяча через сетку.

Стойка игрока. Перемещение на площадке. Подвижная игра «Охотники и утки». Развитие координационных способностей

1

68

01.03

Ловля и броски мяча через сетку.

Перемещение на площадке. Подвижная игра «Охотники и утки». Развитие координационных способностей

1

69

05.03

Ловля и броски мяча через сетку.

Перемещение на площадке. Переход по номерам. Подвижная игра «Охотники и утки». Развитие координационных способностей

1

70

07.03

Броски мяча через сетку с 3 м. Ловля мяча через сетку. Переход по номерам. Подвижная игра «Перестрелки через сетку». Развитие координационных способностей.

1

71

12.03

Броски мяча через сетку с 3 м. Ловля мяча через сетку. Переход по номерам. Подвижная игра «Перестрелки через сетку». Развитие координационных способностей.

1

72

14.03

Броски мяча через сетку с 6 м. Ловля мяча через сетку. Подвижная игра «Перестрелки через сетку». Развитие координационных способностей.

1

73

15.03

Броски мяча через сетку с 6 м. Ловля мяча через сетку. Подвижная игра «Пионербол». Развитие координационных способностей.

1

74

26.03

Подвижные игры народов: «Ловкий наездник», «Кто быстрей», «Кто дальше бросит».

1

75

28.03

Подвижные игры народов: «Ловкий наездник», «Два мороза», «Салки с домиками».

1

76

29.03

Подвижные игры народов: «Кот и мыши», «Тише едешь», «Кто дальше бросит». Развитие скоростно – силовых качеств.

1

77

02.04

Подвижные игры народов: «Мяч в карзину», «Мяч по кругу», «Гонка мячей».  Развитие скоростно – силовых качеств.

1

Способы физкультурной деятельности 2часа

78

04.04

Режим дня. Что такое режим дня. Личная гигиена

1

79

05.04

Самостоятельная организация и проведение подвижных игр.

1

Подвижные и спортивные игры. (7 час)

80

09.04

Удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места. Ведение мяча. Подвижная игра «Точная передача».

1

81

11.04

Удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с двух – трёх шагов. Ведение мяча. Подвижная игра «Точная передача».

1

82

12.04

Удар внутренней стороной стопы («щечкой») по мячу, катящемуся навстречу. Ведение мяча. Подвижная игра «Мяч в ворота»

1

83

16.04

Удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с двух – трёх шагов, по мячу, катящемуся навстречу. Ведение мяча. Подвижная игра «Мяч в ворота»

1

84

18.04

Остановка мяча внутренней стороной стопы; подошвой. Ведение мяча.  Подвижная игра «Мяч в ворота».

1

85

19.04

Остановка мяча внутренней стороной стопы; подошвой. Ведение мяча.  Игра в футбол с упрощенными правилами.

1

86

23.04

Удар внутренней стороной стопы («щечкой») по мячу, катящемуся навстречу. Ведение мяча.  Игра в футбол с упрощенными правилами.

1

Физкультурно – оздоровительная деятельность (3 час)

87

25.04

Комплексы дыхательной гимнастики. Подвижная игра «У медведя во бору», «Море берег волна».

1

88

26.04

Упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия. Подвижная игра «Совушка»

1

89

30.04

Упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия. Подвижная игра «Рыбки»

1

Легкая атлетика (10 часов)

90

07.05

Бег с преодолением 2 – 3 препятствий.

Контрольный норматив: челночный бег 3*10.  Подвижная игра «Пятнашки».

1

91

14.05

Контрольный норматив бег 30м.  Подвижная игра «Бег по кругу», «Два Мороза».

1

92

16.05

Метание малого мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель. Подвижная игра «Мяч в обруч».

1

93

17.05

Метание малого мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель. Метание малого мяча на дальность. Подвижная игра «Мяч в обруч».

1

94

21.05

Прыжки на одной, на двух ногах на месте, с продвижением вперед, с поворотами. Прыжок в длину с места. Подвижная игра «Прыгающие воробушки».

1

95

23.05

Контрольный норматив: прыжок в длину с места. Прыжки через скакалку.  Подвижная игра «Прыгающие воробушки».

1

96

24.05

Бег с изменением направления движения. Равномерный бег 500. Подвижная игра «Охотники и утки».

1

97

28.05

Бег с преодолением 2-3 препятствий. Контрольный норматив бег 1 км. с переходом на ходьбу. Подвижная игра «Салки с домиками».

1

98

30.05

Бег с изменением направления движения. Равномерный бег 3 мин. Подвижная игра «Салки с домиками».

1

99

31.05

Тестирование развития физических качеств: выполнение наклона их положения стоя; подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине   

1