Методическая разработка по теме «Гимнастика с элементами акробатики и аэробики» Раздел учебной программы: «Гимнастика»
план-конспект урока по физкультуре (10 класс) на тему

УТВЕРЖДАЮ

Заместитель директора по

учебно-производственной работе

____________ О.Н. Старшинова

От «09» сентября 2018г.

Часть урока

30мин

II

50мин

III

10мин

Содержание занятия

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

1.Построение, приветствие группы.

2.Сообщение задач урока .                      

3.Повороты на месте.  

4. Повороты в ходьбе на месте.

5. Повороты в движении.

6. Перестроение через середину в колону по два.

7. Перестроение через цент в колону по три.

8. Ходьба на носках, руки в стороны.

9. Ходьба на пятках, руки за спину.

10. Шаг вальса, руки на пояс.

11. Бег

12. Бег «Змейкой»

13 Построение. Перестроение уступом

ОРУ :

1 упр. и.п. - о.с:                                            

1 – стойка на носках, руки вперед  

2 – и.п;

3 – стойка на носках, руки в стороны.

4 – и.п.

2 упр. и.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс

1 – наклон головы вперед

2 – наклон головы назад;  

3 – наклон головы вправо;

4 – наклон головы влево.

3 упр. и.п. – о.с:

1 – наклон вперед прогнувшись, руки в

 стороны;  

2 – наклон, руки вперед;                          

3 – наклон с махом руками назад;  

4 – и.п.                                              

4 упр. и.п. – о.с:

1 – правая в сторону на носок, руки в ст ороны;

2 – 3 - два наклона вправо, руки вверх,

4- 5 – левая в сторону на носок, руки в стороны

6 – 7 – два наклона влево, руки вверх;

8 – и.п.

5упр. и.п.- о.с., руки на пояс:

1-2 –два полуприседа;

3 – присед;

4 – и.п.

6 упр. и.п.- широкая стойка ноги врозь, руки на пояс:

1 – присед на правой, руки вперед;

2 – и.п;.

3 – присед на левой, руки вперед;

4 – и.п.

7 упр. и.п. – о.с. руки вперед:

1 – правая назад на носок, левая рука вверх;

2 – и.п.;                                                

3 – левая назад на носок, правая рука вверх;

4 – и.п;

5 – правая в сторону на носок, левая рука в сторону;

6 - и.п.;

7 – левая в сторону на носок, правая рука в

сторону;

8 – и.п.

8 упр. и.п. – о.с, руки за голову:

1 – мах правой в сторону, руки в стороны;

2 – и. п.;

3 – мах левой в сторону, руки в стороны;                  

4 – и.п.

9 упр. и.п. – о.с.:

1 – прыжком стойка ноги врозь, правая рука к плечу;

2 – прыжком о.с., левая рука к плечу;

3 – прыжком стойка ноги врозь, правая рука вверх;

4 – прыжком о.с., левая рука вверх;

5 – прыжком стойка ноги врозь, правая рука к

плечу;

6 - прыжком о.с., левая рука к плечу;

7 - прыжком стойка ноги врозь, правая рука  вниз;

8- о.с., левая рука вниз.                                              

10 упр. Ходьба на месте                                                                                

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1. Совершенствование технике

Юноши – длинный кувырок вперёд, стойка на голове.

Девушки – стойка на лопатках, «мост» из положения лежа

2. Обучение комбинации по акробатике.

Рассказ

Показ

Подводящие упражнения

.                                                                    

      ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

1. Построение группы.
2. Упражнение на внимание
3. Подведение итогов урока.

Дозировка

    20 мин

1

1

1

2

3

3

3

1

1

1

1

1

1

10мин

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

1

20

30

2

5

3

ОМУ

В одну шеренгу становись, здравствуйте, ребята!          

Направо, налево, кругом

Направо, налево, кругом

Направо, налево, кругом

Выполнять четко по команде

Слушать счет, выполнять исполнительную команду под левую ногу                                                    

Следить      за    осанкой

Спина прямая

Слушать счет, выполнять ритмично.

Бег в среднем темпе, из строя не выходить. Дистанция 1 шаг

Вдох через нос выдох через рот

В одну шеренгу, становись! На 6, 4, 2, на месте, «Рассчитайсь»! "По расчету шагом-Марш!"

Спина прямая

Голову назад не запрокидывать, следить за дыханием

Слушать счет, руки точно в стороны

Спина прямая, сохраняем равновесия

Слушать счет, спина прямая.

Сохраняем равновесия, спина прямая

Упражнение на координацию, слушать счет

Мах выше, нога прямая

Упражнение на координацию, слушать счет

Восстанавливаем дыхание. Вдох через нос, выдох через рот.

Разделить на 2 группы

Выполнять на матах со страховкой

Следить за техникой и за страховкой

Соблюдать технику безопасности

Разделить на 2 группы юн., дев.

Выполнять строго на матах

Задание на дом: юноши – из упора лежа сгибание и разгибание рук; девушки – из положения лежа на спине, руки  за голову, ноги закреплены, поднимание туловища.