Внеурочная деятельность "ОФП"
рабочая программа по физкультуре на тему

Павлючкова Зинаида Ермиловна

Рабочая программа для внеурочной деятельности "ОФП"

Скачать:

ВложениеРазмер
Microsoft Office document icon ofp.doc318.5 КБ

Предварительный просмотр:

Тематическое планирование по «ОФП» на 2018 – 2019 учебный год                                                                          

№п/п

Вид упражнений

Дата проведения

1.

Гигиена одежды и обуви. Режим питания и питьевой режим. Ходьба обычная и с различными положениями рук с изменением темпа движения. Бег прямолинейный. Подвижные игры: «Бегуны» и т.д.Инструктаж по технике безопасности.

02.09.2014

04.09.2014

2.

ОРУ без предметов, с предметами. Бег  1000м. броски, ловля меча, футбол.

05.09.2014

3.

Медленный бег, кросс 1000м. ОРУ в движении. Преодоление полосы препятствий. Подвижные игры: «Мяч капитану» , «Кто сильнее». Правила поведения.

08.09.2014

09.09.2014

4.

ОРУ. Бег на короткие дистанции. Подвижные игры: «Борьба за мяч».

11.09.2014

5.

Ходьба обычная и с различными положениями рук с изменением темпа движения. Бег прямолинейный. Подвижные игры: «Бегуны» и  т.д.

12.09.2014

15.09.2014

6.

Броски, ловля меча, футбол. Медленный бег по кругу.

16.09.2014

7.

Бег на короткие дистанции 30 – 60 м. метание малого меча с разбега.

18.09.2014

8.

ОРУ. Ходьба обычная и с различными положениями рук с изменением темпа движения. Подвижные игры: «Бег командами», «Встречная эстафета».

19.09.2014

22.09.2014

9.

Гигиена, предупреждение травм, самоконтроль, оказание первой помощи. ОРУ с предметами, с партнером. Кросс 1000-1500м. Подвижные игры.

23.09.2014

25.09.2014

10.

Бег на короткие дистанции. Финиширование. Прыжки в длину с места. Подвижные игры: «Кто сильнее»

29.09.2014

11.

Гимнастические  упражнения на снарядах. Преодоление полосы препятствий. Футбол, ведение мяча, перехват.

29.09.2014

30.09.2014

12.

Беседа: двигательный режим школьников – подростков. ОРУ с предметами. Футбол, баскетбол.

02.10.2014

03.10.2014

13.

Медленный бег, кросс  1000м.преодоление полосы препятствий. Подвижные игры: «Бегуны», «Тяни в круг».

06.10.2014

07.10.2014

14.

Ходьба обычная и с различными положениями рук с изменением тема движения. Бег прямолинейный. Футбол.

09.10.2014

10.10.2014

15.

Личная гигиена. Оздоровительное и закаливающее влияние естественных факторов природы (солнце, воздух и вода) и физических упражнений. Подвижные игры.

13.10.2014

14.10.2014

16.

Бег прямолинейный. Бег на короткие дистанции 30-60м. метание  малого меча с разбега.

17.10.2014

17.

ОРУ без предметов. Акробатические упражнения. Подвижные игры: «Перестрелка» и мини футбол.

20.10.2014

18.

Гимнастические упражнения на снарядах. Футбол, баскетбол, передача мяча двумя руками, перехват, забивание мяча.

23.10.2014

19.

Упражнения на снарядах, футбол, подбор мяча, выбивание, перехват.

24.10.2014

20.

Акробатические упражнения. Преодоление полосы препятствий. Подвижные игры6 «Салки с заслоном».

27.10.2014

21.

ОРУ на гимнастических снарядах. Строевые упражнения. Подвижные игры: «Встречная эстафета», «Мяч – капитану». Специальные упражнения с гантелями.

28.10.2014

22.

Профилактика простудных заболеваний. Правила и приемы закаливания. Эстафетный бег, акробатические упражнения. Подвижные игры.

30.10.2014

31.10.2014

23.

Профилактика простудных заболеваний, вред курения, наркотики, выполнение гимнастических упражнений. Подвижные игры.

03.11.2014

24.

Строевые упражнения. Перекаты, группировки. 2 – 3 кувырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. ОРУ.

07.11.2014

25.

Перекаты,  группировки.  Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. ОРУ. Подвижные игры.

10.11.2014

26.

Акробатическая комбинация. Висы и упоры. Подтягивание в висе.

11.11.2014

27.

Акробатическая комбинация. Упражнения в равновесии : лазание по бревну стоя, гимнастической скамейке. Подвижные игры.

14.11.2014

28.

Терминология разучиваемых упражнений. Строевые упражнения. Вис стоя, лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. ОРУ с предметами.

18.11.2014

20.11.2014

29.

Нарушение осанки. Вис стоя, лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения  в упоре лежа и стоя на коленях на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами.

24.11.2014

30.

Эмоции и их регулирование. Строевые упражнения. Лазание по канату. Опорный  прыжок через козла. ОРУ с предметами.

27.11.2014

28.11.2014

31.

Техника безопасности лыжной подготовки. Температурный режим. Передвижение на лыжах. Скользящий шаг. Прохождение дистанции до 2 км.

02.12.2014

32.

Сочетание лыжных ходов. Тактика лыжных гонок. Подъем ( лесенкой ).

05.14.2014

33.

Тактика лыжных гонок. Спуск в высоко стойке. Совершенствование техники всех изученных ходов.

08.12.2014

34.

Одновременный,  безшажный , коньковый , одношажный, двухшажный ход. Тактика лажных гонок.

09.12.2014

35.

Сочетание лыжных ходов. Основные элементы  тактики лыжных гонок. Коньковый ход.

14.12.2014

36.

Попеременно двушажный ход, коньковй ход, одновременно безшажнвй ход.

12.12.2014

37.

Передвижение на лыжах. Скользящий шаг, ходьба на лыжах до 1 км. Коньковый ход, спуски с поворотами. Подъем скользящим шагом.

18.12.2014

19.12.2014

38.

Повороты и торможение «плугом».  Подъем коньковый ход. Лыжные гонки 1,5-2-3 км. со средней скоростью.

29.12.2014

05.01.2015

39.

Сочетание лыжных ходов. Тактика лажных гонок. Попеременно двушажный ход,  коньковый ход.

06.01.2015

08.01.2015

40.

Спуск с высокой стойки. Тактика лыжных гонок. Поворот упором.

13.01.2015

41.

Одновременный,  безшажный ,одношажный ход. Лыжная гонка на 1- 1,5  - 2 км.

16.01.2015

42.

Передвижение на лыжах. Скользящий шаг, ходьба на лыжах до 1 км.

20.01.2015

43.

Спуск высокой стойке преодоление уступа, выступа. Катание с горки.

23.01.2015

44.

Передвижение на лыжах. Скользящий шаг. Прохождение дистанции до 2 км. тактика лыжных гонок.

26.01.2015

27.01.2015

45.

Сочетание лыжных ходов. Тактика лыжных гонок.

30.01.2015

46.

Передвижение на лыжах, скользящий шаг.

03.02.2015

47.

Одновременно безшажный, одношажный ход.

05.02.2015

48.

Попеременно двушажный ход, тактика лажных гонок.

06.02.2015

49.

Ходьба обычная и с различными положениями рук с изменение темпа движения. П.И.

10.02.2015

13.02.2015

50.

Техника безопасности, правила поведения на стадионе и спортивном зале.

17.02.2015

19.02.2015

51.

Ходьба обычная. Ходьба с сохранением заданного темпа. Бег по прямой с различной скоростью.

23.02.2015

24.02.2015

52.

Высокий и низкий старт. Бег на короткие дистанции до 30 метров.

27.02.2015

53.

Медленный бег, бег на короткие дистанции 40 – 60 метров. Финиширование.

03.03.2015

54.

Ходьба обычная, упражнения на дыхание. Прыжок в высоту способом «перешагивание».

06.03.2015

10.03.2015

55.

Кросс  1000 метров по дистанции. Метание малого мяча с разбега. ПИ «Встречная эстафета мяч капитану.

13.03.2015

16.03.2015

56.

Бег на короткие дистанции до 100 метров. Эстафетный бег. ПИ «Лиса и собака» , «Взятие высоты»

19.03.2015

20.03.2015

57.

Прыжки в длину с разбега. ПИ « Борьба за мяч, эстафеты»

24.03.2015

58.

Бег на короткие дистанции.  Финиширование. Прыжки в длину  с места. ПИ « Кто сильнее».

27.03.2015

30.03.2015

59.

Гимнастические упражнения на снарядах. Футбол, баскетбол, передача мяча двумя руками, перехват, забивание мяча.

02.04.2015

03.04.2015

07.04.2015

60.

ОРУ на тренажерах. ПИ «Встречная эстафета» , «Мяч – капитану».

10.04.2015

61.

Ходьба обычная. Медленный бег по дистанции. Футбол, ведение мяча.

13.04.2015

62.

Медленный бег, кросс 1000 метров. Преодоление полосы препятствий. ПИ «Мяч капитану» , « Кто сильнее».

16.04.2015

17.04.2015

63.

Футбол, тактика игры в нападении, групповые действия.

20.04.2015

64.

Высокий и низкий старт. Бег с преодолением препятствии. ПИ.

23.04.2015

65.

Метание малого мяча в цель и на  дальность. Бег по прямой с различной скоростью

27.04.2015

0.04.2015

66.

Бег на короткие дистанции. Финиширование. Прыжки в длину  с места. ПИ.

05.05.2015

07.05.2015

67.

Бег равномерный с ускорением. Высокий старт, бег на короткие дистанции до 60 метров. ПИ.

11.05.2015

14.05.2015

68.

Кросс 300 – 500 метров по пересеченной местности. Футбол - удары после остановки, ведение мяча, отбор мяча.

18.05.2015

19.05.2015

69.

Медленный бег, метание гранаты в цель и на дальность. ПИ « Прорыв» , «Бегуны».

21.05.2015

70.

Броски , ловля мяча, футбол. Медленный бег по кругу. ПИ «Борьба за мяч» . «Мяч в воздухе».

22.05.2015

71.

Ходьба обычная с различными положениями рук с изменением темпа движения. ПИ « Бег командами» , « Встречная эстафета»

25.05.2015

26.05.2015

72.

Бег на короткие дистанции до 60 метров, низкий старт. Финиширование. Метание малого мяча с разбега. ПИ «Кто сильнее» , «Эстафета  у стенки» , «Салки».

28.05.2015

29.05.2015

Учитель физической культуры: Павлючкова З.Е.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

«Организация внеурочной деятельности: модель организации работы школы по реализации внеурочной деятельности в 5-х классах»

В рамках перехода на новые образовательные стандарты актуальным является вопрос  формирования модели построения внеурочной деятельности, ее специфики, основанной на   взаимосвязи внутре...

программа внеурочной деятельности"Экспериментальная деятельность педагога. Внеурочная деятельность в 5.классе"

Следуя требованиям новым ФГОС, наш лицей участвует в эксперименте по внедрению внеурочной деятельности в среднюю школу. Данная программа содержит пояснительную записку, тематическое и поурочное планир...

Конспекты внеурочных занятий по английскому языку. Программа внеурочной деятельности по английскому языку 1-4 классы.

Представлены конспекты мероприятий для начальной школы (начальный этап изучения английского языа) и программа внеурочной деятельности по английскому языку для 1-4 классов....

ВНЕУРОЧНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ. Основные задачи внеурочной деятельности

В соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом начального общего образования (ФГОС НОО) основная образовательная программа начального общего образования реализуется обра...

"Приемы формирования исторического мировоззрения на уроках английского языка и во внеурочной деятельности "городской семинар «Приемы формирования исторического мировоззрения лингвистическими средствами на уроках и во внеурочной деятельности»

Презентация к выступлению на городском семинаре «Приемы формирования исторического мировоззрения лингвистическими средствами на уроках  и во внеурочной деятельности» в рамках инновационной площад...

Календарно-тематическое планирование (68 ч) для рабочей программы внеурочной деятельности по географии для 5-6 классов «Моя экологическая грамотность», составленной на основе Программы внеурочной деятельности «Моя экологическая грамотность 5-6 классы. Р

Календарно-тематическое планирование (68 ч) для рабочей программы внеурочной деятельности по географии для 5-6  классов «Моя экологическая грамотность», составленной на основе Программы внеу...

Применение здоровьесберегающих технологий на уроках ИЗО и во внеурочной деятельности. Формирование УУД в художественном обрвзовании, во внеурочной деятельности духовно-нравственной и направленности. Используемые педагогические методики.

Представление опыта рабботы на уроках изобразительного искусства. Доклад включает в себя примеры практического применения современных педагогических технологий на уроках и во внеурочной деятельности. ...