Длинный кувырок через препятствие в 6кл
план-конспект урока по физкультуре (6 класс)

Части урока

Средства

Дозиров

ка

Организационно методические указания

Подготовительная

часть

10-12

мин

1. 1.  Построение.
2. Рапорт.
3. Приветствие учащихся
4.  Сообщение задач урока
5. Строевые упражнения. Повторы на месте «напра-ВО!», «нале-ВО!», «кру-ГОМ!»  

6. Перестроение одной шеренги в три. После предварительного расчёта подаётся команда: «в три шеренги стройся!»

7. Повороты в движении

   «Противоходом         направо (налево) МАРШ!. «Змейкой МАРШ!». «По диагонали МАРШ!»  

8. Бег по кругу

9. Перестроение из одной колоны в три уступом

1мин

30сек

30сек

1мин

2мин

20 сек

В шеренгу

Дежурного

Учащихся

Голос громкий, ясный

Повороты выполнять одновременно ногу

представлять четко и быстро.

Вторые номера стоять на месте, первые номера делают шаг правой ногой назад, не приставляя ногу, шаг  левой в сторону и приставляя правою ногу становясь в затылок вторым номерам. Третье номера делают шаг левой вперёд, шаг правый сторону и приставляя левою, становиться вперёд.

Не отставать держать дистанцию вниз не смотреть.

Подаётся команда: «первые номера три шага  вправо,  третье номера налево».

Основная часть

30-35 мин

Заключительная часть

3-5 мин

10. ОРУ на месте

1. Ип. Ос.

• Левый сзади руки вверх

• Исходное положение

• То же вправо

2. Ип. Ос. Руки за голову.

• Повороты на лево

• Ип.

• То же вправо

3.Ип. Ноги врозь

• Наклоны к левой

• Ип.

•То же вправо

4.Ип. Ос.

• Упор присев.

• Упор лёжа

• Упор присев

• Ип.

5. Ип. ос. Руки вперёд

   • Махом левой правой руке

   • Ип.

   • То же к левой руке

6. Ип. упор присев

Выпрыгивание вверх, руки вверх.

7. Ип. упор лежа отжимание на количество раз.

8. Ходьба строевым шагом на месте.

9. «На свои места шагом МАРШ!»

I. Длинный кувырок через препятствие (юноши). Мост и встать с помощью (девушки)

Подводящие  упражнении:

1.Два кувырка вперёд (слитно)

2. Выполнить кувырок  в прыжке с места.

3.Выполнение кувырка с трёх шагов.

4. Длинный кувырок с двух шагов

II Совершенствование опорного прыжка ноги врозь через коня (юноши), на коне вскок в упор присев и соскок  прогнувшись (девушки)  

Подводящие упражнения:

1. Из упора на полу прыжок, вверх прогнувшись и мягко приземлиться.

2. Из стойки на гимнастической скамейки прыжок с устойчивыми приземлениям.

3. Выполнение упражнений

III. Сильная подготовка (юноши)

1.Подтягивание

2. Подъём силой

3. Подъём переворотом

4. Лазание по  канату без помощью ног.

Упражнение на равновесие из трёх – четырёх элементов (девушки)

1.Ходьба основной стойки

2.Ходьба на носка руки в стороны

3. Ходьба махом вперёд

4. Ходьба с выпадами

5. Соскок прогнувшись

1. Ходьба по кругу

2. Построение в шеренгу.

3. Подведение итогов выставление оценок.

4. Домашнее задание.

6-8

раз

6-8

раз

8-10

раз

10-20 раз

10-12 раз

10

раз

10

20 раз

20 сек

10 сек.

10

мин

2раза

2раз

3 раз

5раз

10

мин

3раза

3 раза

8раз

15мин

3мин

3мин

3мин

6мин

Руки прямые смотреть на пальцы.

Смотреть прямо повороты туловищем до конца.

Ноги прямые. Пальцы рук достают пола.

Упор лёжа выполнять правильно.

Руки не опускать. Носки ног натравлены вперёд.

Прыжки выполнять выше. Приземляться на носок.

Девушки делают 10, а юноши 20 отжиманий.

Кувырок выполнить правильно

Оттолкнуться с двумя ногами

Приземляться на руки и опускаться выполнить кувырок.

Страховка и помощь. Стоят спереди и немного с боку с места приземления, страховать под грудь или под спину.

Выполнить прогиб.

Оттолкнуться от мостика двумя ногами, руки не сгибать, приземлиться на носки.

Ноги вместе не сгибать, положение подбородка выше перекладины.

Смотреть прямо. руки точно в сторону.

Выпады делать поглубже, пониже.