гимнастика
план-конспект урока по физкультуре (6 класс) на тему

Частные задачи

Средства

Дозировка

Методические приемы обучения, воспитания и организации

Подготовительная часть

1.Организовать занимающихся для начала урока

2.Способствовать укреплению мышц стопы и формированию правильной осанки

3.Повысить функциональное состояние ССС и ЧС

4.Восстановить ДС

5.Организовать занимающихся для проведения ОРУ

6.Способствовать укреплению мышц позвоночного столба, мышц шейного отдела позвоночника

7.Способствовать укреплению боковых мышц туловища

8.Способствовать укреплению мышц связочного аппарата

9.Способствовать укреплению подколенных мышц

10.Способствовать развитию приводящих мышц

11.Способствовать укреплению мышц передней части бедра

12.Способствовать развитию КС

13.Способствовать укреплению мышц позвоночного стлба, восстановление ДС

Построение. Приветствие.

Сообщение задач урока.

1 мин.

“Класс! Равняйсь! Смирно!”. Правила ТБ

Ходьба:
– на носках, руки на пояс, руки вверх;
– на пятках, руки вперёд, руки за головой;
– на внешней стороне стопы, руки в стороны;
– носками вовнутрь, руки за спину.

1,5 мин

“Напра-во! В обход налево шагом – марш!”. Соблюдать дистанцию 1м.

Колени не сгибать, руки выпрямить.
Локти развести, спина прямая.
Следить за осанкой. Шаг короткий.

Бег:
– приставными шагами правым, левым боком;
– спиной вперёд;
– “змейкой”.

2 мин.

Темп средний, сохранять дистанцию. 
Скользящий шаг, руки перед грудью.
Через плечо смотреть назад.
Противоходом налево, “змейкой” марш.

Переход на ходьбу, восстановление дыхания.

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре  дроблением

разведение из колонны по четыре

1 мин.

Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.
«Через центр – марш!» , «В колонны по одному направо и налево в обход – марш!»,  «В колонну по два через центр – марш!», Д Обратное перестроение
1. «В колонну по одному направо и налево в обход шагом – марш!»
2. «В колонну по одному через центр – марш!» истанция и интервал 3 шага”.

Комплекс ОРУ с мячами:

И.п.: стойка, мяч вниз;

1 – мяч вверх, правая назад на носок;

2 – и.п.;

3–4 – то же с левой.

И.п.: стойка, мяч перед грудью;

1 – наклон головы вперёд, сдавить мяч руками; 2 – и.п.;

3 – наклон головы назад;

 4 – и.п.;

5 – наклон головы вправо;

6 – и.п.;

7 – наклон головы влево;

8 – и.п.

10р

10р

Прогнуться, голова вверх.
Спину держим прямо.

Давить на мяч подушечками пальцев.
В и.п. пальцы расслабить.

И.п.: стойка, мяч вниз;

 1 – правая в сторону на носок, наклон вправо, мяч вверх;

2 – и.п.;

3–4 – то же влево.

10р

При наклоне смотреть через плечо на пятку.

И.п.: стойка ноги врозь, мяч вверх;

 1–4 – круговое движение туловищем вправо;

 5–8 – то же влево.

10р

Амплитуда больше, смотреть на мяч.

И.п.: широкая стойка , мяч вверх;

1 – наклон вперёд – вправо, положить мяч;

2 – стойка ноги врозь, руки вверх;

 3 – наклон вперёд – вправо, взять мяч;

4 – и.п.;

 5–8 – то же в другую сторону.

10р

При наклонах ноги в коленных суставах не сгибать.

И.п.: О.с., мяч вниз;

 1 – выпад правой в сторону, мяч на грудь;

2 – и.п.;

3–4 – то же с левой ноги, влево;

10р

Туловище прямо, выпад глубже.

И.п.: узкая стойка ноги врозь, мяч вверх;

1 – мяч вперёд и махом правой коснуться носком мяча;

2 – и.п.;

3–4 – то же с другой ноги.

10р

Мах прямой ногой. Ногу опускать на пол спокойно.

И.п.: стойка, мяч перед грудью;

1 – прыжок ноги врозь, мяч вверх;

 2 – прыжок ноги вместе, мяч перед грудью;

3–4 – то же.

10р

Прыжки на носках, чуть сгибая колени.

Ходьба на месте, мяч в правой руке.

1мин

Спину держать прямо.

Основная часть

14.Совершенствовать технику 2 кувырков вперёд

И.п.-упор присев

1) группировка;

2) перекат вперед-назад;

И.п.- Из упора присев кувырок вперед в упор присев.

И.п.- упор присев

1-кувырок вперед в упор присев

2-прыжок вверх.

И.п.- упор присев

два кувырка вперед в упор присев.

5раз

5раз

5раз

5раз

Типичные ошибки:

- Опора руками близко к ступням.

- Отсутствие отталкивания ногами.

- Недостаточная группировка.

- Опора руками сзади при переходе в упор присев.

- Неточная постановка рук;

- Неплотная группировка;

Поставить руки немного вперёд, подбородок прижать к груди, выполнить. Остановка между кувырками.

15.Совершенствовать  технику кувырка назад

И.п. -упор присев спиной к мату.                                

1-кувырок назад

2-и.п.

5раз

руки ладонями 
на плечи, пальцами назад.

Следить за правильным выполнением                                              

16.Совершенствовать  технику стойки на лопатках

И.п.- сед спиной к мату

1– группировка

2– перекат назад с постановкой локтей на мате вдоль туловища,

И.п.- упор присев

1-перекатом назад стойка на лопатках согнув ноги

2-разогнув ноги стойка на лопатках

3- держать.

4-и.п

И.п.- упор сидя сзади перекатом назад стойка на лопатках.Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках.

3раза

3раза

3раза

держать спину вертикально. Кисти рук на спину не ставить.

Страховка и помощь. Стоя сбоку от ученика у места опоры лопатками, одной рукой захватить за голень, предупреждая возможность опускания ног за голову. После выхода в стойку на лопатках по мере необходимости поддерживать сзади за бедро, добиваясь более точного вертикального положения тела с вытянутыми носками.

17.Разучить комбинацию кувырок вперед,стойка на лопатках,кувырок назад

И.п.-упор присев

1.кувырок вперед

2.и.п.

3.стойка на лопатках

4.перекат в и.п.

5.кувырок назад

6.и.п.

4 раза

Обратить внимание на группировку

Удержать положение 3 секунды

Заключительная часть

18.Организовать занимающихся для начала игры

19.Способствовать развитию внимания

Подвижная игра «Запрещенное движение».

5 мин

   Играющие стоят в шеренге или строятся по кругу (полукругу). Учитель находится перед ними. Он называет и выполняет ряд движений (типа зарядки), которые все играющие повторяют вслед за ним. Перед началом оговаривается одно или два «запрещенных движения», которые играющие делать не должны (например: «Руки на пояс», «Наклон вперед» и т. п.). Игрок, допустивший ошибку и выполнивший вслед за педагогом «запрещенное движение», должен сделать шаг вперед.
Совершивший три ошибки выбывает из игры.

20Организовать занимающихся для оончания урока

Построение, подведение итогов урока

Организованный выход из спортивного зала

3мин

В одну шеренгу.выставление оценок.Отметить самого лучшего заним-ся Класс «Равняй-сь!», «Смирно!», «Урок закончен-досвидания»